【徹底調査】ルチン サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

健康や美容の気になる悩みを抱える方にとって、自然由来の成分を取り入れることは非常に重要です。特に、抗酸化作用や血流改善に効果が期待されるルチンは、多くのサプリメントで注目を集めています。しかし、どの製品を選べば良いのか迷う方も多いのではないでしょうか。本記事では、2026年版の最新ルチンサプリのおすすめランキングとともに、読者独自のアンケート結果も公開し、信頼できる情報をお届けします。あなたの健康と美をサポートする最適な一品を見つけるお手伝いをしますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

ルチン サプリの選び方

ルチンサプリは健康維持や美容、血流改善など様々な目的で利用されます。自分の目的に合った成分量や使い勝手を見極めることが大切です。また、保管場所や飲みやすさなど日常生活に無理なく取り入れられるかも考慮しましょう。ここでは目的と生活環境の両面から、初心者におすすめの選び方ポイントをご紹介します。

目的に応じたルチン含有量と配合成分をチェック

血流改善や美容効果など目的によって最適なルチン量が異なります。一般的に1日あたり数十mg〜数百mgが目安です。ルチン単体だけでなく、ビタミンCなど相乗効果のある成分が配合されているかも確認しましょう。目的に合わせて成分バランスが整ったものを選ぶと効果実感が高まります。

服用しやすい形状と容量で継続しやすさを重視

錠剤やカプセル、粉末など形状は様々です。飲みやすいサイズや1回あたりの服用量が少ないものを選ぶと毎日無理なく続けやすいです。特にサプリ初心者は、飲み込みやすいか、味や匂いが気にならないかもチェックすると良いでしょう。

保管場所に合ったパッケージサイズと保存方法を確認

自宅の収納スペースや携帯のしやすさに合わせて、ボトルや袋のサイズを選びましょう。湿気を避けるため密閉容器やチャック付きのパッケージが便利です。大容量は経済的ですが、保存期間や保管場所を考慮して使い切れるサイズを選ぶのがポイントです。

信頼できるメーカーと品質保証の有無を確認

健康補助食品は品質が重要です。第三者機関の検査やGMP認定工場で製造された製品を選ぶと安心です。また、原材料の産地や添加物の有無、アレルギー表示も確認しましょう。初心者は口コミや評判も参考にすると失敗が減ります。

ルチンサプリは目的やライフスタイルに合わせて選ぶことが重要です。成分の含有量や服用しやすさ、保管のしやすさをバランスよく考慮し、信頼できる製品を選べば毎日の健康維持が無理なく続けられます。まずは自分に合ったポイントを整理してから選んでみてください。

