【徹底調査】可変式ダンベルのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！
自宅での筋トレや本格的なトレーニングを始めたいけれど、どんなダンベルを選べば良いか迷っていませんか？特にスペースや予算を抑えつつ、長く使えるアイテムを探している方にとって、可変式ダンベルは最適な選択肢です。しかし、多くの種類やブランドの中から最適な一品を見つけるのは容易ではありません。そこで、本記事では2025年版の【徹底調査】可変式ダンベルのおすすめ人気ランキングを紹介し、独自アンケートの結果も公開します。あなたのニーズにぴったり合った一台を選ぶお手伝いをしますので、最後まで読むことで、賢く選べるポイントがきっと見つかります！ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：315人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：可変式ダンベルを購入したことがある人。（健康・フィットネスに関心のある20〜50代男女が多い層。）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
可変式ダンベルの選び方
可変式ダンベルは、多彩な重量調整ができるため、初心者でも効果的にトレーニングを始められる便利なアイテムです。ただし、目的や生活環境に合った選び方をしないと、使い勝手が悪くなったり、収納に困ったりすることもあります。ここでは、初心者の方が安心して選べるポイントをわかりやすく解説します。
トレーニングの目的に合った重量調整範囲を選ぶ
初心者はまず、自分がどのくらいの重さを扱いたいかを考えることが重要です。例えば、筋力アップや引き締めが目的なら軽めの30〜40kg程度の範囲が便利です。幅広く調整できるモデルは、多様なトレーニングに対応でき、成長に合わせて長く使えます。
置き場所や収納スペースを考慮したサイズを選ぶ
可変式ダンベルはサイズや形状に差があります。家庭で使う場合は、設置スペースや収納場所に収まるかを確認しましょう。特に、折りたたみ機能やコンパクトな設計のモデルは、使わないときに片付けやすく便利です。
使い勝手の良さと安全性を重視する
重量の変更がスムーズにできる仕組みやロック機能があると、安全に調整できます。初心者は特に、重量調整時に誤操作しないよう、操作が簡単で確実に固定できるタイプを選びましょう。握りやすいハンドルや安定した構造もポイントです。
耐久性と安全性を確認する
素材や作りの丈夫さは、長く安全に使うために重要です。金属部分がしっかりしているか、パーツの耐摩耗性や塗装の剥がれにくさもチェックしましょう。長期的に安心して使える品質の良いモデルを選ぶと、投資も無駄になりません。
初心者の方は、トレーニング目的や生活スタイルに合った可変式ダンベルを選ぶことが、継続してトレーニングを続けるためのポイントです。適切な重さ範囲、収納や操作のしやすさ、安全性に気を配ることで、無理なく効率的に筋力アップや健康維持が可能です。自分に合った一台を見つけ、楽しく続けていきましょう。
【早見わかり】可変式ダンベルのおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | 重量調整範囲 | 収納サイズ | 操作性 | 安全ロック機能 | 耐久性 | 重さの調整しやすさ | ダンベルの安定感 | 使いやすさ・操作のしやすさ | 収納のしやすさ | 耐久性・長持ち性 | これまでの口コミや評判 | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：TOP FILM 可変式ダンベル 24kgセット |  | ￥17,600 | TOP FILM | 15段階調整で自在に鍛える可変式ダンベル | ★4.3点 | 多段階調整で幅広く対応できる | コンパクト設計で場所を取らない | 握りやすいグリップで扱いやすい | 安全設計で安心して使用可能 | スチール製で長持ちしやすい | 4.7 | 4.0 | 4.6 | 4.5 | 3.7 | 3.5 | 詳細レビュー |
| 2位：BARWING 可変式ダンベル 24kg×2個セッ… |  | ￥17,800 | BARWING(バーウィング) | 細かく調節可能！自宅で本格筋トレ | ★3.9点 | 幅広く調整でき多用途に対応 | コンパクトで収納に便利 | 調整も簡単で扱いやすい | 安全ロック付きで安心使用 | 丈夫な鉄製で長持ち | 4.6 | 3.8 | 4.0 | 3.5 | 3.7 | 3.3 | 詳細レビュー |
| 3位：Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個… |  | ￥4,499 | Wout | 静音＆床傷防止！自宅で使えるバーベル兼ダンベル | ★4.3点 | 20kgまで調整でき多用途に便利 | コンパクトで場所を取らない設計 | バーベル変形も簡単で扱いやすい | しっかり固定でき安全性高い | 耐久性に優れ傷つきにくい | 4.7 | 4.5 | 4.5 | 3.8 | 4.5 | 3.5 | 詳細レビュー |
