可変式ダンベルのおすすめランキング〜人気、定番など〜

自宅でのトレーニングを充実させたい方にとって、ダンベルは欠かせないアイテムです。特に場所を取らずに重量を調整できる「可変式ダンベル」は、初心者から上級者まで幅広く支持されています。しかし、種類や機能が多いため、どれを選べばよいか迷ってしまうことも多いでしょう。そこで本記事では、人気のモデルや定番商品を厳選し、使いやすさやコストパフォーマンスに優れた可変式ダンベルのおすすめランキングをご紹介します。自分のトレーニングスタイルに合った一品を見つけて、効率的かつ楽しく筋力アップを目指しましょう。ぜひ参考にしてください！

※当サイトでは最新の商品から定番まで、編集部がクチコミ・評判・機能性などを徹底的に調査・分析し、厳選してランキングを作成しています。一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

可変式ダンベルの選び方

可変式ダンベルは、限られたスペースで多様な負荷調整ができる便利なトレーニング器具です。初心者が選ぶ際には、どのように使いたいかという目的と、自宅の置き場所や収納のしやすさといった現実的な制約の両方を考慮することが重要です。ここでは、使い勝手と収納性をバランスよく踏まえた選び方のポイントをご紹介します。

トレーニングの目的に合わせた最大重量を選ぶ

筋力アップや筋肥大を目指す場合は重めの負荷が必要ですが、初心者なら最初は軽めから始めることが多いです。可変式ダンベルは負荷を細かく調整できるため、最大重量が自分の成長段階に合っているか確認しましょう。最大重量が高いほど将来的な負荷アップにも対応でき、長く使い続けられます。

調整方法の操作のしやすさを重視する

負荷の切り替えがスムーズで直感的なモデルなら、トレーニングの流れが途切れにくく初心者でも続けやすいです。ダイヤル式やピン式など調整方法は様々ですが、使いやすさや安全面を考慮して自分に合ったものを選びましょう。

設置サイズと収納のしやすさを確認する

可変式ダンベルは複数の重りが一体化しており、意外と場所を取る場合があります。トレーニングスペースに余裕があるか、使わないときにしまえる場所があるかを考慮しましょう。折りたたみ機能やコンパクト設計のモデルなら、省スペースでの設置や収納がしやすいです。

重量の刻み幅をチェックする

自分の体力やトレーニングの進度に合わせて、細かく負荷を調整できるかどうかは重要です。重量の刻み幅が小さいと、無理なく段階的に負荷を上げられ、効果的に筋力アップが狙えます。特に初心者は1～2kg刻みで調整できるものがおすすめです。

グリップの握りやすさと安全性を確認する

トレーニング中は手にかかる負荷が大きいため、滑りにくく握りやすいグリップがあるモデルを選ぶと安心です。また、重りがしっかり固定される構造かどうかもチェックしましょう。安全に使えることは継続のモチベーションにもつながります。

可変式ダンベルは、多様な負荷をコンパクトに管理できる便利な器具ですが、選ぶ際は目的に応じた重量や調整のしやすさ、そして設置・収納の現実的な制約をバランスよく考えることが大切です。これらのポイントを押さえて、自分の生活環境とトレーニング目標に合った一台を見つけましょう。

