【徹底調査】有酸素運動 器具のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

運動不足や健康維持を目指すあなたにとって、有酸素運動は欠かせない存在です。しかし、どの器具が自分に最適なのか迷ったことはありませんか？本記事では2025年最新版のおすすめ有酸素運動器具をランキング形式で徹底調査し、独自アンケートの結果も公開しています。初心者から上級者まで満足できる選び方や選び方のポイントも詳しく解説しているので、あなたの理想のトレーニング環境がきっと見つかります。忙しい日常でも効率的に健康をサポートできるアイテム選びのヒントが満載です。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

有酸素運動 器具の選び方

有酸素運動器具を初めて購入する際は、使いたい目的と実際の設置環境の両面から選ぶことが成功の鍵です。初心者が無理なく続けられる器具を選ぶために、ポイントを押さえて賢く選びましょう。

目的に合わせた運動タイプを明確にする

ウォーキング中心か、ランニングやサイクリングなどの本格的な運動かで適した器具は変わります。軽い運動やリハビリ目的なら負荷が軽めの器具が向いています。一方で、しっかり心肺機能を鍛えたいなら負荷調整や速度設定が幅広いモデルを選ぶと効果的です。

設置スペースと収納方法を事前に確認する

室内に置けるスペースの広さを測り、折りたたみ機能の有無や設置サイズを必ず確認しましょう。折りたたみ可能な器具は使わない時に場所を取らず、部屋を有効活用できます。収納場所が限られる場合は特に重要なポイントです。

操作の簡単さと使い勝手を重視する

初心者は複雑な操作が負担になるため、です。音の静かさも重要で、集合住宅でも気兼ねなく使いたいなら静音設計のモデルを選びましょう。

継続しやすさを支える機能や快適性をチェック

運動のモチベーション維持には、心拍数計や消費カロリー表示などの機能が役立ちます。。また、スマホ置き場やドリンクホルダーがあると便利です。

初心者が有酸素運動器具を選ぶ際は、目的に合った運動ができ、設置環境に無理なく収まることが何より大切です。使いやすさや快適性にも注目し、長く続けられる1台を見つけて健康づくりを楽しみましょう。

