【徹底調査】ダンベル 20kgのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

自宅での筋トレやフィットネスを始めたいけれど、どのダンベルを選べば良いのか迷っていませんか？特に20kgのダンベルは、初心者から上級者まで広く使える万能な重量ですが、種類やブランドが多すぎて選びきれないという声も多く聞きます。この記事では、最新の市場動向や独自アンケート結果も交えた2025年版のおすすめ人気ランキングを詳しく解説し、ご自身のトレーニングニーズにぴったりの一品が見つかるようお手伝いします。確かな情報をもとに安心して選べる内容となっていますので、ダンベル選びに迷っている方はぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

ダンベル 20kgの選び方

ダンベル20kgは筋力トレーニングの効果を高めるために適した重量ですが、初心者が選ぶ際には目的や使い方、置き場所の制約を考慮することが重要です。ここでは、実用的なポイントをわかりやすく解説します。

トレーニングの目的に合った重量か確認する

20kgは中級者以上向けの重量ですが、初心者でも筋力向上を目指すなら有効です。無理なく扱えるかどうかが継続の鍵なので、セットで段階的に重さを変えられる可変式ダンベルも検討しましょう。目的に応じて適切な負荷を選ぶことが大切です。

収納や設置スペースを考慮する

20kgのダンベルはサイズや形状が大きくなる傾向にあります。置き場所に合ったサイズか、折りたたみや分割可能なタイプかを確認し、使わない時に邪魔にならないかを必ずチェックしましょう。限られたスペースでの収納性は継続のポイントです。

持ちやすさやグリップの質を重視する

重いダンベルはグリップが滑りやすいと怪我のリスクが高まります。手にフィットし滑りにくい素材や形状を選ぶと、安全かつ快適にトレーニングが続けられます。初心者は特にグリップの感触を確かめることをおすすめします。

可変式か固定式か、メンテナンスのしやすさも考える

可変式ダンベルは複数の重さをこれ1台で調整できるため省スペースで経済的です。固定式は耐久性が高く手入れが簡単ですが、複数個のダンベルを置く場所が必要です。使用頻度や収納環境に合わせて選ぶと良いでしょう。

ダンベル20kgを選ぶ際は、目的に合う重量であること、置き場所に適したサイズや機能、そして安全に使えるグリップの質を重視しましょう。これらをバランスよく考慮することで、初心者でも無理なく効果的なトレーニングが続けられます。

