【徹底調査】筋トレ 腹筋 マシンのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

自宅で手軽に腹筋を引き締めたいけれど、どの筋トレマシンが自分に合っているのか迷っていませんか？市販の腹筋マシンは種類も豊富で、選び方も難しいものです。そこで本記事では、2025年最新の人気ランキングや独自アンケート結果も交え、あなたのニーズにぴったりのおすすめ器具をご紹介します。初心者から上級者まで満足できる選択肢を見つけるための決め手を解説していますので、効率的に効果を実感したい方は必見です。筋トレアイテム選びの参考にぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

筋トレ 腹筋 マシンの選び方

筋トレ初心者が腹筋マシンを選ぶ際は、目的に合った効果的なトレーニングができるか、そして設置場所や収納のしやすさを考慮することが重要です。ここでは使い方のイメージと生活環境の両面から選び方のポイントを解説します。

トレーニングの目的に合わせた腹筋の鍛え方を選ぶ

腹筋マシンには「腹直筋を中心に鍛えるタイプ」や「腹斜筋や体幹を強化するタイプ」などがあります。自分がどの部位を重点的に鍛えたいかを明確にすることで、効果的に筋肉にアプローチできます。例えば、くびれを作りたいなら捻り動作ができる機種がおすすめです。

設置スペースと収納のしやすさを確認する

腹筋マシンはサイズが様々ですが、自宅の置き場所に合ったものを選ぶことが大切です。折りたたみ機能があるモデルなら使わない時にコンパクトに収納でき、部屋を広く使えます。設置時のサイズと折りたたみ時のサイズを事前に測っておきましょう。

使用感や負荷調整機能で継続しやすさを重視する

初心者にとっては無理のない負荷設定が欠かせません。負荷が段階的に調整できる機種なら、慣れてきたら強度を上げてトレーニングの効果を維持しやすいです。また、動作が滑らかで安全に使えるかもポイントです。

持ち運びや移動のしやすさも考慮に入れる

腹筋マシンを部屋の中で移動させたい場合は、軽量モデルやキャスター付きがおすすめです。頻繁に位置を変えることで気分を変えたり、掃除の際に便利になるメリットがあります。ただし軽すぎると安定性に欠ける場合もあるためバランスを見ましょう。

腹筋マシンは目的に合った筋肉を効率よく鍛えられ、生活環境に合わせて無理なく設置・収納できることが続ける上で重要です。今回のポイントを参考に、自分にぴったりの一台を見つけて理想の腹筋を目指しましょう。