【早見わかり】有酸素運動 器具のおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	運動タイプ	負荷調整	設置サイズ	折りたたみ機能	操作性	使いやすさ	耐久性・品質	トレーニングメニューの多様さ	設置スペースの広さ	静音性	メンテナンスのしやすさ	詳細記事
1位：RE ツイストエアロステッパー Premium S…		￥19,980	RE	静音＆2WAYで効率的に有酸素運動！	★4.3点	筋トレと有酸素運動を切り替え可能	負荷調整機能の記載なし	木目調デザインで部屋に馴染む	折りたたみ機能の記載なし	カウンターや切替が簡単に操作できる	4.5	4.7	4.5	3.6	4.6	3.7	詳細レビュー
2位：Aspiracion ステッパー ハンドル付き		￥9,980	Aspiracion	静音＆負荷調整で誰でも続けられる有酸素運動	★4.2点	有酸素運動に最適なステッパー	簡単操作で負荷調整可能	コンパクトで場所を取らない	折りたたみ不可だが収納しやすい	ハンドル付きで安定して操作できる	4.6	4.1	3.5	4.4	4.5	3.8	詳細レビュー
3位：MERACH ステッパー バンド付き		￥6,980	MERACH	静音＆全身運動！自宅でラクラク有酸素トレーニング	★4.5点	上下とひねり運動を同時にできる多機能設計	強度調節可能で初心者から上級者まで対応	新聞紙半分程度のコンパクト設計	折りたたみ不可、設置は簡単すぐ使用可能	LCDディスプレイでステップ数やカロリーが見やすい	4.6	4.3	4.7	4.8	4.7	3.9	詳細レビュー
4位：Sunny Health & Fitness エリ…		￥14,025	Sunny Health & Fitness	関節に優しく全身を燃やす省スペースマシン	★4.3点	全身を優しく鍛えるエリプティカル運動	調節可能な腹部サポーターで負荷調整も簡単	省スペース設計で狭い部屋にも最適	折りたたみ式で収納もスムーズにできる	LCDモニターと簡単操作で使いやすい	4.6	4.1	3.7	4.5	3.8	4.2	詳細レビュー
5位：JPStriv サイドステッパー		￥5,279	JPStriv	静音＆安定の全身有酸素トレーニング器具	★4.3点	有酸素運動と脚部バランス強化に最適	負荷調整機能は記載なし	コンパクトで狭い場所にも設置可能	折りたたみ機能の記載なし	デジタルモニター付きで操作簡単	4.4	4.5	4.4	3.7	4.6	3.9	詳細レビュー
6位：サンドステッパー ステッパー		￥9,980	サンドステッパー	自宅で砂浜ウォーク！効率的な有酸素運動サポート	★4.3点	有酸素とバランス運動を両立できる	砂の量で調整、簡単操作	コンパクトで収納しやすい	折りたたみ不可だが軽量で持ち運び便利	静音設計で扱いやすい	4.6	3.5	3.2	4.7	4.5	3.4	–
7位：AORTD 健康ステッパー専用ハンドル付		￥8,358	AORTD	静音＆手放しで続ける快適有酸素運動	★4.3点	有酸素運動と歩行感覚を楽しめる設計	2段階調整で体力に合わせやすい	コンパクトで狭いスペースにも最適	折りたたみ機能非搭載、固定タイプ	ハンドル付きで安定、スマホ操作も可能	4.6	3.8	4.5	3.3	4.4	3.4	–
8位：Asp&S エアロバイクステッパー		￥14,980	Asp&S	膝腰に優しい静音エアロバイクステッパー	★4.3点	座っても立っても使える多機能運動器具	8段階の細かい負荷調整が可能	コンパクトで場所を取らない設計	折りたたみ不可、床に直置きのみ	大画面モニターで操作も簡単	4.6	3.7	4.5	3.8	4.7	3.9	–
9位：REENEW 脚トレーニング器具		￥4,802	REENEW	折りたたみ式で簡単有酸素運動＆美脚ケア	★4.5点	有酸素と筋トレを同時にできる多機能性	左右スライドで負荷調整可能	折りたたみ式でコンパクト収納	簡単折りたたみで場所を取らない	シンプル操作でテレビ見ながら運動	4.6	4.7	3.7	4.8	3.9	4.0	–
10位：アルインコ フィットネスバイク AFB2223AG		￥13,480	アルインコ(Alinco)	どこでも手軽に続けられる静音有酸素バイク	★4.3点	寝ながら有酸素運動に最適なコンパクト設計	8段階調整で自分に合った負荷設定可能	狭いスペースにぴったり収まるサイズ	折りたたみ機能はなく、省スペース設計	スマホ連携で操作も簡単で便利	4.7	3.9	4.5	4.6	4.7	3.7	–
11位：ＹＧＨＺＹＧ ローイングマシン		￥15,380	ＹＧＨＺＹＧ	効率的に全身有酸素運動！静音折りたたみローイング	★4.3点	全身を効率的に鍛えられるローイング運動	12段階で細かく負荷調節可能	コンパクトな125×22×78cmサイズ	簡単折りたたみで収納便利	LCDディスプレイで操作も簡単	4.6	3.8	3.7	4.5	4.7	3.9	–
12位：RE エアロステッパー SP-500		￥12,980	RE	静音＆連続120分！自宅で手軽に有酸素運動	★4.3点	有酸素運動に最適な静音ステッパー	負荷調整なしだが連続使用可能	コンパクトで場所を取らない	折りたたみ不可、固定タイプ	シンプル操作で初心者も安心	4.6	4.4	3.3	4.5	4.7	3.7	詳細レビュー
13位：Shop Japan 健康ステッパー ナイスデイ …		￥10,989	Shop Japan	省スペースで関節に優しい有酸素ステッパー	★4.3点	座ったままでもできる多用途設計	油圧式で滑らかに負荷調整可能	コンパクトで省スペース設計	折りたたみ機能なし、固定タイプ	シンプル操作で誰でも簡単に使える	4.7	4.3	3.3	4.6	3.8	3.7	–
14位：AORTD ブルブル振動マシン 3D振動		￥11,999	AORTD	1日10分で効率的に有酸素運動＆体幹強化！	★4.3点	有酸素と体幹強化に最適な多機能マシン	99段階の細かい振動調節が可能	薄型設計で場所を取らないコンパクトさ	情報なし	シンプルな操作パネルで使いやすい	4.5	4.4	4.6	3.7	4.1	3.8	–
15位：AORTD ステッパー		￥6,958	AORTD	静音＆ツイスト機能で効率的有酸素運動！	★4.1点	有酸素と腹斜筋に効くツイストステッパー	油圧シリンダーで滑らかに調整可能	コンパクト設計で場所を選ばない	折りたたみ不可、固定タイプ	運動メーター付きで操作も簡単	4.3	4.2	3.4	4.4	4.6	4.1	詳細レビュー