【早見わかり】ダンベル 20kgのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	重量調整機能	収納性	グリップの質	耐久性	安全性	重さの正確さ	グリップの握りやすさ	耐久性・素材の質	安全性（滑り止めや固定機能）	形状・デザインの使いやすさ	保管のしやすさ	詳細記事
1位：Wout ダンベル 20kg 2個セット		￥6,749	Wout	静音＆拡張性抜群！コスパ最強の20kgダンベル	★4.5点	20kg固定でシンプルな設計	コンパクトに収納できる形状	樹脂グリップで握りやすい	ポリエチレン素材で丈夫	8角形で転がり防止、安全設計	4.6	4.7	4.6	4.5	4.7	3.8	詳細レビュー
2位：Wout ダンベル 15kg×2個セット		￥5,379	Wout	初心者も安心！調整式で使いやすい高コスパダンベル	★4.5点	段階調整できて初心者にも便利	コンパクトに収納できる設計	握りやすく滑りにくいグリップ	丈夫な素材で長持ちしやすい	静音設計で安全にトレーニング	4.6	4.4	4.5	4.5	4.7	3.8	詳細レビュー
3位：サンパーシー 可変式ダンベル 20kg 2個セット		￥4,576	サンパーシー	調整自在！家庭で本格20kg筋トレダンベル	★3.8点	簡単に重さ変えられ使い勝手良い	コンパクトで場所を取らず便利	特に記載なし	耐久性高く長持ちしそう	安全性についての記載なし	4.5	3.6	3.4	3.3	3.7	3.2	詳細レビュー
4位：TOP FILM 可変式ダンベル 20kgセット		￥5,150	TOP FILM	3WAYで使える可変式ダンベル20kgセット	★4.3点	細かく調整できて多用途に使える	コンパクトに収納できる設計ではない	滑り止めグリップで握りやすい	ポリエチレンコーティングで錆びにくい	横向き使用推奨で安全性確保	4.6	4.7	4.5	4.4	4.0	3.6	詳細レビュー
5位：PROIRON 鋼ダンベル 20kg		￥6,783	PROIRON	安全設計と耐久性を両立した本格20kgダンベル	★4.3点	調整不可だが安定した20kgの重さ	コンパクト設計で収納しやすい	滑りにくく握りやすいグリップ	スチールとゴムで高耐久	安全設計で安心して使用できる	4.7	4.6	4.5	4.7	4.3	3.8	詳細レビュー
6位：PROIRON ダンベル可変式 20kgセット		￥5,949	PROIRON	可変式でバーベルにもなる20kgダンベルセット	★3.6点	簡単に負荷調整でき初心者も安心	コンパクトに収納でき場所を取らない	滑りにくく握りやすいグリップ	純鋳鉄製で長持ちし安定感抜群	しっかりとした作りで安全に使用可能	3.8	3.4	3.5	3.3	3.2	3.0	–
7位：SKK 可変式ダンベル 20kgセット		￥3,060	SKK	20kgまで自在に調整！3WAYダンベルで筋トレ充実	★4.3点	多彩な調整範囲で初心者から上級者まで対応。	コンパクトに収納でき、場所を取らない設計。	滑り止めグリップで安心してトレーニング可能。	丈夫な素材で長持ちし、繰り返し使用に適している。	ワンタッチロックと横向き使用推奨で安全確保。	4.5	4.6	4.4	4.3	4.0	3.6	詳細レビュー
8位：アイリスプラザ ダンベル・バーベル20kgセット		￥3,580	アイリスプラザ(IRIS PLAZA)	自由に重さ調整！バーベルにもなる20kgダンベルセット	★3.8点	簡単に重量調整でき多用途に便利	コンパクトに収納できて場所をとらない	握りやすく滑りにくいグリップ	しっかりした作りで長持ちしそう	安全設計で安心してトレーニングできる	4.6	4.4	3.8	4.5	4.4	3.3	–
9位：TOP FILM ヘックスダンベル 20kg 2個…		￥10,360	TOP FILM	プロ仕様の安全設計で自宅筋トレを本格化	★4.3点	固定式で調整不可、シンプルな設計	コンパクトな2個セットで場所を取らない	滑りにくく手に優しい安全な加工	錆びに強い素材とTPUコーティングで長持ち	六角形で転がらず安全に使用できる	4.6	4.7	4.5	4.6	4.0	3.4	–
10位：サンパーシー 可変式ダンベルセット 20kg		￥2,737	サンパーシー	自宅で自在に調整！安全で使いやすい20kgダンベルセット	★4.3点	簡単に調整でき、多用途に活躍	コンパクトで場所を取らない設計	滑りにくく握りやすいラバーグリップ	ポリエチレンコーティングで長持ち	落下防止のスクリュー式シャフト	4.5	4.7	4.5	4.6	4.3	3.8	–
11位：TOP FILM 可変式ダンベル 24kg		￥17,600	TOP FILM	手軽に20kg設定！多段階調整の可変式ダンベル	★4.3点	ダイヤル操作で素早く調整でき便利	コンパクト台座で場所を取らない	滑りにくいゴム製で安心感高い	スチールとゴム素材で丈夫さ抜群	落下防止構造で安全に使用可能	4.7	4.5	4.3	4.6	4.0	4.4	詳細レビュー
12位：YouTen ダンベル 20kg×2 ジョイント付…		￥6,480	YouTen(ユーテン)	可変式で使いやすい20kgダンベルセット	★3.8点	簡単に調節できて便利	コンパクトで収納しやすい	握りやすく滑りにくい	丈夫な作りで長持ち	安全設計で安心使用	4.5	3.7	3.8	3.6	3.5	3.3	詳細レビュー
13位：SKK ヘックスダンベル 20kg		￥5,300	SKK	静音＆安定設計で自宅本格トレーニング！	★4.5点	固定式で調整不可だが安定感抜群	コンパクトに収納できる六角形形状	人間工学設計で握りやすいハンドル	ゴム素材と六角形プレートで長持ち	滑りにくく安定したグリップと設計	4.5	4.7	4.6	4.7	4.6	3.8	詳細レビュー
14位：4WD ダンベル 20kg 2個セット		￥6,631	4WD	全身鍛える可変式ダンベルで理想のボディへ	★4.5点	バーベルにも変形でき多用途に便利	コンパクトに収納できる設計ではない	滑りにくい凹凸グリップが優秀	ポリエチレン素材で長持ちしやすい	深ネジナットでプレート固定し安全確保	4.6	4.7	4.4	4.7	4.4	3.8	–
15位：créer ダンベル 可変式 20kgセット		￥3,980	créer	安全設計で自由自在に調整できる20kg可変ダンベル	★4.3点	多段階調整で幅広い筋トレに対応	コンパクトで場所を取らない設計	滑り止め付きで握りやすい	錆びにくいポリエチレン素材使用	転がり防止の12角形プレート採用	4.6	4.5	4.4	4.6	4.1	3.8	詳細レビュー

