PMS サプリのおすすめランキング〜人気、定番など〜

PMS（月経前症候群）に悩む女性は多く、そのつらい症状を和らげるためにサプリメントに注目が集まっています。しかし、数多くの製品が市場にあるため、どれを選べば良いのか迷ってしまう方も少なくありません。そこで本記事では、効果が期待できる成分や口コミで評価の高いPMSサプリを厳選し、ランキング形式でご紹介します。人気の定番商品から新しい注目サプリまで幅広く取り上げているので、自分の症状やライフスタイルに合った一品がきっと見つかります。この記事を読んで、あなたにぴったりのPMS対策サプリを見つけてみてください。ぜひ参考にしてください！

※当サイトでは最新の商品から定番まで、編集部がクチコミ・評判・機能性などを徹底的に調査・分析し、厳選してランキングを作成しています。一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

PMS サプリの選び方

PMSサプリは、月経前症候群のつらい症状を和らげるために多くの女性に利用されています。初めて購入する際は、自分の目的に合った成分や効果を理解しつつ、日常生活の中で無理なく続けられるかどうかも大切です。ここでは、目的と生活環境の両面から押さえておきたい選び方のポイントを分かりやすくご紹介します。

どんな症状を和らげたいかを明確にする

PMSにはイライラ、むくみ、頭痛、腹痛などさまざまな症状があります。自分が特に気になる症状に効果が期待できる成分（例えば、イライラにはセントジョーンズワートやビタミンB6、むくみにはカリウムやマグネシウムなど）が配合されたサプリを選ぶと、より効果を実感しやすいです。目的に応じて成分表示をチェックしましょう。

飲みやすさと継続しやすさを重視する

サプリは毎日続けるものなので、粒の大きさや形、味やニオイが自分に合うかも重要です。例えば、錠剤が大きすぎると飲みにくいため、カプセルタイプや小粒のものを選ぶと負担が軽減されます。また、1回の服用回数や1日の摂取目安量が多すぎないかも確認し、無理なく続けられるものを選びましょう。

置き場所と持ち運びのしやすさを考える

サプリは毎日決まったタイミングで飲むことが多いので、キッチンや洗面所など手が届きやすい場所に置きやすいサイズやパッケージを選びましょう。小さなボトルやチャック付きの袋タイプは収納スペースを取りにくく、外出先や職場に持ち運びやすい点もメリットです。

安全性と信頼できる製造元かを確認する

体に取り入れるものなので、添加物の有無や国内外の製造基準、第三者機関の検査結果などもチェックしておくと安心です。口コミや評判も参考にしつつ、信頼できるブランドや販売元の製品を選ぶことで、継続使用しやすくなります。

PMSサプリは自分の症状やライフスタイルに合ったものを選ぶことで、より効果的かつ継続しやすくなります。目的に合った成分が含まれているか、毎日の生活の中で無理なく続けられるサイズや飲みやすさ、安全性も総合的に考慮して、自分にぴったりのサプリを見つけてください。

