フラットベンチのおすすめランキング〜人気、定番など〜

筋トレやフィットネスの基本アイテムとして欠かせない「フラットベンチ」。自宅でのトレーニングはもちろん、ジムでも幅広く活用されており、効率よく筋肉を鍛えるための重要なツールです。しかし、種類や機能が多岐にわたるため、どのフラットベンチを選べば良いのか迷ってしまう方も少なくありません。そこで今回は、人気のモデルから定番の使いやすいフラットベンチまで、厳選したおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。初心者から上級者まで、それぞれのニーズに合ったベンチ選びのポイントも解説していますので、購入前の参考にぴったりです。これからトレーニング環境を整えたい方や、より快適な筋トレライフを送りたい方はぜひ参考にしてください！

※当サイトでは最新の商品から定番まで、編集部がクチコミ・評判・機能性などを徹底的に調査・分析し、厳選してランキングを作成しています。一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

フラットベンチの選び方

フラットベンチは自宅での筋力トレーニングに欠かせないアイテムですが、初心者の方にはどのようなポイントで選べばよいか迷うことも多いでしょう。ここでは、使い方の目的と生活環境の制約の両面から、失敗しないフラットベンチの選び方をわかりやすく解説します。

どんなトレーニングをしたいかを明確にする

フラットベンチは主にベンチプレスやダンベルを使った筋力トレーニングに使います。胸や腕、背中などを鍛えたいのか、または腹筋やストレッチなど多目的に使いたいのかで適したベンチのタイプが変わります。例えば、シンプルなフラットベンチは基本的な筋トレに最適ですが、角度調整ができるタイプならより多彩なトレーニングが可能です。初心者はまず基本のフラットベンチを選び、慣れてきたら角度調整付きにステップアップするのもおすすめです。

設置スペースと収納方法を考慮する

フラットベンチは設置時のサイズが大きめなので、自宅のトレーニングスペースに置けるか事前に測っておくことが重要です。折りたたみ機能があるモデルなら使わない時にコンパクトに収納でき、部屋が狭くても場所を有効活用できます。また、軽量で持ち運びやすいものなら掃除や模様替えの際にも便利です。収納スペースが限られている場合は折りたたみ式を優先的に検討しましょう。

耐荷重と安定性で安全に使えるか確認する

フラットベンチの耐荷重は、使う人の体重や扱うダンベル・バーベルの重さに耐えられるかの目安です。耐荷重が高いほど丈夫で安定感があり、トレーニング中の揺れやグラつきを抑えられます。初心者でも余裕を持って扱えるように、体重＋使用予定の重りの合計より十分に高い耐荷重の製品を選びましょう。また、脚部に滑り止めが付いているかも安全面で重要です。

座面や背もたれのクッション性とサイズ感をチェック

長時間のトレーニングでも快適に使うためには、座面や背もたれのクッション性が適度にあることがポイントです。あまり硬すぎると疲れやすく、柔らかすぎると安定感が損なわれるため、適度な弾力があるものを選びましょう。また、座面の幅や長さが体格に合っているかも重要です。特に身長が高い方は長めのベンチを選ぶと体をしっかり支えられます。

使いやすさを左右する持ち運びや組み立ての手軽さ

フラットベンチは組み立てが必要なものも多いため、初心者は説明書がわかりやすく、簡単に組み立てられるモデルが安心です。また、移動用のキャスターや軽量設計なら、トレーニング後の片付けや部屋の模様替えもスムーズに行えます。自宅の環境やトレーニング頻度に合わせて、使いやすさも選択基準に入れましょう。

フラットベンチはトレーニング効果を高めるために欠かせない道具ですが、使い方の目的と自宅のスペースや収納環境をしっかり考慮して選ぶことが大切です。耐荷重やクッション性、折りたたみ機能などのポイントを押さえれば、安全かつ快適に筋トレを続けられます。初心者の方も今回の選び方のポイントを参考に、自分にぴったりのフラットベンチを見つけてください。

