【徹底調査】ダンベルセット 自宅用のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

自宅で手軽に効率的なトレーニングを始めたいけれど、どのダンベルセットが自分に最適か迷ったことはありませんか？多種多様な製品が登場している今、選び方やおすすめのポイントを知ることが成功への近道です。本記事では、2025年の最新人気ランキングとともに、実際に利用者の声を反映した独自アンケートも公開し、あなたのニーズにピッタリ合ったダンベルセットを見つけ出します。初心者から上級者まで満足できる選択肢を徹底比較し、最適なアイテムをご提案しますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

ダンベルセット 自宅用の選び方

自宅での筋力トレーニングに欠かせないダンベルセットは、初心者が使いやすく効果的に続けられるものを選ぶことが大切です。ここでは、目的と生活環境に合った自宅用ダンベルセットの選び方をわかりやすく解説します。

目的に合わせた重量設定の選び方

初心者はまず軽めの重量から始め、徐々に負荷を増やすことが理想です。可変式ダンベルなら一つで複数の重量に対応でき、成長に合わせて無駄なく使えます。筋力アップやダイエットなど目的に応じて、最適な重量の幅を確認しましょう。

設置スペースと収納のしやすさを重視する

自宅の限られたスペースに置けるかは重要です。コンパクトで折りたたみ機能や専用ケース付きのモデルなら、使わない時の収納がスムーズ。床を傷つけにくい素材や滑り止めもチェックして、安心して置ける環境を整えましょう。

グリップの握りやすさと安全性を確認する

長時間のトレーニングでも疲れにくい、握りやすいグリップが重要です。滑りにくい素材や手にフィットする形状のダンベルを選ぶことで、怪我のリスクを減らし快適に使い続けられます。初心者は特に安全面を意識しましょう。

メンテナンスのしやすさと耐久性を考える

長く使うためにはメンテナンスのしやすさも大切です。錆びにくいコーティングや取り外し可能なプレートは手入れが簡単で、耐久性も高いです。使用後の拭き掃除がしやすい素材を選ぶと清潔に保てます。

自宅用ダンベルセットは、目的に合った重量帯と使いやすさ、収納のしやすさが選び方のポイントです。生活環境に合った製品を選び、安全に筋トレを続けて健康的な体づくりを目指しましょう。

