【徹底調査】筋トレ サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

筋トレを効果的に進めたいけれど、どのサプリメントを選べば良いのか迷っていませんか？数多くの製品が市場に溢れる中、正しい選び方や最新の人気商品を見つけるのは簡単ではありません。実は、多くの人が自分に最適なサプリを見つけられずに失敗し、効果を感じられないまま終わってしまうケースも少なくありません。そこで、今回の【徹底調査】では、2025年におすすめの筋トレサプリの人気ランキングを公開し、独自アンケートによる生の声も交えて徹底解説します。あなたの理想の体づくりに役立つ最良の情報を提供しますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

筋トレ サプリの選び方

筋トレサプリは目的や生活環境によって最適な選び方が変わります。初心者の方が無理なく続けられるよう、使い方の目的と現実的な置き場所の両面からポイントを押さえて選びましょう。

目的に合わせて必要な成分を選ぶ

筋肉を増やしたい、疲労回復を早めたいなど目的によっておすすめのサプリは異なります。例えば、筋肉の成長にはプロテインやBCAA、疲労回復にはグルタミンが効果的です。目的に合った成分が含まれているかを確認しましょう。

1日の摂取量と飲みやすさをチェック

サプリの効果を得るためには適切な量を毎日続けることが大切です。錠剤や粉末、ドリンクタイプなど形状で飲みやすさが変わります。継続しやすい摂取方法かどうかも選ぶ際の大切なポイントです。

保管場所に合ったパッケージサイズを選ぶ

自宅の収納スペースやキッチンの棚の広さに合わないと、使いづらく続けにくくなります。大容量はコスパが良い反面場所を取るので、置き場所に無理なく収まるサイズかどうかを事前に確認しましょう。

添加物やアレルギー成分の有無を確認する

初心者は特に体調変化に敏感になりやすいため、不要な添加物やアレルギーを引き起こす成分が入っていないかを見ることが重要です。安心して長く続けられる安全性も重視しましょう。

筋トレサプリ選びは目的に見合った成分と、生活環境に合ったサイズや飲みやすさをバランスよく考えることが大切です。無理なく続けられる一品を選び、効果的に筋トレをサポートしましょう。

