【徹底調査】ウォーターダンベルのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

忙しい毎日でも効率的に筋肉を鍛えたいと考えている方にとって、ウォーターダンベルは理想的なトレーニングアイテムです。しかし、「どのタイプが初心者に適しているのか」「効果的な使い方は？」といった悩みも多いのではないでしょうか。本記事では、2025年版の最新おすすめウォーターダンベルを、独自アンケート結果も交えて徹底調査。一つひとつの製品の特徴や選び方のポイントを詳しく解説します。あなたにぴったりの一品がきっと見つかるはずです」。これからのトレーニングをより効果的にするためにも、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

ウォーターダンベルの選び方

ウォーターダンベルは、水の重量で負荷を調整できるため初心者にも扱いやすいトレーニング用品です。購入時には使いたい目的と置く場所の制約を考慮し、快適に続けられるものを選ぶことが大切です。ここでは初心者が押さえておきたいポイントを解説します。

トレーニングの目的に合った負荷調整機能を選ぶ

ウォーターダンベルは水の量で重さを変えられますが、最大容量や調整のしやすさを確認しましょう。初心者は無理なく扱える軽めの負荷から始められるタイプがおすすめ。筋力向上だけでなく、リハビリやストレッチにも使いたい場合は細かく負荷調整できるモデルが便利です。

設置スペースと収納のしやすさを考慮する

ウォーターダンベルは水を入れるため、本体サイズがやや大きめになることも。折りたたみ機能の有無や収納時のサイズを事前にチェックし、トレーニング後に邪魔にならないか確認しましょう。コンパクトにしまえると部屋が狭くても使いやすいです。

持ち運びやすい重量と形状をチェックする

水を入れた状態での重さは負荷に直結しますが、空の状態で持ち運びやすいかも重要です。注水・排水のしやすさや、握りやすいグリップ形状を選ぶと使い勝手が良くなります。移動や片付けが楽な設計なら、日々のトレーニングが続けやすくなります。

耐久性と安全性も忘れずに確認する

水を使うため、漏れ防止や本体の耐久性は重要です。しっかり密閉できるキャップや丈夫な素材を選ぶことで、長く安心して使えます。また、滑りにくい表面加工があるとトレーニング中の事故防止につながります。

ウォーターダンベルは目的に合った負荷調整や、限られたスペースに収まるサイズ選びが鍵です。持ち運びのしやすさや耐久性を考慮しつつ、自分の生活スタイルに合ったモデルを選ぶことで、無理なく楽しくトレーニングを続けられます。

