【徹底調査】アンクルウェイトのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

運動やダイエットを効果的にサポートしたいけれど、どのアンクルウェイトが自分に合っているのか迷っていませんか？するべきトレーニングの質を高めながら、負担なく続けられるアイテムを見つけたい方にとって、正しい選択は非常に重要です。本記事では、2026年版のおすすめアンクルウェイトランキングを徹底調査し、独自アンケートの結果も公開しています。あなたの目的や体型に合わせた最適なアイテムを見つける手助けとなるでしょう。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

アンクルウェイトの選び方

アンクルウェイトは足首に装着して運動効果を高めるアイテムです。初心者が選ぶ際は、使いたい目的と置く場所の制約を両方考慮することが大切です。適切な重さやサイズを選ぶことで、無理なく継続しやすくなります。

目的に合わせた重さ選びが重要

アンクルウェイトは運動の種類やレベルに応じて適切な重さを選びましょう。初心者は軽めの1〜2kgから始めるのが無理なく続けやすいです。重すぎると関節に負担がかかり、ケガのリスクが高まるので注意が必要です。

装着感と固定方法を確認する

足首にしっかりフィットしずれにくいものを選びましょう。面ファスナーやバックルなど固定方法がしっかりしていると運動中も安心です。快適な装着感は運動継続のモチベーションにも繋がります。

収納場所や持ち運びのしやすさを考慮

アンクルウェイトは使わない時に保管する必要があります。コンパクトに折りたためるタイプや軽量でかさばらないものなら、収納スペースが限られた環境でも扱いやすいです。持ち運びしたい場合は軽量モデルがおすすめです。

用途に応じてセット数や調整機能を選ぶ

両足用のセットが一般的ですが、用途に応じて重さ調整ができるモデルを選ぶと便利です。重さを段階的に増やせると、徐々に負荷を上げていけるため長く使えます。初心者は最初は軽めから始め、慣れてきたら重さを増やしましょう。

アンクルウェイトは目的や生活環境に合わせて選ぶことで、安全に効果的に使えます。重さや装着感、収納性をバランスよく検討し、無理なく継続できるものを選びましょう。まずは軽めから始めて、徐々に負荷を上げていくのが成功のポイントです。