【早見わかり】ダンベルセット 自宅用のおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	重量調節機能	収納・スペース	グリップの握りやすさ	耐久性・メンテナンス	重さのバリエーション	使いやすさ	耐久性	収納のしやすさ	素材の感触	場所を取らないサイズ	詳細記事
1位：Sportneer 可変式ダンベルセット 0.9k…		￥4,880	Sportneer	女性にも使いやすい軽量＆多段階調節ダンベル	★4.3点	簡単に多段階調節できて便利	コンパクト設計で場所取らず	滑りにくく握りやすいハンドル	耐久性高いABS素材で長持ち	4.7	4.6	4.5	4.6	4.5	4.6	詳細レビュー
2位：AORTD ダンベル 2個セット		￥3,788	AORTD	無臭で快適！自宅筋トレに最適な鋼製ダンベル	★4.3点	1kgから10kgまで調節可能で多用途。	コンパクトに収納でき場所を取りません。	握りやすい設計で扱いやすい。	高耐久素材で長持ち、手入れも簡単。	4.8	4.4	4.7	3.6	4.5	3.7	詳細レビュー
3位：DEIRIS サイコロ型 水入り折りたたみダンベル…		￥3,431	DEIRIS	水で調節！持ち運べる折りたたみダンベル	★4.3点	水を入れて簡単に重さ調整できる便利さ	折りたたみでコンパクトに収納可能	滑り止め設計でしっかり握れる	耐久素材で長く使える手入れも簡単	3.8	4.5	4.6	4.7	4.4	4.8	詳細レビュー
4位：iimono117 可変式ダンベルセット		￥2,980	iimono117	自由に重さ調整！自宅で本格筋トレセット	★4.3点	簡単に重さ調整できて便利	コンパクトで収納しやすい	滑り止め加工で握りやすい	PVCコーティングで丈夫	4.6	4.5	3.7	4.3	4.4	4.4	詳細レビュー
5位：PROIRON ダンベル 2kg 2個セット		￥1,683	PROIRON	握りやすく転がらない自宅用ダンベルセット	★3.9点	固定式で調節は不可	コンパクトで場所を取らない	滑りにくく握りやすい形状	鉄製で丈夫、手入れも簡単	3.2	4.6	4.4	3.5	4.5	3.8	詳細レビュー
6位：PROIRON ダンベル可変式 20kgセット		￥5,949	PROIRON	ダンベルもバーベルもこれ一本で自在に！	★3.7点	重量調節はできないが安定感がある	コンパクトに収納でき場所を取らない	握りやすいデザインで滑りにくい	純鋳鉄製で耐久性抜群、手入れも簡単	4.6	3.5	3.7	3.3	3.4	3.2	–
7位：Rendpas 可変式ダンベル2個セット 11KG		￥17,980	Rendpas	省スペースで安心・快適、自宅筋トレの最適解	★4.3点	10段階調整で幅広く対応可能	コンパクト設計で場所を取らない	滑りにくい人間工学デザイン	鋳鉄プレートで長持ちしやすい	4.7	4.5	4.3	4.4	3.9	4.6	–
8位：BARWING 可変式ダンベル 24kgセット		￥33,800	BARWING(バーウィング)	自宅で本格的な筋トレを叶える可変式ダンベルセット	★4.5点	15段階調整で多用途に対応できる便利さ	薄型設計で省スペースに収納可能	ラバーコーティングで握りやすい	特殊塗装で耐摩擦・耐錆性抜群	4.8	4.6	4.7	4.4	4.3	4.2	–
9位：BARWING 可変式ダンベル 24kg 40kg…		￥8,980	BARWING(バーウィング)	自宅で本格トレーニングを叶える可変式ダンベル	★4.3点	15段階調節で柔軟に対応できる	コンパクト設計で場所を取らない	握りやすいデザインで安定性良好	鉄製で丈夫、手入れも簡単	4.7	4.4	4.6	3.8	3.9	3.7	–
10位：MOJEER 可変式ダンベル 24kg×2セット …		￥19,549	MOJEER	5秒で変わる重量！自宅筋トレの最強パートナー	★4.5点	5秒で調整できて便利だ。	コンパクト設計で省スペース。	握りやすいデザインで持ちやすい。	錆・衝撃に強く長持ちする	4.8	4.6	4.7	4.5	4.4	4.5	–
11位：TOPFILM 可変式ダンベル 40kg 1個セッ…		￥15,200	TOP FILM	片手で簡単調整！自宅で本格トレーニング	★4.2点	17段階調整で多彩なトレーニングに対応	コンパクト収納で場所を取らない	滑りにくいゴムグリップで安心	高耐久ゴム素材で長持ち	4.8	4.6	4.1	4.5	4.0	4.4	–
12位：BARWING NEWモデル 可変式ダンベル 23…		￥21,800	BARWING(バーウィング)	自宅で手軽に本格筋トレ！45段階調節ダンベル	★4.3点	45段階調節で幅広いトレーニングに対応	縦型収納で省スペース設計が便利	握りやすいグリップで疲れにくい	頑丈な作りで長く使える耐久性	4.7	4.5	3.8	4.6	3.9	4.6	–
13位：AnYoker トレーニングベンチ＋可変式ダンベル…		￥22,499	AnYoker	自宅で本格的に鍛える17段階調節ダンベルセット	★4.3点	ダイヤル式で素早く調整可能。	コンパクトに収納できる設計。	高品質クッションで快適な握り心地。	スチールフレームで長持ちしやすい。	4.7	4.1	4.6	3.6	4.5	3.8	–
14位：PROIRON 鋼製16kgダンベル		￥5,083	PROIRON	安全設計と快適グリップの自宅用16kgダンベル	★4.0点	固定プレートで安全に使用できる	コンパクトで場所を取りません	滑りにくく握りやすいグリップ	鋼製で長持ちしメンテ不要	3.2	4.5	4.6	3.8	4.5	3.7	–
15位：MOJEER ダンベル 可変式 24kg 003		￥11,049	MOJEER	5秒で変わる！自宅筋トレの最適可変ダンベル	★4.3点	15段階調節で多用途に対応できる便利さ	コンパクト設計で省スペースに収納可能	ラバーシャフトで握りやすく滑りにくい	錆や衝撃に強く長持ちする耐久性	4.7	4.4	4.6	4.3	4.1	4.2	–

