【徹底調査】シミ対策 サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

気になるシミにお悩みのあなたへ。毎日のスキンケアだけでは追いつかないと感じていませんか？そんなときに頼りになるのが、内側からのケアを可能にするシミ対策サプリです。でも、種類が多すぎてどれを選べば良いのか迷ってしまうのも事実。そこで本記事では、2025年最新の人気ランキングや独自アンケートの結果も交えて、本当に効果が期待できるおすすめのシミ対策サプリを徹底解説します。あなたの美肌作りをサポートする信頼できる情報をお届けしますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

シミ対策 サプリの選び方

シミ対策サプリは、美白や肌の透明感アップを目指す方に人気ですが、種類や成分が多く迷いやすいアイテムです。目的に合った効果と、普段の生活環境に合う使いやすさの両面を確認することが大切です。ここでは初心者の方にわかりやすく選び方のポイントを解説します。

サプリの目的に合った成分を選ぶ

シミ対策サプリは成分によって効果の特徴が異なります。美白効果を重視するならビタミンCやアルブチン、抗酸化作用を期待するならリコピンやプラセンタが有効です。自分の肌悩みや目標にマッチした成分を選ぶことが効果を実感しやすいポイントです。

毎日続けやすい飲みやすさと容量をチェック

サプリは継続することが大切なので、1回の摂取量や飲む回数が多すぎないかを確認しましょう。錠剤の大きさや味、カプセルタイプか粉末タイプかもポイントです。無理なく続けられる飲みやすさやパッケージの容量が、継続の鍵となります。

保管場所に合わせたパッケージやサイズを選ぶ

サプリの瓶や袋の大きさは収納場所に影響します。キッチンや洗面所の棚に置く場合は、スペースに合うコンパクトなものが便利です。直射日光や湿気に弱い成分もあるため、保存しやすく管理しやすいパッケージかどうかも選ぶ際の重要なポイントです。

安全性や無添加へのこだわりを確認する

肌に直接影響するサプリだからこそ、添加物の有無や製造過程の安全性は気になるところです。アレルギーがある場合は成分表を細かく確認し、無添加や国内製造など信頼できる品質のものを選ぶことで安心して使い続けられます。

シミ対策サプリは自分の肌悩みや生活スタイルに合ったものを選ぶことが、長く続けて効果を実感するためのポイントです。成分の効果だけでなく、飲みやすさや保管環境も考慮して、無理なく取り入れられる製品を見つけましょう。

