【徹底調査】花粉症 サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

花粉症に悩む方にとって、つらい鼻水やくしゃみ、目のかゆみは日常を妨げる大きなストレスです。そんな悩みを少しでも軽減したいと考える方々に向けて、今回の【徹底調査】では、2026年最新の花粉症サプリのおすすめ人気ランキングを詳しく紹介しています。多くの方が実際に試し、効果を実感している商品や独自アンケートから見えてきた信頼度の高いアイテムも公開。あなたの症状やライフスタイルに合ったサプリ選びのヒントが満載です！花粉症対策にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

花粉症 サプリの選び方

花粉症サプリは症状緩和や予防に役立ちますが、目的や生活環境に合った選び方が重要です。ここでは、初心者が自分に合ったサプリを無理なく続けられるよう、使い方の目的と現実的な制約の両面からポイントを解説します。

自分の症状や目的に合った成分を選ぶ

花粉症の症状緩和や免疫力アップなど、何を重視したいかで選ぶ成分が変わります。例えば、抗アレルギー作用のある「ルテオリン」や「ビタミンD」は即効性が期待でき、長期的な体質改善なら乳酸菌や酵素もおすすめです。自分の目的に合った成分を確認しましょう。

毎日続けやすい飲みやすさと容量を確認する

サプリは継続が大切なので、1回の服用量や飲みやすさをチェックしましょう。錠剤の大きさや1日あたりの粒数が多すぎると続けにくいです。小粒で飲みやすく、容量が多すぎないものなら無理なく毎日摂取できます。

保管場所に合ったパッケージ形状や容量を選ぶ

サプリは湿気や直射日光を避けて保管が必要です。冷蔵庫や棚のスペースに余裕がない場合は、コンパクトなボトルやチャック付きパウチタイプが便利です。容量も一度に多すぎると使い切れず品質が落ちるので、保管環境に適したサイズを選びましょう。

価格とコスパを比較し無理なく続けられるか考える

花粉症サプリは効果を感じるまで続ける必要があります。高価すぎると継続が難しいため、1日あたりのコストを計算し、無理なく続けられる価格帯のものがおすすめです。定期購入割引やトライアルセットも検討しましょう。

花粉症サプリは自分の症状や目的、生活環境に合わせて選ぶことが大切です。飲みやすさや保管のしやすさ、価格面も考慮しながら、無理なく続けられるものを選びましょう。適切なサプリ選びで快適な花粉シーズンを迎えられます。

