睡眠 サプリのおすすめランキング〜人気、定番など〜

質の良い睡眠は、健康や美容、日々のパフォーマンスに欠かせない要素です。しかし、忙しい現代人にとってはなかなか十分な睡眠時間を確保するのが難しいことも多いでしょう。そんな悩みを抱える方に注目されているのが睡眠サプリメントです。睡眠サプリには、自然由来の成分を配合したものから、科学的に効果が期待できる成分をバランスよく組み合わせたものまでさまざまな種類があります。本記事では、人気の高い定番商品から最新のおすすめアイテムまで、効果や成分、口コミ評価を徹底的に比較しながらランキング形式でご紹介します。自分に合ったサプリ選びの参考にして、快適な眠りを手に入れましょう。ぜひ参考にしてください！

※当サイトでは最新の商品から定番まで、編集部がクチコミ・評判・機能性などを徹底的に調査・分析し、厳選してランキングを作成しています。一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

睡眠 サプリの選び方

睡眠サプリは、質の良い睡眠をサポートするための便利なアイテムですが、種類や成分、使い方によって効果や相性が変わります。初心者の方が自分の目的や生活環境に合った製品を選ぶためのポイントをわかりやすく解説します。

睡眠の悩みや目的に合った成分を選ぶ

まずは自分がどのような睡眠の問題を改善したいかをはっきりさせましょう。例えば、寝つきが悪い場合はメラトニンやラベンダー成分、睡眠の質を高めたいならグリシンやGABAが効果的です。目的に合った成分を選ぶことで、より満足度の高い睡眠サポートが期待できます。

毎日続けやすい形状や飲みやすさを重視する

サプリは続けてこそ効果が出ることが多いため、錠剤、カプセル、ドリンクタイプなど自分が無理なく続けられる形状を選びましょう。大きすぎる錠剤は飲みにくく感じることがあるので、飲みやすさも重要なポイントです。

置き場所や収納スペースに合ったパッケージサイズを確認

寝室や洗面所など、サプリを置く場所のスペースを考慮しましょう。大容量パックはコストパフォーマンスが良い反面、場所を取ることもあります。小さめのパッケージなら収納や持ち運びがしやすく、生活環境に合わせて選べます。

安全性と信頼できるブランドや製品を選ぶ

初めての睡眠サプリは、添加物が少なく、国内製造や第三者機関の検査を受けている製品がおすすめです。口コミや評価も参考にしつつ、自分の体質に合った安心できるブランドを選ぶことで、継続しやすくなります。

睡眠サプリ選びは、自分の睡眠の悩みや目的を明確にし、続けやすい形状や生活環境に合ったサイズ、安全性にも配慮することが大切です。これらのポイントを押さえて、自分にぴったりのサプリで快適な睡眠を目指しましょう。