【早見わかり】ルチン サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	ルチン含有量	形状・飲みやすさ	容量・摂取量	パッケージサイズ	添加物・成分	吸収率の高さ	カプセル・錠剤の飲みやすさ	添加物や原料の安全性	1日の摂取量の目安の明確さ	利用者の口コミや効果実感	詳細記事
1位：イナンクル 医師監修 ルチン15000 ルチンサプ…		¥2,480	イナンクル	そば16食分のルチンを凝縮！美容と健康をサポート	★4.5点	1錠250mgでしっかり補給できる	飲みやすいサイズと味で続けやすい	30〜60日分でコスパ良好	コンパクトで持ち運び便利	植物由来で安心安全	4.4	4.1	4.6	4.3	3.8	詳細レビュー
2位：Solaray ルチン 500mg ベジカプセル9…		¥3,147	Solaray	高濃度ルチンで毎日の健康をサポート	★3.8点	1粒に500mgと高含有で効果期待できる	ベジカプセルで飲みやすい設計	90粒入りで長く続けやすい	コンパクトなパッケージで持ち運び便利	自然志向のベジカプセル使用	3.4	3.5	3.3	3.2	3.4	詳細レビュー
3位：養命製薬 ルチン養命丸1220粒		¥4,100	養命製薬	血管ケアに働くルチンをたっぷり配合！	★3.8点	たっぷり1220粒で長く続けやすい	飲みやすい粒で続けやすい	大容量でコスパ良好な長期摂取向き	コンパクトで持ち運び便利	紅花とイノシット配合で血管ケア	3.4	3.3	3.5	3.2	3.6	詳細レビュー
4位：NOW Lutein & Zeaxanthin 6…		¥4,029	NOW	毎日の目ケアに手軽なルチンサプリセット	★4.3点	ルチンも含まれ目の健康に良い	ソフトジェルで飲みやすい設計	1日1粒で手軽に続けやすい	コンパクトな2個セットで便利	自然由来成分で安心して摂取	3.8	4.1	3.9	4.6	3.6	詳細レビュー
5位：DHC ルテイン 光対策 30日分		¥873	DHC	光刺激から目を守るルチン配合サプリ	★4.3点	ルチン配合で目の健康をサポート	飲みやすい粒サイズで続けやすい	30日分のちょうど良い量	コンパクトで持ち運び便利	ゼラチン使用だがシンプル成分	3.9	4.1	3.8	4.5	4.4	詳細レビュー
6位：ディアナチュラ ルテイン 30粒		¥1,173	ディアナチュラ	毎日手軽に続けられる目の健康サポート	★3.8点	自然由来のルチン配合で安心感高い	小粒カプセルで飲みやすい	30粒入りで1日1粒の手軽さ	コンパクトで持ち運び便利	国内製造で添加物も安心	3.7	4.3	4.0	4.4	3.3	詳細レビュー
7位：Herbase ルテイン65mg ゼアキサンチン1…		¥1,181	Herbase	天然成分で目の健康を黄金比率サポート	★4.1点	ルテイン65mgで高配合、目に効果的	ソフトカプセルで飲みやすい設計	60日分でコスパ良好な内容量	コンパクトなパッケージで持ち運び便利	無添加で天然由来成分使用	4.0	3.8	4.8	4.5	3.5	詳細レビュー
8位：新日本ヘルス ルテイン100mg 目のサプリ 60…		¥1,480	新日本ヘルス	高濃度ルテインで目の健康をしっかりサポート	★4.0点	高濃度の100mgで効果実感しやすい	錠剤タイプで飲みやすい設計	30日分でコスパ良好な摂取量	コンパクトで持ち運び便利	自然由来成分で安心感高い	4.5	3.5	4.2	4.6	3.6	詳細レビュー
9位：NOW ルテイン20mg 90ベジカプセル		¥2,575	NOW	コスパ抜群！高品質ルテインで目を守る	★3.8点	ルテイン20mgで高配合安心感	ベジタブルカプセルで飲みやすい	90粒入りで長く続けやすい	コンパクトで持ち運び便利	無添加で自然由来の成分	3.5	3.3	3.9	3.2	3.1	–
10位：PURELAB ルテイン60㎎ ブルーベリー・ビル…		¥1,343	PURELAB	ルテインとベリーで目の健康をしっかりサポート	★3.8点	高配合でしっかり目の健康をサポート	飲みやすい粒サイズで続けやすい	1日2粒で十分なルテイン量を摂取	コンパクトで持ち運びやすい設計	自然由来成分とビタミン配合で安心	4.5	4.0	4.7	4.5	3.2	詳細レビュー
11位：オリヒロ ルテインプラス 徳用60日分		¥1,680	ORIHIRO(オリヒロ)	目の健康を守るルテイン＆ゼアキサンチンサプリ	★3.8点	ルチン含有量の記載はなし	粒は小さめで飲みやすい	60日分でコスパ良好	コンパクトなパッケージ	成分はルテインとゼアキサンチンのみ	3.5	3.3	3.4	4.7	3.7	詳細レビュー
12位：WELLMOTTO リポソームルテインサプリ 60…		¥1,980	WELLMOTTO	高吸収リポソームで目の健康を強力サポート	★4.0点	ルチン含有量は100mgと高めで効果的	小型ソフトカプセルで飲みやすい	30日分の60粒入りでコスパ良好	コンパクトで持ち運び便利	無添加で安心、安全な成分配合	4.7	4.3	4.5	4.1	3.5	詳細レビュー
13位：ネイチャーメイド ルテイン 60粒		¥1,397	NATUREMADE(ネイチャーメイド)	科学的根拠で目を守るルテインサプリ	★3.8点	ルチン配合で健康サポートに適している	飲みやすい粒タイプで続けやすい	60粒入りで約30日分の摂取量	コンパクトで持ち運び便利	余計な添加物を使わず安心して摂取できる	3.4	3.7	4.5	4.6	3.3	–
14位：オリヒロ ルテインプラス 60粒		¥1,019	ORIHIRO(オリヒロ)	光ストレスから目を守るルテイン配合サプリ	★3.9点	ルチン含有量についての情報は記載されていません。	小粒で飲みやすい粒タイプ。	60粒入りで長く続けやすい。	コンパクトなパッケージで持ち運び便利。	日本製で安心の成分配合。	4.7	3.9	3.5	4.8	4.6	詳細レビュー
15位：ヨネキチ カリウムサプリ 1500mg ルチン30…		¥1,780	ヨネキチ	カリウムとルチンで毎日のめぐりをサポート	★3.7点	30mgのルチン配合で血流サポートに効果的	粒は続けやすい大きさで飲みやすい	210粒で約30日分、1日7粒目安	コンパクトで持ち運びやすいサイズ	自然果汁配合で添加物少なく安心	3.5	3.3	4.0	4.5	3.2	–