【早見わかり】筋トレ 腹筋 マシンのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	トレーニング部位	負荷調整	折りたたみ機能	サイズ・収納	重量・持ち運び	使いやすさ	負荷の調整範囲	収納のしやすさ	耐久性	トレーニングバリエーションの豊富さ	メンテナンスの手軽さ	詳細記事
1位：MERACH 腹筋マシン		￥10,199	MERACH	調整自在で快適！効果的な腹筋トレーニングを自宅で	★4.3点	腹筋だけでなく全身も鍛えられる多機能性	傾斜と高さ調整で負荷を細かく設定可能	折りたたみ式で収納・持ち運び便利	コンパクト設計で自宅スペースに最適	軽量設計で移動も楽にできる	4.5	4.7	4.4	3.8	4.6	3.7	詳細レビュー
2位：SunNami 腹筋マシン		￥10,980	SunNami	自宅で全身効率トレーニング！多機能腹筋マシン	★4.3点	腹筋だけでなく全身運動も可能	高さ調整で自分に合った負荷調整ができる	簡単折りたたみで収納に便利	コンパクト設計で狭い場所でも収納楽々	軽量設計で持ち運びも簡単	4.3	4.6	4.7	4.1	4.6	3.8	詳細レビュー
3位：Shop Japan ワンダーコア スマート ライ…		￥9,280	Shop Japan(ショップジャパン)	倒れるだけで簡単！自宅腹筋強化マシン	★3.8点	腹筋だけでなく腕や太ももも鍛えられる多機能性	負荷調整機能はなくシンプルな設計	折りたたみ機能はなくコンパクト設計	約H38cm×W55cm×D52cmのコンパクトサイズ	約6kgで軽く持ち運びやすい	4.5	3.3	3.2	3.5	4.6	3.4	詳細レビュー
4位：WEIMALL 腹筋マシーン WMFITNESS		￥6,210	ウェイモール (WEIMALL)	自宅で簡単！多機能腹筋トレーニングマシン	★4.3点	腹筋だけでなく腕や足も鍛えられる多機能性	詳細な負荷調整機能は記載なし	折りたたみで収納簡単、省スペースに便利	コンパクト設計で場所を取らないサイズ	約11kgで持ち運びやすい重さ	4.6	3.7	4.5	3.8	4.7	3.9	詳細レビュー
5位：MERACH 腹筋ローラー 4輪モデル		￥4,280	MERACH	安定設計＆自動戻しで効率的腹筋トレーニング	★4.5点	腹筋に特化した安定性と効果的なトレーニングが可能	自動スプリングバックと三段階ハンドルで負荷調整簡単	折りたたみ機能の記載なし、非対応と推測	膝マット付属でコンパクトに収納できる設計	重量は記載なしだが、持ち運びは容易そう	4.8	4.6	4.0	4.6	4.4	4.1	詳細レビュー
6位：Shop Japan ワンダーコア2		￥14,003	Shop Japan(ショップジャパン)	倒れるだけで簡単！自宅で本格腹筋トレーニング	★3.8点	腹筋と有酸素運動を効率的に鍛えられる	負荷調整機能はなく倒れるだけのシンプル設計	コンパクトに折りたためて収納便利	高さ73cmで自宅にちょうど良いサイズ	約11kgで持ち運びやすい重さ	4.5	3.2	3.5	3.4	4.6	3.3	–
7位：AORTD 2in1 アブクラッシャーインクライン…		￥13,580	AORTD	全方位から腹筋を効率的に鍛える多機能マシン	★4.3点	腹筋全体と側筋も同時に鍛えられる多機能設計	簡単に角度調節でき、自分に合った負荷調整可能	折りたたみ式で収納に便利、狭いスペースに最適	コンパクトに折りたたみでき、場所を選ばないサイズ	10.7kgで持ち運びやすく、自宅で気軽に使用可能	4.4	4.6	4.5	4.2	4.5	3.9	–
8位：La-VIE コンパクト腹筋台 あしたの腹筋 3B…		￥3,255	La-VIE(ラヴィ)	自宅で快適！コンパクト腹筋トレーニングベンチ	★4.3点	腹筋に特化した設計で効果的	調整可能な長さで負荷を変えられる	折りたたみ機能は無し	コンパクトで収納に便利	軽量で持ち運びやすい	4.7	3.6	4.6	3.9	3.5	4.5	詳細レビュー
9位：AQielev EMS腹筋ベルト		￥2,997	AQielev	太ももまで届くEMSで手軽に筋肉強化！	★4.5点	腹筋に特化したEMS刺激で効果的	30レベルの強度調節可能で多用途	折りたたみ機能はなし	調節可能で82-117cm対応	軽量で持ち運びやすい設計	4.6	4.7	4.4	4.5	4.7	4.6	詳細レビュー
10位：Kaitou 腹筋台 腹筋マシン		￥4,900	Kaitou	折りたたみで広がる自宅腹筋トレーニング	★4.0点	腹筋だけでなく全身も鍛えられる多機能性	負荷調整機能は記載なし、固定式かも	折りたたみ簡単、収納に便利な設計	大きめサイズだが折りたたみで収納可能	約7.5kgで持ち運びやすい重さ	4.3	3.5	4.5	3.8	4.4	3.7	–
11位：Cheery EMS腹筋ベルト K11P		￥3,399	Cheery	消費カロリー表示で太もも引き締めをサポート！	★4.3点	腹筋に特化し効率的に鍛えられる	30段階調整で自分に合った負荷設定可能	折りたたみ機能は非搭載	約119cmと長めだが収納はコンパクトに可能	軽量設計で持ち運びやすい	4.5	4.7	3.8	4.3	4.6	4.5	–
12位：Maiasa EMS腹筋ベルト		￥2,890	Maiasa	ジェルシート不要で手軽に腹筋強化！	★4.3点	腹直筋と腹斜筋に効果的な刺激が可能	19段階の強度調整で好みに合わせられる	折りたたみ機能は無し	コンパクトで収納しやすいデザイン	USB充電式で軽量、持ち運び便利	4.7	4.5	3.8	3.7	4.5	4.8	–
13位：Wonder Core ワンダーコア 1台4役 腹…		￥14,980	Wonder Core	1台4役で腹筋から全身まで効率的に鍛える！	★4.3点	全身をバランス良く鍛えられる多機能設計	14段階調整で負荷を細かく設定可能	折りたたみ式で収納も簡単にできる	コンパクトに折りたたんで収納できるサイズ	軽量設計で自宅や持ち運びに便利	4.4	4.6	4.2	4.3	4.7	3.6	詳細レビュー
14位：Fkstyle 腹筋マシン カーブ型折りたたみ腹筋…		￥4,880	Fkstyle	折りたたみで省スペース！本格腹筋トレーニング台	★3.7点	腹筋に特化した設計で効果的に鍛えられる	負荷調整機能はなく、一定の抵抗で鍛えるタイプ	簡単折りたたみで収納もスムーズにできる	コンパクトサイズで狭いスペースにも最適	軽量約7.5kgで持ち運びも楽々	3.8	3.2	4.5	3.5	3.3	3.6	–
15位：CHAONIU EMS腹筋ベルト		￥2,990	CHAONIU	自宅で手軽に本格EMS腹筋トレーニング	★4.3点	腹筋に特化したEMS刺激で効率的に鍛えられる	30段階調整で初心者から上級者まで対応	折りたたみ機能についての記載なし	コンパクト設計で場所を取らず収納簡単	軽量設計で持ち運びやすい	4.5	4.7	3.8	4.0	4.6	4.4	詳細レビュー

