【徹底調査】マラソンシューズ サブ3向けのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！
マラソンを愛するランナーの皆さん、サブ3を達成したいけど「どのシューズが最適かわからない」とお悩みではありませんか？実は、シューズ選びは記録更新の鍵を握る重要な要素です。しかし、種類やブランドが多すぎて迷うことも少なくありません。本記事では、2025年最新のマラソンシューズの中から、サブ3を目指すランナーに最適なおすすめモデルをランキング形式で徹底解説します。独自アンケートの結果や実際の使用者の声も交え、あなたにぴったりの一足がきっと見つかるはずです。迷わず選べるように、分かりやすく解説しています。走りを変える一歩を踏み出すために、ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：210人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：マラソンシューズ サブ3向けを購入したことがある人。（マラソン経験者の20代〜40代の男性・女性、都内在住が中心。）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
マラソンシューズ サブ3向けの選び方
サブ3を目指すランナーにとって、マラソンシューズの選び方は非常に重要です。初心者の方でも自分の目的や生活環境に合ったシューズを選べるよう、使い方のイメージと現実的な制約を踏まえたポイントを解説します。
目標ペースに合った軽さと反発力を重視する
サブ3達成にはスピードと持久力が求められます。軽量で反発力のあるソールは脚の負担を減らし、効率的な走りをサポートします。初心者でも疲れにくく、長時間の練習に適したシューズ選びが重要です。
足の形や走り方に合ったフィット感を確認する
足幅や甲の高さは人それぞれ異なります。シューズがしっかり足にフィットしつつも、圧迫感がないものを選びましょう。フィット感が良いと安定性が増し、怪我のリスクを減らせます。
収納場所に合ったシューズのサイズ感と形状を考える
マラソンシューズは収納や持ち運びも考慮が必要です。コンパクトで軽量なデザインなら、練習後の収納スペースやレース遠征時のバッグにも収まりやすく便利です。
耐久性とメンテナンスのしやすさもチェックする
サブ3を目指すには頻繁な練習が必須です。耐久性の高い素材でできたシューズを選ぶと、長期間使えてコストパフォーマンスも良くなります。汚れが落ちやすいメンテナンスのしやすさもポイントです。
サブ3向けのマラソンシューズは、性能だけでなく自分の足や生活環境に合った選び方が大切です。軽さ・フィット感・収納性・耐久性をバランス良く考慮し、継続しやすい一足を見つけてください。
【早見わかり】マラソンシューズ サブ3向けのおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | 軽量性 | 反発性能 | フィット感 | 耐久性 | 収納性 | 軽さ（重量） | クッション性 | 反発力・推進力 | 通気性 | フィット感・ホールド感 | グリップ力・地面の捉えやすさ | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：asics MAGIC SPEED 3 メンズ |  | ￥15,800 | asics(アシックス) | 幅広設計で安定感抜群！サブ3を支える一足 | ★4.0点 | 特に軽さは感じられないが安定感重視の設計 | 反発性能は特に高くなく、安定走行に適する | 足にぴったり合う快適なフィット感 | 長時間の使用でも耐久性を発揮 | コンパクトな設計で持ち運びやすい | 3.7 | 3.9 | 3.6 | 3.4 | 4.6 | 3.5 | 詳細レビュー |
| 2位：asics WINDSPRINT 3 1093A2… |  | ￥13,985 | asics(アシックス) | スパイク感覚で鍛えるサブ3向けトレーニングシューズ | ★4.1点 | 非常に軽く長時間のトレーニングも快適。 | 反発力があり、推進力をサポート。 | 足にぴったりフィットしやすい設計。 | 耐久性も高く、長持ちする素材。 | コンパクトに折りたためて持ち運び便利。 | 4.0 | 3.5 | 4.6 | 3.7 | 4.5 | 4.7 | 詳細レビュー |
