【徹底調査】マラソン ジェルのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

マラソンや長距離走を楽しむ方にとって、エネルギー補給は非常に重要なポイントです。しかし、数多くのマラソンジェルの中から、自分にぴったりの一品を見つけるのは簡単ではありません。味や食感、持続性、さらには価格まで考慮しなければならず、選択肢が多すぎて迷ってしまうことも。そこで本記事では、2025年最新版のおすすめマラソンジェルの人気ランキングや、実際に愛用者から寄せられた意見をもとにした独自アンケートも公開します。あなたの走りをサポートし、パフォーマンス向上に役立つ最適なジェル選びのヒントをお伝えしますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

マラソン ジェルの選び方

マラソンジェルはエネルギー補給の重要アイテムです。初心者の方でも「どう使いたいか」という目的と「置き場所や持ち運び」といった現実的な制約を踏まえて選ぶことで、効果的かつ快適に使えます。ここでは両面からバランス良く選び方を解説します。

目的に合った栄養バランスを選ぶ

マラソン中に必要なエネルギーや栄養素は異なります。糖質が主成分のものは素早いエネルギー補給に最適ですが、長時間走る場合は電解質やビタミンも含むジェルを選ぶと、疲労軽減や体調維持に役立ちます。自分の走る距離やペースに合わせて選びましょう。

携帯しやすいサイズと包装形態を重視する

マラソン中に使うためには、持ち運びやすく開けやすいパッケージが重要です。小さめの個包装で1回分ずつ使えるものなら、荷物の軽量化が図れます。また、手が汚れにくい設計なら給食所などでもストレスなく使えます。

自分の保管スペースに合った商品のサイズを確認する

マラソンジェルはまとめ買いすることも多いので、置き場所に困ることがあります。保管場所のスペースに合った箱サイズやパッケージ形態か必ずチェック。冷暗所での保存が推奨される場合もあるため、保管環境も考慮しましょう。

味や飲みやすさも継続利用のカギ

マラソン中に無理なく摂取できるかは継続利用に直結します。好きな味や飲みやすいテクスチャーのものを選ぶと良いでしょう。初めての方は少量ずつ試してみて、胃のもたれや違和感がないか確認すると安心です。

マラソンジェルは目的に合った栄養補給と、現実的な持ち運びや保管のしやすさが両立できると快適に使えます。初心者はまずは使いやすさ重視で選び、徐々に自分に最適なタイプを見つけることをおすすめします。