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ルチン サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：イナンクル 医師監修 ルチン15000 ルチンサプリメント

そば16食分のルチンを凝縮！美容と健康をサポート

ルチン サプリのおすすめランキングの第1位は「イナンクル 医師監修 ルチン15000 ルチンサプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、植物由来のルチンを1錠に250mgと高配合し、そば約16食分のルチンを効率的に補えるサプリメントです。美容や健康維持に欠かせないポリフェノール成分を手軽に摂取でき、年齢や生活リズムの変化が気になる方の毎日のコンディションをサポートします。医師監修のもと国内GMP認定工場で製造されているため、安心して継続できる品質が魅力です。健康的な毎日を目指す方におすすめのルチンサプリメントです。

2位：Solaray ルチン 500mg ベジカプセル90粒

高濃度ルチンで毎日の健康をサポート

ルチン サプリのおすすめランキングの第2位は「Solaray ルチン 500mg ベジカプセル90粒」です。

▼商品概要
本商品は、Solarayブランドのルチンサプリメントで、1カプセルあたり500mgのルチンを配合しています。ルチンは健康維持や血管のサポートに役立つ成分として注目されており、日々の健康管理に適したサプリメントです。ベジカプセルを採用しているため、植物由来の成分を好む方にも安心してお使いいただけます。高濃度ルチンを手軽に摂取できる点が最大の魅力で、毎日の健康維持をサポートします。

3位：養命製薬 ルチン養命丸1220粒

血管ケアに働くルチンをたっぷり配合！

ルチン サプリのおすすめランキングの第3位は「養命製薬 ルチン養命丸1220粒」です。

▼商品概要
本商品はルチンを主成分とし、紅花やイノシットも配合された【指2類医】ルチン養命丸1220粒です。ルチンは血管の健康維持や血流改善に役立つ成分として知られており、生活習慣のサポートに適しています。長期的な継続摂取に向いた大容量で、毎日の健康管理に取り入れやすいのが魅力です。血管の健康を気遣う方におすすめのルチンサプリメントとして、日々の元気維持に役立つでしょう。

4位：NOW Lutein & Zeaxanthin 60ソフトジェル

毎日の目ケアに手軽なルチンサプリセット

ルチン サプリのおすすめランキングの第4位は「NOW Lutein & Zeaxanthin 60ソフトジェル」です。

▼商品概要
本商品は、NOWブランドの「Lutein & Zeaxanthin」60ソフトジェル2個セットで、ルチンを含む成分のサポートを求める方に最適です。ルテインとゼアキサンチンが目の健康維持に寄与することから、毎日のルチンサプリメントとして手軽に取り入れやすい1日1粒の摂取が推奨されています。2個セットでコストパフォーマンスにも優れており、継続的に目のケアを行いたい方におすすめです。海外直送品のため高品質な製品をお求めやすく提供しています。

5位：DHC ルテイン 光対策 30日分

光刺激から目を守るルチン配合サプリ

ルチン サプリのおすすめランキングの第5位は「DHC ルテイン 光対策 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、DHCが提供する機能性表示食品のルテイン含有サプリメントで、眼の黄斑色素濃度を高めることで光刺激から目を守り、コントラスト感度の維持・改善に役立ちます。特にパソコンやスマートフォンなどのブルーライト対策や、日常の光刺激による目の疲れが気になる方におすすめです。1日1粒の手軽な摂取で、ルテイン16mgを含有し、さらにカシスエキスやメグスリノキエキスなどの成分も配合されています。目の健康をサポートしながらルチンサプリとしての効果も期待できる点が魅力です

