【徹底調査】セロトニン サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

毎日忙しい生活の中で、気分やストレスに悩む方も多いのではないでしょうか。そんなあなたにおすすめしたいのが、自然なメンタルサポートを可能にするセロトニンを増やすサプリメントです。実際にどの製品が効果的なのか、選び方はどうすれば良いのか迷うこともありますよね。本記事では、2026年最新版のおすすめ人気ランキングや、独自のアンケート調査結果も公開し、あなたに最適なセロトニンサプリ選びのヒントを提供します。心と身体のバランスを整え、毎日を充実させるためにぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

セロトニン サプリの選び方

セロトニンサプリは気分の安定やリラックスをサポートするために人気ですが、目的や生活環境に合った選び方が重要です。初心者の方でも分かりやすいポイントを押さえ、自分に合った製品を選びましょう。

自分の目的に合わせた成分配合を選ぶ

セロトニンの元となるトリプトファンや、吸収を助けるビタミンB6など、目的に応じた成分配合がポイントです。リラックスしたいならセントジョーンズワートやラフマエキス配合のもの、睡眠改善が目的ならメラトニンやGABA配合のものがおすすめです。

毎日続けやすい飲みやすさと形状を確認する

サプリは毎日続けることが効果に繋がるため、錠剤の大きさや味、カプセルタイプか粉末タイプかなど、自分の好みに合った形状を選びましょう。飲みやすいものなら継続しやすく、負担が減ります。

保存場所に合わせてパッケージのサイズや形状を選ぶ

置き場所が限られる場合は、コンパクトなボトルやチャック付きのパウチタイプがおすすめです。湿気や光に弱い成分もあるため、遮光性や密封性の高いパッケージなら品質を保ちやすいです。

価格と内容量のバランスを見て無理なく続けられるものを選ぶ

セロトニンサプリは効果を実感するまで時間がかかる場合もあるため、毎月無理なく購入できる価格帯と、1日の摂取目安量に対する内容量を確認しましょう。コストパフォーマンスの良さも大切です。

目的に合った成分配合と自分に合った飲みやすさ、生活環境に合うパッケージを選ぶことが、継続して効果を感じるためのポイントです。価格とのバランスも考慮しながら、自分のライフスタイルにフィットするセロトニンサプリを見つけてください。

