【徹底調査】可変式ダンベルのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

家でのトレーニングやジム通いの中で、効率的に筋力アップや健康維持をしたいと考える方は多いのではないでしょうか。しかし、どのダンベルが自分に合うのか、選び方がわからないと悩む方も少なくありません。そんな時に役立つのが、**多機能で使い勝手の良い可変式ダンベル**です。調整が簡単で省スペース、さらに長く愛用できるおすすめモデルを徹底調査し、ランキング形式でご紹介します。この記事では、あなたのニーズにぴったり合う一本を見つける手助けとなる情報を詳しく解説しています。迷っている方も、すでに導入を検討している方も、きっと役立つ情報が満載です。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

可変式ダンベルの選び方

可変式ダンベルは重量調節が簡単で場所を取らず、初心者のトレーニングに最適です。選ぶ際は「どう使いたいか」という目的と、置き場所の制約を考慮してバランスよく選ぶことが大切です。ここでは、初心者の方にも分かりやすいポイントをご紹介します。

目的に合わせた重量範囲を選ぶ

筋力アップや全身のトレーニングを目指すなら、最小から最大重量の幅が広いモデルが便利です。軽い負荷から始めて徐々に重くできるため、初心者でも無理なくレベルアップできます。逆に軽めが中心なら重量の上限が低いタイプで十分です。

設置スペースと収納のしやすさをチェック

自宅のスペースに合わせて、設置時のサイズや置きっぱなしにできるかを確認しましょう。折りたたみ機能やコンパクト設計のモデルなら、使わない時に場所を取らず、片付けも簡単です。狭い部屋でも無理なく使えます。

重量調節の方法は使いやすさに直結する

ダイヤル式やピン式など調節方法は様々ですが、初心者は簡単かつスムーズに変えられるタイプがおすすめです。トレーニングの途中で重さを変えやすいと、効率よく負荷を調整できます。

グリップの握りやすさと安全性を重視

持ちやすいグリップはトレーニングの継続に重要です。滑りにくい素材や形状で、握った時の安定感があるものを選びましょう。安全ロック機能があるとプレートの外れを防げるため安心して使えます。

可変式ダンベルは目的と環境に合った選択がトレーニングの継続につながります。重量範囲や収納性、使いやすさをバランスよく考慮し、自宅でも快適に続けられる製品を選びましょう。