【早見わかり】PMS サプリのおすすめ比較表

※表は横にスクロールできます

商品名	画像	価格	主成分	対応症状	服用回数	粒の大きさ	味・ニオイ	パッケージ形状	添加物の有無	製造安全性	ブランド
1位： 和漢の森 ラフマのSHIDUKE GABA チェス…		￥1,980 (￥33/粒)	ラフマ由来ヒペロシド1mg、ラフマ由来イソクエルシトリン1mg、GABA100mg、チェストツリー50mg、和漢成分9種配合	月経前の気分の落ち込み、不眠、睡眠の質向上、ストレス緩和、疲労感軽減、生理関連の悩み	1日2粒	不明	保存料・着色料・香料不使用で自然な錠剤タイプ	錠剤タイプ60粒入り（30日分）	保存料・着色料・香料不使用	国内GMP認定工場製造	漢方セレクト
2位： aequalis ルミエル チェストツリー サプリ…		￥1,280 (30日分)	チェストツリー（40mg/1粒）、鉄分、葉酸、マルチビタミン、月見草オイル、ヘンプシードオイル、プラセンタ、ザクロなど全18種類	女性のリズムサポート、体調やお肌のサイクル調整、気分の浮き沈み緩和	1日1粒	小粒ソフトカプセル	飲みやすくニオイも気にならない	31粒入りパッケージ（約31日分）	不明	日本国内の管理体制の整った工場で製造	aequalis
3位： 大塚製薬 トコエル 1個 7袋入(1日1袋3粒目安…		￥1,296	γ-トコフェロール、γ-トコトリエノール、エクオール、カルシウムの複合成分	月経前の女性の体調変化をやさしくサポート	1日1袋（3粒）	不明	不明	個包装パック（ソフトカプセル1粒＋タブレット2粒）	不明	国内製造で安心	トコエル
4位： 【女性のカラダに嬉しい栄養素】serena セリー…		￥3,980 (￥66 / 粒)	チェストベリー40mg、葉酸320μg、鉄6.8mg、特許成分CELABIO-F、ROSE CRYSTA、亜麻仁油、月見草オイル、ザクロ果実、ビタミンB1、B2、B6、B12、E	女性の健康維持、気分のゆらぎ、美容、栄養不足補助、疲労軽減	1日2粒（60粒で30日分）	飲みやすいサイズ	不明	60粒入りボトルタイプ	不明	国内製造で安心	serena セリーナ
5位： 【女性のバランスサプリ】新チェストベリー サプリメ…		￥2,280 (￥19 / 粒)	チェストベリー4620mg、エラグ酸3600mg、GABA、テアニン、マグネシウム、ラフマ抽出物	女性特有の悩み、心身のリラックス、美容、ダイエットサポート	不明	不明	不明	不明	不明	GMP認定工場製造で安心	HARE BARE
6位： 日本サンテ 体にやさしい チェストツリー 50mg…		￥1,480	チェストツリー50mg、レモンバーム、ピクノジェノール、エキナセア、鉄分、亜鉛、葉酸、ビタミン10種	女性のゆらぎ、月経トラブル、気分のムラ、免疫サポート	1日2粒	飲みやすい小粒タイプ	無香料で刺激が少ない	不明	無着色・無香料・防腐剤不使用	日本製、厳しい品質管理のもと製造	日本サンテ
7位： サトウチェストツリー 140粒		￥1,364	チェストツリーエキスパウダー2.86mg、ビタミンB6 3mg、カルシウム 50mg	女性特有のつらさやホルモンバランスの乱れに対応	1日1回 4粒	不明	不明	不明	不明	日本製で信頼性が高い	佐藤製薬
8位： 【生理前 をいつもの日に】ピュモス PUMOS サ…		￥2,980	チェストツリー、グリーンルイボス、ハトムギエキス、ローズヒップ果実	生理前のイライラ、不快感、女性特有のゆらぎ期のサポート	1日7～8粒	不明	米粉とハチミツコーティングで飲みやすい、ハーブ特有の飲みにくさ軽減	不明	合成香料・着色料・化学成分不使用、天然由来100％	日本製、薬剤師監修、女性鍼灸師とアロマセラピスト共同開発	ACTYFREE
9位： ILUS ルナハーブ チェストツリーサプリ（チェス…		￥1,280	チェストベリー40mg、葉酸200μg、鉄2.25mg、ザクロ種子、レモンバーム、亜麻仁油、ペンプシードオイル、月見草オイル、マルチビタミン	女性の健康維持、ホルモンバランスサポート、貧血予防、リラックス効果	1日1粒	不明	自然由来で飲みやすい（詳細不明）	30粒入りのボトルタイプ（30日分）	不明	不明	ILUS
10位： ORIHIRO(オリヒロ) オリヒロ かんでおいし…		￥310 (￥3 / 粒)	鉄分、葉酸配合	貧血予防、健康維持	不明	1粒500mgのチュアブルタイプ	噛んでおいしい、嫌味なく美味しい	コンパクトな箱（110mm×30mm×170mm）	不明	国産（日本製）	ORIHIRO(オリヒロ)
11位： DHC セントジョーンズワート 30日分 (120…		￥958 (￥8 / 粒)	セントジョーンズワート（ヒペリシン、ヒペルフォリン、フラボノイド含有）	心身のバランスサポート、ストレス緩和、リフレッシュ	不明	飲みやすい粒サイズ	不明	コンパクトサイズ（14cm×0.7cm×17cm）	不明	日本製で品質に安心感あり	DHC
12位： キレイがみなぎる LUNARICH 鉄 葉酸 NM…		￥1,480	鉄分10mg、葉酸200μg、GABA、NMN、イソフラボン、ザクロエキス、ヒアルロン酸、プラセンタ、ビタミン群、ペンプシードオイル、チェストベリー、月見草油、アマニ油	女性のリズムサポート、生理前の不調緩和、肌の調子改善、リラックス効果	1日1粒	不明	やや気になる場合あり	不明	不明	日本国内GMP認定工場製造	キレイがみなぎる
13位： チェストツリー サプリ noi Lサポート 静 2…		￥999 (￥36 / 粒)	チェストツリー乾燥エキス60mg＋パッションフラワー、エキナセア、ローリエ、マリアアザミ含む計10種のハーブブレンド	女性の心身バランスサポート	不明	不明	ハーブの香りがやや強め	一般向けパッケージ	不明	国内製造で安心	Noi
14位： Smile Seed チェストベリー40mg γｰ…		￥980 (￥16 / 粒)	チェストベリー乾燥エキス40mg（チェストベリー180mg相当）、γｰリノレン酸100mg（ボラージシードオイル500mg中）	生理前の不快感やイライラの軽減、心身の健康維持	1日2回程度（詳細不明だが約60粒で約1ヶ月分）	やや大きめのソフトカプセル（飲みやすいが大きく感じる場合あり）	自然由来で特に強い味やニオイはない	ソフトカプセルタイプのボトル入り（詳細不明）	不明	ワイズ製薬株式会社製造で安心感あり	ワイズ製薬株式会社
15位： 日本サンテ 体にやさしい チェストツリー 100m…		￥1,880	チェストツリー100mg、レモンバーム、フランス海岸松樹皮エキス、エキナセア、亜鉛、葉酸、鉄分	女性の心身バランス調整、女性特有の悩みやゆらぎの緩和	1日2粒	飲みやすい小粒タイプ	無着色・無香料で無臭に近い	60粒入りボトルタイプ（詳細不明）	無着色・無香料・防腐剤不使用	日本製、厳格な品質管理体制で製造	日本サンテ