【早見わかり】セロトニン サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分と効果	摂取しやすさ	容量・粒数	保存性	安全性・認証	含有成分の種類と量	吸収率の高さ	副作用の有無	効果の実感スピード	継続のしやすさ（飲みやすさや形状）	製造の安全性や品質管理	詳細記事
1位：ファスティングメイト トリプトファンサプリ 120…		¥1,880	ファスティングメイト	心地よい毎日を支える高配合トリプトファンサプリ	★4.5点	セロトニン促進成分が充実し心の安定に効果的	水と一緒に飲みやすく、服用目安も明確	120粒入りで約30〜60日分とコスパ良好	国内GMP工場製で高い品質管理が安心	医師監修・天然原料使用で安全性高い	4.8	4.3	4.0	3.8	4.2	4.6	詳細レビュー
2位：ハピコレ L-トリプトファン サプリ 120粒		¥1,480	ハピコレ	医師監修の高配合L-トリプトファンで心の安定をサポート	★4.4点	セロトニン生成をサポートし心身の健康維持に効果的	飲みやすい粒サイズで続けやすい	120粒入りで約1〜2ヶ月分のコスパ良好	賞味期限約2年で長期保存に安心	国内GMP工場製造で高い安全性と信頼性	4.7	3.8	4.5	3.7	4.5	4.8	詳細レビュー
3位：スマイル＆グッド セロトニン サプリ メンタルクリ…		¥4,482	スマイル＆グッド	心と体に寄り添うセロトニンサポートサプリ	★4.3点	17種類の成分でバランス良く心身サポート	粒が小さく飲みやすい設計	30日分でコスパ良好	開封後はチャック閉めて早めに摂取	国内GMP工場製造で安心安全	4.7	4.1	4.3	4.0	4.3	4.5	詳細レビュー
4位：NOW L-トリプトファン 500mg		¥2,659	NOW	自然なリラックスをサポートするL-トリプトファン	★4.2点	セロトニン生成をサポートしリラックス効果あり	粒が大きめだが飲みやすい設計	500mg/粒でコスパ良好な容量	輸入品だが適切に保管可能	高品質なブランドで安全性高い	4.0	3.7	4.1	4.5	3.6	4.0	詳細レビュー
5位：maffole トリプトファンサプリ 30日分		¥1,273	maffole	脳外科医監修で安心、心と眠りを整えるサプリ	★4.3点	トリプトファンと多彩な成分で心身サポート	1日1粒の手軽な摂取で続けやすい	30日分のコスパ良好な容量	国内GMP工場製で品質管理良好	無添加・厚労省基準クリアの安心安全	4.7	3.8	4.6	3.6	4.4	4.8	詳細レビュー
6位：HARE BARE セロトル セロトニンサプリ 1…		¥2,944	HARE BARE	朝は元気に夜はゆっくり、心地よい毎日を	★3.9点	セロトニン生成サポートに優れた成分配合	腸溶性カプセルで飲みやすい設計	120粒入りで長く続けやすい	高い保存性で劣化しにくい	安全性に配慮された信頼のブランド	4.6	3.8	4.3	3.7	3.9	3.8	–
7位：DHC セントジョーンズワート 30日分		¥862	DHC	自然の力で心のバランスをサポート	★3.8点	日本産のハーブで心のバランスをサポート	1日1粒で手軽に続けられる	30日分の120粒入りでコスパ良好	適切なパッケージで長期保存可能	国内製造で安心の品質管理	4.6	3.5	4.0	3.4	3.6	3.8	詳細レビュー
8位：ネフェルギ L-トリプトファン サプリ 12600…		¥1,584	ネフェルギ	医師監修の安心品質で夜のセロトニンサポート	★3.9点	トリプトファンと栄養素でリラックス促進	飲みやすい錠剤で続けやすい	60粒入りで約1〜2ヶ月分	無添加で保存料不使用、安心	国内GMP認証工場製、医師監修	4.5	3.5	4.6	3.7	4.4	4.7	詳細レビュー
9位：爽健の森 セロトプラス 休息サプリメント		¥1,480	爽健の森	心と体の休息をしっかりサポートするセロトニンサプリ	★3.7点	多彩な成分で心の安定とリラックスを促進	1日1粒の手軽さで続けやすい	30日分のコスパ良好な容量	国内GMP工場製造で安心の品質管理	GMP認定工場で安全に製造	4.5	3.5	4.0	3.3	3.6	4.4	–
10位：Nature In 幸せのトリプトファン 60日分		¥1,980	Nature In	毎日のセロトニン生成をしっかり支える安心の国産サプリ	★3.9点	セロトニン生成をサポートしリラックス効果実感	粒タイプで飲みやすく続けやすい	60日分のコスパ良好な容量	国内GMP認定工場製で安心の保存性	日本製で安全性と品質管理徹底	4.6	3.7	4.3	3.5	3.8	4.7	–
11位：ドリミン トリプトファン サプリ		¥1,800	ドリミン ＤＲＥＭＩＮ	セロトニン生成を支える国産無添加サプリ	★3.9点	トリプトファンと多彩な栄養素がバランス良い。	粒は飲みやすく、副作用も気にならない。	30日分150粒でコスパ良好。	国内GMP工場製造で品質管理徹底。	無添加で安心、国内認証工場製造。	4.6	3.6	4.3	3.4	4.0	4.7	詳細レビュー
12位：CHIRON スウィッチ 3.0		¥4,680	CHIRON	集中力とやる気を支えるセロトニンサポートサプリ	★4.1点	集中力とやる気をサポートする成分配合	1日1～2粒で手軽に摂取できる	90カプセルで約45日分の容量	国内GMP工場製造で安心の保存性	医師監修・GMP認定の安全な商品	4.5	3.7	3.6	4.2	4.0	4.4	–
13位：悩み解決ラボ ネムピュア トリプトファン配合サプリ…		¥1,683	悩み解決ラボ	セロトニン生成を支え上質な休息へ導く贅沢サプリ	★3.7点	トリプトファン中心でリラックスと睡眠改善に効果的	1日5粒で水またはぬるま湯と手軽に摂取できる	150粒で約30日分とコスパ良好	国内GMP認定工場製で安心の保存管理	無添加13種で体に優しく安全性高い	4.5	3.3	4.1	3.4	3.6	4.6	詳細レビュー
14位：ノーブランド品 セロトニンサプリメント 60粒		¥2,680	ノーブランド品	心のバランスを支える自然派セロトニンサプリ	★3.8点	自然由来成分で気分安定をサポート	1日2粒で手軽に続けやすい	60粒入りでコスパ良好	国内製造で品質管理が安心	自然素材中心で安全性高い	4.5	3.6	4.0	3.3	3.7	4.1	–
15位：スマイル＆グッド セロトニン サプリ メンタルクリ…		¥980	スマイル＆グッド	心の安定を支える17種成分配合サプリ	★3.7点	17種類の成分でセロトニンをサポート	7日分の小容量で続けやすい	少量の7日分パッケージ	開封後はチャックでしっかり保存	国内GMP認定工場製で安心	4.5	3.5	4.0	3.3	3.6	4.3	–

