【徹底調査】デクラインベンチのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

自宅やジムでのトレーニングをより効率的に行いたいけれど、何を選べば良いか迷っていませんか？特に、背中や上腕二頭筋を重点的に鍛えたいときに役立つアイテムが、デクラインベンチです。しかし、種類や機能が多く、どのモデルが自分に最適なのか見極めるのは難しいですよね。そこで今回は、2026年版のおすすめ人気ランキングとともに、独自アンケート調査の結果も合わせて公開し、あなたの悩み解決に役立つ情報をお届けします。理想のトレーニング環境を実現するための参考資料として、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

デクラインベンチの選び方

デクラインベンチは腹筋や胸筋などを効果的に鍛えられるアイテムですが、初心者が選ぶ際は使い方の目的と実際の置き場所を考慮することが大切です。ここでは無理なく続けられるよう、使い勝手と収納の両面から押さえておきたいポイントを解説します。

鍛えたい部位やトレーニングの目的を明確にする

デクラインベンチは主に腹筋や胸筋の強化に役立ちますが、部分的な筋肉強化や全身トレーニングの補助など目的によって適した角度調整や耐荷重が異なります。目的に合う機能があるかを確認し、無理なく目標達成できるモデルを選びましょう。

設置スペースと収納方法を考慮する

自宅で使う場合、設置サイズや折りたたみ機能の有無は重要です。使わない時にコンパクトに収納できるか、部屋の空きスペースに合うかを事前に確認し、生活動線を妨げないサイズ感のものを選ぶと継続しやすいです。

安全性と耐久性をチェックする

初心者にとって安心して使えることは最優先。安定感のある構造や適切な耐荷重があるかを確認しましょう。耐荷重は自分の体重プラストレーニング時の負荷を支えられるかの目安です。安全装置や滑り止めもあると安心です。

使いやすさと調整のしやすさを重視する

角度調整が簡単にできるモデルは、トレーニングの幅が広がり継続しやすいです。レバー操作やピンの着脱がスムーズか、座面や背もたれのクッション性は快適さに直結します。初心者でも苦なく調整できるものを選びましょう。

デクラインベンチ選びは、目的に合った機能と自宅の環境にマッチしたサイズ感、安全性、使いやすさのバランスが重要です。これらのポイントを参考に、自分にピッタリの一台を見つけて効果的なトレーニングを楽しんでください。

