メラトニン サプリのおすすめランキング〜人気、定番など〜

現代の忙しい生活の中で、質の良い睡眠を確保することは健康維持のために欠かせません。そんな中、注目を集めているのが「メラトニン サプリ」です。メラトニンは体内時計を調整し、自然な眠りをサポートするホルモンとして知られており、サプリメントで手軽に摂取できることから多くの人に利用されています。しかし、数多くのサプリが市場に出回っているため、どれを選べば良いのか迷ってしまう方も少なくありません。今回の記事では、効果や安全性、価格帯などを総合的に比較し、人気の定番商品から話題の新商品まで幅広くランキング形式でご紹介します

※当サイトでは最新の商品から定番まで、編集部がクチコミ・評判・機能性などを徹底的に調査・分析し、厳選してランキングを作成しています。一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

メラトニン サプリの選び方

メラトニンサプリは睡眠の質を高めるために人気ですが、初心者の方が選ぶ際は目的や生活環境に合ったものを選ぶことが大切です。ここでは、使い方の目的と置き場所の制約の両面から、失敗しにくい選び方のポイントをわかりやすく解説します。

自分の睡眠改善の目的に合わせた配合量を選ぶ

メラトニンの効果は摂取量によって異なります。例えば、寝つきを良くしたい場合は低用量（0.3～1mg程度）、時差ボケ対策や深い睡眠を目指す場合はやや高めの用量（1～3mg程度）が目安です。過剰摂取は逆効果になることもあるため、まずは少なめから試して自分に合う量を見つけましょう。

錠剤やグミなどの形状で続けやすさを考える

サプリの形状は錠剤、カプセル、グミタイプなど様々です。飲み込みが苦手な方やお子様はグミタイプが使いやすく、錠剤は持ち運びやすいのがメリット。毎日続けるために、自分が無理なく摂取できる形状を選ぶことがポイントです。

保管場所に合わせたパッケージサイズと保存方法をチェック

サプリは湿気や直射日光を避けて保管するのが基本です。置き場所が限られる方は、小分けパックやコンパクトなボトルタイプを選ぶと収納しやすく便利です。また、冷蔵不要な商品かどうかも確認しておくと生活スタイルに合いやすくなります。

信頼できるメーカーや成分の安全性を重視する

メラトニンは海外製品も多いですが、品質管理がしっかりしている日本国内メーカーや第三者機関の検査を受けている商品を選ぶと安心です。添加物や人工着色料の有無もチェックし、体に負担が少ないものを選びましょう。

メラトニンサプリは目的に合った用量や形状を選び、生活環境に合わせた保管のしやすさや安全性も考慮することが大切です。まずは少量から試し、自分に合う商品を見つけて快適な睡眠習慣をサポートしましょう。