【早見わかり】アンクルウェイトのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	重さ	調整方式	装着感	収納性	耐久性	重さの種類と幅	装着感の快適さ	固定の安定性	素材の耐久性	通気性の良さ	洗濯や手入れのしやすさ	詳細記事
1位：USINGFIT アンクルウェイト 2×0.5kg		¥1,611	USINGFIT	快適フィットで効率アップ！多機能アンクルウェイト	★4.3点	軽量設計で長時間使用も快適	マジックテープで簡単調整可能	通気性良く快適な着用感	コンパクトで持ち運び便利	鉄製ビーズ入りで長持ち	4.7	4.6	4.5	4.0	4.5	3.8	詳細レビュー
2位：ラク RAKU アンクルウェイト 5キロセット		¥3,953	ラク(Raku)	自在に調整！快適フィットの多機能アンクルウェイト	★4.5点	調整可能で幅広い負荷に対応できる	マジックテープで簡単に調整できる	通気性良好で長時間快適に使用可能	コンパクトな収納バック付きで持ち運び便利	鉄ビーズと丈夫な素材で長持ち	4.8	4.5	4.7	4.3	4.6	4.2	詳細レビュー
3位：TENAS GEAR シノビアーマー アンクルウェ…		¥5,980	TENAS GEAR	薄型設計で日常を筋トレに変えるアンクルウェイト	★4.3点	調整範囲広く軽量で負担少ない設計	10段階調整で細かくフィット可能	薄型で服の下でも目立たず快適	コンパクトに収納でき持ち運び便利	丸洗い可能で長く使える丈夫さ	4.7	4.5	4.4	3.9	3.8	4.5	詳細レビュー
4位：adidas パフォーマンスアンクルリストウェイト…		¥4,273	adidas(アディダス)	快適装着で効果的な脚力アップを実現	★4.3点	適度な1kgで負荷調整しやすい	ベロクロとバックルで簡単固定	肌に優しい素材で快適な着用感	コンパクトなサイズで持ち運びやすい	丈夫な素材と固定で長持ち	4.6	4.5	4.7	3.7	3.4	3.6	詳細レビュー
5位：Fragraim アンクルウェイト		¥1,790	Fragraim	均一負荷で快適！日常に溶け込むアンクルウェイト	★4.3点	多段階の重量選択で調整自在	マジックテープで簡単調整可能	通気性良く快適な着用感	コンパクトに収納できる設計	丈夫な素材で長持ち	4.8	4.6	4.7	4.5	4.2	3.8	詳細レビュー
6位：ラク RAKU アンクルウェイト 4kgセット		¥2,606	ラク(Raku)	調節自在で快適！手足両用アンクルウェイト	★4.1点	調整可能で幅広く使える重さ設定が便利	マジックテープとベルドで簡単調整	通気性良く快適な着用感が持続	コンパクトな収納バッグ付きで便利	鉄ビーズと素材で長持ちしそう	4.5	4.3	4.6	4.4	4.5	3.9	–
7位：adidas アンクル リストウェイト ADWT-…		¥2,600	adidas(アディダス)	軽量で簡単装着！毎日のトレーニングをサポート	★3.8点	適度な重さで初心者にも使いやすい	ベロクロで簡単に調整可能	しっかり固定されて快適な着用感	コンパクトで持ち運び便利	耐摩耗性素材で長持ち	4.6	4.4	4.5	4.3	3.4	3.3	詳細レビュー
8位：キャプテンスタッグ アンクルウェイト UR-841		¥918	キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG)	手軽に下半身強化！快適なアンクルウェイト	★3.7点	軽量で扱いやすく初心者に最適	簡単な装着で手軽に使用可能	快適なフィット感で動きやすい	コンパクトに収納でき便利	丈夫な素材で長持ち	4.5	3.7	4.2	3.5	3.2	3.3	詳細レビュー
9位：XIN YE アンクルウェイト 2個セット		¥2,030	XIN YE	毎日の歩行に負荷をプラス！手軽に足首トレーニング	★3.8点	軽量から調整可能で使いやすい	簡単なベルクロで調整できる	柔らかくフィット感が良い	コンパクトに折りたためる	丈夫な素材で長持ち	4.6	4.3	3.5	3.6	4.2	4.5	–
10位：EDBD アンクルウェイト 5kg×2個セット		¥5,980	EDBD	調節自在で快適！効果的な負荷トレーニングに	★3.8点	最大10kgまで調節できる柔軟性が魅力	砂袋調節で簡単に重量変更可能	ネオプレン素材で快適な装着感	薄型設計で持ち運びも便利	しっかりしたベルトと素材で長持ち	4.7	4.5	4.6	3.5	4.3	3.3	–
11位：AdLife アンクルウェイト 約1kg 黒色		¥3,199	AdLife	快適で調節自在！水中もOKの万能アンクルウェイト	★4.1点	約1kgで適度な負荷を実現	ベルクロで簡単調節可能	軽くて快適なフィット感	コンパクトに収納できる設計	シリコンとスチールで丈夫	4.5	4.6	4.3	4.5	4.7	3.7	–
12位：シュエホウアルオ 筋トレ用アンクルウェイト 2×0…		¥1,480	シュエホウアルオ	快適装着で効率的に体幹強化！	★3.9点	軽量ながらしっかり負荷をかけられる設計	二列縫製でズレにくく安定感高い	長時間でも快適な通気性とフィット感	コンパクト設計で持ち運び便利	丈夫な素材で長く使える	4.2	4.6	4.5	3.5	4.6	3.6	–
13位：miyabireform アンクルウェイト 1kg…		¥2,680	miyabireform	調整自在で快適！毎日続けるアンクルウェイト	★3.8点	約1kgで適度な負荷を実現	簡単に調整できて便利	柔らかく長時間でも快適	薄くて目立たず収納しやすい	高耐久シリコンで長持ち	4.7	4.5	4.6	4.5	3.3	4.4	–
14位：FIELDOOR ソフトアンクルリストウェイト 0…		¥1,500	FIELDOOR(フィールドア)	快適装着で運動効率アップの軽量アンクルウェイト	★3.6点	適度な0.5kgで負荷と扱いやすさを両立	ベルト調整でフィット感調整可能	柔らか素材で肌に優しく快適	コンパクトで持ち運び便利	素材と作りが丈夫で長持ち	4.5	3.8	3.9	3.7	3.2	3.3	–
15位：AIFY アンクルウェイト 2個セット		¥1,880	AIFY	快適装着で効率的に負荷アップ！	★3.8点	調整可能で自分に合った負荷を設定できる	5段階の細かい調整で便利に使える	足首にフィットしてズレにくい設計	コンパクトで持ち運びやすいサイズ	丈夫なネオプレン素材で長持ち	4.6	4.5	4.4	3.8	4.3	3.5	–