【早見わかり】可変式ダンベルのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	重量調整範囲	収納サイズ	操作性	安全ロック機能	耐久性	重さの調整しやすさ	ダンベルの安定感	使いやすさ・操作のしやすさ	収納のしやすさ	耐久性・長持ち性	これまでの口コミや評判	詳細記事
1位：BARWING NEWモデル 可変式ダンベル 24…		¥19,500	BARWING(バーウィング)	省スペースで手軽に本格筋トレが叶う可変式ダンベル	★4.6点	15段階調節で幅広く対応できる	コンパクト設計で省スペースに収納可能	ダイヤル回転式で簡単に重量変更できる	安全ロック機能についての記載なし	耐摩擦・衝撃・錆に強い特殊塗装採用	4.8	4.5	4.7	4.6	4.8	3.6	詳細レビュー
2位：GOGOJUMP 調節可能ダンベル24kg×2		¥24,800	GOGOJUMP	簡単ダイヤルで重さ調節、効率的な筋トレを実現！	★4.3点	最大24kgまで調整でき多用途に対応	コンパクトで収納しやすい設計	ダイヤル式で調整が簡単です	安全設計で安心して使える	スチール素材で丈夫な作り	4.7	4.4	4.6	3.7	4.0	3.8	詳細レビュー
3位：Taimonik ダンベル 可変式 3in1 40…		¥10,999	Taimonik	これ一台で自在に変わる40kg可変式ダンベル	★4.5点	幅広い調整で初心者から上級者まで対応	コンパクトに折りたためて収納しやすい	調整が簡単で素早く切り替え可能	スクリュー式でしっかり固定され安全	耐久性ポリエチレン素材で長持ち	4.8	4.6	4.5	3.8	4.5	3.5	詳細レビュー
4位：Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個…		¥4,299	Wout	重さ調整自在で静音設計の多機能ダンベル	★4.3点	20kgまで調整でき多用途に便利	コンパクトで場所を取らない設計	バーベル変形も簡単で扱いやすい	しっかり固定でき安全性高い	耐久性に優れ傷つきにくい	4.6	4.4	4.5	3.7	4.3	3.5	詳細レビュー
5位：TOP FILM 可変式ダンベル 24kgセット …		¥21,600	TOP FILM	簡単調整＆省スペースで自宅筋トレを快適に	★4.5点	多段階調整で幅広く対応できる	コンパクト設計で場所を取らない	握りやすいグリップで扱いやすい	安全設計で安心して使用可能	スチール製で長持ちしやすい	4.8	4.3	4.6	4.7	4.3	3.8	詳細レビュー
6位：TOP FILM ブロックダンベル 可変式42kg…		¥36,480	TOP FILM	3秒で変わる！自宅で本格可変式ダンベル	★4.1点	幅広い重量設定で初心者から上級者まで対応	コンパクト設計で場所を取らない収納性	3秒調整でスムーズに重量変更可能	ロックピンで確実に固定、安全性高い	しっかりした素材と保証付きで長持ち	4.7	3.9	4.4	4.5	3.8	3.2	詳細レビュー
7位：FLEXBELL フレックスベル 32kg 可変式…		¥74,800	FLEXBELL	16段階調整で自由自在の筋トレを実現！	★3.8点	16段階で幅広く調整可能	コンパクト設計で場所を取らない	重量変更がスムーズにできる	安全ロック機能は記載なし	しっかりした作りで長持ち	4.6	3.5	3.7	3.3	3.8	3.2	–
8位：BARWING 可変式ダンベル 24kgセット		¥22,800	BARWING(バーウィング)	3秒で変わる！多段階調節の高耐久ダンベル	★4.1点	15段階調節で幅広く対応できる	コンパクト設計で場所を取らない	ダイヤル式で素早く重量変更可能	安全ロック機能の記載なし	耐衝撃・錆・磨耗に強く長持ち	4.7	4.1	4.5	4.4	4.6	3.5	詳細レビュー
9位：Lysin パンプキング 24kg 可変式ダンベル…		¥19,800	Lysin（ライシン）	多段階調節で自宅筋トレを効率化！	★3.8点	15段階調整で多用途に対応	コンパクトで収納しやすい	調整も軽くスムーズにできる	安全ロック機能は記載なし	しっかりした作りで長持ち	4.6	3.7	3.8	3.3	3.6	3.2	–
10位：Lysin ヘリックスミラー 32kg 可変式ダン…		¥69,800	Lysin（ライシン）	1kg刻みで自在に調整！高耐久メタル可変式ダンベル	★4.0点	幅広い調整範囲で多用途に対応	コンパクトで収納しやすい設計	調整が簡単でスムーズに行える	安全ロック機能は記載なし	金属製で耐久性は高い	4.6	4.1	4.0	3.5	4.3	3.3	–
11位：TOP FILM ブロックダンベル 可変式42kg…		¥32,100	TOP FILM	3秒調整で快適トレーニング！コンパクト可変式ダンベル	★3.9点	素早く調整できて便利	コンパクトで場所を取らない	3秒で調整できて使いやすい	ロックピンで安全に調整可能	しっかりした作りで長持ち	4.6	3.8	4.4	4.5	3.7	3.5	詳細レビュー
12位：チチロバ 可変式ダンベル 40kgセット		¥6,929	チチロバ(Titiroba)	自宅で簡単・安全に重量調節できる本格ダンベル	★4.0点	1.25kgから20kgまで調整可能	コンパクトで場所を取らない設計	ワンタッチスクリューで簡単調整	ロック方式で安全性高い	高耐久ポリエチレンとラバーグリップ	4.6	4.5	4.4	3.5	4.5	3.2	–
13位：MOJEER 可変式ダンベル 24kg×2 002		¥11,699	MOJEER	5秒で変わる！多段階調節の高耐久ダンベル	★3.9点	幅広い調整範囲で多用途に対応	コンパクト設計で収納に便利	ダイヤル式で操作が簡単スピーディ	ロック付きで安全に調整可能	耐摩耗・耐熱で長持ちする	4.6	3.8	4.5	4.4	4.5	3.2	–
14位：Lysin ヘリックスミラー 40kg 可変式ダン…		¥84,800	Lysin（ライシン）	細かく変えられる本格派可変式ダンベル	★3.8点	3kgから40kgまで細かく調整可能	コンパクトなサイズで収納しやすい	重量切り替えがスムーズで簡単	安全ロック機能の記載なし	メタリック塗装で傷に強く耐久性高い	4.6	3.8	3.9	3.3	4.4	3.2	–
15位：Eisenlink 可変式ダンベル 4kg～20k…		¥14,999	Eisenlink	簡単調整で自宅筋トレを強力サポート！	★3.8点	4kgから20kgまで幅広く調整可能	コンパクトで収納しやすい四角形	ボルト不要の簡単重量変更が便利	安全ロック機能の具体的な記載なし	純鋼鋳造で高耐久、長持ちしそう	4.7	4.5	4.4	3.6	4.3	3.2	–