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筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：MERACH 腹筋マシン

調整自在で快適！効果的な腹筋トレーニングを自宅で

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第1位は「MERACH 腹筋マシン」です。

▼商品概要
本商品はMERACHが開発した腹筋トレーニングマシンで、2段階の傾斜と5段階の高さ調節機能により、自分のレベルや目的に合わせた効果的な筋トレが可能です。LCDディスプレイ搭載で回数や消費カロリーの管理も簡単。付属のエクササイズバンドを使えば腕やお尻、太ももなど腹筋以外の部位も同時に鍛えられます。膝や肘を守る厚手のスポンジマットと静音ローラーで快適にトレーニングが継続でき、折りたたみ可能な設計で収納も便利です。家庭用に最適で、ぽっこりお腹の解消やシックスパックの形成を目指す方におすすめの腹筋マシンです。

2位：SunNami 腹筋マシン

自宅で全身効率トレーニング！多機能腹筋マシン

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第2位は「SunNami 腹筋マシン」です。

▼商品概要
本商品はSunNamiが開発した多機能腹筋マシンで、腹筋はもちろん全身を効果的にトレーニングできる点が最大の魅力です。プッシュアップやレッグプレスも可能で、1台で複数の筋トレメニューに対応。5段階の傾斜調整ができるため、自分のレベルや目的に合わせて負荷を調節できます。また、コンパクトに折りたためる設計で、省スペースな収納が可能。さらにモニター付きで回数をリアルタイムで確認できるため、効率よくトレーニングを管理できます。静音設計で自宅でも気軽に使えるため、初心者から筋トレ上級者まで幅広くおすすめです。

3位：Shop Japan ワンダーコア スマート ライムグリーン

倒れるだけで簡単！自宅腹筋強化マシン

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第3位は「Shop Japan ワンダーコア スマート ライムグリーン」です。

▼商品概要
本商品は、Shop Japanが提供するワンダーコア スマート ライムグリーンで、自宅で手軽に腹筋を中心とした筋トレができるマシンです。倒れるだけの簡単な動作で腹筋を効果的に鍛えられ、腕部や太ももなど全身のエクササイズにも対応します。コンパクトサイズながら多彩な部位にアプローチできるため、筋トレ初心者から継続したい方まで幅広く活用可能です。付属のワークアウトDVDで正しい使い方も学べ、1年のメーカー保証付きで安心して使用できます。限られたスペースでも効率的に腹筋を強化したい方に最適なアイテムです。

4位：WEIMALL 腹筋マシーン WMFITNESS

自宅で簡単！多機能腹筋トレーニングマシン

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第4位は「WEIMALL 腹筋マシーン WMFITNESS」です。

▼商品概要
本商品は、自宅で手軽に腹筋をはじめとした全身の筋力トレーニングができる多機能腹筋マシンです。ブラックカラーでスタイリッシュなデザインを採用し、折りたたみ可能で収納も簡単。腹筋を効率的に刺激するだけでなく、腕や足も同時に鍛えられる22種類の運動パターンを搭載しています。ジムに通う時間が取れない方や運動不足の解消に最適で、1回30秒の短時間トレーニングで効果的に腹筋を鍛えられる点が最大の魅力です。耐荷重100kgまで対応し、体を倒すだけのシンプルな動作で使いやすいのも特徴です。

