【徹底調査】亜鉛 サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

健康や美容、免疫力アップに関心が高まる昨今、亜鉛サプリメントは多くの方にとって頼れる味方となっています。しかし、種類や価格、効果の違いがわかりにくく、どれを選べば良いのか迷っていませんか？この記事では、2025年版の【徹底調査】亜鉛サプリのおすすめ人気ランキングを紹介し、独自アンケートも公開しています。あなたのニーズにぴったりの一品がきっと見つかります！健康維持や美容のために最適なサプリを選ぶためのヒントをお伝えしますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

亜鉛 サプリの選び方

亜鉛サプリは健康維持や美容、免疫力アップなど目的によって選び方が変わります。また、毎日続けやすいように、保管場所のスペースや飲みやすさも大切なポイントです。ここでは目的と生活環境の両面から、初心者の方にも分かりやすく選び方のポイントを解説します。

目的に合った亜鉛の含有量をチェックする

亜鉛の含有量は製品によって異なります。目的に合わせて必要な量を摂取することが大切で、例えば免疫力強化なら1日あたり10～15mg程度が目安です。含有量が適切だと効果的にサポートできます

飲みやすさや続けやすさを重視する

サプリは毎日続けることが大切です。錠剤の大きさや味、1回の摂取量を確認して、無理なく続けられるかどうかを考えましょう。カプセルタイプや粒の小さいもの、味が気にならないものなら飲みやすく、習慣化しやすいです。

保管場所に合うパッケージサイズや形状を選ぶ

置き場所が限られている場合は、コンパクトで収納しやすいパッケージを選ぶと便利です。瓶タイプや大容量袋タイプなど形状も様々なので、キッチンや洗面所の棚に収まるかを事前に確認しましょう。湿気に強い容器だと品質も保ちやすいです。

他の成分とのバランスや安全性も確認する

亜鉛サプリにはビタミンCや銅など他の成分が配合されているものもあります。これらは吸収を助けたり、過剰摂取を防ぐ効果があります。自分の生活習慣や健康状態に合う成分が配合されているか、無添加や品質管理がしっかりした製品を選ぶことも重要です。

亜鉛サプリは目的に合わせた含有量や飲みやすさ、保管のしやすさをバランス良く選ぶことがポイントです。安全性や配合成分も考慮しながら、自分の生活スタイルに合った商品を見つけて、無理なく継続できるものを選びましょう。