【早見わかり】マラソン ジェルのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

※表は横にスクロールできます

商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	栄養素バランス	携帯性	パッケージ形態	サイズ・容量	味・飲みやすさ	エネルギー補給の効果	消化のしやすさ	味のバリエーション	携帯しやすさ	アレルギー対応	配合成分の自然さ	詳細記事
1位：アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネル…		￥762 (￥190 / 本)	アミノバイタル	持続性アミノ酸で後半も力強く走る！	★4.3点	アミノ酸と糖質の絶妙なバランス。	片手で簡単に開封でき持ち運び便利。	コンパクトなパッケージで便利。	45g×4本入りで適量確保。	さっぱりグレープフルーツ味で飲みやすい。	4.7	4.5	3.5	4.6	3.8	3.7	詳細レビュー
2位：パラチノース WARABEAT マラソン補給食 4…		￥1,890 (￥472 / 個)	パラチノース	持続エネルギー×わらび餅食感の新感覚ジェル	★4.3点	持続性エネルギー源パラチノース配合で理想的	小ぶりサイズで携帯に便利な設計	片手で開封できる便利なパッケージ	4個入りで携行しやすい容量	甘さ控えめでわらび餅風の食感が好評	4.6	4.5	3.7	4.4	3.6	4.7	詳細レビュー
3位：アミノサウルス AMINO SAURUS GEL		￥1,598 (￥400 / 個)	アミノサウルス	持久力を極めるアミノ酸マラソンジェル	★4.2点	アルギニンやシトルリンなど豊富で効果的	コンパクトで持ち運びやすい設計	個包装で衛生的かつ便利	4個入りで十分な容量と手軽さ	レモンとマンゴーの2味で飽きずに飲める	4.6	3.8	4.3	3.7	3.5	4.1	詳細レビュー
4位：マグオン エナジージェル 5種セット		￥1,472	マグオン(Mag-on)	マグネシウムで疲労ケアもできるマラソンジェル	★4.3点	エネルギーとマグネシウムを同時補給できる優れたバランス	コンパクトで持ち運びやすく便利	個包装で使いやすく衛生的	各フレーバー1本ずつの適量設計	さっぱりした酸味で飲みやすい	4.7	4.5	4.6	3.8	3.7	4.0	詳細レビュー
5位：ノーブランド品 オレは摂取す エナジージェル 4		￥1,380 (￥345 / 個)	ノーブランド品	走りながら手軽にエネルギー補給！	★3.8点	エネルギー補給に適したバランス良好	コンパクトで持ち運びやすい設計	4個セットの使いやすいパッケージ	個包装で適量、携帯に便利	ピーチとグレープの絶妙な味わい	4.5	3.8	4.6	3.5	3.3	3.6	詳細レビュー
6位：WINZONE フルマラソン完走エナジージェルセッ…		￥1,140 (￥7 / g)	WINZONE	トリプルサポートで完走を強力バックアップ！	★4.3点	脂肪燃焼と脚つり予防に効果的な成分配合	個包装で持ち運びやすい設計	4味セットのコンパクトなパッケージ	各40gで適量のエネルギー補給に最適	甘すぎずさっぱりした味わいで飲みやすい	4.7	4.4	4.1	3.8	3.5	3.9	–
7位：アミノバイタル アミノショット グレープフルーツ味…		￥802 (￥200 / 本)	アミノバイタル	走りながら手軽に補給！高濃度アミノ酸ジェル	★4.3点	高濃度アミノ酸とアルギニン配合で効果的	片手で開封できる小容量で持ち運び便利	ゼリータイプで使いやすく手軽に摂取できる	43g×4袋のコンパクトな容量	爽やかなグレープフルーツ味で飲みやすい	4.6	4.5	3.5	4.7	3.8	3.7	–
8位：メダリスト エネルギージェル 9袋セット		￥2,339 (￥260 / 個)	メダリスト	ランナー目線で作られた高機能エネルギージェル	★4.1点	果汁と果糖で自然なエネルギー補給	薄型設計で持ち運び便利	スリムな個包装で使いやすい	9袋入りで適量の補給に最適	甘さ控えめで飲みやすいリンゴ味	4.6	3.7	4.5	4.7	3.4	4.4	–
9位：WINZONE フルマラソン完走エナジージェルセッ…		￥1,710 (￥7 / g)	WINZONE	トリプルサポートでマラソン完走を強力支援！	★4.1点	脂肪燃焼成分とエネルギー補給を両立	持ち運びやすいコンパクトパック	個包装で衛生的に使える	40g×6袋で十分な容量	爽やかで飲みやすいフルーツ味	4.6	4.2	4.0	3.8	3.5	4.0	–
10位：アミノサウルス アミノサウルスジェル エリート		￥2,678 (￥2,678 / 個)	アミノサウルス	持久力を支える高配合アミノ酸ジェル	★4.3点	アミノ酸とクエン酸が絶妙に配合されている	コンパクトで持ち運びやすいパッケージ	直接押し出しやすいチューブタイプ	4個セットで適度な容量と手軽さ	ピーチレモンとグレープで飽きずに飲める	4.8	3.7	3.6	4.0	3.5	4.2	–
11位：ノーブランド品 アミノバイタル フルマラソン補給セ…		￥2,690 (￥299 / 個)	ノーブランド品	フルマラソン完走を支えるエネルギー補給セット	★4.3点	多彩なエネルギー補給でバランス良い	コンパクトなネコポスサイズで持ち運び便利	セット内容が見やすく整理されたパッケージ	必要十分な容量で長距離に最適	味も飲みやすく初心者でも安心	4.7	4.2	4.5	4.6	3.5	3.6	–
12位：アミノサウルス 完走PACK ジェルセット		￥2,100 (￥8 / g)	アミノサウルス	アミノ酸で完走を支えるランナー専用ジェルセット	★4.1点	アミノ酸に特化した充実の内容	持ち運びやすいコンパクト設計	ジェルタイプで使いやすい	必要な量をしっかり確保できる	クセなく飲みやすいジェル	4.6	3.7	3.3	3.9	3.5	3.6	–
13位：アミノバイタル ゼリードリンク パーフェクトエネル…		￥1,151 (￥192 / 個)	アミノバイタル	持続エネルギーで最後まで走り抜く！	★4.3点	アミノ酸5000mg配合でエネルギー補給に優れる	ゼリータイプで持ち運びやすい設計	6個セットの便利なパッケージ	130g×6個入りで十分な容量	グレープフルーツ味で爽やかに飲める	4.8	4.2	3.5	4.0	3.6	3.8	–
14位：X-PLOSION ポーションエックス レモン＆ラ…		￥1,880 (￥188 / 袋)	X-PLOSION（エクスプロージョン）	安心のノンカフェインで持続エネルギー補給！	★4.3点	マグネシウム配合でバランス良い栄養設計	コンパクトで持ち運びやすいパッケージ	個包装で便利な袋タイプ	50g×10袋入りで適量確保	レモン＆ライムの爽やかさが飲みやすい	4.7	4.3	3.6	3.8	3.7	4.5	–
15位：Decatela タイミングメモ付フルマラソン完走…		￥2,100 (￥300 / 個)	Decatela	終盤までエネルギー持続！摂取タイミングメモ付き7点セット	★4.3点	多彩な栄養素でエネルギー補給に最適	コンパクトで持ち運びやすいセット	個別包装で衛生的に管理可能	必要に応じて調整できる容量設計	味のバリエーション豊富で飲みやすい	4.6	4.3	3.8	3.7	3.5	4.1	–