5位：MERACH 腹筋ローラー 4輪モデル

安定設計＆自動戻しで効率的腹筋トレーニング

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第5位は「MERACH 腹筋ローラー 4輪モデル」です。

▼商品概要
本商品はMERACHの腹筋ローラーで、筋トレや腹筋マシンとして自宅で効果的に腹筋を鍛えたい方に最適です。四輪設計による高い安定性と静音性で、横揺れや転倒の不安を解消しながらトレーニングに集中できます。さらに自動スプリングバック機能により、ローラーを手動で戻す必要がなく、効率よく腹筋を鍛えられます。液晶ディスプレイで回数・時間・消費カロリーをリアルタイムに把握できるため、トレーニングの成果を見ながらモチベーションを維持できます。スマホスタンドと膝マット付きで快適さも追求されており、初心者から上級者まで幅広く使える腹筋トレーニングの強い味方です。

6位：Shop Japan ワンダーコア2

倒れるだけで簡単！自宅で本格腹筋トレーニング

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第6位は「Shop Japan ワンダーコア2」です。

▼商品概要
本商品は自宅で手軽に効率的な腹筋トレーニングを実現する「ワンダーコア2」です。倒れるだけのシンプルな動作で腹筋を効果的に刺激し、腹筋マシンとしての基本性能を備えています。コンパクトに折り畳めるため、スペースを取らずに収納できる点が特に魅力です。付属のワークアウトDVDとチャートで初心者も安心してトレーニングを継続でき、有酸素運動も取り入れられるため、筋トレと脂肪燃焼を同時に目指せます。約11kgの適度な重さで安定感があり、ローイングキットも付属しているので多角的なエクササイズが可能です。腹筋を重点的に鍛えたい方に最適な自宅用筋トレマシンです。

7位：AORTD 2in1 アブクラッシャーインクラインベンチ

全方位から腹筋を効率的に鍛える多機能マシン

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第7位は「AORTD 2in1 アブクラッシャーインクラインベンチ」です。

▼商品概要
本商品は、AORTDの2in1多機能アブクラッシャーインクラインベンチで、腹筋全体を効率的に鍛えられる進化型の腹筋マシンです。1回の膝上げで腹筋上部・下部・腹斜筋を同時に刺激し、シックスパック作りに最適。LEDディスプレイ搭載でトレーニングデータを管理でき、強度調節も簡単。折りたたみ式で収納もコンパクトなので、自宅での筋トレ環境を快適に整えたい方におすすめです。

8位：La-VIE コンパクト腹筋台 あしたの腹筋 3B-3695

自宅で快適！コンパクト腹筋トレーニングベンチ

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第8位は「La-VIE コンパクト腹筋台 あしたの腹筋 3B-3695」です。

▼商品概要
本商品は、La-VIE（ラヴィ）のコンパクト腹筋台「あしたの腹筋」です。自宅の限られたスペースでも設置しやすいコンパクト設計で、幅約35cm、奥行最大115cmのサイズ感が特徴です。筋トレの中でも特に腹筋運動に適したシットアップベンチとして、足固定バーでしっかり体を支え、フォームを崩さずに効果的なトレーニングが可能です。初心者でも扱いやすいシンプルな構造と、身長185cmまで対応する長さ調整機能があり、男女問わず幅広いユーザーに適しています。インテリアに馴染みやすいブラック×シルバーのデザインも魅力で、手軽に自宅で腹筋強化を始めたい方におすすめです。

9位：AQielev EMS腹筋ベルト

太ももまで届くEMSで手軽に筋肉強化！

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第9位は「AQielev EMS腹筋ベルト」です。

▼商品概要
本商品は、AQielevのEMS腹筋ベルトで、腹筋だけでなく太ももなどの筋肉にも効果的にアプローチできる設計が特徴です。14枚の3Dシリコン導電パッドが深層筋まで電気パルスを届け、筋肉の収縮を促進。ジェル不要で肌に優しく、10モード×30段階の強度調節により、太ももを含む様々な部位の筋力強化や脂肪燃焼が可能です。散歩や日常動作の合間に装着するだけで、ジョギングに匹敵する運動効果が期待できるため、太ももを引き締めたい方の効率的なトレーニングをサポートします。

