【徹底調査】米ぬかカイロのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

寒さが厳しい季節、体の冷えや腰痛、肩こりに悩む方にとって、温かさを手軽に保つアイテムは欠かせません。そんな中、自然素材の米ぬかを使用したカイロが注目されています。米ぬかカイロは、肌に優しく、長時間じんわりと温めてくれる優れものです。しかし、実際にどれが効果的なのか、選び方に迷う方も多いのではないでしょうか。今回の記事では、2026年版のおすすめ人気ランキングとともに、独自に行ったアンケート結果も公開し、あなたにぴったりの米ぬかカイロを見つけるお手伝いをします。「どうやって選べばいいかわからない」そんな悩みを解消できる情報をお届けしますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

米ぬかカイロの選び方

米ぬかカイロは自然素材で温かさを感じられるため、初心者でも手軽に使いやすい暖房アイテムです。選ぶ際は、使用目的と置き場所の制約を踏まえたバランスの良いポイントを押さえることが大切です。ここではそのポイントをわかりやすく解説します。

使いたい場所や用途に合ったサイズを選ぶ

米ぬかカイロは大きさによって温かさや持続時間が変わります。ポケットに入れる小型タイプは携帯に便利で外出先に最適ですが、長時間温めたいならやや大きめのものがおすすめ。自宅でじっくり使うなら設置スペースも考慮して選びましょう。

収納や持ち運びのしやすさをチェックする

使用後の保管や持ち運びの容易さも重要です。折りたたみ機能があればコンパクトに収納でき、場所を取らずに済みます。重さや形状も確認して、持ち歩きの負担が少ないかどうかも見ておきましょう。

温かさの持続時間や温度調節機能を確認する

使い方に応じて、温かさの持続時間は重要です。短時間の外出用なら数時間持つタイプで十分ですが、室内で長時間使うなら持続時間が長いものが便利です。温度調節機能があると快適に使い続けられます。

素材の安全性とお手入れのしやすさを重視する

米ぬかは自然素材ですが、カイロの袋部分の耐久性や防臭性も選ぶポイント。洗濯可能なカバー付きや、通気性の良い素材だと清潔に保ちやすく安心です。使用頻度や環境に合わせて選びましょう。

米ぬかカイロは用途や生活環境によって最適なタイプが変わるため、サイズ・携帯性・温かさの持続時間・お手入れのしやすさを総合的に考えて選びましょう。これらのポイントを踏まえれば、初心者でも快適に使いこなせる一品が見つかります。

