【徹底調査】亜鉛 サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

亜鉛不足が気になりながらも、どのサプリメントを選べば良いのか迷っている方は多いのではないでしょうか。実際、種類や価格、効果の違いがわかりづらく、選択に戸惑うこともしばしばです。そこで、この記事では2026年版最新の亜鉛サプリおすすめランキングと、独自に実施したアンケート結果も公開し、あなたの健康維持に役立つ情報を詳しく解説します。健康や美容のために最適な亜鉛サプリを見つけるヒントや選び方もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

亜鉛 サプリの選び方

亜鉛サプリは健康維持や美容、免疫力強化など幅広い目的で利用されます。使い方や保管場所の制約を踏まえて選ぶことで、無理なく続けられる最適なサプリが見つかります。ここでは初心者向けに、目的と生活環境に合った選び方のポイントをわかりやすく解説します。

目的に合わせて適切な亜鉛含有量を選ぶ

亜鉛サプリは摂取量によって効果が異なります。健康維持なら1日あたり10〜15mg程度で十分ですが、免疫力アップや美容目的ならやや多めの含有量が望ましいです。自分の目的に合った量を選ぶことで、過不足なく効果的に補給できます

錠剤やカプセルのサイズ・形状で飲みやすさをチェック

初心者は続けやすさが大切です。錠剤が大きすぎたり、飲みにくい形状だと継続が難しくなります。小粒タイプやソフトカプセルは飲みやすく、毎日の習慣にしやすいため、初めての方におすすめです。

保管場所に合うパッケージや容量を選ぶ

サプリは湿気や直射日光を避ける必要があります。キッチンや洗面所などの置き場所に適した密閉容器が使われているか確認しましょう。また、容量が多すぎると保管期間中に品質が落ちることもあるため、使い切れるサイズを選ぶことが重要です。

添加物や他成分の有無で体質や目的に合うものを選ぶ

亜鉛サプリにはビタミンCやマグネシウムなどが配合されたものもあります。アレルギーや体質を考慮し、不要な添加物がないかチェックしましょう。目的に合った成分配合なら相乗効果も期待でき、より効果的に利用できます。

亜鉛サプリは目的や生活環境に合わせて選ぶことで、無理なく続けやすく効果を実感しやすくなります。含有量や飲みやすさ、保管のしやすさ、成分のバランスを考慮し、自分にぴったりの一品を見つけてください。

