【徹底調査】レッグカールマシン 自宅用のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

自宅で手軽に筋トレを始めたいけれど、どのレッグカールマシンが良いのか迷っていませんか？スペースや予算、使い勝手はもちろん、効果的なトレーニングを続けるための選び方も気になるところです。実は、2025年最新の人気モデルやユーザー満足度の高い商品を徹底調査し、あなたのニーズに最適なレッグカールマシンをランキング形式でご紹介します。本記事では、独自アンケートの結果も公開し、リアルな声を反映しています。自宅フィットネスの質を向上させたい方や、初心者でも安心して選べる機種をお探しの方にとって、絶好の情報源となるでしょう。健康的な体作りを始める第一歩に、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

レッグカールマシン 自宅用の選び方

自宅で脚の筋力アップを目指すなら、レッグカールマシンは効果的なトレーニング器具です。初心者が選ぶ際は、使い方の目的と自宅のスペースや収納といった現実的な制約をバランス良く考えることが大切です。ここではそのポイントをわかりやすく解説します。

鍛えたい筋肉やトレーニング頻度を明確にする

レッグカールマシンは主に太ももの裏側（ハムストリングス）を鍛えますが、軽い負荷で筋持久力を高めたい場合や、負荷を高くして筋力アップを目指す場合で選ぶモデルが異なります。負荷調整機能が幅広いと自分の成長に合わせて長く使いやすいので、目的に合った負荷範囲を確認しましょう。

設置スペースと収納方法を必ず確認する

自宅用は置き場所の制約が大きいため、購入前に設置サイズを測ることが重要です。折りたたみ機能があるモデルなら使わない時にコンパクトに収納できるため、限られた空間でも邪魔になりにくく便利です。動かしやすいキャスター付きかもポイントです。

使いやすさを左右する操作性と安全性をチェック

初心者は操作が簡単で直感的に使えるかが継続のカギです。負荷の調整がダイヤルやピンで簡単にできるか、座面やパッドのクッション性が高く身体への負担が少ないかを確認しましょう。安全ロックや安定した設計で安心してトレーニングできることも大切です。

価格と耐久性のバランスも考慮する

安価なものは軽量で壊れやすい場合もあるため、しましょう。頻繁に使うなら丈夫なモデルがコストパフォーマンスが良く、長く安心して使えます。予算内で信頼性の高い製品を選ぶことが重要です。

目的に合った負荷設定と使いやすさ、そして自宅のスペースに合わせた設置・収納面をしっかり考慮すれば、初心者でも快適に続けられるレッグカールマシンを選べます。適切な機種選びで効果的なトレーニングを始めましょう。