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アンクルウェイトのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：USINGFIT アンクルウェイト 2×0.5kg

快適フィットで効率アップ！多機能アンクルウェイト

アンクルウェイトのおすすめランキングの第1位は「USINGFIT アンクルウェイト 2×0.5kg」です。

▼商品概要
本商品はUSINGFITのアンクルウェイトで、足首や手首に装着して負荷をかけることで効率的な筋トレやウォーキングが可能です。鉄製ビーズを中身に採用し、0.5kgから2kgまで四つの重量から選べるため、初心者から上級者までニーズに応じて使い分けられます。コンパクト設計により動きを妨げず、ズレにくいマジックテープでしっかりと固定できるため、快適かつ安全にトレーニングが続けられます。通気性の良い素材で汗や湿気を吸収し、長時間の使用でも肌に優しい点も魅力です。多様な運動シーンで活用でき、日常の運動効果を高めたい方に最適なアイテムです。

2位：ラク RAKU アンクルウェイト 5キロセット

自在に調整！快適フィットの多機能アンクルウェイト

アンクルウェイトのおすすめランキングの第2位は「ラク RAKU アンクルウェイト 5キロセット」です。

▼商品概要
本商品はRAKUブランドのアンクルウェイトで、手首や足首に装着して負荷をかけることで、筋力アップや体幹トレーニング、ダイエット効果を促進します。重さは5段階に調整可能で、鉄ビーズを使用した中身は排水性に優れ、通気性の良いメッシュ素材で快適な装着感を実現しています。二重固定のマジックテープとベルドによりしっかりと固定できるため、運動中のズレを防ぎ、効果的なトレーニングをサポートします。日常のウォーキングやエクササイズはもちろん、自宅やジムでの筋力トレーニングにも最適な多用途アイテムです。

3位：TENAS GEAR シノビアーマー アンクルウェイト

薄型設計で日常を筋トレに変えるアンクルウェイト

アンクルウェイトのおすすめランキングの第3位は「TENAS GEAR シノビアーマー アンクルウェイト」です。

▼商品概要
本商品はTENAS GEARのシノビアーマーシリーズから登場したアンクルウェイト兼リストウェイトで、厚みを30％削減した薄型設計が特徴です。普段着やスーツの下に装着しても目立ちにくく、通勤や家事などの日常動作を自然なトレーニングへと変えます。10段階で重量調整可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応。さらに丸洗い可能でズレにくく、使い勝手にも優れています。日常生活の中で手軽に筋力強化や体力維持を目指したい方に最適なアイテムです。

4位：adidas パフォーマンスアンクルリストウェイト ADWT-12631

快適装着で効果的な脚力アップを実現

アンクルウェイトのおすすめランキングの第4位は「adidas パフォーマンスアンクルリストウェイト ADWT-12631」です。

▼商品概要
本商品は、adidasが提供するパフォーマンスアンクルリストウェイトです。1kgのウェイトが両足首に装着できるペアセットで、トレーニング時の負荷を効果的に増加させることができます。特にアンクルウェイトとして、ランニングやウォーキング、筋力トレーニングなどで使用することで、脚力や持久力の強化に役立ちます。内側は肌触りの良いポリエステルスエードを採用し、着用時の快適さを追求。ベロクロと鉄製バックルによるしっかりとした固定が可能で、運動中もズレにくい点が最大の魅力です

5位：Fragraim アンクルウェイト

均一負荷で快適！日常に溶け込むアンクルウェイト

アンクルウェイトのおすすめランキングの第5位は「Fragraim アンクルウェイト」です。

▼商品概要
本商品はFragraimのアンクルウェイトで、足首や手首に装着して筋力トレーニングや運動効果を高めるのに最適です。高品質な極小鉄玉を均一に配置し、動きの中で重りが片寄りにくいため、安定した負荷を実現しています。生地には通気性の良いネオプレンを使用し、汗や湿気を素早く吸収するため快適な装着感を保ちます。軽量から3kgまで6段階の重量があり、男女問わず足首・手首にフィットしやすいコンパクト設計。ウォーキングやランニング、ヨガなど日常の運動にプラスするだけで、効率的に筋肉強化やダイエットサポートが可能です。耐久性も高く、長期間の使用に適しています。