【早見わかり】睡眠 サプリのおすすめ比較表

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商品名	画像	価格	主成分	形状	容量	安全性	飲みやすさ	効果実感	添加物	ブランド
1位： キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ 60粒 約30…		￥2,380 (￥40 / 粒)	ラフマ由来ヒペロシド、イソクエルシトリン（グリシン、GABA、テアニン不使用）	粒状サプリメント	60粒（約30日分）	機能性表示食品、薬ではなく自然由来成分で安心	粒タイプで飲みやすいが詳細なサイズ不明	深い眠り増加、起床時の満足度向上、効果実感に個人差あり	不明	キユーピーウエルネス
2位： ネムラボ バレリアンサプリ グリシン テアニン ト…		￥1,500 (￥1,500 / 袋)	グリシン750mg/4粒、マグネシウム、バレリアン、テアニン、トリプトファン、GABA配合	粒タイプ（飲みやすいサイズ）	120粒（約30日分）	高温多湿・直射日光を避け冷暗所保存、開封後はチャックを閉めて早めに使用推奨	飲みやすい粒サイズだが味に癖あり	数日でリラックス効果、継続で睡眠の質向上を実感	不明	ネムラボ
3位： 【上質な休息のためのサポート】ネムピュア トリプト…		￥1,980 (￥13 / 粒)	トリプトファン12600mg、グリシン、GABA、テアニン、ラフマ、セレン、カモミール、ユーグレナ、L-リジン	粒状（1日5粒）	150粒（約30日分）	国内GMP認定工場製造、13種無添加で安心	粒はやや大きめ、1日5粒を水またはぬるま湯で摂取	継続で寝つき改善や深い眠りを実感、効果に時間がかかる場合あり	着色料、香料、保存料、防腐剤、甘味料など13種無添加	悩み解決ラボ
4位： キューピーコーワヒーリング錠 120錠 疲労回復・…		￥2,109 (￥18 / 粒)	指定医薬部外品の有効成分配合で疲労回復に特化	錠剤	120錠	カフェインゼロで妊娠授乳期も安心	薬品臭なく飲みやすい錠剤	継続使用で疲労回復や目覚め改善を実感	不明	キューピーコーワ
5位： Dr.ネム 睡眠 サプリ 30粒 ファーマフーズ …		￥2,300 (￥77 / 粒)	PharmaGABA 3000mg、ヘルパー乳酸菌、トリプトファン、グリシン	粒状サプリメント	30粒（30日分）	機能性表示食品、天然由来成分使用で安心	1日1粒で手軽に続けやすい	深い眠りの増加と朝の目覚め向上をサポート	不明	ファーマフーズ
6位： GABAの恵みPREMIUM GABA 200mg…		￥1,380 (￥1,380 / 袋)	GABA 200mg、グリシン 200mg、L-テアニン、L-トリプトファン、カミツレ、ラフマ、セントジョーンズワートの7種の休息成分	粒（1日3粒目安）	30日分	日本国内GMP認定工場製造で品質管理が安心	飲みやすさに配慮されているが粒はやや大きめ	寝つき改善やリラックス効果を実感する声多数	不明	GABAの恵みPREMIUM
7位： 【現役医師監修】ネフェルギ トリプトファン サプリ…		￥1,980 (￥33 / 粒)	トリプトファン420mg、13種のビタミン・ミネラル、カモミール・ラフマ・ネムノキ・金時ショウガ配合	直径10mm×厚み5.7mmの粒	60粒（30～60日分）	現役医師監修、国内GMP認証工場製造、無添加（香料・保存料・甘味料・着色料不使用）	小粒で飲みやすく、1日2～4粒で調整可能	リラックス効果や睡眠の質向上を実感する声あり、効果には個人差あり	香料・保存料・甘味料・着色料不使用	ネフェルギ
8位： 睡眠グッスリEX GABA 100mg 睡眠の質を…		￥1,980	GABA 100mg、テアニン、トリプトファン、ビタミン11種配合	粒タイプ	60粒（約30日分）	国内GMP認定工場製造、機能性表示食品	粒がやや大きめで飲みにくいとの声あり	睡眠の質向上、ストレス・疲労感緩和を実感する口コミ多数	不明	新日本ヘルス
9位： ネナイト (60日分) 240粒 【機能性表示食品…		￥2,136 (￥9 / 粒)	L-テアニン	粒状（240粒）	240粒（60日分、1日4粒目安）	機能性表示食品、届出番号:B306、製造元アサヒグループ食品	粒が小さく飲みやすい	リラックス効果あり、個人差あり	不明	ネナイト
10位： 休息 × 菌活のWサポートサプリメント｜新発想の休…		￥1,200 (￥20 / 粒)	ビフィズス菌・ガセリ菌・酪酸菌・植物性乳酸菌K-1・GABA100mg・グリシン・ラフマ葉・ネムノキ抽出物・テアニン・トリプトファン	錠剤	30日分（1日2粒）	国内GMP認定工場製造、自然由来成分中心で体にやさしい	粒はやや大きめで飲みにくい場合あり	継続で寝つき改善や朝のすっきり感を実感	不明	SLEEPIA
11位： ファンケル (FANCL) 睡眠 & 疲労感ケア …		￥3,240 (￥27 / 粒)	L-オルニチン一塩酸塩500mg、クロセチン7.5mg、ビタミンB1 15.0mg、B2 6.0mg、B6 10.0mg、イノシトール40mg	粒タイプ（1日4粒）	30日分	アレルゲン28品目不使用、妊娠・授乳中・子供は摂取不可	4粒/日でやや多めだが継続可能	睡眠の質向上、朝の疲労感軽減の実感多数	不明	ファンケル(FANCL)
12位： DUEN ナイトサプリ 夜用 サプリメント 30日…		￥980 (￥33 / 粒)	L-テアニン、ラフマ葉抽出物、グリシン、GABA、L-トリプトファンの自然由来成分	錠剤（飲みやすいサイズ）	30日分	自然由来成分で安心して継続可能	水またはぬるま湯と一緒に簡単に摂取可能	継続使用で睡眠の質改善を実感	不明	DUEN
13位： DHC ギャバ(GABA) 30日分 (30粒)		￥972 (￥32 / 粒)	γ-アミノ酪酸（GABA）200mg、亜鉛0.5mg、セレン2μg	粒状（1粒重量397mg、内容量320mg）	30粒（30日分）	国内製造原材料使用、ゼラチン含有、特定原材料アレルギー表示あり	1日1粒で手軽に続けやすい、味はやや気になる場合あり	ストレス軽減、寝つき改善、健康維持に効果を実感する声あり	ゼラチン、セルロース、貝カルシウム、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、着色料（カラメル、酸化チタン）	DHC
14位： 【深い夜にゆったり休息。】ネルグー 睡眠 サプリ …		￥1,980 (￥13 / 粒)	トリプトファン13,500mg、乳酸菌22種、ビタミンB群、ビタミンD配合	タブレット（小粒サイズ）	1袋	無添加（保存料・香料など14種不使用）、国内GMP認定工場製造	小粒でにおい・後味に配慮、続けやすい	寝つき改善や朝のすっきり感を実感する声多数、即効性はやや控えめ	14種の添加物不使用（保存料・香料含む）	nerugoo
15位： PURELAB テアニン1日200㎎ グリシン1日…		￥1,480 (￥16 / 粒)	テアニン200mg、グリシン480mg、GABA50mg、アロエベラ、エキナセア、バレリアン配合	錠剤	30日分	国内GMP認定工場製造、製薬会社と共同開発で高い安全性	錠剤形状で飲みやすいが個人差あり	継続でリラックスや睡眠改善効果を実感する声多数、個人差あり	不明	PURELAB

