【徹底調査】ラットプルマシン 自宅用のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！
自宅で効率的にトレーニングをしたいけど、何を選べば良いか迷っていませんか？特に、背中や腕の筋肉を効果的に鍛えるには、適切なマシン選びが重要です。そんな中、多くの方が注目しているのがラットプルマシンです。しかし、種類や価格、使いやすさなど選択肢が多くて困っている方も少なくありません。この記事では、自宅用ラットプルマシンのおすすめ人気ランキングや、読者アンケートによるリアルな声も公開しています。あなたのトレーニング効率を高め、理想のボディを手に入れるための最適な一台を見つけるお手伝いをします。ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：318人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：ラットプルマシン 自宅用を購入したことがある人。（在宅勤務を中心とする30代から50代の男女、都心在住。）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
ラットプルマシン 自宅用の選び方
自宅で効率よく背中や腕の筋力トレーニングをしたい方におすすめのラットプルマシン。初心者が選ぶ際は、使いたい目的と置く場所の制約を踏まえ、使いやすさと収納性のバランスを重視することが大切です。ここでは失敗しにくい選び方のポイントをご紹介します。
どの筋肉を鍛えたいか、目的を明確にする
ラットプルマシンは主に広背筋や腕の筋力アップに効果的です。初心者は背中全体をバランスよく鍛えたいのか、腕力強化をメインにしたいのかを考えましょう。目的によりケーブルの引きやすさや負荷調節の幅が異なるため、目的に合った機種を選ぶと継続しやすくなります。
設置スペースと収納方法を確認する
自宅の設置場所の広さに合うかを必ずチェックしましょう。折りたたみ機能があるモデルやコンパクトサイズなら使わない時に場所をとらず、部屋を有効活用できます。設置時の高さや幅も忘れずに測り、搬入経路の通過可否も事前に確認してください。
負荷の調節が簡単で初心者に優しいものを選ぶ
筋力に合わせて負荷を調節できることは重要です。
使いやすさと安全性を重視する
グリップの握りやすさや滑りにくさ、ケーブルの動きの滑らかさもポイントです。滑車の質が良く、引くときの抵抗が均一なモデルはストレスなくトレーニングできます。また、安全ロック機能があると誤操作や事故を防げて安心です。
ラットプルマシンは目的に合った負荷調節や使い勝手、そして設置スペースに合うサイズ選びが成功の鍵です。無理なく続けられる環境づくりを優先しながら、自分に合った機種を選んで効果的なトレーニングを始めましょう。
【早見わかり】ラットプルマシン 自宅用のおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
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| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | 筋肉ターゲット | サイズ・収納性 | 負荷調節 | 操作性 | 安全性 | 設置スペースの広さ | 引き手の握りやすさ | 負荷の調整方法 | 耐久性・素材の品質 | 滑りにくさ・安全性 | メンテナンスのしやすさ | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：aleawol プーリーケーブルマシン |  | ￥3,780 | aleawol | 自宅で本格的！多機能プーリーケーブルマシン | ★4.3点 | 上腕二頭筋・三頭筋・背中に効果的 | コンパクト設計で場所を取らない | 耐荷重100kgで幅広く調整可能 | 滑らかな動作で操作も簡単 | しっかり固定できて安全に使用できる | 3.7 | 4.7 | 4.5 | 4.8 | 4.6 | 3.9 | 詳細レビュー |
| 2位：OVTSPO ケーブルマシン ラットプルダウンアタ… |  | ￥1,490 | OVTSPO | 自宅で多彩な筋トレ！簡単装着ラットプルマシン | ★4.1点 | 背中と腕の筋肉を効果的に鍛えられる | コンパクトで自宅にぴったり収納可能 | 多段階調節で自分に合った負荷設定ができる | 簡単に操作できて初心者も安心 | 頑丈な作りで安全にトレーニングできる | 4.0 | 4.3 | 3.7 | 4.6 | 4.5 | 3.6 | 詳細レビュー |
| 3位：Taeku ストレートバー 102CM |  | ￥2,999 | Taeku | 自宅ジムに最適！滑りにくいラットプルバー | ★4.3点 | 全身の筋肉強化に適した多用途バー | 軽量でコンパクト、持ち運び便利 | 負荷調整はケーブルシステム次第 | 滑りにくいグリップで扱いやすい | 滑り止め加工と耐摩耗コーティング | 4.4 | 4.7 | 3.5 | 4.6 | 4.7 | 3.8 | – |
