【徹底調査】肌荒れ サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

肌荒れに悩むあなたにとって、効果的な対策は何かと迷うことも多いでしょう。実は、適切なサプリメントの選び方次第で、肌の状態は大きく改善されることがあります。しかし、市場には数多くの製品が溢れており、どれが本当に自分に合うのか見極めるのは難しいものです。そこで、2026年最新のおすすめサプリランキングとともに、実際にユーザーから寄せられた声やアンケート結果も公開し、信頼できる情報をお届けします。あなたの肌荒れ解消への第一歩を、この記事で見つけてください。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

肌荒れ サプリの選び方

肌荒れ対策に役立つサプリメントは、自分の肌状態や生活環境に合ったものを選ぶことが大切です。目的に応じた成分や使いやすさ、保管のしやすさを考慮することで、効果的かつ継続しやすいサプリメント選びができます。

肌荒れの原因と自分の悩みに合った成分を選ぶ

肌荒れの原因は乾燥、炎症、栄養不足など多様です。ビタミンCやビタミンEは抗酸化作用で肌の修復をサポートし、亜鉛は肌のターンオーバー促進に効果的です。自分の肌悩みに合った成分を含むサプリを選ぶことが効果への近道です。

日々の生活リズムに合わせて飲みやすい形状や回数を選ぶ

サプリは錠剤、カプセル、粉末など形状が多様です。忙しい方は飲みやすい小粒タイプや一日一回で済むものが続けやすいです。なので、自分の生活スタイルに合った飲みやすさを重視しましょう。

保管場所や持ち運びのしやすさを考慮する

サプリは湿気や直射日光を避ける必要があります。、持ち運びの可否も選ぶ際のポイントです。置き場所が限られる方はコンパクトで密封性の高い容器を選ぶと便利です。

安全性や続けやすさを重視し、信頼できるメーカーを選ぶ

肌への影響を考えると添加物や人工香料が少ないものが安心です。も確認しましょう。価格だけでなく、継続しやすいコストや購入方法も選ぶ際の重要なポイントです。

肌荒れサプリは、目的に合った成分選びと生活環境に適した使いやすさを両立させることが大切です。これらのポイントをバランスよく押さえ、続けやすいサプリメントを選ぶことで、肌の健康改善に近づけます。