【早見わかり】米ぬかカイロのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	サイズ選び	折りたたみ機能	持続時間	素材・洗濯可	温かさの持続時間	レンジアップのしやすさ	素材の肌触り	使いやすさ・装着感	繰り返し使える回数	においの強さ	詳細記事
1位：えにしだ堂 玄米カイロ 紺大サイズ		¥3,800	ノーブランド品	自然素材の玄米でじんわり温まるホットパック	★4.5点	大きめ設計で使いやすいサイズ感	折りたたみ不可、温めて使用	長時間自然な温かさが続く	綿素材で丈夫、洗濯は不可	4.8	4.5	4.6	4.4	3.8	3.5	詳細レビュー
2位：えにしだ堂 玄米カイロ 大サイズ		¥3,800	ノーブランド品	自然の力でじんわり温める玄米カイロ	★4.3点	大きめサイズで全身をしっかり包める	折りたたみ不可、レンジで温めるタイプ	自然な温かさが長時間続く	洗濯可能な綿麻素材で清潔に保てる	4.6	4.4	4.7	4.3	3.8	3.5	詳細レビュー
3位：ノーブランド品 ぬか玄米カイロ（大） グリーン		¥3,200	ノーブランド品	自然の力でじんわり温める米ぬかカイロ	★4.3点	大判でお腹全体をしっかり温められる	貼らずに使うタイプで折りたたみ不要	じんわり長持ちする温かさが魅力	自然素材で肌に優しく洗濯も可能	4.6	4.7	4.3	4.5	4.4	3.5	詳細レビュー
4位：えにしだ堂 玄米カイロ 赤 大サイズ		¥3,800	ノーブランド品	自然の玄米でじんわり温活ケア	★4.5点	大きめで肩や腰にフィットしやすい	折りたたみ不可、丸めて使用	長時間じんわり温かさが続く	洗濯可能なカバー素材でお手入れ簡単	4.6	4.5	4.7	4.4	3.8	3.7	詳細レビュー
5位：ノーブランド品 ぬか玄米カイロ（大小セット）グリー…		¥5,500	ノーブランド品	自然素材が生み出す優しい温もりの米ぬかカイロ	★4.2点	大小セットで用途に合わせて選べる	折りたたみ不可、電子レンジで温めるタイプ	自然な温かさが長時間続く	天然素材で洗濯不可、繰り返し使用可能	4.6	4.3	4.5	4.1	3.8	3.6	詳細レビュー
6位：ぬくぬくのぬか レギュラー ぬか袋カイロ		¥4,348	ぬくぬくのぬか	自然素材の温もり、繰り返し使える米ぬかカイロ	★4.0点	サイズ非公開だがコンパクトで使いやすい	折りたたみ機能は記載なし	温かさが長持ちし満足できる	米ぬかで肌に優しく洗濯も可能	4.5	4.6	4.7	4.5	4.6	3.5	–
7位：ノーブランド品 ぬか玄米カイロ（大）		¥3,200	ノーブランド品	自然の温もりでお腹ぽかぽかエコカイロ	★3.9点	適度な大きさで腹部にフィット	折りたたみ不可だが温めて使用	温かさ長持ち、長時間の使用可	洗濯不可、素材は自然素材で安心	4.7	4.6	4.3	4.5	4.5	3.4	–
8位：ノーブランド 米ぬか温熱パッドLONG		¥4,400	ノーブランド品	自然の米ぬかでじんわり温活ロングパッド	★3.8点	長尺で背中全体をしっかり温められる	折りたたみはできませんが使いやすい長さ	自然素材で長時間温かさが続く	コットンと麻素材で肌に優しく洗濯も可能	4.5	3.5	4.6	3.9	3.4	3.2	詳細レビュー
9位：ノーブランド ぬか玄米カイロ（小）目の上用		¥2,500	ノーブランド品	自然素材で目元を優しく温める癒しのアイマスク	★3.8点	コンパクトで目にぴったりのサイズ	折りたたみ不可、使い続けるタイプ	温かさ長持ち、長時間使用可能	自然素材で洗濯不可、手入れ簡単	4.7	3.7	4.5	4.4	3.6	3.3	–
10位：ノーブランド品 ぬか玄米カイロ 特大		¥3,800	ノーブランド品	自然素材の優しい温もりで冬を快適に	★3.8点	特大サイズで座布団や枕にも最適	折りたたみ不可、長く使える設計	温かさ長持ち、冬の必需品	自然素材で洗濯不可、手入れは陰干し	4.7	3.6	4.5	4.5	3.8	3.3	–
11位：マスヨメ 玄米カイロ ラベンダー		¥5,280	マスヨメ	天然玄米でじんわり温まる癒しのカイロ	★3.8点	肩や腰にフィットする大きめサイズ	折りたたみ不可で安定した温かさ	長時間温かさが持続する	自然素材で洗濯は不可	4.5	3.7	4.6	3.8	3.6	3.3	詳細レビュー
12位：ENGRACE 和ハーブ玄米カイロ 月の巡り		¥5,720	ENGRACE	和ハーブの優しい蒸気熱でじんわり温活	★3.9点	直径約22.5cmでちょうど良いサイズ感	折りたたみ不可、丸型のデザイン	自然素材でじんわり長持ちする温かさ	オーガニックコットンと無農薬素材で洗濯可	4.5	3.6	4.7	4.0	3.7	3.4	–
13位：ぬか玄米カイロ（大小セット）		¥5,500	ノーブランド品	自然由来の温もりでじんわり冷え解消	★3.7点	大小セットで用途に合わせて使える	折りたたみ不可、形状維持が基本	温かさは十分持続し満足感高い	自然素材で洗濯は不可、繰り返し使用可能	4.5	3.8	4.6	3.7	3.3	3.2	–
14位：ノーブランド品 ぬか玄米カイロ 足先温め用		¥4,900	ノーブランド品	自然素材で足先ぽかぽか、ぐっすり快眠	★3.8点	適度な大きさで足全体を包み込む設計。	折りたたみ不可、使い続けるタイプ。	長時間温かさが持続する設計。	自然素材で肌に優しく洗濯不可。	4.7	3.5	4.5	4.6	3.4	3.3	–
15位：ノーブランド品 米ぬか玄米カイロ アイピロー2個セ…		¥3,880	ノーブランド品	自然の温もりで心も体もほっこり温活！	★3.8点	手頃なサイズで使いやすい設計	折りたたみはできません	じんわり温まり長時間効果持続	米ぬか素材で洗濯は不可	4.6	4.5	4.2	3.8	3.5	3.4	–

