【徹底調査】デクラインベンチのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

トレーニングの効率を高めたい方や、理想的な胸筋や二の腕を目指す方にとって、正しいトレーニング器具選びは非常に重要です。しかし、市場には多くのデクラインベンチがあり、どれを選べば良いか迷うことも多いのではないでしょうか。特に、自宅やジムでのトレーニングを効果的に進めたい方には、最適な一台を見つけることが成功の鍵となります。そこで今回は、2025年最新のおすすめデクラインベンチを厳選し、独自のアンケート調査も交えながらランキング形式でご紹介します。あなたのトレーニングの質を格段に向上させる一台がきっと見つかるはずです。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

デクラインベンチの選び方

デクラインベンチは腹筋や体幹を効果的に鍛える器具ですが、初心者が選ぶ際は使い方の目的と設置場所の両面を考慮することが重要です。目的に合った機能を持ちながら、無理なく設置・収納できるモデルを選ぶと、継続しやすく効果も高まります。

鍛えたい部位やトレーニングの目的を明確にする

デクラインベンチは腹筋だけでなく背筋や胸筋のトレーニングにも使えます。どの筋肉を重点的に鍛えたいかで傾斜の調整幅や付属するサポートパッドの有無を選びましょう。初心者は腹筋に特化したシンプルなモデルが扱いやすいです。

設置スペースと収納方法を確認する

使用時の設置サイズは必ず確認してください。特に自宅の限られたスペースで使う場合、折りたたみ機能の有無が重要です。折りたためるモデルなら使わない時にコンパクトに収納でき、生活空間を圧迫しません。

ベンチの安定性と耐荷重をチェックする

トレーニング中の安全性に直結するため、ベンチの構造や耐荷重は必ず確認しましょう。しっかりとしたフレームと十分な耐荷重(体重＋負荷の合計)があれば、安心して負荷の高いトレーニングが可能です。

角度調整の幅と操作の簡単さを重視する

デクラインベンチは傾斜角度を変えることで鍛えられる筋肉が変わります。調整幅が広く、レバーやノブで簡単に角度変更できるモデルなら、目的に応じて柔軟にトレーニングができます。初心者でも扱いやすい設計が望ましいです。

デクラインベンチ選びは、鍛えたい筋肉やトレーニングの目的に合わせて機能を見極めることと、生活環境に合ったサイズや収納性を両立させることがポイントです。これらを踏まえて選べば、初心者でも無理なく効果的にトレーニングを続けられます。