【早見わかり】フラットベンチのおすすめ比較表

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商品名	画像	価格	トレーニング用途	サイズ	折りたたみ機能	耐荷重	安定性	クッション性	組み立てやすさ	持ち運びやすさ	ブランド
1位： WINNOW フラットベンチ マルチ 腹筋 背筋 …		￥5,890	腕立て伏せ、ベンチプレス、腹筋、背筋、二頭筋カール、起き上がり腹筋運動など多彩な全身トレーニングに対応	104.4cm×35.5cm×48cm、シート幅27cm	不明	不明	滑り止めパッド付きの広い足でぐらつきなく安定	高密度フォームパッド、適度な硬さで快適だが厚みはやや控えめ	簡単なステップで組み立て可能	軽量で移動や収納が手軽	WINNOW
2位： BARWING(バーウィング) 可変式 トレーニン…		￥5,780	インクライン・デクライン・フラットの4WAY調整で全身筋トレ対応	不明	折りたたみ式＋ローラー付きで簡単収納	500kg	角形＋オーバルフレーム構造でぐらつきなく安定	厚みある耐久層構造クッションで沈み込み少ない	ほぼ完成品で約5分、付属品のみで簡単組立	持ち手付き＋ローラーで移動が容易	BARWING(バーウィング)
3位： YouTen(ユーテン) トレーニングベンチ イン…		￥7,480	インクライン・フラット対応で多彩なトレーニングに最適	幅375mm×長さ1,180〜1,212mm×高さ385〜465mm	折りたたみ・半分折りたたみ可能でコンパクト収納	約300kg	スチール製フレームでぐらつきなく安定	ウレタン・PVC素材で硬さちょうど良く疲れにくい	説明書がわかりやすく初心者でも組み立て可能	折りたたみでコンパクトになるが本体重量は不明	YouTen(ユーテン)
4位： [リーディングエッジ] フォールディング フラット…		￥7,980	ダンベル運動に特化した本格的な自宅トレーニング用	長さ112cm×幅37cm×高さ42cm	折りたたみ可能で収納に便利	300kg（第三者機関750kg加重試験クリア）	ぐらつきなく安定、ダンベル運動時も安心	6cm厚複合4層シートで程よい硬さと快適さ	簡単組立で初心者でも扱いやすい	重量11kgで比較的持ち運びやすい	LEADING EDGE
5位： GOGOJUMP トレーニングベンチ 家庭用 折り…		￥5,580	ダンベルプレス、腹筋、背筋など多彩な筋トレに対応	不明	簡単に折りたたみ可能、省スペース収納	227kg	三角支持構造でぐらつきなく安定、滑り止め脚キャップ付き	5層構造の高密度クッションで快適、PUレザー表面	組立不要ですぐ使える	重さあり女性一人は移動がやや大変	GOGOJUMP
6位： WINNOW ウェイトベンチ ダンベル トレーニン…		￥5,799	フルボディトレーニング対応、多彩なエクササイズ可能	スペース節約型のコンパクト設計	不明	600ポンド（約272kg）	頑丈なスチールフレームでぐらつきなく安定	高密度フォーム＋内蔵パッドで快適	説明書がやや不親切だが組み立て可能	コンパクト設計で移動しやすい	WINNOW
7位： 【日本企業】トレーニングベンチ インクラインベンチ…		￥6,990	インクライン・フラットベンチ、ダンベル・バーベルトレーニング、シットアップ、腹筋・背筋	不明	折り畳み可能でコンパクト収納対応	300KG	三角支持構造でぐらつきなく安定、滑り止め脚キャップ付き	高密度レザーパッドで快適かつ耐久性あり	ほぼ完成品で安全ロックピン差込式、簡単組立	折り畳みで持ち運び楽だが本体はやや重め	HANASUNOU
8位： [リーディングエッジ] フラットベンチ 固定式 耐…		￥7,980	バーベル・ダンベルのベンチプレスや筋力トレーニングに最適	長さ110cm×幅59cm×高さ42cm	なし（固定式）	300kg（第三者機関で750kg検査済み）	極太フレームでぐらつきなく高い安定性	厚み7cmの4層複合シートで疲れにくいが、やや改善余地あり	簡単に組み立て可能	本体重量12kgで軽量、部屋の移動も楽	LEADING EDGE
9位： [レップフィットネス]FB-3000 フラットベン…		￥20,900	ホームジム・商業ジム両対応	高さ45cm、幅45cm、長さ120cm	不明	320kg	幅広い4本脚設計でぐらつきなく安定	パッド幅30cm・長さ120cmで快適	やや組み立てが大変	18kgで軽量、持ち運びしやすい	Rep Fitness
10位： Ｆ．Ｒ．ＪＡＰＡＮ ファイティングロード Co.,…		￥6,600	ベンチプレスやダンベルトレーニングに最適	幅55×奥行130×高さ45cm	不明	200kg	ぐらつきなく安定	シート幅広く快適	簡単に組み立て可能	13kgで軽量、移動しやすい	Ｆ．Ｒ．ＪＡＰＡＮ
11位： HAIGE(ハイガー) フラットベンチ HG-FB…		￥15,800	ダンベル、ベンチプレスなど多目的トレーニング対応	1065×615×410mm	不明	400kg	ぐらつきなく安定	やや薄めで快適性は普通	数ステップで簡単、工具付属	11.7kgで軽量、持ち運び簡単	HAIGE
12位： JX FITNESS 多機能フラットウェイトベンチ…		￥5,699	ダンベルスクワット、シットアップ、腹筋、足のトレーニングなど多用途	不明	不明	不明	鋼製フレームでぐらつきなく安定、4つのゴム製フットキャップで床を保護し固定	高密度フォームパディングで快適、長時間でもお尻が痛くなりにくい	組み立てに少し時間がかかるが可能	コンパクトで場所を取らず自宅ジムに適する	JX FITNESS
13位： IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)フラット ベ…		￥4,980	家庭用筋力トレーニングやダンベル運動に最適	約1000x358x440mm（使用時）	コンパクトに折りたためる（収納時約1000x358x125mm）	約80kg	しっかりとした安定感	ベンチ部厚み45mmで快適なトレーニングをサポート	簡単に組み立て可能	6.8kgで軽量、移動が楽	IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
14位： Reebok(リーボック) デッキ トレーニングベ…		￥35,199	フラット、インクライン、デクラインの3角度調節可能で筋力トレーニングと有酸素運動に対応	長さ121.5cm×幅33.7cm×高さ35cm	不明	150kg	12個の滑り止めゴムでぐらつきなく安定	不明	やや手間取るが完成後は丈夫	12.3kgでやや重く移動は大変	Reebok
15位： FIELDOOR 折りたたみフラットベンチ【ブラッ…		￥7,500	ダンベルトレーニングに最適	約43cm×109cm×38.5cm	折りたたみ可能でコンパクト収納	260kg	ゴム製滑り止め付きで安定感あり	PVC製シートで適度な硬さと掃除しやすさ	付属の両口スパナで簡単組み立て	約9kgで軽量だが持ち運びにやや力が必要	FIELDOOR(フィールドア)