【早見わかり】亜鉛 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	亜鉛含有量	飲みやすさ	パッケージ形状	成分のバランス	添加物の有無	亜鉛の含有量	吸収率の高さ	摂取しやすさ（形状や飲みやすさ）	1日の推奨摂取量とのバランス	原産国・製造品質	詳細記事
1位：ディアナチュラ 亜鉛 90粒		￥778	ディアナチュラ	毎日1粒で手軽に亜鉛＆元気サポート	★4.1点	14mgで十分な亜鉛補給が可能	飲みやすいサイズと形状が魅力	パウチ入りで持ち運び便利	亜鉛とマカエキスのバランス良好	自然志向の添加物不使用	4.6	3.8	4.3	4.5	4.4	詳細レビュー
2位：DHC 亜鉛 30日分 3個セット		￥922 (￥307 / 袋)	DHC	毎日手軽に亜鉛補給！続けやすい3個セット	★3.7点	1日1粒で効率的に亜鉛補給できる	粒が小さく飲みやすい設計	コンパクトな個包装で持ち運び便利	亜鉛を中心にバランス良く配合	無添加で安心して摂取できる	3.9	3.4	3.6	3.8	4.0	詳細レビュー
3位：NATUREMADE 大塚製薬亜鉛 60粒		￥700 (￥12 / 粒)	NATUREMADE(ネイチャーメイド)	毎日手軽に効率よく亜鉛補給！	★3.8点	1粒10mgで十分な亜鉛補給ができる	味や匂いも気にならず飲みやすい	コンパクトな粒で持ち運び便利	亜鉛を適量配合しバランス良い	エステルやショ糖脂肪酸エステルのみ使用	4.5	3.5	3.7	3.9	3.6	詳細レビュー
4位：ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6 1…		￥760 (￥6 / 粒)	ディアナチュラ	活力を支える亜鉛＋マカ＋ビタミンB群配合	★3.9点	必要量をしっかり補える配合	1日2粒で手軽に摂取できる	シンプルな瓶タイプで持ち運び便利	亜鉛とマカ、ビタミンB群の絶妙なバランス	マルチトール使用で自然な仕上がり	4.3	3.7	4.0	4.1	4.4	詳細レビュー
5位：ディアナチュラスタイル 亜鉛×マルチビタミン 60…		￥814 (￥14 / 粒)	ディアナチュラ	国内生産の亜鉛×マルチビタミンで毎日健康サポート	★4.1点	亜鉛とマルチビタミンのバランス良好	粒サイズが小さくて飲みやすい	コンパクトなパウチで持ち運び便利	亜鉛とビタミンの配合が絶妙	自然な成分で安心して摂取できる	4.5	3.7	4.6	3.9	4.5	詳細レビュー
6位：NOW グルコン酸亜鉛 50mg 250粒		￥1,687 (￥7 / 粒)	NOW	高配合亜鉛で毎日の健康をサポート！	★3.2点	高配合でしっかり補える亜鉛サプリ	飲みやすいタブレットタイプ	シンプルなタブレットパッケージ	亜鉛50mgでバランス良好	自然志向の添加物不使用	3.5	3.0	3.1	3.2	3.0	–
7位：HUSUIME DHC 亜鉛 60日分 2個セット		￥988 (￥988 / 粒)	HUSUIME	続けやすい亜鉛補給で健康サポート	★3.4点	適量の亜鉛をしっかり補給できる	錠剤で飲みやすく続けやすい	シンプルな錠剤パッケージ	亜鉛に特化したシンプル設計	特に添加物は使用していない	3.5	3.2	3.1	3.3	3.0	–
8位：DUEN 亜鉛15mgサプリ 90日分		￥690 (￥690 / 袋)	DUEN	毎日の亜鉛補給で健やかな美と健康をサポート	★4.1点	15mgで効果的に亜鉛補給できる	粒は飲みやすく続けやすい	コンパクトな粒タイプで持ち運び便利	亜鉛に特化しつつ健康維持に適している	自然派志向の添加物不使用	4.6	3.8	3.7	4.4	3.6	–
9位：GoCLN 亜鉛サプリ 60粒		￥1,990 (￥33 / 粒)	GoCLN	吸収良好！高配合亜鉛で毎日の健康を支える	★4.3点	1粒25mgでしっかり補給できる	植物性カプセルで飲みやすい	コンパクトで持ち運び便利	酵母由来亜鉛と玄米粉の絶妙なバランス	自然由来成分で安心安全	4.7	4.6	3.8	4.0	4.4	詳細レビュー
10位：UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛 40粒		￥491 (￥12 / 粒)	UHA味覚糖	おいしく続ける毎日の吸収型亜鉛サプリ	★3.9点	1日14mgの吸収型亜鉛が手軽に摂取できる	いちご味で飽きずに続けやすい	コンパクトな20日分のパッケージ	亜鉛と味のバランスが良い	特に記載なし、安心して摂取できる	4.5	4.6	4.0	4.3	3.7	–
11位：ニューサイエンス カラダガヨロコブ 亜鉛 60カプ…		￥4,158 (￥69 / 粒)	ニューサイエンス	自然由来で吸収力抜群の亜鉛サプリ	★4.3点	1粒あたり酵母由来亜鉛を配合	飲みやすく続けやすいカプセル	コンパクトな60カプセル入り	無添加で自然な成分配合	乳化剤・保存料無添加	4.0	4.7	3.8	3.7	4.4	–
12位：小林製薬 亜鉛サプリ 120粒		￥1,191 (￥10 / 粒)	小林製薬の栄養補助食品	毎日の元気を支える効率的な亜鉛補給	★4.0点	16mgで十分な補給が可能	粒タイプで飲みやすい設計	シンプルな粒タイプのパッケージ	亜鉛を効率的に補える配合	自然派で添加物不使用	4.7	3.5	4.5	4.3	3.7	–
13位：NOW 亜鉛 高吸収タイプ 50mg 120粒 2…		￥3,961 (￥16 / 粒)	NOW	高吸収・高用量で毎日の亜鉛補給をサポート	★3.5点	高吸収タイプで50mgと高濃度	飲みやすいサイズで続けやすい	シンプルな粒タイプで携帯便利	亜鉛中心の高吸収設計	特に記載なし、自然志向ではない	3.8	4.0	3.1	3.3	3.1	–
14位：ディアナチュラスタイル亜鉛 60粒		￥1,698 (￥7 / 粒)	ディアナチュラ	1粒でしっかり14mg亜鉛補給！まとめ買いで続けやすい	★4.1点	1粒に14mgの亜鉛で十分な補給が可能	錠剤は飲みやすく続けやすい設計	シンプルな容器で保管も便利	亜鉛とマカエキスのバランス良好	自然成分中心で添加物不使用	4.7	3.7	4.1	4.5	3.6	–
15位：ディアナチュラ 亜鉛 60粒×3		￥1,665 (￥9 / 粒)	ディアナチュラ	続けやすい価格で毎日の亜鉛補給に最適！	★3.5点	必要十分な亜鉛量で効果的な補給が可能	小粒で飲みやすく続けやすい設計	コンパクトなパックで持ち運び便利	亜鉛のみのシンプル構成で安心	不要な添加物は含まれていません	3.2	3.1	3.5	3.3	3.1	–