【早見わかり】デクラインベンチのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	調整範囲	収納性	耐荷重	角度調整	安定性	角度調整の幅と固定の安定性	耐久性・素材の品質	クッションの厚さと座り心地	安全バーやロック機能の有無	組み立てやすさ・付属説明のわかりやすさ	収納のしやすさ・コンパクト性	詳細記事
1位：BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-A…		¥5,780	BARWING(バーウィング)	自在に角度調節！安定感抜群のデクラインベンチ	★4.6点	多角度調整が細かくできて便利	折り畳み式でコンパクトに収納可能	耐荷重500kgで安全性高い	インクライン・デクライン調節がスムーズ	頑丈設計で安定感抜群	4.8	4.7	4.6	3.5	4.7	4.5	詳細レビュー
2位：BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-A…		¥8,980	BARWING(バーウィング)	自在な角度調節で効果的に鍛えるデクラインベンチ	★4.5点	多彩な角度調整で幅広く対応可能	折り畳み式でコンパクトに収納できる	500kgの高耐荷重で安心使用	細かく調整できる多段階設定	頑丈なフレームで非常に安定	4.8	4.6	4.6	3.5	4.4	4.7	詳細レビュー
3位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE…		¥15,990	LEADING EDGE	安定感抜群！本格デクライン対応ベンチ	★4.5点	多角度調整で多彩なトレーニングに対応	折り畳み式でコンパクトに収納可能	300kgの高耐荷重で安心して使用できる	インクライン30-70度、デクライン-12度調整可	三点フレーム構造で非常に安定した使用感	4.8	4.6	4.3	3.7	4.0	3.8	詳細レビュー
4位：HANASUNOU トレーニングベンチ		¥5,990	HANASUNOU	耐荷重300kg！自宅で快適デクライン筋トレ	★4.5点	角度調整が多段階で多彩に調整可能	折り畳み式でコンパクトに収納できる	300kgの高耐荷重で安心して使用可能	背もれ7段階、座面4段階、レッグ3段階調整	三角支持と滑り止め脚キャップで抜群の安定感	4.8	4.6	4.5	4.4	4.7	4.6	詳細レビュー
5位：Rendpas トレーニングベンチ デクラインモデ…		¥5,999	Rendpas	頑丈＆多機能！家庭で極めるデクラインベンチ	★4.5点	角度調整が10段階で多彩に調整可能	折りたたみ式でコンパクトに収納できる	最大400kgの高耐荷重で安心安全	細かく調整できて自分に合った角度に	スチールフレームと強化支柱で安定感抜群	4.8	4.7	4.6	3.9	4.4	4.7	詳細レビュー
6位：BARWING トレーニングベンチ		¥14,800	BARWING(バーウィング)	角度調節簡単！多機能デクラインベンチ	★3.8点	角度調節がスムーズで多彩なポジション調整可能	折り畳み式でコンパクトに収納でき便利	安定性と耐荷重はしっかりしている印象	簡単に角度調整でき、多機能に対応	しっかりした作りで安定感抜群	4.6	3.5	3.6	3.3	3.8	4.5	–
7位：GOGOJUMP トレーニングベンチ 折りたたみ式		¥5,880	GOGOJUMP	安定性抜群！自宅で本格デクライン腹筋を実現	★4.1点	多段階調整で多彩なトレーニングに対応	折りたたみ式でコンパクトに収納可能	最大227kgの耐荷重で安心使用	7段階の細かい角度調整が便利	しっかりした構造で安定感抜群	4.6	4.5	4.5	3.3	4.2	4.1	詳細レビュー
8位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE…		¥14,390	LEADING EDGE	コンパクトで多角度調整可能な本格デクラインベンチ	★3.9点	多角度調整で多彩なトレーニングが可能	折り畳み式で場所を取らず便利	300kgの耐荷重で安心して使える	細かく設定できて理想的な角度調整	重さと構造で非常に安定している	4.6	4.3	3.5	3.2	4.0	4.7	詳細レビュー
9位：AnYoker トレーニングベンチ PD307		¥7,999	AnYoker	自宅で本格！調整自在の耐荷重デクラインベンチ	★4.0点	角度調整が5段階で幅広く調整可能	折り畳み式でコンパクトに収納できる	耐荷重500KGの頑丈設計	バックシートが5段階調整可能	高耐荷重と頑丈なフレームで安定感抜群	4.7	4.6	4.5	3.5	3.8	4.2	–
10位：アルファシート トレーニングベンチ 折りたたみ式		¥4,959	アルファシート	多角度調整でデクライン腹筋を徹底強化！	★3.9点	6段階の角度調整で多彩な使い方が可能	折りたたみ式で省スペース収納に便利	350kgの高耐荷重で安心して使用できる	細かく調整できる角度設定が魅力	高強度スチールと滑り止めで安定感抜群	4.5	4.4	4.3	3.4	3.7	4.3	–
11位：BARWING 可変式 4WAYトレーニングベンチ		¥9,196	BARWING(バーウィング)	多角度調整で実現する理想のデクライン筋トレ！	★4.1点	多角度調節で自分好みのポジションが可能	折りたたみ式で狭い場所でも収納簡単	最大500kgの耐久性で安心使用	細かい段階調節で最適な角度設定可能	頑丈なフレームと高耐荷重で安定感抜群	4.7	4.5	4.6	3.3	4.2	4.4	詳細レビュー
12位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE…		¥17,540	LEADING EDGE	耐荷重300kg！多角度調整でデクラインも自在	★3.9点	多角度調整で多彩なトレーニングに対応	折り畳み式で収納も簡単便利	耐荷重300kgで高負荷も安心	角度調整がスムーズで使いやすい	三点フレームで抜群の安定感	4.6	4.5	3.7	3.4	3.8	3.6	–
13位：AnYoker トレーニングベンチ PD307		¥7,999	AnYoker	耐荷重500KG！快適デクライン筋トレに最適	★4.3点	背もたれ5段階調整で多用途に対応	折り畳み式でコンパクトに収納可能	500KGの高耐荷重で安心使用	スムーズな角度調整で快適サポート	堅牢なスチールフレームで安定感抜群	4.6	4.7	4.5	3.6	3.8	4.4	–
14位：AIRHOP トレーニングベンチ 2025改良モデ…		不明	AIRHOP	安全・安定の多機能デクラインベンチで全身強化！	★3.9点	多段階調整で多用途に対応	折りたたみ式で省スペース収納可能	最大363kgの高耐荷重設計	スムーズな8段階調整が便利	高耐久素材で安定感抜群	4.6	4.7	3.9	4.5	3.6	4.3	–
15位：STEADY クロスベンチ Ultimate Ge…		¥29,990	STEADY	究極の安定感と頑丈さを誇るインクラインベンチ	★4.1点	背面7段階と座面3段階で細かく調整可能	キャスター付きで室内移動も楽々	耐荷重約400kgと非常に頑丈	インクライン角度調整が細かくできる	高重量でも揺れず抜群の安定感	4.7	4.6	4.5	3.3	3.6	3.7	–

