【徹底調査】ウコン サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

健康や美肌、疲労回復など、さまざまな健康効果が期待されるウコンサプリ。選び方やおすすめがわからず、迷っている方も多いのではないでしょうか。そこで、私たちは最新の調査や独自アンケートをもとに、2025年版の人気ウコンサプリランキングを徹底的にまとめました。「どのサプリが自分に合っているのか」「効果を実感できる商品を見極めたい」といった悩みを抱える方々のために、選び方のポイントや実際のユーザーレビューも掲載しています。あなたの健康維持に役立つ、最適なウコンサプリ選びのヒントが見つかるはずです。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

ウコン サプリの選び方

ウコンのサプリメントは健康維持や疲労回復、飲み会の翌日のケアなど、目的に合わせて選ぶことが大切です。さらに、毎日続けやすいかどうかは保管場所や持ち運びのしやすさにも左右されるため、目的と生活環境の両面を考慮した選び方がポイントになります。

目的に合った成分と配合量を選ぶ

ウコンサプリは目的によって含まれる成分や配合量が異なります。例えば、二日酔い対策ならクルクミン含有量が多いものが効果的です。一方、日常的な健康維持ならマイルドな配合でも十分。目的に合った成分量を選ぶことで、効果を実感しやすくなります

飲みやすさと続けやすさを重視する

サプリの形状は粒やカプセル、粉末など様々です。粒が大きすぎると飲みにくくなり続けにくいので、自分が無理なく飲み続けられる形状や味を選ぶことが重要です。毎日続けることが効果実感の鍵となります。

保管場所や携帯のしやすさをチェック

サプリのパッケージサイズや密閉性は、置き場所や外出先での持ち運びに影響します。キッチンやデスクに置くならコンパクトで湿気に強い容器が便利です。収納スペースに合わせて適切なサイズ・形状を選びましょう

安全性や品質保証の有無を確認する

初めてのウコンサプリは、原材料の産地や製造過程の安全管理、第三者機関の検査済みかどうかをチェックしましょう。品質保証がある製品は安心して長期間利用でき、健康効果も期待できます。

ウコンサプリは目的に合った成分と配合量を選び、毎日無理なく続けられる形状やサイズを選ぶことが大切です。さらに、安全性や品質面も確認し、生活環境にフィットしたものを選ぶことで、効果的かつ快適に利用できます。