【早見わかり】筋トレ サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分・配合比	摂取形態	容量・内容量	飲みやすさ	保存性	成分の効果・含有量	吸収の速さ・効率	味や飲みやすさ	安全性・副作用の有無	使用目的に合った配合（筋肥大、疲労回復など）	溶けやすさ・使いやすさ	詳細記事
1位：ＶＩＴＡＳ VITA POWER ビタパワー		￥2,480	ＶＩＴＡＳ	筋トレの活力を支える12種の栄養素サプリ	★3.7点	亜鉛やマカをバランス良く配合	小粒タブレットで飲みやすい	120粒入りで約30日分	エナジードリンク風味で飲みやすい	国内製造で品質管理もしっかり	4.2	3.5	4.5	3.6	4.0	3.3	詳細レビュー
2位：ULBO PLATINUM シトルリン アルギニン…		￥2,480 (￥2,480 / 個)	ULBO	高配合シトルリン＆アルギニンで筋トレ効率アップ！	★4.1点	高配合でエネルギー補給に最適	粒タイプで手軽に摂取できる	約30日分のコスパ良い容量	飲みやすい粒で続けやすい	冷暗所でしっかり保存できる	4.7	3.9	3.2	4.0	4.4	3.3	詳細レビュー
3位：NATUREMADE 大塚製薬スーパーマルチビタミ…		￥2,018 (￥17 / 粒)	NATUREMADE(ネイチャーメイド)	筋トレを支える毎日のビタミン＆ミネラル補給	★4.1点	バランス良いビタミンとミネラル配合	1粒で手軽に栄養補給可能	120日分でコスパ良好	粒は約1.5gで飲みやすい	高品質で長期保存に適している	4.5	3.7	3.6	4.2	3.8	3.9	詳細レビュー
4位：COCOLAB HMB EX サプリメント		￥1,699 (￥1,699 / 袋)	COCOLAB	高純度HMBで理想の筋肉を効率サポート	★4.1点	高純度HMBカルシウムを大量配合	粒タイプで手軽に摂取できる	約30～60日分のコスパ良好設計	飲みやすい粒タイプで続けやすい	国内GMP工場製で安心の保存性	4.7	4.0	3.5	4.5	4.6	3.6	詳細レビュー
5位：VALX RED GEAR 180粒		￥8,480 (￥47 / 粒)	VALX	脂肪燃焼×エネルギー補給で筋トレを加速！	★4.3点	高品質の7種成分で脂肪燃焼とエネルギー補給をサポート	カプセルタイプで手軽に摂取できる	180粒（30日分）でコスパ良好	飲みやすいカプセル形状で続けやすい	国内生産で品質管理されている	4.7	4.1	3.6	4.5	4.6	3.7	詳細レビュー
6位：AMBiQUE メンズマルチビタミン		￥1,980 (￥1,980 / 袋)	AMBiQUE	筋トレ集中力と持続力を強力サポート！	★3.9点	亜鉛とマカが高配合で効果的	錠剤タイプで飲みやすい	30回分でコスパ良好	錠剤で手軽に摂取できる	パッケージ保存で長持ち	4.7	4.5	3.6	3.8	4.6	3.7	詳細レビュー
7位：REYS EAA 必須アミノ酸 600g		￥4,644 (￥4,644 / 個)	REYS	美味しく続ける筋トレ必須アミノ酸サポート	★4.3点	必須アミノ酸とビタミンB群がバランス良く配合	粉末タイプで水に溶かして飲むスタイル	600gで長期間続けやすい容量設定	シャインマスカット風味で飲みやすい	粉末で保存しやすく、長持ちしやすい	4.7	4.1	4.5	4.3	4.4	3.8	詳細レビュー
8位：AMBiQUE オールインワンEAAピーチ620g		￥4,980	AMBiQUE	筋肉を支える必須成分を一杯で簡単補給！	★4.3点	必須アミノ酸と筋トレサポート成分がバランス良い	粉末タイプで水に溶かして手軽に摂取できる	620gで長く続けやすい大容量	ピーチ味で飲みやすく続けやすい	粉末で保存しやすく品質も安定	4.6	3.8	4.5	4.0	4.5	3.7	–
9位：ハルクファクター HMBクレアチン 450粒		￥2,980 (￥2,980 / 袋)	ハルクファクター(HULX-FACTOR)	業界最大級のHMB＆クレアチンで筋力強化！	★4.5点	HMBとクレアチンの絶妙なバランスが効果的	錠剤タイプで飲みやすく続けやすい	450粒入りで長期間使用可能な大容量	錠剤で飲みやすく続けやすい設計	国内GMP工場製造で安心の保存性	4.8	4.4	3.6	4.5	4.7	3.8	詳細レビュー
10位：TOKYOサプリ ドラゴンマッスル HMBクレアチ…		￥2,680 (￥7 / 粒)	TOKYOサプリ(医師や薬剤師が監修したみんなで作るサプリ)	筋トレとダイエットを強力Wサポート！	★4.3点	HMB100,000mgで高配合、効果実感しやすい	粒タイプで手軽に摂取できる	36日分でコスパ良好な内容量	粒が小さく飲みやすい設計	GMP認定で品質と保存性も安心	4.7	4.3	3.8	4.5	4.6	3.9	詳細レビュー
11位：REYS V ENERGY		￥1,980 (￥1,980 / 袋)	REYS	筋トレのパフォーマンスを支える国産マルチビタミン	★4.3点	ビタミンとエナジー成分のバランス良好	粒タイプで手軽に摂取できる	30回分でコスパ良好な容量	粒は飲みやすく続けやすい	国内産で品質管理も安心	4.7	3.8	3.5	4.2	4.5	3.6	–
12位：POWER PRODUCTION エキストラバーナ…		￥3,640 (￥20 / 粒)	ＰＯＷＥＲ　ＰＲＯＤＵＣＴＩＯＮ	運動中の脂肪燃焼を強力サポート！	★4.1点	ヒドロキシクエン酸とカフェインのバランス良好	粒タイプで手軽に摂取できる	180粒で約30日分のコストパフォーマンス	飲みやすく続けやすい粒状サプリ	密封容器で長期保存に適している	4.5	3.8	3.5	4.0	4.3	3.7	詳細レビュー
13位：ＶＩＴＡＳ クレアルカリン ハイパフォーマンス ク…		￥2,980 (￥2,980 / 袋)	ＶＩＴＡＳ	高吸収クレアルカリンで筋トレを加速！	★4.3点	高吸収クレアルカリンで効率的な効果	錠剤タイプで飲みやすい設計	30日分の270錠入りでコスパ良好	錠剤で手軽に摂取できる	国内製造で品質と保存性も安心	4.6	4.7	3.8	4.3	4.5	3.6	–
14位：ANABOLIC BEAST アナボリックビースト…		￥2,418	ANABOLIC BEAST	希少成分と特許配合で男らしく強くなる！	★4.3点	希少成分を高配合し筋トレ効果をサポート	錠剤タイプで手軽に摂取できる	1個入りでコスパ良好な内容量	飲みやすいサイズと味わい設計	国内GMP認証の安心保存性	4.7	4.4	3.6	4.5	4.6	3.8	–
15位：BULK SPORTS テストフェン サプリ 27…		￥4,280 (￥4,280 / 個)	BULK SPORTS	30代からの筋力と活力を強力サポート！	★4.3点	高濃度のフェヌグリーク配合が魅力	タブレットタイプで手軽に摂取できる	60日分でコスパ良好な大容量	独特の香りが気になる場合も	高品質な素材で長期保存に適する	4.7	3.8	3.3	4.4	4.5	3.7	–

