【徹底調査】マラソンシューズ サブ4向けのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！
マラソンを走る皆さんが抱える最大の悩みは、「次のレースで自己ベストを更新したいけど、どのシューズを選べばよいかわからない」ということではないでしょうか。特にサブ4を目指すランナーにとって、適したシューズの選択は成績向上の鍵です。本記事では、2025年版の< strong>マラソンシューズ サブ4向けのおすすめ人気ランキングと、独自に実施したアンケート結果も公開し、あなたのニーズにぴったりの一足を見つけるお手伝いをします。ランナー仲間の実際の声や専門家の意見も交え、迷わず選べる情報をお届けします。< /strong>ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：129人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：マラソンシューズ サブ4向けを購入したことがある人。（マラソン初心者の20代〜40代男女、全国在住。）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
マラソンシューズ サブ4向けの選び方
サブ4達成を目指す初心者ランナーにとって、マラソンシューズ選びは快適さやパフォーマンスに直結します。目的に合った機能性と、生活環境にフィットする収納性や扱いやすさの両面を考慮することが成功の鍵です。ここでは使い勝手と制約を踏まえた選び方のポイントを解説します。
走りの安定性とクッション性を重視する
初めてサブ4を目指すなら、足への衝撃を和らげるクッション性が重要です。適度なクッションがあることで長時間のランニングでも疲れにくく、膝や足首への負担を軽減します。さらに安定したソール設計なら、足のブレを抑えてフォームを維持しやすくなります。
軽量性とフィット感で走行の負担を軽減
マラソンシューズは軽ければ軽いほど足の負担が減りますが、軽量すぎると安定感が損なわれることも。初心者は適度な軽さと足にしっかりフィットするシューズを選びましょう。フィット感は走る際の疲労感を左右するため、試着して違和感のないものがおすすめです。
収納や持ち運びがしやすいデザインを選ぶ
ランニング後のシューズの置き場所や移動を考慮し、折りたたみ機能やコンパクトな収納袋の有無をチェックしましょう。特に狭い部屋や通勤時に使う場合は、かさばらずに持ち運べるシューズが便利です。収納スペースに余裕がないなら、形状が崩れにくい軽量モデルが向いています。
通気性とメンテナンスのしやすさも忘れずに
長時間のランニングで足が蒸れないように、通気性に優れた素材のシューズを選ぶと快適さが保てます。また、洗いやすさや乾きやすさも重要。手入れが簡単なモデルなら、日常的に使いやすく清潔に保てるため、継続的なトレーニングを支えます。
サブ4向けマラソンシューズは、走りやすさと足の健康を守る機能性が基本です。加えて、生活環境に合った収納性や扱いやすさも考慮することで、快適にトレーニングを続けられます。自分の目的と生活に合った一足を選び、目標達成に役立ててください。
【早見わかり】マラソンシューズ サブ4向けのおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | クッション性 | 安定性 | 軽量性 | フィット感 | 通気性 | フィット感の良さ | 軽さ・持ち運びやすさ | クッション性・衝撃吸収 | グリップ性能・地面のつかみやすさ | 通気性の良さ | 耐久性 | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：MIZUNO デュエルソニック 4 |  | ￥7,830 | MIZUNO(ミズノ) | 軽さと快適さでサブ4を支える一足 | ★3.8点 | しっかりしたクッションで長距離も快適 | 安定感があり走りやすい設計 | 非常に軽く長時間でも疲れにくい | 足にぴったりフィットしやすい | 通気性も良く蒸れにくい | 3.6 | 4.5 | 4.6 | 3.4 | 3.3 | 3.2 | 詳細レビュー |
| 2位：MIZUNO デュエルソニック 4 |  | ￥7,800 | MIZUNO(ミズノ) | 軽さとクッションでサブ4を支える一足 | ★4.3点 | 優れた衝撃吸収で長距離も快適 | サブ4向けに安定した走りをサポート | 軽くて足への負担が少ない | 足にぴったりフィットしやすい | 通気性はやや控えめだが快適 | 3.9 | 4.6 | 4.7 | 3.8 | 3.5 | 3.6 | 詳細レビュー |
| 3位：asics SORTIEMAGIC RP 6 10… |  | ￥12,800 | asics(アシックス) | サブ4を支える軽量レーシングシューズ | ★4.5点 | 反発力があり疲れにくい設計 | 安定した走りをサポート | 非常に軽く快適な履き心地 | 足にぴったりフィットする素材 | アッパー素材が通気性良好 | 4.6 | 4.5 | 3.8 | 4.7 | 3.7 | 3.9 | 詳細レビュー |
| 4位：asics Fuji Lite 4 メンズ |  | ￥39,264 | asics(アシックス) | 安定フィットでサブ4を支える一足 | ★4.1点 | 標準的なクッションで長距離も快適 | 安定感があり安心して走れる | 軽さを重視した設計で疲れにくい | 標準幅で足にぴったりフィット | 通気性についての情報は非公開 | 4.5 | 4.6 | 3.8 | 3.7 | 3.6 | 3.9 | 詳細レビュー |
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マラソンシューズ サブ4向けのおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：MIZUNO デュエルソニック 4
軽さと快適さでサブ4を支える一足
マラソンシューズ サブ4向けのおすすめランキングの第1位は「MIZUNO デュエルソニック 4」です。
▼商品概要
本商品は、ミズノが提供する軽量かつクッション性に優れた陸上用シューズ「デュエルソニック 4」です。マラソンのサブ4達成を目指すランナーに適した設計で、長距離ランでも快適な履き心地を維持します。合成繊維と人工皮革を用いた甲材により足当たりが良く、合成底がしっかりとしたグリップ力を発揮。軽量設計がランニング中の負担を軽減し、スムーズな足運びをサポートする点が特に魅力です。練習からレースまで幅広く活用できるため、サブ4達成を目指すランナーに自信を持っておすすめします。