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亜鉛 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ディアナチュラ 亜鉛 90粒

毎日1粒で手軽に亜鉛＆元気サポート

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第1位は「ディアナチュラ 亜鉛 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、1日1粒で効率よく亜鉛14mgとマカエキス末10mgを摂取できる栄養機能食品です。亜鉛は健康維持に欠かせないミネラルで、特に食事のバランスが気になる方や海藻類不足が気になる方に適しています。マカエキスが配合されているため、毎日を元気に過ごしたい方のサポートにも役立ちます。国内工場で生産されており、安心して続けやすいパウチタイプで保管も便利です。継続しやすい価格と1日1粒の手軽さが魅力の亜鉛サプリメントとしておすすめです。

2位：DHC 亜鉛 30日分 3個セット

毎日手軽に亜鉛補給！続けやすい3個セット

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第2位は「DHC 亜鉛 30日分 3個セット」です。

▼商品概要
本商品は、DHCが提供する日本製の亜鉛サプリメントで、30日分が3個セットになっています。毎日の健康維持や美容サポートに欠かせない亜鉛を手軽に補給できるため、忙しい方にもおすすめです。1袋あたり30粒入りで、1日1粒で効率的に亜鉛を摂取できる点が魅力。コンパクトなサイズで持ち運びやすく、続けやすい価格設定も嬉しいポイントです。健康や美容のために亜鉛を意識して摂りたい方に最適なサプリメントです。

3位：NATUREMADE 大塚製薬亜鉛 60粒

毎日手軽に効率よく亜鉛補給！

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第3位は「NATUREMADE 大塚製薬亜鉛 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、NATUREMADE(ネイチャーメイド)が提供する大塚製薬の亜鉛サプリメントです。1粒あたり10mgの亜鉛を含み、健康維持や美容、免疫サポートを目指す方に最適です。低カロリーで日々の栄養補給に手軽に取り入れられるため、忙しい現代人におすすめです。亜鉛の必要量を効率よく補給できる点が最大の魅力で、継続的な摂取に適した60粒入りでコストパフォーマンスも優れています。

4位：ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6 120粒

活力を支える亜鉛＋マカ＋ビタミンB群配合

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第4位は「ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、国内工場で生産されたディアナチュラの亜鉛サプリで、亜鉛に加え、マカやビタミンB1・B6を配合しています。1日2粒の手軽な摂取で、健康維持や活力アップをサポート。特に亜鉛は免疫力向上や代謝促進に重要な成分であり、効率的に補給できる点が魅力です。マカのエネルギーサポートやビタミンB群の疲労回復効果も期待でき、バランスよく栄養補給したい方におすすめのサプリメントです。

5位：ディアナチュラスタイル 亜鉛×マルチビタミン 60粒

国内生産の亜鉛×マルチビタミンで毎日健康サポート

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第5位は「ディアナチュラスタイル 亜鉛×マルチビタミン 60粒」です。