【早見わかり】シミ対策 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

※表は横にスクロールできます

商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分の効果	飲みやすさ	容量・パッケージ	安全性・無添加	有効成分の種類と量	安全性・副作用の有無	吸収率・体内での効果	飲みやすさ・続けやすさ	口コミや実際の効果	添加物の有無	詳細記事
1位：ハイチオール ホワイティア プレミアム 240錠		￥4,403	ハイチオール	内側から続けるシミ対策の新習慣	★3.7点	シミ対策に期待できる実感が徐々に現れる	毎日続けやすい錠数で飲みやすい	大容量でコスパ良好、長期使用に適す	医薬品だから安心して使用できる	3.8	3.4	3.5	3.3	3.2	3.0	詳細レビュー
2位：トランシーノ ホワイトCクリア 60錠		￥1,312	トランシーノ	内側から始めるシミ対策の新習慣	★3.6点	シミ対策に期待できる医薬品サプリ	錠剤は飲みやすく続けやすい	60錠入りで手頃な容量と価格	副作用なく安心して使える	3.8	3.5	3.4	3.3	3.2	3.0	詳細レビュー
3位：チョコラBB ルーセントC 180錠		￥3,264	チョコラBB	内側から輝く透明肌へ、続けやすい180錠	★3.8点	シミや肌のくすみに効果的な成分配合	錠剤は飲みやすく続けやすい設計	180錠入りで長期間使用できる	医薬品区分で安全性も高い	3.6	3.5	3.6	3.4	3.3	3.2	詳細レビュー
4位：KITEN リポソームビタミンC サプリメント 2…		￥2,980 (￥25 / 粒)	KITEN	超吸収ビタミンCで内側からシミケア！	★4.3点	高濃度リポソームで吸収力抜群	粒が小さく飲みやすい設計	30日分の120粒入りでコスパ良好	医師監修、日本製で安心	4.7	4.1	4.6	3.8	4.2	3.5	詳細レビュー
5位：health+ グルタチオン PURE1200 6…		￥1,330	health+	内側から輝く透明美肌を叶えるサプリ	★4.3点	肌の透明感とシミ対策に効果的	苦みなく飲みやすい設計	30日分の60粒入りで手軽に続けられる	国内GMP認定工場で安心製造	4.7	4.4	4.3	4.6	3.6	3.8	詳細レビュー
6位：sirohada シロハダ UVサプリ リセット …		￥1,360 (￥23 / 粒)	sirohada	内側から守る、クリアなシミ対策サプリ	★4.1点	シミ・UVケアに効果的な美容成分配合	小粒で飲みやすく続けやすい	30日分の60粒入りでコスパ良好	国内製造で安心の品質管理	4.7	4.1	4.3	4.0	3.7	3.5	–
7位：悩み解決ラボ ピュアビタプラセンタ		￥1,780 (￥30 / 粒)	悩み解決ラボ	50倍濃縮プラセンタで輝くシミ対策を	★4.3点	高濃度プラセンタと美容成分で肌改善に効果的	1日2粒で飲みやすく続けやすい設計	約30日分の60粒入りでコスパ良好	国内GMP工場製造で安心安全	4.7	4.4	4.5	3.7	3.8	3.6	詳細レビュー
8位：悩み解決ラボ ピュアビタホワイト 30日分		￥1,480 (￥25 / 粒)	悩み解決ラボ	天然由来成分で内側から透明美肌へ	★4.3点	天然美容成分で内側からケアできる	水と一緒に飲みやすい粒サイズ	30日分のコンパクトなパッケージ	国内製造で安心の無添加設計	4.7	4.3	4.4	3.8	3.9	3.5	詳細レビュー
9位：WHITH WHITE 美容サプリ 美白 内側ケア…		￥3,880 (￥32 / 粒)	WHITH WHITE(フィス ホワイト)	内側から輝く透明感へ導く美白サプリ	★4.2点	美白とハリに効果的な成分配合	ソフトカプセルで飲みやすい	60粒×2個セットで長持ち	国内GMP工場製で安心	4.6	4.5	4.3	4.0	3.8	4.1	–
10位：エバービューティー インナーホワイト		￥2,180 (￥18 / 粒)	エバービューティー	高濃度ビタミンCで内側からシミ対策！	★4.2点	ビタミンCと美容成分が肌に効く実感あり	粒はやや大きめだが飲みやすい設計	30日分の120粒入りでコスパ良好	日本製・GMP認証で安心安全	4.7	4.1	4.0	3.8	3.9	3.7	–
11位：ナンバーサプリ ナンバーサプリ16		￥3,498 (￥3,498 / 袋)	ナンバーサプリ	紫外線から肌を守りシミ予防をサポート！	★4.3点	紫外線対策と肌の透明感向上に効果的	粒が小さく飲みやすい設計	30日分でコスパ良好なパッケージ	香料・保存料不使用の安心安全	4.7	4.6	4.2	3.9	4.0	4.5	–
12位：よかもんチョイス マイシー リポソーム ビタミンC…		￥3,480 (￥3,480 / 袋)	よかもんチョイス	高浸透リポソームでシミに効く持続型ビタミンC	★4.3点	高濃度リポソームで持続的に効果実感	粒が小さく飲みやすい設計	60粒入りでコスパ良好なパッケージ	香料・着色料・保存料不使用で安心	4.7	4.5	4.8	3.8	3.7	4.6	–
13位：ＭＥＤＩＳ メディスホワイト コラーゲンペプチド		￥1,800 (￥1,800 / 袋)	ＭＥＤＩＳ	内側から輝く透明美肌へ導くサプリ	★4.3点	美容成分豊富で肌の変化を実感しやすい	飲みやすいカプセルタイプで続けやすい	31日分のコンパクトなパッケージ	日本製で安心の無添加素材使用	4.8	4.5	4.3	4.6	3.7	4.2	–
14位：Gleon GLUTA-C-on グルタシーオン …		￥5,480 (￥91 / 粒)	Gleon	美容皮膚科監修の高濃度グルタチオンサプリ	★4.5点	高配合のグルタチオンでシミ対策に効果的	植物性カプセルで飲みやすい設計	30日分の60粒入りコンパクトパッケージ	二酸化チタン不使用で安心して摂取できる	4.8	3.8	4.6	3.9	3.7	4.2	–
15位：ケシミン ケシミン美容液 30ml		￥1,045 (￥35 / ミリリットル)	ケシミン	シミ予防に効く医薬部外品美容液	★3.8点	シミ予防に効果的な医薬部外品	さっぱりとしたテクスチャーで使いやすい	30mlで持ち運びやすいサイズ	日本製で安心の無添加設計	4.5	4.3	3.6	3.5	3.4	3.7	–

