【徹底調査】マラソンシューズ サブ4向けのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！
マラソンをより快適に、そして自己記録を更新したいと考えているあなたにとって、適切なシューズ選びは非常に重要です。しかし、数多くのブランドやモデルがあり、どれを選べば良いか迷ってしまうことも多いのではないでしょうか。特にサブ4屩達成を目指すランナーにとって、最適なシューズを見つけることは大きな挑戦です。この記事では、2026年版の最新マラソンシューズランキングと独自アンケートの結果も公開し、あなたの悩みを解決します。これからのランニング生活をより充実させるためのヒントを見つけてください。ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：105人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：マラソンシューズ サブ4向けを購入したことがある人。（20代から40代の男性ランナー、初心者から中級者が中心。）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
マラソンシューズ サブ4向けの選び方
マラソンでサブ4を目指す初心者ランナーにとって、シューズ選びは走りやすさや怪我の予防に直結します。目的に合った性能と自宅の収納環境を両立させることが長く使い続けるコツです。まずは走り方や保管場所の条件をイメージしながら、最適な一足を見つけましょう。
走る距離やペースを考慮したクッション性と反発力
サブ4を目指すなら、長時間のランでも疲れにくいクッション性が重要です。衝撃を和らげつつも、推進力を生む反発力があるシューズを選ぶと、足や膝への負担を減らしつつ効率的に走れます。初心者は特に足の疲れを感じにくい設計を優先しましょう。
足の形や走り方に合ったフィット感と安定性
初心者ほどシューズのフィット感が重要です。足幅や甲の高さに合ったサイズと設計で、走行中のズレや違和感を防ぎましょう。安定性が高いモデルなら、着地時のブレを抑えられて怪我のリスクも軽減できます。店舗での試着がおすすめです。
収納スペースに合ったコンパクトさや軽さもチェック
自宅の収納場所が限られている場合は、シューズの「軽さ」と「コンパクトさ」がポイントです。軽量モデルは持ち運びやすく、収納時にもかさばりません。また、通気性の良い素材なら乾きやすく衛生的に保管できます。収納環境に合ったデザインを選びましょう。
メンテナンスのしやすさや耐久性を見極める
初心者は長く使うために、シューズの手入れがしやすく耐久性が高いモデルが安心です。汚れが落としやすい素材や、ソールの摩耗に強い設計ならメンテナンスの負担が軽減され、快適な状態を保ちやすくなります。定期的なチェックも忘れずに。
サブ4達成を目指すなら、走り方や足の特徴にぴったり合ったシューズ選びが不可欠です。自宅の収納環境も考慮して、続けやすい一足を選べば、練習のモチベーションアップにもつながります。ぜひ試着や専門店のアドバイスも活用して、自分に合ったシューズを見つけてください。
【早見わかり】マラソンシューズ サブ4向けのおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | クッション性 | 安定性 | 軽量性 | フィット感 | 通気性 | フィット感の良さ | 軽さ・持ち運びやすさ | クッション性・衝撃吸収 | グリップ性能・地面のつかみやすさ | 通気性の良さ | 耐久性 | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：MIZUNO デュエルソニック 4 | | ¥7,173 | MIZUNO(ミズノ) | 軽さと快適さでサブ4ランを支える一足 | ★4.5点 | 優れたクッションで長距離も快適 | 幅広設計でしっかりサポート | 軽さ重視のランナーに最適 | 3Eで広めの足にもぴったり | 素材の通気性も良好 | 4.4 | 4.7 | 4.6 | 4.2 | 3.8 | 3.7 | 詳細レビュー |
| 2位：MIZUNO デュエルソニック 4 | | ¥7,690 | MIZUNO(ミズノ) | 軽量クッションでサブ4挑戦を支える一足 | ★4.3点 | 長距離でも疲れにくい優れたクッション性 | しっかり足をホールドして安定感抜群 | 軽量設計で長時間履いても疲れにくい | 足にぴったりフィットして安心感あり | 通気性良く夏場でも快適に履ける | 4.1 | 4.6 | 4.5 | 3.9 | 3.7 | 3.8 | 詳細レビュー |
| 3位：asics Fuji Lite 4 メンズ | | ¥13,062 | asics(アシックス) | 安定感と快適さでサブ4を支える一足 | ★4.1点 | 長時間でも疲れにくい快適なクッション | 安定感がありコースを問わず安心 | 軽くて動きやすいシューズ設計 | 足にしっかりフィットして快適 | 通気性も良く蒸れにくい | 4.5 | 4.4 | 3.7 | 3.8 | 3.6 | 3.7 | 詳細レビュー |
※表は横にスクロールできます
マラソンシューズ サブ4向けのおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：MIZUNO デュエルソニック 4