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米ぬかカイロのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：えにしだ堂 玄米カイロ 紺大サイズ

自然素材の玄米でじんわり温まるホットパック

米ぬかカイロのおすすめランキングの第1位は「えにしだ堂 玄米カイロ 紺大サイズ」です。

▼商品概要
本商品は、岡山県産の低農薬玄米600gを詰めた【えにしだ堂】の玄米カイロ（紺大サイズ）です。綿100％のデニム風カバーは丈夫で洗濯可能、男女問わず職場でも違和感なく使用できます。電子レンジで温めるだけでじんわりと体を温め、自然素材の玄米が長時間優しく熱を保つため、冷えや肩こり対策に最適な米ぬかカイロとして活躍します。使い捨てではないので環境にも配慮でき、日々の健康習慣に取り入れやすい商品です。

2位：えにしだ堂 玄米カイロ 大サイズ

自然の力でじんわり温める玄米カイロ

米ぬかカイロのおすすめランキングの第2位は「えにしだ堂 玄米カイロ 大サイズ」です。

▼商品概要
本商品は、岡山県産の低農薬玄米600gを使用した玄米カイロです。レンジで温めるだけで手軽に使え、綿麻混のしっかりとしたカバーが熱をしっかり閉じ込めるため、米ぬかカイロとして優れた保温効果を発揮します

3位：ノーブランド品 ぬか玄米カイロ（大） グリーン

自然の力でじんわり温める米ぬかカイロ

米ぬかカイロのおすすめランキングの第3位は「ノーブランド品 ぬか玄米カイロ（大） グリーン」です。

▼商品概要
本商品は、自然素材である炒り米ぬかと玄米を使用したエコでやさしい温熱アイテム、ぬか玄米カイロ（大）です。レンジで温めるだけで繰り返し使えるため、環境にもお財布にもやさしいのが魅力。特にお腹を温めたい方に適しており、貼らずに使えるので肌への負担が少ないのも特徴です。緑茶や天塩を加えることで心地よい香りが広がり、リラックスしながら冷え対策ができます。15cm×24cmの大判サイズで約550gと程よい重さがあり、じんわりとした温かさが長時間持続。冷えが気になる季節にぜひおすすめしたい米ぬかカイロです。

4位：えにしだ堂 玄米カイロ 赤 大サイズ

自然の玄米でじんわり温活ケア

米ぬかカイロのおすすめランキングの第4位は「えにしだ堂 玄米カイロ 赤 大サイズ」です。

▼商品概要
本商品は岡山県産の低農薬玄米600gを内包した日本製の玄米ホットパックです。レンジで温めるだけで手軽に使え、玄米の自然な温もりがじんわりと身体を温めてくれます。カバーは綿80％麻20％で肌触りが良く、洗濯可能なのも嬉しいポイントです。米ぬかカイロとして、冷えやすい冬の温活に最適で、繰り返し使えるエコな温熱グッズとして重宝します。大サイズなので肩や腰など広い範囲にフィットし、日常のリラックスタイムや就寝前の温めに役立ちます。

5位：ノーブランド品 ぬか玄米カイロ（大小セット）グリーン

自然素材が生み出す優しい温もりの米ぬかカイロ

米ぬかカイロのおすすめランキングの第5位は「ノーブランド品 ぬか玄米カイロ（大小セット）グリーン」です。

▼商品概要
本商品は、自然素材を活かしたぬか玄米カイロの大小セットです。炒り米ぬかと玄米を主成分に天塩や緑茶を加えることで、じんわりとした優しい温もりを持続させます。日本製ならではの丁寧な仕上げで、繰り返し電子レンジで温めて使えるため、環境にもお財布にも優しいアイテムです。米ぬかの遠赤外線効果による自然な温かさは、冷えた身体を芯から温めるのに最適で、肩や腰、手足の冷え対策に役立ちます。大小2サイズセットで、使い分けも自由自在。冬場はもちろん、冷房による冷えや、リラックスタイムの癒しグッズとしてもおすすめです。