【早見わかり】肌荒れ サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	効果的な成分	摂取しやすさ	保存・持ち運び	アレルギー対応	容量・摂取回数	成分の安全性	肌荒れに効果的な成分の有無	飲みやすさ（カプセル・錠剤の大きさや味）	摂取目安のわかりやすさ	副作用の少なさ	継続のしやすさ（1日の摂取回数や量）	詳細記事
1位：ハイチオール ハイチオールBクリア 180錠		¥2,183	ハイチオール	内側から肌荒れをケアするビタミンBサプリ	★4.3点	肌荒れ改善に効果的な成分配合	錠剤タイプで飲みやすい設計	180錠入りで長持ちしやすい	特定アレルギー情報記載なし	180錠で約3ヶ月分の容量	4.3	4.5	3.6	3.9	4.0	3.8	詳細レビュー
2位：チョコラBB チョコラBBピュア 170錠		¥2,653	チョコラBB	肌荒れに働きかける頼れるビタミンサプリ	★4.2点	肌荒れ改善に効果的な成分配合	飲みやすい錠剤タイプ	コンパクトで持ち運び便利	特定アレルギー情報なし	170錠入りで長く続く	4.5	4.6	3.5	3.7	4.0	3.8	詳細レビュー
3位：by Amazon プリマオールBBスキンラボプラ…		¥1,552	by Amazon	内側から肌荒れを整える頼れるサプリ	★3.7点	肌荒れ改善に効果的な成分配合	錠剤で飲みやすく続けやすい	大容量だが保管も簡単	アレルギー情報は記載なし	250錠入りで長期間使える	3.5	3.4	3.7	3.6	3.3	3.4	詳細レビュー
4位：ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌 120粒		¥491	ディアナチュラ	内側から輝く肌をサポートする栄養バランス	★4.3点	ビタミンCと乳酸菌が肌と体調をサポート	1日2粒で手軽に続けられる	パウチタイプで持ち運び便利	成分はシンプルで安心感あり	120粒で約60日分のコスパ良好	4.5	4.6	3.8	4.3	4.4	4.1	詳細レビュー
5位：DHC マルチビタミン 90日分		¥897	DHC	11種ビタミンで肌荒れ知らずの毎日を	★4.3点	ビタミン配合で肌や健康をサポート	1日1粒で手軽に摂取できる	コンパクトなサイズで持ち運び便利	大豆・ゼラチン含むため注意必要	90粒入りで約3ヶ月分のコスパ良し	4.5	4.5	4.0	4.6	4.1	4.5	詳細レビュー
6位：チョコラBB 美 チョコラ コラーゲン120粒		¥1,536	チョコラBB	ビタミンで肌荒れケア！美肌を支えるコラーゲンサプリ	★3.9点	ビタミンCとB6で肌荒れに効果的	錠剤タイプで飲みやすい	コンパクトなサイズで持ち運び便利	特定アレルギー情報なし	40日分の120粒入り	4.3	4.5	3.7	4.4	3.8	3.6	詳細レビュー
7位：DHC ビタミンBミックス 90日分		¥659	DHC	8種のビタミンB群で内側から肌ケア！	★3.9点	ビタミンB群が肌と疲労回復に効果的	1日2回の摂取で簡単続けやすい	コンパクトなサイズで持ち運び便利	アレルギー情報の記載なし	90日分でコスパ良好、2粒ずつ	4.5	4.6	3.5	4.3	4.0	3.7	詳細レビュー
8位：DHC 持続型ビオチン 30日分		¥1,150	DHC	長時間持続で肌の基礎からサポート	★3.8点	持続放出タイプのビオチンで安定的に補給	1日1粒で手軽に続けられる	小分けで持ち運びに便利	アレルギー情報の記載なし	30日分×3個セットでコスパ良好	3.9	4.7	3.5	3.3	3.8	3.4	詳細レビュー
9位：LION ペア漢方エキス錠 112錠		¥1,436	LION	漢方の力で内側から肌荒れケア	★3.5点	漢方エキスで肌荒れ改善に期待できる	錠剤で飲みやすく続けやすい	コンパクトな錠剤タイプで便利	アレルギー情報は記載なし	112錠入りでじっくり続けられる	3.8	3.2	3.0	3.3	3.7	3.1	–
10位：ハイチオール ハイチオールCプラス2 180錠		¥2,273	ハイチオール	内側から肌荒れにアプローチする医薬品サプリ	★3.6点	肌荒れ改善に有効な成分配合	飲みやすい錠剤で続けやすい	180錠入りで長持ちしやすい	アレルギー情報の記載要確認	長期間使える大容量タイプ	3.8	3.7	3.3	3.4	3.9	3.4	–
11位：NATUREMADE 大塚製薬スーパーマルチビタミ…		¥2,036	NATUREMADE(ネイチャーメイド)	内側から整える肌荒れケアサプリメント	★3.8点	肌荒れ予防に効果的な栄養素を含む	1日1粒で手軽に続けられる	コンパクトな粒で持ち運び便利	ゼラチン含むため注意必要	120日分でコスパ良好	4.5	3.5	3.6	4.4	3.7	4.3	詳細レビュー
12位：チョコラBBプラス 60錠		¥1,188	チョコラBB	ビタミンB群で内側から肌荒れケア！	★3.7点	肌荒れ改善に期待できる成分配合	飲みやすい錠剤タイプで続けやすい	コンパクトな60錠入りで携帯便利	アレルギー対応情報は不明	60錠入りで約2ヶ月分の容量	3.5	3.6	3.2	3.3	3.5	3.4	詳細レビュー
13位：悩み解決ラボ ピュアビタプラセンタ		¥1,780	悩み解決ラボ	高濃度プラセンタ×CICAで内側から輝く美肌へ	★3.8点	高濃度プラセンタと美容成分が肌荒れに効く	水またはぬるま湯で簡単に摂取できる	コンパクトなパッケージで携帯便利	アレルギー情報の記載が必要	30日分の60粒で1日2粒の目安	4.7	4.5	3.4	4.1	3.7	3.6	詳細レビュー
14位：よかもんチョイス マイシー コエンザイムQ10 サ…		¥3,400	よかもんチョイス	高吸収リポソームCで内側から美肌サポート	★3.8点	高濃度ビタミンCとQ10で効果実感できる	粒タイプで飲みやすい設計	コンパクトな60粒入りで持ち運び便利	添加物不使用で安心して摂取できる	60粒入りで約2ヶ月分のコスパ良好	4.7	3.6	3.4	3.8	4.5	3.7	–
15位：DHC クリアクネア 30日分		¥1,130	DHC	内側からクリアな肌へ導く3つのアプローチ	★3.7点	肌荒れケアに効果的なビタミンとエキス配合	ソフトカプセルで飲みやすい設計	コンパクトな30日分パッケージ	ゼラチン使用のためアレルギーに注意	30日分で1日2粒目安、手軽に続けられる	4.2	4.6	3.5	4.4	3.8	3.6	–