| 3位：asics WINDSPRINT 3 1093A2… |  | ￥8,144 | asics(アシックス) | 安定感と軽さでサブ3トレーニングを支える一足 | ★3.7点 | 軽くて長時間の練習も楽にこなせる | 反発力は控えめだが安定性重視 | 足にしっかり馴染みやすい設計 | 耐久性は標準的で長持ちしそう | コンパクトに折りたためる設計ではない | 4.3 | 3.4 | 3.5 | 3.3 | 3.6 | 3.5 | 詳細レビュー |
| 4位：asics WINDSPRINT 3 1093A2… | | ￥8,781 | asics(アシックス) | 安定感と軽快さを両立したトレーニングシューズ | ★3.7点 | 軽くて快適、長距離も楽に走れる | 反発力があり推進力をサポート | 標準幅でしっかり足に馴染む | 耐久性は標準的、長持ちしやすい | コンパクトに折りたためて収納便利 | 4.3 | 3.3 | 3.8 | 3.3 | 3.5 | 3.4 | 詳細レビュー |
| 5位：asics SORTIEMAGIC RP 6 10… |  | ￥12,800 | asics(アシックス) | サブ3ランナーのための軽量レーシングシューズ | ★4.5点 | 非常に軽く長距離も快適に走れる | 優れた反発力で推進力をサポート | 足にぴったりフィットしやすい | 耐久性も高く長持ちしやすい | コンパクトに折りたためる設計ではない | 4.7 | 3.8 | 4.8 | 3.5 | 4.6 | 4.3 | 詳細レビュー |
| 6位：MIZUNO エックスブラスト エリート 3 EL… |  | ￥16,394 | MIZUNO(ミズノ) | 軽さで勝負！サブ3ランナーの脚を支える一足 | ★4.0点 | 非常に軽くて長時間の走行も楽に感じる | 反発力は十分でスピードを維持しやすい | 足にぴったりフィットし快適な履き心地 | 短距離向けながら耐久性も安心できる | コンパクトに折りたためて持ち運び便利 | 4.6 | 3.6 | 4.5 | 3.4 | 3.8 | 3.7 | – |
| 7位：asics WINDSPRINT 3 1093A2… | | ￥14,399 | asics(アシックス) | サブ3挑戦を支える安定のトレーニングシューズ | ★3.9点 | 軽くて長時間の練習も快適だ | スピード練習に適した反発力 | 足にしっかり馴染むフィット感 | 長持ちする耐久性が魅力 | コンパクトに折りたためる設計 | 4.2 | 3.3 | 3.4 | 3.5 | 3.7 | 3.6 | – |
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マラソンシューズ サブ3向けのおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：asics MAGIC SPEED 3 メンズ
幅広設計で安定感抜群！サブ3を支える一足
マラソンシューズ サブ3向けのおすすめランキングの第1位は「asics MAGIC SPEED 3 メンズ」です。
▼商品概要
本商品は、アシックスのランニングシューズ「MAGIC SPEED 3 メンズ」で、幅広設計（WIDE）により足幅の広いランナーにも快適なフィット感を提供します。マラソンでサブ3を目指すランナーにとって、長時間の走行でも疲れにくく安定した走りを実現することが重要ですが、本モデルはその基本性能をしっかりサポート。足元の安定感を重視しつつも軽快な履き心地で、サブ3達成を目指すための信頼できるパートナーとなるでしょう。シンプルな設計ながら、アシックスブランドの安心感も大きな魅力です。
| 商品名 | asics MAGIC SPEED 3 メンズ |
| こんな人におすすめ | 幅広の足を持ち、サブ3マラソンを目指す男性ランナーにおすすめ。 |
| ひとこと説明 | アシックスの幅広設計ランニングシューズで、サブ3を目指すランナーに安定感と快適さを提供するモデル。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥15,800 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.1
3.8
2位：asics WINDSPRINT 3 1093A208
スパイク感覚で鍛えるサブ3向けトレーニングシューズ
マラソンシューズ サブ3向けのおすすめランキングの第2位は「asics WINDSPRINT 3 1093A208」です。
▼商品概要
本商品はアシックスの『WINDSPRINT 3』で、マラソンでサブ3を目指すランナーに最適なトレーニングシューズです。スパイクのような接地感覚を意識できる設計により、地面とのコンタクトや体重移動を繊細に感じ取りやすく、フォーム改善やスピードアップに貢献します。実際のレースでの動きを意識した練習に適しており、サブ3達成に向けた基礎力向上に役立つ点が最大の魅力です