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ダンベルセット 自宅用のおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：Sportneer 可変式ダンベルセット 0.9kg～2.3kg

女性にも使いやすい軽量＆多段階調節ダンベル

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第1位は「Sportneer 可変式ダンベルセット 0.9kg～2.3kg」です。

▼商品概要
本商品は、自宅での筋力トレーニングに最適なSportneerの可変式ダンベルセットです。1個あたり0.9kgから2.3kgまで4段階で重量調節が可能なため、初心者から女性まで無理なくトレーニングを始められます。コンパクトで省スペース設計なので、ダンベルラックが不要で収納や持ち運びが簡単。汗をかいても滑りにくいTPUソフトラバーハンドルを採用しており、快適かつ安全に使用可能です。水色の女性向けデザインも魅力で、自宅にいながら効率的に全身の筋肉を鍛えられます。

2位：AORTD ダンベル 2個セット

無臭で快適！自宅筋トレに最適な鋼製ダンベル

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第2位は「AORTD ダンベル 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は自宅での筋力トレーニングに最適なAORTDのダンベル2個セットです。1kgから10kgまで幅広い重量が揃っており、初心者から上級者まで自分のレベルに合わせて選べます。スチール製の高耐久素材で長期間使用可能であり、ビニールコーティングがないためトレーニング中や保管時に不快な臭いがしません。自宅で手軽に全身の筋肉を効率的に鍛えたい方に特におすすめのアイテムで、腕や脚、胸など多様な部位を効果的に鍛えられます。また、在宅勤務の運動不足解消やオフィスでの休憩時間の活用にも便利です。

3位：DEIRIS サイコロ型 水入り折りたたみダンベル 3.5kg×2

水で調節！持ち運べる折りたたみダンベル

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第3位は「DEIRIS サイコロ型 水入り折りたたみダンベル 3.5kg×2」です。

▼商品概要
本商品はDEIRISの水入り折りたたみダンベルセットで、自宅での筋力トレーニングに最適です。水の量で重量調整が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応できます。折りたたみ式で収納や持ち運びが簡単なので、限られたスペースの自宅でも気軽に使用でき、旅行先でも使えるポータブル設計が魅力です。滑り止めと静音設計で床を傷つけず快適にトレーニングができるため、日常の運動習慣づくりに役立ちます。

4位：iimono117 可変式ダンベルセット

自由に重さ調整！自宅で本格筋トレセット

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第4位は「iimono117 可変式ダンベルセット」です。

▼商品概要
本商品は、自宅での筋トレに最適なiimono117の可変式ダンベルセットです。ダンベルとバーベルの2WAY仕様で、腕の筋力アップから全身のトレーニングまで幅広く対応可能です。プレートの重さを自由に調整できるため、初心者から上級者まで自分のレベルに合わせて無理なく使えます。また、滑り止め加工のグリップや音や床へのダメージを抑えるPVCコーティングが施されており、安心して自宅でのトレーニングに集中できます。場所を取らず簡単に組み換えられる設計で、効率よく筋力アップを目指せるおすすめのダンベルセットです。

5位：PROIRON ダンベル 2kg 2個セット

握りやすく転がらない自宅用ダンベルセット

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第5位は「PROIRON ダンベル 2kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は、自宅での筋力トレーニングに最適なPROIRONの2kgダンベル2個セットです。鉄製にネオプレンコーティングを施し、滑りにくく握りやすいため快適にトレーニングが可能です。コンパクトなサイズとフラットな底面設計で、転がりにくく安全に保管できるのも魅力です。初心者から中級者まで、胸や肩、腕の筋肉を効率的に鍛えられ、自宅で気軽に継続できる筋トレ環境を作れます。軽量ながらしっかりした作りで、日々のエクササイズにぴったりです。