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筋トレ サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ＶＩＴＡＳ VITA POWER ビタパワー

筋トレの活力を支える12種の栄養素サプリ

筋トレ サプリのおすすめランキングの第1位は「ＶＩＴＡＳ VITA POWER ビタパワー」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレをサポートするために亜鉛、マカ、マルチビタミンをバランス良く配合したサプリメントです。1日4粒で12種類の栄養素を効率的に補給でき、特に筋肉の合成やエネルギー生成に重要な成分が揃っています。ペルー産のマカや亜鉛含有酵母など天然由来成分を使用し、健康的な筋力アップを目指す方に最適です。エナジードリンク風味で飲みやすく、継続しやすいのも魅力です。筋トレでのパフォーマンス向上と疲労回復を支える栄養素を一度に摂取できる点が最大の特徴です。

2位：ULBO PLATINUM シトルリン アルギニン 亜鉛 180粒

高配合シトルリン＆アルギニンで筋トレ効率アップ！

筋トレ サプリのおすすめランキングの第2位は「ULBO PLATINUM シトルリン アルギニン 亜鉛 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレをサポートするために業界屈指の高配合シトルリン800mgとアルギニン500mgを中心に、亜鉛やマカ、タウリンなど厳選7成分を配合したサプリメントです。これらの成分は筋肉の血流促進やエネルギー生成、回復力アップに寄与し、トレーニング効果の最大化に役立ちます。さらに、亜鉛は健康な筋肉維持や代謝を助ける栄養機能食品として認められているため、筋トレを継続する方に非常におすすめです。毎日の栄養補給を手軽かつ効率的に行い、より充実したトレーニングライフを実現できます。

3位：NATUREMADE 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

筋トレを支える毎日のビタミン＆ミネラル補給

筋トレ サプリのおすすめランキングの第3位は「NATUREMADE 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレをサポートするために必要なビタミン12種類とミネラル7種類を1粒に凝縮したサプリメントです。筋肉の成長や疲労回復に欠かせない亜鉛やマグネシウム、カルシウムを豊富に含み、筋トレ中の栄養バランスを整えるのに最適です。特に、筋肉の代謝やエネルギー生成に役立つビタミンB群が充実している点が魅力で、毎日のトレーニング効果をしっかり支えます。1日1粒で120日分と続けやすく、筋トレに必要な栄養素を手軽に補給したい方におすすめのベースサプリメントです。

4位：COCOLAB HMB EX サプリメント

高純度HMBで理想の筋肉を効率サポート

筋トレ サプリのおすすめランキングの第4位は「COCOLAB HMB EX サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレに欠かせない高純度のHMBカルシウムを1日12粒で3,000mg摂取可能なサプリメントです。国内のGMP認定工場で製造されており、品質管理も徹底されています。筋肉の成長や修復を強力にサポートし、ホエイプロテインなど他のサプリとも併用しやすい設計です。ハイランクのHMBを大量配合し、理想の身体づくりを全世代に寄り添って支えるため、筋トレやダイエットの効果を高めたい方に最適です。

5位：VALX RED GEAR 180粒

脂肪燃焼×エネルギー補給で筋トレを加速！

筋トレ サプリのおすすめランキングの第5位は「VALX RED GEAR 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレやダイエットを効率的にサポートするために開発されたサプリメントです。山本義徳氏監修のもと、L-カルニチンをはじめとする7種類のバーニング成分を厳選配合。特に運動中のエネルギー供給と脂肪燃焼を内側から強力にサポートし、理想的なボディメイクを目指す方に最適です。国内生産で安心の品質を実現し、トレーニング前後の摂取で効果を最大化できます。筋トレの成果を上げたい方にぜひおすすめのサプリメントです。

