【徹底調査】三段跳び スパイクのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

三段跳びのパフォーマンス向上に欠かせないのが、適切なスパイク選びです。しかし、「どのスパイクが一番効果的なのか」、「自分に合ったモデルはどれか」と迷うことも多いでしょう。実際、選び方を間違えると記録アップはもちろん、怪我のリスクも高まります。そこで、この記事では2025年最新のおすすめ人気ランキングとともに、独自アンケート調査の結果も公開し、選び方のポイントを詳しく解説します。あなたの目標達成をサポートする理想のスパイクを見つけるお手伝いをしますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

三段跳び スパイクの選び方

三段跳び用のスパイク選びは、競技力向上だけでなく、使用環境に合った快適さも重要です。初心者の方が迷わず自分の目的に合い、無理なく管理できる一足を選ぶために、使い方と置き場所の両面からポイントを解説します。

用途に合わせたフィット感と軽さを重視する

三段跳びは爆発的な踏み切りが求められます。足にぴったりフィットしつつ軽量なスパイクを選ぶことで、地面からの力を無駄なく伝えやすくなり、跳躍力の向上に繋がります。初心者でも履き心地がよいモデルを選ぶことが上達の近道です。

スパイクピンの本数と配置で安定感をチェック

三段跳び用スパイクは地面をしっかり捉え、跳躍時のバランスを保つことが重要です。ピンの本数が多すぎず、適度な配置のモデルは初心者でも扱いやすく、走りやすさと踏み切りの安定感を支えます。過剰なピンは逆に疲れやすくなる場合もあります。

収納場所に合わせたサイズと折りたたみ機能の確認

練習場や自宅での保管を考慮し、スパイクの収納サイズは重要です。コンパクトに折りたためるケースや専用バッグ付きのモデルなら持ち運びやすく、限られたスペースにも無理なく収納できます。整理整頓が苦手な方にもおすすめです。

耐久性とメンテナンスのしやすさで長く使う

初心者は特にスパイクの摩耗や汚れが気になります。耐久性の高い素材で作られ、簡単に手入れできるモデルを選ぶと、長期間快適に使え、性能低下を防げます。頻繁な買い替えを避けたい方はメンテナンス性も重視しましょう。

三段跳びスパイクは自分の跳躍スタイルだけでなく、保管場所や手入れのしやすさも考慮して選ぶことが大切です。今回のポイントを踏まえれば、初心者でも使いやすく、継続して練習しやすい一足に出会えるでしょう。