6位：ラク RAKU アンクルウェイト 4kgセット

調節自在で快適！手足両用アンクルウェイト

アンクルウェイトのおすすめランキングの第6位は「ラク RAKU アンクルウェイト 4kgセット」です。

▼商品概要
本商品はRAKUのアンクルウェイトで、重さ調整が可能な5つの袋で構成されており、自分のトレーニング強度に合わせて1kgから10kgまで選べます。手首・足首どちらにも装着可能で、ウォーキングや筋トレ、体幹トレーニングに最適です。強力なマジックテープと2重固定ベルドでずれにくく、鉄ビーズの重りは排水効果もあり通気性の良いメッシュ素材で快適な装着感を実現しています。使いやすく調節自在な設計が、日常生活に自然に負荷を加えられる点が最大の魅力です。コンパクトで収納バッグ付きなので持ち運びも便利です。

7位：adidas アンクル リストウェイト ADWT-12320

軽量で簡単装着！毎日のトレーニングをサポート

アンクルウェイトのおすすめランキングの第7位は「adidas アンクル リストウェイト ADWT-12320」です。

▼商品概要
本商品はadidas(アディダス)のアンクル/リストウェイトで、足首や手首に装着できる0.5kgのウェイトが2個セットになっています。ベロクロタイプの固定で簡単に着脱可能なため、トレーニング中のストレスを軽減し、筋力アップや持久力向上に役立ちます。耐摩耗性に優れたポリアミド素材を使用しており、長期間の使用にも耐えられる設計です。アンクルウェイトとしての使用はもちろん、リストウェイトとしても活用できるため、多様なトレーニングに対応可能です。コンパクトなサイズで動きを妨げにくく、日常のエクササイズに気軽に取り入れられます。

8位：キャプテンスタッグ アンクルウェイト UR-841

手軽に下半身強化！快適なアンクルウェイト

アンクルウェイトのおすすめランキングの第8位は「キャプテンスタッグ アンクルウェイト UR-841」です。

▼商品概要
本商品はキャプテンスタッグ製のアンクルウェイトで、0.5kgのウェイトが2個セットになっています。ネオプレーン素材と砂鉄を組み合わせており、足首に装着することでウォーキングやフィットネス時に負荷を加え、効果的に筋肉を鍛えられます。特に腹筋群や脊柱起立筋群、中殿筋、腓腹筋、ハムストリングスなどの下半身の筋肉強化に役立ちます。軽量ながらも適度な負荷を提供し、日常の運動に手軽にプラスできるため、持続的なトレーニング効果を期待する方に最適なアイテムです

9位：XIN YE アンクルウェイト 2個セット

毎日の歩行に負荷をプラス！手軽に足首トレーニング

アンクルウェイトのおすすめランキングの第9位は「XIN YE アンクルウェイト 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は足首に装着して下半身の筋力強化や体幹トレーニングをサポートするアンクルウェイトです。2個セットで、最大5kgまで負荷調整可能な重りを簡単に取り外しできるため、初心者から上級者まで幅広く活用できます。通気性の良い素材で長時間の使用でも快適で、洗濯も可能なので清潔に保てます。毎日のウォーキングや体操に取り入れるだけで効果的に筋肉に負荷をかけられる点が魅力です。リハビリやストレッチ、ピラティスなど多彩なエクササイズにも適しており、日々のトレーニングを無理なく継続したい方に最適です。

10位：EDBD アンクルウェイト 5kg×2個セット

調節自在で快適！効果的な負荷トレーニングに

アンクルウェイトのおすすめランキングの第10位は「EDBD アンクルウェイト 5kg×2個セット」です。

▼商品概要
本商品はEDBDのアンクルウェイトで、足首や手首に装着して運動負荷を高めることができるトレーニング用品です。最大10kgまで調節可能な重りが付属し、5段階で細かく重量を調整できるため、初心者から上級者まで幅広く対応します。薄型設計で長さ29.5cmのマジックテープベルトが足首にしっかりフィットし、運動中のズレを防止。ネオプレン素材の柔らかなクッション性が長時間の装着でも痛みを軽減し、快適な使用感を実現します。ランニングやウォーキング、筋トレなど様々なシーンで活用でき、効率的に筋力アップやダイエット効果を期待できる点が最大の魅力です

11位：AdLife アンクルウェイト 約1kg 黒色

快適で調節自在！水中もOKの万能アンクルウェイト

アンクルウェイトのおすすめランキングの第11位は「AdLife アンクルウェイト 約1kg 黒色」です。

▼商品概要
本商品はAdLifeの黒色アンクルウェイトで、足首や手首に装着して筋力トレーニングやフィットネスを効率的にサポートします。シリコン製の外層と内部のスチールブロックコアにより、耐水性と通気性を兼ね備え、快適に長時間使用可能です。調節可能なナイロンベルクロバンドで男女や子供にもフィットし、自宅でのピラティスや有酸素運動、さらには水中運動でも活躍します。負荷をカスタマイズできるため、初心者から上級者まで幅広く利用でき、効果的な筋力アップや体幹強化に最適です。