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セロトニン サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ファスティングメイト トリプトファンサプリ 120粒

心地よい毎日を支える高配合トリプトファンサプリ

セロトニン サプリのおすすめランキングの第1位は「ファスティングメイト トリプトファンサプリ 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンの生成に欠かせない必須アミノ酸「L-トリプトファン」を高配合したサプリメントです。1粒あたり250mgのトリプトファンに加え、神経の安定をサポートするGABAやトリプトファンの働きを助けるビタミンB6、さらに心のゆらぎに寄り添うラフマ葉抽出物もバランスよく配合されています。毎日の心地よい時間づくりを支え、セロトニンの生成を促進することで心の健康をサポートする点が特に魅力です。医師監修のもと国内GMP工場で製造されているため、安心して続けられます。

2位：ハピコレ L-トリプトファン サプリ 120粒

医師監修の高配合L-トリプトファンで心の安定をサポート

セロトニン サプリのおすすめランキングの第2位は「ハピコレ L-トリプトファン サプリ 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、ストレスや気分の安定に重要な役割を果たすセロトニンの原料となるL-トリプトファンを高配合したサプリメントです。医師監修のもと製造され、1日あたり4粒で1000mgのL-トリプトファンを摂取できるため、セロトニン生成をサポートします。さらにビタミンB6も配合し、体内での効率的な変換を助けます。国内のGMP認定工場で安全に製造されているため、安心して続けられます。セロトニンを増やしたい方に最適な高品質サプリメントとしておすすめです。

3位：スマイル＆グッド セロトニン サプリ メンタルクリア

心と体に寄り添うセロトニンサポートサプリ

セロトニン サプリのおすすめランキングの第3位は「スマイル＆グッド セロトニン サプリ メンタルクリア」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンの生成をサポートするために設計されたサプリメント『セロトニン サプリ メンタルクリア』です。必須アミノ酸トリプトファンをはじめ、GABAやDHA、ホスファチジルセリンなど17種類のリラックス成分をバランス良く配合。体内で不足しがちなセロトニンの材料を効率的に補い、心の安定と爽やかな毎日のサポートに役立ちます。国内GMP認定工場で製造され、品質にもこだわった安心の国産サプリメントです。1日4粒を目安に継続することで、心身のリラックスを感じやすくなるでしょう。

4位：NOW L-トリプトファン 500mg

自然なリラックスをサポートするL-トリプトファン

セロトニン サプリのおすすめランキングの第4位は「NOW L-トリプトファン 500mg」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンの原料となる必須アミノ酸「L-トリプトファン」を1カプセルに500mg配合したサプリメントです。セロトニンは心の安定やリラックスに関わる重要な神経伝達物質であり、本サプリは自然なリラックス状態をサポートし、ストレスを和らげたい方に適しています。海外直送のNOW Foods製品で、品質にこだわる方にもおすすめです。日々の生活で不足しがちなトリプトファンを手軽に補給し、心地よい毎日を目指す方に最適なアイテムです。

5位：maffole トリプトファンサプリ 30日分

脳外科医監修で安心、心と眠りを整えるサプリ

セロトニン サプリのおすすめランキングの第5位は「maffole トリプトファンサプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、脳外科医監修のもと、WHO推奨のトリプトファン220mgを厳守しながら、セロトニンとメラトニンの生成をサポートするサプリメントです。ユーグレナやラフマ葉エキスなど、心身の休息に役立つ栄養素を豊富に配合し、日中の心の安定と夜の良質な睡眠を促します。安心安全な国内GMP認定工場で製造され、香料や保存料も不使用のため、継続しやすいのも魅力です。長期的な心身のリズムを整えたい方に最適な一品です。