【早見わかり】花粉症 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分の種類	飲みやすさ	携帯性	価格帯	保存方法	効果の実感度	主成分の種類と配合量	副作用の有無・安全性	摂取のしやすさ（形状や味）	続けやすさ（1日の摂取回数や量）	口コミやレビューの評価	詳細記事
1位：ユメミル はなすーる爽解源 花粉症サプリ		¥2,784	ユメミル	お米由来乳酸菌で花粉症ケアを爽やかに	★4.5点	乳酸菌やGABAなど多彩な成分配合	ミント味で飲みやすい設計	コンパクトな60粒入りで持ち運び便利	手頃な価格でコスパ良好	直射日光避けて常温で保存	4.6	4.7	4.8	4.3	4.0	4.1	詳細レビュー
2位：キユーピーウエルネス ディアレプラス 30日用		¥2,835	キユーピーウエルネス	酢酸菌とGABAで鼻の不快感をすっきりケア	★4.3点	酢酸菌とGABA配合で効果的	粒が飲みやすく続けやすい	コンパクトで持ち運び便利	やや高めだが効果重視の価値	直射日光避けて常温保存	4.7	4.5	4.6	3.8	3.9	3.5	詳細レビュー
3位：キユーピーウエルネス ディアレ プラス 60日用		¥5,670	キユーピーウエルネス	酢酸菌×GABAで鼻の不快感とストレスをダブルケア	★4.3点	酢酸菌とGABA配合で効果的	粒タイプで飲みやすい設計	コンパクトな2袋入りで持ち運び便利	手頃な価格で続けやすい	直射日光避け常温保存可能	4.4	4.5	4.6	3.8	3.9	3.7	詳細レビュー
4位：JPevidence スーッとクリア酢酸菌＆ルテイ…		¥3,900	JPevidence	花粉による鼻と目の不快感をすっきりケア！	★4.3点	酢酸菌とルテインでバランス良い配合	飲みやすい粒タイプで続けやすい	コンパクトで持ち運び便利	1粒130円でコスパ良好	直射日光避けて保管推奨	4.6	4.5	4.7	3.8	3.9	3.5	詳細レビュー
5位：キユーピー ディアレ プラス 7日用14粒		¥980	キユーピー	酢酸菌とGABAで花粉の鼻不快感を和らげる	★4.3点	酢酸菌とGABAのダブル配合が特徴的	錠剤タイプで飲みやすい設計	7日分のコンパクトなパッケージ	手頃な価格で続けやすい	涼しく乾燥した場所で保管	4.6	4.5	4.7	3.7	3.9	3.5	詳細レビュー
6位：ファスティングメイト ハナピタン 30粒		¥1,950	ファスティングメイト	酢酸菌で鼻の不快感と免疫をWサポート！	★3.8点	酢酸菌GK-1配合で免疫と鼻の不快感に効果的	1日1粒で水と一緒に簡単に摂取できる	コンパクトな30粒パックで持ち運び便利	約1700円でコスパ良好の機能性サプリ	直射日光避け常温保存が適切	4.5	4.6	4.4	3.5	3.8	3.2	–
7位：乳酸菌革命 ケルセフィット 花粉症サプリ 10日分		不明	乳酸菌革命	吸収率20倍ケルセチンで鼻の不快感をピタッと解消！	★3.9点	ケルセチンと乳酸菌生産物質の組み合わせが特徴的	1回3粒で飲みやすいサイズと量	10日分のコンパクトなパッケージ	価格は不明だがコスパに期待	直射日光・湿気を避けて保管	4.5	4.6	3.8	3.5	3.7	3.2	詳細レビュー
8位：ナチュレライフ 守りの免疫サプリ 32粒		¥1,690	ナチュレライフ	花粉症の鼻ムズと免疫維持をWでサポート！	★3.9点	酢酸菌GK-1とイムノリン配合で免疫と鼻ケア	小型カプセルで飲みやすい設計	コンパクトなパッケージで持ち運び便利	手頃な価格で続けやすい	無添加で常温保存可能	4.6	4.7	4.5	3.8	3.6	3.5	–
9位：さよなら花粉生活 奇跡の柑橘じゃばらサプリ		¥2,780	さよなら花粉生活	奇跡の柑橘じゃばらで花粉に負けない毎日を！	★3.8点	多彩な成分で花粉症対策に効果的	粒サイズが小さく飲みやすい	コンパクトなパッケージで持ち運び便利	価格は手頃でコスパ良好	直射日光避けて常温保存推奨	4.7	4.8	4.0	3.3	3.5	3.0	–
10位：レバンテ 北山村産じゃばらサプリ		¥1,900	レバンテ	発酵黒じゃばらと乳酸菌で花粉に負けない毎日を	★4.0点	発酵黒じゃばらと乳酸菌のダブル効果	1日2粒で手軽に続けやすい	コンパクトなパッケージで持ち運び便利	コスパ良好な手頃な価格設定	直射日光避け、涼しい場所で保管	4.2	4.6	4.5	3.6	4.0	3.8	–
11位：蘭夢 めぐりすらり 30日分		¥3,801	蘭夢	花粉症も冷え・むくみも1粒でまとめてケア	★3.9点	ヒハツ由来ピペリンとビフィズス菌配合	1日1粒の手軽さが続けやすい	コンパクトな袋で持ち運び便利	リーズナブルな価格設定	直射日光避けて常温保存	4.5	4.6	3.9	4.3	4.5	3.3	–
12位：だいじょうぶなもの ツルアラメ サプリメント		¥3,300	だいじょうぶなもの	眠くならずに花粉の不快感をしっかりケア	★3.8点	海藻ポリフェノールのフロロタンニン配合	1日2粒で手軽に続けられる	コンパクトなカプセルタイプで持ち運び便利	手頃な価格で続けやすいコスパ良好	直射日光避けて涼しい場所に保管	4.5	4.6	4.5	3.7	3.8	3.1	–
13位：ファスティングメイト ビフィプラス100 BB53…		¥1,680	ファスティングメイト	腸から整え花粉による鼻の不快感を軽減！	★3.9点	ビフィズス菌BB536とラクチュロース配合	耐酸性カプセルで飲みやすい	コンパクトな31粒入りで持ち運び便利	手頃な価格で続けやすい	直射日光避け常温保存推奨	4.5	4.7	4.6	3.7	3.8	3.2	–
14位：ALEPPU じゃばらサプリ		¥2,278	ALEPPU	じゃばら×乳酸菌で花粉症対策の新定番！	★3.8点	じゃばらと乳酸菌のW配合で効果的	耐酸性カプセルで飲みやすい	コンパクトな30粒パックで持ち運び便利	手頃な価格で続けやすい	直射日光避け常温保存がおすすめ	4.5	4.7	4.3	3.5	3.6	3.0	詳細レビュー
15位：リプサ 甜茶カプセル C-134		¥1,445	リプサ	甜茶の力で花粉シーズンを快適にサポート	★3.6点	甜茶ポリフェノールを凝縮した自然由来成分	カプセルタイプで飲みやすい設計	小さめのカプセルで持ち運び便利	コスパ良好な約3ヶ月分の内容量	直射日光避け、常温で保存推奨	4.5	4.6	3.8	4.3	3.7	3.0	–

