【徹底調査】可変式ダンベル 40kgのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

自宅でのトレーニングや本格的な筋力アップを目指す方にとって、適切なダンベル選びは非常に重要です。特に、「40kgの可変式ダンベル」は、多様なトレーニングに対応できる便利なアイテムですが、種類や機能、価格など迷うポイントも多いのではないでしょうか。本記事では、2025年版の最新おすすめランキングや独自アンケート結果をもとに、あなたに最適な一台を見つける手助けをします。初心者から上級者まで満足できる選び方やポイントも詳しく解説。これからのトレーニングをより効率的に、楽しく続けるためのヒントが満載です。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

可変式ダンベル 40kgの選び方

可変式ダンベル40kgは、重量調整が可能で幅広いトレーニングに対応できます。初心者が選ぶ際は、目的に合った使い方と設置・収納のしやすさを両立させることが大切です。ここでは、使い勝手と生活環境の両面から押さえるべきポイントをご紹介します。

目的に合わせた重量調整の幅を確認する

初心者でも続けやすいトレーニングには、軽い重量から徐々に増やせる可変幅が重要です。40kgまで使えるモデルでも、最小重量が軽いほどフォームの習得やウォームアップに適しているため、無理なく段階的に負荷を上げられます。

設置スペースと収納方法を事前にチェックする

可変式ダンベルは重量によって大きさや置き場所が変わります。設置サイズや折りたたみ機能の有無を確認し、自宅のスペースに無理なく収まるかを見極めましょう。収納時に省スペースになるモデルなら、使わない時も邪魔になりません。

グリップの握りやすさや安全機能を重視する

トレーニング中の怪我防止には、滑りにくいグリップや重量切替のロック機能が役立ちます。初心者は特に扱いやすい設計のモデルを選ぶことで、安心して運動を続けやすくなります。手の疲れや痛みも軽減できます。

将来のトレーニング目標に合わせた拡張性を考える

40kgまで対応していても、将来的にもっと重い負荷に挑戦したい場合は、が便利です。長く使い続けるためには、目的の変化に柔軟に対応できる製品を選びましょう。

可変式ダンベル40kgは多機能ですが、初心者には使い勝手と収納のしやすさが特に大切です。目的に合った重量範囲や安全機能を優先しつつ、ご自宅のスペースに合ったサイズを選ぶことで、快適にトレーニングが続けられます。