※表は横にスクロールできます

PMS サプリのおすすめランキング

1位：和漢の森 ラフマのSHIDUKE GABA チェストツリー チェストベリー 鉄 葉酸 不眠 睡眠対策 月経 疲労緩和 生理 機能性表示食品 60粒入り 30日分

PMS サプリのおすすめランキングの第1位は「和漢の森 ラフマのSHIDUKE GABA チェストツリー チェストベリー 鉄 葉酸 不眠 睡眠対策 月経 疲労緩和 生理 機能性表示食品 60粒入り 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、ラフマ由来のヒペロシドとイソクエルシトリン、さらにGABAを配合した機能性表示食品です。月経前の一時的な気分の落ち込みを軽減し、睡眠の質向上をサポートします。現役薬剤師が厳選した9種類の和漢成分も配合し、ストレスや疲労感の緩和にも役立ちます。チェストツリー（チェストベリー）を50mg高配合し、女性特有の悩みにアプローチ。国内GMP認定工場で製造されているため安心してお使いいただけます。1日2粒で30日分、保存料・着色料・香料不使用の錠剤タイプです。

2位：aequalis ルミエル チェストツリー サプリ カプセル チェストベリー 全18種類の成分 鉄 葉酸 女性のリズムサポート 30日分

PMS サプリのおすすめランキングの第2位は「aequalis ルミエル チェストツリー サプリ カプセル チェストベリー 全18種類の成分 鉄 葉酸 女性のリズムサポート 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、女性の毎日を穏やかにサポートするために開発された「aequalis ルミエル チェストツリー サプリ」です。チェストツリー（チェストベリー）を1日分あたり40mg配合し、鉄分や葉酸もバランスよく摂取可能。マルチビタミン、月見草オイル、ヘンプシードオイル、プラセンタ、ザクロなど18種類の成分を豊富に含み、ライフステージに応じた女性の体調やお肌のリズムを整えます。日本国内の管理体制の整った工場で製造されているため、品質と安全性も安心。小粒のソフトカプセルで飲みやすく、毎日続けやすいのが魅力です。忙しい女性の健康をトータルに支える栄養補助食品としておすすめします。

3位：大塚製薬 トコエル 1個 7袋入(1日1袋3粒目安・7日分)

PMS サプリのおすすめランキングの第3位は「大塚製薬 トコエル 1個 7袋入(1日1袋3粒目安・7日分)」です。

▼商品概要
本商品は大塚製薬のトコエルシリーズから発売された女性の月経前の変化をやさしくサポートするサプリメントです。1袋にソフトカプセル1粒と大豆をイメージしたタブレット2粒が個包装されており、手軽に1日分を摂取可能。ビタミンEの一種であるγ-トコフェロールとγ-トコトリエノール、女性に嬉しい大豆イソフラボン由来のエクオール、さらにカルシウムの4成分を同時に補える複合型サプリメントです。7袋入りで1週間分となっており、忙しい女性の健康管理に最適。国内製造で安心して続けられる品質も魅力です。

4位：【女性のカラダに嬉しい栄養素】serena セリーナ チェストベリー40mg 葉酸320μg 鉄6.8mg ビタミン 美容成分 贅沢配合 フェムケア サプリメント 国内製造 女性の悩みに寄り添うサプリ 60粒入 30日分