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肌荒れ サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ハイチオール ハイチオールBクリア 180錠

内側から肌荒れをケアするビタミンBサプリ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第1位は「ハイチオール ハイチオールBクリア 180錠」です。

▼商品概要
本商品は「ハイチオールBクリア 180錠」で、肌荒れに悩む方に向けた第3類医薬品のサプリメントです。長期間続けやすい180錠入りで、体の内側から肌の健康をサポートします。特に肌荒れの改善を目指す方に適しており、ビタミンB群を中心とした栄養素で肌の代謝を促進し、健やかな肌を維持するのに役立ちます。毎日のケアにプラスすることで、外からのケアだけでなく内側からのアプローチもできるのが魅力です。

2位：チョコラBB チョコラBBピュア 170錠

肌荒れに働きかける頼れるビタミンサプリ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第2位は「チョコラBB チョコラBBピュア 170錠」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れの改善をサポートするために設計された第3類医薬品のサプリメントです。170錠入りで長期間の継続使用に適しており、肌の健康維持に役立ちます。特にビタミンB群を中心とした成分が肌のターンオーバーを促進し、内側から健やかな肌を目指せるのが特徴です。毎日の健康管理に取り入れることで、肌荒れが気になる方に強力なサポートを提供します。日常のストレスや栄養不足による肌トラブルに悩む方におすすめのサプリメントです。

3位：by Amazon プリマオールBBスキンラボプラス 250錠

内側から肌荒れを整える頼れるサプリ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第3位は「by Amazon プリマオールBBスキンラボプラス 250錠」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れ対策に役立つ第3類医薬品のサプリメントです。250錠入りで長期間続けやすく、肌の健康維持をサポートします。特に外的要因やストレスで肌が不安定になりがちな方におすすめ。必要な成分を効率よく補給し、内側から肌の調子を整えることで、健やかな素肌を目指せます。毎日の健康習慣に取り入れやすいサプリとして、肌荒れに悩む方の強い味方となるでしょう。

4位：ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌 120粒

内側から輝く肌をサポートする栄養バランス

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第4位は「ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れをケアしたい方におすすめのディアナチュラのサプリメントです。ビタミンCや亜鉛、乳酸菌に加え、肌の健康維持に役立つビタミンB2・B6をバランスよく配合しています。これらの成分が、食事から不足しがちな栄養素を補い、内側から健やかな肌作りをサポートします。さらに、国内工場で生産されているため品質にも安心感があります。毎日の健康と美しい肌を目指す方にぴったりのサプリメントです。

5位：DHC マルチビタミン 90日分

11種ビタミンで肌荒れ知らずの毎日を

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第5位は「DHC マルチビタミン 90日分」です。

▼商品概要
本商品は11種類のビタミンを1粒に凝縮したマルチビタミンサプリメントです。肌荒れに悩む方に特におすすめで、ビタミンB群やビタミンC、ビタミンEなど肌の健康をサポートする成分を効率よく補給できます。毎日の生活で不足しがちな栄養素を手軽に摂取でき、肌のターンオーバーを助けて健やかな肌を維持することが期待されます。1日1粒のソフトカプセルで続けやすく、90日分の容量でコストパフォーマンスも優秀です。