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可変式ダンベルのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：BARWING NEWモデル 可変式ダンベル 24kg×2個セット

省スペースで手軽に本格筋トレが叶う可変式ダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第1位は「BARWING NEWモデル 可変式ダンベル 24kg×2個セット」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGが誇る可変式ダンベルで、2.5kgから24kgまで15段階で重量調節が可能です。ダイヤルを回すだけで素早く重量変更できるため、トレーニング中のストレスを軽減し、効率的に筋力アップが目指せます。耐久性に優れた特殊塗装とラバーカバー付きシャフトで手への負担を抑えつつ、長期間の使用でも安心できる設計です。省スペースで収納も簡単なため、自宅での筋トレ環境をすっきり保てる点が特に魅力です

2位：GOGOJUMP 調節可能ダンベル24kg×2

簡単ダイヤルで重さ調節、効率的な筋トレを実現！

可変式ダンベルのおすすめランキングの第2位は「GOGOJUMP 調節可能ダンベル24kg×2」です。

▼商品概要
本商品は、GOGOJUMPの調節可能ダンベル24kg×2個セットで、家庭用フィットネスに最適な可変式ダンベルです。15段階の細かい重量調節が可能で、2.5kgから最大24kgまで簡単にダイヤル操作で切り替えられます。面倒なプレートの付け替えが不要なため、短時間で効率的にトレーニングが可能です。さらに、安全設計の専用台座が付属し、プレートの落下リスクを抑えた安心設計。左右両手で使え、インクラインベンチもセットになっているため、多彩な筋トレメニューに対応。自宅での本格的な筋力アップに役立つアイテムです。

3位：Taimonik ダンベル 可変式 3in1 40KGセット

これ一台で自在に変わる40kg可変式ダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第3位は「Taimonik ダンベル 可変式 3in1 40KGセット」です。

▼商品概要
本商品はTaimonikが開発した可変式ダンベルセットで、1台でダンベルとバーベルの両方に変形可能な3in1設計が特徴です。重量は最大40kgまで調節でき、初心者から上級者まで幅広く対応します。8角形の安定した形状により転がりにくく、ポリエチレン素材で床を傷つけず静音性も高いです。スクリュー式カラーでプレートの落下を防止し、安全性にも優れています。トレーニングベンチとの組み合わせも可能で、自宅で本格的な筋トレ環境を整えたい方に最適。特に可変式で重量調節や形状変更が簡単にできる点が、自宅トレーニングの効率化と多様な筋トレメニューの実現に役立ちます。

4位：Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット

重さ調整自在で静音設計の多機能ダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第4位は「Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は、Woutが提供するバーベルにも変形可能な可変式ダンベル10kgの2個セットです。重さの調整が自在で、トレーニングの幅を広げたい方に最適な設計が特徴。ポリエチレン素材を採用し、床を傷つけず静音性にも優れているため、室内での使用に適しています。さらに、工場直取引による高コストパフォーマンスを実現し、初心者から中級者まで使いやすいアイテムです。日本語の説明書とトレーニングマニュアルが付属し、安心してトレーニングに取り組めます。

5位：TOP FILM 可変式ダンベル 24kgセット BLACK×RED

簡単調整＆省スペースで自宅筋トレを快適に

可変式ダンベルのおすすめランキングの第5位は「TOP FILM 可変式ダンベル 24kgセット BLACK×RED」です。

▼商品概要
本商品は、TOP FILMブランドの可変式ダンベルで、15段階の細かな重量調整が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応します。左右のダイヤルを回すだけで5秒以内に簡単に重量を変更でき、トレーニングの効率を大幅にアップ。コンパクトな省スペース設計により、自宅でも気軽に多様なトレーニングが行えます。滑りにくいゴム製グリップと落下防止設計で安全かつ快適な使用感を実現。24kgのセットは特に筋力アップを目指す方に最適です。

6位：TOP FILM ブロックダンベル 可変式42kgセット

3秒で変わる！自宅で本格可変式ダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第6位は「TOP FILM ブロックダンベル 可変式42kgセット」です。