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花粉症 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ユメミル はなすーる爽解源 花粉症サプリ

お米由来乳酸菌で花粉症ケアを爽やかに

花粉症 サプリのおすすめランキングの第1位は「ユメミル はなすーる爽解源 花粉症サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、花粉症のつらい鼻の不快感を和らげるために設計されたサプリメントです。お米由来の乳酸菌「K-2」を配合し、免疫のバランスを整えて過剰な反応を抑制。さらに鼻やのどの粘膜にバリア物質を増やすことで、花粉の体内侵入を防ぎます。爽やかなミント味で続けやすく、GABAやじゃばら粉末、甜茶エキスなどの成分もバランス良く配合。安全性を重視し副作用の心配なく日々の免疫ケアができる点が最大の魅力です。花粉症対策に悩む方にぴったりの製品です。

2位：キユーピーウエルネス ディアレプラス 30日用

酢酸菌とGABAで鼻の不快感をすっきりケア

花粉症 サプリのおすすめランキングの第2位は「キユーピーウエルネス ディアレプラス 30日用」です。

▼商品概要
本商品は、キユーピーウエルネスが提供する日本初の機能性表示食品で、花粉症やホコリ、ハウスダストによる鼻の不快感を和らげることを目指したサプリメントです。酢酸菌の力で鼻の不快感を抑制するスイッチを稼働させ、4週間で効果が実感できることがヒト試験で証明されています。さらに、GABA配合により精神的ストレスや疲労感も軽減し、花粉症に伴う不快な症状だけでなく、日常のストレスケアにも役立ちます。安全性の高いアレルゲンフリー処方で、副作用の心配が少なく、乳酸菌との併用も可能なため、花粉症対策として安心して続けられる商品です。

3位：キユーピーウエルネス ディアレ プラス 60日用

酢酸菌×GABAで鼻の不快感とストレスをダブルケア

花粉症 サプリのおすすめランキングの第3位は「キユーピーウエルネス ディアレ プラス 60日用」です。

▼商品概要
本商品は、キユーピーウエルネスが提供する日本初の機能性表示食品で、花粉やホコリ、ハウスダストによる鼻の不快感を軽減するために開発されました。酢酸菌とGABAの組み合わせが免疫機能をサポートし、鼻の不快感を4週間で緩和する効果がヒト試験で実証されています。さらに、精神的ストレスや疲労感の軽減にも役立つため、花粉症のつらい時期を快適に過ごしたい方に最適です。副作用の心配がなく、乳酸菌と併用も可能なので、日常的な免疫ケアとして無理なく続けられます。

4位：JPevidence スーッとクリア酢酸菌＆ルテイン

花粉による鼻と目の不快感をすっきりケア！

花粉症 サプリのおすすめランキングの第4位は「JPevidence スーッとクリア酢酸菌＆ルテイン」です。

▼商品概要
本商品は、花粉やホコリ、ハウスダストによる鼻の不快感を和らげ、目のぼやけやかすみの緩和にも効果が期待できる機能性表示食品のサプリメントです。酢酸菌が免疫機能をサポートし、ルテインとゼアキサンチンが目の健康を守ります。特に花粉症対策として、鼻の不快感を軽減しながらクリアな視界を保つことができる点が魅力

5位：キユーピー ディアレ プラス 7日用14粒

酢酸菌とGABAで花粉の鼻不快感を和らげる

花粉症 サプリのおすすめランキングの第5位は「キユーピー ディアレ プラス 7日用14粒」です。

▼商品概要
本商品はキユーピーが開発した日本初の機能性表示食品で、花粉やホコリ、ハウスダストによる鼻の不快感に悩む方に最適なサプリメントです。酢酸菌とGABAの組み合わせが免疫機能をサポートし、4週間の継続で鼻の不快感を軽減する効果がヒト試験で実証