※表は横にスクロールできます

シミ対策 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ハイチオール ホワイティア プレミアム 240錠

内側から続けるシミ対策の新習慣

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第1位は「ハイチオール ホワイティア プレミアム 240錠」です。

▼商品概要
本商品は、シミ対策に役立つ成分を手軽に摂取できる第3類医薬品のサプリメントです。1日あたりの服用量でしっかりと続けやすく、肌の内側からアプローチすることで透明感のある素肌をサポートします。240錠の大容量タイプで長期間の継続利用が可能なのも魅力。特に美白やシミの予防に力を入れたい方にとって、毎日の習慣として取り入れやすいシミ対策サプリメントとしておすすめです。

2位：トランシーノ ホワイトCクリア 60錠

内側から始めるシミ対策の新習慣

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第2位は「トランシーノ ホワイトCクリア 60錠」です。

▼商品概要
本商品は、トランシーノが提供する第3類医薬品のシミ対策サプリメント「ホワイトCクリア 60錠」です。美白成分を補うことで内側から肌ケアをサポートし、シミの原因に働きかけることが期待されます。毎日の継続で透明感のある肌へと導くための手助けとなり、特に紫外線や加齢によるシミが気になる方に適しています。シミ対策に必要な成分を手軽に摂取し、肌の美しさを内側から高めることができる点が最大の魅力です。60錠入りでお求めやすい価格も魅力的です。

3位：チョコラBB ルーセントC 180錠

内側から輝く透明肌へ、続けやすい180錠

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第3位は「チョコラBB ルーセントC 180錠」です。

▼商品概要
本商品は【第3類医薬品】チョコラBBルーセントC 180錠で、シミ対策サプリとして日々の美肌ケアをサポートします。豊富な錠数で長期間続けやすく、肌の内側からのケアに役立つ成分が配合されている点が魅力です。特に、体の内側からのアプローチを重視する方に適しており、継続的な摂取で肌の透明感を高めたい方におすすめです。毎日の健康的な肌づくりを目指す方にぴったりのサプリメントです。

4位：KITEN リポソームビタミンC サプリメント 2000mg

超吸収ビタミンCで内側からシミケア！

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第4位は「KITEN リポソームビタミンC サプリメント 2000mg」です。

▼商品概要
本商品は、忙しいママ世代のために開発されたシミ対策に最適なサプリメントです。特許技術のリポソームビタミンCを2000mgと業界最高水準で配合し、シミの原因となるメラニンの生成を抑え、内側から透明感のある肌へ導きます。さらにフィッシュコラーゲンペプチドやエラスチンなどの美容成分も豊富に含まれ、肌のハリや弾力を保ちながらトータルケアが可能です。皮膚科医監修のもと、ビタミンEやヒアルロン酸、ツボクサエキスなど多彩な成分が一つにまとまっているため、手軽に毎日のインナーケアが行えます。日本製で安心して続けられるのも魅力です。

5位：health+ グルタチオン PURE1200 60粒

内側から輝く透明美肌を叶えるサプリ

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第5位は「health+ グルタチオン PURE1200 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、シミ対策に効果的な成分をバランスよく配合したサプリメントです。特に、加齢やストレスで減少しやすいグルタチオンを1日2粒で1200mg相当しっかり補給できるため、透明感のある肌を目指す方に最適です。さらに、L-シスチンや3種類のプラセンタエキス、ビタミンDも高配合されており、内側からのハリやツヤをサポートします。苦みがなく飲みやすいので、長く続けやすいのも魅力です。毎日の継続で体の内側から美肌を支える実感型サプリメントとしておすすめです。