【早見わかり】ウォーターダンベルのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

※表は横にスクロールできます

商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	負荷調整機能	収納・サイズ	持ち運びやすさ	耐久性・密閉性	グリップの握りやすさ	重さの調整方法の簡単さ	水の注入・排出のしやすさ	持ちやすさ・グリップの快適さ	サイズと収納のしやすさ	耐久性・水漏れのなさ	使用時の安定感・音の静かさ	詳細記事
1位：Yicdfur 水ダンベル 2.6L ブルー		￥1,107	Yicdfur	水量調節で手軽に筋トレ＆水分補給！	★4.3点	水量調整で簡単に負荷変更可能	大容量ながらコンパクト設計	軽量で携帯に便利な設計	耐久性高く、密閉性も良好	ハンドルとバックルで握りやすい	4.6	4.5	4.5	4.4	4.2	3.8	詳細レビュー
2位：DEIRIS ウォーターダンベル 16~20kgセ…		￥4,849	DEIRIS	水量で自在調整！安全＆携帯便利なウォーターダンベル	★4.1点	水量調整で細かく重量設定可能	折りたたみ式でコンパクトに収納	軽量で旅行にも便利な設計	PVC素材で床傷つけず耐久性高い	滑りにくく手に優しいグリップ	4.5	3.9	4.6	4.5	3.6	4.3	詳細レビュー
3位：ポニー ウォーターダンベル ブルー		￥747	ポニー	水量で自在に重さ調整！手軽なウォーターダンベル	★3.8点	水の量で簡単に負荷調整できる便利さ	コンパクトで場所を取らない設計	軽量で持ち運びも楽々	密閉性高く水漏れしにくい設計	握りやすいグリップで安定	4.7	4.5	3.6	3.3	3.4	3.7	詳細レビュー
4位：Levarage ウォーターダンベル 2個セット		￥1,950	Levarage	水で調整！手軽に持ち運べるウォーターダンベル	★3.8点	水量調整で簡単に負荷を変えられる	コンパクトで場所を取らない設計	軽量で旅行にも便利な設計	日本製で高い耐久性と密閉性	握りやすいグリップで安定感抜群	4.8	4.6	3.4	3.3	3.2	3.5	詳細レビュー
5位：Gorbobo ウォーターバッグ 20kg		￥4,980	Gorbobo	水の揺れで体幹を鍛える新感覚ウォーターダンベル	★4.2点	水量調節で簡単に負荷調整できる	折りたたみ可能でコンパクト収納可	20kgで持ち運びにはやや重い	PVC素材で耐久性は十分だが密閉性は要注意	グリップ部分の詳細情報なし	4.6	4.3	3.7	4.5	3.5	4.1	詳細レビュー
6位：DEIRIS 水ダンベル 1-6kg調整式		￥3,314	DEIRIS	水で調整！静かで安全な携帯型ウォーターダンベル	★4.5点	水の量で簡単に調整でき初心者に最適	折りたたみ式でコンパクトに収納可能	軽量で旅行や外出先でも手軽に使える	PVC＋ABS素材で安全かつ密閉性も高い	ソフト素材のグリップで握りやすい	4.6	4.5	4.4	4.7	3.8	4.6	–
7位：ポニー ウォーターダンベル ピンク		￥697	ポニー	手軽に始められる水入りダンベルで毎日運動習慣！	★3.5点	水の量で簡単に負荷調整できる便利さ	コンパクトで場所を取らず収納しやすい	軽量で持ち運びに便利な設計	プラスチック製で耐久性は普通	握りやすいデザインで使いやすい	3.0	3.0	3.5	3.5	3.4	3.4	–
8位：La-VIE ビルドダンベル5kg 3B-3445		￥1,073	La-VIE(ラヴィ)	床を傷つけず快適！握りやすい固定式5kgダンベル	★4.1点	固定式なので調整はできない	コンパクトで収納しやすい	軽量で持ち運び便利	丈夫な素材で長持ち	滑りにくく握りやすい	3.5	3.2	4.7	4.5	4.3	4.6	詳細レビュー
9位：PIVOT GEAR ウォーターバッグ 36L		￥6,282	PIVOT GEAR	水の揺れで体幹を強化！自在に重さ調整可能な筋トレ器具	★4.3点	水量調整で簡単に負荷変更可能	大きめで場所を取るが安定感抜群	重さとサイズから持ち運びはやや不便	PVC素材で耐久性高く密閉も安心	グリップはないが持ちやすい形状	4.7	4.3	4.4	3.5	3.8	3.9	–
10位：DEIRIS ウォーターダンベル 2個セット		￥3,799	DEIRIS	水量調整で自在に負荷！どこでも筋トレ可能	★4.3点	水量調整で幅広い負荷設定が可能	折りたたみ式でコンパクトに収納できる	軽量で旅行や出張に便利な設計	PVC素材で耐久性と密閉性を確保	滑りにくく握りやすいグリップ設計	4.7	4.5	4.4	4.5	4.4	4.2	–
11位：キャプテンスタッグ 体幹トレーニング ウォーターダ…		￥2,777	キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG)	水の重さで自在に鍛える体幹ウォーターダンベル	★3.7点	水量調整で簡単に負荷変更可能	コンパクトで収納しやすいサイズ	軽量設計で持ち運び便利	耐久性高く水漏れしにくい構造	握りやすいゴムグリップ採用	4.7	4.5	4.0	3.5	3.6	3.7	–
12位：DEIRIS ウォーターダンベル 16~20kgセ…		￥4,607	DEIRIS	水量調整で自在に負荷！安全で静かな携帯型ダンベル	★4.3点	水量調整で幅広く負荷設定可能	折りたたみ式でコンパクト収納	軽量で折りたたみ持ち運び簡単	丈夫なPVCと密閉設計で安心	滑りにくいグリップで握りやすい	4.7	4.5	4.3	4.4	4.1	4.3	–
13位：DEIRIS ウォーターダンベル 2個セット		￥3,134	DEIRIS	安全・静音・調整自在のウォーターダンベル	★4.3点	水量調整で簡単に負荷変更できる便利さ	コンパクトで折りたたみ可能な設計	軽量で持ち運びも楽々の設計	PVC素材で耐久性と密閉性高い	グリップはシンプルで握りやすい	4.7	4.6	4.4	4.5	4.1	4.6	–
14位：KUKUAN ウォーターバッグ 10kg		￥3,488	KUKUAN	水の不安定さで体幹を強化！自宅で本格トレーニング	★4.5点	水と空気で簡単に重さ調整できる	折りたたみ式でコンパクトに収納可能	軽量で持ち運びに便利な設計	高強度ナイロン素材で耐久性抜群	グリップ部分の詳細情報なし	4.6	4.7	4.5	4.3	4.4	3.8	–
15位：DEIRIS ウォーターダンベル 10kgペア		￥3,771	DEIRIS	軽量＆調整自在！どこでも使える水のダンベル	★4.3点	水量調整で簡単に負荷を変えられる	折りたたみ式でコンパクト収納可能	軽量で旅行や外出に便利	水漏れしにくい丈夫な素材使用	PVC素材で滑りにくく握りやすい	4.6	4.5	4.0	4.2	4.1	3.9	–