6位：HARE BARE セロトル セロトニンサプリ 120粒

朝は元気に夜はゆっくり、心地よい毎日を

セロトニン サプリのおすすめランキングの第6位は「HARE BARE セロトル セロトニンサプリ 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンの原料であるL-トリプトファンを豊富に配合し、毎日の気分を穏やかに保ち、朝の目覚めを元気に、夜はゆったりとした時間をサポートするサプリメントです。現代人が抱えがちな無理やストレスに着目し、NMNやGABA、オメガ3などの栄養素もバランス良く配合。腸溶性カプセルで体内吸収も考慮されており、規則正しい生活リズムを支えることで心地よい毎日を目指せます。リラックス効果に特化したハレバレの看板商品として、セロトニンを増やしたい方におすすめです。

7位：DHC セントジョーンズワート 30日分

自然の力で心のバランスをサポート

セロトニン サプリのおすすめランキングの第7位は「DHC セントジョーンズワート 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、伝統的なハーブであるセントジョーンズワートを手軽に摂取できるサプリメントです。セロトニンのバランスを整えたい方に適しており、1日4粒を目安に30日間続けられる内容量となっています。セントジョーンズワートエキスに加え、月見草種子油のγ-リノレン酸も配合されているため、心身の健康維持をサポートします。日々のストレスや気分の安定に役立つ自然由来成分が魅力です。

8位：ネフェルギ L-トリプトファン サプリ 12600mg 60粒

医師監修の安心品質で夜のセロトニンサポート

セロトニン サプリのおすすめランキングの第8位は「ネフェルギ L-トリプトファン サプリ 12600mg 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンの原料となる必須アミノ酸トリプトファンを1日分で420mg配合し、リラックスした夜の時間をしっかりサポートするセロトニンサプリです。さらに、13種のビタミンやミネラル、カモミールやラフマなどのリラックス効果のあるハーブもバランスよく配合。国内GMP認証工場で現役医師監修のもと無添加製造されているため、安心して毎日続けられます。飲みやすいサイズで体調に合わせて2〜4粒調整可能なので、継続しやすい点も魅力です。セロトニンの生成を促し、心身の健康を支えるための頼れる一品です。

9位：爽健の森 セロトプラス 休息サプリメント

心と体の休息をしっかりサポートするセロトニンサプリ

セロトニン サプリのおすすめランキングの第9位は「爽健の森 セロトプラス 休息サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンの生成に欠かせない成分であるトリプトファンを中心に、心と体の休息をサポートする9種類の成分を配合した休息サプリメントです。トリプトファンを1日220mgとしっかり摂取できるほか、心のビタミンとも称されるラフマや、体のすっきり感を高めるNMNを含むため、セロトニンの活性化と心身のリラックスを助ける役割を果たします。さらにビタミンB群やマグネシウムなど休息に必要な栄養素もバランス良く配合し、毎日の穏やかな時間づくりに最適です。国内のGMP認定工場で製造されているため、安心して継続できる点も魅力です。

10位：Nature In 幸せのトリプトファン 60日分

毎日のセロトニン生成をしっかり支える安心の国産サプリ

セロトニン サプリのおすすめランキングの第10位は「Nature In 幸せのトリプトファン 60日分」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンの原料となるトリプトファンを1日あたり400mg配合し、心身のバランスを整えることを目指したサプリメントです。さらに、ぶどう由来の植物性乳酸菌「はぴねす乳酸菌」を配合し、腸内環境をサポートしながらリラックスした日々のリズムを支えます。加えて、トリプトファンの効果を高めるビタミンB6を含み、体内でのスムーズな代謝を助けることで、セロトニンの生成を効果的に促進。国内のGMP認定工場で製造されているため、安全性と品質も安心できる点が魅力です。毎日のコンディションづくりや心の安定をサポートしたい方におすすめのサプリメントです。