【早見わかり】デクラインベンチのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	調整範囲	収納性	耐荷重	角度調整	安定性	角度調整の幅と固定の安定性	耐久性・素材の品質	クッションの厚さと座り心地	安全バーやロック機能の有無	組み立てやすさ・付属説明のわかりやすさ	収納のしやすさ・コンパクト性	詳細記事
1位：BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-A…		￥5,480	BARWING(バーウィング)	自在な角度調節で理想のデクライン筋トレをサポート	★4.3点	多角度調整が細かくできて便利	折り畳み式でコンパクトに収納可能	耐荷重500kgで安全性高い	インクライン・デクライン調節がスムーズ	頑丈設計で安定感抜群	4.7	4.5	4.6	3.5	4.3	4.4	詳細レビュー
2位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE…		￥14,300	LEADING EDGE	多角度調整で効率的デクライントレーニング！	★4.3点	多角度調整で多彩なトレーニングに対応	折り畳み式でコンパクトに収納可能	300kgの高耐荷重で安心して使用できる	インクライン30-70度、デクライン-12度調整可	三点フレーム構造で非常に安定した使用感	4.7	4.6	4.2	3.6	3.8	3.9	詳細レビュー
3位：HANASUNOU トレーニングベンチ インクライ…		￥6,990	HANASUNOU	安定性抜群！デクライン腹筋に最適な多機能ベンチ	★4.5点	角度調整が多段階で多彩に調整可能	折り畳み式でコンパクトに収納できる	300kgの高耐荷重で安心して使用可能	背もれ7段階、座面4段階、レッグ3段階調整	三角支持と滑り止め脚キャップで抜群の安定感	4.8	4.6	4.5	4.4	4.7	4.6	詳細レビュー
4位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE…		￥14,300	LEADING EDGE	コンパクトでも本格派、多角度調整可能なデクラインベンチ	★4.3点	多角度調整で多彩なトレーニングが可能	折り畳み式で場所を取らず便利	300kgの耐荷重で安心して使える	細かく設定できて理想的な角度調整	重さと構造で非常に安定している	4.6	4.4	3.8	3.5	4.5	4.7	詳細レビュー
5位：GOGOJUMP トレーニングベンチ 折りたたみ式		￥5,880	GOGOJUMP	安定感と多段階調整で快適デクライントレーニング	★4.3点	多段階調整で多彩なトレーニングに対応	折りたたみ式でコンパクトに収納可能	最大227kgの耐荷重で安心使用	7段階の細かい角度調整が便利	しっかりした構造で安定感抜群	4.6	4.5	4.7	3.4	4.3	4.6	詳細レビュー
6位：BARWING 4WAYトレーニングベンチ		￥8,380	BARWING(バーウィング)	自宅で本格デクライン筋トレを手軽に！	★3.9点	多角度調整で多彩なトレーニングが可能	コンパクト設計で場所を取らない	しっかりした耐荷重性能で安心	簡単に角度調整できて便利	安定感があり安全に使用できる	4.6	3.8	3.7	3.4	3.9	3.5	–
7位：AnYoker デクラインベンチ 8189		￥6,459	AnYoker	多角度調整＆耐荷重300kg！自宅で本格デクライントレーニング	★4.3点	多段階調節で多用途に使える	折り畳み式でコンパクトに収納可能	300kgの高耐荷重で安心設計	7段階調整で自在に設定できる	頑丈なフレームで安定感抜群	4.7	4.6	4.5	3.7	4.0	4.3	–
8位：MOJEER CuteeFox マルチシットアップ…		￥5,166	MOJEER	自宅で本格デクライン腹筋を手軽に！	★4.5点	多段階調整で多用途に対応できる。	折り畳み式でコンパクトに収納可能。	最大300kgの高耐荷重設計。	7段階調整で細かく設定できる。	調整機能とパイプキャップで安定感抜群。	4.8	4.7	4.6	3.5	3.8	4.5	詳細レビュー
9位：BARWING トレーニングベンチ		￥11,800	BARWING(バーウィング)	簡単角度調節で多彩な筋トレを実現	★4.5点	角度調節がスムーズで多彩なポジション調整可能	折り畳み式でコンパクトに収納でき便利	安定性と耐荷重はしっかりしている印象	簡単に角度調整でき、多機能に対応	しっかりした作りで安定感抜群	4.8	4.1	4.5	3.5	3.8	4.7	–
10位：BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-A…		￥7,980	BARWING(バーウィング)	多彩な角度で自宅筋トレを極めるデクラインベンチ	★4.3点	多彩な角度調整で幅広く対応可能	折り畳み式でコンパクトに収納できる	500kgの高耐荷重で安心使用	細かく調整できる多段階設定	頑丈なフレームで非常に安定	4.7	4.5	4.5	3.7	4.4	4.4	–
11位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE…		￥17,460	LEADING EDGE	高耐荷重＆多角度調整で極めるデクライントレーニング	★4.3点	多角度調整で多彩なトレーニングに対応	折り畳み式で収納も簡単便利	耐荷重300kgで高負荷も安心	角度調整がスムーズで使いやすい	三点フレームで抜群の安定感	4.7	4.5	3.8	3.7	4.1	3.9	–
12位：BARWING 可変式4WAYトレーニングベンチ		￥8,780	BARWING(バーウィング)	多角度調節でデクライン筋トレを快適に！	★4.3点	多角度調節で自分好みのポジションが可能	折りたたみ式で狭い場所でも収納簡単	最大500kgの耐久性で安心使用	細かい段階調節で最適な角度設定可能	頑丈なフレームと高耐荷重で安定感抜群	4.7	4.6	4.5	3.3	4.4	4.5	–
13位：アルファシート トレーニングベンチ 折りたたみ式		￥5,220	アルファシート	省スペースで本格デクライン！安定感抜群ベンチ	★4.3点	6段階の角度調整で多彩な使い方が可能	折りたたみ式で省スペース収納に便利	350kgの高耐荷重で安心して使用できる	細かく調整できる角度設定が魅力	高強度スチールと滑り止めで安定感抜群	4.7	4.5	4.6	3.5	4.2	4.6	–
14位：GOGOJUMP トレーニングベンチ 3WAYデク…		￥6,580	GOGOJUMP	耐荷重450kg！多機能デクラインベンチで自宅筋トレ充実	★4.3点	多段階調節で幅広く調整可能	折り畳み式で収納も簡単	450kgの高耐荷重で安心	角度調整がスムーズにできる	頑丈なスチールフレームで安定	4.7	4.6	4.3	3.5	4.4	4.5	–
15位：BARWING 3WAYトレーニングベンチ		￥13,800	BARWING(バーウィング)	3WAY調整でデクライン筋トレを手軽に実現！	★3.8点	3段階調整で多用途に対応可能	コンパクト設計で自宅に最適	しっかりした作りで安心耐荷重	スムーズに角度調整できる	安定感のあるフレーム設計	4.8	3.5	3.3	3.2	3.6	3.3	–

