【徹底調査】陸上スパイク 土兼用のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

陸上競技に取り組む選手にとって、スパイクはパフォーマンス向上の重要なアイテムです。しかし、「土と舗装、どちらも使えるスパイクを選びたいけれど、種類やおすすめが多すぎて悩む…」という声も少なくありません。そこで本記事では、2025年最新の陸上スパイク土兼用モデルのおすすめ人気ランキングと、独自アンケート結果を公開し、あなたにぴったりの一足を見つけるお手伝いをします。初心者から上級者まで役立つ情報をまとめました。あなたの競技力向上にきっと役立つはずです。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

陸上スパイク 土兼用の選び方

陸上スパイクの土兼用モデルは、トラックだけでなく土や芝生のフィールドでも使える便利なシューズです。初めて購入する方は、使う目的と置き場所の現実的な制約を踏まえて選ぶと、満足度の高い一本に出会えます。ここでは初心者に役立つポイントをわかりやすく解説します。

どんな競技や練習で使うかを明確にする

土兼用スパイクは種類やピンの形状が多様です。短距離走や中長距離、フィールド競技など用途によって最適なスパイクは変わります。使用目的に合ったモデルを選ぶことで、走りやすさや安全性が高まり、練習効果も上がります。

収納場所や持ち運びのしやすさを確認する

陸上スパイクは靴箱やカバンに入れて持ち運びます。折りたたみ機能はありませんが、軽量でコンパクトなデザインなら収納や移動が楽です。置き場所が狭い方はサイズ感を事前にチェックしましょう。

ピンの長さや素材で土やトラックでの使い勝手を調整

土兼用はピンの長さが中間的で、土やトラック両方に対応可能です。硬めの土でも滑りにくく、トラックでも十分なグリップ力があります。長すぎず短すぎないピンが快適な走行をサポートします。

サイズは普段のスニーカーより少し余裕を持って選ぶ

スパイクは足にピッタリフィットすることが重要ですが、土兼用は厚めのインソールやピンの影響で窮屈に感じることもあります。普段のサイズより0.5〜1cm大きめを試着して、無理なく足が動くか確認しましょう。

土兼用の陸上スパイクは、使用目的と収納環境を両立させることが選び方の鍵です。用途に合ったピン形状やサイズ選び、そして保管場所を考慮して、自分にぴったりの一足を見つけてください。快適に使い続けられるスパイク選びが上達への近道です。