【早見わかり】可変式ダンベルのおすすめ比較表

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商品名	画像	価格	最大重量	調整方法	設置サイズ	重量刻み幅	グリップ	安全性	ブランド
1位： BARWING(バーウィング) ダンベル 可変式 …		￥17,800	40kg×2個セット	15段階または17段階のアジャスタブル機能、レバー式でやや固め	W42×D20.3×H20cm（1セットあたり）	15段階または17段階調節で細かく調整可能	詳細不明だが高耐久素材使用でしっかりした作り	耐久性が高く安心して使用可能	BARWING(バーウィング)
2位： 【JAPAN BRAND】 TOPFILM ダンベ…		￥11,980	24kg	ダイヤル式で5秒以内に簡単変更	コンパクトなドッグ型置き台で省スペース収納	15段階（2.5kg～24kg）	滑りにくいゴム素材で握りやすい	落下防止プレート設計で安心	TOP FILM
3位： 【初心者、歓迎。】 ブロックダンベル 可変式ダンベ…		￥27,480	26kg（2個セット）	ロックピン式で約3秒で変更可能	幅31.8cm×奥行19.2cm×高さ19.8cm（20kg基準）	不明	両サイドがフラットでオンザニー時の膝負担軽減	1年保証付きで安心	TOP FILM
4位： 【Amazon.co.jp限定】クイックアジャスタ…		￥20,800	24kg	サイドダイヤル式で3秒で切替可能	不明	2.5kgから24kgまで15段階	トラピゾイドタイプ（台形型）ローレット加工で滑りにくく手に優しい	セーフティーロックシステム搭載でウエイトがしっかり固定され安心	ボディテック(Bodytech)
5位： Wout バーベルにもなる ダンベル ポリエチレン…		￥4,580	10kg×2個セット（20kg相当）	ワンタッチロックで簡単着脱、バーベル変形可能（20kgバーベル非対応）	八角形形状で安定し転がりにくい	不明	油膜コーティングで手に油が付かず快適	ポリエチレン外装で床傷つけず静音、強化ワンタッチロックで耐久性高い	Wout
6位： GOGOJUMP 調節可能ダンベル24kg×2個セ…		￥24,800	24kg	ダイヤル式で5秒で重量変更可能、プレート付け替え不要	ダンベル全長約43cm、直径最大約21cm、台座約44×21cm、高さ約23cm	15段階（2.5kg～24kgまで細かく設定可能）	握りやすくしっかりした質感、左右どちらの手でも使いやすい設計	転がりにくい平底設計、専用台座で安全にプレート着脱可能	GOGOJUMP
7位： FLEXBELL フレックスベル 正規品 32kg…		￥74,800	32kg	2kg刻みで16段階の可変式	W43.5cm×H17cm×D18cm（ダンベル）、W48cm×H8cm×D19cm（台座）	2kg	シルバーのグリップで握りやすい	1年保証付きで耐久性高いが、台座の安定感はやや改善の余地あり	FLEXBELL
8位： BARWING(バーウィング) 可変式ダンベル 4…		￥39,800	41.5kg	ロックピンをプレート下に差す簡単2STEP、磁石内蔵で確実固定	縦型プレート収納で省スペース設計	45段階調節で細かく調整可能	不明	磁石内蔵ロックピンで確実に固定され安全	BARWING(バーウィング)
9位： PROVERBELL プロバーベル 41.5kg …		￥84,800	41.5kg	1.5kg刻みで簡単に重量調整可能	W44cm×D19.3cm×H19.3cm（ダンベル1個）	1.5kg	滑りにくくしっかりしたグリップ	底面からの開封必須で安全配慮あり	PROVERBELL
10位： MOJEER ダンベル 可変式 24kg/40kg…		￥12,999	40kg（17段階調節モデル）	ダイヤル回転式で約5秒で重量変更可能	コンパクト設計で省スペース収納可能	2.5kg～24kgモデルは15段階、5kg～40kgモデルは17段階	ラバーカバーシャフトで手に優しく痛み軽減	重量設定後ダイヤルロック機構付きで安全性確保	MOJEER
11位： 【片手一つで、重量変化。】 TOPFILM ダンベ…		￥22,380	24kg	片手でグリップを回すだけの簡単操作	省スペースのドッグに戻すだけでコンパクト収納	15段階（2.5kg～24kgまで細かく調整可能）	耐久性の高いゴム素材で滑りにくく手にフィット	プレート落下防止機構搭載で安心	TOP FILM
12位： Eisenlink 可変式ダンベル 4KG～36K…		不明	36kg	ボルトを外さず軽く緩めるだけで重量変更可能	四角形で転がらず安定	2kg刻み	純鋼鋳造ハンドルで頑丈かつ握りやすい	ぐらつきなく安定、腕立て伏せ時も安心	Eisenlink
13位： サンパーシー 可変式ダンベル 10kg 2個セット…		￥3,220	20kg（2個セット合計）	スクリュー式シャフトでプレート着脱による重量調整	スクリューシャフト長さ約42cm、連結シャフト約24cm	1.25kg、1.5kg、2.0kgのプレートで細かく調整可能	滑りにくいラバー製で握りやすく長時間使用でも痛くなりにくい	スクリュー式シャフトでプレート落下防止、ラバーグリップで滑りにくく安全	サンパーシー
14位： PROIRON ダンベル可変式 20kg 純鋳鉄 …		￥6,999	20kg	プレートの着脱による可変式	コンパクト、ダンベル2個分のサイズ	不明（細かい調整は不可）	純鋳鉄製でしっかりした作り	しっかり固定可能で安心して使用可能	PROIRON
15位： MOJEER ダンベル 可変式 12kg 2個セッ…		￥12,999	12kg（1個あたり）	ハンドル回転による1秒で重量調整可能	コンパクト設計で省スペース	5段階調節（2kg～12kg）	ラバーカバーシャフトで手に優しい	耐摩擦・耐錆・耐熱性に優れ、床を傷つけず静音	MOJEER

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可変式ダンベルのおすすめランキング

1位：BARWING(バーウィング) ダンベル 可変式 可変式ダンベル 24kg 40kg 2個セット 筋トレ バーベル ダンベル 筋トレグッズ ベンチプレス きんとれグッズ 重量調節 アジャスタブルダンベル 15/17段階調節

可変式ダンベルのおすすめランキングの第1位は「BARWING(バーウィング) ダンベル 可変式 可変式ダンベル 24kg 40kg 2個セット 筋トレ バーベル ダンベル 筋トレグッズ ベンチプレス きんとれグッズ 重量調節 アジャスタブルダンベル 15/17段階調節」です。