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睡眠 サプリのおすすめランキング

1位：キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ 60粒 約30日分 機能性表示食品 ラフマ配合 [ グリシン GABA テアニン 不使用] 睡眠 の 質を高める (30日用)

睡眠 サプリのおすすめランキングの第1位は「キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ 60粒 約30日分 機能性表示食品 ラフマ配合 [ グリシン GABA テアニン 不使用] 睡眠 の 質を高める (30日用)」です。

▼商品概要
本商品はキユーピーウエルネスが開発した機能性表示食品『キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ』です。ラフマ由来の成分であるヒペロシドとイソクエルシトリンを配合し、睡眠ホルモンの増加を促進することで睡眠の質を高める効果が期待できます。深い眠りの時間が増え、起床時の満足度も向上。グリシン、GABA、テアニンは不使用のため、自然な睡眠改善を目指す方に適しています。約30日分の60粒入りで、毎日の健やかな眠りをサポートします。

2位：ネムラボ バレリアンサプリ グリシン テアニン トリプトファン GABA配合 120粒30日分

睡眠 サプリのおすすめランキングの第2位は「ネムラボ バレリアンサプリ グリシン テアニン トリプトファン GABA配合 120粒30日分」です。

▼商品概要
本商品はネムラボから発売されているバレリアンサプリメントで、グリシン、マグネシン、バレリアン、テアニン、トリプトファン、GABAの6種類の成分をバランスよく配合しています。特に注目すべきは、休息アミノ酸として知られるグリシンを1日分（4粒あたり）で750mg含有しており、質の良い休息をサポートします。さらに、日本人に人気のリラックス成分としてバレリアンやテアニン、トリプトファン、GABAも加わっており、毎日のストレスケアや快適な睡眠環境づくりに役立ちます。約30日分の120粒入りで手軽に続けやすく、パッケージデザインは多少異なる場合がありますが成分は変わらないため安心です。高温多湿や直射日光を避けて保存することで、品質を保ちながら健康的な生活習慣をサポートします。

3位：【上質な休息のためのサポート】ネムピュア トリプトファン 12600mg グリシン GABA テアニン ラフマ ユーグレナ L-リジン 贅沢配合 30日分 150粒 13種の無添加 栄養機能食品 睡眠 国内製造 悩み解決ラボ

睡眠 サプリのおすすめランキングの第3位は「【上質な休息のためのサポート】ネムピュア トリプトファン 12600mg グリシン GABA テアニン ラフマ ユーグレナ L-リジン 贅沢配合 30日分 150粒 13種の無添加 栄養機能食品 睡眠 国内製造 悩み解決ラボ」です。

▼商品概要
本商品は、悩み解決ラボが贈る『ネムピュア トリプトファン12600mg』で、上質な休息をサポートするために設計されたサプリメントです。トリプトファン、グリシン、GABA、テアニン、ラフマの5大成分に加え、セレンやカモミール、ビタミンB群、ビタミンD、マグネシウムなど6種の栄養機能食品を贅沢に配合。13種類の無添加にこだわり、安心して毎日続けられます。国内GMP認定工場で製造されており、高い品質管理のもとで生産されています。1日5粒、約30日分の内容量で、健康的な睡眠習慣を手軽に始めたい方におすすめのサプリメントです。

4位：キューピーコーワヒーリング錠 120錠 疲労回復・予防 目覚めの悪さの改善 カフェインゼロ【指定医薬部外品】

睡眠 サプリのおすすめランキングの第4位は「キューピーコーワヒーリング錠 120錠 疲労回復・予防 目覚めの悪さの改善 カフェインゼロ【指定医薬部外品】」です。

▼商品概要
本商品は、キューピーコーワブランドの指定医薬部外品である「キューピーコーワヒーリング錠 120錠」です。疲労回復や予防に効果的で、特に栄養不足からくる目覚めの悪さや身体のだるさ、眠りの浅さを改善します。カフェインゼロなので、カフェインに敏感な方でも安心してご使用いただけます。日常生活での体力低下や身体抵抗力の維持、集中力の向上にも役立ち、病中病後や産前産後の栄養補給にも適したサプリメントです。120錠入りで、価格も1粒あたり約18円と続けやすい点も魅力の一つです。