6位：ファスティングメイト ハナピタン 30粒

酢酸菌で鼻の不快感と免疫をWサポート！

花粉症 サプリのおすすめランキングの第6位は「ファスティングメイト ハナピタン 30粒」です。

▼商品概要
本商品は、花粉やホコリ、ハウスダストなどによる鼻の不快感を軽減し、免疫機能の維持をサポートする機能性表示食品のサプリメントです。注目成分である酢酸菌GK-1を1粒あたり400億個配合し、つらい鼻のムズムズやグズグズを和らげる効果が報告されています。医師監修のもと国内で製造されており、安心して毎日の健康管理に取り入れられます。花粉症の季節に特に悩まされる鼻の不快感を根本からケアしたい方に最適な一品です。継続しやすい1日1粒の手軽さも魅力です。

7位：乳酸菌革命 ケルセフィット 花粉症サプリ 10日分

吸収率20倍ケルセチンで鼻の不快感をピタッと解消！

花粉症 サプリのおすすめランキングの第7位は「乳酸菌革命 ケルセフィット 花粉症サプリ 10日分」です。

▼商品概要
本商品は、花粉やハウスダストによる鼻の不快感を軽減することに特化した機能性表示食品のサプリメントです。特許技術によって吸収率が20倍に高められた高吸収型ケルセチン「ケルセフィット」を配合し、鼻のグズグズや詰まり感を和らげます。さらに、乳酸菌生産物質との組み合わせは日本初の試みで、夜寝る前に3粒飲むだけで翌朝の鼻のムズムズを効果的にサポート。花粉症の季節に毎日の快適な呼吸を助けるための強い味方となるでしょう。

8位：ナチュレライフ 守りの免疫サプリ 32粒

花粉症の鼻ムズと免疫維持をWでサポート！

花粉症 サプリのおすすめランキングの第8位は「ナチュレライフ 守りの免疫サプリ 32粒」です。

▼商品概要
本商品は、薬剤師監修のもと開発された機能性表示食品で、花粉症による鼻の不快感の軽減と免疫機能の維持を同時にサポートします。独自の酢酸菌GK-1とイムノリンを配合し、世界初のヒトpDCへの働きかけが報告された成分を使用。季節の変わり目に多い花粉やホコリ、ハウスダストによるつらい症状に対し、眠くなりにくく調整可能な粒数で日常的なケアができる点が特に魅力です

9位：さよなら花粉生活 奇跡の柑橘じゃばらサプリ

奇跡の柑橘じゃばらで花粉に負けない毎日を！

花粉症 サプリのおすすめランキングの第9位は「さよなら花粉生活 奇跡の柑橘じゃばらサプリ」です。

▼商品概要
本商品は、花粉症に悩む方の毎日をサポートするために開発されたサプリメントです。和歌山県北山村産の“奇跡の柑橘”じゃばらとその醗酵熟成版である醗酵黒じゃばらをダブル配合し、花粉対策に期待できる成分ナリルチンを効率的に摂取できます。さらに、古くから親しまれている甜茶や、ヨーグルト10個分相当のナノ型乳酸菌、そして希少なベルギー産亜麻仁油を加えることで、体の内側からしっかりと花粉に負けない力を養います。花粉症のつらい症状を和らげたい方に最適なバランスの良い成分配合が特徴で、毎日の習慣として継続しやすいサプリメントです。

10位：レバンテ 北山村産じゃばらサプリ

発酵黒じゃばらと乳酸菌で花粉に負けない毎日を

花粉症 サプリのおすすめランキングの第10位は「レバンテ 北山村産じゃばらサプリ」です。

▼商品概要
本商品は、花粉症対策に役立つサプリメントとして注目の北山村産じゃばらを使用しています。特に、じっくり6週間発酵させた黒じゃばらと、話題の次世代乳酸菌「めはな乳酸菌(R)」をW配合しているため、ナリルチンの豊富な成分と乳酸菌の相乗効果で、花粉による不快な症状の緩和をサポートします。毎日手軽に2粒で摂取可能で、国内GMP認定工場で製造されているため安心して続けられます。花粉シーズンの健康維持におすすめのサプリメントです。

11位：蘭夢 めぐりすらり 30日分

花粉症も冷え・むくみも1粒でまとめてケア

花粉症 サプリのおすすめランキングの第11位は「蘭夢 めぐりすらり 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、花粉症による鼻の不快感を軽減する機能を持つサプリメント「めぐりすらり」です。ビフィズス菌BB536が腸内環境を整え、鼻の不快感を和らげる効果が期待できます。また、ヒハツ由来ピペリン類が末端の血流を改善し、冷えやむくみも同時にケア。1日1粒で花粉症の悩みと女性特有の冷えやむくみをまとめてサポートできる点が魅力で、忙しい方でも続けやすい健康習慣としておすすめです。