※表は横にスクロールできます

マラソン ジェルのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー

持続性アミノ酸で後半も力強く走る！

マラソン ジェルのおすすめランキングの第1位は「アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー」です。

▼商品概要
本商品は、マラソンをはじめとした持久系スポーツに最適なエネルギー補給ゼリーです。持続性のあるアミノ酸（アラニンとプロリン）を2500mg配合し、糖質とともに効率よくエネルギーを補給できます。片手で簡単に開封できるコンパクトな45gのゼリーは、走行中でもストレスなく摂取でき、後半のエネルギー切れを防ぐための理想的なサポートが期待できます。爽やかなグレープフルーツ味で飲みやすく、マラソン中の補給ジェルとして携帯性も抜群です。

2位：パラチノース WARABEAT マラソン補給食 4個入り

持続エネルギー×わらび餅食感の新感覚ジェル

マラソン ジェルのおすすめランキングの第2位は「パラチノース WARABEAT マラソン補給食 4個入り」です。

▼商品概要
本商品は、マラソンやトレイルランニング中のエネルギー補給に最適な「パラチノース WARABEAT マラソン 補給食」です。わらび餅のような独特の食感と、パラチノースという持続性の高い糖質を配合しており、甘さ控えめで長時間のレース中でも美味しくエネルギーチャージが可能です。黒糖とゆずの2つの味が楽しめ、携帯しやすい小ぶりなサイズのため、ポケットに入れて走りながらでも手軽に補給できます。人工甘味料を使わず、自然由来の糖質で後味も軽やか。レース30分前や10kmごとの補給に適しており、最後まで安定したパフォーマンスを支えます。

3位：アミノサウルス AMINO SAURUS GEL

持久力を極めるアミノ酸マラソンジェル

マラソン ジェルのおすすめランキングの第3位は「アミノサウルス AMINO SAURUS GEL」です。

▼商品概要
本商品は、マラソンランナーのために特別に設計されたアミノ酸配合ジェルです。アルギニン2000mgやシトルリン1000mgをはじめ、クエン酸2700mg、マグネシウム50mg、さらに持久力を高めるカフェイン75mgを含有。長距離走や持久戦に必要な栄養素を効率よく補給できるため、レース中のパフォーマンス維持に最適です。レモン味とマンゴー味の2種類がセットになっており、前半はエネルギー補給に優れたレモン味を、後半はカフェイン入りのマンゴー味で集中力と持続力をサポート。国内のGMP認定工場で製造されているため、品質も安心してご利用いただけます。

4位：マグオン エナジージェル 5種セット

マグネシウムで疲労ケアもできるマラソンジェル

マラソン ジェルのおすすめランキングの第4位は「マグオン エナジージェル 5種セット」です。

▼商品概要
本商品は、マラソンなどの長時間運動時に素早くエネルギー補給とマグネシウム摂取を同時に叶えるエナジージェルセットです。アップル、レモン、グレープフルーツ、ウメ、ラフランスの5種の爽やかなフレーバーが揃っており、飽きることなく続けられます。水溶性マグネシウムを50mg配合しているため、筋肉の疲労軽減やパフォーマンス維持に役立ちます。レース中やトレーニング中に手軽にエネルギーとミネラルを補給でき、持続的な走りをサポート。スポーツドリンクに混ぜての摂取も可能で、使い勝手に優れています。

5位：ノーブランド品 オレは摂取す エナジージェル 4

走りながら手軽にエネルギー補給！

マラソン ジェルのおすすめランキングの第5位は「ノーブランド品 オレは摂取す エナジージェル 4」です。

▼商品概要
本商品は「オレは摂取す」エナジージェル4個セットで、マラソンなどの長時間運動時のエネルギー補給に最適です。ピーチ味2個とグレープ味2個の組み合わせで、飽きずに続けやすく、携帯しやすいコンパクトサイズが特徴です。走行中でも手軽に摂取できるため、持久力を維持したいランナーに特におすすめです。素早くエネルギーチャージできるため、マラソン中のパフォーマンス維持に役立ちます。