【早見わかり】亜鉛 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	亜鉛含有量	飲みやすさ	パッケージ形状	成分のバランス	添加物の有無	亜鉛の含有量	吸収率の高さ	摂取しやすさ（形状や飲みやすさ）	1日の推奨摂取量とのバランス	原産国・製造品質	詳細記事
1位：ディアナチュラ 亜鉛 90粒		¥699	ディアナチュラ	毎日1粒で手軽に亜鉛＆元気サポート	★4.5点	14mgで十分な亜鉛補給が可能	飲みやすいサイズと形状が魅力	パウチ入りで持ち運び便利	亜鉛とマカエキスのバランス良好	自然志向の添加物不使用	4.6	4.3	4.4	4.5	4.4	詳細レビュー
2位：DHC 亜鉛 30日分×3個セット		¥945	DHC	毎日の健康を支える高品質亜鉛サプリ	★4.2点	1日1粒で効率的に亜鉛補給できる	粒が小さく飲みやすい設計	コンパクトな個包装で持ち運び便利	亜鉛を中心にバランス良く配合	無添加で安心して摂取できる	4.5	3.8	4.0	4.2	4.4	詳細レビュー
3位：NATUREMADE 大塚製薬亜鉛 60粒		¥699	NATUREMADE(ネイチャーメイド)	毎日の健康を支える高含有亜鉛サプリ	★4.2点	1粒10mgで十分な亜鉛補給ができる	味や匂いも気にならず飲みやすい	コンパクトな粒で持ち運び便利	亜鉛を適量配合しバランス良い	エステルやショ糖脂肪酸エステルのみ使用	4.6	3.8	4.1	4.3	4.0	詳細レビュー
4位：ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6 1…		¥767	ディアナチュラ	亜鉛とビタミンで毎日の活力をサポート！	★4.3点	必要量をしっかり補える配合	1日2粒で手軽に摂取できる	シンプルな瓶タイプで持ち運び便利	亜鉛とマカ、ビタミンB群の絶妙なバランス	マルチトール使用で自然な仕上がり	4.5	4.4	4.3	4.0	4.5	詳細レビュー
5位：ディアナチュラ 亜鉛×マルチビタミン 60粒		¥800	ディアナチュラ	亜鉛とビタミンで毎日を元気にサポート	★4.3点	亜鉛とマルチビタミンのバランス良好	粒サイズが小さくて飲みやすい	コンパクトなパウチで持ち運び便利	亜鉛とビタミンの配合が絶妙	自然な成分で安心して摂取できる	4.7	3.8	4.5	4.3	4.6	詳細レビュー
6位：Ｄｅｔｏｘ　Ｌａｂｏ リポソーム亜鉛サプリメント		¥1,480	Ｄｅｔｏｘ　Ｌａｂｏ	高吸収リポソーム亜鉛＋男性活力成分の決定版	★4.1点	15mgでしっかり補える高配合	植物由来のカプセルで飲みやすい	コンパクトな30粒入りの容器	エナジー成分と亜鉛の絶妙な配合	無添加で安心して摂取できる	4.5	4.6	4.5	4.2	4.3	–
7位：DHC 亜鉛 30日分		¥460	DHC	毎日の活力を支える高品質亜鉛サプリ	★3.8点	1粒15mgで十分な亜鉛補給が可能	小粒で飲みやすく続けやすい	コンパクトな30日分パッケージ	亜鉛に加えクロムとセレンも配合	着色料にカラメルと酸化チタン使用	4.5	3.6	3.7	4.0	3.4	–
8位：DHC 亜鉛 60日分 60粒		¥530	DHC	毎日の活力を支える日本製亜鉛サプリ	★3.8点	適量で健康維持に役立つバランス	粒は飲みやすいサイズで続けやすい	コンパクトなパッケージで持ち運び便利	亜鉛を中心にバランス良く配合	不要な添加物は不使用	4.5	3.5	3.7	3.8	4.3	–
9位：NOW グルコン酸亜鉛 50mg 250錠		¥1,687	NOW	高濃度亜鉛で毎日の健康をサポート！	★3.5点	高配合でしっかり補える亜鉛サプリ	飲みやすいタブレットタイプ	シンプルなタブレットパッケージ	亜鉛50mgでバランス良好	自然志向の添加物不使用	4.0	3.3	3.4	3.3	3.0	–
10位：NOW 亜鉛 高吸収タイプ 50mg 120粒×2		¥3,961	NOW	高吸収で効率よく亜鉛補給！健康サポートに最適	★3.5点	高吸収タイプで50mgと高濃度	飲みやすいサイズで続けやすい	シンプルな粒タイプで携帯便利	亜鉛中心の高吸収設計	特に記載なし、自然志向ではない	3.8	3.2	3.3	3.4	3.1	–
11位：UHA味覚糖 亜鉛グミサプリ 40粒		¥509	UHA味覚糖	美味しく続ける吸収型亜鉛グミサプリ	★3.8点	1日14mgの吸収型亜鉛が手軽に摂取できる	いちご味で飽きずに続けやすい	コンパクトな20日分のパッケージ	亜鉛と味のバランスが良い	特に記載なし、安心して摂取できる	4.5	4.6	4.0	3.8	3.6	–
12位：DUEN 亜鉛 15mg サプリ 90日分		¥590	DUEN	健康と美容を支える毎日の亜鉛補給サプリ	★3.8点	15mgで効果的に亜鉛補給できる	粒は飲みやすく続けやすい	コンパクトな粒タイプで持ち運び便利	亜鉛に特化しつつ健康維持に適している	自然派志向の添加物不使用	4.6	3.7	3.8	4.3	3.6	詳細レビュー
13位：GoCLN 亜鉛サプリ 25mg 60粒		¥1,791	GoCLN	高吸収×高配合！安心の日本製亜鉛サプリ	★4.1点	1粒25mgでしっかり補給できる	植物性カプセルで飲みやすい	コンパクトで持ち運び便利	酵母由来亜鉛と玄米粉の絶妙なバランス	自然由来成分で安心安全	4.7	4.6	3.9	4.0	4.4	詳細レビュー
14位：小林製薬 亜鉛サプリ 120粒		¥1,222	小林製薬の栄養補助食品	毎日の元気を支える高含有亜鉛サプリ	★3.7点	16mgで十分な補給が可能	粒タイプで飲みやすい設計	シンプルな粒タイプのパッケージ	亜鉛を効率的に補える配合	自然派で添加物不使用	4.5	3.8	4.3	4.2	3.6	–
15位：ディアナチュラ 亜鉛 60粒×3個		¥1,820	ディアナチュラ	続けやすいお得な亜鉛サプリ3個セット	★3.5点	必要十分な亜鉛量で効果的な補給が可能	小粒で飲みやすく続けやすい設計	コンパクトなパックで持ち運び便利	亜鉛のみのシンプル構成で安心	不要な添加物は含まれていません	3.5	3.2	3.4	3.3	3.2	–