【早見わかり】陸上スパイク 土兼用のおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	適合競技	ピン長さ・形状	重量	サイズ展開	グリップ性能	スパイクの固さ・グリップ力	耐久性・長持ち度	フィット感・履き心地	土とトラック両方での使いやすさ	軽さ・動きやすさ	通気性・蒸れにくさ	詳細記事
1位：asics 陸上スパイク EFFORT 13 10…		￥7,103	asics(アシックス)	土トラックに強い！快適な走りを支える一足	★4.1点	土トラック兼用で多用途に使える	12mm金属ピンでしっかりグリップ	足への負担軽減設計で軽め	標準幅で幅広い足にフィット	土トラックで抜群のグリップ力	4.5	3.7	4.5	4.6	3.8	3.6	詳細レビュー
2位：asics HEATSPRINT 13 1093A…		￥10,100	asics(アシックス)	土トラックも全天候もこれ一本で快走！	★4.3点	土・全天候トラック兼用で多用途に最適	12mm金属ピンでスピードと安定性を確保	軽量設計で素早い動きに貢献	26.0cm 2Eで幅広い足にフィット	高反発素材と金属ピンで高いグリップ力	4.6	3.7	4.7	4.5	4.5	3.5	詳細レビュー
3位：asics HEATSPRINT FR 8 002		￥9,980	asics(アシックス)	初心者に最適！土兼用で快適な短距離スパイク	★4.5点	短距離とハードルに最適な初心者向けスパイク	ピンは標準的で土・オールウェザートラック対応	軽量設計で長時間の走行も疲れにくい	23.0cmのみの展開、幅広い選択肢は少なめ	土・全天候にしっかりグリップして安定	4.7	3.8	4.8	4.6	4.4	3.7	詳細レビュー
4位：asics HEATFLAT FR 7		￥7,980	asics(アシックス)	多彩な種目に対応！土兼用の頼れる一足	★4.1点	幅広い陸上種目に対応できる汎用性が魅力	ピン長さや形状の詳細は不明だが安定したグリップ	軽量設計で長時間の使用も疲れにくい	27.5cmのみの展開でやや選択肢が少ない	土トラックでもしっかりグリップし安心	4.5	3.6	4.6	4.5	4.0	3.7	詳細レビュー
5位：ミズノ 陸上シューズ エックスファースト 2		￥4,990	MIZUNO(ミズノ)	軽量＆土兼用で初心者にも最適なスパイク	★4.1点	短距離や中距離に最適な土兼用スパイク	ピンは適度な長さで安定したグリップ	非常に軽く長時間の走行も快適	標準的なサイズ展開で選びやすい	土でも滑りにくく信頼できるグリップ	3.7	3.5	4.2	3.6	4.5	3.4	詳細レビュー
6位：asics 陸上スパイク HEAT FLY 2 1…		￥15,558	asics(アシックス)	土とオールウェザー両用で競技力を支える一足	★4.3点	槍投げと走高跳に最適な多用途スパイク	ピンの詳細は不明だが安定したグリップを確保	軽量設計で動きやすさを実現	26.0cm中心の展開、足幅2E標準	土・オールウェザーで高いグリップ力を発揮	4.6	3.8	4.3	4.7	4.2	3.6	詳細レビュー
7位：FKHK 陸上スパイク 土兼用 26.0cm		￥3,520	FKHK	土トラック対応の高グリップ軽量スパイク！	★4.3点	短中距離に最適な土兼用スパイク	7本の取り外し可能なスチールピン	軽量設計で長時間のトレーニングも快適	26.0cm対応の大人用サイズ	高弾性TPUソールとしっかりしたグリップ	4.7	3.8	4.6	4.4	4.6	4.5	–
8位：ミズノ 陸上シューズ エックススピリット		￥5,849	MIZUNO(ミズノ)	軽量・安定の土兼用陸上スパイク！	★3.7点	短距離走やトラック競技に最適	土兼用設計で安定感あるピン配置	非常に軽量で疲れにくい	27.0cmのみの展開でやや限定的	トラックと土面で良好なグリップ	4.3	3.3	4.0	3.1	4.5	3.2	–
9位：ZKGK 陸上スパイク 土兼用 25.5cm		￥3,500	ZKGK	土兼用で安心！快適な走りを支える軽量スパイク	★4.3点	幅広い中長距離と跳躍に対応	取り外し可能なスチールピンで調整自在	軽量設計で快適な走りをサポート	25.5cmを含む複数サイズ展開	土トラックでもしっかりグリップ	4.6	4.1	4.7	4.5	4.6	4.5	–
10位：Brooks ランニングシューズ 陸上スパイク B…		￥12,320	Brooks	土トラックでも安定の軽量スパイク	★4.0点	400mから1500mまで対応の万能スパイク	標準的なピン長で安定したグリップ	約135gの軽量設計で疲れにくい	25.0cm（Dウィズ）のみ展開	土トラックとオールウェザーに適したグリップ	4.5	3.6	4.3	4.5	4.4	3.3	–
11位：ミズノ エックスファースト 3		￥8,470	MIZUNO(ミズノ)	軽さと耐久性を兼ね備えた土兼用スパイク！	★3.8点	短距離と土兼用の万能スパイク	ピン長さは標準的で安定したグリップ	非常に軽量で走りやすい	25.5cmのみの展開でやや限定的	土とトラック両方で滑りにくい	4.5	3.3	3.8	3.5	4.6	3.4	–
12位：asics JETSPRINT 3 1093A22…		￥23,030	asics(アシックス)	オールウェザートラックで反発力を極めるスパイク	★4.1点	100〜400m向けの短距離レースに最適	二段平行5mmの金属スパイクで安定感抜群	軽量設計で素早い動きに適している	26.0cmのみの展開で選択肢は少なめ	オールウェザートラックで高いグリップ力を発揮	4.7	4.2	4.5	3.3	4.4	3.8	–
13位：Cosea 陸上スパイク 土兼用 3列8本ピンモデ…		￥3,580	Cosea	土兼用で軽量！高グリップの万能陸上スパイク	★4.3点	多用途に対応し幅広い陸上競技に最適	3列8本ピンで安定したグリップ力	軽量設計で長距離も快適に走れる	22.5cmから27.5cmまで豊富に揃う	土・芝に強い高いグリップ力を発揮	4.7	4.1	4.6	4.2	4.5	4.6	–
14位：asics 陸上スパイク HYPER RACER …		￥9,100	asics(アシックス)	土兼用で幅広く使えるアシックススパイク	★4.2点	土兼用で多用途に使える万能モデル	標準的なピン形状で安定性良好	軽量設計でスピードをサポート	26.5cmを含む幅広いサイズ展開	土面でもしっかりグリップできる	4.6	3.8	4.5	3.9	4.4	3.7	–
15位：asics 陸上スパイク SP BLADE SF …		￥10,485	asics(アシックス)	しなやか屈曲で快適走行をサポート	★4.0点	オールウェザートラック専用で安定感抜群	リバース柱状スパイク8mmで高いグリップ	軽量設計で走りやすい快適さ	24.0cmから27.5cmまで幅広く対応	優れたグリップ力で安心走行	4.3	3.7	4.6	3.3	4.4	3.5	–