| 4位：TOP FILM ブロックダンベル 42kg |  | ￥36,480 | TOP FILM | 3秒調整で多彩なトレーニングを実現！自宅で手軽に筋力アップ | ★4.3点 | 幅広い重量設定で初心者から上級者まで対応 | コンパクト設計で場所を取らない収納性 | 3秒調整でスムーズに重量変更可能 | ロックピンで確実に固定、安全性高い | しっかりした素材と保証付きで長持ち | 4.8 | 4.1 | 4.5 | 4.6 | 3.7 | 3.3 | – |
| 5位：MOJEER ダンベル 可変式 24kg/40kg |  | ￥12,999 | MOJEER | スピーディ調整で快適筋トレ！高耐久の可変式ダンベル | ★4.3点 | 幅広い調整範囲で多用途に対応 | コンパクト設計で場所を取らない | ダイヤルで簡単素早く調整可能 | 安全ロック機能の記載なし | 高品質素材で錆びにくく長持ち | 4.8 | 4.3 | 4.6 | 4.5 | 4.7 | 3.5 | – |
| 6位：ライシン ヘリックスミラー 1kg刻み 32kg … |  | ￥69,800 | Lysin | 自在に調整できる、あなたの筋トレパートナー！ | ★4.1点 | 幅広い調整範囲で多用途に対応 | コンパクトで収納しやすい設計 | 調整が簡単でスムーズに行える | 安全ロック機能は記載なし | 金属製で耐久性は高い | 4.7 | 4.2 | 4.3 | 3.6 | 4.4 | 3.3 | – |
| 7位：GOGOJUMP 調節可能ダンベル24kg×2セッ… |  | ￥24,800 | GOGOJUMP | 簡単調節で自宅に本格ホームジムを！ | ★4.3点 | 最大24kgまで調整でき多用途に対応 | コンパクトで収納しやすい設計 | ダイヤル式で調整が簡単です | 安全設計で安心して使える | スチール素材で丈夫な作り | 4.7 | 4.4 | 4.6 | 3.6 | 3.9 | 3.2 | 詳細レビュー |
| 8位：MOJEER ダンベル 可変式 12kg 2個セッ… |  | ￥12,999 | MOJEER | ワンタッチで多彩な筋トレを実現！便利な可変式ダンベル | ★4.3点 | 2kgから12kgまで幅広く調整できる | コンパクト設計で収納しやすい | 1秒で重さ調整できて便利 | 安全ロック機能の有無は記載なし | 高耐摩擦塗装とラバーカバーで耐久性良好 | 4.7 | 4.1 | 4.5 | 4.6 | 4.6 | 3.5 | – |
| 9位：PROIRON ダンベル可変式 20kg |  | ￥6,999 | PROIRON | 場所を取らない多機能ダンベルで効率的筋トレ！ | ★3.7点 | 多彩な重量調整で筋トレに最適 | コンパクトで収納しやすい | 簡単に重量調整可能 | 安全ロック機能についての記載なし | 純鋳鉄製で丈夫に作られている | 4.5 | 3.5 | 3.7 | 3.3 | 3.6 | 3.0 | – |
| 10位：Wolfyok fitness 可変式ダンベル 5… |  | ￥4,980 | Wolfyok fitness | 自在に調整！自宅で快適筋トレダンベル | ★4.5点 | 1kgから5kgまで調整可能で多目的に使える | コンパクトで場所を取らず収納も楽々 | 調整もスムーズで初心者でも簡単操作 | 安全ロック機能は記載されていません | 耐久性高く長く使える設計 | 4.8 | 4.5 | 4.6 | 4.7 | 4.4 | 3.5 | – |
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可変式ダンベルのおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：TOP FILM 可変式ダンベル 24kgセット
15段階調整で自在に鍛える可変式ダンベル
可変式ダンベルのおすすめランキングの第1位は「TOP FILM 可変式ダンベル 24kgセット」です。
▼商品概要
本商品は、TOP FILMブランドの可変式ダンベルで、2個セット24kgまで調整可能です。15段階の細かい重量調整機能により、初心者から上級者まで幅広いトレーニングに対応。左右のダイヤル操作でわずか5秒で重量変更が可能なため、効率的にトレーニングを進められます。滑りにくいゴムグリップと安全設計で、安心して使えるのも魅力。さらに、使用後はコンパクトに収納でき、省スペースで自宅トレーニング環境を整えたい方に最適な一台です。多彩なトレーニング種目に対応し、筋力アップやシェイプアップに役立ちます。
| 商品名 | TOP FILM 可変式ダンベル 24kgセット |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に筋トレしたい初心者から上級者まで。 |
| ひとこと説明 | 15段階で重量調整可能な可変式ダンベル。簡単操作で多様なトレーニングに対応できる省スペース設計のセット。 |
| ブランド | TOP FILM |