6位：チョコラBB 美 チョコラ コラーゲン120粒

ビタミンで肌荒れケア！美肌を支えるコラーゲンサプリ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第6位は「チョコラBB 美 チョコラ コラーゲン120粒」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れで悩む方におすすめの栄養機能食品「チョコラBB 美 チョコラ コラーゲン120粒」です。ビタミンCとビタミンB6を配合し、肌の健康維持をサポート。毎日3粒を目安に手軽に摂取でき、不足しがちなビタミンを効率よく補うことで、透明感のある美しい肌作りに役立ちます。コラーゲンも含まれているため、肌のハリや弾力を保ちたい方にもぴったり。錠剤タイプで飲みやすく、約40日分の容量も嬉しいポイントです。

7位：DHC ビタミンBミックス 90日分

8種のビタミンB群で内側から肌ケア！

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第7位は「DHC ビタミンBミックス 90日分」です。

▼商品概要
本商品は、DHCが提供するビタミンB群をバランスよく配合したサプリメントで、美容と健康のサポートに最適です。肌荒れの改善にはビタミンB群が重要な役割を果たしますが、特にナイアシンやビオチン、ビタミンB12、葉酸が肌のターンオーバーを助け、肌の健康維持を効果的にサポートします。1日2粒で90日間継続できるため、日々の栄養補給に便利で続けやすい点も魅力です。肌荒れに悩む方に向けて、内側からのケアを手軽に始められるサプリメントとしておすすめします。

8位：DHC 持続型ビオチン 30日分

長時間持続で肌の基礎からサポート

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第8位は「DHC 持続型ビオチン 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、DHCの持続型ビオチンで、肌荒れに悩む方のためにゆっくりとビオチンを放出し、肌の健康を支えるサプリメントです。ビオチンは肌のターンオーバーを助け、内側からキレイな肌作りをサポートします。特に忙しい方や肌荒れが気になる方に最適で、長時間持続するビオチンの効果で毎日の肌ケアをしっかりサポートします。30日分が3個セットで続けやすいのも魅力です。

9位：LION ペア漢方エキス錠 112錠

漢方の力で内側から肌荒れケア

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第9位は「LION ペア漢方エキス錠 112錠」です。

▼商品概要
本商品は【第2類医薬品】ペア漢方エキス錠 112錠で、肌荒れに悩む方におすすめの漢方薬です。漢方の力で内側から肌の調子を整え、肌の不調を緩和し健やかな肌環境をサポートします。サプリメントのように手軽に続けられ、日常的な肌荒れ対策として役立つため、敏感肌や季節の変わり目で肌トラブルが起きやすい方に適しています。内容量も多く、しっかりと継続して使いたい方にぴったりの商品です。

10位：ハイチオール ハイチオールCプラス2 180錠

内側から肌荒れにアプローチする医薬品サプリ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第10位は「ハイチオール ハイチオールCプラス2 180錠」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れの改善をサポートするために開発された第3類医薬品のサプリメントです。180錠入りで長期間継続しやすく、効率的に体内から肌の健康を助けます。特に、内側からのケアが重要な肌荒れ対策において、成分の働きで肌の調子を整えることが期待できます。日々の生活で肌トラブルに悩む方にとって、継続的に服用することで肌のバリア機能をサポートしやすい点が最も魅力的です。安心して使える医薬品なので、肌荒れサプリとして信頼して利用できます。

11位：NATUREMADE 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

内側から整える肌荒れケアサプリメント

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第11位は「NATUREMADE 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れ対策に欠かせないビタミンとミネラルを12種類と7種類ずつ豊富に配合したサプリメントです。特にビタミンCやビタミンE、亜鉛などの成分が肌の健康維持をサポートし、内側から潤いとバリア機能を強化する役割を果たします。1日1粒で手軽に必要な栄養素を補給でき、日本人の体質に合わせて大塚製薬が開発した信頼の品質で、長期的な肌荒れ対策に最適です。毎日の食事だけでは補いきれない栄養を効率よく摂取し、健やかな肌環境を目指せます。