6位：ディアナチュラ ルテイン 30粒

毎日手軽に続けられる目の健康サポート

ルチン サプリのおすすめランキングの第6位は「ディアナチュラ ルテイン 30粒」です。

▼商品概要
本商品は、ディアナチュラブランドのルテインサプリメントで、1日1粒で手軽に続けられる30日分の内容量を誇ります。ルチンを含む成分の配合は明記されていませんが、眼の健康をサポートするルテインやビタミンEを含む植物油、さらにメグスリノキエキス末やマリーゴールドなどの天然成分がバランスよく配合されています。ルチンをサプリで補いたい方にも、目のケアを重点的に考える方にも適した商品で、国内工場での生産による品質の高さも安心材料です。毎日の健康維持に役立つサプリメントとしておすすめです。

7位：Herbase ルテイン65mg ゼアキサンチン13mg サプリ 60日分

天然成分で目の健康を黄金比率サポート

ルチン サプリのおすすめランキングの第7位は「Herbase ルテイン65mg ゼアキサンチン13mg サプリ 60日分」です。

▼商品概要
本商品は、ルチンと密接な関係がある目の健康成分として知られるルテインとゼアキサンチンを5:1の黄金比率で高濃度配合したサプリメントです。ルチンサプリとして、特に目の疲れや光からの保護を求める方に役立ちます。マリーゴールド由来の天然ルテインを100％使用し、合成添加物を一切排除。国産の魚油とクリルオイルを含み、国内GMP認定工場で安全に製造されているため、安心して続けられます。60日分の大容量で、9種類のサポート成分も贅沢に配合。目の健康を総合的に支えたい方に最適です。

8位：新日本ヘルス ルテイン100mg 目のサプリ 60粒

高濃度ルテインで目の健康をしっかりサポート

ルチン サプリのおすすめランキングの第8位は「新日本ヘルス ルテイン100mg 目のサプリ 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、現代人が抱えやすい目の疲れや視力の悩みをサポートするために設計された高濃度ルテインサプリメントです。ルテイン100mgを吸収性の高いフリー体で配合し、ブルーベリーやゼアキサンチン、アスタキサンチンなど6つの目に良い成分をバランスよく組み合わせています。さらにビタミンA、B1、B6も含み、夜間視力の維持やエネルギー産生、皮膚や粘膜の健康も助けます。スマホやパソコン作業の多い方に最適で、国内のGMP認定工場で丁寧に製造されているため安心して毎日続けられます。ルチンサプリとしても、目の健康に重要な栄養素を効率的に補給できる点が魅力です。

9位：NOW ルテイン20mg 90ベジカプセル

コスパ抜群！高品質ルテインで目を守る

ルチン サプリのおすすめランキングの第9位は「NOW ルテイン20mg 90ベジカプセル」です。

▼商品概要
本商品は、マリーゴールド花エキス由来の高品質ルテインを1粒に20mg配合したサプリメントです。ルテインは目の健康維持に役立つ天然のカロテノイドで、緑黄色野菜に含まれる成分として知られています。特にルチンと一緒に摂ることで相乗効果が期待できるため、ルチンサプリを探している方にもおすすめです。強力な抗酸化作用により目の疲れやダメージをサポートし、毎日の目の健康を守るための習慣に最適です。高いコスパと信頼のブランドで継続しやすい点が大きな魅力です。

10位：PURELAB ルテイン60㎎ ブルーベリー・ビルベリー アサイー サプリメント

ルテインとベリーで目の健康をしっかりサポート

ルチン サプリのおすすめランキングの第10位は「PURELAB ルテイン60㎎ ブルーベリー・ビルベリー アサイー サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、目の健康維持に欠かせないルテインとゼアキサンチンを高配合し、ブルーベリーやビルベリー、アサイーなどのベリー系成分でアントシアニンも補給できるサプリメントです。さらに、ルチンと相性の良い成分をバランスよく配合し、ビタミンB群や亜麻仁油も含むことで、目だけでなく日々の健康もサポートします。製薬会社との共同開発で国内GMP認定工場製造の安心品質。ルチン サプリとして目の疲れや紫外線、加齢による眼機能の低下が気になる方に最適な一品です。

11位：オリヒロ ルテインプラス 徳用60日分

目の健康を守るルテイン＆ゼアキサンチンサプリ

ルチン サプリのおすすめランキングの第11位は「オリヒロ ルテインプラス 徳用60日分」です。

▼商品概要
本商品は、機能性表示食品として信頼できるオリヒロのルテインプラス徳用60日分サプリメントです。ルチンの代わりに注目されるルテインとゼアキサンチンを配合し、目の健康維持をサポートします。毎日2粒で手軽に必要な成分を補給できるため、パソコンやスマホを長時間使う方に特におすすめです。ルテイン50mgとゼアキサンチン2.5mgをバランス良く含むことで、目の疲れやかすみを軽減し、クリアな視界をサポートします。60日分の徳用サイズで経済的に続けやすいのも魅力です。