※表は横にスクロールできます

ウォーターダンベルのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：Yicdfur 水ダンベル 2.6L ブルー

水量調節で手軽に筋トレ＆水分補給！

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第1位は「Yicdfur 水ダンベル 2.6L ブルー」です。

▼商品概要
本商品は、ウォーターダンベルとして使える可変式の水ダンベルです。水の量を調整することで0～2.6kgの重量調整ができるため、初心者から上級者まで幅広く対応可能です。大容量の水タンクは1.5L、2.2L、2.6Lの3サイズ展開で、1回の充填で十分な水分補給も兼ねられます。食品グレードのPETGプラスチックを使用し、安全かつ無臭なので衛生面でも安心です。水を入れる前は非常に軽量で持ち運びやすく、いつでもどこでも手軽にトレーニングが可能な点が特徴です。自宅やジム、アウトドアなど多様なシーンで活躍し、床を傷つけにくい設計も魅力です。

2位：DEIRIS ウォーターダンベル 16~20kgセット

水量で自在調整！安全＆携帯便利なウォーターダンベル

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第2位は「DEIRIS ウォーターダンベル 16~20kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、DEIRISのウォーターダンベルセットで、水を注入して重量を自由に調整できる革新的なトレーニング器具です。PVC素材のソフトなバッグを採用しており、落下時でも足や床を傷つける心配がなく、静音設計で集合住宅や深夜のトレーニングにも最適です。水の量とバッグの数で1～25kgまで細かく調整可能で、初心者から上級者まで幅広く対応できます。さらに、折りたたみ式で軽量なため、旅行や出張先でも手軽に筋トレを継続できるのが魅力です。ウォーターダンベルならではの水の重さを自在に活用できる調整機能が、あらゆるユーザーのニーズに応えます。

3位：ポニー ウォーターダンベル ブルー

水量で自在に重さ調整！手軽なウォーターダンベル

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第3位は「ポニー ウォーターダンベル ブルー」です。

▼商品概要
本商品はポニーのウォーターダンベル（ブルー）で、水を入れて重さを調節できるユニークなダンベルです。最大1kgまで水量を変えることで、自分の体力やトレーニング内容に合わせて最適な負荷を簡単に設定できます。持ち運びや収納もコンパクトで、場所を取らずに手軽に筋力トレーニングが可能です。特にウォーターダンベルとしての利便性は、水量調整で負荷を自在に変えられる点が最大の魅力で、初心者から中級者まで幅広く活用できます。1個セットのため、両手で使用する場合は2個の購入がおすすめです。

4位：Levarage ウォーターダンベル 2個セット

水で調整！手軽に持ち運べるウォーターダンベル

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第4位は「Levarage ウォーターダンベル 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はLevarageのウォーターダンベル２個セットで、水を入れることで約1キログラムの重さを実現します。コンパクトなサイズ感ながらも、手軽に持ち運べて自宅や外出先での筋力トレーニングに最適です。ウォーターダンベルは水の量で重さを調節できるため、初心者から軽い負荷を求める方まで幅広く利用できます。持ち運びや収納が簡単なため、いつでもどこでも気軽に筋力強化が可能なのが魅力です。２個セットなので、バランスよくトレーニングできるのも嬉しいポイントです。

5位：Gorbobo ウォーターバッグ 20kg

水の揺れで体幹を鍛える新感覚ウォーターダンベル

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第5位は「Gorbobo ウォーターバッグ 20kg」です。

▼商品概要
本商品はGorboboのウォーターバッグで、ウォーターダンベルとして体幹トレーニングに最適な器具です。水の不安定な動きを活かし、バランスを取りながら全身の筋力とコアを効率よく鍛えられます。水の重量は調節可能で、自宅で手軽に体幹強化やバランス向上を目指せるのが魅力です。水の流れに逆らう独特な負荷が体幹を効果的に刺激し、他のダンベルでは得られない新感覚の筋トレが可能です。コンパクトに折り畳めるため収納も簡単で、フットポンプ付きで水の充填もスムーズ。ジムに行けない時でも手軽に全身のトレーニングが行えます。