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デクラインベンチのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-AJB06

自在に角度調節！安定感抜群のデクラインベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第1位は「BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-AJB06」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGの可変式トレーニングベンチで、特にデクラインベンチとしての利用に最適です。バックシートの10段階調節や座面の5段階調節により、細かい角度設定が可能で、腹筋や胸筋の下部を効果的に鍛えたい方にぴったりの設計です。強靭なフレームと耐荷重500kgの安定感により、安心してトレーニングに集中できます。また、折りたたみ収納やワンタッチ角度調整など使い勝手も抜群で、初心者からアスリートまで幅広く活用できる万能ベンチです。

2位：BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-AJB05

自在な角度調節で効果的に鍛えるデクラインベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第2位は「BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-AJB05」です。

▼商品概要
本商品はBARWING(バーウィング)の可変式トレーニングベンチで、インクライン、フラット、そしてデクラインベンチとしても自由に角度調節が可能です。デクラインベンチは特に腹筋や胸筋の下部を効果的に鍛えるのに適しており、本製品は10段階のバックシート調整や座面5段階調整により、理想的な角度を細かく設定できます。強靭なフレーム構造と耐荷重500kgの安定感で、安心して負荷をかけたトレーニングが可能です。さらに折りたたみ式で収納も簡単なため、自宅トレーニング環境を快適に保ちたい方に最適なベンチです。

3位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80

安定感抜群！本格デクライン対応ベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第3位は「LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80」です。

▼商品概要
本商品は、デクラインベンチとしての使用に最適なLEADING EDGEのマルチポジショントレーニングベンチです。背もたれを-12度のデクライン角度に調整できるため、腹筋や下胸部の筋肉強化に効果的なトレーニングが可能です。三点フレーム構造により背もたれのしなりを防ぎ、耐荷重300kgの堅牢な設計で安定したトレーニング環境を実現

4位：HANASUNOU トレーニングベンチ

耐荷重300kg！自宅で快適デクライン筋トレ

デクラインベンチのおすすめランキングの第4位は「HANASUNOU トレーニングベンチ」です。

▼商品概要
本商品は多機能トレーニングベンチとして、特にデクラインベンチとしての利用に最適です。背もたれが7段階、座面が4段階、レッグカールが3段階調整可能なため、デクライン姿勢での腹筋や背筋強化にぴったり。頑丈なスチール製フレームと三角支持構造で安定性が高く、安全にトレーニングが行えます。高密度フォームパッドと高品質レザーで快適な使用感を実現し、耐荷重300kgの頑丈設計で幅広い体格の方にも安心してお使いいただけます。また、折り畳み可能で収納も簡単なので、自宅のスペースを有効活用しながら効率的に筋力アップが可能です。

5位：Rendpas トレーニングベンチ デクラインモデル

頑丈＆多機能！家庭で極めるデクラインベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第5位は「Rendpas トレーニングベンチ デクラインモデル」です。

▼商品概要
本商品は、デクラインベンチとしても活用できる多機能トレーニングベンチです。背もたれの角度を-30°から88°まで10段階に調節可能なため、デクラインプレスやシットアップなど多様なトレーニングメニューに対応します。耐荷重400kgの頑丈なスチールフレームと強化アルミ支柱が、安定したトレーニング環境を提供し、安全に負荷をかけられます。また、膝部分のフォームパッドが膝への負担を和らげ、快適なクッションは長時間の使用でも疲れにくい設計です。折りたたみ式でコンパクトに収納できるため、家庭用としても非常に便利です。デクラインベンチを求める方に最適な一台です。

6位：BARWING トレーニングベンチ

角度調節簡単！多機能デクラインベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第6位は「BARWING トレーニングベンチ」です。