6位：AMBiQUE メンズマルチビタミン

筋トレ集中力と持続力を強力サポート！

筋トレ サプリのおすすめランキングの第6位は「AMBiQUE メンズマルチビタミン」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレを行う男性に向けたAMBiQUEのメンズマルチビタミン錠剤です。亜鉛450mgやマカ13,500mgをはじめ、クエン酸やアルギニンなど筋肉のエネルギー回復と持続的なパフォーマンス向上に役立つ成分を豊富に配合しています。毎日のビタミン14種がバランスよく含まれているため、トレーニング後の栄養補給や体調管理に最適。即効チャージと持続型の吸収設計で、筋トレ時の集中力や持久力をサポートし、効率的な筋肉づくりを目指す方におすすめです。

7位：REYS EAA 必須アミノ酸 600g

美味しく続ける筋トレ必須アミノ酸サポート

筋トレ サプリのおすすめランキングの第7位は「REYS EAA 必須アミノ酸 600g」です。

▼商品概要
本商品は、YouTube登録者数100万人超えの山澤礼明氏が監修したREYSのEAAサプリメントです。筋トレに欠かせない9種の必須アミノ酸をバランスよく配合し、さらにβアラニンと1日分のビタミンB群3種を加えることで、筋肉の成長と疲労回復を強力にサポートします。アミノ酸の苦味や匂いを抑え、シャインマスカット風味で飲みやすい点が特に優れており、毎日のトレーニングの質を高めたい方に最適です。水に溶かして手軽に摂取できるため、ワークアウト中や朝のエネルギーチャージにもぴったりです。

8位：AMBiQUE オールインワンEAAピーチ620g

筋肉を支える必須成分を一杯で簡単補給！

筋トレ サプリのおすすめランキングの第8位は「AMBiQUE オールインワンEAAピーチ620g」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレに必要な必須アミノ酸9種をはじめ、クレアチン、グルタミン、HMB、クエン酸、β-アラニンなどの筋肉サポート成分をオールインワンで配合したサプリメントです。トレーニング中の栄養補給に最適で、持久力や筋肉の回復を助け、効率的な筋力アップをサポートします。さらに、美味しいピーチ風味で飲みやすく、トレーニングの最後までエネルギーを持続させる点が特に優れています

9位：ハルクファクター HMBクレアチン 450粒

業界最大級のHMB＆クレアチンで筋力強化！

筋トレ サプリのおすすめランキングの第9位は「ハルクファクター HMBクレアチン 450粒」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレやダイエット時の栄養補給に最適なHMBとクレアチンモノハイドレートを業界最大級の151,500mg配合したサプリメントです。HMB91,500mgと高純度クレアチン60,000mgが黄金バランスで配合されており、短期間で筋力アップや引き締め効果を目指す方に強力にサポートします。また、国内のGMP認定工場で製造されているため、品質管理も安心です。450粒の大容量で、毎日のトレーニングに継続して利用しやすい点も大きな魅力です。プロフェッショナルな品質で、筋肉の成長や持久力アップをしっかり支えます。

10位：TOKYOサプリ ドラゴンマッスル HMBクレアチン

筋トレとダイエットを強力Wサポート！

筋トレ サプリのおすすめランキングの第10位は「TOKYOサプリ ドラゴンマッスル HMBクレアチン」です。

▼商品概要
本商品は筋トレを効果的にサポートするために開発されたサプリメントで、HMBを100,000mg配合し、クレアチンやBCAA、EAAといった筋肉の成長と回復に欠かせない成分をバランス良く含みます。さらに、ダイエット成分も配合しているため、引き締まった理想のボディメイクを目指す方に最適です。薬剤師が監修し、日本製で安心して毎日のトレーニング後のリカバリーやダイエットをサポート。36日分の容量で継続しやすく、忙しい方でも普段の食事にプラスするだけで簡単に取り入れられます。