【早見わかり】レッグカールマシン 自宅用のおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	負荷調整範囲	設置スペース	折りたたみ機能	操作性（調整方法）	安全性（ロック・安定性）	使いやすさ・操作の簡単さ	耐久性・素材の丈夫さ	サイズ・設置スペースのコンパクトさ	負荷調整の幅と細かさ	静音性（動作時の音の静かさ）	メンテナンスのしやすさ	詳細記事
1位：WASAI トレーニングベンチ MK035C		￥13,980	WASAI	自宅で本格レッグカール＆多機能トレーニング	★4.3点	角度調整が簡単で多彩なトレーニングに対応	コンパクトで家庭用に最適なサイズ感	折りたたみ機能の記載なし	角度調整や組立が簡単で初心者でも扱いやすい	安定性高く、安全に筋トレできる設計	4.6	4.1	3.5	4.5	3.6	3.9	詳細レビュー
2位：LEADING EDGE レッグエクステンション …		￥12,800	LEADING EDGE	自宅で本格下半身トレーニングを実現！	★4.3点	最大100kgまで調整可能で自由度高い	省スペース設計で場所を取らない	折りたたみ機能は無し	簡単取り付け・取り外しで便利	しっかり固定でき安全性高い	4.5	4.5	4.4	4.6	3.8	3.9	詳細レビュー
3位：GentlemanFitnessClub レッグス…		￥42,000	GentlemanFitnessClub	自宅で本格レッグトレーニングを手軽に実現	★4.3点	プレートサイズに対応し多彩な負荷調整が可能	コンパクト設計で狭い場所にも最適	折りたたみ不可だが移動が簡単	プレートの交換で簡単に負荷調整できる	自立型設計で安定性が高い	4.7	3.8	4.6	4.5	3.7	3.9	詳細レビュー
4位：iROTEC レッグエクス＆カールベンチ		￥48,400	iROTEC	自宅で本格脚トレ！1台2役の多機能マシン	★3.8点	8段階調節で多様な負荷調整が可能	コンパクトで自宅に設置しやすい	折りたたみ不可、固定タイプ	シンプルなダイヤル調整で簡単	重量と設計で高い安定性を確保	4.6	4.1	3.5	3.8	3.3	3.7	詳細レビュー
5位：RITFIT レッグエクステンションマシン カール…		￥63,900	RITFIT	自宅で本格下半身強化！調整自在のレッグカールマシン	★4.3点	12+4段階調節で多用途に対応	コンパクト設計で家庭に最適	折りたたみ機能なし	簡単に角度調整できるストッパー付き	重厚な作りで安定性抜群	4.5	4.7	4.2	4.4	3.6	3.8	詳細レビュー
6位：iROTEC マルチポジションベンチ		￥29,700	iROTEC	自宅で本格下半身強化！多機能トレーニングベンチ	★4.1点	調整範囲は広く多彩なトレーニングに対応	コンパクトで家庭に最適な設計	折りたたみ機能は非搭載	角度調整は簡単で操作しやすい	安定性高く安全にトレーニングできる	4.3	4.5	3.5	4.6	3.7	3.8	–
7位：Aeryouei ダンベルフットアタッチメント		￥7,967	Aeryouei	自宅で本格レッグカールを簡単実現！	★4.3点	幅広い負荷調整で多用途に対応	コンパクト設計で省スペース利用可能	折りたたみ機能は非搭載	簡単調整のフック＆ループ式	しっかり固定で安全に使用可能	4.6	4.7	4.0	4.4	3.8	3.9	–
8位：RITFIT レッグプレスマシン		￥198,000	RITFIT	自宅で本格下半身強化！多機能レッグプレスマシン	★4.0点	255kgまで調整可能で多用途に対応	コンパクト設計で自宅に最適なサイズ	折りたたみ機能はなく、固定設計	角度と高さが簡単に調整できる	安全ハンドレールと滑り止めで安心	4.6	4.4	3.3	4.5	3.7	3.9	–
9位：JON TORUDO レッグスライダー		価格不明	JON TORUDO	自宅で手軽に内転筋強化！軽量スライド式マシン	★4.5点	負荷調整はシンプルで初心者に優しい	コンパクト設計で狭い場所でもOK	折りたたみ機能はなく収納は簡単	スムーズなスライドで操作しやすい	安定したペダルで安全にトレーニング	4.6	4.5	4.7	3.5	4.6	3.8	–
10位：MERACH 腹筋マシン		￥10,199	MERACH	自宅で快適にレッグカール＆全身筋トレ！	★4.3点	多段階調整で自分に合った負荷が選べる	折りたたみ式で省スペース設計	簡単折りたたみで収納便利	調整はレバー式で簡単操作	耐荷重200kgで安定性高い	4.6	4.2	3.8	4.7	4.6	3.9	–
11位：LEADING EDGE カーブベンチ		￥8,980	LEADING EDGE	体型に合わせて調整自在！多機能シットアップベンチ	★3.9点	高さ調整は6段階で幅広く調整可能	折りたたみ式で省スペースに収納できる	簡単に折りたたみできて収納便利	工具不要で簡単に調整できる	耐荷重110kgで安定性高い	4.4	3.5	4.6	4.5	3.7	3.8	–
12位：アルインコ トレーニングマシン FAG2022		￥44,800	アルインコ(Alinco)	静音油圧式で自宅レッグトレーニングを快適に	★4.3点	12段階調節で細かく調整可能	折りたたみ機能はなく広めのスペースが必要	折りたたみ不可、固定式の設計	ダイヤル式で簡単に調整できる	安定した構造とキャスター付で安全	4.5	3.8	3.5	4.7	4.6	3.7	–
13位：Adetina スキーマシン レッグスライダー		￥3,280	Adetina	自宅で簡単！下半身スリムトレーニング	★4.0点	負荷調整はシンプルで初心者向き	コンパクトで狭い場所にも置きやすい	折りたたみで収納もスムーズにできる	操作は簡単で誰でも扱いやすい	厚みあるペダルで安定感抜群	4.3	4.5	4.6	3.2	3.5	3.8	–
14位：PROIRON フィットネスバイク		￥5,680	PROIRON	静かで簡単、自宅で脚力アップ！	★4.5点	簡単操作で多段階調整可能	コンパクトで場所を取らない	折りたたみ不可だが軽量設計	ノブで直感的に調整できる	滑り止めマットで安全確保	4.6	4.0	4.5	4.6	4.8	3.8	–
15位：AERO LIFE エアロライフ 内転筋コアエクサ…		￥9,980	AERO LIFE エアロライフ	静音＆コンパクトで自宅内転筋強化に最適！	★4.1点	3段階調整で初心者から上級者まで対応	超薄型設計で狭い場所にも収納可能	折りたたみ機能はなくコンパクト設計のみ	簡単なダイヤル式で調整楽々	安定した構造で安全に使用できる	4.5	4.3	4.6	4.5	4.7	3.5	–