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陸上スパイク 土兼用のおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：asics 陸上スパイク EFFORT 13 1093A167

土トラックに強い！快適な走りを支える一足

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第1位は「asics 陸上スパイク EFFORT 13 1093A167」です。

▼商品概要
本商品はアシックスの陸上スパイク『EFFORT 13』で、土トラック兼用として幅広い陸上競技に対応します。足への負担を軽減する設計により、長時間のトレーニングや試合でも快適な履き心地を実現。金属製スパイクはアンツーカー用12mmで、取り替えも可能なためコース状況に応じて最適なパフォーマンスをサポートします。オールウェザー対応のため、雨天時の土トラックでも滑りにくく安定した走りを提供し、多種目で活躍するアスリートに最適な一足です。

2位：asics HEATSPRINT 13 1093A199

土トラックも全天候もこれ一本で快走！

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第2位は「asics HEATSPRINT 13 1093A199」です。

▼商品概要
本商品はアシックスの陸上スパイク「HEATSPRINT 13 1093A199」で、オールウェザーおよび土トラック兼用のモデルです。高反発素材を使用し、強力な反発力でスピードアップをサポート。足との一体感が高く、快適な履き心地を実現しています。12mmのアンツーカー用金属スパイクが付属し、取り換え可能なため土兼用での使用に最適です。陸上競技で土トラックと全天候トラック両方を走る選手にぴったりの一足と言えます。軽量で安定感があり、競技パフォーマンスを高めたい方におすすめです。

3位：asics HEATSPRINT FR 8 002

初心者に最適！土兼用で快適な短距離スパイク

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第3位は「asics HEATSPRINT FR 8 002」です。

▼商品概要
本商品は初心者の短距離ランナーに最適なアシックスの陸上スパイクHEATSPRINT FR 8です。オールウェザーと土トラックの両方に対応しており、様々な環境で安定したパフォーマンスを発揮します。足との一体感を重視した設計で、100mから400mまでの短距離種目やハードル競技に特におすすめです。人工皮革と合成繊維を使用したアッパーは耐久性があり、軽量で快適な履き心地を実現。付属品も充実しており、初めての土兼用スパイクとして安心して使えます。競技力アップを目指す方にぴったりの一足です。

4位：asics HEATFLAT FR 7

多彩な種目に対応！土兼用の頼れる一足

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第4位は「asics HEATFLAT FR 7」です。

▼商品概要
本商品はasicsの陸上スパイク HEATFLAT FR 7で、陸上競技の短距離から中距離、さらに跳躍種目まで幅広く対応可能な土兼用モデルです。オールウェザー対応の設計により、土トラックでも安定したグリップ力を発揮し、トレーニングや試合でのパフォーマンスをサポートします。合成繊維と人工皮革のアッパーが快適なフィット感を提供し、ビギナーからステップアップを目指す選手にも最適な安定性と軽量性を兼ね備えています。多様な種目に対応できるため、一本で複数種目の練習に使いたい方にもおすすめです。

5位：ミズノ 陸上シューズ エックスファースト 2

軽量＆土兼用で初心者にも最適なスパイク

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第5位は「ミズノ 陸上シューズ エックスファースト 2」です。

▼商品概要
本商品は、MIZUNO(ミズノ)の陸上シューズ「エックスファースト 2」です。短距離やトラック800m未満の競技に適しており、特に土兼用の陸上スパイクとして活躍します。合成繊維と人工皮革を組み合わせた甲材は軽量でフィット感が良く、合成底が安定したグリップ力を提供。土のトラックでも滑りにくく、さまざまなコンディションで使えるため、練習から試合まで幅広く対応可能です。初心者から部活動の選手まで、手軽に扱えるスパイクとしておすすめします。