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フラットベンチのおすすめランキング

1位：WINNOW フラットベンチ マルチ 腹筋 背筋 トレーニングベンチ フラットウェイトベンチ 高負荷ダンベル 筋トレ ベンチ

フラットベンチのおすすめランキングの第1位は「WINNOW フラットベンチ マルチ 腹筋 背筋 トレーニングベンチ フラットウェイトベンチ 高負荷ダンベル 筋トレ ベンチ」です。

▼商品概要
本商品はWINNOWのフラットベンチで、多彩なトレーニングに対応できるマルチベンチです。腕立て伏せやベンチプレス、腹筋や背筋、さらには二頭筋カールや起き上がり腹筋運動など、全身の筋肉を効果的に鍛えられます。頑丈なスチールチューブ製のフレームと高密度フォームパッドを採用し、安定感と快適性を実現。サイズはコンパクトで家庭用ジムに最適な104.4cm×35.5cm×48cm、シート幅も27cmと肩甲骨の動きを妨げません。さらに滑り止め設計でフロアへの傷を防ぎつつ運動中の安定をサポート。組立も簡単で軽量なため、移動や収納も手軽に行えます。高負荷ダンベル筋トレにも対応し、効率よく全身を鍛えたい方に最適なトレーニングベンチです。

2位：BARWING(バーウィング) 可変式 トレーニングベンチ 4WAY インクラインベンチ 折り畳み デクラインベンチ フラットベンチ 角度調節簡単 収納便利 アジャスタブル ベンチプレス 筋トレ (BW-AJB06ブラック)

フラットベンチのおすすめランキングの第2位は「BARWING(バーウィング) 可変式 トレーニングベンチ 4WAY インクラインベンチ 折り畳み デクラインベンチ フラットベンチ 角度調節簡単 収納便利 アジャスタブル ベンチプレス 筋トレ (BW-AJB06ブラック)」です。

▼商品概要
本商品はBARWING（バーウィング）が提供する可変式トレーニングベンチで、インクライン、デクライン、フラットの4WAY調整が可能な多機能ベンチです。シートは厚みのある耐久性の高いクッションを採用し、ダンベル運動時の安定性を確保。バックシートは10段階、座面は5段階、さらにフットレストも角度2段階・高さ5段階調節でき、合計約400通りの角度設定が可能です。強靭な角形・オーバルフレーム構造で耐荷重500kgを実現し、安心してパワフルなトレーニングに取り組めます。組み立ては付属品だけで約5分で完了し、折りたたみ＆ローラー付きで収納も簡単。90日間保証や充実したアフターサービスも付帯しており、自宅で本格的な筋トレを始めたいビギナーからアスリートまで幅広くおすすめできる製品です。

3位：YouTen(ユーテン) トレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル トレーニング ベンチ ベンチプレス ベンチプレス台 ホームジム

フラットベンチのおすすめランキングの第3位は「YouTen(ユーテン) トレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル トレーニング ベンチ ベンチプレス ベンチプレス台 ホームジム」です。

▼商品概要
本商品はYouTen(ユーテン)のトレーニングベンチで、インクラインベンチやフラットベンチとして多彩なトレーニングに対応可能です。幅約375mm、長さ約1,180〜1,212mm、高さ約385〜465mmの調整範囲を持ち、使用しない時は折りたたむことでコンパクトに収納できます。約300kgの高い耐荷重を誇り、スチール製の頑丈なフレームとウレタン・PVC素材のクッションで快適な使用感を実現。ダンベルやベンチプレスのトレーニングに最適で、自宅でのホームジム環境を充実させたい方におすすめの一台です。付属の説明書もわかりやすく、初心者でも安心して組み立てや使用が可能です。

4位：[リーディングエッジ] フォールディング フラットベンチ 折りたたみ 耐荷重300kg トレーニングベンチ ダンベル トレーニング器具 LE-FFB2 グレー