| 4位：Ailunate ワイヤーロープ ケーブルマシン用 |  | ￥1,420 | Ailunate | 自宅ラットプルマシンの安心ケーブル交換セット | ★4.2点 | ラットプルダウンに最適なケーブルセット | 長さ選択可能でコンパクト収納も便利 | 負荷調整はケーブル長さ次第で多彩に対応 | 取り付け簡単で操作もスムーズに行える | ダブルストッパー搭載で安心して使用可能 | 4.1 | 4.6 | 3.7 | 4.5 | 4.7 | 4.4 | – |
| 5位：Dickly ラットプルダウンマシン |  | ￥34,160 | Dickly | 自宅で全身を鍛える多機能ラットプルマシン | ★4.3点 | 背中や腕の筋肉を効果的に鍛えられる。 | 折りたたみ式で収納しやすい設計。 | 複数レベルで負荷調整が可能。 | 調整も操作も簡単に行える。 | スチール構造で安定した安全性。 | 4.6 | 4.2 | 4.7 | 3.8 | 4.0 | 3.7 | – |
| 6位：iROTEC NEWマルチホームジムDX150ポン… |  | ￥55,000 | iROTEC | 自宅で本格筋トレ！簡単調整の多機能マルチジム | ★4.3点 | 背中と腹筋を同時に効果的に鍛えられる | コンパクト設計で狭いスペースに最適 | 150ポンドの重さでしっかり負荷調整可能 | ピン操作で簡単に負荷調整できる | 安定した構造で安全にトレーニングできる | 4.7 | 3.8 | 4.6 | 3.9 | 4.0 | 3.7 | 詳細レビュー |
| 7位：BODYMAKER ホームジムDX |  | ￥58,990 | BODYMAKER | 自宅で本格的なラットプルを省スペースで実現！ | ★4.3点 | 多彩なトレーニングで全身に効果的 | コンパクト設計で狭いスペースに最適 | 55kgまで簡単に調整でき多用途 | 滑らかな滑車で快適トレーニング | 高耐久フレームと厚いパッドで安心 | 4.7 | 4.6 | 4.5 | 4.1 | 4.0 | 3.7 | – |
| 8位：BARWING スミスマシン マルチジム BW-S… |  | ￥99,800 | BARWING(バーウィング) | 自宅で本格レッグプレス＆多機能筋トレを実現！ | ★4.3点 | 全身をバランス良く鍛えられる多機能性 | コンパクト設計で家庭に最適なサイズ | 多段階調整で自分に合った負荷設定可能 | 多機能ながら操作はシンプルで扱いやすい | しっかり固定でき安全にトレーニングできる | 3.8 | 4.6 | 4.7 | 4.5 | 4.4 | 3.6 | 詳細レビュー |
| 9位：Taeku プーリーケーブルマシン LAT ラット… |  | ￥4,999 | Taeku | 自宅で本格的な腕・背中トレーニングを実現！ | ★4.3点 | 背中と腕の筋肉に効果的な多機能マシン | コンパクト設計で自宅に最適なサイズ | 多彩な負荷調整で初心者から上級者まで対応 | 滑らかな動きと簡単取り付けで扱いやすい | しっかり固定でき安全にトレーニング可能 | 4.5 | 4.7 | 4.6 | 4.8 | 4.5 | 3.8 | – |
| 10位：Yhmabc ラットプルダウンバー 32cm |  | ￥2,057 | Yhmabc | 自宅で快適＆安全なラットプルトレーニングを実現 | ★4.3点 | 背中と腕の筋肉を効果的に鍛えられる。 | コンパクトで収納しやすい設計。 | 負荷調整はケーブル次第で多様。 | 握りやすいグリップで操作簡単。 | 耐荷重性と安全性に優れた設計。 | 3.7 | 4.7 | 3.6 | 4.6 | 4.5 | 3.8 | – |
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ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：aleawol プーリーケーブルマシン
自宅で本格的！多機能プーリーケーブルマシン
ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキングの第1位は「aleawol プーリーケーブルマシン」です。
▼商品概要
本商品は、自宅で本格的な筋力トレーニングを可能にするaleawolのプーリーケーブルマシンです。上腕二頭筋や三頭筋、肩、背中など複数の筋肉群を効率よく鍛えられるため、ラットプルマシンとしての機能が充実しています。さらに、2つのトレーニングモードを搭載し、使い方次第で多彩なエクササイズが可能です。耐久性の高い素材と360度回転プーリーによりスムーズかつ安全な動作を実現。自宅でもジム並みの本格的なトレーニング環境を手軽に作れる点が最大の魅力です。男女問わず初心者から上級者まで、幅広いフィットネスニーズに応えます。
| 商品名 | aleawol プーリーケーブルマシン |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に筋トレしたい初心者から上級者までの男女 |