5位：Dr.ネム 睡眠 サプリ 30粒 ファーマフーズ 独自開発 Pharma GABA 3000mg配合 ヘルパー乳酸菌 トリプトファン グリシン 睡眠改善 1日1粒 30日分 テアニン 不使用 睡眠 の質を高めるドクターネム 機能性表示食品

睡眠 サプリのおすすめランキングの第5位は「Dr.ネム 睡眠 サプリ 30粒 ファーマフーズ 独自開発 Pharma GABA 3000mg配合 ヘルパー乳酸菌 トリプトファン グリシン 睡眠改善 1日1粒 30日分 テアニン 不使用 睡眠 の質を高めるドクターネム 機能性表示食品」です。

▼商品概要
本商品はファーマフーズが独自に開発した機能性表示食品、Dr.ネム 睡眠サプリです。天然由来のPharmaGABAを3000mg配合し、食品由来のヘルパー乳酸菌やトリプトファン、グリシンも含まれています。これらの成分が協力して深い眠りの時間を増やし、翌朝の目覚めの満足感を高めるサポートをします。1日1粒で手軽に続けられる30日分のサプリメントで、睡眠薬ではないため安心して使用可能です。テアニンは不使用で、睡眠の質に悩む方に最適な選択肢となっています。

6位：GABAの恵みPREMIUM GABA 200mg グリシン 200mg テアニン トリプトファン ラフマ セントジョーンズワート ３０日分 (単品)

睡眠 サプリのおすすめランキングの第6位は「GABAの恵みPREMIUM GABA 200mg グリシン 200mg テアニン トリプトファン ラフマ セントジョーンズワート ３０日分 (単品)」です。

▼商品概要
本商品はGABAの恵みPREMIUMシリーズから登場したサプリメントで、1日あたり贅沢にGABAとグリシンを200mgずつ配合しています。さらに、L-テアニンやL-トリプトファン、カミツレ、ラフマ、セントジョーンズワートの7種の休息成分がバランス良く含まれており、毎日のリラックスや休息をしっかりサポート。専門家の監修で飲みやすさにも配慮されているため、継続しやすい設計が魅力です。国内GMP認定工場で製造されており、安心の品質管理もポイント。30日分で価格も手頃なので、日々のストレスケアや質の良い休息を求める方におすすめのサプリメントです。

7位：【現役医師監修】ネフェルギ トリプトファン サプリ 12600mg 30日~60日分 60粒入り マルチビタミン ミネラル ラフマ ネムノキ 金時ショウガ 国内GMP認証工場製造 セロトニン

睡眠 サプリのおすすめランキングの第7位は「【現役医師監修】ネフェルギ トリプトファン サプリ 12600mg 30日~60日分 60粒入り マルチビタミン ミネラル ラフマ ネムノキ 金時ショウガ 国内GMP認証工場製造 セロトニン」です。

▼商品概要
本商品は、現役医師の山下真理子先生が監修したネフェルギのトリプトファンサプリメントです。1日2粒でトリプトファン420mgを摂取でき、リラックスを促し夜の時間を快適にサポートします。さらに、ビタミンA、B群、C、D、E、ナイアシン、葉酸、亜鉛、マグネシウム、カリウムなど13種類の栄養素をバランス良く配合し、毎日の健康維持を助けます。カモミールやラフマ、ネムノキ、金時ショウガなどのリラックスハーブも含まれ、心身のリラックスタイムに最適です。香料や保存料、甘味料、着色料は一切使わず、国内GMP認証工場で製造されているため安心して続けられます。飲みやすい直径10mm×厚み5.7mmの粒で、30日から60日分の60粒入り。体調に応じて1日2〜4粒を調整できる設計も魅力です。

8位：睡眠グッスリEX GABA 100mg 睡眠の質を高める 精神的ストレス緩和 疲労感の緩和 60粒 【機能性表示食品】 トリプトファン テアニン 新日本ヘルス サプリメント 国内GMP認定工場製造

睡眠 サプリのおすすめランキングの第8位は「睡眠グッスリEX GABA 100mg 睡眠の質を高める 精神的ストレス緩和 疲労感の緩和 60粒 【機能性表示食品】 トリプトファン テアニン 新日本ヘルス サプリメント 国内GMP認定工場製造」です。

▼商品概要
本商品は、新日本ヘルスが提供する『睡眠グッスリEX GABA 100mg』で、睡眠の質向上を目的とした機能性表示食品です。1日2粒でGABAを100mg摂取でき、深い眠りとすっきりとした目覚めをサポートします。さらに、テアニンやトリプトファン、ビタミン11種を独自配合し、精神的ストレスや一時的な疲労感の緩和にも効果的。国内GMP認定工場で製造されており、安全性にも配慮されています。忙しい日々の中で質の良い睡眠を求める方に最適なサプリメントです。