11位：REYS V ENERGY

筋トレのパフォーマンスを支える国産マルチビタミン

筋トレ サプリのおすすめランキングの第11位は「REYS V ENERGY」です。

▼商品概要
本商品は筋トレ愛好者に向けて開発されたREYSのV ENERGYマルチビタミンサプリメントです。筋肉の成長や回復に必要なビタミン13種と、エネルギー代謝を促進する亜鉛やマカ、高麗人参などの6種のエナジー成分をバランスよく配合。これにより筋トレ時のパフォーマンス向上や疲労回復をサポートします。国産で栄養機能食品として厚生労働省の基準をクリアしている点も安心感があります。毎日のトレーニングをより効率的に進めたい方に最適なサプリメントです。

12位：POWER PRODUCTION エキストラバーナー 180粒

運動中の脂肪燃焼を強力サポート！

筋トレ サプリのおすすめランキングの第12位は「POWER PRODUCTION エキストラバーナー 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、運動中の脂肪燃焼を効率的にサポートする機能性表示食品のサプリメントです。筋トレや持久系スポーツで脂肪を燃やしたい方に特におすすめで、配合されているヒドロキシクエン酸（HCA）が運動中の体脂肪燃焼を高める効果が報告されています。さらにカフェインやアルギニン、ガルシニアエキスも配合されており、筋トレのパフォーマンス向上や発汗促進にも役立ちます。毎日6粒の摂取で、効率的な脂肪燃焼とトレーニング効果アップを目指せるサプリメントです。

13位：ＶＩＴＡＳ クレアルカリン ハイパフォーマンス クレアチン 270錠

高吸収クレアルカリンで筋トレを加速！

筋トレ サプリのおすすめランキングの第13位は「ＶＩＴＡＳ クレアルカリン ハイパフォーマンス クレアチン 270錠」です。

▼商品概要
本商品は、国内製造の高品質クレアルカリンを270錠配合したサプリメントです。筋トレや運動パフォーマンス向上を目指す方に最適で、体内への吸収率が高く、ローディング不要で手軽に摂取できる点が大きな魅力です。1日9錠を目安に運動前後に摂取することで、筋力アップや持久力向上を効果的にサポート。錠剤タイプなので水と一緒に簡単に続けられ、約30日分の容量でトレーニングを継続しやすいのも嬉しいポイントです。筋トレの効率化を図りたい方におすすめのサプリメントです。

14位：ANABOLIC BEAST アナボリックビースト 筋トレサプリ

希少成分と特許配合で男らしく強くなる！

筋トレ サプリのおすすめランキングの第14位は「ANABOLIC BEAST アナボリックビースト 筋トレサプリ」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレやボディメイクを本気で取り組む方に最適なサプリメントです。ザクロとカカオ由来の最新Tブースター成分TESJETや、100倍濃縮されたトンカットアリエキスのLJ100を贅沢に配合し、男性らしい力強さと自信を高めるためのサポートを徹底しています。さらに、筋肉の疲労回復や持久力アップに役立つベータアラニンやクレアチン、特許成分バイオペリンも含まれており、効率的なトレーニング効果を追求する方にぴったりです。国内のGMP認定工場で厳格な品質管理のもと製造されているため、安心して毎日のトレーニングに取り入れられます。

15位：BULK SPORTS テストフェン サプリ 27000mg

30代からの筋力と活力を強力サポート！

筋トレ サプリのおすすめランキングの第15位は「BULK SPORTS テストフェン サプリ 27000mg」です。

▼商品概要
本商品は、筋トレを頑張る30代以上の男性に特化した高品質のフェヌグリーク種子エキス配合サプリメントです。1カプセルに450mgものテストフェンを含み、筋肉づくりやエネルギー維持を強力にサポートします。亜鉛やマカで効果を感じにくかった方にもおすすめで、トレーニング前後や就寝前に摂取することで、より効率的に体力と男性力をブーストできるのが特徴です。独特の香りは天然成分由来で安心して続けられます。

「筋トレ サプリ」についてのよくある質問

Q. 筋トレ初心者におすすめのサプリは何ですか？

A. 初心者にはプロテインやBCAAがおすすめです。筋肉の修復と成長を助けます。

Q. サプリはいつ飲むのが効果的ですか？

A. トレーニング後30分以内に摂取するのが効果的です。筋肉の回復をサポートします。

Q. 筋トレのサプリは副作用がありますか？

A. 適切な量を守れば副作用はほとんどありませんが、過剰摂取は避けましょう。

Q. サプリだけで筋肉はつきますか？

A. いいえ、サプリはあくまで補助です。筋トレとバランスの良い食事が必要です。

Q. どのくらいの期間サプリを続ければ効果が出ますか？

A. 個人差はありますが、最低でも1〜2ヶ月続けることが大切です。