【早見わかり】メラトニン サプリのおすすめ比較表

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商品名	画像	価格	メラトニン量	形状	保存方法	安全性	添加物	容量	服用タイミング	ブランド
1位： キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ 60粒 約30…		￥2,380 (￥40 / 粒)	メラトニン増加を促す作用機序あり	粒タイプ（60粒入り）	不明	機能性表示食品で睡眠薬不使用、自然由来成分使用	グリシン・GABA・テアニン不使用	60粒（約30日分）	不明	キユーピーウエルネス
2位： L メチオニン 500mg 100粒 海外直送		￥1,969 (￥20 / 粒)	不明	粒状	不明	海外直送で品質に問題なしとの声あり	特別な添加物なし	100粒	不明	不明
3位： 【脳外科医監修ｘWHO推奨量】 トリプトファン サ…		￥1,498	不明	不明	不明	国内GMP認定工場製造で脳外科医監修、安心安全	香料・保存料・甘味料・着色料不使用	30日分	不明	maffole
4位： 【上質な休息のためのサポート】ネムピュア トリプト…		￥1,980 (￥13 / 粒)	不使用	粒状（150粒入り）	直射日光・高温多湿を避ける	国内GMP認定工場製造で品質管理徹底	13種の無添加（着色料、香料、保存料、防腐剤など不使用）	150粒（約30日分）	1日5粒を目安に水またはぬるま湯で摂取	悩み解決ラボ
5位： [海外直送品]NOW Foods(ナウフーズ) L…		￥2,857 (￥24 / 粒)	不明	カプセルまたは錠剤（詳細不明）	不明	信頼のNOWブランド、天然由来成分で安心	不明	500mg	不明	NOW
6位： L-トリプトファン サプリメント 健康補助食品 医…		￥1,790	不明	粒状（280mg×120粒）	不明	国内GMP認定工場製造で高い安全基準	セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素含む	120粒（33.6g）	1日3～4粒を水またはぬるま湯で摂取	AMOZA
7位： 【GABA×グリシン EXナイトケアサプリ】休息ケ…		￥1,480	不明	不明	不明	自社一貫製造で高品質かつ安心	不明	不明	就寝前が適切	DAY AFTER…
8位： ドリミン トリプトファン サプリセロトニン L-ト…		￥1,980	不明	粒タイプ（150粒／30日分）	不明	国内GMP認定工場製造で高品質管理	香料・甘味料・保存料・着色料不使用の無添加	150粒（30日分）	就寝約15時間前の摂取推奨	ドリミン ＤＲＥＭＩＮ
9位： ネムラボ バレリアンサプリ グリシン テアニン ト…		￥1,500 (￥1,500 / 袋)	不明	粒タイプ	高温多湿・直射日光を避け冷暗所に保存	国産成分中心で安心設計	不明	120粒（約30日分）	就寝前推奨（4粒）	ネムラボ
10位： 【医師監修】L-トリプトファン サプリ 1袋300…		￥1,980	不明	9mm×4.5mmの飲みやすい粒サイズ	不明	GMP認定国内工場製造、ISO9001取得、医師監修	不明	30000mg（L-トリプトファン120粒あたり）	1日2～4粒（30～60日分）を目安に水やぬるま湯で	ハピコレ
11位： NOW Foods, Sleep（スリープ）ベジカ…		￥2,863	不明	ベジタブルカプセル	不明	老舗ブランドで高品質、個人輸入のため通関手続きが必要	不明	90ベジカプセル	不明	NOW
12位： 【寝具メーカー開発の傑作】トリプトファン 500m…		￥999 (￥999 / 袋)	不明	飲みやすい錠剤タイプ	不明	国内GMP認定工場製造で高い安全性	無添加（香料・保存料・甘味料・着色料不使用）	60粒（30日分）	就寝前が推奨	MyComfort
13位： 【天然バレリアンとトリプトファンなど9種成分で休息…		￥2,980	不明	直径約9mmの小粒タブレット	不明	国産製造で専門家監修、子供も飲める安心設計	不明	60タブレット（30日分）	1日2粒（詳細なタイミングは不明）	Sokaiwheel
14位： GABAの恵みplus GABA 200mg グリ…		￥1,380	不明	粒タイプ（1日3粒目安）	直射日光を避け冷暗所で保存	日本国内GMP認定工場製造で高い安全管理	不明	30日分	1日3粒を目安に継続摂取	GABAの恵みPREMIUM
15位： サントリー 快眠セサミン 機能性表示食品 快眠 セ…		￥6,179 (￥6,179 / 袋)	メラトニンの維持に寄与するセサミン配合	ソフトカプセル	不明	機能性表示食品で安全性に配慮	不明	90粒（約30日分）	1日3粒、詳細なタイミングは不明	Suntory

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メラトニン サプリのおすすめランキング

1位：キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ 60粒 約30日分 機能性表示食品 ラフマ配合 [ グリシン GABA テアニン 不使用] 睡眠 の 質を高める (30日用)

メラトニン サプリのおすすめランキングの第1位は「キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ 60粒 約30日分 機能性表示食品 ラフマ配合 [ グリシン GABA テアニン 不使用] 睡眠 の 質を高める (30日用)」です。