9位：ネナイト (60日分) 240粒 【機能性表示食品】 機能性関与成分 L-テアニン 睡眠サプリ アサヒグループ食品

睡眠 サプリのおすすめランキングの第9位は「ネナイト (60日分) 240粒 【機能性表示食品】 機能性関与成分 L-テアニン 睡眠サプリ アサヒグループ食品」です。

▼商品概要
本商品は、アサヒグループ食品が提供する機能性表示食品「ネナイト (60日分) 240粒」です。睡眠の質をサポートする機能性関与成分であるL-テアニンを配合し、毎日のリラックスと快適な眠りを助けます。1日4粒の摂取で60日分の容量があり、継続しやすい価格設定も魅力です。パッケージはリニューアルされることがあり、届く商品と異なる場合がありますが、機能性は変わりません。忙しい現代人の健康的な睡眠習慣をサポートしたい方に最適なサプリメントです。

10位：休息 × 菌活のWサポートサプリメント｜新発想の休息×菌活サプリ｜ビフィズス菌・ガセリ菌・酪酸菌・植物性乳酸菌K-1・GABA100mg・グリシン・ラフマ・ネムノキ抽出物・テアニン・トリプトファン配合｜30日分｜SLEEPIA（スリーピア）｜

睡眠 サプリのおすすめランキングの第10位は「休息 × 菌活のWサポートサプリメント｜新発想の休息×菌活サプリ｜ビフィズス菌・ガセリ菌・酪酸菌・植物性乳酸菌K-1・GABA100mg・グリシン・ラフマ・ネムノキ抽出物・テアニン・トリプトファン配合｜30日分｜SLEEPIA（スリーピア）｜」です。

▼商品概要
本商品は、SLEEPIAが開発した休息と菌活のWサポートサプリメントです。ビフィズス菌、ガセリ菌、酪酸菌、植物性乳酸菌K-1といったこだわりの乳酸菌に加え、GABA100mg、グリシン、ラフマ葉、ネムノキ抽出物、テアニン、トリプトファンなど多彩な休息サポート成分を1日2粒で摂取できます。国内GMP認定工場で製造されており、毎晩の“おやすみ前”に手軽に続けられる設計。腸と脳のつながりに着目した独自処方で、内側から体調を整え、翌朝のすっきり感を目指します。イヌリンやフラクトオリゴ糖などの自然由来成分も配合し、体にやさしく菌活をサポート。忙しい日々の中で質の高い休息を求める方に最適なサプリメントです。

11位：ファンケル (FANCL) 睡眠 & 疲労感ケア 30日分 [機能性表示食品] ご案内手紙つき サプリメント (睡眠サプリ/クロセチン/快眠) 睡眠の質 を高める

睡眠 サプリのおすすめランキングの第11位は「ファンケル (FANCL) 睡眠 & 疲労感ケア 30日分 [機能性表示食品] ご案内手紙つき サプリメント (睡眠サプリ/クロセチン/快眠) 睡眠の質 を高める」です。

▼商品概要
本商品はファンケルが開発した機能性表示食品「睡眠＆疲労感ケア」です。厳選されたL-オルニチン一塩酸塩とクロセチンを配合し、睡眠の質を向上させることで快適な目覚めをサポートします。現代人が抱えがちな朝の疲労感を軽減し、毎日の活力を引き出す設計です。30日分で、1日4粒の摂取目安となっており、ビタミンB群やイノシトールもバランスよく含まれるため、体のリズムを整えたい方に最適。妊娠中・授乳中の方や子供は避ける必要がありますが、長時間の疲労回復や質の良い睡眠を求める方におすすめのサプリメントです。

12位：DUEN ナイトサプリ 夜用 サプリメント 30日分

睡眠 サプリのおすすめランキングの第12位は「DUEN ナイトサプリ 夜用 サプリメント 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、毎日の快適な睡眠とさわやかな目覚めをサポートする夜用サプリメントです。L-テアニンやラフマ葉抽出物、グリシン、GABA、L-トリプトファンといった厳選された成分を配合し、体のリラックスを助けることで質の良い睡眠を促進します。30日分の内容量で、毎日続けやすい価格設定も魅力です。水やぬるま湯と一緒に摂取するだけの簡単な飲み方で、忙しい現代人にもぴったり。睡眠の質を高めたい方におすすめのサプリメントです。

13位：DHC ギャバ(GABA) 30日分 (30粒)