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レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：WASAI トレーニングベンチ MK035C

自宅で本格レッグカール＆多機能トレーニング

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第1位は「WASAI トレーニングベンチ MK035C」です。

▼商品概要
本商品は、レッグカールマシンとして自宅での下半身トレーニングに最適なWASAIのマルチトレーニングベンチです。レッグエクステンションとレッグカールの機能を備え、角度調整も5段階で細かく設定可能なため、自分の体格やレベルに合わせた効果的なトレーニングが可能です。耐荷重150kgの頑丈な設計で安心して使用でき、フラットやインクラインなど多彩な使い方ができるのも魅力。自宅で本格的な筋力強化を目指す方にぴったりの一台です。

2位：LEADING EDGE レッグエクステンション アタッチメント LE-LEA

自宅で本格下半身トレーニングを実現！

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第2位は「LEADING EDGE レッグエクステンション アタッチメント LE-LEA」です。

▼商品概要
本商品は、レッグカールマシンを自宅で手軽に導入したい方に最適な「レッグエクステンション アタッチメント」です。既存のトレーニングベンチに取り付けるだけで、太腿の大腿四頭筋やハムストリングスを効果的に鍛えられます。最大100kgまでのウェイトプレートに対応し、28mm径・50mm径の両方に対応可能なため、自宅の環境に合わせてしっかり負荷を調整できるのが魅力です。省スペース設計で場所を取らず、下半身強化を目指す方の筋トレメニューを大幅に拡充します。

3位：GentlemanFitnessClub レッグストレングス

自宅で本格レッグトレーニングを手軽に実現

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第3位は「GentlemanFitnessClub レッグストレングス」です。

▼商品概要
本商品はGentlemanFitnessClubが提供するレッグカールマシンで、自宅用として非常に使いやすい設計が特徴です。自立型デザインにより様々なベンチ形状に対応でき、拡張アタッチメントも充実しているため、トレーニングの幅が広がります。さらに28mmと50mmのプレート両方に対応しているため、既存のプレートを無駄なく活用可能です。キャスター付きで移動も簡単、コンパクトサイズなので限られたスペースでも設置しやすく、自宅で本格的なレッグトレーニングを手軽に始めたい方に最適な一台です。

4位：iROTEC レッグエクス＆カールベンチ

自宅で本格脚トレ！1台2役の多機能マシン

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第4位は「iROTEC レッグエクス＆カールベンチ」です。

▼商品概要
本商品は、IROTECが提供する自宅用レッグカールマシンで、シーテッドレッグエクステンションとレッグカールの両方を1台で行える多機能トレーニング器具です。自宅で効率的に大腿四頭筋とハムストリングスを鍛えられるため、運動不足解消や筋力アップを目指す方に最適です。8段階調節可能なバックシートと可動式足首部により、体格に合わせた快適なポジショニングが可能で、膝への負担を軽減しながら効果的にトレーニングが行えます。重量約36kgのしっかりとした作りながら、コンパクトサイズで自宅の限られたスペースにも置きやすいのも魅力です。

5位：RITFIT レッグエクステンションマシン カールマシン

自宅で本格下半身強化！調整自在のレッグカールマシン

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第5位は「RITFIT レッグエクステンションマシン カールマシン」です。