▼商品概要
本商品はディアナチュラブランドの亜鉛とマルチビタミンを組み合わせたサプリメントです。亜鉛は健康維持や免疫力サポートに欠かせないミネラルであり、毎日の不足を補うのに適しています。加えてマルチビタミンも含まれているため、バランスよく栄養補給が可能です。国内工場で生産されているため品質管理も安心で、毎日手軽に続けやすい60日分の粒タイプが魅力。亜鉛サプリを探している方におすすめの一品です。

6位：NOW グルコン酸亜鉛 50mg 250粒

高配合亜鉛で毎日の健康をサポート！

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第6位は「NOW グルコン酸亜鉛 50mg 250粒」です。

▼商品概要
本商品は、NOWブランドのグルコン酸亜鉛サプリメントで、1粒あたり50mgの亜鉛を手軽に補給できます。亜鉛は免疫力の維持や健康な皮膚、髪の健康に欠かせないミネラルで、日常生活で不足しがちな栄養素を補うのに役立ちます。250粒入りでコストパフォーマンスにも優れており、長期間継続しやすいのが特徴です。特に、食生活が偏りがちな方や、健やかな体調維持を目指す方に向いています。亜鉛を効率的に摂取したい方におすすめのサプリメントです。

7位：HUSUIME DHC 亜鉛 60日分 2個セット

続けやすい亜鉛補給で健康サポート

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第7位は「HUSUIME DHC 亜鉛 60日分 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は、DHCの亜鉛サプリメントで、60日分が2個セットになったお得なパックです。亜鉛は健康維持や免疫力サポート、肌や髪の健康に欠かせないミネラルとして知られており、日常的に不足しがちな栄養素を手軽に補えます。特に亜鉛の摂取を意識したい方に向けて、長期間続けやすい容量とコストパフォーマンスの良さが魅力です。サプリメントとしての基本を押さえたシンプルな商品で、初めて亜鉛を意識して摂取する方にもおすすめできます。

8位：DUEN 亜鉛15mgサプリ 90日分

毎日の亜鉛補給で健やかな美と健康をサポート

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第8位は「DUEN 亜鉛15mgサプリ 90日分」です。

▼商品概要
本商品は、健康と美容、エイジングケアに効果的な亜鉛を15mg配合したサプリメントです。亜鉛は100種類以上の酵素の働きをサポートし、味覚の正常維持や皮膚・粘膜の健康を助ける必須ミネラルですが、日々の食事だけでは不足しがちです。3ヶ月分90粒入りの手軽なサプリで、毎日の健康維持や美容トラブルの予防に役立ちます。バランスの良い食生活や運動と合わせて、内側からしっかりサポートしたい方に最適です。

9位：GoCLN 亜鉛サプリ 60粒

吸収良好！高配合亜鉛で毎日の健康を支える

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第9位は「GoCLN 亜鉛サプリ 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、1粒に25mgの高配合亜鉛を含むサプリメントで、亜鉛不足が気になる方に最適です。酵母由来の亜鉛を使用しており、体内での吸収率が高いのが特徴です。ダイエット中や疲れやすい方、体力の低下を感じる方に特におすすめで、味覚の正常維持や皮膚・粘膜の健康サポートにも役立ちます。さらに、国産焙煎玄米粉を賦形剤として使い、植物性カプセルで安心の品質を実現。毎日の健康維持に役立つ信頼できる亜鉛補給源です。

10位：UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛 40粒

おいしく続ける毎日の吸収型亜鉛サプリ

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第10位は「UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛 40粒」です。

▼商品概要
本商品は、体内で効率的に吸収される14mgの亜鉛を手軽に摂取できるUHA味覚糖のグミサプリです。いちご味のグミタイプなので、錠剤が苦手な方でも続けやすく、毎日の健康維持に役立ちます。1日2粒で亜鉛の必要量を補うことができ、忙しい方も簡単に継続可能です。亜鉛は免疫力のサポートや肌の健康維持に重要な栄養素であり、効率的な吸収を考慮した配合で無理なく補給できる点が特におすすめです

11位：ニューサイエンス カラダガヨロコブ 亜鉛 60カプセル

自然由来で吸収力抜群の亜鉛サプリ

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第11位は「ニューサイエンス カラダガヨロコブ 亜鉛 60カプセル」です。

▼商品概要
本商品は、吸収力に優れたシュラウザー方式の酵母由来亜鉛を採用したサプリメントです。グルコン酸亜鉛のような化学合成品ではなく自然由来の原料を使い、健康維持に重要な亜鉛を効率よく補給できます。体内への吸収率が高いため、亜鉛不足を感じる方や日々の健康サポートに最適です