▼商品概要
本商品はキユーピーウエルネスが開発した機能性表示食品で、睡眠の質を高めることを目的としています。ラフマ由来のヒペロシドとイソクエルシトリンを配合しており、これらの成分が睡眠の深さや起床時の満足度を向上させることが報告されています。睡眠薬ではなく自然由来の成分を使ったサプリメントで、夜中に何度も目が覚めたり、朝の目覚めが悪い方に適しています。60粒入りで約30日分の使用が可能、価格は2,380円と続けやすい価格設定です。日中の集中力低下や家事の効率アップにも期待できるため、質の良い睡眠を求める方におすすめです。

2位：L メチオニン 500mg 100粒 海外直送

メラトニン サプリのおすすめランキングの第2位は「L メチオニン 500mg 100粒 海外直送」です。

▼商品概要
本商品はL-メチオニンを1粒あたり500mg配合したサプリメントで、100粒入りの海外直送品です。L-メチオニンは体内でのタンパク質合成や抗酸化作用をサポートするとされ、健康維持に役立つ成分として注目されています。毎日の栄養補給に手軽に取り入れられる形で提供されており、コストパフォーマンスに優れています。ブランド情報は明らかにされていませんが、海外からの直送品として高品質を期待できる点も魅力です。特別な添加物や特徴は記載されていませんが、純粋なL-メチオニンをしっかり摂取したい方に適しています。日々の健康をサポートしたい方におすすめの基本的なサプリメントです。

3位：【脳外科医監修ｘWHO推奨量】 トリプトファン サプリ メラトニン セロトニン 葉酸 鉄 【8種の栄養機能食品ｘユーグレナやラフマも贅沢配合】 GMP国内工場製造 30日分 (1)

メラトニン サプリのおすすめランキングの第3位は「【脳外科医監修ｘWHO推奨量】 トリプトファン サプリ メラトニン セロトニン 葉酸 鉄 【8種の栄養機能食品ｘユーグレナやラフマも贅沢配合】 GMP国内工場製造 30日分 (1)」です。

▼商品概要
本商品は、脳外科医の監修のもと、WHO推奨量のトリプトファン220mgをしっかり配合したサプリメントです。メラトニンやセロトニンの生成をサポートし、ユーグレナやラフマ葉エキス末など多彩な成分を贅沢に組み合わせています。8種の栄養機能食品としてビタミンB群や鉄分を含み、健康的な休息と心身のバランスを長期的に支えます。国内GMP認定工場で製造され、香料・保存料・甘味料・着色料は不使用。安心して毎日続けられる品質と飲みやすさも魅力です。

4位：【上質な休息のためのサポート】ネムピュア トリプトファン 12600mg グリシン GABA テアニン ラフマ ユーグレナ L-リジン 贅沢配合 30日分 150粒 13種の無添加 栄養機能食品 睡眠 国内製造 悩み解決ラボ

メラトニン サプリのおすすめランキングの第4位は「【上質な休息のためのサポート】ネムピュア トリプトファン 12600mg グリシン GABA テアニン ラフマ ユーグレナ L-リジン 贅沢配合 30日分 150粒 13種の無添加 栄養機能食品 睡眠 国内製造 悩み解決ラボ」です。

▼商品概要
本商品は、悩み解決ラボが提供する『ネムピュア トリプトファン 12600mg』で、上質な休息をサポートするための成分を贅沢に配合したサプリメントです。トリプトファン、グリシン、GABA、テアニン、ラフマの5大成分に加え、セレンやカモミール、さらに6種の栄養機能食品（ビタミンB1、B6、B12、D、ナイアシン、マグネシウム）がバランス良く含まれています。13種の無添加にこだわり、着色料や保存料などの不要な添加物を排除。国内のGMP認定工場で製造されているため、品質管理も徹底されています。毎日の睡眠習慣を見直したい方に最適で、1日5粒を目安に水またはぬるま湯で手軽に摂取可能。30日分150粒入りで、コストパフォーマンスも優れています。