PMS サプリのおすすめランキングの第4位は「【女性のカラダに嬉しい栄養素】serena セリーナ チェストベリー40mg 葉酸320μg 鉄6.8mg ビタミン 美容成分 贅沢配合 フェムケア サプリメント 国内製造 女性の悩みに寄り添うサプリ 60粒入 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、女性の健康と美容を総合的にサポートするフェムケアサプリメントです。チェストベリー40mgをはじめ、特許成分CELABIO-FとROSE CRYSTAがゆらぎや美容に働きかけ、亜麻仁油や月見草オイル、ザクロ果実など女性に嬉しい成分を贅沢に配合。さらに、葉酸320μgや鉄6.8mg、5種のビタミンがバランスよく補えるため、日々の栄養不足をしっかりカバーします。国内製造で安心して続けられ、30日分60粒入りで手軽に毎日の健康維持に取り入れやすいのも魅力です。女性特有の悩みに寄り添い、美しく健やかな毎日を目指す方におすすめのサプリメントです。

5位：【女性のバランスサプリ】新チェストベリー サプリメント エラグ酸 3600mg 120粒 ピュアルナ チェストツリー GABA テアニン ラフマ ハレバレ

PMS サプリのおすすめランキングの第5位は「【女性のバランスサプリ】新チェストベリー サプリメント エラグ酸 3600mg 120粒 ピュアルナ チェストツリー GABA テアニン ラフマ ハレバレ」です。

▼商品概要
本商品は女性の健康と美容をサポートする【女性のバランスサプリ】新チェストベリー サプリメントです。チェストベリー（チェストツリー）を1袋に4620mg配合し、女性特有のお悩みに寄り添います。さらに、美容やダイエットにも効果的なエラグ酸を3600mg配合しており、内側からのケアを実現。また、GABAやテアニン、マグネシウム、ラフマ抽出物などのゆったり成分を豊富に含み、心身のリラックスを促進。安心のGMP認定工場で製造されているため品質も安心です。毎日の健康とバランスを整えたい女性にぴったりのサプリメントです。

6位：日本サンテ 体にやさしい チェストツリー 50mg レモンバーム ピクノジェノール 亜鉛 葉酸 鉄 ビタミン10種 60粒 飲みやすい小粒タイプ

PMS サプリのおすすめランキングの第6位は「日本サンテ 体にやさしい チェストツリー 50mg レモンバーム ピクノジェノール 亜鉛 葉酸 鉄 ビタミン10種 60粒 飲みやすい小粒タイプ」です。

▼商品概要
本商品は日本サンテが提供する『体にやさしい チェストツリー 50mg』のサプリメントです。チェストツリーを1日2粒で50mg摂取でき、さらにリラックス効果が期待できるレモンバームや抗酸化作用の高いフランス海岸松樹皮エキス（ピクノジェノール）、免疫サポートのエキナセアを配合しています。無着色・無香料・防腐剤不使用のため、若年層からシニアまで安心して続けられる点も魅力です。女性のゆらぎや月経に伴う悩みを抱える方に寄り添い、鉄分・亜鉛・葉酸といった健康維持に欠かせない成分もバランスよく含まれています。日本製の高品質な管理体制のもと製造されているため、毎日の健康ケアに安心してお使いいただけます。

7位：サトウチェストツリー 140粒

PMS サプリのおすすめランキングの第7位は「サトウチェストツリー 140粒」です。

▼商品概要
本商品は佐藤製薬が提供する『サトウチェストツリー 140粒』で、日本製の高品質サプリメントです。女性特有のつらさを和らげるために、西洋ニンジンボク（チェストツリー）を配合し、さらにビタミンB6とカルシウムをバランス良く加えています。1回4粒（1200mg）あたりチェストツリーエキスパウダー2.86mg、ビタミンB6 3mg、カルシウム 50mgを含有し、毎日の健康維持をサポート。140粒入りでコストパフォーマンスも良く、継続しやすいサイズ感です。女性のホルモンバランスを整え、快適な毎日を応援するサプリメントとしておすすめです。

8位：【生理前 をいつもの日に】ピュモス PUMOS サプリ チェストツリー 日本製 天然由来100% 和漢 漢方 ハーブ 約210粒 アクティフリー イライラ

PMS サプリのおすすめランキングの第8位は「【生理前 をいつもの日に】ピュモス PUMOS サプリ チェストツリー 日本製 天然由来100% 和漢 漢方 ハーブ 約210粒 アクティフリー イライラ」です。