▼商品概要
本商品はBARWING(バーウィング)の可変式ダンベルセットで、24kgまたは40kgの重量を選べる2個セットです。15段階または17段階の細かな重量調節が可能で、自宅での筋トレやベンチプレスなど多様なトレーニングに最適です。コンパクトなサイズ（W42×D20.3×H20cm）で場所を取らず、効率的に筋力アップを目指せます。高品質な素材を使用し、耐久性も優れているため長期間安心して使用できるのが魅力です。初心者から上級者まで幅広いレベルの方に対応し、筋トレグッズとしておすすめの一品です。

2位：【JAPAN BRAND】 TOPFILM ダンベル 可変式 可変式ダンベル 24kg 40kg 【信頼と実績】 (24kg×1個【ALL BLACK】)

可変式ダンベルのおすすめランキングの第2位は「【JAPAN BRAND】 TOPFILM ダンベル 可変式 可変式ダンベル 24kg 40kg 【信頼と実績】 (24kg×1個【ALL BLACK】)」です。

▼商品概要
本商品は【JAPAN BRAND】TOPFILMの可変式ダンベルで、24kgまで調整可能なALL BLACKモデルです。15段階の細かな重量調整が可能で、軽い負荷から高重量トレーニングまで幅広く対応します。左右のダイヤルを回すだけの簡単操作で5秒以内に重量変更ができ、忙しいトレーニング中もスムーズに切り替えが可能です。握りやすく滑りにくいゴム素材のグリップを採用し、安全設計の落下防止プレートで安心して使用できるのも魅力。コンパクトなドッグ型置き台に戻すだけで省スペースに収納でき、ダブルベンチプレスやアームカール、ダンベルランジなど多彩なトレーニングに対応しています。自宅で本格的な筋力アップを目指す方に最適な製品です。

3位：【初心者、歓迎。】 ブロックダンベル 可変式ダンベル パワーブロック 26kg 2個セット BLACK×WHITE TOPFILM 【JAPAN BRAND】

可変式ダンベルのおすすめランキングの第3位は「【初心者、歓迎。】 ブロックダンベル 可変式ダンベル パワーブロック 26kg 2個セット BLACK×WHITE TOPFILM 【JAPAN BRAND】」です。

▼商品概要
本商品はTOP FILMが提供する可変式ブロックダンベルセットで、初心者からプロまで幅広いユーザーに対応しています。重量調整がわずか3秒で行えるため、トレーニング中の重量変更もスムーズに可能です。コンパクトな設計でA3用紙1枚分のスペースに収まるため、ご自宅の限られたスペースでも本格的な筋力トレーニングを実現します。両サイドがフラットな構造なので、オンザニー時の膝への負担を軽減し、快適にエクササイズが行えます。さらに、1年間の保証付きで安心してお使いいただける点も魅力です。26kgの2個セットでバランスよくトレーニングをサポートします。

4位：【Amazon.co.jp限定】クイックアジャスタブルダンベルクラシック 24kg セット 可変式ダンベル トレーニングダンベル筋トレ 鉄アレイ 重量調節

可変式ダンベルのおすすめランキングの第4位は「【Amazon.co.jp限定】クイックアジャスタブルダンベルクラシック 24kg セット 可変式ダンベル トレーニングダンベル筋トレ 鉄アレイ 重量調節」です。

▼商品概要
本商品はボディテック(Bodytech)が提供する【Amazon.co.jp限定】クイックアジャスタブルダンベルクラシック 24kgセットです。サイドダイヤルの操作だけでわずか3秒で重量を2.5kgから24kgまで15段階に調節可能な可変式ダンベルで、効率的な筋力トレーニングをサポートします。台座に置くとウエイトが自動的にアンロックされ、持ち上げるとしっかりロックされる独自のセーフティーロックシステムを搭載。素手で握っても滑りにくく手を痛めにくいトラピゾイドタイプのローレット加工グリップや、ヒザに置いても痛くないオンザニー設計など、細部まで使いやすさを追求しています。重量表記はキログラムとポンドの両方に対応しており、グローバルに利用可能です。自宅やジムで多様なトレーニングに活用できる高性能ダンベルセットです。

5位：Wout バーベルにもなる ダンベル ポリエチレン 10kg ２個セット

可変式ダンベルのおすすめランキングの第5位は「Wout バーベルにもなる ダンベル ポリエチレン 10kg ２個セット」です。

▼商品概要
本商品はWoutブランドのバーベルにも変形可能なダンベルセットです。10kgのダンベルが2個セットになっており、2023年11月に仕様改良を行いました。強度を高めたワンタッチロックと環境に優しい油膜コーティングを採用し、手に油が付く心配を軽減。ポリエチレン製の外装で床の傷や騒音を抑え、八角形形状により安定した使用感を実現しています。工場直取引による高いコストパフォーマンスで、初心者でも手軽に使える高品質なトレーニング器具です。日本語の取扱説明書とトレーニングマニュアル、充実した日本人スタッフによるサポート体制も完備。返品・返金対応も30日間可能なので安心して購入できます。