フラットベンチのおすすめランキングの第4位は「[リーディングエッジ] フォールディング フラットベンチ 折りたたみ 耐荷重300kg トレーニングベンチ ダンベル トレーニング器具 LE-FFB2 グレー」です。

▼商品概要
本商品はLEADING EDGEのリーディングエッジ フォールディング フラットベンチで、耐荷重300kgの頑丈さが特徴です。累計販売5万台以上の実績を持つ人気モデルが競技サイズに対応してリニューアルされました。6cm厚の複合4層シートは3種類のクッション素材と合板を組み合わせ、快適な座り心地と耐久性を両立。無駄な機能を省き、ダンベル運動時の安定性と強度を追求した設計で、組立も簡単です。第三者機関による750kgの荷重試験をクリアしており、安全性も抜群。長さ112cm、幅37cm、高さ42cmのコンパクトサイズで重量は11kg、1年間の保証付きです。自宅トレーニングを本格的に始めたい方に最適なトレーニングベンチです。

5位：GOGOJUMP トレーニングベンチ 家庭用 折りたたみ式 インクライン フラットベンチ 角度調整 収納便利 最大耐荷重227KG ダンベル 腹筋 背筋トレーニング対応 組立不要 日本語説明書

フラットベンチのおすすめランキングの第5位は「GOGOJUMP トレーニングベンチ 家庭用 折りたたみ式 インクライン フラットベンチ 角度調整 収納便利 最大耐荷重227KG ダンベル 腹筋 背筋トレーニング対応 組立不要 日本語説明書」です。

▼商品概要
本商品はGOGOJUMPの家庭用トレーニングベンチで、折りたたみ式のインクライン・フラットベンチです。頑丈なスチールチューブ製の三角支持構造により最大耐荷重227kgを実現し、安定したトレーニング環境を提供します。背もたれは7段階、座面は4段階、レッグカールは2段階の調整が可能で、多彩な角度でダンベルプレスや腹筋運動に対応。高密度クッションと肌触りの良いPUレザー採用で、長時間の使用でも快適です。滑り止め脚キャップと床を傷つけにくいゴム製クッション付きで、安全性と利便性も抜群。折りたたみ収納が簡単で、省スペースで保管できるため、おうちジムの強い味方となります。

6位：WINNOW ウェイトベンチ ダンベル トレーニングベンチフラットベンチ Abs 腹部 筋トレ ベンチ 多機能フラットベンチ, スペース節約設計- 家庭用

フラットベンチのおすすめランキングの第6位は「WINNOW ウェイトベンチ ダンベル トレーニングベンチフラットベンチ Abs 腹部 筋トレ ベンチ 多機能フラットベンチ, スペース節約設計- 家庭用」です。

▼商品概要
本商品はWINNOWブランドの多機能フラットベンチで、家庭用に最適なスペース節約設計を採用しています。頑丈なスチールチューブフレームにより最大600ポンドの耐荷重を実現し、高密度フォームと内蔵パッドが快適なトレーニング環境を提供します。粉体塗装仕上げにより摩耗に強く、長期間の使用にも耐える耐久性を誇ります。このベンチひとつでフルボディトレーニングが可能で、多彩なエクササイズに対応し、理想の体づくりをサポートします。自宅で本格的な筋トレを始めたい方におすすめの一台です。

7位：【日本企業】トレーニングベンチ インクラインベンチ ダンベル ベンチ 角度調節 組立超簡単 折り畳み式 収納便利 フラットベンチ マルチシットアップベンチ 腹筋 背筋 シットアップ 耐荷重300KG 筋トレ 家庭用 日本語説明書【メーカー保証：2年間】 (ブラック)

フラットベンチのおすすめランキングの第7位は「【日本企業】トレーニングベンチ インクラインベンチ ダンベル ベンチ 角度調節 組立超簡単 折り畳み式 収納便利 フラットベンチ マルチシットアップベンチ 腹筋 背筋 シットアップ 耐荷重300KG 筋トレ 家庭用 日本語説明書【メーカー保証：2年間】 (ブラック)」です。

▼商品概要
本商品は日本企業が開発した多機能トレーニングベンチで、インクラインベンチとしても使える角度調節機能を備えています。背もたれは7段階、座面は4段階、レッグカールは3段階の調整が可能で、ダンベルやバーベルを使った本格的な筋トレに対応します。頑丈なスチールチューブ製の三角支持構造により安定性が高く、滑り止め脚キャップと床を傷つけないクッション付きで安心して使用できます。高品質レザーパッドが快適な座り心地を実現し、組み立ても簡単。使用後は折り畳んで収納可能で、家庭用ジムに最適です。さらに2年間のメーカー保証付きで、購入後も安心してトレーニングに集中できます。

8位：[リーディングエッジ] フラットベンチ 固定式 耐荷重300kg 高負荷ダンベル バーベルトレーニング用ベンチプレス台 極太フレーム LE-B70

フラットベンチのおすすめランキングの第8位は「[リーディングエッジ] フラットベンチ 固定式 耐荷重300kg 高負荷ダンベル バーベルトレーニング用ベンチプレス台 極太フレーム LE-B70」です。

