【徹底調査】ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！
自宅で手軽に効果的な肩のトレーニングをしたいけれど、どんなマシンを選べば良いのか迷ったことはありませんか？特に初心者や忙しい方にとって、自宅に最適なショルダープレスマシンの選択は重要です。この記事では、2025年最新の人気ランキングや独自アンケートの結果をもとに、コスパや使い勝手に優れたおすすめモデルをわかりやすく比較します。あなたのニーズにぴったりのマシンがきっと見つかるはずです。自宅トレーニングの充実を目指すなら、ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：305人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：ショルダープレスマシン 自宅用を購入したことがある人。（主に都内在住の30代から50代の男性・女性、健康意識高い層）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
ショルダープレスマシン 自宅用の選び方
ショルダープレスマシンは肩周りの筋力アップに効果的ですが、自宅で使う場合は目的と設置環境に合った選び方が重要です。ここでは初心者の方が無理なく続けられるよう、使い方の目的と置き場所の制約を踏まえたポイントを解説します。
トレーニングの目的に合わせた負荷調整機能
初心者は肩の筋力や体力に合わせて無理なく負荷調整できるモデルがおすすめです。軽い負荷から徐々に増やせると、継続的に筋力アップを目指せるため怪我のリスクも減らせます。重量プレート式やダイヤル式など調整方法も確認しましょう。
設置スペースに合うサイズと折りたたみ機能
自宅の限られたスペースに置くためには、設置サイズがコンパクトなモデルや、使わない時に折りたたんで収納できるタイプが便利です。幅や奥行きを測り、設置場所の高さも含めて事前に確認しましょう。
使いやすさを左右するシートやグリップの調整機能
座る高さやグリップの位置を自分に合わせて調整できる機種は、正しいフォームで効率よくトレーニングできるため初心者にも安心です。無理なく無駄な負担をかけずに動作が行えるかどうかを重視しましょう。
安全面を考慮した構造と安定性
自宅での運動は一人で行うことが多いため、安全性が高い安定したフレーム構造がおすすめです。転倒防止や滑り止め付きの脚部があり、動作中に機械が揺れにくいモデルを選ぶことで安心してトレーニングに集中できます。
ショルダープレスマシンは目的に合った負荷調整と使いやすい調整機能、安全性を備えたモデルを選び、設置スペースに合うサイズや収納性も確認することが重要です。これらをバランス良く検討し、自宅で快適に続けられる一台を見つけましょう。
【早見わかり】ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | 負荷調整機能 | サイズ・折りたたみ | 調整可能なシート | グリップ調整 | 構造の安定性 | サイズ・設置スペース | 調整のしやすさ（高さや角度） | 耐久性・素材の質 | 使いやすさ・操作感 | 安全機能の有無 | メンテナンスの簡単さ | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：ボディテック パワーラック 家庭用ショルダープレス… |  | ￥129,800 | ボディテック(Bodytech) | 耐荷重350kg！自宅で多機能ショルダープレスを実現 | ★4.3点 | 多彩なトレーニングに対応できる調整機能 | 大型で安定感重視、折りたたみ不可 | シート調整機能は記載なし | グリップ調整の記載なし、固定タイプ | 頑丈で安定感抜群、耐荷重350kg | 3.6 | 4.0 | 4.7 | 4.3 | 4.5 | 3.7 | 詳細レビュー |
| 2位：Toysmith ショルダープレス ランドマインハ… |  | ￥18,460 | Toysmith | 自宅で全身強化！多機能ショルダープレス | ★4.3点 | 負荷調整機能についての記載なし。 | コンパクト設計で自宅に最適。 | シート調整の記載はなし。 | 握りやすいハンドルで疲れにくい。 | 高耐久スチールフレームで安定感抜群。 | 4.5 | 3.5 | 4.7 | 4.4 | 3.7 | 3.8 | 詳細レビュー |
| 3位：ceoekss プルダウンバー ショルダートレーニ… |  | ￥3,609 | ceoekss | 滑りにくく長持ち、家庭で本格ショルダートレーニング | ★4.3点 | 負荷調整機能の詳細は記載なし。 | コンパクトな折りたたみ機能は不明。 | シート調整機能についての記載なし。 | 滑り止めハンドルで握りやすい。 | 高耐久スチールで安定感抜群。 | 3.7 | 3.5 | 4.7 | 4.5 | 4.6 | 3.8 | – |
| 4位：ceoekss プルダウンバー 100cm |  | ￥4,189 | ceoekss | 自宅で本格的に腕力強化！安心の滑り止めバー | ★4.5点 | 負荷調整機能はなく、固定式のため注意。 | 約100cmの長さでコンパクト収納可能。 | シート調整機能はなく、バーのみの設計。 | 滑り止め付きハンドルで握りやすい。 | 高品質スチール製で丈夫で安定感あり。 | 4.0 | 3.7 | 4.8 | 4.6 | 4.7 | 3.8 | – |