6位：GOGOJUMP 調節可能ダンベル24kg×2個セット + インクラインベンチ | 家庭用フィットネス器具 筋トレ ホームジム 多機能トレーニングマシン

可変式ダンベルのおすすめランキングの第6位は「GOGOJUMP 調節可能ダンベル24kg×2個セット + インクラインベンチ | 家庭用フィットネス器具 筋トレ ホームジム 多機能トレーニングマシン」です。

▼商品概要
本商品はGOGOJUMPの調節可能ダンベル24kg×2個セットとインクラインベンチの組み合わせで、自宅で本格的な筋トレが行える多機能フィットネス器具です。15段階の重量調節が可能で、2.5kgから24kgまで簡単なダイヤル操作で変更でき、プレートの付け替えが不要なため短時間で効率的にトレーニングが可能です。ダンベルは安全設計で転がりにくく、専用台座でのプレート着脱も安心です。耐久性の高いスチールや鉄、ABS素材を使用し、左右どちらの手でも使いやすい設計。インクラインベンチとセットで多彩なトレーニングメニューに対応でき、家庭用ホームジムとして最適なアイテムです。

7位：FLEXBELL フレックスベル 正規品 32kg 2kg刻み 2個セット 16段階 可変式 ブラック

可変式ダンベルのおすすめランキングの第7位は「FLEXBELL フレックスベル 正規品 32kg 2kg刻み 2個セット 16段階 可変式 ブラック」です。

▼商品概要
本商品は、スウェーデン発のブランドNUOが手掛けるFLEXBELLの正規品可変式ダンベルセットです。1個あたり最大32kgまで、2kg刻みで16段階の重量調節が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応できます。ブラックを基調としたスタイリッシュなデザインにシルバーのグリップと台座パイプがアクセントとなり、インテリアにも馴染みやすい仕様です。コンパクトながら重量変更が簡単にできるため、省スペースで多様なトレーニングを実現。1年保証付きの正規品で安心して使用いただけます。ジムに通わず自宅で効率的に筋力アップを目指す方に特におすすめのダンベルセットです。

8位：BARWING(バーウィング) 可変式ダンベル 41.5kg 1個／２個セット ダンベル 可変式 筋トレ バーベル ダンベル 筋トレグッズ ベンチプレス きんとれグッズ 重量調節 アジャスタブルダンベル ブロックダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第8位は「BARWING(バーウィング) 可変式ダンベル 41.5kg 1個／２個セット ダンベル 可変式 筋トレ バーベル ダンベル 筋トレグッズ ベンチプレス きんとれグッズ 重量調節 アジャスタブルダンベル ブロックダンベル」です。

▼商品概要
本商品はBARWING(バーウィング)の可変式ダンベルで、重量を3kgから最大41.5kgまで自由に調節できる優れたトレーニングアイテムです。45段階の細かな調整が可能なので、初心者からプロのアスリートまで幅広く対応。キログラム表記で直感的に重量を把握でき、ロックピンを差すだけの簡単2ステップで瞬時に重量変更ができます。さらに、プレートが縦型に収納され省スペース設計のため、自宅での筋トレ環境をすっきりと保てます。自宅で多様な筋トレを快適に行いたい方に最適なダンベルセットです。

9位：PROVERBELL プロバーベル 41.5kg 1.5kg刻み 2個セット 可変式ダンベル 金属 シルバー

可変式ダンベルのおすすめランキングの第9位は「PROVERBELL プロバーベル 41.5kg 1.5kg刻み 2個セット 可変式ダンベル 金属 シルバー」です。

▼商品概要
本商品はPROVERBELLの可変式ダンベル2個セットで、最大重量41.5kgまで1.5kg刻みで調節可能なトレーニング器具です。シルバーの金属製で、耐久性に優れた設計となっており、自宅での筋力トレーニングに最適です。ダンベル1個あたりのサイズはW44cm×D19.3cm×H19.3cmで、専用の台座も付属し収納も便利。中国製ながら高品質を保ち、重量調整は簡単で効率的なトレーニングをサポートします。使用時には底面からの開封が必要で、安全面にも配慮されています。重量に多少の誤差が生じる場合があるため、ご了承のうえご購入ください。筋トレ初心者から上級者まで幅広く対応可能な信頼性の高いダンベルセットです。

10位：MOJEER ダンベル 可変式 24kg/40kg アジャスタブルダンベル 1個/2個セット 2.5～24kg/5~40kg 15/17段階調節 5秒で重量調整 クイックダンベル 筋トレ 002 (黒，24kg×2)

可変式ダンベルのおすすめランキングの第10位は「MOJEER ダンベル 可変式 24kg/40kg アジャスタブルダンベル 1個/2個セット 2.5～24kg/5~40kg 15/17段階調節 5秒で重量調整 クイックダンベル 筋トレ 002 (黒，24kg×2)」です。