| 価格 | ￥17,600 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
3.9
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2位：BARWING 可変式ダンベル 24kg×2個セット
細かく調節可能！自宅で本格筋トレ
可変式ダンベルのおすすめランキングの第2位は「BARWING 可変式ダンベル 24kg×2個セット」です。
▼商品概要
本商品はBARWING(バーウィング)の可変式ダンベルセットで、重量は24kgまたは40kgの2個セットとして提供されます。15段階または17段階の細かい重量調節が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応できるのが特徴です。自宅での筋トレやエクササイズに最適で、胸筋や背筋、腕、肩のシェイプアップに効果的に使えます。重量調節が簡単で、多彩なトレーニングに対応できる点が特に優れているため、効率的に筋力アップを目指す方におすすめです。
| 商品名 | BARWING 可変式ダンベル 24kg×2個セット |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に筋トレしたい初心者から上級者まで |
| ひとこと説明 | BARWINGの可変式ダンベルセットで、24kgまたは40kgまで重量調節可能。15/17段階で細かく調整できるため、自宅トレーニングに最適な筋力強化器具です。 |
| ブランド | BARWING(バーウィング) |
| 価格 | ￥17,800 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
3.7
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3位：Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット
静音＆床傷防止！自宅で使えるバーベル兼ダンベル
可変式ダンベルのおすすめランキングの第3位は「Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット」です。
▼商品概要
本商品はWoutの10kgダンベル2個セットで、バーベルとしても使える多機能トレーニング器具です。自宅で効率的に筋力アップを目指す方に最適で、ポリエチレン素材を使用しているため床を傷つけず静音性も高いのが特徴です。ワンタッチロックの強化により安全性が向上し、環境に優しい油膜コーティングで手が汚れません。さらに、付属の日本語トレーニングマニュアルとサポート体制も充実しており、初心者でも安心して使えます。バーベルとしても使える拡張性と使い勝手の良さが自宅トレーニングを強力にサポートします。
| 商品名 | Wout バーベルにもなるダンベル 10kg 2個セット |
| こんな人におすすめ | 自宅でバーベルやダンベルを使ったトレーニングを始めたい初心者や中級者におすすめ。 |
| ひとこと説明 | バーベルにもなる10kgダンベル2個セット。床に優しいポリエチレン素材、静音設計で自宅トレーニングに最適。 |
| ブランド | Wout |
| 価格 | ￥4,499 |
| 詳細仕様 |
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| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
3.9
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4位：TOP FILM ブロックダンベル 42kg
3秒調整で多彩なトレーニングを実現！自宅で手軽に筋力アップ
可変式ダンベルのおすすめランキングの第4位は「TOP FILM ブロックダンベル 42kg」です。
▼商品概要
本商品は、初心者からプロフェッショナルまで幅広く対応可能な可変式ダンベルです。3秒で簡単に重量を調整できるため、スーパーセットやドロップセットのトレーニングにも最適。コンパクトな設計で自宅スペースを取らず、オンザニーも快適に行える構造が特徴です。これ一つで多様な重量設定が可能なため、効率的な筋力トレーニングを実現します。誰でも手軽に本格的なトレーニングを楽しめる便利なアイテムです。
| 商品名 | TOP FILM ブロックダンベル 42kg |
| こんな人におすすめ | 初心者から上級者まで、自宅で効率的に筋トレをしたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 本商品は、3秒で調整可能な可変式ダンベルで、自宅トレーニングに最適なコンパクト設計と多段階調整機能を備えたダンベルセットです。 |
| ブランド | TOP FILM |
| 価格 | ￥36,480 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
3.8