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亜鉛 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ディアナチュラ 亜鉛 90粒

毎日1粒で手軽に亜鉛＆元気サポート

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第1位は「ディアナチュラ 亜鉛 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、1日1粒で亜鉛14mgとマカエキス末10mgを手軽に摂取できる亜鉛サプリメントです。亜鉛は免疫機能の維持や代謝促進に重要なミネラルであり、食事のバランスが気になる方や日々の元気をサポートしたい方に最適です。国内工場での生産により品質管理も徹底されており、安心して続けられる点が魅力です。パウチ包装で携帯にも便利なので、毎日の健康管理に役立ちます。

2位：DHC 亜鉛 30日分×3個セット

毎日の健康を支える高品質亜鉛サプリ

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第2位は「DHC 亜鉛 30日分×3個セット」です。

▼商品概要
本商品はDHCが提供する90日分セットの亜鉛サプリメントで、一日1粒で手軽に亜鉛を補給できます。亜鉛は免疫力の維持や新陳代謝、健康的な肌や髪のサポートに欠かせないミネラルです。忙しい毎日でも続けやすい30粒入りのパッケージが3個セットになっており、長期間の摂取に適しています。日本製で品質管理が徹底されているため、安心して毎日の健康維持に役立てられます。亜鉛不足が気になる方や健康習慣を見直したい方におすすめの一品です。

3位：NATUREMADE 大塚製薬亜鉛 60粒

毎日の健康を支える高含有亜鉛サプリ

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第3位は「NATUREMADE 大塚製薬亜鉛 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、NATUREMADE(ネイチャーメイド)が提供する大塚製薬製の亜鉛サプリメントです。1粒あたり10mgの亜鉛を含み、健康維持や免疫力のサポートに役立ちます。亜鉛は体内で多くの酵素の働きを助け、特に肌や髪の健康を気にする方や日々の疲れを感じやすい方におすすめです。低カロリーで無駄な添加物が少ないため、毎日の健康習慣に取り入れやすい点が魅力です。60粒入りでコストパフォーマンスも良く、継続しやすいサプリメントとなっています。

4位：ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6 120粒

亜鉛とビタミンで毎日の活力をサポート！

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第4位は「ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6 120粒」です。

▼商品概要
本商品はディアナチュラブランドの亜鉛サプリメントで、マカやビタミンB1・B6も配合されています。1日2粒を目安に摂取することで、亜鉛の補給を効率的にサポートし、健康維持や活力アップに役立ちます。国内工場で生産されているため品質管理も安心で、亜鉛を中心に様々な栄養素を同時に摂取したい方にぴったりのサプリメントです

5位：ディアナチュラ 亜鉛×マルチビタミン 60粒

亜鉛とビタミンで毎日を元気にサポート

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第5位は「ディアナチュラ 亜鉛×マルチビタミン 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、国内工場で生産されたディアナチュラスタイルの亜鉛とマルチビタミンを配合したサプリメントです。亜鉛は健康維持や免疫サポートに欠かせないミネラルの一つで、毎日の不足しがちな栄養素を手軽に補えます。マルチビタミンも一緒に摂取できるため、バランスよく栄養を補給したい方に最適です。60日分の容量で継続しやすく、日々の健康習慣にぴったりの一品です。