【早見わかり】可変式ダンベル 40kgのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	調整範囲	設置スペース	収納方法	グリップの握りやすさ	安全ロック機能	重さの調整しやすさ	耐久性・素材の良さ	安全ロックの信頼性	持ちやすさ・グリップ感	収納のしやすさ	付属プレートの種類と数	詳細記事
1位：TOP FILM 可変式ダンベル 40kg		￥29,800	TOP FILM	15段階調整で自宅筋トレを快適に！	★4.3点	15段階調整で多用途に対応	省スペース設計で場所を取らない	台座付きで簡単収納可能	滑りにくいゴムグリップで安心	落下防止の安全設計付き	4.7	4.4	4.5	4.6	4.5	3.9	詳細レビュー
2位：Lysin パンプキング 片手式可変式ダンベル40…		￥26,800	Lysin（ライシン）	幅広い負荷調節で自宅筋トレを強力サポート	★4.1点	17段階調節で細かく設定できる	コンパクトで置き場所に困らない	特別な収納不要、使いたい時にすぐ使える	握りやすいデザインで持ちやすい	安全ロック機能は記載なし	4.6	4.1	3.8	3.7	3.3	3.4	詳細レビュー
3位：Lysin ヘリックスミラー 可変式ダンベル 40…		￥36,040	Lysin（ライシン）	1kg刻みで自在に調整！自宅筋トレの最適パートナー	★4.3点	3kgから40kgまで細かく調整可能	コンパクトなサイズで場所を取らない	シンプルに置くだけで収納完了	握りやすいグリップで持ちやすい	安全ロック機能は搭載されていない	4.7	4.5	3.8	3.9	3.5	4.0	詳細レビュー
4位：BARWING 可変式ダンベル 24kg×2個セッ…		￥18,800	BARWING(バーウィング)	簡単調節で自宅筋トレをフルサポート！	★4.3点	15段階調節で幅広い重量設定が可能	薄型設計で省スペースに収納できる	床を傷つけにくいベース収納付き	シャフトにはラバーカバーで握りやすい	ダイヤル式で確実に固定され安全	4.7	4.6	3.8	4.4	4.5	3.6	詳細レビュー
5位：TOP FILM 可変式ダンベル 40kg		￥17,600	TOP FILM	15段階調整で自在に鍛える40kg可変式ダンベル	★4.3点	幅広い重量調整で多用途に対応	コンパクトな台座で場所を取らない	専用台座に簡単収納可能	滑りにくいゴム製で快適な握り心地	落下防止構造で安全に使用できる	4.7	4.4	4.5	4.6	4.5	3.9	詳細レビュー
6位：BARWING 可変式ダンベル 40kgセット		￥29,800	BARWING(バーウィング)	瞬時の重量調節＆省スペースで自宅筋トレを革新	★4.5点	2.5kgから24kgまで15段階調節可能	薄型設計でコンパクトに収納可能	専用ベースに簡単収納できる	ラバーカバーで手に優しい握り心地	ダイヤルロックで安全に重量調整	4.8	4.7	4.3	4.4	4.6	4.1	–
7位：BARWING 可変式ダンベル 41.5kg		￥33,700	BARWING(バーウィング)	多段階調節で幅広い負荷を自宅で実現！	★4.3点	3kgから42kgまで細かく調整可能	縦型収納で狭い場所に最適	縦型プレート収納で省スペース	詳細記載なし	磁石ロックピンで安全確保	4.7	3.8	4.5	3.7	4.6	4.0	詳細レビュー
8位：OneStep 可変式ダンベル 40kgセット		￥5,020	OneStep(ワンステップ)	自在に重さ調整！錆びない3WAYダンベルセット	★4.3点	幅広く調整できて便利	コンパクトに収納可能	プレート収納が簡単	滑りにくく握りやすい	ワンタッチロックで安心	4.6	4.5	4.4	4.5	3.8	4.2	詳細レビュー
9位：TOP FILM ブロックダンベル 可変式42kg…		￥32,460	TOP FILM	3秒で変わる！コンパクトな40kg可変式ダンベル	★4.3点	約3秒で重量調整できて便利	A3用紙1枚分のコンパクト設計	小さく折りたためて収納楽々	握りやすいグリップで安定感	ロックピンで安全に調整可能	4.7	4.0	4.3	3.8	4.5	3.7	詳細レビュー
10位：匠plate 可変式ダンベル 40kg 17段階調…		￥29,880	匠plate	2秒で変わる！多段階調整の40kg可変式ダンベル	★4.3点	17段階調整で多用途に対応できる	コンパクトで省スペース設計	専用ドッグに置くだけの簡単収納	滑りにくいゴムグリップで握りやすい	落下防止機構付きで安全安心	4.8	4.2	4.6	4.5	4.4	3.8	–
11位：MOJEER ダンベル 可変式 40kg 002		￥11,049	MOJEER	5秒で変わる！多段階調節の本格可変ダンベル	★4.5点	17段階調節で多様なトレーニングに対応	コンパクト設計で狭い部屋でも場所を取らない	省スペースでスッキリ収納可能	ラバーカバーで握りやすく長時間も快適	安全ロックは非明記だが重量調整も簡単	4.8	4.7	4.3	4.4	4.6	4.1	–
12位：TOP FILM 可変式ダンベル 40kg		￥14,800	TOP FILM	15段階調整で自宅筋トレを快適に！	★4.1点	15段階で2.5kgから40kgまで調整可能	コンパクトな専用台座付きで省スペース	専用台座で簡単に収納できる	ゴム製グリップで握りやすい	落下防止機構搭載で安心安全	4.6	4.3	4.5	4.4	4.5	3.7	–
13位：AnYoker 可変式ダンベル BH05		￥16,999	AnYoker	3秒で調節！多段階可変式40kgダンベル	★4.3点	17段階で最大40kgまで調整可能	コンパクト設計で場所を取らない	シンプルにダンベルとして収納	握りやすいデザインで快適	安全ロック付きで安心使用	4.7	3.8	3.9	3.7	3.6	3.5	–
14位：AnYoker 可変式ダンベル 40kg A01		￥18,399	AnYoker	3秒で変わる！快適トレーニングの可変式ダンベル	★4.3点	17段階調節で幅広い負荷調整が可能	コンパクト設計で省スペースに収納	ダイヤル式で簡単に調整、収納もスムーズ	詳細情報なし	詳細情報なし	4.7	4.6	4.2	4.3	4.5	3.7	–
15位：PROVERBELL 可変式ダンベル 41.5kg…		￥38,160	PROVERBELL	細かく調節できる本格派40kg可変ダンベル	★3.6点	1.5kg刻みで最大41.5kgまで調節可能	コンパクトで自宅に最適なサイズ	台座付きで簡単収納できる	詳細記載なし	記載なし	4.5	3.4	3.3	3.5	3.1	3.2	–