6位：PROIRON ダンベル可変式 20kgセット

ダンベルもバーベルもこれ一本で自在に！

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第6位は「PROIRON ダンベル可変式 20kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、自宅での筋力トレーニングに最適なPROIRONのダンベル可変式セットです。10kgのダンベルが2個セットになっており、コネクション・チューブ（延長用シャフト）を使うことでバーベルとしても活用可能。限られたスペースでも多彩なトレーニングを行えるため、自宅ジムの充実に役立ちます。重量調整は変則的ではないものの、純鋳鉄製で耐久性が高く、長く使い続けられるのが魅力です。ダンベルからバーベルへの変換が可能なため、幅広い筋トレメニューに対応できる点が特におすすめです

7位：Rendpas 可変式ダンベル2個セット 11KG

省スペースで安心・快適、自宅筋トレの最適解

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第7位は「Rendpas 可変式ダンベル2個セット 11KG」です。

▼商品概要
本商品は、Rendpasの可変式ダンベル2個セットで、自宅での筋トレに最適なアイテムです。1kgから11kgまで10段階で重量調節ができるため、初心者から上級者まで幅広いトレーニングに対応可能です。省スペース設計の専用収納トレイ付きで、狭い部屋でも効率的に筋トレができます。安全ロックシステム搭載でプレートのズレや外れを防ぎ、安心して使える点が特におすすめです。人間工学に基づいたグリップは滑りにくく握りやすいため、快適にトレーニングに集中できます。自宅用ダンベルセットとして、場所を取らず多機能な筋トレ環境を実現したい方にぴったりの商品です。

8位：BARWING 可変式ダンベル 24kgセット

自宅で本格的な筋トレを叶える可変式ダンベルセット

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第8位は「BARWING 可変式ダンベル 24kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、BARWING(バーウィング)の可変式ダンベルセットで、自宅での筋トレに最適なアイテムです。15段階の細かな重量調節が可能で、初心者から上級者まで幅広く対応。ダイヤルを回すだけで簡単に重量を切り替えられ、おもりの付け替え不要のためトレーニングに集中できます。耐久性に優れた特殊塗装とラバーカバー付きシャフトで長期間安心して使用可能。省スペース設計で床を傷つけず、自宅でも快適にトレーニングができる点が特におすすめです

9位：BARWING 可変式ダンベル 24kg 40kg 2個セット

自宅で本格トレーニングを叶える可変式ダンベル

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第9位は「BARWING 可変式ダンベル 24kg 40kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGが提供する可変式ダンベルセットで、自宅での筋力トレーニングに最適です。15段階以上の重量調節機能により、初心者から上級者まで幅広いトレーニングに対応可能です。場所を取らずに効率的に全身の筋肉を鍛えられ、特に胸筋や背筋、腕や肩のシェイプアップに効果的です。2個セットで最大40kgまで調節できるため、自分のレベルに合わせて負荷を自由に変えられる点が魅力。自宅で本格的な筋トレを始めたい方におすすめのアイテムです。

10位：MOJEER 可変式ダンベル 24kg×2セット DST

5秒で変わる重量！自宅筋トレの最強パートナー

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第10位は「MOJEER 可変式ダンベル 24kg×2セット DST」です。

▼商品概要
本商品はMOJEERが提供する可変式ダンベルセットで、自宅での筋トレに最適なアイテムです。24kg×2個のセットで、15段階から17段階まで細かく重量調節が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応できます。ダイヤルを回すだけで5秒で簡単に重量を変更できるため、トレーニングの効率を大幅にアップ。ラバーカバーで手への負担も軽減し、コンパクト設計で収納場所も取らず、自宅のリビングに置いても違和感のない美しいデザインが魅力です。耐久性にも優れており、長期使用が可能なため、家族での共有もおすすめできます。

11位：TOPFILM 可変式ダンベル 40kg 1個セット

片手で簡単調整！自宅で本格トレーニング

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第11位は「TOPFILM 可変式ダンベル 40kg 1個セット」です。

▼商品概要
本商品は、自宅での筋力トレーニングに最適なTOPFILMの可変式ダンベルセットです。片手で簡単に重量調整ができるため、トレーニングの合間にスムーズに負荷を切り替えられます。17段階の細かい重量設定が可能で、初心者から上級者まで幅広く対応。省スペース設計でコンパクトに収納できるため、限られたスペースでも無理なく使用できます。安全設計のプレート落下防止機能や滑りにくいグリップも備え、快適かつ安心して自宅トレーニングに取り組める逸品です。