睡眠 サプリのおすすめランキングの第13位は「DHC ギャバ(GABA) 30日分 (30粒)」です。

▼商品概要
本商品はDHCが提供するギャバ（GABA）サプリメントで、ストレス社会に生きる方々の心と体をサポートします。1日1粒の摂取で30日分、手軽に続けられるのが魅力です。γ-アミノ酪酸を200mg配合し、さらに亜鉛やセレンも含有。国内製造の高品質な原材料を使用し、安全性にも配慮されています。カルシウムや微量元素も含まれており、バランスの良い栄養補給が可能です。忙しい毎日でも前向きに過ごしたい方におすすめのサプリメントです。

14位：【深い夜にゆったり休息。】ネルグー 睡眠 サプリ トリプトファン 13,500mg 乳酸菌 14種の無添加 GABA グリシン テアニン不使用 栄養機能食品 GMP国内工場製造 (1袋, タブレット)

睡眠 サプリのおすすめランキングの第14位は「【深い夜にゆったり休息。】ネルグー 睡眠 サプリ トリプトファン 13,500mg 乳酸菌 14種の無添加 GABA グリシン テアニン不使用 栄養機能食品 GMP国内工場製造 (1袋, タブレット)」です。

▼商品概要
本商品は、自然な夜のリズムを整え、深い休息を促すサプリメントです。トリプトファン13,500mgをはじめ、ビタミンB群やビタミンDをバランスよく配合し、毎日の生活リズムをサポート。さらに、腸内環境に着目した乳酸菌22種を含み、内側から健康的な睡眠環境を整えます。国内GMP認定工場で製造され、14種の添加物を排除した無添加設計で安心して続けられるのも特徴。小粒で飲みやすく、においや後味にも配慮されているため、毎晩のセルフケア習慣に最適です。忙しい現代人の夜の時間をゆったりとサポートし、すっきりした朝を迎えたい方におすすめします。

15位：PURELAB テアニン1日200㎎ グリシン1日480㎎ GABA1日50㎎ アロエベラ 30日分 エキナセア バレリアン サプリメント 国内製造

睡眠 サプリのおすすめランキングの第15位は「PURELAB テアニン1日200㎎ グリシン1日480㎎ GABA1日50㎎ アロエベラ 30日分 エキナセア バレリアン サプリメント 国内製造」です。

▼商品概要
本商品はPURELABが製薬会社と共同開発したサプリメントで、テアニン200mg、グリシン480mg、GABA50mgを1日分に配合し、さらにアロエベラ、エキナセア、バレリアンをプラスした30日分の健康補助食品です。国内のGMP認定工場で製造されているため、安全性と品質の高さが特徴です。心地よい毎日を目指す方におすすめで、ストレス緩和やリラックス効果を期待できる成分をバランスよく配合しています。価格も1粒あたり16円と続けやすいコストパフォーマンスも魅力です。

16位：オリヒロ 賢人の快眠 30粒 30日分 [機能性表示食品] クロセチン GABA

睡眠 サプリのおすすめランキングの第16位は「オリヒロ 賢人の快眠 30粒 30日分 [機能性表示食品] クロセチン GABA」です。

▼商品概要
本商品は、オリヒロが提供する機能性表示食品「賢人の快眠」です。クロセチンとGABAという2つの機能性関与成分を配合し、睡眠の質を高める働きを持っています。クロセチンは中途覚醒の回数を減らし、起床時の疲労感を和らげる効果が期待でき、GABAはストレスや疲労感の緩和にも寄与します。毎日1粒、30日分の手軽な摂取で、良質な睡眠をサポート。忙しい現代人やストレスを感じやすい方に特におすすめのサプリメントです。機能性表示食品として信頼性も高く、快適な眠りを目指す方にぴったりのアイテムです。

17位：睡眠サポートプレミアム 睡眠サプリ GABA 100mg ラフマ W配合 機能性表示食品 サプリ 30日分 睡眠の質向上 目覚めサポート ストレス 疲労感緩和 リラックス 活気活力

睡眠 サプリのおすすめランキングの第17位は「睡眠サポートプレミアム 睡眠サプリ GABA 100mg ラフマ W配合 機能性表示食品 サプリ 30日分 睡眠の質向上 目覚めサポート ストレス 疲労感緩和 リラックス 活気活力」です。

▼商品概要
本商品は、睡眠の質向上に特化した機能性表示食品のサプリメントです。ラフマ由来のヒペロシドとイソクエルシトリン、さらにGABAを100mg配合し、深い眠りとすっきりとした目覚めをサポートします。加えて、一時的な精神的ストレスや疲労感の軽減、リラックス効果、活気・活力感の維持にも効果的です。日本国内のGMP認定工場で厳格に製造され、13種類の和漢エキスやビタミンB群も配合。毎日の健康な睡眠習慣をサポートし、快適な目覚めを求める方に最適なサプリメントです。

18位：ドリエル ナチュラルスリープ 90粒 30日分 睡眠 サプリ GABA ラフマ エスエス製薬【機能性表示食品】

睡眠 サプリのおすすめランキングの第18位は「ドリエル ナチュラルスリープ 90粒 30日分 睡眠 サプリ GABA ラフマ エスエス製薬【機能性表示食品】」です。