6位：DEIRIS 水ダンベル 1-6kg調整式

水で調整！静かで安全な携帯型ウォーターダンベル

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第6位は「DEIRIS 水ダンベル 1-6kg調整式」です。

▼商品概要
本商品はDEIRISのウォーターダンベルで、水の量を調整することで1kgから6kgまで自由に重量設定が可能なトレーニング器具です。ソフトなPVCとABS素材を使用しており、万が一落としても足や床を傷つけず、静音設計なので夜間でも気兼ねなく使えるのが特長です。折りたたみ式で軽量かつコンパクトなので、旅行先やオフィスでも手軽に筋トレが可能です。これにより、自宅でのトレーニングをより安全かつ快適にサポートし、初心者から女性、子供まで幅広い層に適したウォーターダンベルとして活用できます。

7位：ポニー ウォーターダンベル ピンク

手軽に始められる水入りダンベルで毎日運動習慣！

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第7位は「ポニー ウォーターダンベル ピンク」です。

▼商品概要
本商品は、ピンクカラーがかわいらしいポニーのウォーターダンベルです。水を入れて重さを調節できるため、自分の体力やトレーニングの目的に合わせて手軽に負荷を変えられます。特にウォーターダンベルとしての用途においては、持ち運びやすく収納も簡単なため自宅やオフィス、旅行先などどこでも気軽にトレーニングを続けられる点が魅力です。シンプルな設計で、初心者から軽めの筋力トレーニングを始めたい方におすすめのアイテムです。

8位：La-VIE ビルドダンベル5kg 3B-3445

床を傷つけず快適！握りやすい固定式5kgダンベル

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第8位は「La-VIE ビルドダンベル5kg 3B-3445」です。

▼商品概要
本商品はLa-VIEのビルドダンベル5kgで、ウォーターダンベルの代わりに自宅での筋力トレーニングを快適にサポートします。鉄を使わないコンクリート芯とPP素材のカバーにより、床を傷つけず室内でも安心して使用可能。握りやすいグリップと滑りにくい表面加工で、ウォーターダンベルのように手に馴染みやすく、腕や肩、背中を効果的に鍛えられます。初心者から上級者まで幅広く使え、ウォーターダンベルが持つ水の動きの不安定さを補いながら安定した負荷を提供。日常の運動に自然に取り入れられる設計で、負荷調整や全身のバランス強化に最適です。

9位：PIVOT GEAR ウォーターバッグ 36L

水の揺れで体幹を強化！自在に重さ調整可能な筋トレ器具

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第9位は「PIVOT GEAR ウォーターバッグ 36L」です。

▼商品概要
本商品はPIVOT GEARのウォーターバッグで、水の動きを利用した独自のトレーニング器具です。ウォーターダンベルのように中の水が不規則に動くことで、体幹の筋肉を効果的に刺激し、自然な反射運動を促します。これにより、単なる重りを持つ筋トレとは異なり、体のバランスを保つための深層筋まで鍛えられます。水の動きによる重心変化が体幹強化に最適なポイントであり、自宅で手軽に本格的な体幹トレーニングが可能です。容量36Lで重さ調整も自由自在、筋力レベルに合わせた運動ができるため、初心者からアスリートまで幅広く活用できます。

10位：DEIRIS ウォーターダンベル 2個セット

水量調整で自在に負荷！どこでも筋トレ可能

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第10位は「DEIRIS ウォーターダンベル 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は、DEIRISが提供するウォーターダンベルセットで、水を利用した可変式の筋力トレーニング器具です。水の量を調整することで1kgから最大14kgまでの負荷を自在に変えられ、初心者から上級者まで幅広く対応可能。持ち運びやすい折りたたみ式で、自宅はもちろん旅行先でも気軽に全身の筋トレが行えます。耐久性のあるPVC素材を採用し、床を傷つけず静音設計なので室内での使用に最適。無臭素材で安全性も高く、気軽に続けられるフィットネスツールとしておすすめです。

11位：キャプテンスタッグ 体幹トレーニング ウォーターダンベル UR-925

水の重さで自在に鍛える体幹ウォーターダンベル

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第11位は「キャプテンスタッグ 体幹トレーニング ウォーターダンベル UR-925」です。