| 5位：PEWETE ショルダープレスハンドル |  | ￥5,760 | PEWETE | 自宅で本格ショルダープレス！高耐久ハンドル | ★4.3点 | 負荷調整機能はなくシンプルな設計 | 折りたたみ不可、固定タイプ | シート調整機能はなし | スポンジハンドルで握りやすい | 高耐久鉄合金で安定感抜群 | 3.8 | 3.7 | 4.7 | 4.4 | 3.5 | 3.9 | – |
| 6位：Ylwxzenith 52mmベル用ショルダープレ… |  | ￥5,763 | Ylwxzenith | 360度回転グリップで自在に鍛えるショルダープレス! | ★4.3点 | 負荷調整機能はなく、固定負荷での使用。 | コンパクトで折りたたみ不可、設置簡単。 | シート調整機能はなし、シンプル設計。 | 360度回転グリップで自在に調整可能。 | 高品質鉄製で耐久性と安定性抜群。 | 4.6 | 3.8 | 4.7 | 4.4 | 3.5 | 3.7 | – |
| 7位：DAIKO ショルダープレス DK-673 |  | ￥181,818 | DAIKO | 自宅で本格的肩トレーニングを実現！ | ★4.0点 | 12段階調整で幅広い負荷設定可能 | コンパクト設計で自宅に最適 | シート調整で快適な姿勢を実現 | グリップは調整不要、固定式 | 安定感のある堅牢な構造設計 | 3.3 | 4.5 | 4.2 | 4.3 | 3.9 | 3.5 | – |
| 8位：バーンマシン スピードバッグ 5.5kg 5010 |  | ￥17,111 | バーンマシン | 自宅で肩と体幹を360度回転で強化！ | ★4.1点 | 負荷調整は手動で調整可能。 | コンパクトで折りたたみ不可。 | シート調整機能はなし。 | 360度回転グリップで動きやすい。 | 鉄鋼製で耐久性高い | 3.7 | 3.5 | 4.7 | 4.5 | 3.4 | 3.7 | – |
| 9位：ceoekss プルダウンバー 52cm |  | ￥3,298 | ceoekss | 自宅で本格ショルダープレスを実現する強力バー | ★4.1点 | 負荷調整機能はなく、固定式のバーです。 | 約52cmのコンパクト設計で折りたたみ不可。 | シート調整機能はありません。 | 滑り止めハンドルで握りやすく調整不要。 | 高品質スチール製で耐久性と安定感抜群。 | 3.5 | 3.6 | 4.7 | 4.4 | 4.6 | 3.9 | – |
| 10位：ダイコウ GYMシリーズ ショルダー・プレス DK… |  | ￥149,600 | ダイコウ(Daikou) | 静音油圧式で自宅肩トレを快適に | ★4.1点 | 油圧式でスムーズな負荷調整が可能 | コンパクト設計で家庭に最適 | シート調整で快適なトレーニング | グリップは固定式、調整不可 | しっかりした構造で安全に使用 | 3.6 | 3.8 | 4.5 | 4.6 | 3.9 | 3.5 | – |
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ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：ボディテック パワーラック 家庭用ショルダープレス対応
耐荷重350kg！自宅で多機能ショルダープレスを実現
ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキングの第1位は「ボディテック パワーラック 家庭用ショルダープレス対応」です。
▼商品概要
本商品は、多機能パワーラックとして自宅で本格的な筋トレ環境を実現するショルダープレスマシンです。ショルダープレスはもちろん、ベンチプレスやスクワット、チンニングなど多彩なトレーニングが可能で、特に肩周りの筋力強化に最適です。足元のパワーバンド用パイプやTバーロウステーションも搭載し、トレーニングの幅を広げられます。耐荷重350kgの頑丈なフレームで安定性が高く、安全に自宅でショルダープレスを行いたい方におすすめの一台です。
| 商品名 | ボディテック パワーラック 家庭用ショルダープレス対応 |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に肩トレーニングをしたい筋トレ愛好者におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 耐荷重350kgの多機能パワーラックでショルダープレスを含む多彩なトレーニングが可能な自宅用筋トレ器具。 |
| ブランド | ボディテック(Bodytech) |
| 価格 | ￥129,800 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
3.8
2位：Toysmith ショルダープレス ランドマインハンドル
自宅で全身強化！多機能ショルダープレス
ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキングの第2位は「Toysmith ショルダープレス ランドマインハンドル」です。
▼商品概要
本商品は自宅でのショルダープレストレーニングに最適な多機能ランドマインハンドルです。高品質PUレザーとスポンジ入りの内装により、快適な握り心地を実現し、耐久性の高いスチールフレームで長期間の使用に耐えられます。コンパクトな設計で限られたスペースでも使いやすく、胸や腹筋、背中、太ももなど全身の筋力強化に役立ちます。特にホームジムでの多様なエクササイズに対応できるため、自宅で効率的に筋力アップを目指す方に最適なアイテムです。