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ダンベル 20kgのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：Wout ダンベル 20kg 2個セット

静音＆拡張性抜群！コスパ最強の20kgダンベル

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第1位は「Wout ダンベル 20kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はWoutブランドの20kgダンベル2個セットで、初心者から中級者まで幅広く使いやすい設計が特徴です。ポリエチレン素材を採用しているため床を傷つけにくく、使用時の騒音も抑えられています。8角形の形状は転がりを防止し、グリップは手に馴染む樹脂でグローブなしでも快適に使えます。さらに、バーベルとしても使える拡張性があり、トレーニングの幅が広がるのが魅力。直接工場と取引しコストを抑えつつ高い耐久性を実現しているため、コストパフォーマンスに優れたダンベルとしておすすめです。

2位：Wout ダンベル 15kg×2個セット

初心者も安心！調整式で使いやすい高コスパダンベル

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第2位は「Wout ダンベル 15kg×2個セット」です。

▼商品概要
本商品はWoutブランドのダンベルセットで、15kgが2個、合計30kgの重量を扱えますが、20kgのダンベルとしても活用可能です。特にダンベル20kgの用途においては、重量調整機能とバーベルへの変換が可能な点が大きな魅力です。床を傷つけにくいポリエチレン素材の外装や静音設計で、室内トレーニングにも最適です。初心者でも扱いやすい価格帯ながら高い耐久性と使いやすさを兼ね備えていることが、この商品の最大の特徴です。日本語説明書やトレーニングマニュアルも付属し、サポート体制も万全なので、安心して筋力トレーニングに取り組めます。

3位：サンパーシー 可変式ダンベル 20kg 2個セット

調整自在！家庭で本格20kg筋トレダンベル

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第3位は「サンパーシー 可変式ダンベル 20kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品はサンパーシーの可変式ダンベル20kgタイプ2個セットで、家庭での筋力トレーニングに最適です。重量調整が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応でき、特にダンベル20kgの重量設定は筋力アップや持久力強化に効果的です。コンパクトな設計で場所を取らず、プラスチックや砂鉄、セメントを使用したプレートは耐久性に優れています。手軽に本格的なトレーニングができるため、自宅での筋トレに非常に役立ちます。

4位：TOP FILM 可変式ダンベル 20kgセット

3WAYで使える可変式ダンベル20kgセット

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第4位は「TOP FILM 可変式ダンベル 20kgセット」です。

▼商品概要
本商品はTOP FILMの可変式ダンベル20kgセットで、ダンベルとしてだけでなく延長シャフトを使うことでバーベルとしても使用可能な3WAY仕様が特徴です。重量は細かく調整でき、トレーニングの負荷を自在にコントロールできるため、筋力アップや体力維持に最適です。耐水性に優れたポリエチレンコーティングで錆びにくく、凹凸加工と滑り止めグリップにより握りやすく安全な使用感を実現。自分に合った重量調整ができるので、初心者から上級者まで幅広く活用できる点が最大の魅力です。価格もリーズナブルで家庭用トレーニングにおすすめです。

5位：PROIRON 鋼ダンベル 20kg

安全設計と耐久性を両立した本格20kgダンベル

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第5位は「PROIRON 鋼ダンベル 20kg」です。

▼商品概要
本商品は、PROIRONが提供する20kgのダンベル1個セットで、家庭用から商業用まで幅広く活躍します。スチールとゴムを組み合わせた素材で耐久性と環境配慮を両立し、独自の摩擦圧接技術により部品の分離を防止。特に滑りにくく握りやすい設計で、トレーニング中の安全性を高めています。重量表示が見やすく、ローリング防止機能も備えているため、多様なエクササイズに最適です。長期保証720日付きで安心して長期間使用可能です。