【早見わかり】ウコン サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分配合量	飲みやすさ	パッケージサイズ	安全性・品質保証	ウコンの含有量	吸収されやすさ（生体利用率）	副作用や安全性の有無	飲みやすさ（粒の大きさやにおい）	配合成分の質と種類	継続しやすい摂取方法の工夫	詳細記事
1位：DHC 濃縮ウコン 90日分		￥2,403 (￥13 / 粒)	DHC	毎日の健康を支える3種のウコンパワー	★4.0点	50mgの濃縮クルクミン配合で効果期待できる	ソフトカプセルで飲みやすい設計	コンパクトで持ち運び便利なサイズ	信頼のDHCブランドで安心安全	4.5	4.4	3.8	4.6	4.5	3.7	詳細レビュー
2位：井藤漢方製薬 ウコンサプリメント		￥1,170 (￥4 / 粒)	井藤漢方製薬	しじみ＆牡蠣入りで肝臓をしっかりサポート！	★3.9点	ウコンとしじみ、牡蠣エキスを配合し効果的	粒が小さく飲みやすい設計です	コンパクトで持ち運び便利なサイズ	日本製で安心の品質と安全性	4.5	3.8	4.0	3.4	4.3	3.7	詳細レビュー
3位：幸せの杜 ウコン オルニチン ローヤルゼリー 肝臓…		￥1,680 (￥9 / 粒)	幸せの杜	業界屈指のオルニチン配合で肝臓ケアを強力サポート	★4.2点	オルニチン約1370mgで十分な配合量	粒が小さく飲みやすい設計	30日分の180粒入りコンパクト	国内GMP工場製で安心安全	4.6	4.1	4.0	3.5	4.5	3.8	詳細レビュー
4位：Herbase ウコン サプリメント クルクミン …		￥1,398 (￥16 / 粒)	Herbase	高濃度クルクミンで毎朝すっきり健康習慣	★4.3点	高濃度クルクミン135mgでしっかりサポート	錠剤は飲みやすく続けやすい	90日分でコスパ良好な大容量	日本製GMP認定工場で品質管理	4.7	4.6	4.5	3.5	4.2	3.8	詳細レビュー
5位：DHC 濃縮ウコン 60日 2個セット		￥2,680 (￥11 / 粒)	DHC	毎日の健康に手軽に続ける濃縮ウコンサプリ	★3.8点	濃縮ウコンで効率的に摂取できる	苦味なく飲みやすいサプリメント	コンパクトで持ち運び便利	DHCの高品質と安全性に信頼	4.5	4.1	3.6	3.4	3.5	3.7	詳細レビュー
6位：井藤漢方製薬 高濃度秋ウコンエキス粒 300粒		￥1,173 (￥4 / 粒)	井藤漢方製薬	高濃度クルクミンで毎日の健康を強力サポート	★3.9点	高濃度のクルクミンと秋ウコン末を配合	苦味なく飲みやすい粒タイプ	約60日分の大容量でお得	国内製造で安心の品質管理	4.8	3.5	3.7	3.4	3.7	4.5	–
7位：ファイン オルニチンしじみウコン 90粒		￥724 (￥8 / 粒)	ファイン(FINE JAPAN)	肝臓に優しい国内生産ウコンサプリ	★3.9点	肝臓エキスとウコンのバランス良好	飲みやすい粒サイズと味わい	90粒入りでコスパ良好	国内生産で安心の品質	4.5	4.3	3.7	3.4	4.6	3.8	詳細レビュー
8位：賢い人の酢酸菌酵素 PREMIUM ウコンサプリ		￥2,480	賢い人の酢酸菌酵素	4種のウコン×酢酸菌で肝臓ケアを強力サポート	★4.3点	酢酸菌50億個と4種のウコンが贅沢配合	風味気にならず飲みやすい設計	携帯に便利なコンパクトサイズ	国内製造で安心の品質保証	4.7	3.8	4.6	3.5	4.8	4.0	–
9位：井藤漢方製薬 ウコンサプリメント		￥596 (￥5 / 粒)	井藤漢方製薬	肝臓をいたわる贅沢成分で毎日スッキリ！	★4.2点	肝臓サポートに必要な成分がしっかり配合	ウコンの苦味が少なく飲みやすい	内容量は約20～40日分で手軽に続けられる	安心の国内製造、品質管理もしっかり	4.6	3.7	4.1	3.8	4.5	3.9	–
10位：沖縄ウコン堂 クガニ醗酵ウコン粒 140日分		￥2,700 (￥4 / 粒)	沖縄ウコン堂	伝統発酵で吸収率アップ！沖縄産ウコンサプリ	★4.3点	クルクミン含有量120mgで効果期待大	粒サイズが小さく飲みやすい	大容量で長く続けられる140日分	無農薬原料使用で安心安全	4.6	4.5	4.4	3.7	4.6	4.4	–
11位：ユーワ 純粋秋ウコン粒 350粒		￥818 (￥2 / 粒)	ユーワ	秋ウコンの力を毎日手軽にサポート	★3.7点	内容量250mgで適度な配合量。	粒が小さく飲みやすい設計。	コンパクトで持ち運び便利。	国内製造で安心の品質管理。	4.0	3.4	3.6	3.3	3.5	3.2	–
12位：酒豪伝説 琉球 酒豪伝説 30包入り		￥2,953 (￥98 / 袋)	酒豪伝説	高クルクミン含有、沖縄皇金ウコンの贅沢配合サプリ	★4.3点	沖縄皇金を含む4種のウコンとハーブを配合	ハーブ入りで飲みやすく体も温まる	個包装で持ち運び便利な30包入り	琉球大学と共同開発の安心品質	4.7	4.6	4.1	3.6	4.5	3.8	–
13位：オリヒロ ウコンエキス粒 520粒		￥1,508 (￥3 / 粒)	ORIHIRO(オリヒロ)	ウコン粉末とエキスのダブル配合で健康サポート	★3.7点	成分配合量は標準的でバランス良い	粒が小さくて飲みやすい設計	コンパクトで持ち運び便利なサイズ	国内製造で安全性と品質が保証されている	4.6	3.4	3.5	3.3	3.2	3.4	–
14位：CYBORGSUPPLEMENT ウコン 150粒		￥3,660 (￥61 / グラム)	CYBORGSUPPLEMENT（サイボーグサプリメント）	肝臓と免疫を支える植物由来ウコンサプリ	★3.8点	ウコンと肝臓サポート成分がバランス良い	味も気にならず飲みやすいタブレット	150粒入りで使い切りやすい容量	植物由来素材で安心して摂取できる	4.7	3.6	3.5	3.3	4.6	3.5	–
15位：安心農園やまの 屋久島春ウコン600粒		￥3,990 (￥7 / 粒)	屋久島ウコンの「安心農園やまの」	無農薬屋久島春ウコンで毎日の健康サポート	★4.1点	屋久島産春ウコン97％の高純度配合	溶けやすいタブレットで飲みやすい	コンパクトで持ち運び便利	無農薬・無化学肥料で安心安全	4.6	4.2	4.7	3.5	4.5	3.8	–