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可変式ダンベル 40kgのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：TOP FILM 可変式ダンベル 40kg

15段階調整で自宅筋トレを快適に！

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第1位は「TOP FILM 可変式ダンベル 40kg」です。

▼商品概要
本商品はTOP FILMから提供される可変式ダンベル40kgセットで、初心者から上級者まで幅広いトレーニングニーズに応えます。15段階の細かい重量調整が可能で、軽い負荷から高重量まで一台で対応できるため、効率的に筋力アップが目指せます。左右のダイヤルを回すだけで約5秒で重量変更ができるため、トレーニング中の切り替えもスムーズです。耐久性の高いゴムグリップは滑りにくく手にフィットし、安全設計の落下防止機能も備わっているので安心して使用可能。省スペース設計で収納も簡単、様々な種目に対応できる万能ダンベルとしておすすめです。

2位：Lysin パンプキング 片手式可変式ダンベル40kgセット

幅広い負荷調節で自宅筋トレを強力サポート

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第2位は「Lysin パンプキング 片手式可変式ダンベル40kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、Lysin（ライシン）ブランドのパンプキング可変式ダンベル40kgセットで、1個あたり最大40kgまで17段階（約2kg刻み）で重量調節が可能です。自宅での筋力トレーニングに最適で、1台で幅広い負荷に対応できるため、初心者から上級者まで効率よくトレーニングが行えます。オールブラックのシンプルなデザインでインテリアにも馴染みやすく、1年保証付きで安心して使用できます。2個セットでの販売なので、両手でのトレーニングも可能な点が大きな魅力です。

3位：Lysin ヘリックスミラー 可変式ダンベル 40kg

1kg刻みで自在に調整！自宅筋トレの最適パートナー

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第3位は「Lysin ヘリックスミラー 可変式ダンベル 40kg」です。

▼商品概要
本商品はLysin（ライシン）ブランドのヘリックスミラー可変式ダンベルで、1kg刻みで3kgから最大40kgまでの重量調整が可能なメタル仕様のダンベルです。自宅でのトレーニングに最適で、筋力アップや体力維持に役立ちます。1個のみの販売ですが、幅広い負荷設定が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応できることが最大の魅力です。シンプルな設計ながら耐久性が高く、長期間の使用にも安心の1年保証付き。コンパクトなサイズで収納しやすく、重量変更も手軽に行えますので効率的なトレーニング環境を実現します。

4位：BARWING 可変式ダンベル 24kg×2個セット

簡単調節で自宅筋トレをフルサポート！

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第4位は「BARWING 可変式ダンベル 24kg×2個セット」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGが提供する可変式ダンベル40kgセットで、自宅での筋トレを効率的にサポートします。重量は2.5kgから24kgまで15段階に調節可能で、2個セットで最大40kgまで対応できるため、初心者から上級者まで幅広く活用できます。重量変更はダイヤルを回すだけの簡単操作で、瞬時に切り替えられるうえに、特殊塗装の耐久性とラバーカバー付きシャフトで手に優しく長く使える設計が特徴です。省スペース設計で床を傷つけず、自宅でも快適にトレーニングが可能です。胸筋や背筋、腕や肩など全身の筋力アップに最適な一台です。

5位：TOP FILM 可変式ダンベル 40kg

15段階調整で自在に鍛える40kg可変式ダンベル

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第5位は「TOP FILM 可変式ダンベル 40kg」です。

▼商品概要
本商品は【JAPAN BRAND】TOPFILMが提供する可変式ダンベル40kgセットで、家庭やジムでのトレーニングに最適です。15段階の細かい重量調整が可能で、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応。左右のダイヤルを回すだけで5秒以内に重量変更できるため、効率よくトレーニングを進められます。耐久性の高いゴムグリップが手にフィットし滑りにくく、安全設計でプレートの落下を防止。コンパクトな収納台座付きで、省スペースで保管でき、多様なトレーニングメニューにも対応可能です。40kgまでの負荷をこの1台でカバーし、自宅トレーニングを充実させたい方におすすめのアイテムです。