5位：[海外直送品]NOW Foods(ナウフーズ) L-トリプトファン 500mg

メラトニン サプリのおすすめランキングの第5位は「[海外直送品]NOW Foods(ナウフーズ) L-トリプトファン 500mg」です。

▼商品概要
本商品は、NOW Foods（ナウフーズ）からの海外直送品であるL-トリプトファン500mgサプリメントです。L-トリプトファンは必須アミノ酸の一つで、体内でセロトニンやメラトニンに変換されることで知られており、心身のリラックスを促進します。ストレスや不安を感じやすい方、快適な睡眠をサポートしたい方に最適なサプリメントです。1粒あたり500mgの高用量で、日々の健康維持に役立ちます。また、信頼のあるNOWブランド製品で、品質管理も安心です。海外直送品ならではの希少性も魅力の一つです。

6位：L-トリプトファン サプリメント 健康補助食品 医薬品GMP国内工場製造 120粒入り (120粒 (x 1))

メラトニン サプリのおすすめランキングの第6位は「L-トリプトファン サプリメント 健康補助食品 医薬品GMP国内工場製造 120粒入り (120粒 (x 1))」です。

▼商品概要
本商品は、AMOZAブランドの国内GMP認定工場で製造されたL-トリプトファンサプリメントです。トリプトファンはセロトニンやメラトニンの生成に関わる重要なアミノ酸で、リラックスや良質な睡眠、心身のバランス維持に役立ちます。忙しい現代人の乱れがちな食生活をサポートし、快適な毎日のリズム作りを助ける健康補助食品として注目されています。1日3～4粒を目安に摂取することで、質の良い休息と心地よい朝を迎える手助けに。ビタミンB6も配合され、栄養バランスを整えながら本来の自分らしさを支えます。120粒入りでコスパも良く、継続しやすいのも魅力です。

7位：【GABA×グリシン EXナイトケアサプリ】休息ケアサプリ メラトニン トリプトファン テアニンセロトニン [休息サポートビタミン5種・リラックスハーブ成分11種を贅沢配合]

メラトニン サプリのおすすめランキングの第7位は「【GABA×グリシン EXナイトケアサプリ】休息ケアサプリ メラトニン トリプトファン テアニンセロトニン [休息サポートビタミン5種・リラックスハーブ成分11種を贅沢配合]」です。

▼商品概要
本商品はDAY AFTER…(デーアフター)が開発した【GABA×グリシン EXナイトケアサプリ】で、快適な休息をサポートするために特別に配合されたサプリメントです。主要成分としてGABA、グリシン、テアニン、バレリアン、トリプトファンの5つの休息ケア成分を厳選して配合し、深いリラックスと質の良い睡眠を促します。さらに、ラフマやネムノス、金時ショウガ末、レモングラス、ローズマリー、ローズヒップなど11種類の植物由来ハーブ成分が多角的に休息を支えます。加えて、ビタミンA、B3、B6、B12、Eの5種のビタミンを取り入れることで、体のリラックス機能をさらに後押し。自社一貫製造により高品質ながらコストを抑え、手に取りやすい価格で提供しています。毎日の質の高い休息を求める方に最適なナイトケアサプリです。

8位：ドリミン トリプトファン サプリセロトニン L-トリプトファン420mg配合 国産無添加 栄養機能食品 30日分150粒 [グリシン GABA テアニン 不使用]【休息と爽快な朝をサポート】

メラトニン サプリのおすすめランキングの第8位は「ドリミン トリプトファン サプリセロトニン L-トリプトファン420mg配合 国産無添加 栄養機能食品 30日分150粒 [グリシン GABA テアニン 不使用]【休息と爽快な朝をサポート】」です。