| 商品名 | asics WINDSPRINT 3 1093A208 |
| こんな人におすすめ | サブ3達成を目指す中級～上級ランナーにおすすめ |
| ひとこと説明 | スパイクのような接地感覚で体重移動を意識できる、サブ3向けトレーニングシューズ。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥13,985 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.4
4.2
3.8
3位：asics WINDSPRINT 3 1093A208
安定感と軽さでサブ3トレーニングを支える一足
マラソンシューズ サブ3向けのおすすめランキングの第3位は「asics WINDSPRINT 3 1093A208」です。
▼商品概要
本商品はアシックスの陸上トレーニングシューズ「WINDSPRINT 3」で、マラソンのサブ3を目指すランナーにも適した一足です。標準幅のフィット感により安定した走行が可能で、日々のトレーニングでペースを維持しやすい設計が特徴です。軽量かつシンプルなデザインは、長距離走にも疲れにくく、継続的な練習でのパフォーマンス向上を支えます。高価すぎずコストパフォーマンスに優れ、初めてサブ3を目指す方にも手が届きやすい点も魅力です。
| 商品名 | asics WINDSPRINT 3 1093A208 |
| こんな人におすすめ | サブ3を目指す中級ランナーや日々の練習を重視する方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | アシックスのWINDSPRINT 3は標準幅で安定感があり、サブ3達成を目指すランナーのトレーニングを支える陸上シューズです。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥8,144 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.6
3.5
3.4
▼関連記事
4位：asics WINDSPRINT 3 1093A208
安定感と軽快さを両立したトレーニングシューズ
マラソンシューズ サブ3向けのおすすめランキングの第4位は「asics WINDSPRINT 3 1093A208」です。
▼商品概要
本商品は、asics（アシックス）から提供される陸上トレーニングシューズ「WINDSPRINT 3」です。マラソンのサブ3達成を目指すランナーにとって、安定した走行をサポートする標準幅のラスト設計が魅力。軽快な履き心地で日々のトレーニングに最適で、スピード練習や長距離走の基礎作りに役立ちます。抜群のフィット感と耐久性が、自己ベスト更新を目指すランナーの強い味方です。評価はまだありませんが、信頼のブランドが提供する一足として注目に値します。
| 商品名 | asics WINDSPRINT 3 1093A208 |
| こんな人におすすめ | サブ3マラソンを目指す中級者ランナーにおすすめ。 |
| ひとこと説明 | アシックスのスタンダード幅トレーニングシューズで、日常のマラソン練習に適した軽量かつ安定感のあるモデルです。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥8,781 |
| 詳細仕様 |
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| クチコミ |
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点
3.8
3.6
3.5
5位：asics SORTIEMAGIC RP 6 1013A098
サブ3ランナーのための軽量レーシングシューズ
マラソンシューズ サブ3向けのおすすめランキングの第5位は「asics SORTIEMAGIC RP 6 1013A098」です。
▼商品概要
本商品は、アシックスが競技用に開発したマラソンシューズ『SORTIEMAGIC RP 6』です。サブ3ランナーを目指すランナーに適した軽量かつスタンダードな幅設計で、合成繊維と樹脂素材のアッパーが足をしっかりホールドしながらも通気性を確保。レースでのスピード維持と安定性を両立するシンプルな構造が、サブ3達成に向けて力強いサポートを提供します。インナーソールにはFLYTEFOAMを使用し、反発性を高めつつ疲労を軽減。価格も12,800円と手頃で、初めての本格的なレーシングシューズとしてもおすすめの一足です。