6位：BARWING 可変式ダンベル 40kgセット

瞬時の重量調節＆省スペースで自宅筋トレを革新

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第6位は「BARWING 可変式ダンベル 40kgセット」です。

▼商品概要
本商品はBARWING(バーウィング)の可変式ダンベル40kgセットで、自宅での筋力トレーニングに最適です。15段階の重量調節が可能で、初心者から上級者まで幅広く使えます。特徴はダイヤル操作でわずか3秒で重量変更ができるため、トレーニングの効率を高められる点です。耐久性に優れた特殊塗装が施されており、錆や磨耗に強く長期間安心して使用できます。省スペース設計で床を傷つけず、静かな環境でトレーニングが可能なため、自宅ジムに最適なアイテムと言えます。胸筋や背筋、腕、肩など全身を鍛えられ、多機能に使えるため、効果的なシェイプアップや筋力アップをサポートします。

7位：BARWING 可変式ダンベル 41.5kg

多段階調節で幅広い負荷を自宅で実現！

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第7位は「BARWING 可変式ダンベル 41.5kg」です。

▼商品概要
本商品はBARWING(バーウィング)の可変式ダンベル41.5kgで、3kgから最大42kgまで簡単に重量調節が可能なトレーニング器具です。特に「可変式ダンベル 40kg」としての用途に最適で、一台で幅広い負荷設定ができるため、筋力レベルやトレーニング部位に合わせた最適な負荷調節が実現します。45段階の細かい調節ができるため、自宅でもジム並みの多様なトレーニングが行える点が最大の魅力です

8位：OneStep 可変式ダンベル 40kgセット

自在に重さ調整！錆びない3WAYダンベルセット

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第8位は「OneStep 可変式ダンベル 40kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、日本企業が開発したOneStepブランドの可変式ダンベル40kgセットです。3種類のプレートを組み合わせて自由に重量調整が可能なため、初心者から上級者まで幅広いトレーニングに対応します。さらに、ダンベル2個をシャフトでつなげることでバーベルに変形できるため、筋トレのバリエーションが広がり効率的に鍛えられます。錆びにくいポリエチレンコーティングと転がりにくい八角形プレート設計で使いやすさと耐久性を両立し、長く快適にトレーニングを続けられます。ワンタッチロック式でプレートの交換も簡単、重量シール付きで重さ管理も一目瞭然です。自宅で本格的な筋力アップを目指す方に特におすすめの一品です。

9位：TOP FILM ブロックダンベル 可変式42kgセット

3秒で変わる！コンパクトな40kg可変式ダンベル

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第9位は「TOP FILM ブロックダンベル 可変式42kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、自宅での本格的な筋力トレーニングに最適な可変式ダンベル42kgセットです。特に「可変式ダンベル 40kg」の用途においては、重量調整がわずか3秒でできるため、筋力レベルに応じて迅速に負荷を切り替えられます。コンパクト設計でスペースを取らず、使いやすさと機能性を両立しており、初心者からプロまで幅広く満足できる点が魅力です。両サイドがフラットな構造により膝への負担を軽減し、安心してトレーニングに集中できます。1年保証も付いているため、長く安心してご利用いただけます。

10位：匠plate 可変式ダンベル 40kg 17段階調整

2秒で変わる！多段階調整の40kg可変式ダンベル

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第10位は「匠plate 可変式ダンベル 40kg 17段階調整」です。

▼商品概要
本商品は、最大40kgまでの重量を17段階で細かく調整可能な可変式ダンベルです。家庭での筋力トレーニングやダイエットに最適で、軽量から高重量まで幅広い負荷設定が可能なため、初心者から上級者まで幅広く活用できます。2秒で重量を変更できるクイックダイヤル機能を搭載し、トレーニングの効率化を実現。握りやすく滑りにくいゴムグリップと安全設計により、安心して集中したトレーニングが可能です。また、省スペース設計で使用後はコンパクトに収納できるため、自宅の限られたスペースでも無理なく設置できます。多種多様な種目に対応し、理想のボディメイクをサポートします。

11位：MOJEER ダンベル 可変式 40kg 002

5秒で変わる！多段階調節の本格可変ダンベル

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第11位は「MOJEER ダンベル 可変式 40kg 002」です。