▼商品概要
本商品は、ACTYFREEが開発した日本製の和漢ハーブサプリメント「ピュモス PUMOS」です。生理前のイライラや不快感を和らげ、毎月を笑顔で過ごしたい女性をサポートします。チェストツリーやグリーンルイボス、ハトムギエキス、ローズヒップ果実など美容成分を豊富に配合し、天然由来100％に徹底的にこだわりました。薬に頼りたくない方や、女性特有のゆらぎ期に悩む方に最適で、薬剤師監修のもと女性鍼灸師とアロマセラピストが共同開発した信頼のサプリメントです。独自の米粉とハチミツコーティングで飲みやすさも追求し、約210粒入りで1～2か月分の摂取が可能。20代から60代まで幅広い年代の女性に寄り添い、毎日の心身のバランスを整えます。

9位：ILUS ルナハーブ チェストツリーサプリ（チェストベリー） 鉄 葉酸 ハーブ 30粒入 30日分

PMS サプリのおすすめランキングの第9位は「ILUS ルナハーブ チェストツリーサプリ（チェストベリー） 鉄 葉酸 ハーブ 30粒入 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、ILUSブランドのルナハーブ チェストツリーサプリで、チェストベリー（チェストツリー）を1粒あたり推奨量の40mg配合しています。女性の健康をサポートするためにザクロ種子やレモンバームをプラスし、身体に良いとされる亜麻仁油、ペンプシードオイル、月見草オイルも含まれています。また、1粒に葉酸200μgと鉄2.25mgを配合し、普段不足しがちな栄養素を効率的に補えます。さらにマルチビタミンも含まれているため、毎日の元気な身体づくりに役立つサプリメントです。30粒入りで30日分と使いやすく、女性の健康維持におすすめの一品です。

10位：ORIHIRO(オリヒロ) オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄+葉酸 120粒

PMS サプリのおすすめランキングの第10位は「ORIHIRO(オリヒロ) オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄+葉酸 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、オリヒロが提供する『かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄+葉酸』です。1粒あたり500mgのチュアブルタイプで、鉄分と葉酸を効率よく摂取できます。120粒入りで、毎日の健康維持や貧血予防に役立ちます。噛んで食べられるので、錠剤が苦手な方にもおすすめです。国産の商品で、コンパクトなパッケージは持ち運びにも便利。バランスよく栄養補給したい方にぴったりのサプリメントです。

11位：DHC セントジョーンズワート 30日分 (120粒)

PMS サプリのおすすめランキングの第11位は「DHC セントジョーンズワート 30日分 (120粒)」です。

▼商品概要
本商品は、DHCが提供するセントジョーンズワート配合のサプリメントで、30日分の120粒入りです。国内製造で安心の日本製。セントジョーンズワートに含まれるヒペリシンやヒペルフォリン、さらにフラボノイドを豊富に含有しており、心身のバランスをサポートします。毎日の健康維持に役立つハーブ成分を手軽に摂取できるのが魅力で、忙しい現代人のリフレッシュやストレスケアにおすすめです。コンパクトなサイズ感で持ち運びも便利です。

12位：キレイがみなぎる LUNARICH 鉄 葉酸 NMN プラセンタ コラーゲン チェストベリー １０種類の美容成分 女性のリズムサポートサプリ 30日分

PMS サプリのおすすめランキングの第12位は「キレイがみなぎる LUNARICH 鉄 葉酸 NMN プラセンタ コラーゲン チェストベリー １０種類の美容成分 女性のリズムサポートサプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は「キレイがみなぎる」ブランドが開発した、女性の美容と健康をサポートするサプリメントです。鉄分10mgと葉酸200μgを1日分に配合し、さらにリラックス効果のあるGABAも含まれています。話題のNMNをはじめ、イソフラボン、ザクロエキス、ヒアルロン酸、プラセンタ、ビタミン、ペンプシードオイル、チェストベリー、月見草油、アマニ油の10種類の美容成分を贅沢に配合。年齢やライフスタイルに合わせて、女性のリズムを整え、内側から美しさと穏やかさを引き出します。国内GMP認定工場で製造されており、安心して毎日続けられる30日分のサプリメントです。

13位：チェストツリー サプリ noi Lサポート 静 28粒 パッションフラワー エキナセア ローリエ マリアアザミ 女性バランスに

PMS サプリのおすすめランキングの第13位は「チェストツリー サプリ noi Lサポート 静 28粒 パッションフラワー エキナセア ローリエ マリアアザミ 女性バランスに」です。