▼商品概要
本商品はLEADING EDGE（リーディングエッジ）ブランドのフラットベンチで、累計販売台数2万台を誇る信頼のトレーニング機器です。耐荷重300kgと高負荷にも耐える極太フレームを採用し、バーベルやダンベルを使ったベンチプレスや筋力トレーニングに最適です。シート幅は肩甲骨の可動域を妨げない25cm設計で、快適かつ効率的なトレーニングをサポートします。4層複合シートで厚み7cmの座面は長時間の使用でも疲れにくく安定感抜群。サイズは長さ110cm、幅59cm、高さ42cmとコンパクトながら安定感を追求。第三者機関による750kgの荷重検査もクリアしており、安全性も万全です。1年間の製品保証付きで安心してご利用いただけます。

9位：[レップフィットネス]FB-3000 フラットベンチ メタリックブラック

フラットベンチのおすすめランキングの第9位は「[レップフィットネス]FB-3000 フラットベンチ メタリックブラック」です。

▼商品概要
本商品は、Rep FitnessのFB-3000フラットベンチで、ホームジムや商業ジムの両方で活躍する耐久性に優れたトレーニングベンチです。11ゲージスチール製の頑丈なフレームと幅広い4本脚設計により、安定感が抜群。重量は18kgと軽量ながら耐荷重は320kgと非常に高く、幅広いトレーニングに対応できます。パッドは120cmの長さと30cmの幅を備え、快適な使用感を実現。さらに溝付きラバーフットが床を保護しながら滑りを防止し、安全性も確保しています。耐久性と安定性を兼ね備えた高品質ベンチをお求めの方に最適な一品です。

10位：Ｆ．Ｒ．ＪＡＰＡＮ ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Ltd.) フラットベンチPRO

フラットベンチのおすすめランキングの第10位は「Ｆ．Ｒ．ＪＡＰＡＮ ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Ltd.) フラットベンチPRO」です。

▼商品概要
本商品はＦ．Ｒ．ＪＡＰＡＮが提供するフラットベンチPROで、トレーニングに最適なベンチです。幅55cm、奥行130cm、高さ45cmの安定したサイズ設計で、シート幅27cm・長さ119cmの広々とした座面を備えています。耐荷重200kgに対応し、重量13kgのため持ち運びもしやすく、自宅やジムでのベンチプレスやダンベルトレーニングに適しています。シンプルながらしっかりとした作りで、多様なトレーニングに対応可能。安全性と使いやすさを兼ね備えたフラットベンチをお探しの方におすすめです。

11位：HAIGE(ハイガー) フラットベンチ HG-FB101 トレーニングベンチ 耐荷重400kg 筋トレ ベンチプレス台 家庭用&ジム用 スチール製

フラットベンチのおすすめランキングの第11位は「HAIGE(ハイガー) フラットベンチ HG-FB101 トレーニングベンチ 耐荷重400kg 筋トレ ベンチプレス台 家庭用&ジム用 スチール製」です。

▼商品概要
本商品はHAIGE(ハイガー)のフラットベンチHG-FB101で、耐荷重400kgの頑丈なスチール鋼管とABS/PP樹脂を採用し、安定感と耐久性を兼ね備えています。ダンベルやベンチプレスなど多彩なトレーニングに対応し、家庭用からジム用まで幅広く活躍。サイズは1065×615×410mmとコンパクトで、重量11.7kgのため持ち運びや収納も簡単です。組み立ても数ステップで完了し、工具付きなので初心者でも安心して使えます。コストパフォーマンスに優れた高耐荷重ベンチで、本格的な筋力トレーニングをサポートします。

12位：JX FITNESS 多機能フラットウェイトベンチ トレーニングベンチ シットアップベンチ ダンベル収納ラック付き多用途の 筋トレベンチ ブラック×オレンジ

フラットベンチのおすすめランキングの第12位は「JX FITNESS 多機能フラットウェイトベンチ トレーニングベンチ シットアップベンチ ダンベル収納ラック付き多用途の 筋トレベンチ ブラック×オレンジ」です。

▼商品概要
本商品はJX FITNESSが提供する多機能フラットウェイトベンチで、ブラックとオレンジのスタイリッシュなデザインが特徴です。ダンベルスクワットからシットアップ、腹筋や足のトレーニングまで幅広く対応できるため、自宅やジムでの全身トレーニングに最適です。ダンベル収納ラック付きでスペースを有効活用できるほか、足固定ストラップにより簡単にシットアップベンチへと変換可能。鋼製フレームと高密度フォームパディングが安定性と快適さを両立し、4つのゴム製フットキャップで床への傷つきを防ぎます。また、日本語のユーザーマニュアルと1年間の保証が付いており、安心して使い続けられます。

13位：IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)フラット ベンチ IMC-77 折りたたみ式 家庭用 黒

フラットベンチのおすすめランキングの第13位は「IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)フラット ベンチ IMC-77 折りたたみ式 家庭用 黒」です。