| ひとこと説明 | aleawolのプーリーケーブルマシンは、ラットプルダウンや上腕筋トレーニングが可能な男女兼用の自宅用フィットネス器具です。 |
| ブランド | aleawol |
| 価格 | ￥3,780 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.5
4.0
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2位：OVTSPO ケーブルマシン ラットプルダウンアタッチメント
自宅で多彩な筋トレ！簡単装着ラットプルマシン
ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキングの第2位は「OVTSPO ケーブルマシン ラットプルダウンアタッチメント」です。
▼商品概要
本商品は、自宅での筋力トレーニングをより多彩にするOVTSPOのケーブルマシン用ラットプルダウンアタッチメントです。DIYで簡単に設置でき、パワーラックやプルアップバーなど様々な設備に取り付け可能。特にラットプルマシンとして背中や腕の筋肉を効果的に鍛えたい方に最適で、多彩なトレーニングが可能なアップグレードキットで自宅ジムの幅を広げられます。安全性にも配慮された頑丈な構造で、初心者から上級者まで安心して使用できるのも魅力です。
| 商品名 | OVTSPO ケーブルマシン ラットプルダウンアタッチメント |
| こんな人におすすめ | 自宅で効率よく背中や腕を鍛えたいフィットネス愛好者におすすめ |
| ひとこと説明 | 自宅のパワーラックに簡単装着できる多機能ラットプルダウンケーブルマシンアタッチメント。多彩な筋肉群を鍛えられ安全性も高い。 |
| ブランド | OVTSPO |
| 価格 | ￥1,490 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.4
4.2
3.8
3位：Taeku ストレートバー 102CM
自宅ジムに最適！滑りにくいラットプルバー
ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキングの第3位は「Taeku ストレートバー 102CM」です。
▼商品概要
本商品は自宅でのラットプルマシン利用に最適なTaekuのストレートバーです。頑丈なスチール製で耐久性に優れ、滑りにくいラバーグリップがトレーニング時の安定した握りをサポートします。幅広い互換性を持ち、LATプルダウンやトライセッププレスダウンなど多彩なエクササイズに対応可能です。コンパクトで持ち運びやすく、手軽に自宅ジムに導入できる点が最大の魅力で、初心者から上級者まで幅広く活用いただけます。組み立ても簡単で、すぐに筋力強化を始められるため、自宅で効率的に上半身の引き締めを目指したい方におすすめです。
| 商品名 | Taeku ストレートバー 102CM |
| こんな人におすすめ | 自宅で手軽に上半身を鍛えたい初心者から中級者の方 |
| ひとこと説明 | 耐久性の高いスチール製ストレートバーで、ラバーグリップ付き。多用途に使え自宅のケーブルマシンに最適なトレーニングバーです。 |
| ブランド | Taeku |
| 価格 | ￥2,999 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
4.0
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- この商品は以下の記事でも紹介しています：
4位：Ailunate ワイヤーロープ ケーブルマシン用
自宅ラットプルマシンの安心ケーブル交換セット
ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキングの第4位は「Ailunate ワイヤーロープ ケーブルマシン用」です。
▼商品概要
本商品は、自宅でのラットプルマシンのメンテナンスやカスタマイズに最適なAilunateのワイヤーロープセットです。ケーブル長は2mまたは3mから選べ、古くなったケーブルの交換やDIYトレーニング器具の改良に活躍します。巻き込み防止ストッパーやダブルストッパー機能で、安全面にも配慮された設計が特徴です。リーズナブルな価格ながら、30日間の返品保証も付いており、初めての自宅用ラットプルマシンのメンテナンスにも安心してご利用いただけます。
| 商品名 | Ailunate ワイヤーロープ ケーブルマシン用 |
| こんな人におすすめ | 自宅でラットプルマシンの修理や改良をしたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 自宅用ラットプルマシンのケーブル交換やDIYに最適な、安全設計のワイヤーロープセット。 |
| ブランド | Ailunate |
| 価格 | ￥1,420 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
4.0
5位：Dickly ラットプルダウンマシン
自宅で全身を鍛える多機能ラットプルマシン
ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキングの第5位は「Dickly ラットプルダウンマシン」です。
▼商品概要
本商品はDicklyのラットプルマシンで、自宅用フィットネスに最適な多機能トレーニングマシンです。調整可能な抵抗レベルにより初心者から上級者まで幅広く対応でき、背中や腕の筋肉を効果的に鍛えられます。コンパクトで折りたたみ可能な設計なので、限られたスペースでも設置や収納が簡単。家族全員で使える設計も魅力で、自宅で効率的な筋力強化を目指す方におすすめです。
| 商品名 | Dickly ラットプルダウンマシン |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的な筋トレをしたい全世代のフィットネス愛好者 |
| ひとこと説明 | Dicklyのラットプルマシンは調整可能な抵抗と折りたたみ式設計で自宅の限られたスペースでも効率よく全身を鍛えられる多機能トレーニング機器です。 |
| ブランド | Dickly |
| 価格 | ￥34,160 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
4.0
6位：iROTEC NEWマルチホームジムDX150ポンドタイプV2
自宅で本格筋トレ！簡単調整の多機能マルチジム
ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキングの第6位は「iROTEC NEWマルチホームジムDX150ポンドタイプV2」です。
▼商品概要
本商品は、自宅で本格的なスクワットをはじめとした多彩な筋力トレーニングを実現するマルチホームジムです。省スペース設計でありながら150ポンド（約68kg）のウエイトを搭載し、ピン1本で重さ調整が可能なため、スクワットの強度を手軽に変えられます。また、腹筋強化に役立つアブクランチ機能も搭載しており、全身の筋トレがこれ1台で可能です。ジムに通う時間がない方や運動不足を解消したい方に最適で、自宅で効率的にスクワットを行いながら、腹筋もしっかり鍛えられる点が魅力です。
| 商品名 | iROTEC NEWマルチホームジムDX150ポンドタイプV2 |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に筋トレやスクワットをしたい方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 150ポンドのウエイト搭載で自宅フィットネスに最適な多機能マルチホームジム。腹筋強化も可能なアブクランチ付き。 |
| ブランド | iROTEC |
| 価格 | ￥55,000 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
4.1
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7位：BODYMAKER ホームジムDX
自宅で本格的なラットプルを省スペースで実現！
ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキングの第7位は「BODYMAKER ホームジムDX」です。
▼商品概要
本商品は、BODYMAKERが開発したホームジムDXで、特に自宅でのラットプルマシンとしての使用に最適です。1畳程度の省スペース設計ながら、55kgまでの負荷調整がピン1本で可能なウェイトスタック方式を採用し、多彩なトレーニングに対応します。滑らかな滑車や耐久性のある鎖、厚いパッドによる快適な使い心地で、筋力トレーニングの質を高めます。自宅で本格的なラットプルをはじめとした多様な筋トレを効率的に行いたい方に最適な一台です。
| 商品名 | BODYMAKER ホームジムDX |
| こんな人におすすめ | 自宅で多様な筋トレを省スペースで行いたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | BODYMAKERのホームジムDXは、省スペース設計でラットプルを含む39種類以上のトレーニングが可能な自宅用多機能トレーニングマシンです。 |
| ブランド | BODYMAKER |
| 価格 | ￥58,990 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
3.9
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8位：BARWING スミスマシン マルチジム BW-SMS01
自宅で本格レッグプレス＆多機能筋トレを実現！
ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキングの第8位は「BARWING スミスマシン マルチジム BW-SMS01」です。
▼商品概要