▼商品概要
本商品は、GABAとラフマ葉エキスをダブルで配合した睡眠サポートサプリメント『ドリエル ナチュラルスリープ 90粒』です。機能性表示食品として、就寝前に3粒を水などと一緒に摂取することで、質の良い睡眠を促進します。GABA100mgとラフマ由来のヒペロシド1mg、イソクエルシトリン1mgが配合されており、自然な眠りをサポート。1日分は3粒で30日間継続して使えるため、忙しい現代人の睡眠習慣改善におすすめです。エスエス製薬ブランドならではの安心感も魅力の一つです。

19位：GABA 500mg Ms.ナイトセレブ トリプトファン100mg テアニン100mg ラフマ 新日本ヘルス 国内GMP工場 180粒 サプリ 睡眠 高濃度 サプリメント 休息 リラックス

睡眠 サプリのおすすめランキングの第19位は「GABA 500mg Ms.ナイトセレブ トリプトファン100mg テアニン100mg ラフマ 新日本ヘルス 国内GMP工場 180粒 サプリ 睡眠 高濃度 サプリメント 休息 リラックス」です。

▼商品概要
本商品は、GABA500mg、トリプトファン100mg、テアニン100mg、さらにラフマを配合した高濃度のサプリメントです。毎日忙しく過ごす方のリラックスと質の良い休息を強力にサポートし、不安やストレスを和らげる効果が期待できます。国内のGMP認定工場で製造されているため、品質にも安心感があります。ベッドでのモヤモヤや日中の疲労感に悩む方におすすめで、自然由来成分を活かした配合が特徴。続けやすい180粒入りでコストパフォーマンスも優れています。

20位：ドリミン トリプトファン サプリセロトニン L-トリプトファン420mg配合 国産無添加 栄養機能食品 30日分150粒 [グリシン GABA テアニン 不使用]【休息と爽快な朝をサポート】

睡眠 サプリのおすすめランキングの第20位は「ドリミン トリプトファン サプリセロトニン L-トリプトファン420mg配合 国産無添加 栄養機能食品 30日分150粒 [グリシン GABA テアニン 不使用]【休息と爽快な朝をサポート】」です。

▼商品概要
本商品は、国産無添加で安心して続けられるドリミンのトリプトファンサプリメントです。必須アミノ酸であるL-トリプトファンを420mg配合し、さらにビタミンB6やナイアシン、マグネシウムなど休息に欠かせない6種類の栄養機能成分もバランスよく配合しています。トリプトファンはセロトニンの生成を経て休息をサポートするため、就寝前の摂取タイミングや成分の配合バランスにこだわりがあり、効果的に働きます。香料・甘味料・保存料・着色料は一切不使用で、国内GMP認定工場での安心製造。嫌な後味もなく、毎日の休息と爽快な朝を目指す方に最適なサプリメントです。

21位：GABAの恵み GABA 300mg グリシン 100mg トリプトファン 100mg セントジョーンズワート 100mg セロトニン メラトニン３０日分 (単品)

睡眠 サプリのおすすめランキングの第21位は「GABAの恵み GABA 300mg グリシン 100mg トリプトファン 100mg セントジョーンズワート 100mg セロトニン メラトニン３０日分 (単品)」です。

▼商品概要
本商品は、GABAの恵みPREMIUMブランドが提供する高品質なサプリメントで、GABA300mg、グリシン100mg、トリプトファン100mg、セントジョーンズワート100mgを含む8種類の休息成分をバランス良く配合しています。さらに11種のビタミンを加えることで、心身のリラックスをしっかりサポート。飲みやすさにも配慮し、専門家監修のもと毎日続けやすい処方に仕上げました。30日分で日々の生活の質を高め、心地よい休息を促進します。安心の日本国内GMP認定工場製造で、保存は直射日光を避け冷暗所にて行ってください。

22位：【トリプトファンの摂取量目安を厳守 220mg/日】 トリプトファン の恵み サプリ 休息 国産無添加 30日分 [ グリシン GABA テアニン 不使用] (単品)

睡眠 サプリのおすすめランキングの第22位は「【トリプトファンの摂取量目安を厳守 220mg/日】 トリプトファン の恵み サプリ 休息 国産無添加 30日分 [ グリシン GABA テアニン 不使用] (単品)」です。

▼商品概要
本商品は「爽健の森」ブランドが提供する『トリプトファンの恵み サプリ』で、トリプトファンの1日推奨摂取量220mgを厳守し、安心して長期的に休息をサポートします。トリプトファンは質の高い休息に欠かせない成分であり、さらにビタミンB6、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、鉄、葉酸、ビタミンB₁₂、ケイ素などの休息に必要な栄養素もバランス良く配合。ユーグレナやラフマ葉も加わり、心身のリラックスや休息の質向上に寄与します。国内GMP認定工場で製造しており、品質管理も万全。無添加でグリシン・GABA・テアニン不使用のため、純粋にトリプトファンの効果を求める方に最適です。30日分で価格は1,280円と手頃で、毎日の休息習慣に取り入れやすいサプリメントです。