▼商品概要
本商品はIRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)が提供する折りたたみ式のフラットベンチIMC-77です。家庭用に最適な設計で、シルバーとブラック、アクセントのレッドカラーがスタイリッシュな印象を与えます。スチール製のフレームに粉体塗装が施されており、耐久性と耐荷重約80kgを実現。折りたたむことで収納時は約1000x358x125mmのコンパクトサイズとなり、省スペースで保管可能です。ベンチ部は約1000×290×45mmの幅広設計で快適なトレーニングをサポート。重量は6.8kgと持ち運びもしやすく、組み立ても簡単なため、初心者から経験者まで幅広く使用できます。自宅での筋力トレーニングやダンベル運動におすすめのアイテムです。

14位：Reebok(リーボック) デッキ トレーニングベンチ フラットベンチ インクラインベンチ デクラインベンチ ステップ台 踏み台 昇降台 ブルー

フラットベンチのおすすめランキングの第14位は「Reebok(リーボック) デッキ トレーニングベンチ フラットベンチ インクラインベンチ デクラインベンチ ステップ台 踏み台 昇降台 ブルー」です。

▼商品概要
本商品はReebok（リーボック）から登場した多機能トレーニングベンチです。フラット、インクライン、デクラインの3種類の角度に調節可能なバックレストは4段階設定でき、さらにステップ台としても活用できる2段階の高さ調整（20cmと35cm）も搭載。アップグレードされた表面は有酸素運動のステップやジャンプに適しており、筋力トレーニングのベンチとしても優秀です。12個の滑り止めゴムが安定感を高め、耐荷重は150kgでしっかりと安全に使用可能。サイズは長さ121.5cm、幅33.7cm、高さ35cm、重量は約12.3kg。室内での多彩なトレーニングをサポートし、効率的に運動効果を高めたい方にぴったりの製品です。

15位：FIELDOOR 折りたたみフラットベンチ【ブラック】 ダンベルトレーニング 耐荷重260kg（※試験済み、安全率考慮） コンパクト収納 組み立て工具付

フラットベンチのおすすめランキングの第15位は「FIELDOOR 折りたたみフラットベンチ【ブラック】 ダンベルトレーニング 耐荷重260kg（※試験済み、安全率考慮） コンパクト収納 組み立て工具付」です。

▼商品概要
本商品はFIELDOOR（フィールドア）から発売されている折りたたみフラットベンチで、ダンベルトレーニングに最適です。耐荷重は260kgと高く、安全性に配慮した設計が特徴です。約9kgの軽量ボディで持ち運びやすく、折りたたみ可能なためコンパクトに収納できます。組み立てには付属の両口スパナを使用し、工具がセットになっているので手軽に準備可能です。スチール製のフレームとPVC製のシートにゴム製の滑り止めが付いており、安定感と耐久性を兼ね備えています。自宅で本格的なトレーニング環境を整えたい方におすすめのアイテムです。

16位：MBC コンペティションフラットベンチ (シルバーグレー)

フラットベンチのおすすめランキングの第16位は「MBC コンペティションフラットベンチ (シルバーグレー)」です。

▼商品概要
本商品はパワーリフティング公式ルールに準拠したシート高44cmの設計で、幅広仕様により競技練習に最適なフラットベンチです。10cm厚の滑り止め加工パッドを採用し、肩への負担を軽減しながら安定した姿勢でトレーニングが可能。高品質な鋼管と鋼板を用いた堅牢な構造で、片側一本足のデザインとラバーフットによる高い安定性を実現しています。また、省スペース設計で立てて保管でき、グリップ付きハンドルとホイールの搭載により移動もスムーズ。全長130cm、全幅61cm、重量29kgのサイズ感で、シルバーグレーをはじめブラックやグロスレッドのカラーバリエーションも選べます。競技志向のトレーニングに最適な本格派フラットベンチです。

17位：トレーニングベンチ ベンチプレス台 チインクラインベンチ トレーニングバンド 折り畳み ダンベル コンパクト 角度調整 フラット 筋トレ ベンチ 腹筋 筋トレグッズ 背筋 腹筋台 ホームジム 耐荷重350kg (ブラック×レッド（ヘッドレスト付き）)

フラットベンチのおすすめランキングの第17位は「トレーニングベンチ ベンチプレス台 チインクラインベンチ トレーニングバンド 折り畳み ダンベル コンパクト 角度調整 フラット 筋トレ ベンチ 腹筋 筋トレグッズ 背筋 腹筋台 ホームジム 耐荷重350kg (ブラック×レッド（ヘッドレスト付き）)」です。

▼商品概要
本商品は、アルファシートが提供する多機能トレーニングベンチです。6段階の角度調整が可能な背もたれにより、フラット、インクライン、デクラインなど様々なポジションで胸筋や腹筋、肩、背中まで全身を効果的に鍛えられます。高強度スチール製フレームで耐荷重350kgを実現し、安定感と安全性も抜群。厚手の高反発スポンジとPUレザー座面で長時間のトレーニングも快適です。折りたたみ式のためコンパクトに収納でき、狭いスペースでも場所を取らずに設置可能。さらに3年間の保証付きで、安心して長期間利用できます。自宅で本格的な筋トレを目指す方に最適な一台です。