【早見わかり】三段跳び スパイクのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	フィット感	軽量性	ピン配置	折りたたみ機能	収納サイズ	フィット感の良さ	グリップ力の強さ	軽さと動きやすさ	耐久性	ソールの反発力	通気性	詳細記事
1位：asics TRIPLE JUMP PRO 3 1…		￥9,500	asics(アシックス)	安定性とクッション性で三段跳びを極めるスパイク	★4.2点	標準幅で快適な着用感	軽量設計で動きやすい	金属スパイクで高いグリップ	折りたたみ不可	コンパクトに収納可能	4.0	4.6	3.8	3.7	4.5	3.3	詳細レビュー
2位：MIZUNO フィールドジオ AJ JAPAN		￥25,172	MIZUNO(ミズノ)	軽さと安定感で跳躍力アップをサポート	★3.9点	足にぴったりフィットし快適な履き心地	軽くて動きやすいシューズ	安定した踏み切りをサポート	折りたたみ不可だが収納便利	コンパクトに収納可能	4.3	4.5	4.6	3.6	3.8	3.7	詳細レビュー
3位：adidas jumpstar IF9406 陸上…		￥12,100	adidas(アディダス)	軽さと安定性を両立した三段跳び専用スパイク	★4.1点	面ファスナーでしっかりフィット	287gで非常に軽い履き心地	安定したグリップ力を発揮	折りたたみ不可のため適用外	コンパクトに収納できる設計	4.5	4.6	4.5	3.7	4.3	3.8	詳細レビュー
4位：asics SONIC SKY PRO 1093A…		￥22,596	asics(アシックス)	三段跳びを支える軽量＆安定の一足	★3.8点	標準幅で足にぴったりフィット。	非常に軽く快適な履き心地。	踏み切りと着地を安定させる配置。	折りたたみ不可、シンプルな設計。	コンパクトに収納できる設計。	3.5	4.0	3.4	3.3	3.2	3.1	詳細レビュー
5位：adidas ADIZERO TJ/PV JH52…		￥19,800	adidas	軽量×安定で跳躍力を最大化するスパイク	★4.3点	ナローフィットで足にぴったりフィット	軽さを感じる239gの軽量設計	高いグリップ力で踏み切り安定	折りたたみ不可、固定設計	コンパクトなサイズ感ではない	4.6	4.5	4.7	3.5	4.5	3.7	詳細レビュー
6位：MIZUNO フィールドジオ AJ-C		￥28,600	MIZUNO(ミズノ)	軽さと安定性で跳躍力を引き出す一足	★3.9点	日本人に合うサイズ感で快適な履き心地	軽量設計で動きやすさ抜群	安定した踏み切りをサポート	折りたたみ不可、専用設計	コンパクトに収納できる設計	3.8	4.5	4.6	3.5	4.5	3.3	–
7位：asics LONG JUMP PRO 3 109…		￥13,980	asics(アシックス)	安定性抜群！三段跳びを支える本格スパイク	★4.3点	軽くてフィット感良好、動きやすい。	非常に軽く、助走が楽になる。	金属スパイクでしっかりグリップ。	折りたたみ不可、固定タイプ。	コンパクトに収納できる設計ではない。	4.3	4.7	4.4	3.7	4.6	3.8	–
8位：adidas アディゼロ TJ/PV JH5232		￥19,800	adidas	三段跳びに最適な軽量＆グリップ力スパイク	★3.6点	軽くて足に馴染みやすい快適な履き心地	跳躍をサポートする超軽量設計	安定した三段跳びを実現する配置	折りたたみ不可、専用設計のため非対応	コンパクトに収納できる設計ではない	3.8	3.6	3.7	3.3	3.4	3.2	–
9位：asics TRIPLE JUMP PRO		￥15,980	asics(アシックス)	跳躍力を引き出す三段跳び専用スパイク	★3.6点	しっかりとした安定感があり動きやすい	軽くて疲れにくい設計が魅力的	跳躍に最適なピン配置が施されている	折りたたみ不可で携帯性は普通	コンパクトに収納できる設計ではない	3.7	4.5	3.4	3.3	3.0	3.2	–
10位：asics JETSPRINT 3 1093A22…		￥17,999	asics(アシックス)	三段跳びを支える抜群の反発力と安定感	★4.3点	軽量で足にぴったりフィットする設計	非常に軽く動きやすいスパイク	安定したグリップを発揮するピン配置	折りたたみ機能はなし	コンパクトに収納可能	4.5	4.4	4.3	3.7	4.6	3.8	–
11位：adidas JUMPSTAR		￥7,980	adidas	三段跳びの基本性能を支えるシンプルスパイク	★3.3点	軽量で動きやすい快適な履き心地	非常に軽く動きやすさ抜群	安定した踏切を支える設計	折りたたみ不可だがシンプル設計	コンパクトで持ち運び便利	3.3	3.1	3.0	3.2	3.1	3.0	–
12位：asics HEATFLAT FR 7		￥7,980	asics(アシックス)	安定感抜群！三段跳びに最適な一足	★4.3点	足にぴったりフィットして快適	軽くて動きやすい設計	安定した踏み切りをサポート	折りたたみ不可	コンパクトに収納可能	4.6	4.5	4.4	3.7	4.5	3.8	詳細レビュー
13位：adidas アディゼロ TJ/PV JH5232		￥19,800	adidas	三段跳びを支える軽量＆快適スパイク	★3.6点	足にぴったりフィットし快適な履き心地	軽量設計で動きやすい仕上がり	グリップ力に優れ踏切も安定	折りたたみ不可、固定タイプ	コンパクトに収納できる設計	3.7	3.4	3.6	3.3	3.5	3.2	–
14位：asics HEATFLAT FR 7		価格不明	asics(アシックス)	安定性抜群！三段跳びに最適なスパイク	★4.3点	長時間でも快適なフィット感が持続	軽量設計で動きやすさ抜群	安定したピン配置で跳躍に最適	折りたたみ不可、固定タイプ	コンパクトに収納できるサイズ	4.6	4.5	4.4	3.8	4.3	3.7	–
15位：asics JETSPRINT 2		￥18,975	asics(アシックス)	衝撃吸収と軽快さを両立した三段跳びスパイク	★3.8点	標準よりやや広めで快適な履き心地	非常に軽くて走りやすい	安定したピン配置で滑らかに走れる	折りたたみ不可だがコンパクト収納可能	コンパクトに折りたためて持ち運び便利	3.6	3.9	3.5	3.3	4.5	3.4	–