5位：MOJEER ダンベル 可変式 24kg/40kg
スピーディ調整で快適筋トレ！高耐久の可変式ダンベル
可変式ダンベルのおすすめランキングの第5位は「MOJEER ダンベル 可変式 24kg/40kg」です。
▼商品概要
本商品は、MOJEERの可変式ダンベルです。2.5kgから24kg（または40kgまで）まで15段階、または17段階に調整でき、5秒で簡単に重量変更が可能です。ダイヤルを回すだけでスムーズに調整できるため、初心者から上級者まで幅広く対応し、トレーニングの種類や目的に応じて柔軟に使えます。高品質な素材と耐摩擦性に優れた塗装が施されており、長期間の使用にも耐えられる耐久性を実現。省スペース設計で収納も簡単、床を傷つけず静音性も確保しています。自宅での筋トレに最適な一台として、さまざまなトレーニングに対応できる優れた可変式ダンベルです。
| 商品名 | MOJEER ダンベル 可変式 24kg/40kg |
| こんな人におすすめ | 初心者から上級者まで、自宅で効率的に筋トレをしたい方に最適。 |
| ひとこと説明 | 高耐久性と調整のしやすさを兼ね備えた可変式ダンベル。5秒で重量調整でき、多彩なトレーニングに対応します。 |
| ブランド | MOJEER |
| 価格 | ￥12,999 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.5
4.0
6位：ライシン ヘリックスミラー 1kg刻み 32kg 2個セット
自在に調整できる、あなたの筋トレパートナー！
可変式ダンベルのおすすめランキングの第6位は「ライシン ヘリックスミラー 1kg刻み 32kg 2個セット」です。
▼商品概要
本商品は、ライシンのヘリックスミラー1kg刻みで調整可能な可変式ダンベルです。30段階の重量設定が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応でき、トレーニングのバリエーションを増やします。コンパクトな設計ながら最大32kgまで調整でき、ダイナミックな負荷調整が可能です。使いたい筋肉や目的に合わせて細かく重量を設定できるため、効率的なトレーニングが実現します。ダンベル2個セットなので、自宅での筋トレやフィットネスの習慣づくりに最適です。
| 商品名 | ライシン ヘリックスミラー 1kg刻み 32kg 2個セット |
| こんな人におすすめ | 家庭で効率的に筋トレしたい初心者から上級者までの方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 30段階調整可能な可変式ダンベルで、最大32kgまで調整できる多機能なメタルダンベル。 |
| ブランド | Lysin |
| 価格 | ￥69,800 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.0
3.7
7位：GOGOJUMP 調節可能ダンベル24kg×2セット＋インクラインベンチ
簡単調節で自宅に本格ホームジムを！
可変式ダンベルのおすすめランキングの第7位は「GOGOJUMP 調節可能ダンベル24kg×2セット＋インクラインベンチ」です。
▼商品概要
本商品は、家庭での効率的な筋力トレーニングを実現するGOGOJUMPの調節可能ダンベル24kg×2個セットとインクラインベンチのセットです。ダイヤル式で15段階に重さを簡単に調整できるため、多様なトレーニングメニューに対応可能。面倒なプレートの付け替えが不要で、わずか5秒で重量変更ができるため、トレーニングの合間もスムーズに切り替えられます。安全設計の専用台座付きで自宅でも安心して使用でき、場所を取らずに本格的な筋トレ環境を整えられるため、ホームジムに最適です。
| 商品名 | GOGOJUMP 調節可能ダンベル24kg×2セット＋インクラインベンチ |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に筋トレしたい初心者から上級者まで |
| ひとこと説明 | 15段階の重量調節が可能なダイヤル式ダンベル2個とインクラインベンチのセットで、手軽に多機能なホームジム環境を実現。 |
| ブランド | GOGOJUMP |
| 価格 | ￥24,800 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
3.9
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8位：MOJEER ダンベル 可変式 12kg 2個セット
ワンタッチで多彩な筋トレを実現！便利な可変式ダンベル
可変式ダンベルのおすすめランキングの第8位は「MOJEER ダンベル 可変式 12kg 2個セット」です。
▼商品概要
本商品は、MOJEERの可変式ダンベルです。1秒で重さを調整できるクイックシステムと5段階の重量設定を備え、多彩なトレーニングニーズに応えます。コンパクトな設計と高品質な素材により、収納も簡単で、床を傷つけず静音性も優れています。長期間の使用に耐える耐久性と美しいデザインは、初心者から上級者まで幅広くご満足いただける一品です。手軽に多様なトレーニングを実現し、効率的な筋力アップをサポートします。家でもジムでも、これ一台で多種多様なエクササイズを行える優れたアイテムです。