6位：asics 陸上スパイク HEAT FLY 2 1093A249

土とオールウェザー両用で競技力を支える一足

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第6位は「asics 陸上スパイク HEAT FLY 2 1093A249」です。

▼商品概要
本商品はアシックスの陸上スパイクHEAT FLY 2で、特に槍投げや走高跳など多様な競技に対応したオールウェザーおよび土助走路兼用のモデルです。人工皮革と合成樹脂を使用したアッパーとゴム底のアウター素材により、様々な路面状況での安定したグリップを実現。異なる助走路に対応できるため、土とオールウェザー両方のトラックで練習や試合を行う陸上競技者にとって非常に便利な一足です。付属のハンドルとスパイクカバーも携帯に便利で、競技時の使い勝手を向上させます。足幅は2Eで一般的な日本人の足に合いやすく、26.0cmのサイズ展開で多くの選手にフィットします。競技用に信頼性の高いスパイクを探している方におすすめです。

7位：FKHK 陸上スパイク 土兼用 26.0cm

土トラック対応の高グリップ軽量スパイク！

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第7位は「FKHK 陸上スパイク 土兼用 26.0cm」です。

▼商品概要
本商品はFKHKブランドの陸上スパイクで、土トラック兼用設計により多様な競技環境に対応可能です。軽量なメッシュ素材を用い、通気性と柔軟性を追求。足首をしっかりと包み込み、足のブレを抑えて安定した走りをサポートします。特に7本の取り外し可能なスチール製ネイルが強力なグリップ力を発揮し、土トラック上での起動速度を向上させる点が特徴。短距離から中距離まで幅広い種目に対応し、初心者も快適に使用できる設計で、日々の練習に最適です。耐久性とスタイリッシュさを兼ね備え、土兼用の陸上スパイクを求める方におすすめします。

8位：ミズノ 陸上シューズ エックススピリット

軽量・安定の土兼用陸上スパイク！

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第8位は「ミズノ 陸上シューズ エックススピリット」です。

▼商品概要
本商品は、ミズノの陸上シューズ エックススピリットで、短距離やトラック800m未満のレースに適した軽量設計が特徴です。特に「陸上スパイク 土兼用」としての用途において、グレー・ブラック・ライムの落ち着いたカラーリングが幅広いシーンに馴染みやすく、ソールの厚さ2.5cmが安定したグリップ力とクッション性を両立します。軽量かつ快適な履き心地で、土トラックでもスパイクのパフォーマンスを最大限に引き出せる点が魅力です

9位：ZKGK 陸上スパイク 土兼用 25.5cm

土兼用で安心！快適な走りを支える軽量スパイク

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第9位は「ZKGK 陸上スパイク 土兼用 25.5cm」です。

▼商品概要
本商品は、土トラック兼用の陸上スパイクとして設計され、短距離から中距離、跳躍競技まで幅広く対応可能な軽量かつ幅広設計の陸上競技用シューズです。合繊アッパーの採用により通気性と柔軟性を両立し、足をしっかりロックしながらも快適な履き心地を実現しています。特に土面でのグリップ力を高めるスチール製の取り外し可能なネイルピンが8本装備されており、オールウェザーで安定した走行と跳躍をサポートします。耐摩耗性に優れたTPUソールは、激しいトレーニングや試合の中でも優れた耐久性を発揮し、初心者から競技者まで幅広い層に適しています。土兼用のため、土トラックとオールウェザー両方の環境で使えるのが大きな魅力です。

10位：Brooks ランニングシューズ 陸上スパイク BRU 0381 0382

土トラックでも安定の軽量スパイク

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第10位は「Brooks ランニングシューズ 陸上スパイク BRU 0381 0382」です。

▼商品概要
本商品はBrooksの陸上スパイクで、特に陸上競技の土トラック兼用に設計されています。400mから1500mの中距離種目に適し、約135gの軽量設計がスムーズな走りをサポートします。カーボン非搭載ながら、DNAミッドソールを採用し、優れたクッション性と反発力を両立。オールウェザー対応で、天候やトラックの状態を問わず快適なパフォーマンスが可能です。土兼用のスパイクとして幅広い環境で安定したグリップ力を発揮する点が最大の魅力で、土トラックでの競技に挑むランナーに最適な一足です。