12位：WELLMOTTO リポソームルテインサプリ 60カプセル

高吸収リポソームで目の健康を強力サポート

ルチン サプリのおすすめランキングの第12位は「WELLMOTTO リポソームルテインサプリ 60カプセル」です。

▼商品概要
本商品は、ルチンサプリとしても注目されるリポソーム技術を用いた高吸収・持続型のルテインサプリメントです。スマホやPC作業で目の疲れを感じやすい現代人に最適で、体内で生成できないルテインを効率的に補給できる点が特徴です。マリーゴールド由来の天然フリー体ルテインを100mg配合し、ビタミンAやビタミンB群など9種のビタミンに加え、ゼアキサンチンやブルーベリーなど、目の健康を多角的にサポートする成分が充実。日本製で無添加なので安心して毎日続けられます。ルチンと相性の良い成分も豊富に含み、目の健康維持に役立つサプリメントとしておすすめです。

13位：ネイチャーメイド ルテイン 60粒

科学的根拠で目を守るルテインサプリ

ルチン サプリのおすすめランキングの第13位は「ネイチャーメイド ルテイン 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、大塚製薬のNATUREMADE(ネイチャーメイド)ブランドから提供される『ネイチャーメイド ルテイン 60粒』で、機能性表示食品として目の健康をサポートします。ルテインは目の黄斑部に存在し、光のダメージから目を守る成分として知られています。特にルチンを含むサプリメントを探している方にお勧めで、毎日の健康維持に役立ちます。1日2粒の摂取で、手軽に継続可能です。機能性表示食品として科学的根拠に基づいた成分評価があるため、安心して利用できる点が魅力です。

14位：オリヒロ ルテインプラス 60粒

光ストレスから目を守るルテイン配合サプリ

ルチン サプリのおすすめランキングの第14位は「オリヒロ ルテインプラス 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、日本製の機能性表示食品として開発された『オリヒロ ルテインプラス 60粒』です。ルテインとゼアキサンチンを含み、目の黄斑色素密度を増加させることで、紫外線やブルーライトなどの光ストレスから目を守ります。特にルチンを含むサプリを探している方にとって、目のかすみやぼやけを和らげ、クリアな視界をサポートする効果が期待できる点が魅力です。日常的にパソコンやスマートフォンを使う方の眼精疲労対策にもおすすめです。

15位：ヨネキチ カリウムサプリ 1500mg ルチン30mg 210粒

カリウムとルチンで毎日のめぐりをサポート

ルチン サプリのおすすめランキングの第15位は「ヨネキチ カリウムサプリ 1500mg ルチン30mg 210粒」です。

▼商品概要
本商品は、カリウムを豊富に含むサプリメントであり、7粒で1500mgもの塩化カリウムを摂取可能です。さらに、血行促進やめぐりの改善に役立つポリフェノールの一種であるルチンを30mg配合しているため、ルチン サプリとして健康的な血流サポートを目指す方に最適です。国内製造の果汁ミックスパウダーを使用し、7種の果汁が自然な味わいを演出。毎日の塩分バランスを整えつつ、サラサラなめぐりを助ける成分が手軽に摂取できます。1日7粒を目安に水またはぬるま湯でお召し上がりください。

「ルチン サプリ」についてのよくある質問

Q. ルチンとは何ですか？

A. ルチンは、そばや柑橘類に含まれる天然のフラボノイドの一種で、血管を強くし、血流を改善すると言われています。

Q. ルチンサプリはどんな効果がありますか？

A. 主に血管の健康維持や血流改善、抗酸化作用が期待され、疲れにくくしたり、むくみの軽減に役立つことがあります。

Q. 1日にどれくらいのルチンを摂ればいいですか？

A. 一般的には1日あたり100～500mg程度が目安とされていますが、商品ごとの推奨量を守るのが安全です。

Q. ルチンサプリはいつ飲むのが効果的ですか？

A. 特に決まりはありませんが、食後に飲むと吸収が良くなる場合があります。

Q. 副作用や注意点はありますか？

A. 通常の摂取量であれば安全とされていますが、過剰摂取は避け、妊娠中や持病がある場合は医師に相談してください。