本商品は、BARWING(バーウィング)が提供する多機能マルチジム器具で、自宅でのレッグプレストレーニングに最適です。スミスマシンやパワーラック、ケーブルマシンなど多彩な機能を備えており、レッグプレス用アタッチメントもセットで付属しているため、脚力強化や下半身の筋力アップに効果的に活用できます。場所を取らずに本格的なウエイトトレーニングができるため、ホームジムとしての利用に非常に便利です。初心者から上級者まで幅広く対応でき、トレーニングの幅を広げたい方にもおすすめです。
| 商品名 | BARWING スミスマシン マルチジム BW-SMS01 |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的にレッグプレスを行いたいトレーニング愛好者 |
| ひとこと説明 | BARWINGの多機能マルチジムはレッグプレス用アタッチメント付きで、自宅で多彩な筋トレが可能な家庭用トレーニングマシンです。 |
| ブランド | BARWING(バーウィング) |
| 価格 | ￥99,800 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.1
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9位：Taeku プーリーケーブルマシン LAT ラットプルダウン
自宅で本格的な腕・背中トレーニングを実現！
ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキングの第9位は「Taeku プーリーケーブルマシン LAT ラットプルダウン」です。
▼商品概要
本商品は自宅で手軽に本格的なラットプルマシンのトレーニングが可能なケーブルプーリーシステムです。2つのエクササイズモードを備え、プルダウンやリフトアップなど多彩な動作が行え、前腕や腕の筋肉強化に最適です。高品質スチール製の360°回転プーリーにより滑らかな動きを実現し、家庭用ながら耐久性も抜群。コンパクト設計でパワーラックやプルアップバーにも簡単取り付けでき、限られたスペースでも効率的にトレーニングを行えます。多様なアタッチメントで目的に応じた筋肉部位をしっかり鍛えられるため、初心者から上級者まで幅広く使える自宅用ラットプルマシンとしておすすめです。
| 商品名 | Taeku プーリーケーブルマシン LAT ラットプルダウン |
| こんな人におすすめ | 自宅で本格的に筋力トレーニングしたい男女 |
| ひとこと説明 | 高品質素材と多機能ケーブルプーリーを備えた自宅用ラットプルマシン。多彩なトレーニングが可能で腕や背中の筋力アップに最適。 |
| ブランド | Taeku |
| 価格 | ￥4,999 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
3.9
10位：Yhmabc ラットプルダウンバー 32cm
自宅で快適＆安全なラットプルトレーニングを実現
ラットプルマシン 自宅用のおすすめランキングの第10位は「Yhmabc ラットプルダウンバー 32cm」です。
▼商品概要
本商品は自宅でのラットプルマシン用アタッチメントとして最適なケーブルマシンアクセサリーです。鋼製の中心部と快適な合成素材のグリップにより、高い耐久性と安全性を実現し、長時間のトレーニングにも安心して使えます。上腕二頭筋や三頭筋、肩、背中の筋肉を効果的に鍛えられるため、自宅での本格的な筋力トレーニングが可能です。使いやすいグリップ設計で快適かつ安全にトレーニングできる点が特に優れており、さまざまなケーブルマシンに簡単に取り付けられるため、幅広い用途で活躍します。ラットプルマシンを自宅で導入したい方にピッタリのアイテムです。
| 商品名 | Yhmabc ラットプルダウンバー 32cm |
| こんな人におすすめ | 自宅で効率的に背中や腕を鍛えたい方におすすめ |
| ひとこと説明 | 高耐久鋼製と快適グリップを備えた自宅用ラットプルケーブルマシンアタッチメント。多用途で安全なトレーニングをサポート。 |
| ブランド | Yhmabc |
| 価格 | ￥2,057 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.1
「ラットプルマシン 自宅用」についてのよくある質問
Q. ラットプルマシンは自宅でどのくらいのスペースが必要ですか？
A. 一般的に、幅1.5m、奥行き1.5mほどのスペースがあれば設置可能です。購入前に設置場所を測っておくことをおすすめします。
Q. 初心者でも安全に使えますか？
A. はい、適切な重さから始め、フォームを守れば安全に使えます。使い方の説明書や動画を参考にしましょう。
Q. どのくらいの頻度で使うのが効果的ですか？
A. 週2～3回、1回あたり20～30分のトレーニングが効果的です。筋肉の回復時間を確保しましょう。
Q. 自宅用ラットプルマシンの耐久性はどうですか？
A. 家庭用モデルでも十分な耐久性がありますが、定期的なメンテナンスや部品の点検を行うことが長持ちの秘訣です。
Q. 子供やペットがいる家庭でも安全ですか？
A. 使用中は近づかないように注意しましょう。また、使用後は安全にロックしたり、部屋の外に片付けることをおすすめします。