12位：だいじょうぶなもの ツルアラメ サプリメント

眠くならずに花粉の不快感をしっかりケア

花粉症 サプリのおすすめランキングの第12位は「だいじょうぶなもの ツルアラメ サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、機能性表示食品として認められたツルアラメ由来の海藻ポリフェノール「フロロタンニン」を配合したサプリメントです。1日2粒の摂取で、花粉やハウスダスト、ホコリによる目や鼻の不快感を軽減し、季節の変わり目のつらさを和らげます。眠くならないため、日常生活や仕事中でも安心して使用できる点が大きな魅力です。身体にやさしい植物性カプセルを使用し、保存料や添加物を極力排除したシンプルな成分で、毎日続けやすいのも特徴です。花粉症対策として自然由来の成分でサポートしたい方におすすめの一品です。

13位：ファスティングメイト ビフィプラス100 BB536サプリ 31粒

腸から整え花粉による鼻の不快感を軽減！

花粉症 サプリのおすすめランキングの第13位は「ファスティングメイト ビフィプラス100 BB536サプリ 31粒」です。

▼商品概要
本商品は、花粉症による鼻の不快感を軽減しつつ、腸内環境を整えることに注力した機能性表示食品のサプリメントです。ビフィズス菌BB536を100億個配合し、酸や酸素に強い耐酸性カプセルで生きたまま腸に届くため、腸内の善玉菌バランスをサポートします。さらに、オリゴ糖の一種であるラクチュロースを配合し、ビフィズス菌のエサとなって腸内環境の改善を助けます。花粉やホコリ、ハウスダストによる鼻の不快感を和らげたい方に特におすすめです。品質管理も厳しく国内のGMP認定工場で製造されているため安心して続けられます。

14位：ALEPPU じゃばらサプリ

じゃばら×乳酸菌で花粉症対策の新定番！

花粉症 サプリのおすすめランキングの第14位は「ALEPPU じゃばらサプリ」です。

▼商品概要
本商品は、花粉症に悩む方におすすめの【医師監修】じゃばらサプリです。じゃばらの果実に含まれるナリルチンをみかん191個分相当、高配合し、乳酸菌23種を組み合わせた独自の配合で腸内環境を整え、花粉症の辛さをサポートします。耐酸性カプセル採用により胃で溶けにくく、腸までしっかり届くため吸収効率も抜群です。国内のGMP認定工場で製造されており、安心の品質管理がなされています。特にナリルチンと乳酸菌のWのチカラで体の内側から花粉症対策が期待できる点が最大の魅力です。

15位：リプサ 甜茶カプセル C-134

甜茶の力で花粉シーズンを快適にサポート

花粉症 サプリのおすすめランキングの第15位は「リプサ 甜茶カプセル C-134」です。

▼商品概要
本商品は、春の花粉シーズンに悩まされる方におすすめのサプリメントです。甜茶の有用成分を豊富に含むポリフェノールをカプセルに凝縮し、手軽に摂取できます。花粉によるムズムズやピリピリ感を和らげ、外出やおでかけの不快感を軽減するために役立ちます。日常の生活習慣が不規則な方や、花粉症の季節を快適に過ごしたい方に特に適しています。国内製造で安心して続けやすいのも魅力です。

「花粉症 サプリ」についてのよくある質問

Q. 花粉症に効果的なサプリメントは何ですか？

A. 花粉症に効果的とされるサプリには、ビタミンC、ルテイン、乳酸菌、そしてクエルセチンなどがあります。これらは免疫機能をサポートし、アレルギー症状の緩和に役立つ可能性があります。

Q. 花粉症サプリはいつから飲み始めるのが良いですか？

A. 花粉シーズンの1～2ヶ月前から飲み始めると効果的です。早めに摂取を始めることで、体が準備され、症状の軽減につながりやすくなります。

Q. サプリメントだけで花粉症を完全に防げますか？

A. サプリメントはあくまで補助的な役割で、完全に花粉症を防ぐことは難しいです。マスク着用や室内の換気などの対策と併用することが重要です。

Q. 副作用はありますか？

A. 一般的にサプリメントは安全ですが、体質や摂取量によっては胃の不快感やアレルギー反応が出ることもあります。初めて使う場合は少量から始め、異常があれば医師に相談してください。

Q. どのくらいの期間飲み続ける必要がありますか？

A. 花粉症シーズンが終わるまで継続することが推奨されますが、製品によって異なるため、パッケージの指示や医師のアドバイスに従いましょう。