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有酸素運動 器具のおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：RE ツイストエアロステッパー Premium SP-600

静音＆2WAYで効率的に有酸素運動！

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第1位は「RE ツイストエアロステッパー Premium SP-600」です。

▼商品概要
本商品は、フィットネスクラブの知見を活かし設計された木目調のツイストステッパーです。有酸素運動と筋トレを切り替え可能な2WAY機能で、効率的に脂肪燃焼と筋力強化を同時に実現します。特に静音性に優れ、連続約120分の使用が可能なため、自宅での長時間の有酸素運動に最適です。乗り方によって鍛える部位を変えられる点も魅力で、ヒップや太ももの引き締めに効果的です。カウンターメーターで消費カロリーやステップ数を管理できるため、モチベーション維持にも役立ちます。インテリアに馴染むデザインで、日常のスキマ時間に気軽に続けられる有酸素運動器具としておすすめです。

2位：Aspiracion ステッパー ハンドル付き

静音＆負荷調整で誰でも続けられる有酸素運動

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第2位は「Aspiracion ステッパー ハンドル付き」です。

▼商品概要
本商品は、理学療法士監修のAspiracionステッパーで、静音設計とハンドル付きのため安心して有酸素運動を行えます。特に運動初心者や高齢者向けに設計されており、足踏み運動を通じて心肺機能の向上や足腰の筋力強化に役立ちます。負荷調整機能により、自分の体力に合わせたトレーニングが可能で、日常生活に無理なく取り入れられる有酸素運動器具として最適です。コンパクトな設計で場所を取らず、静音なので自宅での運動習慣づくりに活躍します。シンプルながら高機能なこのステッパーは、健康維持やリハビリにもおすすめの一台です。

3位：MERACH ステッパー バンド付き

静音＆全身運動！自宅でラクラク有酸素トレーニング

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第3位は「MERACH ステッパー バンド付き」です。

▼商品概要
本商品はMERACHが開発したステッパーで、上下の踏み込みに加え左右のひねり運動を同時に行える独自の「ㇵ」字形状が特徴です。有酸素運動に適した設計で、大腿四頭筋だけでなく内側筋肉や筋膜張筋を効果的に刺激し、さらに付属のエクササイズバンドで上半身も鍛えられます。静音の油圧駆動システム搭載で、室内でも快適に使用できるため、継続的な有酸素運動に最適です。LCDディスプレイにより運動データをリアルタイムで確認でき、強度調節も簡単。省スペース設計で組み立て不要なので、忙しい方でも自宅の隙間時間を利用して手軽に全身の有酸素運動が実践できます。

4位：Sunny Health & Fitness エリプティカルマシン SF-E902

関節に優しく全身を燃やす省スペースマシン

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第4位は「Sunny Health & Fitness エリプティカルマシン SF-E902」です。

▼商品概要
本商品はSunny Health & Fitnessのエリプティカルマシンで、室内で効率的に有酸素運動を行いたい方に最適です。ウォーキングとスキーの動きを組み合わせた滑らかな動作で、関節への負担を抑えつつ全身のカーディオトレーニングを実現します。省スペース設計で折りたたみ可能なため、場所を取らず気軽に運動ができる点が特に魅力的です

5位：JPStriv サイドステッパー

静音＆安定の全身有酸素トレーニング器具

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第5位は「JPStriv サイドステッパー」です。

▼商品概要
本商品はJPStrivのサイドステッパーで、有酸素運動器具として優れた機能を備えています。静音設計で自宅やオフィスでも気軽に使え、ダブル液圧V型のペダルが左右の動きを均等にサポートし、安定した踏み心地で効率的に全身の筋肉を効果的に鍛えることができます