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三段跳び スパイクのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：asics TRIPLE JUMP PRO 3 1093A175

安定性とクッション性で三段跳びを極めるスパイク

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第1位は「asics TRIPLE JUMP PRO 3 1093A175」です。

▼商品概要
本商品はアシックスが提供する三段跳び専用の陸上スパイク「TRIPLE JUMP PRO 3」です。ソール厚を増してクッション性を高めることで、着地時の衝撃を緩和し、安定した踏切と飛行動作をサポートします。フラットソール設計により足裏全体での接地が可能となり、バランスを崩しにくいのも特徴です。取り替え可能な8mmの二段平行柱の金属スパイクがしっかり地面を捉え、滑りにくく推進力を高めます。三段跳び競技に最適化されており、棒高跳びには適していません。安定性とクッション性を兼ね備え、パフォーマンス向上を目指す選手におすすめの一足です。

2位：MIZUNO フィールドジオ AJ JAPAN

軽さと安定感で跳躍力アップをサポート

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第2位は「MIZUNO フィールドジオ AJ JAPAN」です。

▼商品概要
本商品は、三段跳びに最適化されたミズノの陸上シューズ「フィールドジオ AJ JAPAN」です。軽量設計と耐久性のある人工皮革×合成繊維の甲材が、踏み切りから着地までの動きをしっかりサポートします。足幅2Eの設計で安定感があり、トラック上でのスムーズなステップを実現。ネイビーとゴールドのスタイリッシュなデザインも魅力で、部活や試合でのパフォーマンス向上に貢献します。三段跳びのスピードと跳躍力を活かすための基本性能が備わっており、初心者から中級者まで幅広くおすすめできる一足です。

3位：adidas jumpstar IF9406 陸上スパイク 26.5cm

軽さと安定性を両立した三段跳び専用スパイク

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第3位は「adidas jumpstar IF9406 陸上スパイク 26.5cm」です。

▼商品概要
本商品は、アディダスが手掛ける陸上用スパイクシューズで、特に三段跳びの選手に適した設計が特徴です。軽量でありながら安定したホールド力を実現する面ファスナーストラップ付きシューレースにより、着地から踏み切りまでの動きをしっかりサポートします。ミッドソールドロップ9mmの設計は、跳躍時のバランスを取りやすく、テキスタイルアッパーが足へのフィット感と通気性を両立。ラバーアウトソールに装備されたスパイクプレートは、トラック上でのグリップ力を高め、三段跳びのステップごとの推進力アップに貢献します。三段跳びに求められる軽さと安定性を兼ね備えたこのスパイクは、パフォーマンス向上の強い味方です。

4位：asics SONIC SKY PRO 1093A218

三段跳びを支える軽量＆安定の一足

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第4位は「asics SONIC SKY PRO 1093A218」です。

▼商品概要
本商品はアシックスの陸上スパイク SONIC SKY PROで、三段跳びに適したスタンダード幅のユニセックスモデルです。軽量設計によりジャンプの踏み切りや着地での動きを妨げず、安定したフィット感が得られるため、高いパフォーマンスを発揮しやすくなっています。特に三段跳びのような連続して爆発的な力を必要とする競技において、足元の安定性と軽快な走りをサポートすることが期待できます。足幅が標準のため、多くの選手が快適に着用できる点が魅力です

5位：adidas ADIZERO TJ/PV JH5232

軽量×安定で跳躍力を最大化するスパイク

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第5位は「adidas ADIZERO TJ/PV JH5232」です。

▼商品概要
本商品は、三段跳びに特化したadidasの陸上スパイク「ADIZERO TJ/PV」です。ナローフィット設計とファスナーストラップ付きシューレースで足をしっかりホールドし、ジャンプ時の安定感を高めます。軽量でありながらクッション性に優れたLightstrike Proを搭載し、踏み切りや着地時の衝撃を和らげるため、パフォーマンス向上に寄与します。さらに、スパイクプレートアウトソールが地面をしっかり捉え、爆発的な踏み切りを実現。三段跳びのダイナミックな動きに対応するための安定性と軽快さを兼ね備えた一足としておすすめです。