▼商品概要
本商品は、女性のバランスをサポートするために開発されたチェストツリーサプリメント「noil Lサポート 静」です。チェストツリー乾燥エキスを1粒あたり60mg配合し、さらにパッションフラワー、エキナセア、ローリエ、マリアアザミなど10種類のハーブを独自にブレンドしています。ヨーロッパ産を中心とした高純度の原料を使用し、国内で製造されているため安心して続けられます。長年の販売実績を持つレシピを活かし、品質はそのままに価格は企業努力で抑えられているのも魅力です。女性の心と体の調和を目指す方におすすめの一品です。

14位：Smile Seed チェストベリー40mg γｰリノレン酸100mg 生理前に優しく寄り添うスマイルシード ソフトカプセル 約１ヶ月分

PMS サプリのおすすめランキングの第14位は「Smile Seed チェストベリー40mg γｰリノレン酸100mg 生理前に優しく寄り添うスマイルシード ソフトカプセル 約１ヶ月分」です。

▼商品概要
本商品は、ワイズ製薬株式会社が提供する「Smile Seed チェストベリー40mg γｰリノレン酸100mg 生理前に優しく寄り添うスマイルシード ソフトカプセル」です。チェストベリー乾燥エキスを40mg（チェストベリー180mg相当）配合し、女性特有の生理前の不調をサポート。また、γｰリノレン酸100mgを含むボラージシードオイルを500mg配合しており、心と体の健康維持に役立ちます。約1ヶ月分で価格は980円と手頃で、幅広い年代の女性におすすめ。日々の生活に取り入れやすいソフトカプセルタイプで、自然由来の成分が体に優しく働きかけるため、忙しい女性も無理なく続けられます。

15位：日本サンテ 体にやさしい チェストツリー 100mg レモンバーム エキナセア 亜鉛 葉酸 鉄 ビタミン10種 60粒 飲みやすい小粒タイプ

PMS サプリのおすすめランキングの第15位は「日本サンテ 体にやさしい チェストツリー 100mg レモンバーム エキナセア 亜鉛 葉酸 鉄 ビタミン10種 60粒 飲みやすい小粒タイプ」です。

▼商品概要
本商品は、日本サンテが提供する体にやさしいサプリメントで、チェストツリーを1日2粒で100mg配合しています。さらにレモンバームやフランス海岸松樹皮エキス、エキナセアを加えることで、女性の心身のバランスをサポート。無着色・無香料・防腐剤不使用で、若い方からご高齢の方まで安心してお飲みいただけます。亜鉛・葉酸・鉄も含まれ、女性の健康維持に欠かせない栄養素を補給可能。日本製の高品質かつ安全な製造体制のもと作られており、毎月の女性特有の悩みやゆらぎを感じる方におすすめのサプリメントです。

16位：【女性に嬉しい成分 贅沢配合】エクオルピュア エクオール 乳酸菌 100mg イソフラボン 30mg 30日分60粒 国内製造 ビタミンB12 サプリ 大豆イソフラボン 美容

PMS サプリのおすすめランキングの第16位は「【女性に嬉しい成分 贅沢配合】エクオルピュア エクオール 乳酸菌 100mg イソフラボン 30mg 30日分60粒 国内製造 ビタミンB12 サプリ 大豆イソフラボン 美容」です。

▼商品概要
本商品は、女性に嬉しい成分を贅沢に配合した「エクオルピュア エクオール 乳酸菌 100mg イソフラボン 30mg 30日分60粒」です。エクオール乳酸菌を100mg、アグリコン型大豆イソフラボンを30mg配合し、直接摂取と産生のサポートを両立。さらにヒアルロン酸やレスベラトロール、アスタキサンチン、フィッシュコラーゲン、GABA、ビタミンB群も豊富に含まれており、美容と健康の両面から女性をサポートします。国内GMP認定工場で製造されており、品質管理も徹底。小粒で飲みやすく、忙しい毎日を送る女性に最適なサプリメントです。

17位：【生理前 をいつもの日に】ピュモス PUMOS サプリ チェストツリー 日本製 天然由来100% 和漢 漢方 ハーブ 約98粒 アクティフリー イライラ

PMS サプリのおすすめランキングの第17位は「【生理前 をいつもの日に】ピュモス PUMOS サプリ チェストツリー 日本製 天然由来100% 和漢 漢方 ハーブ 約98粒 アクティフリー イライラ」です。

▼商品概要
本商品は、ACTYFREEが開発した和漢とハーブを融合した日本製サプリメント「ピュモス PUMOS」です。生理前のイライラや女性特有の心身のゆらぎをサポートし、チェストツリーやグリーンルイボス、ハトムギエキス、ローズヒップ果実など美容成分も豊富に配合しています。薬に頼りたくない方に最適で、薬剤師監修のもと女性鍼灸師とアロマセラピストが共同開発しました。合成香料や着色料を使わず、米粉とハチミツでコーティングされているため、飲みやすさにもこだわっています。毎月の不快感を和らげ、自然な笑顔を長く保ちたい女性におすすめのサプリメントです。