6位：sirohada シロハダ UVサプリ リセット グルコシルセラミド

内側から守る、クリアなシミ対策サプリ

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第6位は「sirohada シロハダ UVサプリ リセット グルコシルセラミド」です。

▼商品概要
本商品は、内側からシミ対策をサポートするサプリメントです。パイナップル由来のグルコシルセラミドやニーム葉エキスをはじめ、3つのUVケア成分が贅沢に配合されており、紫外線による肌ダメージを防ぎながら美肌を目指せます。さらに、ビタミンCやビタミンD、トマトリコピンなどの美容成分を組み合わせ、毎日の太陽対策と肌のクリアな美しさを両立することが可能です。国産の小粒タイプで続けやすく、忙しい方にもおすすめのシミ対策サプリメントです。

7位：悩み解決ラボ ピュアビタプラセンタ

50倍濃縮プラセンタで輝くシミ対策を

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第7位は「悩み解決ラボ ピュアビタプラセンタ」です。

▼商品概要
本商品は、シミ対策に特化したサプリメントとして、50倍濃縮プラセンタを10,000mg贅沢に配合。プラセンタは肌のターンオーバーを促進し、シミやくすみの気になる肌に内側からアプローチします。さらに、超低分子コラーゲンとCICAが肌のハリと潤いをサポートし、透明感のある美肌へ導きます。20種の美容成分が総合的に働きかけ、日々のシミ対策を強力にバックアップ。高品質なWプラセンタと豊富な美容成分が、肌の内側から輝きを引き出すため、シミが気になる方に特におすすめです。

8位：悩み解決ラボ ピュアビタホワイト 30日分

天然由来成分で内側から透明美肌へ

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第8位は「悩み解決ラボ ピュアビタホワイト 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、シミ対策に特化したインナーケアサプリメントです。製薬会社と共同開発したピュアビタホワイトは、ビタミンCをはじめとする21種の美容サポート成分を贅沢に配合しています。特に、パイン果実由来の天然成分「ブライトニングパイン」が内側から肌のブライトニングを促進し、透明感のある肌づくりをしっかりサポート。コラーゲンやプラセンタも含み、肌のハリや潤いも期待できるため、シミが気になる方に適したサプリメントです。国内製造で安心して続けられるのも魅力です。

9位：WHITH WHITE 美容サプリ 美白 内側ケア 60粒×2

内側から輝く透明感へ導く美白サプリ

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第9位は「WHITH WHITE 美容サプリ 美白 内側ケア 60粒×2」です。

▼商品概要
本商品は、シミ対策に注目した美容サプリメントで、内側からの美白ケアをサポートします。パイナップル果実由来のセラミド含有素材「ブライトニングパイン」を配合し、肌の潤いと透明感を維持。さらに、発酵熟成プラセンタやコラーゲン、エラスチンをバランス良く含み、肌の弾力やハリを促進。塗るケアと併用することで、より効果的なシミ対策習慣を実現。毎日手軽に2粒摂取するだけで、内側からの美容力アップに期待できる点が特に魅力です。

10位：エバービューティー インナーホワイト

高濃度ビタミンCで内側からシミ対策！

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第10位は「エバービューティー インナーホワイト」です。

▼商品概要
本商品は、シミ対策に特化した美容サプリメント「インナーホワイト」です。女性の美しさを内側から支えるために、ビタミンCを1日1000mgという高濃度で配合し、さらにシミの元となるメラニンの生成を抑えるL-シスチンを300mg含有しています。加えて、コラーゲンやプラセンタ、エラスチンなど12種類の美容成分が贅沢に配合されており、肌の透明感やハリをサポート。毎日の継続でシミの気になる肌を内側からケアし、美白効果を目指せるのが最大の魅力です

11位：ナンバーサプリ ナンバーサプリ16

紫外線から肌を守りシミ予防をサポート！

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第11位は「ナンバーサプリ ナンバーサプリ16」です。

▼商品概要
本商品は、紫外線による肌ダメージを多角的にケアする機能性表示食品「ナンバーサプリ16」です。紫外線刺激から肌を守り、乾燥からうるおいを保つことでシミの予防に役立ちます。また、加齢とともに低下しがちな血管のしなやかさを維持する成分も配合。抗酸化作用の高いアスタキサンチンとカツオ由来のエラスチンペプチドが、肌のハリと透明感を支えるため、シミ対策サプリとして理想的な選択肢です。さらに、コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分が贅沢に含まれ、健康的な美肌作りをサポートします。国産無添加で安心して毎日続けられる点も魅力です。