| 商品名 | MIZUNO デュエルソニック 4 |
| こんな人におすすめ | マラソンでサブ4を目指す初心者から中級者のランナーにおすすめ。 |
| ひとこと説明 | ミズノの軽量かつクッション性に優れた陸上シューズ。長距離ランニングに適し、サブ4達成を目指すランナー向けの快適な履き心地を提供します。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ￥7,830 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.0
3.7
3.5
2位：MIZUNO デュエルソニック 4
軽さとクッションでサブ4を支える一足
マラソンシューズ サブ4向けのおすすめランキングの第2位は「MIZUNO デュエルソニック 4」です。
▼商品概要
本商品は、軽量性とクッション性を兼ね備えたミズノの陸上シューズ「デュエルソニック 4」です。マラソンでサブ4を目指すランナーにとって、快適な履き心地と足への負担軽減は重要なポイントとなります。このシューズは合成繊維と人工皮革のアッパーにより足をしっかりと包み込みつつ、軽やかな走りをサポート。軽量設計により長時間のランニングでも疲れにくく、クッション性が足への衝撃を和らげるため、サブ4達成に向けた安定した走行を実現します
| 商品名 | MIZUNO デュエルソニック 4 |
| こんな人におすすめ | サブ4達成を目指す中級ランナーや部活生におすすめ。 |
| ひとこと説明 | ミズノの軽量でクッション性に優れた陸上シューズ。サブ4マラソン向けに安定した走りをサポートする。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ￥7,800 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.1
3位：asics SORTIEMAGIC RP 6 1013A098
サブ4を支える軽量レーシングシューズ
マラソンシューズ サブ4向けのおすすめランキングの第3位は「asics SORTIEMAGIC RP 6 1013A098」です。
▼商品概要
本商品は、アシックスが競技用に開発したレーシングシューズ「SORTIEMAGIC RP 6」です。長距離ランナーがレースで勝利を目指すための設計で、サブ4を目指すランナーに適した軽量かつ反発力のあるソール構造が特徴です。標準幅のラスト設計により安定感があり、合成繊維と合成樹脂のアッパーで足をしっかり包み込むため快適な履き心地を実現。インナーソールはFLYTEFOAM搭載でクッション性も確保されているため、長時間のランニングでも疲れにくいのが魅力です。価格も12,800円と手頃で、マラソンの自己ベスト更新を狙うランナーにおすすめのシューズです。
| 商品名 | asics SORTIEMAGIC RP 6 1013A098 |
| こんな人におすすめ | サブ4達成を目指す長距離ランナーや競技志向の方 |
| ひとこと説明 | アシックスの競技用レーシングシューズで、軽量かつ安定感のある設計が特徴。サブ4ランナーに適した性能を備えた一足。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥12,800 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.6
4.3
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4位：asics Fuji Lite 4 メンズ
安定フィットでサブ4を支える一足
マラソンシューズ サブ4向けのおすすめランキングの第4位は「asics Fuji Lite 4 メンズ」です。
▼商品概要
本商品はアシックスのトレイルランニングシューズ Fuji Lite 4 メンズで、マラソンのサブ4を目指すランナーに適した一足です。幅広い足型に対応するSTANDARDラスト設計により、安定したフィット感を提供し、長距離走行でも快適に走り続けられます。舗装路だけでなく不整地も走る機会があるランナーにも対応可能なため、多様な練習環境で活用できます。マラソンでの安定した走りを支える足元の安心感が最大の魅力で、目標達成に向けた日々のトレーニングを力強くサポートします。
| 商品名 | asics Fuji Lite 4 メンズ |
| こんな人におすすめ | サブ4を目指す初心者〜中級ランナーにおすすめ |
| ひとこと説明 | アシックスのFuji Lite 4は、標準幅のフィット感で安定性を重視し、マラソンサブ4向けに適したトレイルランニングシューズです。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥39,264 |
| 詳細仕様 |
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| クチコミ |
|
点
4.3
4.0
3.8
「マラソンシューズ サブ4向け」についてのよくある質問
Q. サブ4向けのマラソンシューズはどんな特徴がありますか？
A. サブ4向けのシューズは、軽量でクッション性があり、適度な反発力を持つモデルが多いです。長距離を快適に走れるよう設計されています。
Q. 初心者でもサブ4向けシューズを使って大丈夫ですか？
A. はい、初心者でも使えます。ただし、自分の足に合ったサイズやフィット感を重視し、無理なく走れるシューズを選びましょう。
Q. どのくらいの価格帯のシューズを選べばいいですか？
A. サブ4向けシューズは一般的に1万円から2万円程度の価格帯が多いです。予算に合わせて、クッション性や耐久性も考慮して選びましょう。
Q. シューズのサイズ選びで注意するポイントは？
A. 足の長さだけでなく、幅や甲の高さも考慮しましょう。走ると足が少しむくむので、つま先に余裕があるサイズがおすすめです。
Q. サブ4向けシューズはどのくらいの頻度で買い替えるべきですか？
A. 一般的に500～800キロ走行したら買い替えが目安です。クッションが劣化すると怪我のリスクが高まるため、定期的にチェックしましょう。