| 商品名 | asics SORTIEMAGIC RP 6 1013A098 |
| こんな人におすすめ | サブ3達成を目指す中上級ランナーに最適 |
| ひとこと説明 | アシックスの競技用レーシングシューズで、軽量かつ安定したフィット感が特徴。サブ3ランナーのレースパフォーマンス向上をサポート。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥12,800 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.6
4.4
▼関連記事
6位：MIZUNO エックスブラスト エリート 3 ELITE3
軽さで勝負！サブ3ランナーの脚を支える一足
マラソンシューズ サブ3向けのおすすめランキングの第6位は「MIZUNO エックスブラスト エリート 3 ELITE3」です。
▼商品概要
本商品はミズノが提供する陸上シューズ「エックスブラスト エリート 3 ELITE3」です。主に短距離や800m未満のトラック競技を想定した設計ですが、軽量で足への負担を軽減する合成繊維と人工皮革の甲材を使用しているため、快適な履き心地が魅力です。マラソンのサブ3を目指すランナーにとっては、スピードを維持しつつ疲労感を抑えることが重要ですが、軽量設計が長時間のランニングでも足の負担を軽減し、ペース維持に貢献します。競技用スパイクながら、長距離においても軽快な動きをサポートしてくれる一足です。
| 商品名 | MIZUNO エックスブラスト エリート 3 ELITE3 |
| こんな人におすすめ | スピードを重視しサブ3を目指すランナーにおすすめ。 |
| ひとこと説明 | ミズノの軽量陸上スパイク。短距離向けながら、軽快な履き心地でマラソンのサブ3ランナーにも適する一足。 |
| ブランド | MIZUNO(ミズノ) |
| 価格 | ￥16,394 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.2
4.0
3.8
7位：asics WINDSPRINT 3 1093A208
サブ3挑戦を支える安定のトレーニングシューズ
マラソンシューズ サブ3向けのおすすめランキングの第7位は「asics WINDSPRINT 3 1093A208」です。
▼商品概要
本商品は、asics（アシックス）が手掛けるユニセックスの陸上トレーニングシューズ「WINDSPRINT 3」です。マラソンでサブ3を目指すランナーにとって、日々のトレーニングで安定した走りを支えることが重要です。本シューズはSTANDARD幅のラスト設計により、足にフィットしやすく快適な履き心地を実現。軽量でありながらしっかりとした踏み込みが可能なため、スピード練習やロングランにも適しています。サブ3挑戦者のトレーニングを支えるベースシューズとして最適な一足と言えるでしょう。
| 商品名 | asics WINDSPRINT 3 1093A208 |
| こんな人におすすめ | サブ3を目指す中級者ランナーや安定したトレーニングを求める方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | アシックスのユニセックス陸上トレーニングシューズ。STANDARD幅で快適な履き心地を提供し、サブ3ランナーのトレーニングに適した一足。 |
| ブランド | asics(アシックス) |
| 価格 | ￥14,399 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.1
3.8
3.7
「マラソンシューズ サブ3向け」についてのよくある質問
Q. サブ3を目指すのにおすすめのマラソンシューズは？
A. 軽量で反発力のあるシューズがおすすめです。ナイキのズームXやアディダスのアディゼロシリーズなどが人気です。
Q. マラソンシューズのサイズ選びのポイントは？
A. 走っていると足がむくむので、普段より0.5～1cm大きめのサイズを選び、指先に余裕があるものを選びましょう。
Q. サブ3向けシューズはクッション性と軽さどちらを重視すべき？
A. 軽さと反発力を優先しつつ、疲労を軽減するために適度なクッション性も必要です。バランスが重要です。
Q. 初心者でもサブ3向けのレーシングシューズを使っていい？
A. 初心者はまず普段の練習に使いやすいシューズでフォームを固めてから、レース用にレーシングシューズを使うのが安全です。
Q. マラソンシューズはどのくらいの頻度で買い替えるべき？
A. 走行距離で約600～800kmが目安です。ソールの減りやクッションの劣化を感じたら買い替えを検討しましょう。