6位：サンドステッパー ステッパー

自宅で砂浜ウォーク！効率的な有酸素運動サポート

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第6位は「サンドステッパー ステッパー」です。

▼商品概要
本商品は、自宅で手軽に砂浜を歩く感覚を再現できる有酸素運動器具「SANDSTEPPER（サンドステッパー）」です。左右に分かれたステップ部分に足を乗せ、砂のような不安定なウレタン素材の上で歩くことで、バランスを取りながら筋肉を効果的に鍛えられます。通常のウォーキングよりも筋肉使用量が最大205％、カロリー消費量は約120％アップするため、効率的なダイエットや健康維持に最適です。膝や足への負担が少なく、運動が苦手な方やシェイプアップを目指す方にもおすすめの有酸素運動器具です。

7位：AORTD 健康ステッパー専用ハンドル付

静音＆手放しで続ける快適有酸素運動

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第7位は「AORTD 健康ステッパー専用ハンドル付」です。

▼商品概要
本商品はAORTDが提供する健康ステッパー専用ハンドル付きの室内運動器具です。有酸素運動を手軽に自宅で行いたい方に最適で、スマホや読書をしながら無理なく継続できる設計が魅力です。負荷調整機能により自分の体力や目的に合わせて運動強度をカスタマイズ可能です。静音設計で夜間でも周囲を気にせず使用できるため、長続きしやすいのも大きなポイント。踏み込み運動で下半身の大きな筋肉を効率的に鍛え、脂肪燃焼を促進します。ウォーキングや山登りの感覚で、全身を使った有酸素運動ができるため、ダイエットや健康維持に役立ちます。

8位：Asp&S エアロバイクステッパー

膝腰に優しい静音エアロバイクステッパー

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第8位は「Asp&S エアロバイクステッパー」です。

▼商品概要
本商品は理学療法士が監修したAsp&Sのエアロバイクステッパーで、自宅で手軽に有酸素運動を始めたい方に最適です。座ってのエアロバイク運動と立ってのステッパー運動が可能で、膝や腰に優しい楕円運動を採用しているため、負担を抑えながら効果的に脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指せます。静音設計により夜間の使用も気兼ねなく行え、運動初心者や高齢者でも無理なく続けられるのが特徴です。さらにトレーニング動画とゴムバンドが付属し、全身の筋力強化もサポート。膝腰に負担をかけずに有酸素運動ができる点が特におすすめのポイントです。健康的なダイエットや日常の運動習慣づくりに役立つ一台です。

9位：REENEW 脚トレーニング器具

折りたたみ式で簡単有酸素運動＆美脚ケア

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第9位は「REENEW 脚トレーニング器具」です。

▼商品概要
本商品は、自宅で手軽に有酸素運動を取り入れたい方に最適な脚トレーニング器具です。横方向のスライド運動を活用し、特に太ももやお尻、腹直筋の筋肉を効果的に鍛えることができます。骨盤底筋の強化も期待できるため、産後のリハビリや日常の体型維持にも役立ちます。折りたたみ式で収納も簡単なため、リビングやジム、オフィスなど様々な場所で気軽にエクササイズが可能です。無理なく続けられる有酸素運動として、脂肪燃焼と筋力アップを同時に叶えたい方に特におすすめです。

10位：アルインコ フィットネスバイク AFB2223AG

どこでも手軽に続けられる静音有酸素バイク

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第10位は「アルインコ フィットネスバイク AFB2223AG」です。

▼商品概要
本商品はアルインコのフィットネスバイクで、特に有酸素運動器具として自宅で手軽に運動を始めたい方に最適です。電源不要でどこでも使え、デスク下に設置して仕事中にも有酸素運動が可能。さらに、静音設計でテレビ鑑賞や動画視聴と並行しても快適に利用できます。スマホアプリ「Kinomap」と連携することで、世界中のサイクリング映像を楽しみながら飽きずに運動を続けられます。ペダルベルトで足をしっかり固定し、無理なく安全にペダリングできる点が特におすすめです

11位：ＹＧＨＺＹＧ ローイングマシン

効率的に全身有酸素運動！静音折りたたみローイング

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第11位は「ＹＧＨＺＹＧ ローイングマシン」です。

▼商品概要
本商品は、全身の筋肉の80%を効果的に使いながら有酸素運動を行えるローイングマシンです。ランニングの40分に相当する脂肪燃焼効果を20分で得られるため、効率よくダイエットしたい方に最適です。12段階の負荷調節機能により、自分の体力や運動レベルに合わせて無理なくトレーニングが可能です。また、液晶ディスプレイで運動時間や消費カロリーをリアルタイムで確認できるため、モチベーション維持にも役立ちます。静音設計と折りたたみ式の省スペース仕様により、自宅での快適な有酸素運動環境を実現します。