18位：[リーディングエッジ] トレーニングベンチ マルチポジション 折り畳み式 耐荷重300kg 角度調整機能 フラットベンチ インクラインベンチ デクラインベンチ LE-B80

フラットベンチのおすすめランキングの第18位は「[リーディングエッジ] トレーニングベンチ マルチポジション 折り畳み式 耐荷重300kg 角度調整機能 フラットベンチ インクラインベンチ デクラインベンチ LE-B80」です。

▼商品概要
本商品はLEADING EDGEブランドのトレーニングベンチで、累計20,000台を突破した人気モデルです。フラットベンチとしての安定性を確保しつつ、30度から70度までのインクラインや-12度のデクライン角度調整が可能。契約プロトレーナー監修の三点フレーム構造により、背もたれのしなりを防ぎ、安全で快適なトレーニング環境を実現します。座面は四層構造の厚みあるシートを採用し、耐荷重300kgと頑丈です。折り畳み式でコンパクトに収納でき、簡易工具も付属。1年間の製品保証付きで安心して使用できます。

19位：IROTEC（アイロテック) フラットベンチEX

フラットベンチのおすすめランキングの第19位は「IROTEC（アイロテック) フラットベンチEX」です。

▼商品概要
本商品はIROTEC（アイロテック）が提供する「フラットベンチEX」です。5.5cmの厚みを持つ硬めのクッションシートが優れたホールド感を実現し、トレーニング中の安定性を高めています。ローポジションタイプで、ダンベルトレーニングに最適な設計となっており、使いやすさと安全性を兼ね備えています。また、スタイリッシュなデザインはインテリアにもマッチし、自宅のトレーニング空間をおしゃれに演出。組み立て式で、14mmと17mmレンチが必要ですが工具は付属していません。初期のラバー部分の匂いには換気で対処可能です。安心して長く使えるアイテムとして、IROTECブランドの信頼性も魅力です。

20位：adidas(アディダス) パフォーマンスフラットベンチ ブラック [組立サイズ] 119 x 48.5 x 42cm ADBE-10222

フラットベンチのおすすめランキングの第20位は「adidas(アディダス) パフォーマンスフラットベンチ ブラック [組立サイズ] 119 x 48.5 x 42cm ADBE-10222」です。

▼商品概要
本商品はadidas(アディダス)が提供するパフォーマンスフラットベンチで、ホームジムやトレーニングスペースに最適です。サイズは119 x 48.5 x 42cmとコンパクトながら、高密度フォームパッド（厚さ6.3cm）を採用し、快適な使用感を実現しています。頑丈な鋼鉄フレームとワイドベース設計により、最大耐荷重205kg、最大使用者体重125kgを支え、安定したトレーニングが可能です。重量は12.5kgで持ち運びやすく、組み立ても簡単ですが、重量があるため安全に注意しながら作業してください。シンプルなブラックカラーでどんな空間にも馴染みやすく、長く使える耐久性も魅力です。パワーリフティングやダンベル運動など多様なワークアウトに対応し、効率的な筋力アップをサポートします。

21位：トレーニングベンチ マルチシットアップベンチ 折り畳み フラットベンチ 角度調節簡単 腹筋 背筋 ダンベルベンチ 収納便利 CTF (ブラック)

フラットベンチのおすすめランキングの第21位は「トレーニングベンチ マルチシットアップベンチ 折り畳み フラットベンチ 角度調節簡単 腹筋 背筋 ダンベルベンチ 収納便利 CTF (ブラック)」です。

▼商品概要
本商品はAnYokerが提供するトレーニングベンチ「マルチシットアップベンチ」で、折り畳み可能なコンパクト設計と角度調節の簡単さが特徴です。頑丈なスチールチューブ製の三角支持構造により、耐荷重300kgの高い安定性を実現。5層構造の厚みクッションが体への負担を軽減し、汗で滑りにくい高品質革を採用しています。バックシートは7段階、シートクッションは4段階、レッグカールは3段階で調整可能なため、多彩なトレーニングに対応。床を傷つけない調節可能なパイプキャップも装備。折り畳み収納で場所を取らず、自宅で本格的な筋トレが手軽に行えます。ダンベルフライやショルダープレス、シットアップなど幅広いメニューに対応し、初心者から上級者まで満足できる一台です。

22位：トレーニングベンチ マルチシットアップベンチ 折り畳み 耐荷重 300kg フラットベンチ 筋トレ 角度調節簡単 腹筋 背筋 ダンベルベンチ 収納便利 -HX (レッド)

フラットベンチのおすすめランキングの第22位は「トレーニングベンチ マルチシットアップベンチ 折り畳み 耐荷重 300kg フラットベンチ 筋トレ 角度調節簡単 腹筋 背筋 ダンベルベンチ 収納便利 -HX (レッド)」です。