▼商品概要
本商品はMOJEERが誇る高品質な可変式ダンベルで、15段階または17段階の重量調節が可能です。2.5kgから最大24kg（または5kgから40kg）まで手軽に変更でき、ダイヤルを回すだけで約5秒で設定が完了します。ラバーカバーシャフト採用で手への負担を軽減し、耐摩耗性に優れた特殊塗装が施されたウエイトプレートは美しい質感でリビングにも馴染みます。コンパクト設計で収納も省スペース、床を傷つけない設計が特徴。30年以上の経験を持つ信頼できる工場で製造され、国際検査基準に基づく品質管理で安心して長期間使用できる耐久性も実現。初心者から上級者まで幅広く対応する本格的な筋トレツールです。

11位：【片手一つで、重量変化。】 TOPFILM ダンベル 可変式 可変式ダンベル 24kg × 2個セット ALLBLACK 【JAPAN BRAND】

可変式ダンベルのおすすめランキングの第11位は「【片手一つで、重量変化。】 TOPFILM ダンベル 可変式 可変式ダンベル 24kg × 2個セット ALLBLACK 【JAPAN BRAND】」です。

▼商品概要
本商品はTOPFILMの可変式ダンベル24kg×2個セットで、片手で簡単に重量調整ができるのが特長です。グリップを回すだけで15段階もの細かい重量設定が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応。安全設計が施されており、プレートの落下防止も安心してトレーニングに集中できます。耐久性の高いゴム素材グリップは滑りにくく手にフィットし、長時間の使用でも疲れにくい設計。省スペースのドッグに戻すだけで収納できるため、自宅でも場所を取らずに保管可能。ダブルベンチプレスやアームカールなど多彩なトレーニングに適応し、これ1台で様々な筋力トレーニングを効率よく行えます。高性能で使いやすい可変式ダンベルをお探しの方に最適な商品です。

12位：Eisenlink 可変式ダンベル 4KG～36KG 2KG刻み 17段階調整 四角形モデル 純鋼鋳造 家庭用 合金鋼

可変式ダンベルのおすすめランキングの第12位は「Eisenlink 可変式ダンベル 4KG～36KG 2KG刻み 17段階調整 四角形モデル 純鋼鋳造 家庭用 合金鋼」です。

▼商品概要
本商品はEisenlinkから登場した可変式ダンベルで、4kgから36kgまで2kg刻みで17段階の重量調整が可能です。初心者から上級者まで幅広いトレーニングニーズに対応でき、段階的に負荷を増やせるため効率的な筋力アップが目指せます。革新的な調整システムにより面倒なボルトの取り外し不要で、軽く緩めるだけで重量変更が可能。四角形の安定したデザインは腕立て伏せ時にも安心感を与え、転がる心配なく使いやすいのが特徴です。純鋼鋳造の高硬度素材を採用し、プラスチック臭ゼロで耐久性に優れています。さらに静電塗装とクロームメッキ加工によりサビや摩耗に強く長く使えます。1年間の保証付きで安心してトレーニングに取り組める点も魅力です。

13位：サンパーシー 可変式ダンベル 10kg 2個セット 総計20kg (ブラック) [並行輸入品]

可変式ダンベルのおすすめランキングの第13位は「サンパーシー 可変式ダンベル 10kg 2個セット 総計20kg (ブラック) [並行輸入品]」です。

▼商品概要
本商品はサンパーシーの可変式ダンベル10kg2個セット、総計20kgのダンベルセットです。重量調整が可能で、2個のダンベルとしてだけでなく、連結シャフトを使えばバーベルとしても利用できます。耐久性に優れたポリエチレンコーティングを施し、床を傷つけにくく、金属音も抑制。握りやすく滑りにくいラバーグリップとスクリュー式シャフトにより、トレーニング中の安全性も確保しています。初心者から上級者まで幅広く対応し、自宅での筋力トレーニングに最適なアイテムです。海外輸入品のため、多少の汚れやダメージがある場合がありますが、総合的に使いやすさと耐久性を兼ね備えています。

14位：PROIRON ダンベル可変式 20kg 純鋳鉄 10kg 2個セット コネクション・チューブ（延長用シャフト）でバーベルにもなれるダンベル ホームジム 筋トレーニングとウェイトリフティング用 （合計20kg）

可変式ダンベルのおすすめランキングの第14位は「PROIRON ダンベル可変式 20kg 純鋳鉄 10kg 2個セット コネクション・チューブ（延長用シャフト）でバーベルにもなれるダンベル ホームジム 筋トレーニングとウェイトリフティング用 （合計20kg）」です。