| 商品名 | MOJEER ダンベル 可変式 12kg 2個セット |
| こんな人におすすめ | 初心者から上級者まで、効率的に筋トレをしたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 1秒で重さ調整可能な可変式ダンベル。コンパクト設計と高耐久性を誇り、多彩なトレーニングをサポートします。 |
| ブランド | MOJEER |
| 価格 | ￥12,999 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
4.0
9位：PROIRON ダンベル可変式 20kg
場所を取らない多機能ダンベルで効率的筋トレ！
可変式ダンベルのおすすめランキングの第9位は「PROIRON ダンベル可変式 20kg」です。
▼商品概要
本商品は、PROIRONの可変式ダンベル20kgセットです。コンパクトながらも、多彩なトレーニングに対応できるこのダンベルは、重量調整が簡単に行えるため、初心者から上級者まで幅広くご利用いただけます。場所を取らずに多機能なトレーニングを実現できる点が魅力です。さらに、コネクション・チューブを使えばバーベルにも変身でき、さまざまな筋トレニーズに応えます。自宅ジムの拡充や効率的な筋力アップに最適です。
| 商品名 | PROIRON ダンベル可変式 20kg |
| こんな人におすすめ | 自宅で手軽に筋トレを始めたい方や多様なトレーニングに興味がある方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | PROIRONの可変式ダンベルは、重量調整が可能でバーベルにもなる多機能なダンベルセットです。 |
| ブランド | PROIRON |
| 価格 | ￥6,999 |
| 詳細仕様 |
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| クチコミ |
|
点
3.6
3.8
3.4
10位：Wolfyok fitness 可変式ダンベル 5kgセット
自在に調整！自宅で快適筋トレダンベル
可変式ダンベルのおすすめランキングの第10位は「Wolfyok fitness 可変式ダンベル 5kgセット」です。
▼商品概要
本商品はWolfyok fitnessの可変式ダンベルセットで、1kgから5kgまで4段階に重量調節が可能です。複数のダンベルを揃える必要がなく、省スペースで効率的な筋トレが自宅で手軽に行えます。鋳鉄製のアレイと高品質ABS素材を採用し、錆びにくく耐久性に優れています。滑り止めのついた人間工学設計のグリップで握りやすく、初心者から上級者まで安心してトレーニング可能です。自分のレベルや目的に合わせて重量を自由に調整できるため、効果的な筋力アップや健康維持に役立ちます。静音設計で床や周囲へのダメージも抑えられ、家庭用に最適です。
| 商品名 | Wolfyok fitness 可変式ダンベル 5kgセット |
| こんな人におすすめ | 初心者から筋力トレーニングを始めたい男女や自宅で手軽に鍛えたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 1kgから5kgまで調整可能なWolfyok fitnessの可変式ダンベル2個セット。耐久性の高い鋳鉄とABS素材、滑り止めグリップで安全かつ快適に筋トレができる家庭用筋トレ器具です。 |
| ブランド | Wolfyok fitness |
| 価格 | ￥4,980 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.6
4.2
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「可変式ダンベル」についてのよくある質問
Q. 可変式ダンベルの重さはどのくらい調整できますか？
A. 多くの可変式ダンベルは、約2.5kgから最大30kg程度まで調整可能です。モデルによって異なるため、購入前に仕様を確認してください。
Q. 初心者でも簡単に重さの調整ができますか？
A. はい、多くの可変式ダンベルはレバーやダイヤルを回すだけで簡単に重さを調整できる設計になっています。力を入れすぎずスムーズに操作できます。
Q. 可変式ダンベルは壊れやすいですか？
A. 適切に使用すれば丈夫に作られています。ただし、乱暴に扱ったり、無理な力を加えると壊れる可能性があるため、丁寧に取り扱ってください。
Q. 収納スペースはどれくらい必要ですか？
A. コンパクトな設計のものもありますが、重さを変えるパーツを保管するスペースが必要です。一般的には、ダンベル本体と付属品を収納できるスペースを確保してください。
Q. 他のダンベルと比べて価格は高いですか？
A. 調整機能が付いているため、固定式ダンベルよりやや高価になることがあります。しかし、複数の重さを揃える必要がなく経済的です。