▼商品概要
本商品はTOP FILMの可変式ブロックダンベル42kg2個セットで、初心者からプロまで幅広く対応可能なトレーニング器具です。たった3秒で重量調整ができるスピード調整機能により、部位ごとやセットごとにスムーズな重量変更が可能。コンパクト設計でA3サイズ程度のスペースに収まり、場所を取らずに自宅で本格的な筋力トレーニングが行えます。さらに両サイドがフラットなため、膝に負担をかけずにオンザニーでの使用ができるのも嬉しいポイントです。1年の保証付きで安心して長く使える点も魅力的です。

7位：FLEXBELL フレックスベル 32kg 可変式ダンベルセット

16段階調整で自由自在の筋トレを実現！

可変式ダンベルのおすすめランキングの第7位は「FLEXBELL フレックスベル 32kg 可変式ダンベルセット」です。

▼商品概要
本商品は、スウェーデン発のメーカーNÜO Athleticsが手掛けるFLEXBELLの可変式ダンベルセットです。1個あたり最大32kgまで、2kg刻みで16段階に重量調整が可能なため、初心者から上級者まで幅広いトレーニングに対応できます。ブラックを基調としたシンプルなデザインに、シルバーのグリップと台座がアクセント。可変式ダンベルなので一台で多様な重量設定ができ、省スペースで効率的な筋力トレーニングを実現します。さらに正規品として1年保証付きなので安心して利用可能です。

8位：BARWING 可変式ダンベル 24kgセット

3秒で変わる！多段階調節の高耐久ダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第8位は「BARWING 可変式ダンベル 24kgセット」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGの可変式ダンベルで、多段階の重量調節が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応できます。2.5kgから24kgまで15段階で調整でき、トレーニング内容に合わせて最適な負荷を素早く設定可能です。ダイヤル操作で3秒以内に重量変更ができるため、効率的に筋トレを継続できる点が最大の魅力です。コンパクトで床を傷つけにくい設計も自宅利用に最適。耐摩耗性に優れた特殊塗装とラバーカバー付きシャフトで、長期間の使用でも安心して使えます。多彩な筋トレに対応し、全身をバランスよく鍛えたい方におすすめのダンベルセットです。

9位：Lysin パンプキング 24kg 可変式ダンベル 2個セット

多段階調節で自宅筋トレを効率化！

可変式ダンベルのおすすめランキングの第9位は「Lysin パンプキング 24kg 可変式ダンベル 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はLysin（ライシン）ブランドの『パンプキング』可変式ダンベルセットです。最大24kgまで15段階（約1kg刻み）で重量調節が可能で、初心者から上級者まで幅広く対応できます。1つのダンベルで多様な負荷調整ができるため、スペースを取らず効率的なトレーニングが可能です。オールブラックのスタイリッシュなデザインと1年保証付きで安心して長く使えます。台座を含めた総重量は26kgでしっかりした作りが特徴です。可変式のメリットを活かし、自宅での筋力アップやダイエットを目指す方に最適なセットです。

10位：Lysin ヘリックスミラー 32kg 可変式ダンベル

1kg刻みで自在に調整！高耐久メタル可変式ダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第10位は「Lysin ヘリックスミラー 32kg 可変式ダンベル」です。

▼商品概要
本商品は、Lysin（ライシン）から発売された2024年モデルの可変式ダンベル『ヘリックスミラー』です。1kg刻みで3kgから最大32kgまで自由に重量調整が可能で、これ一台で幅広いトレーニングに対応できます。メタル素材を採用し高級感と耐久性を両立。自宅での筋力トレーニングを効率的かつ快適にサポートします。30段階もの細かな重量調整機能により、初心者から上級者まで自分のレベルに合わせて最適な負荷を設定できる点が最大の魅力です。セットで2個付属し、収納用トレイも付いているため使いやすさも抜群。トレーニング環境を充実させたい方におすすめの一品です。

11位：TOP FILM ブロックダンベル 可変式42kgセット

3秒調整で快適トレーニング！コンパクト可変式ダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第11位は「TOP FILM ブロックダンベル 可変式42kgセット」です。

▼商品概要
本商品はTOP FILMが提供する可変式ダンベルセットで、最大42kgまで調整可能な2個セットです。重量の変更はわずか3秒で完了し、ロックピンを差し込むだけの簡単操作でスムーズにトレーニングの負荷を切り替えられます。コンパクトな設計で自宅の限られたスペースでも本格的な筋力トレーニングが可能です。両サイドがフラットな構造のため、オンザニーでの使用時に膝への負担を軽減し、快適にトレーニングを続けられます。初心者からプロまで幅広いトレーニングニーズに対応できる点が最大の魅力です。1年保証付きで安心して長く使えるのも嬉しいポイントです。