▼商品概要
本商品はPROIRONブランドのダンベル可変式20kgセットで、純鋳鉄製の10kgダンベルが2個セットになっています。コネクション・チューブ（延長用シャフト）を使うことで、ダンベルをバーベルに変換できるため、幅広いトレーニングに対応可能です。自宅での筋トレやウェイトリフティングに最適で、コンパクトながらも本格的なトレーニングが可能です。耐久性の高い純鋳鉄素材を採用し、長期間の使用に耐えうる設計となっています。セットで￥6,999とリーズナブルな価格も魅力で、初心者から中級者まで幅広い層におすすめできるホームジム用品です。

15位：MOJEER ダンベル 可変式 12kg 2個セット アジャスタブルダンベル 2~12kg 5段階調節 1秒で重量調整 コンパクト クイックダンベル 筋トレ 日本語取扱説明書付き (黒い，12kg×2)

可変式ダンベルのおすすめランキングの第15位は「MOJEER ダンベル 可変式 12kg 2個セット アジャスタブルダンベル 2~12kg 5段階調節 1秒で重量調整 コンパクト クイックダンベル 筋トレ 日本語取扱説明書付き (黒い，12kg×2)」です。

▼商品概要
本商品はMOJEERの可変式ダンベルセットで、最大12kgまで5段階の重量調節が可能です。従来のプレート付け替えの煩わしさを解消し、わずか1秒で重さを変えられる革新的な設計が魅力。ラバーカバーシャフトで手に優しく、特殊塗装が施されたウエイトプレートは耐摩擦性に優れ、美しい質感でリビングにも馴染みます。コンパクトで収納しやすく、耐久性も抜群。錆や変形の心配がなく、10年以上の長寿命を実現。多彩な筋トレメニューに対応し、初心者から上級者まで幅広く活用可能です。家族で共有できる便利なダンベルで、自宅トレーニングを効率的にサポートします。

16位：【2025年モデル】 créer ダンベル 可変式 《トレーニング動画マニュアル付属/初心者のためのセット》 筋トレ 宅トレ トレーニング バーベルにもなる 20kg （ 10kg × 2個 ）セット

可変式ダンベルのおすすめランキングの第16位は「【2025年モデル】 créer ダンベル 可変式 《トレーニング動画マニュアル付属/初心者のためのセット》 筋トレ 宅トレ トレーニング バーベルにもなる 20kg （ 10kg × 2個 ）セット」です。

▼商品概要
本商品は、2025年モデルのcréerブランドによる可変式ダンベルセットです。10kgのダンベルが2個セットになっており、重量調整は7パターン以上、9段階の細かな調整が可能で初心者から上級者まで対応します。12角形のプレート設計により転がりにくく安定性が向上し、滑り止めグリップも付いて安全にトレーニングが続けられます。さらに、2つのダンベルをつなげてバーベルとして使用でき、多彩なトレーニングに対応。ポリエチレン製で床を傷つけにくく、錆びずに長期間使える点も魅力です。トレーニング動画マニュアルが付属し、宅トレ初心者でも安心して始められます。飽きずに続けやすい工夫が満載の万能ダンベルセットです。

17位：ダンベル 可変式 【重さ調節可能・鋳鉄アレイ】1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 可変式ダンベル 2個セット ダンベル 筋トレグッズ Wolfyok fitness ダンベルセット トレーニング 健康器具 ホームジム 男女兼用

可変式ダンベルのおすすめランキングの第17位は「ダンベル 可変式 【重さ調節可能・鋳鉄アレイ】1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 可変式ダンベル 2個セット ダンベル 筋トレグッズ Wolfyok fitness ダンベルセット トレーニング 健康器具 ホームジム 男女兼用」です。

▼商品概要
本商品は、Wolfyok fitnessの可変式ダンベルセットで、1kgから5kgまでの重量を4段階で自由に調整できる多機能トレーニング器具です。家庭用に最適で、騒音が少なく床を傷つけにくい設計により、周囲に配慮しながら筋力アップが可能です。鋳鉄製のアレイと高品質ABS素材を組み合わせ、耐久性と安全性を高めています。滑り止め付きの人間工学に基づくグリップは手にフィットし、快適なトレーニングをサポート。コンパクトサイズで収納も簡単、男女問わず初心者からプロまで幅広く対応し、ピンクカラーは特に女性におすすめです。コストパフォーマンスに優れ、ギフト包装や安心の保証サービスも付いています。

18位：ライシン ヘリックスミラー 1kg刻み 32kg 2個セット 可変式 ダンベル メタルダンベル 【2024年モデル】

可変式ダンベルのおすすめランキングの第18位は「ライシン ヘリックスミラー 1kg刻み 32kg 2個セット 可変式 ダンベル メタルダンベル 【2024年モデル】」です。