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ウコン サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：DHC 濃縮ウコン 90日分

毎日の健康を支える3種のウコンパワー

ウコン サプリのおすすめランキングの第1位は「DHC 濃縮ウコン 90日分」です。

▼商品概要
本商品はDHCの濃縮ウコンサプリメントで、ウコン特有の成分であるクルクミノイドを効率よく摂取できる点が魅力です。1日2粒の摂取でクルクミン、デメトキシクルクミン、ビスデメトキシクルクミンの3種のウコンパワーを合わせて50mg配合しており、日常の体調管理や飲み過ぎによる不調のケアに役立ちます。さらにソフトカプセルでニオイや味の心配がなく続けやすいのもポイントです。ウコンの有用成分をバランスよく配合し、無理なく毎日続けられる点が特におすすめです。

2位：井藤漢方製薬 ウコンサプリメント

しじみ＆牡蠣入りで肝臓をしっかりサポート！

ウコン サプリのおすすめランキングの第2位は「井藤漢方製薬 ウコンサプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、ウコンにしじみと牡蠣エキス、さらにオルニチンを配合したサプリメントで、健康維持や肝臓のサポートを目的とした方に最適です。日本製で安心の品質を誇り、1日あたりわずか4円で続けやすいコストパフォーマンスも魅力。264粒入りで徳用サイズなので、長期間の継続摂取が手軽に行えます。日々の健康習慣に取り入れやすく、忙しい生活の中でも手軽にウコンの力を実感したい方におすすめです。

3位：幸せの杜 ウコン オルニチン ローヤルゼリー 肝臓エキス サプリ 180粒

業界屈指のオルニチン配合で肝臓ケアを強力サポート

ウコン サプリのおすすめランキングの第3位は「幸せの杜 ウコン オルニチン ローヤルゼリー 肝臓エキス サプリ 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、ウコンをはじめ肝臓エキス、オルニチン、しじみといった4大成分を贅沢に配合したサプリメントです。特に1日あたり約1,370mgのオルニチン量が生活の乱れを感じる方の肝機能をしっかりサポートします。さらに亜鉛や牡蠣エキスなどの自然由来成分も含み、健康的な毎日を応援。国内GMP認定工場で製造されており、安心して継続できる肝臓ケアに最適なウコンサプリです。

4位：Herbase ウコン サプリメント クルクミン 12150mg 90日分

高濃度クルクミンで毎朝すっきり健康習慣

ウコン サプリのおすすめランキングの第4位は「Herbase ウコン サプリメント クルクミン 12150mg 90日分」です。

▼商品概要
本商品は、秋ウコンから高濃度に抽出されたクルクミンを1粒あたり135mgと贅沢に配合したサプリメントです。90日分でクルクミン合計12150mgを摂取でき、クルクミンの吸収率を高める黒胡椒由来のピペリンも配合しているため、効率よく健康維持をサポートします。国内のGMP認定工場で厳格な品質管理のもと製造されており、放射性物質や残留農薬の検査も徹底。毎日の健康習慣や飲み会後のすっきり感を求める方に最適なウコンサプリです。

5位：DHC 濃縮ウコン 60日 2個セット

毎日の健康に手軽に続ける濃縮ウコンサプリ

ウコン サプリのおすすめランキングの第5位は「DHC 濃縮ウコン 60日 2個セット」です。

▼商品概要
本商品は、DHCの濃縮ウコンを60日分、2個セットでお届けするサプリメントです。ウコンは伝統的に健康維持や肝臓のサポートに用いられ、特に飲み会や疲れが気になる方に人気です。DHC濃縮ウコンは毎日の健康管理に手軽に取り入れられ、続けやすい60日分の容量でコストパフォーマンスにも優れています。ウコンの力を日常的にサポートしたい方におすすめのアイテムです。パッケージは最新のものが届く場合がありますが、品質に変わりはありません。