12位：チチロバ 可変式ダンベル 40kgセット

自宅で簡単・安全に重量調節できる本格ダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第12位は「チチロバ 可変式ダンベル 40kgセット」です。

▼商品概要
本商品はチチロバの可変式ダンベルで、自宅で本格的な筋力トレーニングを可能にします。重量は1.25kgから最大20kgまで細かく調節できるため、初心者から上級者まで幅広く対応可能です。ワンタッチロック式でプレートの着脱が簡単かつ安全に行えるため、トレーニング中のストレスを軽減します。また、連結バーを使えばバーベルとしても使用でき、スクワットやベンチプレスなど多彩な筋トレに対応。八角形デザインと高耐久ポリエチレン素材により、床を傷つけず転がりにくい設計で安全性も抜群です。滑り止め付きの人間工学グリップも手にフィットし、快適な使用感を提供します。付属の日本語説明書で初心者も安心して始められます。

13位：MOJEER 可変式ダンベル 24kg×2 002

5秒で変わる！多段階調節の高耐久ダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第13位は「MOJEER 可変式ダンベル 24kg×2 002」です。

▼商品概要
本商品はMOJEERの可変式ダンベルで、2.5kgから最大40kgまで15段階または17段階で重量調整が可能です。わずか5秒でダイヤルを回すだけで重さを変えられるため、トレーニングの効率が飛躍的に向上します。ラバーカバーのシャフトが手を守り、耐摩耗性に優れた特殊塗装により長期間の使用にも耐えられる設計となっています。コンパクトで省スペース設計のため、収納や使用場所に困らず、床を傷つけないのも魅力です。初心者から上級者まで幅広く対応し、様々な筋トレメニューに活用できる万能なダンベルです。

14位：Lysin ヘリックスミラー 40kg 可変式ダンベル 2個セット

細かく変えられる本格派可変式ダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第14位は「Lysin ヘリックスミラー 40kg 可変式ダンベル 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は、Lysin（ライシン）ブランドのヘリックスミラー可変式ダンベル2個セットです。1kg刻みで3kgから40kgまで幅広く調整できるため、初心者から上級者まで多様なトレーニングに対応可能です。メタル仕様の高級感あるシルバーカラーで、キズが目立ちにくいメタリック塗装が施されています。重量の微調整がしやすく、ダンベルを複数用意する必要がないため、スペースを有効活用できます。38段階の細かな重量調整で自分の成長や目的に合わせて最適な負荷設定が可能なため、効率的な筋力アップを目指す方に最適です。

15位：Eisenlink 可変式ダンベル 4kg～20kg

簡単調整で自宅筋トレを強力サポート！

可変式ダンベルのおすすめランキングの第15位は「Eisenlink 可変式ダンベル 4kg～20kg」です。

▼商品概要
本商品はEisenlinkの可変式ダンベルで、4kgから20kgまで2kg刻みで9段階の重量調整が可能です。初心者から上級者まで幅広いトレーニングニーズに対応できるため、自宅での筋力アップや体力維持に最適です。革新的な調整機構により、ボルトを完全に外す必要がなく、手軽に重量変更が行えます。さらに、四角形の安定したデザインで腕立て伏せにも使いやすく、純鋼鋳造による高い耐久性と静電塗装の防錆加工も魅力。自宅での効率的なトレーニング環境を実現したい方におすすめの一品です。

「可変式ダンベル」についてのよくある質問

Q. 可変式ダンベルとは何ですか？

A. 可変式ダンベルは、重さを簡単に調節できるダンベルで、1セットで複数の重さを使い分けられます。

Q. 初心者におすすめの重さ設定は？

A. 初心者は1〜5kgから始め、フォームを確認しながら徐々に重さを増やすのがおすすめです。

Q. 重さの変更は難しいですか？

A. いいえ、ほとんどの可変式ダンベルはダイヤルやピン操作で簡単に重さを変更できます。

Q. 可変式ダンベルはどのくらいのスペースが必要ですか？

A. コンパクト設計なので、通常のダンベルより場所を取らず、狭い部屋でも使いやすいです。

Q. 安全に使うための注意点はありますか？

A. 重さの設定が確実にロックされていることを確認し、無理な重量設定を避けて使ってください。