▼商品概要
本商品はLysin（ライシン）から登場した2024年モデルのヘリックスミラー可変式ダンベルセットです。1kg刻みで3kgから最大32kgまで重量調整が可能で、30段階の細かな負荷設定ができるため初心者から上級者まで幅広く対応します。メタル製の堅牢なボディは高級感があり、耐久性にも優れています。2個セットで提供され、トレイ付きで置き場所にも困りません。自宅での本格的な筋力トレーニングに最適な一台です。1年保証付きなので安心して長くご使用いただけます。サイズはダンベル本体がW43cm×D17.7cm×H17.7cm、トレイ含め全体でW48.3cm×D17.7cm×H19cmとなっており、重量は1個あたり34kg（台座含む）です。多少のキズや重量誤差はありますが、高性能と使いやすさを兼ね備えたおすすめの可変式ダンベルです。

19位：【公式】Northdeer ダンベル 可変式 小型 スチール製 2.5kg～15kg 最大11段階調整可能 クロームメッキ 家庭用 (サンドブラスト版-シルバー 15kg×2個＋バーセット)

可変式ダンベルのおすすめランキングの第19位は「【公式】Northdeer ダンベル 可変式 小型 スチール製 2.5kg～15kg 最大11段階調整可能 クロームメッキ 家庭用 (サンドブラスト版-シルバー 15kg×2個＋バーセット)」です。

▼商品概要
本商品はNorthdeerの第2世代可変式ダンベルで、2.5kgから15kgまで11段階の重さ調整が可能です。スチール製でクロームメッキとサンドブラスト加工を施し、耐摩耗性に優れており傷や指紋がつきにくい仕様です。コンパクトかつ無臭で家庭用に最適なデザインで、1.25kgと1kgのプレートのみを使用し重量の組み合わせが分かりやすくなっています。弾力性のあるスポンジハンドルは手首への負担を軽減し、連結シャフトとシリコンリングが付属しており床を傷つけずに縦置きも可能です。さらに、購入から1年間の保証と日本語取扱説明書が付属し、安心して使い始められます。多様なトレーニングニーズに応える高性能で使いやすいダンベルセットです。

20位：【日本企業】ダンベル 可変式 24kg/40kg アジャスタブルダンベル 1個/2個セット 15/17段階調節 3秒で重量調整 クイックダンベル 筋トレ A01 (黒, 24kg×1)

可変式ダンベルのおすすめランキングの第20位は「【日本企業】ダンベル 可変式 24kg/40kg アジャスタブルダンベル 1個/2個セット 15/17段階調節 3秒で重量調整 クイックダンベル 筋トレ A01 (黒, 24kg×1)」です。

▼商品概要
本商品はAnYokerが提供する可変式ダンベルで、24kgまで15段階で重量調節が可能です。ダイヤル操作でわずか3秒で重さを変更でき、トレーニングの効率を大幅に向上させます。高品質なラバーカバーシャフトと特殊塗装を施したウエイトプレートにより、手への負担を軽減し、耐久性も抜群。コンパクトな設計で収納場所を選ばず、床を傷つけずに使えるのもポイントです。初心者から上級者まで幅広く対応し、様々な筋トレメニューに適応。長期間使用できる丈夫さとスタイリッシュな外観が魅力の日本企業製ダンベルです。

21位：ライシン ヘリックスミラー 1kg刻み 40kg 2個セット 可変式 ダンベル メタルダンベル

可変式ダンベルのおすすめランキングの第21位は「ライシン ヘリックスミラー 1kg刻み 40kg 2個セット 可変式 ダンベル メタルダンベル」です。

▼商品概要
本商品はLysin（ライシン）ブランドのヘリックスミラー可変式ダンベル2個セットで、1kg刻みで3kgから最大40kgまで38段階の重量調整が可能なメタル仕様の高性能トレーニング器具です。各ダンベルは台座を含めて約42.5kgの重量を誇り、幅53cm×奥行17.7cm×高さ19cmのコンパクトな設計で、自宅やジムでの効率的な筋力トレーニングに最適です。耐久性の高い金属製で長期間の使用に耐えられ、1年保証も付いているため安心してお使いいただけます。重量変更がスムーズに行えるため、初心者から上級者まで幅広いトレーニングレベルに対応可能。多少の小傷や汚れがある場合がありますが、機能には問題ありません。多彩な負荷調節で効果的な筋肉強化を目指したい方におすすめの一品です。

22位：ダンベル 可変式 アジャスタブルダンベル 1/2個セット 24kg 15/17段階調節 3秒で重量調整 クイックダンベル 筋トレ (24kg×2個/赤)

可変式ダンベルのおすすめランキングの第22位は「ダンベル 可変式 アジャスタブルダンベル 1/2個セット 24kg 15/17段階調節 3秒で重量調整 クイックダンベル 筋トレ (24kg×2個/赤)」です。

▼商品概要
本商品はMINODEERが開発した24kgまで調整可能な可変式アジャスタブルダンベルで、15段階の重量調節が可能です。ダイヤルを回すだけで3秒以内に重量を簡単に変更でき、トレーニングの効率を高めます。耐久性に優れた特殊塗装とラバーカバーシャフトを採用し、手を痛めず長期間使用可能です。コンパクトな設計で収納も省スペース、床を傷つけず静音性も高いため、自宅での筋トレに最適です。初心者から上級者まで幅広いニーズに対応し、胸や背中、腕の筋肉強化に役立つ多様なトレーニングが可能。品質管理も日本基準で安心して使えます。