12位：小林製薬 亜鉛サプリ 120粒

毎日の元気を支える効率的な亜鉛補給

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第12位は「小林製薬 亜鉛サプリ 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、小林製薬の栄養補助食品シリーズから登場した亜鉛サプリメントです。毎日元気で若々しく過ごしたい方に最適で、体内で作れない必須ミネラルである亜鉛を効率よく補給できます。1日2粒で16mgの亜鉛を摂取できるため、忙しい日々でも簡単に不足しがちな亜鉛を補えます。牡蠣や牛肉などの食品で摂りにくい亜鉛を手軽に、そして継続しやすい粒タイプで補うことができる点が最大の魅力です。健康維持や活力アップを目指す方におすすめのサプリメントです。

13位：NOW 亜鉛 高吸収タイプ 50mg 120粒 2本セット

高吸収・高用量で毎日の亜鉛補給をサポート

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第13位は「NOW 亜鉛 高吸収タイプ 50mg 120粒 2本セット」です。

▼商品概要
本商品は、亜鉛を1粒あたり50mg配合した高吸収タイプのサプリメントです。亜鉛は体内で様々な酵素の働きを支え、免疫力の維持や健康的な肌や髪のケアに役立つ成分として知られています。特に不足しがちな亜鉛を効率よく補給できるため、日々の健康維持に最適です。120粒入りの2本セットは長期間の継続使用にも便利で、コストパフォーマンスにも優れています。高用量の亜鉛を手軽に摂取できる点が、このサプリの最大の魅力です。

14位：ディアナチュラスタイル亜鉛 60粒

1粒でしっかり14mg亜鉛補給！まとめ買いで続けやすい

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第14位は「ディアナチュラスタイル亜鉛 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、1粒で1日に必要な亜鉛14mgを効率よく摂取できるサプリメントです。亜鉛は免疫力の維持や細胞の健康を支える重要なミネラルであり、現代人に不足しがちな栄養素です。また、マカエキス末を配合しているため、活力アップをサポートします。亜鉛を手軽に、毎日の健康習慣に取り入れたい方に最適な商品です。まとめ買いで60日分×4個セットなので、長期間続けやすく経済的なのも魅力です。

15位：ディアナチュラ 亜鉛 60粒×3

続けやすい価格で毎日の亜鉛補給に最適！

亜鉛 サプリのおすすめランキングの第15位は「ディアナチュラ 亜鉛 60粒×3」です。

▼商品概要
本商品は、ディアナチュラブランドの亜鉛サプリメントで、60粒入りが3個セットになったお得なパックです。亜鉛は健康維持に欠かせないミネラルで、免疫力のサポートや疲労回復に役立ちます。日々の食生活で亜鉛が不足しがちな方に特におすすめで、手軽に必要量を補給可能です。価格も1粒あたり約9円とコストパフォーマンスに優れており、継続しやすい点が魅力です。健康的な毎日をサポートするための亜鉛補給に最適なサプリメントとして、幅広い世代におすすめできます。

「亜鉛 サプリ」についてのよくある質問

Q. 亜鉛サプリはいつ飲むのが効果的ですか？

A. 亜鉛サプリは吸収を良くするために、空腹時や食事の30分前が効果的ですが、胃が弱い方は食後に飲むのがおすすめです。

Q. 1日にどれくらいの亜鉛を摂ればいいですか？

A. 成人の推奨摂取量は男性で約11mg、女性で約8mgですが、サプリの場合は1日あたり15～30mgを目安にすることが多いです。過剰摂取に注意してください。

Q. 亜鉛サプリは副作用がありますか？

A. 過剰に摂取すると吐き気や腹痛、銅欠乏症などの副作用が出ることがあります。用量を守って摂取しましょう。

Q. 亜鉛サプリはどんな効果がありますか？

A. 免疫力の向上、肌や髪の健康維持、味覚の正常化などに役立つとされています。

Q. 亜鉛サプリは食事から摂る亜鉛と比べて違いはありますか？

A. 食事からの亜鉛は吸収率に差がありますが、サプリは効率よく摂取できるため不足しがちな人に便利です。ただしバランスの良い食事も大切です。