▼商品概要
本商品は、ドリミンブランドが提供する国産無添加の栄養機能食品で、L-トリプトファンを420mg配合したサプリメントです。休息に重要な必須アミノ酸であるトリプトファンが、セロトニンの生成を経て快適な休息と爽快な朝をサポートします。さらに、ビタミンB6やナイアシン、マグネシウムなどセロトニン合成に必要な基礎栄養素もバランス良く配合。香料や甘味料、保存料など不使用の無添加設計で、国内GMP認定工場で安心の品質管理のもと製造されています。成分の配合量を明確に記載しているため、初めての方でも安心して継続しやすい商品です。睡眠の質を高めたい方や自然な休息を求める方におすすめのサプリメントです。

9位：ネムラボ バレリアンサプリ グリシン テアニン トリプトファン GABA配合 120粒30日分

メラトニン サプリのおすすめランキングの第9位は「ネムラボ バレリアンサプリ グリシン テアニン トリプトファン GABA配合 120粒30日分」です。

▼商品概要
本商品は、ネムラボが開発したバレリアンサプリで、グリシン、マグネシウム、バレリアン、テアニン、トリプトファン、GABAの6つの成分をバランス良く配合しています。特に休息アミノ酸のグリシンを1回分（4粒）あたり750mg配合し、日々のリラックスや質の良い休息をサポート。生活のストレスや睡眠の質に悩む方に最適で、継続しやすい30日分120粒入りのサプリメントです。国産成分を中心に安心して取り入れられる設計で、忙しい現代人の健康維持を力強く支えます。毎日の生活リズムを整えたい方におすすめの一品です。

10位：【医師監修】L-トリプトファン サプリ 1袋30000mg 30～60日分 4粒1000mg 120粒 セロトニン ビタミンB6 GMP国内工場製造

メラトニン サプリのおすすめランキングの第10位は「【医師監修】L-トリプトファン サプリ 1袋30000mg 30～60日分 4粒1000mg 120粒 セロトニン ビタミンB6 GMP国内工場製造」です。

▼商品概要
本商品は、医師の監修のもとで開発された高品質なL-トリプトファンサプリメントです。体内で生成できない必須アミノ酸であるL-トリプトファンを1日あたり最大1000mg、1袋で合計30000mg配合しており、国内トップクラスの含有量を誇ります。さらに、ビタミンB6も配合し、セロトニンの生成をサポート。飲みやすさを追求した9mm×4.5mmの粒サイズで、長期間（30～60日分）継続しやすい容量となっています。GMP基準に準拠した国内工場で製造され、ISO9001認証も取得しているため、安全性と品質管理も万全です。毎日の健康維持や心の安定を目指す方におすすめのサプリメントです。

11位：NOW Foods, Sleep（スリープ）ベジカプセル90粒

メラトニン サプリのおすすめランキングの第11位は「NOW Foods, Sleep（スリープ）ベジカプセル90粒」です。

▼商品概要
本商品は、NOW Foodsが提供するSleep（スリープ）ベジカプセル90粒入りのサプリメントです。バレリアンやホップを配合しており、リラックスタイムをしっかりサポートします。さらに、パッションフラワーやGABAも含まれているため、心身の落ち着きを促し穏やかな日常を応援します。高品質でありながらコストパフォーマンスに優れ、老舗ブランドNOWならではの信頼感があります。個人輸入品のため通関時には個人情報の提出が必要で、注文量に制限がある点にご注意ください。快適な睡眠とリラックスを求める方に最適なサプリメントです。

12位：【寝具メーカー開発の傑作】トリプトファン 500mg配合 セロトニン メラトニン サプリメント 30日分(60粒入)

メラトニン サプリのおすすめランキングの第12位は「【寝具メーカー開発の傑作】トリプトファン 500mg配合 セロトニン メラトニン サプリメント 30日分(60粒入)」です。