▼商品概要
本商品はMOJEERが提供する可変式ダンベル40kgモデルで、5～40kgの重量を17段階で簡単に調節可能です。ダイヤルを回すだけで5秒以内に重さを変えられるため、筋トレの効率を大幅にアップできます。コンパクト設計で収納も省スペース、床を傷つけにくい構造なので自宅でのトレーニングに最適です。耐久性に優れた特殊塗装とラバーカバーシャフトによる握りやすさも魅力です。初心者から上級者まで幅広く利用でき、様々な筋トレ種目に対応できる万能ダンベルとしておすすめします。

12位：TOP FILM 可変式ダンベル 40kg

15段階調整で自宅筋トレを快適に！

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第12位は「TOP FILM 可変式ダンベル 40kg」です。

▼商品概要
本商品は、TOP FILMが提供する可変式ダンベル40kgタイプで、幅広いトレーニングニーズに対応可能です。15段階の重量調整機能により、2.5kgから40kgまで細かく設定できるため、初心者から上級者まで効率的に筋力アップが目指せます。左右のダイヤル操作でわずか5秒で重さを切り替えられ、トレーニングの中断を最小限に抑えられるのも大きな魅力。握りやすく滑りにくいゴム製グリップと落下防止設計により、安全で快適なトレーニング環境を実現します。また、使用後は専用の台座に戻すだけで省スペースに収納可能。多彩な種目に対応し、家庭用としてもジム用としても満足度の高い一台です。

13位：AnYoker 可変式ダンベル BH05

3秒で調節！多段階可変式40kgダンベル

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第13位は「AnYoker 可変式ダンベル BH05」です。

▼商品概要
本商品は、最大40kgまで17段階の重量調節が可能な可変式ダンベルです。わずか3秒で重量の切り替えができるクイック調整機能を搭載しており、効率的な筋力トレーニングをサポートします。自宅でのトレーニングやスペースを有効活用したい方に最適で、複数のダンベルを揃える必要がなく、一本で幅広い負荷設定が可能なため、初心者から上級者まで使いやすい設計です。青色のスタイリッシュなデザインも魅力の一つです。

14位：AnYoker 可変式ダンベル 40kg A01

3秒で変わる！快適トレーニングの可変式ダンベル

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第14位は「AnYoker 可変式ダンベル 40kg A01」です。

▼商品概要
本商品は、初心者から上級者まで幅広く対応できるAnYokerの可変式ダンベル40kgです。1個で最大40kgまで、17段階の細かな重量調整が可能で、ダイヤルを回すだけで最短3秒で重量変更ができるため、トレーニングの効率を大幅に向上させます。高品質なラバーカバーシャフトや特殊塗装で耐久性も抜群。コンパクト設計で省スペース収納ができ、床を傷つけにくい設計も特徴です。5秒以内で簡単に重量調整できるため、トレーニングの負担を軽減し、集中力を保てる点が最大の魅力です。家庭用から本格的な筋トレまで幅広く活躍する可変式ダンベルとしておすすめです。

15位：PROVERBELL 可変式ダンベル 41.5kg シルバー

細かく調節できる本格派40kg可変ダンベル

可変式ダンベル 40kgのおすすめランキングの第15位は「PROVERBELL 可変式ダンベル 41.5kg シルバー」です。

▼商品概要
本商品は、1個で最大41.5kgまで調節可能な可変式ダンベルです。1.5kg刻みで細かく重量調整ができ、筋力トレーニングの幅を広げたい方に最適です。シルバーのスタイリッシュなデザインで、コンパクトなサイズ感ながらしっかりとした重さを実現。40kg前後の可変式ダンベルを探している方に、使い勝手の良さと高い耐久性を両立した一品としておすすめします

「可変式ダンベル 40kg」についてのよくある質問

Q. 可変式ダンベル40kgは初心者でも使えますか？

A. はい、使えます。重量は調節可能なので、自分の筋力に合わせて軽い重量から始められます。

Q. 1つのダンベルで40kgまで調節できますか？

A. はい、1つのダンベルで最大40kgまで調節可能ですが、製品によって最大重量が異なる場合がありますので確認してください。

Q. 重さの変更は簡単にできますか？

A. はい、ほとんどの可変式ダンベルはプレートの付け替えやダイヤル操作で簡単に重量調整が可能です。

Q. 可変式ダンベルは安全に使えますか？

A. 正しく重量を固定し、使用前に緩みがないか確認すれば安全に使えます。初めての場合は使い方をよく確認しましょう。

Q. 可変式ダンベル40kgはどんなトレーニングに適していますか？

A. 筋力トレーニング全般に適しており、腕、胸、背中、脚など様々な部位のエクササイズに使えます。