| 商品名 | Toysmith ショルダープレス ランドマインハンドル |
| こんな人におすすめ | 自宅で多機能な筋力トレーニングをしたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 高耐久のスチールフレームと快適なPUレザーグリップを備えた自宅用多機能ショルダープレスランドマインハンドル。 |
| ブランド | Toysmith |
| 価格 | ￥18,460 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
4.0
3位：ceoekss プルダウンバー ショルダートレーニング用
滑りにくく長持ち、家庭で本格ショルダートレーニング
ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキングの第3位は「ceoekss プルダウンバー ショルダートレーニング用」です。
▼商品概要
本商品は自宅でのショルダープレストレーニングに最適なプルダウンバーです。高品質スチール製で錆びにくく耐久性が高いため、長期間安心して使用できます。特に滑り止め加工されたハンドルは、トレーニング中の手の疲労を抑えつつ安定したグリップを提供し、安全かつ効果的に肩や上腕の筋力を強化できる設計です。ケーブルマシンへの取り付けも簡単で、初心者からプロまで幅広く活用でき、自宅での本格的な筋力アップに貢献します。
| 商品名 | ceoekss プルダウンバー ショルダートレーニング用 |
| こんな人におすすめ | 自宅でショルダープレスを始めたい初心者から上級者まで |
| ひとこと説明 | 高耐久スチール製のプルダウンバーで、滑り止めハンドル付き。自宅用ショルダープレスマシンに最適な筋トレアタッチメント。 |
| ブランド | ceoekss |
| 価格 | ￥3,609 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
3.9
4位：ceoekss プルダウンバー 100cm
自宅で本格的に腕力強化！安心の滑り止めバー
ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキングの第4位は「ceoekss プルダウンバー 100cm」です。
▼商品概要
本商品は、自宅でのショルダープレスマシン利用に最適なプルダウンバーです。高品質のスチール製で軽量かつ耐久性が高く、錆びにくい加工が施されています。滑り止めハンドルにより安全かつ快適なグリップを実現し、トレーニング中の揺れを抑制。最大220ポンドの重さに耐える設計で、安定した筋力トレーニングが可能です。Dリングカラビナ搭載で取り付けやすく、自宅のケーブルマシンに簡単に接続できます。上腕三頭筋や上半身の筋肉を効率的に鍛えたい方に、手軽に本格トレーニングを提供するアイテムです。
| 商品名 | ceoekss プルダウンバー 100cm |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に肩や腕の筋力アップを目指す方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 高品質スチール製のプルダウンバーで、滑り止めグリップ付き。自宅用ショルダープレスマシンに最適な筋力トレーニング用アタッチメントバー。 |
| ブランド | ceoekss |
| 価格 | ￥4,189 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.6
4.2
5位：PEWETE ショルダープレスハンドル
自宅で本格ショルダープレス！高耐久ハンドル
ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキングの第5位は「PEWETE ショルダープレスハンドル」です。
▼商品概要
本商品はPEWETEが提供するショルダープレスハンドルで、自宅での筋力トレーニングに最適なアクセサリーです。鉄合金構造による高い耐久性と人間工学に基づいたスポンジハンドルで、長時間の使用でも快適にトレーニングを継続できます。2.5cmおよび5cmのロッドに対応し、様々なバーベルに装着可能な汎用性の高さが特徴で、ショルダープレスはもちろんハックスクワットなど全身の筋肉強化にも役立ちます。自宅で効率よく肩周りを鍛えたい方に特におすすめです。
| 商品名 | PEWETE ショルダープレスハンドル |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に肩や全身の筋力トレーニングをしたい方 |
| ひとこと説明 | PEWETEのショルダープレスハンドルは高耐久な鉄合金製で、2.5cm・5cmロッドに対応。自宅用の筋力トレーニングに適した多機能アクセサリーです。 |
| ブランド | PEWETE |
| 価格 | ￥5,760 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
4.0
6位：Ylwxzenith 52mmベル用ショルダープレスアタッチメント
360度回転グリップで自在に鍛えるショルダープレス!
ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキングの第6位は「Ylwxzenith 52mmベル用ショルダープレスアタッチメント」です。
▼商品概要
本商品は自宅でのショルダープレスをはじめ、多様なウェイトトレーニングに対応した52mmベル用のショルダープレスアタッチメントです。360度回転するグリップが特徴で、肩や背中、体幹、腕など様々な筋肉グループを自在に鍛えられます。高品質の鉄製で耐久性に優れており、長期のトレーニングにも安心して使用可能です。コンパクトで設置が簡単なため、狭いスペースの自宅トレーニングに最適で、効率的に筋力増強を目指す方におすすめのアイテムです。
| 商品名 | Ylwxzenith 52mmベル用ショルダープレスアタッチメント |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に筋力トレーニングを行いたい方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 52mmバーベル対応のショルダープレスアタッチメントで、360度回転グリップを搭載し、多様な筋肉を効果的に鍛えられる自宅用トレーニング器具。 |
| ブランド | Ylwxzenith |
| 価格 | ￥5,763 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.0
7位：DAIKO ショルダープレス DK-673
自宅で本格的肩トレーニングを実現！
ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキングの第7位は「DAIKO ショルダープレス DK-673」です。
▼商品概要
本商品は、自宅で本格的な肩の筋力トレーニングが行えるショルダープレスマシンです。12段階に調整可能な双方向負荷により、軽いリハビリから本格的な筋力強化まで幅広く対応できます。耐荷重150kg、身長150～190cmに適応しているため、幅広いユーザーに安心して使用いただけます。連続使用120分まで可能で、長時間のトレーニングも無理なく行えます。自宅用でありながら準業務用の高性能を備え、姿勢改善やダイエットにも効果的です
| 商品名 | DAIKO ショルダープレス DK-673 |
| こんな人におすすめ | 自宅で肩の筋力アップやリハビリをしたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 自宅用に適した12段階調整のショルダープレスマシン。高負荷から軽負荷まで対応し、姿勢改善やダイエットにも効果的。 |
| ブランド | DAIKO |
| 価格 | ￥181,818 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.0
3.7
8位：バーンマシン スピードバッグ 5.5kg 5010
自宅で肩と体幹を360度回転で強化！
ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキングの第8位は「バーンマシン スピードバッグ 5.5kg 5010」です。
▼商品概要
本商品はバーンマシンのスピードバッグ5.5kgで、自宅でのショルダープレストレーニングに最適です。360度回転するグリップが特徴で、多彩な動きに対応しながら肩まわりやコアの筋力を効果的に鍛えられます。鉄鋼素材のしっかりとした重さがあり、持ちやすいサイズ感なので自宅でのトレーニングに最適です。腹筋や背筋も同時に鍛えられるため、ショルダープレスだけでなく全身の筋力強化を目指す方に特におすすめです。DVDと説明書付きで使い方もわかりやすく、初心者から中級者まで幅広く活用できます。
| 商品名 | バーンマシン スピードバッグ 5.5kg 5010 |
| こんな人におすすめ | 自宅で肩や体幹を鍛えたいトレーニング初心者～中級者におすすめ |
| ひとこと説明 | バーンマシンのスピードバッグは5.5kgの重量と360度回転グリップで自宅で多彩なショルダープレスや体幹トレーニングが可能なトレーニング器具です。 |
| ブランド | バーンマシン |
| 価格 | ￥17,111 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.2