▼商品概要
本商品はAnYokerが手掛けるマルチシットアップベンチで、自宅での本格的な筋トレをサポートします。耐荷重300kgの頑丈なスチールフレームと三角支持構造により抜群の安定性を実現。5層構造の厚みクッションと高品質革を使用し、快適かつ高級感ある使い心地を提供します。バックシート7段階、シートクッション4段階、レッグカール3段階の角度調節が1秒で可能で、様々なトレーニングに対応。折り畳み機能でコンパクトに収納でき、床を傷つけない調節可能なパイプキャップ付きです。忙しい方でも手軽に全身を鍛えられる優れたトレーニングベンチです。

23位：Bonarca トレーニングベンチ 折り畳み フラット 折りたたみ フラットベンチ 筋トレ ベンチプレス 腹筋 マルチベンチ コンパクト 腹筋台 軽量 安定 安全 クッション バーベル 自宅 ジム 41×30×106cm 耐荷重 150kg

フラットベンチのおすすめランキングの第23位は「Bonarca トレーニングベンチ 折り畳み フラット 折りたたみ フラットベンチ 筋トレ ベンチプレス 腹筋 マルチベンチ コンパクト 腹筋台 軽量 安定 安全 クッション バーベル 自宅 ジム 41×30×106cm 耐荷重 150kg」です。

▼商品概要
本商品はBonarcaが提供する折り畳み式のフラットトレーニングベンチです。コンパクトに収納可能で、自宅やジムでの筋力トレーニングに最適。耐荷重150kgと高い安定性を誇り、ベンチプレスから腹筋まで幅広いトレーニングに対応します。クッション性の高い座面は快適さと安全性を両立し、長時間の使用でも負担を軽減。国内企業のサポート体制も整っており、安心してご利用いただけます。軽量で持ち運びやすく、設置や片付けも簡単なので、場所を選ばず効率的なトレーニング環境を実現します。

24位：CuteeFox トレーニングベンチ マルチシットアップベンチ 折り畳み フラットベンチ 角度調節簡単 腹筋 背筋 ダンベルベンチ 収納便利 CTF (黒)

フラットベンチのおすすめランキングの第24位は「CuteeFox トレーニングベンチ マルチシットアップベンチ 折り畳み フラットベンチ 角度調節簡単 腹筋 背筋 ダンベルベンチ 収納便利 CTF (黒)」です。

▼商品概要
本商品はMOJEERブランドのCuteeFoxトレーニングベンチで、折り畳み可能かつ角度調節が簡単なマルチシットアップベンチです。頑丈なスチールチューブと三角支持構造により耐荷重は最大300kgを誇り、5層構造の厚みクッションが快適な使用感と体の保護を実現します。バックシート7段階、シートクッション4段階、レッグカール3段階の角度調整により、多彩な筋トレメニューに対応可能。さらに調節可能なパイプキャップで床を傷つけず、不安定な場所でもバランス調整ができるため安心して使用できます。使わないときは半分に折りたたんで収納できるコンパクト設計で、自宅で本格的な腹筋や背筋、ダンベル運動が手軽に行えます。忙しい方でも気軽にトレーニングを続けられるおすすめの一台です。

25位：リーボック(Reebok) トレーニング ベンチ フラットベンチ シルバー TKS91RB002 筋力トレーニング

フラットベンチのおすすめランキングの第25位は「リーボック(Reebok) トレーニング ベンチ フラットベンチ シルバー TKS91RB002 筋力トレーニング」です。

▼商品概要
本商品はリーボックが提供するトレーニング用のフラットベンチで、最大150kgの負荷に耐えられる頑丈な設計が特徴です。2.5インチ厚の布張りフォームパッドが快適な使用感を実現し、人間工学に基づいたバックサポートと足首や膝を保護するクッションがトレーニング中の身体の負担を軽減します。コアマッスルの強化や緊張緩和をサポートし、衛生的に保てる拭き取り可能な表面と滑り止めゴム足で安定性も抜群です。自宅での筋力トレーニングを効率的にサポートする信頼の一品です。

「フラットベンチ」についてのよくある質問

Q. フラットベンチとは何ですか？

A. フラットベンチは、平らなベンチのことで、主にベンチプレスやダンベルプレスなどの筋力トレーニングに使われます。安定した姿勢でトレーニングが可能です。

Q. フラットベンチは初心者におすすめですか？

A. はい。フラットベンチは姿勢が安定しやすく、基本的な胸や腕のトレーニングに適しているため、初心者にも使いやすいです。

Q. フラットベンチでどの筋肉を鍛えられますか？

A. 主に胸筋（大胸筋）、三角筋前部、上腕三頭筋を鍛えることができます。複数の筋肉を同時に使う複合的なトレーニングです。

Q. フラットベンチを使う際の注意点は何ですか？

A. 滑りにくい靴を履き、バーベルやダンベルの取り扱いに注意しましょう。無理な重量は怪我の原因になるため、徐々に重さを増やすことが大切です。

Q. フラットベンチはどこに置くのが良いですか？

A. 十分なスペースがある平らな場所に置き、周囲に障害物がないようにしましょう。安全にトレーニングできる環境が重要です。