12位：チョコラBBプラス 60錠

ビタミンB群で内側から肌荒れケア！

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第12位は「チョコラBBプラス 60錠」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れに悩む方に向けて開発された第3類医薬品のチョコラBBプラス60錠です。肌の健康維持をサポートするために必要なビタミンB群を中心に配合しており、内側からのケアに役立ちます。特に忙しい毎日でストレスや不規則な生活が続く方におすすめで、肌荒れの原因となる栄養不足を補うことで、肌本来の健やかさを取り戻すサポートが期待できます

13位：悩み解決ラボ ピュアビタプラセンタ

高濃度プラセンタ×CICAで内側から輝く美肌へ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第13位は「悩み解決ラボ ピュアビタプラセンタ」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れに悩む方に最適な美容サプリメントです。50倍濃縮プラセンタを10,000mg配合し、プラセンタの力で内側から肌の調子を整え、健やかな肌作りをサポートします。さらに、超低分子コラーゲンとCICA（ツボクサエキス）を組み合わせることで、肌のハリと潤いをしっかり保ち、肌荒れ予防に役立ちます。20種類の美容成分が相乗効果を発揮し、乾燥や刺激で揺らぎがちな肌のバランスを整え、毎日の肌ケアを強力にバックアップします。国内のGMP認定工場で製造されているため、安心して続けられるのも魅力です。

14位：よかもんチョイス マイシー コエンザイムQ10 サプリメント

高吸収リポソームCで内側から美肌サポート

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第14位は「よかもんチョイス マイシー コエンザイムQ10 サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、肌荒れに悩む方におすすめの高濃度ビタミンCとコエンザイムQ10配合のサプリメントです。リポソーム技術によりビタミンCが体内に効率よく届き、αリポ酸やヘスペリジンといった成分がビタミンCの再利用をサポート。さらに、独自のB-Rec技術で成分がゆっくり持続的に溶け出し、長時間肌の健康維持に貢献します。疲れやすさにも働きかけるコエンザイムQ10も含まれており、肌荒れを内側からケアし、健やかな肌を目指す方にぴったりのサプリメントです。

15位：DHC クリアクネア 30日分

内側からクリアな肌へ導く3つのアプローチ

肌荒れ サプリのおすすめランキングの第15位は「DHC クリアクネア 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、DHCが提供する「クリアクネア 30日分」で、肌荒れに悩む方におすすめのサプリメントです。キウイ種子エキス末やセラミド含有米エキス、ヒアルロン酸、ビタミンB群やビタミンCをバランスよく配合し、内側から肌のコンディションを整えます。3つのアプローチで大人も思春期もポツポツのないすべすべクリア肌を目指せるため、年齢や肌タイプを問わず継続しやすいのが特徴です。毎日2粒を目安に30日間続けることで、肌の調子をサポートします。

「肌荒れ サプリ」についてのよくある質問

Q. 肌荒れに効果的なサプリメントは何ですか？

A. ビタミンCやビタミンE、亜鉛、コラーゲンなどが肌荒れ改善に効果的とされています。抗酸化作用や保湿効果が期待できます。

Q. サプリはどのくらいの期間で効果が出ますか？

A. 個人差はありますが、通常は約1～3ヶ月続けることで肌の状態が改善されることが多いです。継続が大切です。

Q. サプリだけで肌荒れは治りますか？

A. サプリはあくまで補助的な役割です。食事や睡眠、スキンケアも合わせて見直すことで効果が高まります。

Q. 肌荒れサプリの副作用はありますか？

A. 基本的には安全ですが、過剰摂取や個人の体質によっては胃痛やアレルギー反応が出ることがあります。用法容量を守りましょう。

Q. どのタイミングでサプリを飲むのが効果的ですか？

A. 食後に飲むと吸収が良く、胃への負担も少ないためおすすめです。