11位：ドリミン トリプトファン サプリ

セロトニン生成を支える国産無添加サプリ

セロトニン サプリのおすすめランキングの第11位は「ドリミン トリプトファン サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンの前駆体である必須アミノ酸「L-トリプトファン」を1日分で420mg配合し、休息と爽快な朝をサポートするサプリメントです。トリプトファンからセロトニンが生成されるまでには約15時間かかるため、就寝前の摂取タイミングに配慮した設計が特徴です。さらに、ビタミンB6やナイアシン、マグネシウムなどセロトニン合成に必要な栄養素もバランスよく配合し、国産無添加かつGMP認定工場で製造。安心の成分配合量の明記と無添加設計で、セロトニンをサポートしたい方に最適な一品です。

12位：CHIRON スウィッチ 3.0

集中力とやる気を支えるセロトニンサポートサプリ

セロトニン サプリのおすすめランキングの第12位は「CHIRON スウィッチ 3.0」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の材料となるホスファチジルセリンを主成分に、イチョウ葉や高麗人参、バコパをバランスよく配合したサプリメントです。集中力や学習能力の向上、やる気の維持に役立つ成分を厳選し、多忙な方や受験生の健康維持を支援します。国内製造かつ医師監修のもと品質管理が徹底されているため、安心して継続的にご利用いただけます。ストレス社会でのパフォーマンスアップを目指す方に特におすすめです。

13位：悩み解決ラボ ネムピュア トリプトファン配合サプリ 150粒

セロトニン生成を支え上質な休息へ導く贅沢サプリ

セロトニン サプリのおすすめランキングの第13位は「悩み解決ラボ ネムピュア トリプトファン配合サプリ 150粒」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンの材料となるトリプトファンをはじめ、グリシンやGABA、テアニン、ラフマなど複数の成分を贅沢に配合し、上質な休息と心身のリラックスをサポートするサプリメントです。さらに、ビタミン群やマグネシウムなど6種の栄養機能食品も加わり、毎日の生活にリズムをもたらします。セロトニンの生成を助けるトリプトファンを高配合しているため、睡眠の質向上を目指す方に特におすすめです

14位：ノーブランド品 セロトニンサプリメント 60粒

心のバランスを支える自然派セロトニンサプリ

セロトニン サプリのおすすめランキングの第14位は「ノーブランド品 セロトニンサプリメント 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、セロトニンのサポートに着目したサプリメントで、米糠や大豆エキス納豆菌発酵粉末、ラフマ葉抽出物などの自然由来成分を豊富に配合しています。さらに、リラックス効果が期待されるγ-アミノ酪酸やL-トリプトファンを含み、心身のバランスを整える助けとなるでしょう。ビタミンB群や亜鉛も配合されており、健康維持に欠かせない栄養素をバランスよく摂取できます。1日2粒の摂取で、気分の安定や快適な毎日を目指したい方におすすめです。

15位：スマイル＆グッド セロトニン サプリ メンタルクリア

心の安定を支える17種成分配合サプリ

セロトニン サプリのおすすめランキングの第15位は「スマイル＆グッド セロトニン サプリ メンタルクリア」です。

▼商品概要
本商品は毎日のセロトニン生活をサポートするために開発された『セロトニン サプリ メンタルクリア』です。体内で生成できない必須アミノ酸トリプトファンをはじめ、GABAやDHA、ホスファチジルセリンなどリラックス効果が期待できる17種類の成分をバランス良く配合しています。セロトニンの生成を助け、心の安定や爽やかな毎日を目指す方に最適なサプリメントです。国内GMP認定工場で製造されており、品質にも安心感があります。7日間分のお試しサイズで手軽に始められるのも魅力です。

「セロトニン サプリ」についてのよくある質問

Q. セロトニンとは何ですか？

A. セロトニンは、気分や睡眠、食欲を調整する脳内の神経伝達物質の一つです。

Q. セロトニンを増やすサプリは効果がありますか？

A. 個人差はありますが、トリプトファンや5-HTPなどの成分を含むサプリはセロトニンの生成を助ける可能性があります。

Q. セロトニンサプリは副作用がありますか？

A. 過剰摂取すると頭痛や吐き気などの副作用が出ることがあります。用量を守り医師に相談してください。

Q. どのくらいの期間で効果が出ますか？

A. 通常は数週間から1ヶ月程度で効果を感じる場合が多いですが、個人差があります。

Q. セロトニンサプリは他の薬と併用しても大丈夫ですか？

A. 抗うつ薬など特定の薬と併用すると危険な場合があるため、必ず医師に相談してください。