▼商品概要
本商品は自宅で効果的に下半身の筋力強化を目指す方に最適なレッグカールマシンです。座った状態でのレッグエクステンションと伏せて行うレッグカールを両立し、大腿四頭筋とハムストリングスをバランスよく鍛えられます。12段階の角度調節機能により、自身の体型や目的に合わせた最適なトレーニングが可能。また、しっかりとした鋼材製で耐荷重320kgと頑丈さも自宅用として安心の設計です。コンパクトながら高機能で、スペースを有効活用しながら本格的な下半身トレーニングが可能です。

6位：iROTEC マルチポジションベンチ

自宅で本格下半身強化！多機能トレーニングベンチ

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第6位は「iROTEC マルチポジションベンチ」です。

▼商品概要
本商品は自宅で効率的に下半身を鍛えたい方に最適な多機能トレーニングベンチです。特にレッグカールとレッグエクステンション機能が備わっており、大腿四頭筋やハムストリングスをしっかり鍛えられるため、下半身の筋力強化に大きな効果を発揮します。フラット、インクライン、デクラインと角度調整が可能で、ダンベルを併用すれば全身のトレーニングも可能。家庭用設計でコンパクトながら多彩な運動メニューに対応できるため、マンションや一戸建ての自宅で気軽に筋トレを続けたい方におすすめです。

7位：Aeryouei ダンベルフットアタッチメント

自宅で本格レッグカールを簡単実現！

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第7位は「Aeryouei ダンベルフットアタッチメント」です。

▼商品概要
本商品は、自宅での脚のトレーニングを手軽に高めるための調節可能な足首ウェイト付きダンベルフットアタッチメントです。複雑なレッグカールマシンの代わりに、ダンベルを足首に固定して様々な脚のエクササイズが可能であり、ハムストリングスや臀筋、大腿四頭筋などの主要筋肉を効果的に鍛えられます。強度の高いナイロン素材と工業用強度のループ＆フックファスナーで最大150ポンドの重量にも対応し、滑りにくい設計で安全性も抜群。コンパクトで持ち運びやすいため、自宅はもちろん外出先でも本格的な脚トレーニングを実現します。

8位：RITFIT レッグプレスマシン

自宅で本格下半身強化！多機能レッグプレスマシン

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第8位は「RITFIT レッグプレスマシン」です。

▼商品概要
本商品は自宅でのレッグカールを含む下半身トレーニングに最適な多機能レッグプレス兼スクワットマシンです。クッション性の高い背もたれと肩パッドで快適なトレーニング環境を実現し、フットボードの滑り止め加工や安全ハンドレールで安心して使用可能です。角度や高さの細かな調整が可能で、自分の体に合わせたトレーニングができるため、効率的に大腿四頭筋やハムストリングスを強化できる自宅用レッグカールマシンとして役立ちます。耐荷重545kgと頑丈な設計で長期間の使用に耐え、オリンピックプレート対応で負荷調整も自在です。

9位：JON TORUDO レッグスライダー

自宅で手軽に内転筋強化！軽量スライド式マシン

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第9位は「JON TORUDO レッグスライダー」です。

▼商品概要
本商品は自宅で手軽に内転筋や骨盤底筋を効果的に鍛えられるレッグカールマシンです。高品質のステンレスレールとPP素材を組み合わせたスムーズなスライド動作により、足の動きに自然にフィットし、快適に使用できます。脚に沿う独自設計で内転筋にピンポイントにアプローチし、短時間のトレーニングでも効果的に筋力を強化可能です。厚手の踏み込みやすいペダルは安定感があり、滑りにくい素材で安心。コンパクトで軽量なため省スペースで自宅のリビングや寝室でも無理なく続けられます。関節への負担が少ないので初心者にもおすすめの健康器具です。

10位：MERACH 腹筋マシン

自宅で快適にレッグカール＆全身筋トレ！

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第10位は「MERACH 腹筋マシン」です。

▼商品概要
本商品はMERACHが提供する腹筋マシンで、自宅でのレッグカールマシンとしても活用できる多機能トレーニング器具です。2段階の傾斜と5段階の高さ調整により、脚や太もも、お尻の筋肉を効率的に鍛えられます。特に付属のエクササイズバンドを使うことで、レッグカールだけでなく腕や腹筋も同時にトレーニング可能です。折りたたみ式で収納が簡単なため、自宅の限られたスペースでも気軽に使え、快適なスポンジマットと静音ローラーで負担なくトレーニングを継続できます。さらにLCDディスプレイで運動の進行状況を把握できるため、レッグカールの効果を実感しながらモチベーションを保つことができます。