18位：富士フイルム ヘム鉄&ミネラル (30日分) 女性に必要な8種の成分 (ヘム鉄 ビタミンB6 B12 D マグネシウム カルシウム 葉酸 イソフラボン) サプリメント 鉄分 [栄養機能食品]

PMS サプリのおすすめランキングの第18位は「富士フイルム ヘム鉄&ミネラル (30日分) 女性に必要な8種の成分 (ヘム鉄 ビタミンB6 B12 D マグネシウム カルシウム 葉酸 イソフラボン) サプリメント 鉄分 [栄養機能食品]」です。

▼商品概要
本商品は、富士フイルムが開発した女性の健康をサポートするサプリメント「ヘム鉄&ミネラル」です。鉄分の中でも吸収率が高いヘム鉄を中心に、ビタミンB6、B12、D、マグネシウム、カルシウム、葉酸、イソフラボンの8種の成分をバランス良く配合。特に女性に不足しがちな鉄分とミネラルを効率的に補給できるため、毎日の健康維持や疲労回復に役立ちます。カルシウムとマグネシウムは体内での吸収を考慮し、理想的な2：1の比率で配合されているのも特徴。1日5粒を目安に水またはぬるま湯で手軽に続けられるのも魅力です。健康的な毎日を送りたい女性に最適な栄養機能食品です。

19位：小林製薬の栄養補助食品 サプリメント 大豆イソフラボン [栄養補助食品 / 30粒 / 30日分 ]

PMS サプリのおすすめランキングの第19位は「小林製薬の栄養補助食品 サプリメント 大豆イソフラボン [栄養補助食品 / 30粒 / 30日分 ]」です。

▼商品概要
本商品は、小林製薬の栄養補助食品シリーズから提供される大豆イソフラボンを配合したサプリメントです。30粒入りで約30日分の摂取が可能なため、毎日の健康維持に手軽に取り入れられます。特徴的な成分である発酵大豆イソフラボンのエクオールは、体内での吸収率が高く、女性の健康サポートに注目されています。価格も手頃で、毎日の生活に無理なく続けやすいのが魅力です。小林製薬の信頼あるブランドから発売されており、安心して利用できる栄養補助食品としておすすめです。

20位：［マルマン公式］フェムユー Rafuma（ラフマ）30粒×3箱 女性特有の不安定な時期に リズムの整った毎日へ

PMS サプリのおすすめランキングの第20位は「［マルマン公式］フェムユー Rafuma（ラフマ）30粒×3箱 女性特有の不安定な時期に リズムの整った毎日へ」です。

▼商品概要
本商品は、女性特有の不安定な時期に寄り添い、心と体のリズムを整えることを目的としたサプリメント「フェムユー Rafuma（ラフマ）」です。マルマンH&B公式ショップからの提供で、植物性乳酸菌K-1（L.casei 327）を1000億個配合し、ラフマ葉抽出物にはヒペロシド1mgとイソクエルシトリン1mgが含まれています。月経前の気分の落ち込みや食べ過ぎ、心の不安定さを感じる方におすすめ。ホルモンバランスの変動による自然な体の変化をサポートし、快適な毎日を目指します。品質管理にも配慮し、原料由来の粒の色の違いは品質に影響なし。安心して続けられるフェムケアサプリです。

21位：チアミイ マカ + 亜鉛 生理 月経 PMS アルギニン シトルリン セレン 食物繊維 冬虫夏草 高麗人参 和漢 ハーブ 女性 サプリ 美容 日本製 30粒 30日分

PMS サプリのおすすめランキングの第21位は「チアミイ マカ + 亜鉛 生理 月経 PMS アルギニン シトルリン セレン 食物繊維 冬虫夏草 高麗人参 和漢 ハーブ 女性 サプリ 美容 日本製 30粒 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、女性の体と心のバランスを整えるために設計された「チアミイ マカ + 亜鉛」サプリメントです。ペルー産のマカを4,000mg高配合し、亜鉛やアルギニン、シトルリン、セレンなどのミネラルやアミノ酸をバランスよく配合。さらに、デキストリンとセルロースのW食物繊維や、冬虫夏草や高麗人参、ローヤルゼリーなど11種の和漢素材を加えることで、女性特有の生理前の憂うつや疲れ、月経トラブルを内側からサポートします。国内GMP認定工場で製造され、16種類の無添加で安心。1日1粒で手軽に続けられ、活力と美容を両立したい女性に最適な日本製サプリです。