6位：ぬくぬくのぬか レギュラー ぬか袋カイロ

自然素材の温もり、繰り返し使える米ぬかカイロ

米ぬかカイロのおすすめランキングの第6位は「ぬくぬくのぬか レギュラー ぬか袋カイロ」です。

▼商品概要
本商品はぬくぬくのぬかブランドの「ぬくぬくのぬか レギュラー ぬか袋カイロ」で、自然素材の米ぬかを利用した繰り返し使える環境に優しいカイロです。米ぬかが持つ特性を活かし、じんわりとうるおいを保ちつつ自然な温熱を長時間提供します。特に寒さ対策として体を温めるだけでなく、冷やしても使えるため、夏の冷却ケアにも活用可能です。繰り返し使えるので経済的かつエコな米ぬかカイロとして、日常の温熱ケアに最適です。

7位：ノーブランド品 ぬか玄米カイロ（大）

自然の温もりでお腹ぽかぽかエコカイロ

米ぬかカイロのおすすめランキングの第7位は「ノーブランド品 ぬか玄米カイロ（大）」です。

▼商品概要
本商品は、米ぬかと玄米を主素材に使用した環境に優しいエコカイロ『ぬか玄米カイロ（大）』です。電子レンジで簡単に温めるだけで繰り返し使え、体の冷えやすいお腹周りをやさしく温めます。緑茶や天塩を加えることで自然素材の温もりが長持ちし、化学物質を使わずに安心して使用可能です。貼らないタイプなので肌への負担もなく、使い勝手が良い点が特におすすめです。冷え対策やリラックスタイムにぴったりのアイテムとして、米ぬかカイロとしての役割をしっかり果たします。

8位：ノーブランド 米ぬか温熱パッドLONG

自然の米ぬかでじんわり温活ロングパッド

米ぬかカイロのおすすめランキングの第8位は「ノーブランド 米ぬか温熱パッドLONG」です。

▼商品概要
本商品は、やさしい緑色のコットンと麻の生地に包まれた米ぬか温熱パッドです。約48cmのロングサイズで体にしっかりフィットし、玄米や米ぬか、塩を中に含むことで長時間やさしい温かさを提供します。電子レンジで温めるだけで、蒸気の力と米ぬかの自然な保温効果が体をじんわり温め、冷えやすい季節の温活グッズとして最適です。防腐剤不使用の自然素材だから安心して繰り返し使え、健康的な温め体験を実現します。

9位：ノーブランド ぬか玄米カイロ（小）目の上用

自然素材で目元を優しく温める癒しのアイマスク

米ぬかカイロのおすすめランキングの第9位は「ノーブランド ぬか玄米カイロ（小）目の上用」です。

▼商品概要
本商品は、目の上にのせて使う米ぬかカイロ「ぬか玄米カイロ（小）」です。炒り米ぬかと玄米、天塩、緑茶を素材に使い、日本で丁寧に製造されています。疲れ目やドライアイに悩む方はもちろん、寝つきが悪い夜にもこのアイマスクを装着すると、温かくほわっとした感触が目元を優しく包み込み、リラックス効果をもたらします。約250gの適度な重さとサイズ感で心地よくフィットし、夜の癒しタイムをサポート。自然素材ならではの温熱効果で、現代の目の疲れを和らげたい方におすすめです。

10位：ノーブランド品 ぬか玄米カイロ 特大

自然素材の優しい温もりで冬を快適に

米ぬかカイロのおすすめランキングの第10位は「ノーブランド品 ぬか玄米カイロ 特大」です。

▼商品概要
本商品は、米ぬかと玄米を主成分とした自然素材のカイロ『ぬか玄米カイロ 特大』です。25cm×25cmの特大サイズで、約1250gの重みが心地よい温もりを持続させます。天塩や緑茶を配合することで、爽やかな香りとともにリラックス効果も期待できます。座布団や小さめの枕、ペット用クッションとしても使える多機能性が魅力です。自然素材から生まれる優しい温かさが、冷えやすい体をじんわりと温めるため、寒い季節の健康管理に最適です

11位：マスヨメ 玄米カイロ ラベンダー

天然玄米でじんわり温まる癒しのカイロ

米ぬかカイロのおすすめランキングの第11位は「マスヨメ 玄米カイロ ラベンダー」です。

▼商品概要
本商品は、天然素材である玄米を100％使用した「マスヨメ Masyome 玄米カイロ（ラベンダー）」です。コットン生地に包まれた玄米がじんわりと優しい温かさを持続し、体を芯から温めてくれます。特に「米ぬかカイロ」としての役割を果たし、電子レンジで温めるだけで簡単に使えるため、冷え性や肩こり、腰痛などのケアに最適です。天然素材ならではの自然な温もりが長時間続き、心地よいラベンダーの香りがリラックス効果も促します。環境にも優しいエコな温熱グッズとしておすすめです。