12位：BARWING NEWモデル 可変式ダンベル 23kg×2セット

自宅で手軽に本格筋トレ！45段階調節ダンベル

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第12位は「BARWING NEWモデル 可変式ダンベル 23kg×2セット」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGのNEWモデル可変式ダンベルセットで、自宅での筋トレを効率的にサポートします。3kgから42kgまで45段階の重量調節が可能で、初心者からプロまで幅広いレベルに対応。ロックピン式で素早く重量変更ができ、省スペース設計のため自宅の限られた空間でも使いやすい点が最大の魅力です。胸筋や背筋、腕や肩のトレーニングに最適で、多彩なエクササイズに活用できるため、ジムに通わずに手軽に本格的な筋トレができます。

13位：AnYoker トレーニングベンチ＋可変式ダンベル Z401

自宅で本格的に鍛える17段階調節ダンベルセット

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第13位は「AnYoker トレーニングベンチ＋可変式ダンベル Z401」です。

▼商品概要
本商品は自宅での筋力トレーニングを効率よくサポートするトレーニングベンチと可変式ダンベルのセットです。5kgから40kgまで17段階で重量調節が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応できます。3秒で重量調整ができる簡単なダイヤル式で、プレートの付け替え不要なのでストレスなくトレーニングに集中できるのが魅力です。高耐久スチール製の頑丈なベンチは300kgの耐荷重があり、角度調整も自在なので多彩な筋トレ種目に対応。自宅で本格的に全身を鍛えたい方に最適なセットです。

14位：PROIRON 鋼製16kgダンベル

安全設計と快適グリップの自宅用16kgダンベル

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第14位は「PROIRON 鋼製16kgダンベル」です。

▼商品概要
本商品は、自宅でのトレーニングに最適なPROIRONの16kgダンベルです。スチールとゴム素材で耐久性が高く、独自の摩擦圧接加工によりプレートが絶対に外れない安心設計が特徴です。アンチ・ローリングデザインで置き場所に困らず、握りやすいグリップは汗で滑りにくいため快適に使用できます。さらに環境に優しく異臭がないため、室内での使用にぴったりです。自宅での筋力強化やフィットネスにおいて安全性と使いやすさを両立した理想的なダンベルとしておすすめです。

15位：MOJEER ダンベル 可変式 24kg 003

5秒で変わる！自宅筋トレの最適可変ダンベル

ダンベルセット 自宅用のおすすめランキングの第15位は「MOJEER ダンベル 可変式 24kg 003」です。

▼商品概要
本商品はMOJEERの可変式ダンベルセットで、自宅での筋トレに最適です。重量は2.5kgから最大24kgまで15段階に調節可能で、5秒で重量変更ができるため、効率的にトレーニングが行えます。コンパクトな設計で省スペース収納が可能なうえ、ラバーカバー付きシャフトで手に優しく、床を傷つけない仕様となっています。初心者から上級者まで幅広く対応し、豊富なトレーニングメニューに活用できるため、自宅での筋力アップに役立つ一台です。

「ダンベルセット 自宅用」についてのよくある質問

Q. 自宅用ダンベルセットの選び方は？

A. 初心者は可変式ダンベルがおすすめです。重量を調節できるので、成長に合わせて使えます。重さは5〜10kgから始めると良いでしょう。

Q. ダンベルセットはどこに置くのが安全ですか？

A. 床にマットを敷いて、その上に置くと床を傷つけず安全です。使用後は必ず元の場所に戻しましょう。

Q. 自宅でダンベルを使うときの注意点は？

A. フォームを正しく保つことが大切です。無理に重い重量を使うと怪我の原因になるため、軽めの重さでフォームを確認しながら始めてください。

Q. 初心者におすすめのダンベルセットの重さは？

A. 女性なら2〜5kg、男性なら5〜10kgの範囲で選び、徐々に重さを増やすと効果的です。調節可能なセットが便利です。

Q. ダンベルの正しい保管方法は？

A. 使い終わったら重さを軽くしてケースに収納し、湿気の少ない場所で保管しましょう。錆びや劣化を防ぐために定期的に拭くことも大切です。