22位：DHC 香るブルガリアンローズカプセル 30日分 (60粒)

PMS サプリのおすすめランキングの第22位は「DHC 香るブルガリアンローズカプセル 30日分 (60粒)」です。

▼商品概要
本商品はDHCが提供する香るブルガリアンローズカプセルで、30日分（60粒入り）のサプリメントです。ブルガリアンローズの香りを楽しみながら、毎日の美容とリラックスをサポートします。手軽に摂取できるカプセルタイプで、持ち運びにも便利なコンパクトなサイズ設計。自然なローズの香りが心地よく、忙しい日常の中でもリフレッシュタイムを提供します。毎日の美容習慣に加え、心身のバランスを整えたい方に最適なアイテムです。

23位：【現役医師監修】ネフェルギ トリプトファン サプリ 12600mg 30日~60日分 60粒入り マルチビタミン ミネラル ラフマ ネムノキ 金時ショウガ 国内GMP認証工場製造 セロトニン

PMS サプリのおすすめランキングの第23位は「【現役医師監修】ネフェルギ トリプトファン サプリ 12600mg 30日~60日分 60粒入り マルチビタミン ミネラル ラフマ ネムノキ 金時ショウガ 国内GMP認証工場製造 セロトニン」です。

▼商品概要
本商品は、現役医師監修のもと製造されたネフェルギのトリプトファンサプリメントです。1日2粒で必須アミノ酸トリプトファンを420mg摂取でき、リラックス効果や夜の快適な時間をサポートします。さらにビタミンA、B群、C、D、Eに加え、亜鉛やマグネシウムなど13種の栄養素をバランスよく配合。香料や保存料、甘味料を使わず、国内GMP認証工場で製造されているため安全性も抜群です。飲みやすいサイズ設計で、30日から60日分の60粒入り。ラフマやネムノキ、金時ショウガといったリラックスハーブも含み、体調に合わせて1日2～4粒で調整可能。毎日の健康維持と夜の質を高めたい方に最適なサプリメントです。

24位：DHC ピクノジェノール-PB 30日分 (60粒)

PMS サプリのおすすめランキングの第24位は「DHC ピクノジェノール-PB 30日分 (60粒)」です。

▼商品概要
本商品はDHCが提供するピクノジェノール-PBの30日分（60粒）サプリメントです。フランス海岸松樹皮エキス末を主成分とし、プロシアニジンを豊富に含む天然成分が美と健康をサポートします。さらにビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、セレンなどの抗酸化成分をバランスよく配合し、毎日の健康維持に役立ちます。1日2粒の摂取目安で簡単に続けられ、身体の内側から輝きを引き出すためのサポートをします。厳選された素材とDHCの信頼品質で、自然の力を取り入れたい方に最適なサプリメントです。

25位：UHA グミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味 30日分 60粒 1日2粒

PMS サプリのおすすめランキングの第25位は「UHA グミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味 30日分 60粒 1日2粒」です。

▼商品概要
本商品はUHAブランドの『グミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味』で、1日2粒でプルーン約70個分相当の鉄分10mgと葉酸240μgを手軽に摂取できるサプリメントです。鉄分不足が気になる女性に特におすすめで、毎日の健康維持をサポートします。アサイーミックス味のグミタイプなので、美味しく続けやすいのも魅力です。りんごとゼラチンを含むため、アレルギーのある方は注意が必要ですが、忙しい日常でも無理なく鉄分と葉酸を補給したい方にぴったりの商品です。

「PMS サプリ」についてのよくある質問

Q. PMSサプリはいつから飲み始めるのが効果的ですか？

A. 多くのPMSサプリは、生理予定日の1～2週間前から飲み始めると効果を感じやすいです。商品によって異なるため、パッケージの指示を確認してください。

Q. PMSサプリにはどんな成分が含まれていますか？

A. 一般的には、ビタミンB6、マグネシウム、カルシウム、ハーブ（チェストベリーなど）が含まれており、ホルモンバランスの調整やリラックス効果が期待できます。

Q. 副作用はありますか？

A. 通常の用量であれば副作用は少ないですが、体質によっては胃の不快感やアレルギー反応が起こることがあります。気になる場合は医師に相談してください。

Q. PMSサプリだけで症状は改善しますか？

A. サプリはあくまで補助的な役割です。規則正しい生活やストレス管理と併用することで、より効果的に症状が改善されます。

Q. どのくらいの期間続ければ効果が出ますか？

A. 個人差がありますが、一般的には1～3ヶ月の継続使用で効果を感じ始めることが多いです。継続的に使用することが大切です。