6位：井藤漢方製薬 高濃度秋ウコンエキス粒 300粒

高濃度クルクミンで毎日の健康を強力サポート

ウコン サプリのおすすめランキングの第6位は「井藤漢方製薬 高濃度秋ウコンエキス粒 300粒」です。

▼商品概要
本商品は、秋ウコンの豊富な成分を手軽に摂取できる高濃度のウコンサプリメントです。1日あたりにクルクミン70mg、さらに乾燥原末換算で3,284mgの秋ウコンを配合しており、日々の健康維持をしっかりサポートします。300粒入りの大容量タイプで続けやすく、毎日の習慣として取り入れやすいのが特長です。お酒をよく飲む方や健康を気遣う方に特におすすめのアイテムです。

7位：ファイン オルニチンしじみウコン 90粒

肝臓に優しい国内生産ウコンサプリ

ウコン サプリのおすすめランキングの第7位は「ファイン オルニチンしじみウコン 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、ウコンサプリとして肝臓の健康をサポートするために開発されたサプリメントです。国内生産のしじみエキス、インドネシア伝承のクスリウコン、さらにクルクミンや亜鉛、オルニチンを配合し、偏った食生活や夜のお付き合いによる身体の負担にアプローチします。特に健康な豚のレバーから抽出した肝臓エキスは、消化・吸収に優れ、アミノ酸やペプチドを豊富に含むため、お酒をよく飲む方の翌日の疲れやすさ軽減に役立つ点が最大の特徴です。毎日の健康維持や翌朝のすっきり感を求める方におすすめのサプリメントです。

8位：賢い人の酢酸菌酵素 PREMIUM ウコンサプリ

4種のウコン×酢酸菌で肝臓ケアを強力サポート

ウコン サプリのおすすめランキングの第8位は「賢い人の酢酸菌酵素 PREMIUM ウコンサプリ」です。

▼商品概要
本商品は、4種の希少なウコン（秋ウコン・春ウコン・紫ウコン・黒ウコン）を贅沢に配合し、さらに驚異の酢酸菌50億個を含むサプリメントです。Wのアルコール分解酵素を搭載しているため、飲酒後の肝臓の負担を軽減し、二日酔い対策に効果的です。肝機能サポートに欠かせないビタミンB群やビタミンEも配合されているので、体のめぐりや胃腸の調子までしっかりケアできます。国内製造の安心品質で、お酒好きの方に特におすすめのウコンサプリです。

9位：井藤漢方製薬 ウコンサプリメント

肝臓をいたわる贅沢成分で毎日スッキリ！

ウコン サプリのおすすめランキングの第9位は「井藤漢方製薬 ウコンサプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、肝臓の健康をサポートするために設計されたウコンサプリメントです。6粒あたり肝臓エキス600mgを配合し、さらにオルニチン、ウコンエキス、牡蠣エキスといった肝臓に嬉しい成分を贅沢に組み合わせています。毎日の飲酒や生活習慣が気になる方のスッキリとした毎日を後押しし、健康維持に役立ちます。手軽に続けやすい価格設定も魅力で、日常的に肝臓をいたわりたい方におすすめの一品です。

10位：沖縄ウコン堂 クガニ醗酵ウコン粒 140日分

伝統発酵で吸収率アップ！沖縄産ウコンサプリ

ウコン サプリのおすすめランキングの第10位は「沖縄ウコン堂 クガニ醗酵ウコン粒 140日分」です。

▼商品概要
本商品は沖縄県産の無農薬ウコンを100％使用し、琉球王朝時代から伝わる泡盛製造技術を応用した独自の発酵方法で作られたウコンサプリメントです。秋ウコン、春ウコン、紫ウコンの3種類を配合し、健康維持に役立つクルクミンを1包あたり120mg含有。発酵過程で糖質を30％カットし、吸収率も大幅に向上させているため、毎日続けやすく効果的にウコンの力を実感できます。健康的な生活や飲み過ぎ後のケアに最適なサプリメントとしておすすめです。

11位：ユーワ 純粋秋ウコン粒 350粒

秋ウコンの力を毎日手軽にサポート

ウコン サプリのおすすめランキングの第11位は「ユーワ 純粋秋ウコン粒 350粒」です。

▼商品概要
本商品は、健康維持や日常のサポートとして注目される秋ウコンを手軽に摂取できるサプリメントです。秋ウコンは食品の香辛料としても知られ、健康成分であるクルクミンを豊富に含んでいます。350粒入りで長期間続けやすく、1粒あたり約2円とコストパフォーマンスにも優れています。個人差に合わせて量を調整できるため、自分に合った使い方が可能です。東南アジアを中心に栽培された秋ウコン粉末を主原料にしており、毎日の健康習慣に取り入れやすいのが特徴です。ウコンサプリを探している方におすすめの一品です。