10位：Kaitou 腹筋台 腹筋マシン

折りたたみで広がる自宅腹筋トレーニング

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第10位は「Kaitou 腹筋台 腹筋マシン」です。

▼商品概要
本商品は、自宅で効率的に腹筋を中心とした全身の筋力トレーニングを可能にする折りたたみ式の腹筋マシンです。クッション性の高いシートとハンドベルト付きで、腹筋だけでなく背筋や大胸筋、脚筋肉まで幅広く鍛えられます。安定感が抜群なためトレーニングに集中でき、使わない時はコンパクトに折りたたんで収納可能です。筋トレ初心者から上級者まで、室内で安全かつ多彩な筋力強化ができる点が最大の魅力です。

11位：Cheery EMS腹筋ベルト K11P

消費カロリー表示で太もも引き締めをサポート！

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第11位は「Cheery EMS腹筋ベルト K11P」です。

▼商品概要
本商品はEMS技術を駆使した腹筋ベルトでありながら、太もも周りの筋肉にも効果的にアプローチ可能です。腰回りにフィットする設計と12枚の高導電パッドが広い面積をカバーし、太ももに装着しても均等に微弱電流を届けます。15種類のモードと30段階の強度調整で、自分に合った刺激が選べ、消費カロリーをリアルタイム表示するためモチベーション維持にも最適です

12位：Maiasa EMS腹筋ベルト

ジェルシート不要で手軽に腹筋強化！

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第12位は「Maiasa EMS腹筋ベルト」です。

▼商品概要
本商品は最新EMS技術を搭載したEMS腹筋ベルトで、ジェルシート不要の革新的設計により手軽に腹筋トレーニングが可能です。6種類のモードと19段階の強度調整で初心者から上級者まで幅広く対応し、男女兼用でどなたでも利用できます。USB充電式で持ち運びも簡単、効率的かつ静音で短時間のトレーニングを実現し、理想の腹筋形成をサポートします。液晶表示でモードや強度も一目で確認でき、柔らかなPU素材と高電導パッドが快適な装着感を提供。日常生活の中で筋トレ器具として手軽に活用できる腹筋マシンです。

13位：Wonder Core ワンダーコア 1台4役 腹筋マシン

1台4役で腹筋から全身まで効率的に鍛える！

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第13位は「Wonder Core ワンダーコア 1台4役 腹筋マシン」です。

▼商品概要
本商品は1台で4役をこなす多機能な筋トレ腹筋マシンです。アブクラッシャーやローイングマシン、ローマンチェア、レッグプレスの切り替えが簡単で、腹筋だけでなく体幹や二の腕、下半身までバランスよく鍛えられます。負荷は2段階の角度調整と14段階の長さ調整で自分に合った強度に設定可能。頑丈なスチールフレームと快適なグリップで安定したトレーニングができ、自宅で手軽に本格的な筋トレを実現します。折りたたみも可能で収納も便利。18ヶ月保証付きで安心して使えるのも魅力です。

14位：Fkstyle 腹筋マシン カーブ型折りたたみ腹筋台

折りたたみで省スペース！本格腹筋トレーニング台

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第14位は「Fkstyle 腹筋マシン カーブ型折りたたみ腹筋台」です。

▼商品概要
本商品は、Fkstyleが提供する折りたたみ可能なカーブ型腹筋台で、家庭での筋トレや腹筋強化に最適です。約125.5cmの長さと安定した構造により、初心者から上級者まで使いやすく設計されています。折りたたむことで省スペース収納が可能なため、狭い部屋でも手軽に筋力トレーニングを継続できるのが特徴です。毎日の腹筋トレーニングを効率よくサポートし、正しいフォームを維持しやすい点がこの商品の最大の魅力です。自宅で本格的な腹筋運動を始めたい方におすすめします。

15位：CHAONIU EMS腹筋ベルト

自宅で手軽に本格EMS腹筋トレーニング

筋トレ 腹筋 マシンのおすすめランキングの第15位は「CHAONIU EMS腹筋ベルト」です。

▼商品概要
本商品は、自宅で手軽に本格的な腹筋トレーニングができるEMS腹筋ベルトです。15種類のトレーニングモードと30段階の強度調整により、初心者から上級者まで自分のレベルに合わせて最適な筋トレが可能です。EMSの微電流刺激が深部の筋肉にアプローチし、短時間で効率的に筋肉を鍛えられます。消費カロリーの表示機能も搭載し、トレーニング効果を実感しやすいのが魅力です。忙しい日常でもわずか20分の使用でランニングや水泳と同等の運動効果が期待できるため、時間がない方にも最適な腹筋マシンです。