軽さと快適さでサブ4ランを支える一足
マラソンシューズ サブ4向けのおすすめランキングの第1位は「MIZUNO デュエルソニック 4」です。
▼商品概要
本商品は、MIZUNOの陸上シューズ「デュエルソニック 4」で、マラソンのサブ4達成を目指すランナーに適した一足です。軽量でありながらクッション性に優れているため、長時間のランニングでも足への負担を軽減します。合成繊維と人工皮革の甲材がフィット感を高め、安定した走りをサポートします。26.0cmの3E幅でゆったりとした履き心地を実現しており、幅広の足にも対応可能です
| 商品名 | MIZUNO デュエルソニック 4 |
| こんな人におすすめ | サブ4を目指すマラソンランナーや部活で軽量シューズを求める方 |
| ひとこと説明 | MIZUNOのデュエルソニック4は軽量かつクッション性に優れ、幅広設計でサブ4ランナーの安定した走りをサポートする陸上シューズです。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ¥7,173 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.6
4.3
2位：MIZUNO デュエルソニック 4
軽量クッションでサブ4挑戦を支える一足
マラソンシューズ サブ4向けのおすすめランキングの第2位は「MIZUNO デュエルソニック 4」です。
▼商品概要
本商品は、MIZUNOの陸上シューズ「デュエルソニック 4」です。軽量設計とクッション性に優れており、長距離ランナーにとって快適な走りをサポートします。特にマラソンでサブ4を目指すランナーにとって、足への負担を軽減しながらも安定感を保てるため、レース後半までしっかりとペースを維持できます。軽量かつクッション性の両立が、サブ4達成の強い味方となるでしょう。カラーはレッド×ブラックで、25.5cmの2E幅が用意されています。合成繊維と人工皮革の甲材が足をしっかり包み込み、合成底が耐久性とグリップ力を提供します。部活や日常のトレーニングにも適した一足です。
| 商品名 | MIZUNO デュエルソニック 4 |
| こんな人におすすめ | サブ4を目指す中級ランナーや部活生におすすめ |
| ひとこと説明 | MIZUNOの軽量でクッション性に優れた陸上シューズ。サブ4向けに足への負担を軽減し、安定した走りをサポート。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ¥7,690 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
4.0
3位：asics Fuji Lite 4 メンズ
安定感と快適さでサブ4を支える一足
マラソンシューズ サブ4向けのおすすめランキングの第3位は「asics Fuji Lite 4 メンズ」です。
▼商品概要
本商品はアシックスのトレイルランニングシューズ『Fuji Lite 4 メンズ』で、マラソンのサブ4達成を目指すランナーにも適した一足です。標準的な幅のラスト設計で足にフィットしやすく、安定した走りをサポートします。トレイル向けながらも軽量で、長距離の舗装路マラソンにも対応可能。サブ4を目指すランナーに必要な安定感と快適な履き心地を両立しているため、目標達成の強い味方となります。
| 商品名 | asics Fuji Lite 4 メンズ |
| こんな人におすすめ | サブ4を目指す初心者から中級者の男性ランナーにおすすめ。 |
| ひとこと説明 | アシックスのFuji Lite 4は標準幅で安定感があり、トレイルとロードの両方に対応できる軽量ランニングシューズです。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ¥13,062 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.2
3.9
「マラソンシューズ サブ4向け」についてのよくある質問
Q. サブ4を目指すのにおすすめのマラソンシューズはどんな特徴がありますか？
A. 軽量でクッション性があり、足への負担を軽減しつつ安定感もあるシューズがおすすめです。特に反発性の高いミッドソールを搭載したモデルが人気です。
Q. 初心者がマラソンシューズを選ぶ際に気をつけるポイントは何ですか？
A. 足の形や走り方に合ったサイズとフィット感を優先しましょう。また、クッション性と安定性のバランスが良いシューズを選ぶことが大切です。
Q. サブ4向けのシューズはどのくらいの価格帯が目安ですか？
A. 1万円から2万円前後が一般的ですが、自分の足に合うシューズを選ぶことが最優先です。安すぎるものは性能が劣る場合があるので注意しましょう。
Q. マラソンシューズはどのくらいの頻度で買い替えればいいですか？
A. 走行距離で約500～800kmが目安です。ソールがすり減ったりクッション性が落ちたと感じたら買い替えを検討しましょう。
Q. サブ4達成のためにシューズ以外で気をつけることはありますか？
A. シューズの他に、適切なトレーニング、栄養管理、休息も重要です。特にフォームの改善やペース配分を意識すると効果的です。