▼商品概要
本商品はBARWING(バーウィング)が提供する多機能トレーニングベンチで、インクライン・フラット・そしてデクラインベンチとしての使用が可能です。特にデクラインベンチとして利用する際には、腹筋や胸筋の下部を効果的に鍛えることができ、角度調節も簡単なので自分のトレーニングレベルに合わせて最適な姿勢を設定できます。折り畳み収納が可能で場所を取らず、ベンチプレスなど多様な筋力トレーニングに対応するため、自宅で本格的な筋トレ環境を整えたい方に最適です。

7位：GOGOJUMP トレーニングベンチ 折りたたみ式

安定性抜群！自宅で本格デクライン腹筋を実現

デクラインベンチのおすすめランキングの第7位は「GOGOJUMP トレーニングベンチ 折りたたみ式」です。

▼商品概要
本商品は、GOGOJUMPが提供する折りたたみ式トレーニングベンチで、特にデクラインベンチとしての活用に最適です。背もたれが7段階、座面が4段階調整可能なため、デクライン角度の設定が自在に行え、腹筋や背筋のトレーニングに効果的です。頑丈なスチールチューブと三角支持構造により安定性が抜群で、トレーニング中の横揺れを防止。快適なPUレザーの高密度クッションは長時間の使用でも疲れにくく、初心者から上級者まで幅広く対応します。折りたたみ式で省スペースに収納できるため、ご自宅の限られたスペースでも効率的にデクラインベンチを活用できる点が魅力です。

8位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80C

コンパクトで多角度調整可能な本格デクラインベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第8位は「LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80C」です。

▼商品概要
本商品は、LEADING EDGEのトレーニングベンチLE-B80Cで、特にデクラインベンチとしての利用に最適です。20度から80度までの多段階角度調整に対応し、デクラインポジションも3段階で細かく調整可能なため、腹筋や胸筋の下部を効果的に鍛えられます。コンパクト設計で省スペースながら耐荷重300kgを誇り、重いダンベルやバーベルを使用したトレーニングでも安定した使用感を実現。折り畳み式で収納も簡単なので、自宅での本格的なデクライン筋トレをしたい方にぴったりの一台です。

9位：AnYoker トレーニングベンチ PD307

自宅で本格！調整自在の耐荷重デクラインベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第9位は「AnYoker トレーニングベンチ PD307」です。

▼商品概要
本商品は、家庭用から本格的な筋力トレーニングまで幅広く対応可能なデクラインベンチ機能を備えた多機能トレーニングベンチです。耐荷重500KGの頑丈なスチールフレームと高級感ある5層構造の厚みクッションにより、安心してトレーニングに集中できます。特にデクラインベンチとしての使用時には、角度調整が5段階で可能なため、腹筋や胸筋の下部を効果的に鍛えられます。折り畳み式でコンパクトに収納できるため、限られたスペースでも本格的なデクライン筋トレが可能です。日本語説明書付きで初心者でも安心して使え、耐久性と安定性に優れた設計が自宅でのトレーニングをサポートします。

10位：アルファシート トレーニングベンチ 折りたたみ式

多角度調整でデクライン腹筋を徹底強化！

デクラインベンチのおすすめランキングの第10位は「アルファシート トレーニングベンチ 折りたたみ式」です。

▼商品概要
本商品は折りたたみ可能なトレーニングベンチで、特にデクラインベンチとしての使用に最適です。背もたれは6段階の角度調整が可能で、デクラインポジションを含む多彩な角度に対応できます。これにより、腹筋の下部や胸筋の異なる部分を重点的に鍛えられ、効率的な筋力アップを実現します。高強度スチールフレームと350kgの耐荷重で安定性も抜群。デクラインベンチとして腹筋トレーニングの効果を最大化したい方におすすめの一台です。コンパクトに折りたためるため、狭いスペースでも設置しやすく、ホームジムの必須アイテムとなります。

11位：BARWING 可変式 4WAYトレーニングベンチ

多角度調整で実現する理想のデクライン筋トレ！

デクラインベンチのおすすめランキングの第11位は「BARWING 可変式 4WAYトレーニングベンチ」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGの可変式トレーニングベンチで、特にデクラインベンチとしての機能を重視する方に最適です。バックシートが10段階、座面が5段階調整可能で、デクライン角度も細かく設定できるため、腹筋や胸筋の下部を効果的に鍛えられます。幅広く耐久性の高い厚革クッションを採用し、沈み込みを抑えた快適な使用感を実現。さらに耐荷重500kgの強靭なフレームにより、安定したトレーニング環境を提供。折りたたみ式で収納も簡単なので、自宅での筋トレを本格的に追求したい方におすすめです。