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デクラインベンチのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-AJB06

自在な角度調節で理想のデクライン筋トレをサポート

デクラインベンチのおすすめランキングの第1位は「BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-AJB06」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGの可変式トレーニングベンチで、特にデクラインベンチとしての利用に最適です。デクラインベンチでは体を傾けることで胸下部や腹筋を効果的に鍛えられますが、本製品は10段階のバックシート調整や多彩な角度設定により、自分に合った最適なデクライン角度を簡単に実現可能です。さらに幅広で厚みのあるクッションは沈み込みが少なく、安定したトレーニング環境を提供します。耐荷重500kgの頑丈なフレームで安全性も高く、細かな角度調節がワンタッチで行えるため、自宅での多様な筋トレに大変役立ちます

2位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80

多角度調整で効率的デクライントレーニング！

デクラインベンチのおすすめランキングの第2位は「LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80」です。

▼商品概要
本商品は、デクラインベンチとしての利用に最適な角度調整機能を備えたトレーニングベンチです。背もたれは-12度のデクライン角度まで調整可能で、胸筋下部や腹筋など特定部位の効果的なトレーニングをサポートします。耐荷重300kgの頑丈設計と三点フレーム構造により、安定感のある使用感を実現。さらに折り畳み式で収納も簡単、インクラインやフラットベンチとしても使える多機能性が魅力です。自宅で本格的なデクライン運動を行いたい方に特におすすめの一台です。

3位：HANASUNOU トレーニングベンチ インクラインベンチ

安定性抜群！デクライン腹筋に最適な多機能ベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第3位は「HANASUNOU トレーニングベンチ インクラインベンチ」です。

▼商品概要
本商品は、日本企業が提供する多機能トレーニングベンチで、特にデクラインベンチとしての利用に最適です。背もたれと座面の角度調節が可能で、デクラインポジションでの腹筋やシットアップなど多彩なトレーニングが行えます。頑丈なスチールフレームと滑り止め脚キャップにより、運動中の安定性も抜群。高耐荷重300kgの堅牢設計で安心して強度の高いトレーニングに挑戦できます。折り畳み可能で収納も簡単なため、家庭用ジムのスペースを有効活用したい方におすすめです。

4位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80C

コンパクトでも本格派、多角度調整可能なデクラインベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第4位は「LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80C」です。

▼商品概要
本商品はリーディングエッジのトレーニングベンチLE-B80Cで、デクラインベンチとしても活用できる多機能ベンチです。角度調整機能が豊富で、20度から80度までのインクライン角度に加え、デクラインポジションにも対応しているため、腹斜筋や胸筋の下部などを効果的に鍛えられます。省スペース設計ながら耐荷重300kgと高耐久で、ダンベルやバーベルを使った本格的なトレーニングにも安心して使用可能。組み立ても簡単で、コンパクトに折り畳めるため、自宅でのデクラインベンチ利用を検討する方に最適です。

5位：GOGOJUMP トレーニングベンチ 折りたたみ式

安定感と多段階調整で快適デクライントレーニング

デクラインベンチのおすすめランキングの第5位は「GOGOJUMP トレーニングベンチ 折りたたみ式」です。

▼商品概要
本商品はGOGOJUMPの折りたたみ式トレーニングベンチで、家庭用に最適な設計がされています。特にデクラインベンチとして利用する際には、背もたれを7段階に調整可能なため、腹筋や背筋のトレーニングをより効果的に行えます。頑丈なスチール製フレームと三角支持構造により、トレーニング中の安定性が非常に高く、最大耐荷重227kgの安心感でしっかり体を支えます。折りたたみも簡単で、省スペース収納が可能なため、狭いスペースでも使いやすいのが魅力です。快適なPUレザーと高密度クッションが長時間のトレーニングもサポートし、初心者から上級者まで幅広くおすすめできる逸品です。