▼商品概要
本商品はキャプテンスタッグが提供するウォーターダンベルで、水の量を調節して最大10kgまでの重量調整が可能です。ウォーターバッグの特性を活かし、持ち手を握っての体幹トレーニングやバランス強化に最適です。特に水の動きによる不安定さが筋肉の細部まで刺激し、腕や胸部、腹筋、脚など幅広い部位を効率的に鍛えることができます。付属のフットポンプで簡単に水を注入でき、持ち運びも便利。自由に重量を調整できるので、自宅からアウトドアまで幅広いシーンで活用できる点が最大の魅力です。

12位：DEIRIS ウォーターダンベル 16~20kgセット

水量調整で自在に負荷！安全で静かな携帯型ダンベル

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第12位は「DEIRIS ウォーターダンベル 16~20kgセット」です。

▼商品概要
本商品はDEIRISのウォーターダンベルで、水の量を調整することで1kgから最大20kgまで自由に負荷を変えられる画期的なフィットネス用品です。柔らかく安全なPVC素材を採用し、足や床を傷つけにくく、音も静かなため深夜のトレーニングにも最適です。折りたたみ式で軽量、携帯にも便利なので自宅はもちろん、旅行やオフィスでも手軽に筋力トレーニングが可能です。水の重量で調整できるため、初心者から上級者まで幅広く使える点が最大の魅力です。ジムに行かずとも手軽に本格的な筋トレを実現したい方におすすめします。

13位：DEIRIS ウォーターダンベル 2個セット

安全・静音・調整自在のウォーターダンベル

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第13位は「DEIRIS ウォーターダンベル 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は、DEIRISが提供するウォーターダンベル2個セットです。水の量を調整することで自分に合った負荷を簡単に設定でき、初心者から女性、子供まで幅広く使えるのが特徴です。高品質なPVC素材でできており、壊れにくく水漏れも防止。床を傷つけず静音設計なので、室内トレーニングにも最適です。さらに軽量で持ち運びやすく、コンパクトに折りたためるため収納場所に困りません。安全で使いやすいウォーターダンベルは、手軽に筋力トレーニングを始めたい方にぴったりのアイテムです。

14位：KUKUAN ウォーターバッグ 10kg

水の不安定さで体幹を強化！自宅で本格トレーニング

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第14位は「KUKUAN ウォーターバッグ 10kg」です。

▼商品概要
本商品はKUKUANのウォーターダンベルで、水の不安定な重みを活かしながら効率的に体幹を鍛えることができます。10kgの重さで自宅トレーニングに最適で、通常のダンベルとは違い、水の動きにより内側・外側の筋肉を同時に刺激。強化された筋力は姿勢改善や代謝向上にもつながり、バランス力アップを目指す方に特におすすめです。耐久性に優れた高強度ナイロン製で、漏れの心配もなく安心して使える設計。さらに専用のフットポンプ付きで水の注入も簡単、使わない時は空気と水を抜いてコンパクトに収納可能です。

15位：DEIRIS ウォーターダンベル 10kgペア

軽量＆調整自在！どこでも使える水のダンベル

ウォーターダンベルのおすすめランキングの第15位は「DEIRIS ウォーターダンベル 10kgペア」です。

▼商品概要
本商品は、DEIRISのウォーターダンベルセットで、水を入れて重量調整ができる画期的な筋トレ器具です。従来の鉄製ダンベルのようにかさばらず、折りたたみ可能で持ち運びが簡単なため、自宅や外出先でも気軽にトレーニングが可能です。最大10kgの水を使って調整できるため、初心者から上級者まで幅広いレベルの筋力トレーニングに対応し、床を傷つけず静音設計で安心して使えます。無臭素材で安全性にも配慮されているため、室内での宅トレに最適な一品です。

「ウォーターダンベル」についてのよくある質問

Q. ウォーターダンベルの重さは調整できますか？

A. はい、水の量を調整することで簡単に重さを変えられます。初心者は軽めの水量から始めると安全です。

Q. ウォーターダンベルはどんな筋肉を鍛えられますか？

A. 主に腕や肩の筋肉を鍛えられますが、使い方次第で全身のトレーニングにも活用できます。

Q. ウォーターダンベルの使い方で注意することは何ですか？

A. 水が漏れないようにしっかりキャップを閉め、動作はゆっくり安定して行うことが大切です。

Q. ウォーターダンベルはどこで保管すればいいですか？

A. 使用後は水を抜き、乾かしてから湿気の少ない場所に保管すると長持ちします。

Q. 初心者におすすめのウォーターダンベルの重さはどのくらいですか？

A. 初心者は1〜2kg程度の軽めの重さから始め、慣れてきたら徐々に増やすのがおすすめです。