23位：【ワンタッチで重量変更。26kg×2】 ダンベル 可変式 ブロックダンベル ワンタッチ 重量変更 筋トレ トレーニング (ブラック×ホワイト,2個セット,26kg)

可変式ダンベルのおすすめランキングの第23位は「【ワンタッチで重量変更。26kg×2】 ダンベル 可変式 ブロックダンベル ワンタッチ 重量変更 筋トレ トレーニング (ブラック×ホワイト,2個セット,26kg)」です。

▼商品概要
本商品はOneStep(ワンステップ)の可変式ブロックダンベル26kg×2セットです。ビギナーからプロまで幅広いユーザーに対応できる設計で、ロックピンを差し込むだけの簡単操作により、わずか3秒で重量を変更可能。スーパーセットやドロップセットなど多彩なトレーニングに最適です。コンパクトなサイズはA3用紙1枚に収まり、自宅でも場所を取らずに本格的な筋トレが実現。両サイドがフラットな独自構造により、オンザニー時の膝への負担を軽減し快適な使用感を提供します。さらに1年間の保証付きで安心して長く使えます。自宅トレーニングの質を高めたい方におすすめのダンベルセットです。

24位：STEADY 可変式ダンベル 2.5kg 2個set【クロームメッキ/バーベルにもなる/簡単重量調整】クローム加工 ダンベル 可変式 筋トレ ST131

可変式ダンベルのおすすめランキングの第24位は「STEADY 可変式ダンベル 2.5kg 2個set【クロームメッキ/バーベルにもなる/簡単重量調整】クローム加工 ダンベル 可変式 筋トレ ST131」です。

▼商品概要
本商品はSTEADYの可変式ダンベル2.5kgの2個セットで、クロームメッキ仕上げにより高級感のあるスタイリッシュなデザインが特徴です。コンパクトなサイズで場所を取らず、自宅でも手軽に全身の筋力トレーニングが可能です。プレートは回すだけで簡単に取り外しができ、重量調整もスムーズに行えます。グリップ部分はジム仕様の直径32mmダイヤローレット加工が施され、握りやすさにこだわりました。さらに別売りのジョイントシャフトで2つのダンベルを連結すればバーベルとしても使え、多彩なトレーニングに対応します。床を傷つけにくい保護用ゴムリング付きで、騒音も抑えられる配慮も嬉しいポイントです。

25位：STEADY ダンベル バーベル 可変式ダンベル 最大5WAY 5kg 10kg 20kg 2個セット 筋トレ 筋トレグッズ ワンタッチロック 鉄アレイ 可変式 バーベルにもなる ST130

可変式ダンベルのおすすめランキングの第25位は「STEADY ダンベル バーベル 可変式ダンベル 最大5WAY 5kg 10kg 20kg 2個セット 筋トレ 筋トレグッズ ワンタッチロック 鉄アレイ 可変式 バーベルにもなる ST130」です。

▼商品概要
本商品はSTEADYの可変式ダンベル＆バーベルセットで、最大20kgまで重量調整が自在にできる筋トレグッズです。ワンタッチロックとスクリュー式ロックの良さを融合した溝ありワンタッチカラーを採用し、プレート交換が素早く簡単に行えます。付属の連結バーを使えばダンベルからバーベルへと変形可能で、多様なトレーニングに対応。滑り止めグリップで握りやすく、六角形のプレートは床を傷つけず転がりにくいため安心して使用できます。さらにパーツ分解でコンパクトに収納でき、専属トレーナー監修のデザインとYouTube動画によるトレーニング解説でモチベーション維持もサポート。日本発の人気ブランドならではの高い実績を誇るホームフィットネス用品です。

「可変式ダンベル」についてのよくある質問

Q. 可変式ダンベルの使い方は簡単ですか？

A. はい、プレートの重さを調整できるので、1つのダンベルで様々な負荷に対応できます。重さを設定してからグリップを握るだけです。

Q. 初心者におすすめの重さ設定は？

A. 初心者はまず2～5kgから始めて、慣れてきたら徐々に重さを増やすのがおすすめです。無理せずフォームを重視しましょう。

Q. 可変式ダンベルはどんなトレーニングに使えますか？

A. 腕、肩、胸、背中、脚など全身の筋肉トレーニングに使えます。ダンベルカールやショルダープレスなど基本的な動作が可能です。

Q. 安全に使うための注意点はありますか？

A. 重さの設定がしっかり固定されているか確認し、無理な重さでのトレーニングは避けてください。また、使用前に破損や緩みがないかチェックしましょう。

Q. 保管するときのポイントは？

A. 使用後は重さを軽くして収納し、直射日光や湿気を避けて保管すると長持ちします。専用のケースがある場合は活用してください。