6位：MIZUNO フィールドジオ AJ-C

軽さと安定性で跳躍力を引き出す一足

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第6位は「MIZUNO フィールドジオ AJ-C」です。

▼商品概要
本商品はミズノが提供する跳躍専用の陸上スパイク「フィールドジオ AJ-C」です。特に三段跳びのパフォーマンス向上を目指すアスリートに最適な設計で、軽量ながら安定感のある走りをサポートします。厚さ3cmのソールは着地時の衝撃を和らげ、連続した跳躍動作における足への負担を軽減。ブラック、ホワイト、ゴールドの配色がスタイリッシュで、27.5cmの2E幅は日本人の足型に合わせた快適なフィット感を提供します。三段跳びで求められる踏み切り時の安定性と軽快さを両立したスパイクとして、競技力アップに貢献する一足です。

7位：asics LONG JUMP PRO 3 1093A177

安定性抜群！三段跳びを支える本格スパイク

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第7位は「asics LONG JUMP PRO 3 1093A177」です。

▼商品概要
本商品は、走幅跳・棒高跳び用に設計されたアシックスの陸上スパイク「LONG JUMP PRO 3」です。三段跳びにも適した安定性の高いフラットソール設計により、踏切時のバランスをしっかりサポートします。特に三段跳びで重要な助走から踏切へのスムーズな動きを追求しており、オールウェザー助走路専用の金属製スパイクがしっかりと地面を捉え、パワフルな踏切を実現。安定感のあるソール設計が三段跳びのパフォーマンス向上に大きく貢献するため、初心者から競技者まで幅広くおすすめできる一足です。

8位：adidas アディゼロ TJ/PV JH5232

三段跳びに最適な軽量＆グリップ力スパイク

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第8位は「adidas アディゼロ TJ/PV JH5232」です。

▼商品概要
本商品は、アディダスが手掛けるオールウェザートラック専用の陸上スパイク、アディゼロ TJ/PVです。三段跳びに特化した設計ではありませんが、軽量で反発力のあるソールが跳躍時の推進力をサポートします。ターコイズカラーが鮮やかで、履き心地も快適。三段跳びの踏切や着地の安定性を高めるために、トラック専用のグリップ力があり、練習や競技でのパフォーマンス向上に貢献します。三段跳びに必要な素早い踏み切りと地面からの反発を支える設計が魅力の一足です。

9位：asics TRIPLE JUMP PRO

跳躍力を引き出す三段跳び専用スパイク

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第9位は「asics TRIPLE JUMP PRO」です。

▼商品概要
本商品は、三段跳びや棒高跳びに最適化されたアシックスの陸上スパイク「TRIPLE JUMP PRO」です。ブラックとフラッシュコーラルのスタイリッシュな配色が特徴で、足元を引き締めます。ソールの厚さは1cmで、跳躍時の地面からの反発力を適度にサポートし、踏み切りの安定感に寄与します。特に三段跳びにおいては、スムーズなステップと強力な踏み切りを実現するために、軽量かつ安定感のある設計が重要です。本商品はそのニーズに応えるために作られており、跳躍パフォーマンスを最大限に引き出すサポートを提供します。これから三段跳びに挑戦する方や、より高い記録を目指す方におすすめです。

10位：asics JETSPRINT 3 1093A222

三段跳びを支える抜群の反発力と安定感

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第10位は「asics JETSPRINT 3 1093A222」です。

▼商品概要
本商品はアシックスが提供する陸上スパイクJETSPRINT 3で、特に三段跳びの競技者に適した設計が特徴です。フラット接地をイメージした中足部の設計により、足裏全体でしっかりと地面を捉えた反発力を得られます。これにより、踏み切りの瞬間から着地までスムーズで力強い動作をサポートします。また、オールウェザートラック専用で、金属製の5mm二段平行スパイクを装備し、安定したグリップ力を発揮。三段跳びのように瞬発力とバランスが求められる競技において、正確な接地感と軽快な動きを実現する点が最大の魅力です

11位：adidas JUMPSTAR

三段跳びの基本性能を支えるシンプルスパイク

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第11位は「adidas JUMPSTAR」です。

▼商品概要
本商品はadidasのJUMPSTARスパイクで、三段跳びをはじめとした陸上競技に適したシューズです。特に三段跳びに必要な踏切の安定性や推進力をサポートする設計が期待でき、軽量で素早い動きを助けます。シンプルなデザインながら、跳躍時のパフォーマンス向上に寄与する基本性能が備わっている点が魅力です。初めて三段跳び用のスパイクを探す方や、コストパフォーマンスを重視するランナーにおすすめできます。