6位：WINZONE フルマラソン完走エナジージェルセット

トリプルサポートで完走を強力バックアップ！

マラソン ジェルのおすすめランキングの第6位は「WINZONE フルマラソン完走エナジージェルセット」です。

▼商品概要
本商品は、マラソンランナーのために設計された日本新薬のWINZONEフルマラソン完走セットのエナジージェルです。脂肪の活用、脚のつり対策、そしてエネルギー補給を同時にサポートするトリプル機能が特徴で、ヒドロキシクエン酸がエネルギー効率を高め、マグネシウムが足つりを予防します。パイナップル、マスカット、オレンジ、シークワーサーの4つの味がセットになっており、レース中やトレーニング中に飽きずに補給できるのも魅力です。特にオレンジ風味にはカフェインが配合されており、ラストスパート時の集中力アップにも効果的。国内製造で安心して使用できるため、マラソンのパフォーマンス維持やコンディション管理に役立つエナジージェルです。

7位：アミノバイタル アミノショット グレープフルーツ味 43g×4袋

走りながら手軽に補給！高濃度アミノ酸ジェル

マラソン ジェルのおすすめランキングの第7位は「アミノバイタル アミノショット グレープフルーツ味 43g×4袋」です。

▼商品概要
本商品は、マラソンやランニングに最適な携帯型アミノ酸ジェルです。BCAAとアルギニンを高濃度で含み、運動中の筋肉コンディショニングを強力にサポートします。片手で開封できるコンパクトなパッケージで、走りながらでも手軽に摂取可能。グレープフルーツ味の爽やかな味わいにより、疲労感を感じた時でも飲みやすく、持続的なパフォーマンス維持に貢献します。マラソン中のエネルギー補給や筋肉疲労の軽減に役立つ信頼の一品です。

8位：メダリスト エネルギージェル 9袋セット

ランナー目線で作られた高機能エネルギージェル

マラソン ジェルのおすすめランキングの第8位は「メダリスト エネルギージェル 9袋セット」です。

▼商品概要
本商品は、ウルトラマラソンランナー岩本能史氏がプロデュースした、ランナー専用のエネルギージェルです。マラソンや長距離ランニング中のエネルギー補給に最適で、リンゴ、グレープフルーツ、ブドウの3種の果汁を使用し、はちみつや果糖で優しい甘さに仕上げています。携帯しやすい薄型パッケージと走りながらでも簡単に摂取可能な設計により、レース中や練習時に手軽にエネルギーチャージができます。3味各3袋のセットで飽きずに楽しめるため、マラソンの持久力維持に役立ちます。

9位：WINZONE フルマラソン完走エナジージェルセット

トリプルサポートでマラソン完走を強力支援！

マラソン ジェルのおすすめランキングの第9位は「WINZONE フルマラソン完走エナジージェルセット」です。

▼商品概要
本商品は、マラソンランナーに最適な日本新薬のWINZONEフルマラソン完走セットです。脂肪活用、脚つり対策、エネルギー補給のトリプルサポートを実現し、ヒドロキシクエン酸とマグネシウムを配合。バナナ約1.5本分のエネルギーを素早く補給でき、ラストスパートにはカフェインもサポート。パイナップル、マスカット、オレンジの3味セットで飽きずに続けられ、国内製造の安心感も魅力です。運動中に飲みやすいさっぱりとした味わいで、レース中から後半、終了後の回復まで幅広く役立ちます。

10位：アミノサウルス アミノサウルスジェル エリート

持久力を支える高配合アミノ酸ジェル

マラソン ジェルのおすすめランキングの第10位は「アミノサウルス アミノサウルスジェル エリート」です。

▼商品概要
本商品は、マラソンや長距離走に特化した高配合アミノ酸ジェルです。1個あたりアミノ酸5,000mgを含み、持久力アップと疲労回復をサポート。プロやアスリートの声を反映し、国内GMP認定工場で製造された安心安全な成分配合。10kmごとの摂取で効率よくエネルギー補給ができ、レースや練習のパフォーマンス維持に最適です。ピーチレモンとグレープの2種セットで飽きずに続けられます。