12位：シュエホウアルオ 筋トレ用アンクルウェイト 2×0.3kg

快適装着で効率的に体幹強化！

アンクルウェイトのおすすめランキングの第12位は「シュエホウアルオ 筋トレ用アンクルウェイト 2×0.3kg」です。

▼商品概要
本商品は、手足両用のアンクルウェイトとして設計された筋トレ用ウェイトです。軽量から重めまで選べる重量バリエーションがあり、ウォーキングやランニング、ヨガなどの運動時に装着することで、日常の動きに負荷を加え、効率的に体幹や筋力を強化できます。通気性に優れた素材採用で長時間の使用でも快適さを保ち、ズレにくい設計がトレーニングをサポート。コンパクトなサイズ感で動きやすく、運動不足の解消にも最適なアイテムです。

13位：miyabireform アンクルウェイト 1kgセット

調整自在で快適！毎日続けるアンクルウェイト

アンクルウェイトのおすすめランキングの第13位は「miyabireform アンクルウェイト 1kgセット」です。

▼商品概要
本商品はmiyabireformのアンクルウェイトで、手首や足首に装着して筋力トレーニングやダイエットに役立ちます。高品質シリコン素材を使用し、肌に優しく長時間の使用でも快適です。重さを約60gずつ調整できるウエイトブロックが8個付属しているため、個々の体力やトレーニング内容に応じて自由に負荷を変えられます。防水仕様で水泳やウォータースポーツにも対応し、お手入れも簡単。薄型のスリムデザインで日常生活の中でも違和感なく装着でき、ウォーキングやヨガ、家事をしながらのながら運動にも最適です。

14位：FIELDOOR ソフトアンクルリストウェイト 0.5kg×2

快適装着で運動効率アップの軽量アンクルウェイト

アンクルウェイトのおすすめランキングの第14位は「FIELDOOR ソフトアンクルリストウェイト 0.5kg×2」です。

▼商品概要
本商品はFIELDOOR（フィールドア）から発売されているソフトアンクルリストウェイトで、0.5kgの重さが2個セットになっています。足首に装着することで、ウォーキングやランニング、筋力トレーニングの負荷を効果的に高めることができるため、運動効率をアップさせたい方に最適です。柔らかなPUとスパンデックス素材を使用しているため、肌触りが良く快適に使用可能です。軽量ながら適度な負荷を与え、快適な装着感を実現している点が特にアンクルウェイトとしておすすめのポイントです。日常のエクササイズやリハビリなど幅広く活用できます。

15位：AIFY アンクルウェイト 2個セット

快適装着で効率的に負荷アップ！

アンクルウェイトのおすすめランキングの第15位は「AIFY アンクルウェイト 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はAIFYのアンクルウェイト2個セットで、足首や手首に装着可能なトレーニング用重りです。最大で片足1kg、両足合計2kgの負荷をかけられ、5段階の重量調整ができるため、初心者から上級者まで幅広く対応します。通気性に優れたネオプレン素材とマジックテープで長時間の装着でもずれにくく快適な使用感を実現

「アンクルウェイト」についてのよくある質問

Q. アンクルウェイトは初めてでも安全に使えますか？

A. はい、軽い重さから始めて徐々に慣らすことで安全に使用できます。無理をせず、体に負担を感じたらすぐに使用を中止してください。

Q. アンクルウェイトの適切な重さはどのくらいですか？

A. 初心者は1～2kg程度の軽量タイプから始めるのがおすすめです。徐々に体力がついてきたら、重さを増やしていくと良いでしょう。

Q. どのような運動にアンクルウェイトを使うのが効果的ですか？

A. ウォーキングや足上げ運動、スクワットなどの下半身の筋力トレーニングに効果的です。無理のない範囲で取り入れてください。

Q. アンクルウェイトを長時間つけていても大丈夫ですか？

A. 長時間の使用は筋肉や関節に負担がかかるため避け、運動中の使用時間を15～30分程度にとどめることをおすすめします。

Q. 使用後のお手入れ方法はどうすればいいですか？

A. 使用後は汗や汚れを柔らかい布で拭き取り、風通しの良い場所で乾燥させてください。洗濯可能なタイプは説明書に従って洗いましょう。