12位：よかもんチョイス マイシー リポソーム ビタミンC サプリメント

高浸透リポソームでシミに効く持続型ビタミンC

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第12位は「よかもんチョイス マイシー リポソーム ビタミンC サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、シミ対策に効果的な高濃度のリポソームビタミンCを配合したサプリメントです。リポソーム技術によりビタミンCが超微細カプセル化されているため、肌の隅々まで浸透しやすく、メラニンの生成を抑えるサポートが期待できます。さらに、持続型のB-Rec技術でゆっくりと溶けるため、長時間にわたりビタミンCを補給可能です。ビタミンCの再生を促すヘスペリジンとα-リポ酸の配合により、効率的な抗酸化作用が持続し、シミの原因となる活性酸素のダメージから肌を守ります。日々のスキンケアにプラスして、内側からのシミ対策をしっかり行いたい方に最適なサプリメントです。

13位：ＭＥＤＩＳ メディスホワイト コラーゲンペプチド

内側から輝く透明美肌へ導くサプリ

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第13位は「ＭＥＤＩＳ メディスホワイト コラーゲンペプチド」です。

▼商品概要
本商品は、内側から美肌をサポートし、特にシミ対策に効果的な成分を豊富に配合したサプリメントです。L-シスチンとビタミンCのダブル処方に加え、ライチ種子エキスや紅景天といった高品質な美容成分を惜しみなく配合。毎日の習慣に取り入れることで、紫外線によるシミや肌のくすみを内側からケアし、透明感のある肌へ導きます

14位：Gleon GLUTA-C-on グルタシーオン 30日分

美容皮膚科監修の高濃度グルタチオンサプリ

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第14位は「Gleon GLUTA-C-on グルタシーオン 30日分」です。

▼商品概要
本商品は美容皮膚科と共同開発した日本製のシミ対策サプリメントで、業界最高水準のグルタチオンとビタミンCを豊富に配合しています。グルタチオンが肌の内側からメラニン生成を抑制し、ビタミンCの強力な抗酸化作用がシミやそばかすの予防をサポートします。さらに、ビオチンやナイアシンなどの栄養素も含まれ、透明感のある美白肌を目指す方に最適です。たった2粒で効率よく美肌成分を摂取できるため、継続しやすいのが魅力です。

15位：ケシミン ケシミン美容液 30ml

シミ予防に効く医薬部外品美容液

シミ対策 サプリのおすすめランキングの第15位は「ケシミン ケシミン美容液 30ml」です。

▼商品概要
本商品は、シミやそばかすの予防に特化した医薬部外品の美容液です。30mlの使いやすいサイズで、日本製という安心感も魅力。特に「シミ対策 サプリ」として肌の内側からのケアを補助したい方におすすめでき、日々のスキンケアに取り入れることでシミの発生を防ぎ、透明感のある肌へと導きます。小林製薬の信頼性とともに、毎日の美肌維持に役立つ一品として期待できます。

「シミ対策 サプリ」についてのよくある質問

Q. シミ対策サプリはどのくらいで効果が出ますか？

A. 個人差がありますが、一般的には3ヶ月から6ヶ月程度の継続使用で効果を感じやすくなります。

Q. シミ対策サプリに含まれる主な成分は何ですか？

A. ビタミンC、ビタミンE、L-システイン、トラネキサム酸など、美白効果や抗酸化作用のある成分が多く含まれています。

Q. シミ対策サプリは副作用がありますか？

A. 基本的には安全ですが、体質によってはアレルギーや胃の不調が起こることもあります。気になる場合は医師に相談してください。

Q. シミ対策サプリだけでシミは消えますか？

A. サプリは内側からのケアを助けますが、紫外線対策や外用薬と併用することでより効果的です。

Q. いつ飲むのが効果的ですか？

A. 食後に飲むことで吸収が良くなり、体への負担も減るためおすすめです。