23位：小林製薬の栄養補助食品 [ 公式 ] 安眠ヘルプ 睡眠対策 サプリ 【 眠り の深さでお悩みの方に 睡眠 の質 対策 】 ラフマ [ 機能性表示食品 / 30粒 / 約30日分 ]

睡眠 サプリのおすすめランキングの第23位は「小林製薬の栄養補助食品 [ 公式 ] 安眠ヘルプ 睡眠対策 サプリ 【 眠り の深さでお悩みの方に 睡眠 の質 対策 】 ラフマ [ 機能性表示食品 / 30粒 / 約30日分 ]」です。

▼商品概要
本商品は小林製薬の栄養補助食品が提供する「安眠ヘルプ」サプリメントです。ラフマ由来の成分ヒペロシドやイソクエルシトリンを配合し、植物由来の力で眠りの深さと睡眠の質を高めることを目指しています。毎日1粒で手軽に続けられる設計で、睡眠の質に悩む方や朝の目覚めの満足感を向上させたい方に最適です。約30日分30粒入りで、就寝前に水またはお湯とともに服用することで快眠サポートを実感できます。小林製薬ならではの安心感と研究に基づいた成分配合で、快適な睡眠リズムづくりを応援します。

24位：カユテ ヤスミン ローヤルゼリー GABA グリシン テアニン トリプトファン ラフマ サプリ 30日分

睡眠 サプリのおすすめランキングの第24位は「カユテ ヤスミン ローヤルゼリー GABA グリシン テアニン トリプトファン ラフマ サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、KAYUTEが提供する『カユテ ヤスミン ローヤルゼリー GABA グリシン テアニン トリプトファン ラフマ サプリ』で、30日分のサプリメントです。6種の休息成分であるGABA220mg、グリシン、L-テアニン、L-トリプトファン、ラフマ、バレリアンを配合し、安らかな休息時間をサポートします。さらにリコピン、エキナセア、チアシード、ホップなど和漢植物を含む厳選20成分を贅沢に配合。1日2粒で飲みやすく、続けやすいサイズ設計が魅力です。高温多湿や直射日光を避け、冷暗所で保存し、開封後はお早めにお召し上がりください。忙しい現代人の快適な夜の時間づくりに最適なサプリメントです。

25位：快眠タイム ３１粒(３１日分) 睡眠 サプリ サフラン GABA 乳酸菌 機能性表示食品 ルックルック

睡眠 サプリのおすすめランキングの第25位は「快眠タイム ３１粒(３１日分) 睡眠 サプリ サフラン GABA 乳酸菌 機能性表示食品 ルックルック」です。

▼商品概要
本商品は株式会社ルックルックが提供する『快眠タイム 31粒』で、睡眠の質を向上させたい方に最適な機能性表示食品のサプリメントです。サフラン由来のクロシンとサフラナールを1粒に30mg贅沢配合し、活動時の眠気を改善。さらにリラックス効果が期待できるGABAを100mg、乳酸菌を300億個配合し、腸内環境からも快眠をサポートします。ビタミンB6・B12や必須アミノ酸のL-トリプトファンも含まれ、睡眠ホルモンの生成を助けるなど多角的に睡眠の質向上に貢献。1日1粒、水またはぬるま湯で気軽に続けられる31日分のセットです。

「睡眠 サプリ」についてのよくある質問

Q. 睡眠サプリはどのタイミングで飲むのが効果的ですか？

A. 多くの睡眠サプリは就寝の30分から1時間前に飲むのが効果的です。ただし、製品によって異なるため、必ずパッケージの指示を確認してください。

Q. 睡眠サプリは毎日飲んでも大丈夫ですか？

A. 基本的には毎日飲んでも問題ないものが多いですが、長期間の使用は医師に相談することをおすすめします。成分によっては依存や副作用のリスクがあるため注意が必要です。

Q. 副作用はありますか？

A. 睡眠サプリには稀に眠気の持続や胃の不快感などの副作用が出ることがあります。初めて使用する場合は少量から試し、体調の変化に注意してください。

Q. 天然成分の睡眠サプリは効果がありますか？

A. 天然成分（メラトニン、ラベンダー、バレリアンなど）は比較的安全で効果が期待できますが、効果の感じ方は個人差があります。自分に合うものを見つけることが大切です。

Q. 睡眠サプリと薬は併用しても大丈夫ですか？

A. 睡眠薬や他の薬を服用している場合は、サプリとの相互作用のリスクがあるため、必ず医師や薬剤師に相談してください。