3.8
9位：ceoekss プルダウンバー 52cm
自宅で本格ショルダープレスを実現する強力バー
ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキングの第9位は「ceoekss プルダウンバー 52cm」です。
▼商品概要
本商品は、高品質スチール製のプルダウンバーで、自宅でのショルダープレスマシントレーニングに最適です。軽量かつ耐久性に優れ、クロムコーティングによる防錆性も備えています。グリップ部分は滑り止めテクスチャで安全かつ快適な使用感を実現し、使用中の揺れを防止する設計で安定したトレーニングが可能です。Dリングカラビナが付属しているため、ケーブルマシンへの取り付けや取り外しも簡単。多用途なバーとして上腕三頭筋や肩周りの筋肉をバランスよく鍛えられ、自宅での筋力アップに貢献します。
| 商品名 | ceoekss プルダウンバー 52cm |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に肩や腕の筋力トレーニングをしたい方 |
| ひとこと説明 | 耐久性の高いスチール製プルダウンバーで、自宅のショルダープレスマシンに最適な多機能トレーニングアタッチメントです。 |
| ブランド | ceoekss |
| 価格 | ￥3,298 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.1
3.9
10位：ダイコウ GYMシリーズ ショルダー・プレス DK-1202
静音油圧式で自宅肩トレを快適に
ショルダープレスマシン 自宅用のおすすめランキングの第10位は「ダイコウ GYMシリーズ ショルダー・プレス DK-1202」です。
▼商品概要
本商品は、家庭で本格的な肩まわりの筋力トレーニングができるショルダープレスマシンです。三角筋前部や僧帽筋、上腕三頭筋といった複数の筋肉群を効率よく鍛えられます。油圧式のため静音性が高く、集合住宅でも気兼ねなくトレーニング可能です。組立はお客様自身で行う必要がありますが、その分コンパクトに設計されており、自宅の限られたスペースにも設置しやすい点が魅力です。1年間のメーカー保証は家庭用に限定されているため、個人でしっかりと筋力アップを目指したい方に最適な一台と言えます。
| 商品名 | ダイコウ GYMシリーズ ショルダー・プレス DK-1202 |
| こんな人におすすめ | 自宅で肩の筋力アップを目指すフィットネス初心者から中級者におすすめ。 |
| ひとこと説明 | ダイコウの油圧式ショルダープレスマシンは、家庭用に設計され三角筋や僧帽筋、上腕三頭筋を効率的に鍛えるシンプルで静かなトレーニング機器です。 |
| ブランド | ダイコウ(Daikou) |
| 価格 | ￥149,600 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.4
4.2
3.7
「ショルダープレスマシン 自宅用」についてのよくある質問
Q. 自宅用のショルダープレスマシンは初心者でも使いやすいですか？
A. はい、自宅用のショルダープレスマシンは多くが初心者向けに設計されており、使い方もシンプルです。説明書や動画を参考にすると安心して始められます。
Q. ショルダープレスマシンを使う際のおすすめの重量設定は？
A. 初心者は軽めの重量から始め、正しいフォームで10〜15回の反復が無理なくできる重さを選びましょう。徐々に負荷を増やすことが大切です。
Q. 自宅用ショルダープレスマシンの設置スペースはどれくらい必要ですか？
A. 一般的に幅70〜90cm、奥行き100cm程度のスペースがあれば設置可能ですが、製品によって異なるため購入前に必ず寸法を確認してください。
Q. ショルダープレスマシンを使う時の注意点はありますか？
A. 無理な重量設定や急な動作は肩を痛める原因になるため避けましょう。また、ウォームアップを行い、正しいフォームを心がけることが重要です。
Q. ショルダープレスマシンとダンベルの肩トレーニング、どちらが良いですか？
A. 両方にメリットがありますが、ショルダープレスマシンは動作が安定しやすく初心者に適しています。ダンベルは可動域が広く多様な筋肉に効かせやすいです。