11位：ミズノ エックスファースト 3

軽さと耐久性を兼ね備えた土兼用スパイク！

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第11位は「ミズノ エックスファースト 3」です。

▼商品概要
本商品は、ミズノが提供する軽量短距離向けの陸上スパイク「エックスファースト 3」です。トラック800m未満のレースに適した設計で、合成繊維の甲材と合成底を用いているため、軽快な動きと耐久性が期待できます。特に土兼用スパイクとしての用途に適しており、トラックだけでなく土のグラウンドでも使用可能です。軽さと汎用性を兼ね備えた本商品は、初めて土兼用スパイクを選ぶ方にも安心しておすすめできます

12位：asics JETSPRINT 3 1093A222

オールウェザートラックで反発力を極めるスパイク

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第12位は「asics JETSPRINT 3 1093A222」です。

▼商品概要
本商品はアシックスのJETSPRINT 3陸上スパイクで、主にオールウェザートラック専用に設計されています。「陸上スパイク 土兼用」の用途には適していませんが、100〜400mの中距離走者に向けて、足裏全体で反発を感じられるフラット接地設計が特徴です。ミッドソールは20mm以内に抑えられており、軽量かつ反発力のある走りをサポート。取り換え式の5mm金属スパイク付きで、様々なトラックコンディションに対応しやすい構造です。土トラックでの使用は推奨されていませんが、オールウェザートラックで快適な走りを追求するアスリートに最適な一足です。

13位：Cosea 陸上スパイク 土兼用 3列8本ピンモデル

土兼用で軽量！高グリップの万能陸上スパイク

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第13位は「Cosea 陸上スパイク 土兼用 3列8本ピンモデル」です。

▼商品概要
本商品は、Coseaの陸上スパイクで、土兼用設計により天然芝や人工芝のトラックに対応可能です。高品質の合繊アッパーが軽量かつしっかりと足をロックし、走行時のズレを防止。3列8本のピン配列が優れたグリップ力を発揮し、スタートダッシュやターンでの安定性を向上させます。TPUとスチール釘を組み合わせたソールは耐摩耗性と滑り止め性能が高く、初心者の足も守るクッション性の高いラバーアウトソールも備えています。陸上競技の短距離から長距離、ジャンプ種目まで幅広く対応し、快適な通気性インソールで長時間のトレーニングも快適に支えます。土兼用としての性能を求めるアスリートに最適な一足です。

14位：asics 陸上スパイク HYPER RACER 1093A233

土兼用で幅広く使えるアシックススパイク

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第14位は「asics 陸上スパイク HYPER RACER 1093A233」です。

▼商品概要
本商品はアシックスが提供するユニセックス向け陸上スパイク「HYPER RACER 1093A233」です。土兼用モデルとして、トラックだけでなく土のグラウンドでも安定したグリップを発揮し、多様な環境下での競技に対応可能です。スタンダード幅の設計により、足にフィットしやすく快適な履き心地を実現しています。ブラックとガンメタルの落ち着いたカラーは、スタイリッシュで幅広い層に支持されやすいです。土兼用の陸上スパイクとして、トレーニングから本番まで幅広く活用できる一足としておすすめします。

15位：asics 陸上スパイク SP BLADE SF 2

しなやか屈曲で快適走行をサポート

陸上スパイク 土兼用のおすすめランキングの第15位は「asics 陸上スパイク SP BLADE SF 2」です。

▼商品概要
本商品はアシックスの陸上スパイクSP BLADE SF 2で、特に陸上のトラック競技に適したモデルです。しなやかな屈曲性により快適な歩行と走行を可能にし、ヒール部分のクッション性がハードル種目にも対応しています。ただし、こちらはオールウェザートラック専用で、土トラックでは使用できない点にご注意ください。陸上競技でのスピードと安定性を求める方におすすめの一足です。

「陸上スパイク 土兼用」についてのよくある質問

Q. 土兼用の陸上スパイクとは何ですか？

A. 土兼用の陸上スパイクは、土トラックと人工芝の両方で使えるように設計されたスパイクです。

Q. 初心者に土兼用スパイクはおすすめですか？

A. はい。初心者は練習場所が変わっても対応できる土兼用スパイクを選ぶと便利です。

Q. 土兼用スパイクのサイズ選びのポイントは？

A. 普段のランニングシューズより少しタイトめのサイズを選ぶと、足にしっかりフィットします。

Q. 土兼用スパイクの手入れ方法はどうすればいいですか？

A. 使用後は泥や汚れを落とし、風通しの良い場所で乾燥させると長持ちします。

Q. 土兼用スパイクはどんな競技に向いていますか？

A. 中長距離や短距離まで幅広い陸上競技で使え、練習から試合まで対応可能です。