6位：BARWING 4WAYトレーニングベンチ

自宅で本格デクライン筋トレを手軽に！

デクラインベンチのおすすめランキングの第6位は「BARWING 4WAYトレーニングベンチ」です。

▼商品概要
本商品はBARWING(バーウィング)による4WAYトレーニングベンチで、デクラインベンチとしての使用に最適化されています。自宅での筋力トレーニングにおいて、胸筋下部や腹筋を効果的に鍛えられるデクラインポジションを簡単に調整可能です。多彩な角度設定が可能なため、シットアップやクランチなど腹筋トレーニングも快適に行えます。デクラインベンチとしての機能性を備えつつ、フラットやインクラインなど多様なポジションで幅広いトレーニングができる点が最大の魅力です。手軽に本格的なホームジム環境を実現したい方におすすめです。

7位：AnYoker デクラインベンチ 8189

多角度調整＆耐荷重300kg！自宅で本格デクライントレーニング

デクラインベンチのおすすめランキングの第7位は「AnYoker デクラインベンチ 8189」です。

▼商品概要
本商品は、デクラインベンチとしても活用できる多機能トレーニングベンチです。7段階に角度調整できるバックシートや複数段階のシート・レッグカール調整機能により、筋トレメニューに応じた最適なフォームを実現します。特にデクラインシットアップなど腹筋強化に効果的なトレーニングに適しており、300kgの耐荷重と安定した三角支持構造により安全かつ安心して使用可能です。加えて折り畳み式で収納も簡単、家庭で本格的な筋トレ環境を整えたい方に最適な一台です。

8位：MOJEER CuteeFox マルチシットアップベンチ CTF

自宅で本格デクライン腹筋を手軽に！

デクラインベンチのおすすめランキングの第8位は「MOJEER CuteeFox マルチシットアップベンチ CTF」です。

▼商品概要
本商品は、デクラインベンチとしても活用できる多機能トレーニングベンチです。角度調節が簡単にできるため、腹筋を中心としたデクラインシットアップに最適な角度を素早くセット可能。耐荷重300kgの頑丈なスチール構造と厚みのあるクッションで安定性と快適性を兼ね備え、腹筋トレーニング時の負荷や体への負担を軽減します。さらに折り畳み収納が可能で、自宅の限られたスペースでも使いやすく、デクラインベンチを使った本格的な筋トレを手軽に実現できます。

9位：BARWING トレーニングベンチ

簡単角度調節で多彩な筋トレを実現

デクラインベンチのおすすめランキングの第9位は「BARWING トレーニングベンチ」です。

▼商品概要
本商品は、BARWING（バーウィング）から提供される多機能トレーニングベンチです。特にデクラインベンチとしての利用に適しており、角度調節が簡単で、自宅での筋力トレーニングに柔軟に対応できるのが魅力です。折り畳み可能で収納も便利なため、スペースを取らずに使いたい方に最適です。デクラインポジションで胸筋下部や腹筋を効果的に鍛えられ、ベンチプレスや各種筋トレの幅を広げることができます。インクラインやフラットベンチとしても使えるため、様々なトレーニングシーンに対応可能です。

10位：BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-AJB05

多彩な角度で自宅筋トレを極めるデクラインベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第10位は「BARWING 可変式トレーニングベンチ BW-AJB05」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGの可変式トレーニングベンチで、デクラインベンチとしての機能をはじめ、インクラインやフラットにも調節可能な4WAY仕様です。多彩な角度調節がワンタッチで行え、デクラインポジションでのトレーニングに最適な絶妙なセッティングが可能なため、腹筋や胸筋の特定部位に効かせたい方にぴったりです。さらに耐荷重500kgの強靭なフレームと厚革クッションで安定感と快適性を両立。使わない時は折りたたんでコンパクトに収納でき、家庭用にも最適な設計となっています。

11位：LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80R

高耐荷重＆多角度調整で極めるデクライントレーニング

デクラインベンチのおすすめランキングの第11位は「LEADING EDGE トレーニングベンチ LE-B80R」です。

▼商品概要
本商品は、多彩な角度調整機能を備えたリーディングエッジのトレーニングベンチです。特にデクラインベンチとしての使用に最適で、30度から70度まで細かく角度設定が可能なため、胸筋下部を効果的に鍛えたい方におすすめです。背もたれのしなりを防ぐ三点フレーム構造で安定性が高く、最大耐荷重300kgの頑丈設計により高重量のバーベルやダンベルを安心して使用できます。座面も3段階で調整可能で、快適なトレーニング姿勢を実現。デクラインベンチ特有の角度調整が簡単かつ確実に行える点が最大の魅力で、家庭用から本格的な筋力トレーニングまで幅広く対応します。