12位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80R

耐荷重300kg！多角度調整でデクラインも自在

デクラインベンチのおすすめランキングの第12位は「LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80R」です。

▼商品概要
本商品は、リーディングエッジのマルチポジショントレーニングベンチで、特にデクラインベンチとしての活用に優れています。背もたれの角度は30度から70度まで細かく調節可能で、デクライン角度にも対応しているため、腹筋や胸筋の下部を効果的に鍛えられます。耐荷重300kgの頑丈な設計と三点フレーム構造で背もたれのしなりを防止し、高重量ダンベルやバーベルトレーニングも安心して行えます。折り畳み式で収納も簡単。簡易工具も付属しており、誰でも手軽に角度調整が可能です。自宅で本格的なデクラインベンチプレスを実現したい方にぴったりの一台です。

13位：AnYoker トレーニングベンチ PD307

耐荷重500KG！快適デクライン筋トレに最適

デクラインベンチのおすすめランキングの第13位は「AnYoker トレーニングベンチ PD307」です。

▼商品概要
本商品は、トレーニングベンチとしてフラット、インクライン、そしてデクラインの角度調整が可能な多機能ベンチです。特にデクラインベンチとしての利用においては、背もたれの5段階調整機能と取り外し可能なサポート枕により、頭と首をしっかり支えながら斜め下向きのトレーニングを安定して行えます。耐荷重500KGの頑丈なスチールフレームと厚みのある5層クッションが、快適かつ安全なトレーニング環境を実現。さらに折り畳み式で収納も簡単なので、自宅の限られたスペースでも本格的なデクライン筋トレを手軽に行えます。これにより、腹筋や胸筋の下部など特定部位の筋肉を効率よく鍛えたい方に最適な一台です。

14位：AIRHOP トレーニングベンチ 2025改良モデル

安全・安定の多機能デクラインベンチで全身強化！

デクラインベンチのおすすめランキングの第14位は「AIRHOP トレーニングベンチ 2025改良モデル」です。

▼商品概要
本商品は、多彩な角度調節機能を備えたAIRHOPのトレーニングベンチで、特にデクラインベンチとしての使用に最適です。自動スプリングロックシステムにより背もたれは-30°から90°まで8段階調整可能で、腹筋や胸筋を効果的に鍛えられます。耐久性に優れた高強度鋼と安定設計で、最大363kgまでの重さに対応し、安全かつ安心してトレーニングに集中できる点が最大の魅力です。折りたたみ式で省スペース収納も実現し、家庭用フィットネスに最適なデクラインベンチとして強くおすすめします。

15位：STEADY クロスベンチ Ultimate Gear ST-H03

究極の安定感と頑丈さを誇るインクラインベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第15位は「STEADY クロスベンチ Ultimate Gear ST-H03」です。

▼商品概要
本商品はSTEADYと久野圭一選手が共同開発した究極のアジャスタブルトレーニングベンチです。デクラインベンチ機能は搭載せず、インクライン調整に特化することで強度を高め、安定性と耐荷重400kgの頑丈さを両立。そのため、デクライン種目を必要としないユーザーや、より安定したフォームでのベンチプレスに適しています。背面シートは肩甲骨の可動域を最大限に活かす設計で、体の軸をしっかり支え、トレーニングのパフォーマンスを引き上げます。デクラインベンチを求める方にも、本商品が提案するインクラインベンチの利点を理解した上で選択肢の一つとしておすすめできます。

「デクラインベンチ」についてのよくある質問

Q. デクラインベンチとは何ですか？

A. デクラインベンチは、頭が低く足が高い角度で傾斜したベンチのことで、主に下部胸筋や腹筋を鍛えるために使います。

Q. 初心者でも安全に使えますか？

A. はい、初心者でも使えますが、最初は軽い負荷でフォームを確認しながら行い、無理のない範囲でトレーニングしてください。

Q. デクラインベンチでどの筋肉が鍛えられますか？

A. 主に下部胸筋と腹直筋の下部が鍛えられます。ベンチの傾斜によって筋肉への負荷が変わります。

Q. デクラインベンチの角度はどのくらいが適切ですか？

A. 一般的には15度から30度の傾斜が多いですが、自分の目的や体の状態に合わせて調整すると良いです。

Q. デクラインベンチでのトレーニング中に腰が痛くなった場合はどうすればいいですか？

A. 腰痛を感じたら無理をせず休み、フォームを見直してください。必要ならば専門家に相談することをおすすめします。