6位：Ｄｅｔｏｘ　Ｌａｂｏ リポソーム亜鉛サプリメント

高吸収リポソーム亜鉛＋男性活力成分の決定版

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第6位は「Ｄｅｔｏｘ　Ｌａｂｏ リポソーム亜鉛サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、亜鉛を高吸収形態のリポソーム加工で1粒あたり15mg配合し、毎日の健康維持をしっかりサポートします。さらに、トンカットアリやマカ、アルギニン、シトルリンなど男性のエネルギーと活力を高める7種の成分に加え、吸収促進成分のバイオペリンも配合。亜鉛の吸収効率を追求した独自のプラチナム処方で、毎日のパフォーマンス向上に最適です。国内GMP工場で製造され、品質管理も徹底。飲みやすい植物由来カプセルで続けやすいのも魅力です。30日分で手軽に始められ、亜鉛サプリを探す方にぴったりの一品です。

7位：DHC 亜鉛 30日分

毎日の活力を支える高品質亜鉛サプリ

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第7位は「DHC 亜鉛 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、DHCが提供する亜鉛サプリメントで、1日1粒を目安に手軽に亜鉛を補給できます。亜鉛は体のバイタリティを支える必須ミネラルであり、健康的な毎日をサポートします。クロム酵母やセレン酵母も配合されており、栄養バランスに配慮されています。特に、亜鉛が1粒あたり15mg含まれているため、効率的に亜鉛を摂取したい方に最適です。30日分でコストパフォーマンスも良く、継続しやすい点も魅力です。

8位：DHC 亜鉛 60日分 60粒

毎日の活力を支える日本製亜鉛サプリ

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第8位は「DHC 亜鉛 60日分 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、DHCが提供する日本製の亜鉛サプリメントで、60日分の60粒がパッケージされています。亜鉛は健康な体づくりに欠かせない必須ミネラルであり、活力あふれる毎日をサポートします。特に食生活で不足しがちな亜鉛を効率よく補給できるため、免疫力維持や新陳代謝の促進を目指す方に最適です。毎日の健康を支える基盤として、継続しやすい60日分の容量が魅力です。手軽に摂取できる粒タイプで、続けやすさもポイントとなっています。

9位：NOW グルコン酸亜鉛 50mg 250錠

高濃度亜鉛で毎日の健康をサポート！

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第9位は「NOW グルコン酸亜鉛 50mg 250錠」です。

▼商品概要
本商品は、NOWブランドのグルコン酸亜鉛を250錠含むサプリメントで、1錠あたり50mgの亜鉛を手軽に補給できます。亜鉛は免疫機能の維持や健康的な皮膚・髪のサポートに欠かせないミネラルです。特に食生活で亜鉛が不足しがちな方に最適で、毎日の健康維持に役立ちます。海外直送品のため、品質にこだわる方にもおすすめです。高濃度の亜鉛を効率よく摂取できる点が魅力で、信頼のブランドNOWが提供する安心のサプリメントです。

10位：NOW 亜鉛 高吸収タイプ 50mg 120粒×2

高吸収で効率よく亜鉛補給！健康サポートに最適

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第10位は「NOW 亜鉛 高吸収タイプ 50mg 120粒×2」です。

▼商品概要
本商品は、1粒あたり50mgの高吸収タイプの亜鉛を配合したサプリメントです。亜鉛は健康維持や免疫力のサポート、皮膚や髪の健康促進に役立つ必須ミネラルとして注目されています。特に不足しがちな方にとって、効率よく亜鉛を補給できるのが特徴です。120粒入りのボトルが2本セットになっているため、長期間継続して摂取しやすく、日々の健康管理に貢献します。高吸収タイプで体内にしっかりと亜鉛を届けることができるため、効率的なサポートが期待できます。

11位：UHA味覚糖 亜鉛グミサプリ 40粒

美味しく続ける吸収型亜鉛グミサプリ

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第11位は「UHA味覚糖 亜鉛グミサプリ 40粒」です。

▼商品概要
本商品は、吸収効率にこだわった14mgの亜鉛を手軽に摂取できるUHA味覚糖のグミサプリです。1日2粒のいちご味で、続けやすく美味しく亜鉛補給が可能です。亜鉛は免疫力や代謝をサポートするために重要なミネラルであり、健康維持や美容にも役立ちます。体内に効率よく吸収される亜鉛を気軽に摂れる点が最大の魅力で、忙しい方やサプリ初心者にもおすすめです。アレルギー物質としてりんごとゼラチンを含むため、注意が必要ですが、グミタイプなので飲み込みが苦手な方にも向いています。