11位：LEADING EDGE カーブベンチ

体型に合わせて調整自在！多機能シットアップベンチ

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第11位は「LEADING EDGE カーブベンチ」です。

▼商品概要
本商品は、シットアップベンチとして優れた機能を備えたカーブベンチです。腹筋運動時に体の可動域が広がるカーブ設計により、腹直筋を効果的に鍛えることができます。さらに背筋やレッグレイズなど多彩なトレーニングにも対応し、幅広い筋肉をバランスよく強化可能です。6段階の高さ調整と3段階のフットレスト調整ができるため、体型やトレーニングレベルに合わせて最適な姿勢を維持できる点が特に魅力です。折りたたみが可能で、自宅でのトレーニングでも場所を取らずコンパクトに収納できるため、継続しやすい設計となっています。

12位：アルインコ トレーニングマシン FAG2022

静音油圧式で自宅レッグトレーニングを快適に

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第12位は「アルインコ トレーニングマシン FAG2022」です。

▼商品概要
本商品は、アルインコの油圧式マルチワークアウトジムで、レッグカールを含む10種類以上のトレーニングが自宅で手軽に行えます。特にレッグカールマシンとしての利用では、フットレストの7段階負荷調節により、自分の筋力に合わせた負荷設定が可能です。油圧式のため重りが不要で、静音性に優れ安全面も配慮されており、自宅でのレッグトレーニングを快適かつ効果的にサポートします。また、背もたれや支柱高さの調節が細かくできるため、正しいフォームでのトレーニングが実現しやすいのも魅力です。キャスター付きで移動も楽にでき、スペースを有効活用したい方に最適な一台です。

13位：Adetina スキーマシン レッグスライダー

自宅で簡単！下半身スリムトレーニング

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第13位は「Adetina スキーマシン レッグスライダー」です。

▼商品概要
本商品は自宅で気軽に下半身のトレーニングができるレッグカールマシンです。高品質なステンレススライドレールとPP素材を採用し、耐久性と安定感を両立。足をセットして左右に動かすだけで太ももやお尻の筋肉を効果的に鍛えられます。さらに、双腿の開閉運動で内腿や外腿の筋肉強化も可能です。薄型で約11cmの折りたたみ設計なので、ソファ下やテレビ台の隙間に収納でき、使いたい時にすぐ取り出せる点も魅力。自宅での下半身痩せや筋力アップを手軽に始めたい方に最適な一台です。

14位：PROIRON フィットネスバイク

静かで簡単、自宅で脚力アップ！

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第14位は「PROIRON フィットネスバイク」です。

▼商品概要
本商品は、自宅で手軽にレッグカール運動ができるフィットネスバイクです。特に下半身の筋力強化やリハビリに適しており、座ったまま脚や腕を効果的に動かせるため、自宅で静かに集中して運動したい方に最適な選択肢となります。負荷調整機能により初心者から上級者まで幅広く対応可能で、静音設計によりご近所や家族に気兼ねなく使用できます。さらにデジタルメーターで運動時間や消費カロリーを確認でき、モチベーション維持にも役立ちます。付属の保護マットで床を傷つけず安定感も抜群。自宅で効率的にレッグカールを実践したい方におすすめです。

15位：AERO LIFE エアロライフ 内転筋コアエクサ DR-3180

静音＆コンパクトで自宅内転筋強化に最適！

レッグカールマシン 自宅用のおすすめランキングの第15位は「AERO LIFE エアロライフ 内転筋コアエクサ DR-3180」です。

▼商品概要
本商品は自宅で手軽に内転筋や骨盤底筋を鍛えられるレッグカールマシンです。ハンドルがなく脚のみの動作に集中できる設計で、さらにお腹やヒップ、体幹も同時にエクササイズ可能です。負荷は3段階で調整できるため、初心者から運動慣れした方まで幅広く対応します。アルミフレーム採用による静音設計で、最大騒音48dbと非常に静か。薄型かつコンパクトなので、ソファやテレビ台の下など狭いスペースに収納できるのも自宅用に最適なポイントです。耐荷重100kgの高い耐久性も安心して継続利用できる理由です。