6位：PROIRON ダンベル可変式 20kgセット

可変式でバーベルにもなる20kgダンベルセット

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第6位は「PROIRON ダンベル可変式 20kgセット」です。

▼商品概要
本商品はPROIRONの可変式ダンベル20kgセットで、10kgのダンベルが2個セットになっています。純鋳鉄製のため耐久性に優れ、重さの調整が可能で幅広いトレーニングに対応可能です。さらに付属のコネクション・チューブ（延長用シャフト）を使えば、バーベルとしても使えるため、様々な筋トレメニューに活用できます。ホームジムでのスペースを有効活用しながら、20kgの本格的な負荷で筋力アップを目指せる点が魅力です

7位：SKK 可変式ダンベル 20kgセット

20kgまで自在に調整！3WAYダンベルで筋トレ充実

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第7位は「SKK 可変式ダンベル 20kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、20kgの可変式ダンベルとして、多彩なトレーニングに対応できる3WAY仕様が特徴です。ダンベル単体だけでなく、延長シャフトを使えばバーベルとしても使用可能で、筋力アップや肺活量向上など幅広い用途に活躍します。重量調整が細かくできるため、自分のレベルに合わせて最適な負荷設定が可能です。ポリエチレンコーティングで錆びにくく、滑り止めグリップがしっかり握れるので安全かつ快適にトレーニングが継続できます。特にダンベル20kgとしての使い勝手と安全性を両立し、初心者から上級者まで幅広くおすすめできるアイテムです。

8位：アイリスプラザ ダンベル・バーベル20kgセット

自由に重さ調整！バーベルにもなる20kgダンベルセット

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第8位は「アイリスプラザ ダンベル・バーベル20kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、トレーニング初心者にも扱いやすい可変式のダンベル20kgセットです。プレートの重さを自由に調整できるため、筋力の成長に合わせて無理なく負荷を増やせます。ダンベル2つを連結してバーベルに変換できる2way設計で、幅広いトレーニングに対応。コンパクトながら本格的な筋トレが可能で、自宅での効率的な筋力アップをサポートします。価格も手頃で、初めての20kgダンベルとして最適です。

9位：TOP FILM ヘックスダンベル 20kg 2個セット

プロ仕様の安全設計で自宅筋トレを本格化

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第9位は「TOP FILM ヘックスダンベル 20kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は、TOPFILMが誇るプロ仕様の20kgヘックスダンベル2個セットです。耐久性と安全性に優れ、スポーツジムでも採用される本格派のトレーニング器具として自宅での筋力強化に最適です。滑りにくいセイフティスリップ加工のグリップが手に優しく、長時間のトレーニングでも疲れにくい設計が特徴。六角形の形状は転がりを防ぎ、TPUコーティングにより床へのダメージも抑えられています。多彩なトレーニングメニューに対応可能で、初めての方から本格トレーニーまで幅広く活用いただけるダンベルです。

10位：サンパーシー 可変式ダンベルセット 20kg

自宅で自在に調整！安全で使いやすい20kgダンベルセット

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第10位は「サンパーシー 可変式ダンベルセット 20kg」です。

▼商品概要
本商品はサンパーシーの可変式ダンベルセットで、総重量20kgを2個セットで提供します。重量プレートは細かく調整可能で、初心者から上級者まで幅広く対応可能。可変式設計により、自宅で効率的にダンベルとバーベルの両方のトレーニングができる点が最大の魅力です。ポリエチレンコーティングで床を傷つけにくく、ラバーグリップで滑りにくいので安全かつ快適に使用できます。室内での筋力トレーニングに最適で、男女問わず利用しやすい設計となっています。

11位：TOP FILM 可変式ダンベル 24kg

手軽に20kg設定！多段階調整の可変式ダンベル

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第11位は「TOP FILM 可変式ダンベル 24kg」です。