12位：酒豪伝説 琉球 酒豪伝説 30包入り

高クルクミン含有、沖縄皇金ウコンの贅沢配合サプリ

ウコン サプリのおすすめランキングの第12位は「酒豪伝説 琉球 酒豪伝説 30包入り」です。

▼商品概要
本商品は、沖縄皇金（秋ウコン新種）をはじめとする4種類のウコンと4種のハーブを贅沢に配合したサプリメントです。琉球大学医学部と農学部が共同開発した信頼のロングセラー製品で、特に沖縄皇金は一般的な秋ウコンよりもクルクミン含有量が約22倍と高く、日常の健康維持や飲酒後のケアに役立ちます。ウコンの力を最大限に引き出しつつ、ハーブの相乗効果で体調を整えたい方におすすめです。30包入りの個包装で持ち運びも便利。ウコンサプリを探している方に安心して選べる一品です。

13位：オリヒロ ウコンエキス粒 520粒

ウコン粉末とエキスのダブル配合で健康サポート

ウコン サプリのおすすめランキングの第13位は「オリヒロ ウコンエキス粒 520粒」です。

▼商品概要
本商品は、オリヒロが提供する『ウコンエキス粒』で、ウコン粉末とウコンエキス末を配合したサプリメントです。1粒あたり250mg、合計約520粒入りで、約43日から65日間の継続使用が可能です。特にウコンの健康効果を手軽に取り入れたい方に適しており、毎日の生活の中での健康維持や、飲み会などの対策として役立ちます。ウコンのエキスと粉末を両方含むことで、より効率的にウコンの成分を摂取できるのが魅力です

14位：CYBORGSUPPLEMENT ウコン 150粒

肝臓と免疫を支える植物由来ウコンサプリ

ウコン サプリのおすすめランキングの第14位は「CYBORGSUPPLEMENT ウコン 150粒」です。

▼商品概要
本商品は、ウコンをはじめしじみや牡蠣、肝臓水解物、イノシトール、ビタミンCなどの成分をバランスよく配合したサプリメントです。特に肝臓の健康維持や免疫サポートに役立つ成分が含まれており、日々の生活で肝機能を気にする方に最適です。タブレットタイプで植物由来の素材を使用しているため、続けやすく安心して飲み続けられます。ウコンの力を活かしながら、複数の成分が相乗効果を発揮し、肝臓ケアを総合的にサポートする点が魅力です。

15位：安心農園やまの 屋久島春ウコン600粒

無農薬屋久島春ウコンで毎日の健康サポート

ウコン サプリのおすすめランキングの第15位は「安心農園やまの 屋久島春ウコン600粒」です。

▼商品概要
本商品は屋久島産の春ウコンを100％使用し、無農薬・無化学肥料で栽培された安心安全なウコンサプリメントです。春ウコン粉末を97％配合し、微粒二酸化ケイ素やショ糖エステルを最小限に使用することで、溶けやすく飲みやすいタブレットに仕上げています。ウコンは健康維持や肝機能サポートに役立つとされており、毎日の健康習慣に取り入れやすい形状と容量で、継続して摂取しやすいのが特徴です

「ウコン サプリ」についてのよくある質問

Q. ウコンサプリはどのような効果がありますか？

A. ウコンサプリは主に肝臓の健康維持や疲労回復、抗酸化作用が期待されます。特に飲みすぎた翌日のケアに利用されることが多いです。

Q. ウコンサプリはいつ飲むのが効果的ですか？

A. 食後や寝る前に摂取するのが一般的です。飲酒前後のタイミングで飲むと肝臓のサポートに役立ちます。

Q. 副作用はありますか？

A. 通常の用量であれば副作用はほとんどありませんが、体質によっては胃の不快感やアレルギー反応が出ることがあります。異常を感じたら使用を中止し医師に相談してください。

Q. どのくらいの期間続ければ効果が出ますか？

A. 個人差がありますが、継続して数週間から数ヶ月飲むことで効果を実感しやすくなります。

Q. ウコンサプリは子供や妊婦でも飲めますか？

A. 安全性に関するデータが十分でないため、子供や妊婦の方は医師に相談してから使用してください。