12位：RE エアロステッパー SP-500

静音＆連続120分！自宅で手軽に有酸素運動

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第12位は「RE エアロステッパー SP-500」です。

▼商品概要
本商品は、下半身全体の筋肉をバランスよく鍛えながら有酸素運動ができるエアロステッパーです。内側に傾斜したステップ台が足首の安定を助け、自然な足踏み動作で負荷をかけられます。油圧シリンダーによる静音設計で室内でも気兼ねなく使用可能。連続使用約120分の耐久力により、長時間の有酸素運動を無理なく継続できるため、シェイプアップや体力維持に最適です。さらにコンパクトサイズで場所を取らず、30日間返金保証と5年間の長期保証付きで安心して始められます。

13位：Shop Japan 健康ステッパー ナイスデイ NICE-AM4

省スペースで関節に優しい有酸素ステッパー

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第13位は「Shop Japan 健康ステッパー ナイスデイ NICE-AM4」です。

▼商品概要
本商品は自宅で手軽に有酸素運動を始めたい方に最適な健康ステッパーです。コンパクトな設計で座布団一枚分のスペースがあれば使用でき、忙しい日常でも気軽に運動が可能です。ハの字に踏み込む独自のステップ運動により、足全体を効率よく鍛えられます。また、油圧シリンダーが滑らかな動きを実現し、着地時の衝撃を吸収するため関節への負担を軽減しながら継続的な有酸素運動をサポートします。1年のメーカー保証付きで安心して長く使える点も魅力です。ダイエットや体力維持を目指す方にぴったりのエクササイズ器具です。

14位：AORTD ブルブル振動マシン 3D振動

1日10分で効率的に有酸素運動＆体幹強化！

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第14位は「AORTD ブルブル振動マシン 3D振動」です。

▼商品概要
本商品は、最新の3D振動技術を採用したAORTDの振動マシンで、室内で手軽に有酸素運動を行いたい方に最適です。波乗りのような独自の振動パターンが全身を効果的に刺激し、99段階の振動調節と5種類のプログラムモードで自分に合った運動強度を選べます。上下と微振動の複合振動でバランス運動や体幹強化も可能。1日10分の使用で有酸素運動に相当する効果を得られるため、忙しい方や運動初心者にも続けやすいのが魅力です。

15位：AORTD ステッパー

静音＆ツイスト機能で効率的有酸素運動！

有酸素運動 器具のおすすめランキングの第15位は「AORTD ステッパー」です。

▼商品概要
本商品はAORTDのステッパーで、踏み込むだけで下半身の筋肉を効果的に使いながら、有酸素運動を実現できる器具です。特にツイスト機能が備わっており、腹斜筋にも負荷をかけることで脇腹のシェイプアップに役立ちます。静音設計なので、テレビを見ながらや深夜でも気兼ねなくエクササイズが可能です。コンパクトなサイズで場所を取らず、連続60分の使用も対応。体力に自信のある方から運動不足の方まで、幅広く活用できる健康器具としておすすめです。有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行いたい方に最適なアイテムです。

「有酸素運動 器具」についてのよくある質問

Q. 初心者におすすめの有酸素運動器具は何ですか？

A. 初心者には使いやすく負荷調整が簡単なエアロバイクやトレッドミル（ウォーキング用）がおすすめです。

Q. 有酸素運動器具はどのくらいの時間使うのが効果的ですか？

A. 初心者はまず20〜30分程度から始め、慣れてきたら30〜60分を目安に行うと良いでしょう。

Q. 自宅で使う有酸素運動器具は場所を取りますか？

A. エアロバイクやコンパクトなクロストレーナーは比較的場所を取らず、折りたたみ式のものもあります。

Q. 有酸素運動器具を使う際の注意点は何ですか？

A. 無理のないペースで始め、ウォーミングアップとクールダウンを必ず行い、体調に注意してください。

Q. どのくらいの頻度で有酸素運動器具を使うのが良いですか？

A. 週に3〜5回を目安に継続すると効果的です。体の疲れ具合に合わせて調整しましょう。