12位：DUEN 亜鉛 15mg サプリ 90日分

健康と美容を支える毎日の亜鉛補給サプリ

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第12位は「DUEN 亜鉛 15mg サプリ 90日分」です。

▼商品概要
本商品は、健康と美容、さらにエイジングケアをサポートするために設計された亜鉛サプリメントです。亜鉛は身体のさまざまな酵素の働きを助け、味覚の正常維持や皮膚・粘膜の健康に欠かせない微量ミネラルですが、食事だけで十分に摂取するのは難しい栄養素です。DUENの亜鉛サプリは1日あたり15mgの亜鉛を含み、90日分の容量で毎日の健康維持に役立ちます。不足しがちな亜鉛を効率よく補うことで、健康面や美容面の悩みをサポートし、日々の生活をより快適にすることが期待できます。

13位：GoCLN 亜鉛サプリ 25mg 60粒

高吸収×高配合！安心の日本製亜鉛サプリ

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第13位は「GoCLN 亜鉛サプリ 25mg 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、1粒に25mgの亜鉛を高配合したGoCLNの亜鉛サプリメントです。自然由来の酵母から抽出された亜鉛を使用しており、体内での吸収効率が高いのが特徴です。亜鉛は自分で生成できない必須ミネラルで、味覚の正常化や皮膚・粘膜の健康維持に役立ちます。ダイエット中や疲れやすい方、体力低下を感じる方におすすめで、植物性カプセルと国産玄米粉を使った安心安全な製造方法も魅力です。高配合で吸収しやすい亜鉛を効率よく補給できる点が、このサプリの最大のメリットです。

14位：小林製薬 亜鉛サプリ 120粒

毎日の元気を支える高含有亜鉛サプリ

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第14位は「小林製薬 亜鉛サプリ 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、小林製薬の栄養補助食品が提供する亜鉛サプリメントです。現代人に不足しがちな必須ミネラルである亜鉛を、1日2粒で16mg摂取できるため、毎日の健康維持や若々しさを保ちたい方に最適です。体内で生成できない亜鉛を効率よく補給し、元気な毎日をサポートします。粒タイプで飲みやすく、忙しい方でも手軽に続けられるのが特徴です。不足しやすい亜鉛を日々の習慣に取り入れ、健康な体づくりを始めたい方にぴったりのサプリメントです。

15位：ディアナチュラ 亜鉛 60粒×3個

続けやすいお得な亜鉛サプリ3個セット

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第15位は「ディアナチュラ 亜鉛 60粒×3個」です。

▼商品概要
本商品は、ディアナチュラの亜鉛サプリメントで、1袋に60粒入りのものが3個セットになっています。日々の健康維持や美容をサポートするための亜鉛補給に最適です。特に亜鉛は免疫力の強化や細胞の新陳代謝に欠かせないミネラルであり、食生活で不足しがちな栄養素を効率的に補うことができます。まとめ買いで経済的にも嬉しいこのサプリは、毎日の習慣として手軽に続けられるのが魅力です。継続して摂取しやすいお得な3個パックで、日常の健康管理に役立ちます。

「亜鉛 サプリ」についてのよくある質問

Q. 亜鉛サプリはいつ飲むのが効果的ですか？

A. 亜鉛サプリは食後に飲むのがおすすめです。空腹時だと胃に負担がかかることがあります。

Q. 1日に摂取しても良い亜鉛の量はどのくらいですか？

A. 成人の場合、1日の推奨摂取量は男性で約11mg、女性で約8mgです。サプリの過剰摂取は避けましょう。

Q. 亜鉛サプリの効果はどのくらいで実感できますか？

A. 個人差はありますが、通常1～2ヶ月程度続けることで効果を感じやすくなります。

Q. 亜鉛サプリと一緒に摂取を避けるべきものはありますか？

A. カルシウムや鉄分のサプリメントは亜鉛の吸収を妨げることがあるため、時間をずらして摂取するのが良いです。

Q. 亜鉛サプリを飲みすぎるとどうなりますか？

A. 過剰摂取すると吐き気や胃痛、免疫低下などの副作用が起こることがあります。用量を守りましょう。