12位：ENGRACE 和ハーブ玄米カイロ 月の巡り

和ハーブの優しい蒸気熱でじんわり温活

米ぬかカイロのおすすめランキングの第12位は「ENGRACE 和ハーブ玄米カイロ 月の巡り」です。

▼商品概要
本商品は、徳島産の無農薬漢方栽培緑玄米をはじめ、新潟のよもぎ、沖縄の月桃、徳島の藍葉・藍実、高知の生姜、徳島の海塩など、厳選された和ハーブと天然素材を贅沢に使用した米ぬかカイロです。電気を使わず電子レンジで簡単に温められ、繰り返し使用可能なのが特徴。蒸気熱を放出することで優しくじんわりと体を温め、冷えや疲れを和らげる効果が期待できます。また、表地には藍染オーガニックコットンを採用し、肌触りも良く安心して使えます。自然由来の温かさで、冬場の冷え対策やリラックスタイムに最適な温めグッズです。

13位：ぬか玄米カイロ（大小セット）

自然由来の温もりでじんわり冷え解消

米ぬかカイロのおすすめランキングの第13位は「ぬか玄米カイロ（大小セット）」です。

▼商品概要
本商品は、米ぬかと玄米を主成分にした自然素材のカイロセットで、寒い季節の手軽な温活に最適です。炒り米ぬかと玄米の自然な蓄熱性に加え、天塩と緑茶が加わることで、心地よい温かさが持続します。サイズ違いの大小セットで用途に合わせて使い分けができ、肩や腰、手足の冷え対策に役立ちます。特に<自然素材ならではの優しい温もりが長時間続く点が魅力で、繰り返し使用できるエコな温熱グッズとしておすすめです。

14位：ノーブランド品 ぬか玄米カイロ 足先温め用

自然素材で足先ぽかぽか、ぐっすり快眠

米ぬかカイロのおすすめランキングの第14位は「ノーブランド品 ぬか玄米カイロ 足先温め用」です。

▼商品概要
本商品は、米ぬかと玄米、天塩、緑茶を素材に用いた自然素材のぬか玄米カイロです。足先を挟んで温める設計で、足の裏から甲までしっかりと温かさを届けます。寝るときに布団の中に入れて使うことで、冷えやすい足先を優しく包み込み、ぐっすりと快適な睡眠をサポートします。カバーはグレーツリー素材で、肌触りもよく長時間使っても快適です。日本製の安心品質で、自然の力で足元からじんわり温めたい方に最適なアイテムです。

15位：ノーブランド品 米ぬか玄米カイロ アイピロー2個セット

自然の温もりで心も体もほっこり温活！

米ぬかカイロのおすすめランキングの第15位は「ノーブランド品 米ぬか玄米カイロ アイピロー2個セット」です。

▼商品概要
本商品は、米ぬかと玄米を使用した自然素材のカイロアイピロー2個セットです。無地のモカブラウンカラーで、優しい温もりが体を芯から包み込みます。電子レンジで温めて繰り返し使えるため、環境にもやさしく経済的です。米ぬかの自然な蓄熱効果により、長時間じんわりとした温かさを持続させることができる点が特におすすめです

「米ぬかカイロ」についてのよくある質問

Q. 米ぬかカイロとは何ですか？

A. 米ぬかカイロは、米ぬかを布袋に入れて電子レンジで温めて使う繰り返し使える自然素材の温熱パックです。

Q. 米ぬかカイロはどのくらい温かさが続きますか？

A. 温めてから約30分から1時間ほど温かさが持続しますが、環境や温め方によって異なります。

Q. 電子レンジでの温め時間はどれくらいが適切ですか？

A. 500Wの電子レンジで約1分から1分30秒が目安ですが、焦げないよう様子を見ながら加熱してください。

Q. 米ぬかカイロはどのようにお手入れすれば良いですか？

A. 布袋は手洗い可能ですが、中の米ぬかは水に濡らさないようにし、湿気を避けて風通しの良い場所で保管してください。

Q. 米ぬかカイロはどんな場所に使うのが効果的ですか？

A. 肩こりや腰痛、冷え性の緩和に効果的で、首や肩、腹部、足元など体の冷えを感じる部分に使うのがおすすめです。