▼商品概要
本商品は、寝具メーカーが開発したトリプトファン500mg配合のセロトニン・メラトニンサプリメントです。必須アミノ酸であるトリプトファンを高配合し、さらに美容成分や20種類のサポート栄養素を豊富に含むことで、心身のリラックスや健やかな睡眠を強力にサポートします。ローヤルゼリーやビタミンC、各種ミネラルをバランス良く配合し、無添加で飲みやすい錠剤タイプ。国内GMP認定工場で製造されているため安心して続けられます。MyComfortブランドの累計販売数は100万個を突破し、多くの愛用者から高い評価を得ている実績ある商品です。快適な睡眠と美容を同時に目指したい方に最適な一品です。

13位：【天然バレリアンとトリプトファンなど9種成分で休息をサポート】ねむりん セロトニン トリプトファン サプリ【専門家監修ｘ小粒で飲みやすく大人から子供まで 】国産 栄養機能食品 30日分

メラトニン サプリのおすすめランキングの第13位は「【天然バレリアンとトリプトファンなど9種成分で休息をサポート】ねむりん セロトニン トリプトファン サプリ【専門家監修ｘ小粒で飲みやすく大人から子供まで 】国産 栄養機能食品 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、天然のバレリアンと必須アミノ酸トリプトファンをはじめとした9種類の成分をバランス良く配合し、休息をサポートするサプリメントです。1日2粒でトリプトファン120mgを摂取でき、さらにテアニンやGABA、グリシン、ネムノキエキスなども含まれています。ビタミンB1、B6、B12の栄養機能食品としての役割も持ち、エネルギー産生や皮膚・粘膜の健康維持、赤血球形成を助けます。直径約9mmの小粒タブレットで子供から大人まで飲みやすく、国産品質で安心して続けられる30日分の商品です。

14位：GABAの恵みplus GABA 200mg グリシン 100mg トリプトファン 120mg セロトニン メラトニン テアニン セントジョーンズワート 30日分 (単品)

メラトニン サプリのおすすめランキングの第14位は「GABAの恵みplus GABA 200mg グリシン 100mg トリプトファン 120mg セロトニン メラトニン テアニン セントジョーンズワート 30日分 (単品)」です。

▼商品概要
本商品はGABAの恵みPREMIUMが届ける「GABAの恵みplus」です。GABA200mg、グリシン100mg、トリプトファン120mgをはじめ、テアニンやセントジョーンズワートなど8種の休息成分をバランス良く配合し、毎日のリラックスタイムを強力にサポートします。さらに11種類のビタミンを加え、休息の質をより高めるためのこだわり処方。日本国内GMP認定工場で製造されており、飲みやすさにも配慮された設計で、継続しやすいのが魅力です。忙しい日々の中でしっかりとした休息を求める方に最適なサプリメントです。

15位：サントリー 快眠セサミン 機能性表示食品 快眠 セサミン テアニン サプリメント サプリ 90粒/約30日分…

メラトニン サプリのおすすめランキングの第15位は「サントリー 快眠セサミン 機能性表示食品 快眠 セサミン テアニン サプリメント サプリ 90粒/約30日分…」です。

▼商品概要
本商品は、サントリーが開発した快眠サポートサプリメント「快眠セサミン」です。年齢とともに減少する睡眠ホルモン「メラトニン」を守るセサミンと、心身を整えるリラックス成分テアニンを配合。これにより、眠りの質を高め、なかなか寝つけない方や浅い眠りに悩む方の快眠を促します。日中の疲労感を軽減し、朝からスッキリとした目覚めをサポート。約30日分の90粒入りで、毎日の健康的な睡眠習慣づくりに最適なサプリメントです。

16位：Lテアニン 100mg(海外直送品)

メラトニン サプリのおすすめランキングの第16位は「Lテアニン 100mg(海外直送品)」です。

▼商品概要
本商品はNOWブランドのLテアニン100mgサプリメントで、海外から直送される高品質な健康補助食品です。1粒あたり100mgのLテアニンを含み、日常のストレス緩和やリラックス効果をサポートします。自然由来の成分でありながら手軽に摂取できる点が魅力です。開封後は涼しく乾燥した場所で保管することで、品質を維持しやすく、長期間安心して続けられます。リーズナブルな価格設定も魅力で、毎日の心身のバランスを整えたい方に最適なサプリメントです。