12位：asics HEATFLAT FR 7

安定感抜群！三段跳びに最適な一足

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第12位は「asics HEATFLAT FR 7」です。

▼商品概要
本商品は、三段跳びを含む跳躍種目に適した陸上スパイクです。ビギナーから次のステップへ進みたい方に最適で、安定性とフィット性に優れているため、助走から踏切までの動きをしっかりサポートします。特に三段跳びでは、踏み切りの強い力を安定して地面に伝えることが重要ですが、このスパイクはオールウェザー対応で土トラックでも高いパフォーマンスを発揮。合成繊維と人工皮革のアッパーが足をしっかり包み込みつつ軽量化を実現し、快適な履き心地を提供します。これから三段跳びの技術を磨きたい方におすすめの一足です。

13位：adidas アディゼロ TJ/PV JH5232

三段跳びを支える軽量＆快適スパイク

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第13位は「adidas アディゼロ TJ/PV JH5232」です。

▼商品概要
本商品はアディダスが提供するオールウェザートラック専用の陸上スパイク、アディゼロ TJ/PV三段跳・棒高跳モデルです。三段跳びの競技に適した設計で、軽量かつ快適なフィット感を重視しています。特にターコイズカラーが鮮やかで、トラック上で視認性も良好です。サイズは30.0cmで男女兼用設計となっており、多様なアスリートに対応可能です。三段跳びの踏切や着地での安定性を高め、パフォーマンス向上をサポートするスパイクとしておすすめです。

14位：asics HEATFLAT FR 7

安定性抜群！三段跳びに最適なスパイク

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第14位は「asics HEATFLAT FR 7」です。

▼商品概要
本商品は、三段跳びをはじめとする跳躍種目に対応したasicsの陸上スパイクHEATFLAT FR 7です。安定性とフィット性に優れ、ビギナーからステップアップを目指す選手に最適な設計で、踏み切りや着地時のブレを抑えます。また、オールウェザーおよび土トラック兼用モデルなので、さまざまな環境でのトレーニングや試合に対応可能です。アッパーには合成繊維と人工皮革を使用し、軽量ながら耐久性も確保。三段跳びの推進力を高めるために必要な安定感と反発性を兼ね備えています。

15位：asics JETSPRINT 2

衝撃吸収と軽快さを両立した三段跳びスパイク

三段跳び スパイクのおすすめランキングの第15位は「asics JETSPRINT 2」です。

▼商品概要
本商品はアシックスの陸上スパイク「JETSPRINT 2」で、三段跳び用スパイクとしても活躍できる一足です。軽量でありながら適度なソールの厚さ1.5cmが衝撃吸収と安定性をサポートし、助走から踏み切りまでの動きを快適に支えます。スプリント性能に優れた設計により、三段跳びで求められるスピードと踏ん張りを強化。カラーは鮮やかなサンライズレッド/ブラックで視認性も良く、競技中のモチベーションを高めます。特にソールの厚さが跳躍時の衝撃軽減に寄与し、長時間の練習にも適しています

「三段跳び スパイク」についてのよくある質問

Q. 三段跳びに適したスパイクの種類は何ですか？

A. 三段跳びには、軽量でグリップ力の高い陸上用スパイクが適しています。特に跳躍種目用のスパイクは蹴り出しやすく、踏切時の安定性があります。

Q. スパイクのサイズ選びで注意すべきことは？

A. 足にぴったり合うサイズを選ぶことが重要です。きつすぎると血行が悪くなり、ゆるすぎると滑って怪我の原因になります。試着時は靴下を履いて試すのがおすすめです。

Q. 三段跳びの練習でスパイクはいつから使うべきですか？

A. 基礎練習の段階からスパイクを使うことで、実際の競技に近い感覚を養えます。ただし、慣れていない場合は怪我防止のため、徐々に使用時間を増やしてください。

Q. スパイクの手入れ方法は？

A. 使用後は汚れを落とし、乾いた布で拭いて風通しの良い場所で乾燥させましょう。湿ったまま保管すると劣化が早まるため注意してください。

Q. 三段跳びでスパイクの滑り止めは必要ですか？

A. はい。スパイクのピンが地面にしっかり食い込むことで、踏切時の安定性が増し、滑りにくくなります。ピンの長さや状態を定期的にチェックしましょう。