11位：ノーブランド品 アミノバイタル フルマラソン補給セット

フルマラソン完走を支えるエネルギー補給セット

マラソン ジェルのおすすめランキングの第11位は「ノーブランド品 アミノバイタル フルマラソン補給セット」です。

▼商品概要
本商品はフルマラソンに挑戦するランナーのために設計されたエネルギー補給ジェルセットです。スタート前の準備から走行中の定期的な補給、そしてゴール後のケアまでカバーし、長時間の走行をサポートするために必要な栄養素を効率よく摂取できる点が最大の魅力です。5種類9点のジェルと顆粒がセットになり、初心者から完走を目指すランナー、トレイルランにも最適。オリジナル摂取ガイドカードも付属し、初めての方でも安心して使えます。

12位：アミノサウルス 完走PACK ジェルセット

アミノ酸で完走を支えるランナー専用ジェルセット

マラソン ジェルのおすすめランキングの第12位は「アミノサウルス 完走PACK ジェルセット」です。

▼商品概要
本商品は長距離ランナーのために設計された補給食セットで、マラソンやトレイルランニング中のエネルギー補給に最適です。SAURUS JAPANのアミノ酸特化技術を活かし、4本のアミノサウルスジェルに加え、アミノローディングサウルスとアミノサウルスエリートを含む完走パックとして提供。持続的なパフォーマンス維持と疲労回復をサポートするためのアミノ酸補給が可能で、途中の補給でパワーを補充しながら完走を目指すランナーに役立ちます。手軽なジェルタイプなので、レース中の摂取も簡単です。

13位：アミノバイタル ゼリードリンク パーフェクトエネルギー

持続エネルギーで最後まで走り抜く！

マラソン ジェルのおすすめランキングの第13位は「アミノバイタル ゼリードリンク パーフェクトエネルギー」です。

▼商品概要
本商品は、マラソンなどの長時間の持久運動に最適なゼリードリンクです。持続性の高いアミノ酸（アラニンとプロリン）を5000mg配合しており、スタミナ切れを防ぎながら最後まで全力で走り抜けるサポートをします。グレープフルーツの爽やかな味わいで、運動中でも飲みやすく、トレーニング前や途中のエネルギー補給にぴったり。6個セットで自宅にストックしやすく、マラソン以外のさまざまなスポーツやアウトドア活動でも役立つ一品です。

14位：X-PLOSION ポーションエックス レモン＆ライム味 エネルギージェル

安心のノンカフェインで持続エネルギー補給！

マラソン ジェルのおすすめランキングの第14位は「X-PLOSION ポーションエックス レモン＆ライム味 エネルギージェル」です。

▼商品概要
本商品は、マラソンランナーのために開発されたノンカフェインのエネルギージェルです。クエン酸とマルトデキストリンが効率よくエネルギーを供給し、長時間のランニングでも持続的にパフォーマンスをサポートします。特にカフェインを含まないため、時間帯や体質を気にせず安心して補給できる点が魅力です。さらにマグネシウム配合で筋肉のコンディション維持にも役立ち、爽やかなレモン＆ライム味が疲れた体でも飲みやすく設計されています。マラソン中のエネルギー補給に最適な一品です。

15位：Decatela タイミングメモ付フルマラソン完走セット

終盤までエネルギー持続！摂取タイミングメモ付き7点セット

マラソン ジェルのおすすめランキングの第15位は「Decatela タイミングメモ付フルマラソン完走セット」です。

▼商品概要
本商品はマラソン完走を目指すランナーに最適なランニングサプリ7点セットです。特に「マラソン ジェル」としての役割を果たすアイテムが複数含まれ、摂取タイミングメモ付きで効果的にエネルギー補給が可能です。マラソン歴17年のマイスターが選んだ組み合わせで、終盤まで持続するエネルギー供給を実現。初心者から中級者まで幅広く対応し、味のバリエーションも豊富なため飽きずに補給できます。長時間の走行でも安定したパフォーマンス維持に役立つ一品です。

「マラソン ジェル」についてのよくある質問

Q. マラソンジェルはいつ摂取すれば効果的ですか？

A. レース開始30分前に1回目を摂取し、以降は約40〜45分ごとに1回ずつ摂取するのが一般的です。

Q. マラソンジェルはどのくらいの量を摂ればいいですか？

A. 1回あたり約20〜30グラム（1パック分）が目安です。パッケージの指示も確認しましょう。

Q. 水なしでもマラソンジェルを摂取できますか？

A. 基本的には水やスポーツドリンクと一緒に摂ることをおすすめします。ジェルだけだと消化しにくい場合があります。

Q. マラソンジェルは初心者でも使いやすいですか？

A. はい、使いやすくエネルギー補給に便利ですが、レース前の練習で体に合うか試すことが大切です。

Q. マラソンジェルの保存方法は？

A. 直射日光を避け、涼しい場所で保管してください。高温多湿は避けましょう。