12位：BARWING 可変式4WAYトレーニングベンチ

多角度調節でデクライン筋トレを快適に！

デクラインベンチのおすすめランキングの第12位は「BARWING 可変式4WAYトレーニングベンチ」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGが提供する4WAY可変式トレーニングベンチで、デクラインベンチとしても優れた機能を持ちます。デクライン角度への調節が可能なため、腹筋や胸筋の下部など特定の部位を効果的に鍛えることができ、全身トレーニングの幅を広げます。多段階の角度調節とワンタッチ操作で、お好みのデクライン角度に素早くセットできるのが特徴です。耐荷重500kgの強靭なフレームと厚みのあるクッションで安定したトレーニング環境を提供し、ビギナーからアスリートまで幅広く対応可能です。また、組み立てが簡単で折りたたみ収納もできるため、スペースの限られた自宅でも快適にご利用いただけます。

13位：アルファシート トレーニングベンチ 折りたたみ式

省スペースで本格デクライン！安定感抜群ベンチ

デクラインベンチのおすすめランキングの第13位は「アルファシート トレーニングベンチ 折りたたみ式」です。

▼商品概要
本商品は、折りたたみ式で場所を取らず、自宅でも本格的なデクラインベンチを実現できるトレーニングベンチです。背もたれは6段階に角度調整可能で、その中にデクラインポジションも含まれているため、腹筋や背筋を効率的に鍛えることができます。耐荷重350kgの頑丈なスチールフレーム採用で安定性に優れ、安全にウェイトトレーニングが可能です。厚手のパッドと人間工学に基づいた設計で、長時間の使用でも快適さを保ちます。多彩なトレーニングメニューに対応し、初心者から上級者まで自宅で全身をバランスよく鍛えたい方に最適な一台です。

14位：GOGOJUMP トレーニングベンチ 3WAYデクライン対応

耐荷重450kg！多機能デクラインベンチで自宅筋トレ充実

デクラインベンチのおすすめランキングの第14位は「GOGOJUMP トレーニングベンチ 3WAYデクライン対応」です。

▼商品概要
本商品は、デクラインベンチとしても使える多機能トレーニングベンチです。8段階の背もたれ調節や4段階の座面・フットレスト調節により、理想的なデクライン角度を簡単に設定可能。耐荷重450kgの極太フレームで安定感抜群なので、重いウェイトでも安心してトレーニングを行えます。腰への負担を軽減する設計も施され、快適に筋トレを続けられるのが魅力です。折り畳み式で収納も簡単、自宅で本格的なデクラインベンチプレスやシットアップトレーニングをしたい方に最適な一台です。

15位：BARWING 3WAYトレーニングベンチ

3WAY調整でデクライン筋トレを手軽に実現！

デクラインベンチのおすすめランキングの第15位は「BARWING 3WAYトレーニングベンチ」です。

▼商品概要
本商品はBARWINGの3WAYトレーニングベンチで、デクラインベンチとしての機能も備えています。ベンチの角度調整が可能で、特に腹筋や胸筋の下部を重点的に鍛えたい方に最適です。約W30×D140×H124cmの設計で省スペースながら安定感があり、日常の筋トレに取り入れやすいのが魅力です。デクラインベンチとしてのポジション調整が簡単で、効果的なトレーニングを実現しますので、初心者から上級者まで幅広くおすすめできます。

「デクラインベンチ」についてのよくある質問

Q. デクラインベンチとは何ですか？

A. デクラインベンチは、頭が下がる角度で傾斜したベンチのことで、主に腹筋や胸筋の下部を鍛えるために使います。

Q. デクラインベンチを使うとどんな効果がありますか？

A. 腹部の下部や胸筋の下部に効果的に負荷をかけられ、筋力アップや筋肉の引き締めに役立ちます。

Q. 初心者がデクラインベンチを使うときの注意点は？

A. 無理に重い負荷を使わず、正しいフォームを意識しましょう。また、腰や首に負担がかからないように注意が必要です。

Q. デクラインベンチがない場合はどうすればいいですか？

A. 床に足を固定して腹筋運動を行ったり、他の傾斜がついたベンチや椅子を利用して代用することも可能です。

Q. どのくらいの頻度でデクラインベンチを使うのが効果的ですか？

A. 週に2～3回を目安に、筋肉の回復を考慮しながら継続するのがおすすめです。