▼商品概要
本商品は、15段階の重量調整が可能な可変式ダンベルで、特に「ダンベル 20kg」を目指すトレーニングに最適です。左右のダイヤルを回すだけで簡単に重量変更ができるため、筋力の成長に合わせて無理なく負荷を調整できます。20kgまでの細かなウェイト設定が可能で、初心者から上級者まで幅広く対応。握りやすいゴム製グリップや安全設計も施されており、安心して効果的な筋力アップが目指せます。省スペース設計で自宅トレーニングにもぴったりです。

12位：YouTen ダンベル 20kg×2 ジョイント付き

可変式で使いやすい20kgダンベルセット

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第12位は「YouTen ダンベル 20kg×2 ジョイント付き」です。

▼商品概要
本商品はYouTen(ユーテン)の可変式ダンベル20kgセットで、自宅での効率的な筋トレに最適です。20kgの重量が2個セットになっており、重量調節機能を備えているため、トレーニングの負荷を自由に変えられます。バーベルやベンチプレスにも対応可能で、幅広い筋トレメニューに活用できます。軽量から重めの負荷まで自在に調節できるため、初心者から上級者まで幅広く使えるのが魅力です。20kgの重量は筋力アップや筋肉の引き締めに最適で、自宅トレーニングの質を大きく向上させます。

13位：SKK ヘックスダンベル 20kg

静音＆安定設計で自宅本格トレーニング！

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第13位は「SKK ヘックスダンベル 20kg」です。

▼商品概要
本商品は、ジム仕様の本格的なトレーニングダンベル「ヘックスダンベル 20kg」です。六角形のプレート設計により転がりにくく安定した使用感を実現し、ダンベルプッシュアップなど多彩なトレーニングメニューに対応可能です。静音性に優れたゴム素材を採用しているため、夜間の自宅トレーニングでも気兼ねなく使用できる点が魅力です

14位：4WD ダンベル 20kg 2個セット

全身鍛える可変式ダンベルで理想のボディへ

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第14位は「4WD ダンベル 20kg 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は、初心者から熟練者まで幅広く対応できる4WDの可変式ダンベル20kg2個セットです。可変式でバーベルにも変形可能なため、全身の筋肉を効果的に鍛えられます。ポリエチレン製プレートで床を傷つけにくく、自宅トレーニングに最適。滑りにくいグリップと安定感のある深ネジナットで安全かつ効率的なトレーニングを実現します。これ一台で筋トレの幅が広がり、理想のボディメイクをサポートします。

15位：créer ダンベル 可変式 20kgセット

安全設計で自由自在に調整できる20kg可変ダンベル

ダンベル 20kgのおすすめランキングの第15位は「créer ダンベル 可変式 20kgセット」です。

▼商品概要
本商品は、トレーニング初心者から上級者まで幅広く対応可能な可変式ダンベル20kgセットです。7段階以上の重量調整が可能で、自身のレベルに合わせて負荷を細かく変えられます。特に「ダンベル 20kg」という用途においては、安全性と使いやすさを両立した12角形プレートと滑り止めグリップが、怪我のリスクを減らし快適な筋トレ環境を実現。さらに、2個セットでバーベルとしても使用でき、多彩なトレーニングが可能です。ポリエチレン製で床を傷つけにくく、静かな使用感も嬉しいポイントです。宅トレで効率的に筋力アップを目指す方に最適なダンベルです。

「ダンベル 20kg」についてのよくある質問

Q. ダンベル20kgは初心者でも使えますか？

A. 初心者には少し重い場合があります。まずは軽い重さから始めて、フォームを確認しながら徐々に重さを増やすことをおすすめします。

Q. ダンベル20kgでどのような筋トレができますか？

A. 腕のカール、ショルダープレス、スクワットなど、全身の筋肉を鍛える基本的なトレーニングに使えます。

Q. ダンベル20kgを安全に使うための注意点は？

A. 正しいフォームを保ち、無理な重量でトレーニングしないこと。周囲に障害物がない場所で行い、ゆっくり動作をコントロールしましょう。

Q. ダンベル20kgは収納や持ち運びに便利ですか？

A. 20kgはやや重いため、持ち運びは大変かもしれませんが、コンパクトなので場所を取らずに収納できます。

Q. ダンベル20kgで筋肉痛がひどい場合はどうすればいいですか？

A. 無理をせず、休息を十分に取りましょう。筋肉痛が続く場合は、トレーニングの強度を見直すことをおすすめします。