17位：NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分

メラトニン サプリのおすすめランキングの第17位は「NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分」です。

▼商品概要
本商品は大塚製薬とアメリカのファーマバイト社が共同開発した、ネイチャーメイドの高品質なスーパーマルチビタミン&ミネラルです。ビタミン12種類とミネラル7種類を1粒に凝縮し、カルシウムやマグネシウム、亜鉛、鉄、ビタミンAやビタミンCなど、健康維持に欠かせない栄養素をバランスよく配合。日本人の体質に合わせて設計されており、毎日の健康を総合的にサポートします。120粒入りで約120日分、1日1粒の手軽な摂取で続けやすいのも魅力。食生活の基本として、主食・主菜・副菜のバランスを大切にしながら、健康維持を目指す方におすすめのベースサプリメントです。

18位：Now Foods, GABA ガンマアミノ酪酸、500 mg、植物性カプセル 100粒 [並行輸入品]

メラトニン サプリのおすすめランキングの第18位は「Now Foods, GABA ガンマアミノ酪酸、500 mg、植物性カプセル 100粒 [並行輸入品]」です。

▼商品概要
本商品は、Now FoodsのGABA（ガンマアミノ酪酸）サプリメントで、1粒あたり500mgの高濃度GABAを植物性カプセルに封入しています。100粒入りで、毎日の健康維持やリラックスサポートに適したアイテムです。GABAは神経伝達物質として知られ、ストレスや緊張の緩和を助けるとされています。植物性カプセルを採用しているため、ベジタリアンやビーガンの方にも安心してご利用いただけます。コストパフォーマンスも良く、1粒あたり約16円で手軽に続けられるのも魅力です。海外からの並行輸入品ですが、品質管理のしっかりしたNOWブランド製品のため信頼できます。日々のストレスケアや安眠サポートに役立つサプリメントを探している方におすすめです。

19位：【まとめ買い】 Nestle(ネスレ) Pure GABA 30粒×2個 60日分 睡眠サプリ 機能性表示食品 (1粒あたりGABA700mg配合 寝つき 目覚め 眠りの深さ 睡眠の質 睡眠サポート ギャバ ピュア エンキャプスレーションズ)

メラトニン サプリのおすすめランキングの第19位は「【まとめ買い】 Nestle(ネスレ) Pure GABA 30粒×2個 60日分 睡眠サプリ 機能性表示食品 (1粒あたりGABA700mg配合 寝つき 目覚め 眠りの深さ 睡眠の質 睡眠サポート ギャバ ピュア エンキャプスレーションズ)」です。

▼商品概要
本商品は、Nestle(ネスレ)のPure Encapsulationsブランドから提供される高品質な睡眠サプリメントです。1粒あたりGABAを700mg配合し、寝つきの改善や目覚めのすっきり感、一時的なストレスによる眠りの深さ向上に効果が期待できます。機能性表示食品として認められ、科学的根拠に基づいたサポートを提供。さらにグルテンフリー、ベジタリアンおよびビーガン対応で、幅広いライフスタイルの方に安心してお使いいただけます。30粒入り2個セットで60日分と長期間続けやすいのも魅力です。毎日の快適な睡眠を目指す方におすすめのサプリメントです。

20位：テアニン 300mg Ms.ナイトセレブ GABA50mg トリプトファン50mg 国内GMP工場製造 60粒 サプリ 睡眠 高濃度 サプリメント 休息 リラックス 新日本ヘルス

メラトニン サプリのおすすめランキングの第20位は「テアニン 300mg Ms.ナイトセレブ GABA50mg トリプトファン50mg 国内GMP工場製造 60粒 サプリ 睡眠 高濃度 サプリメント 休息 リラックス 新日本ヘルス」です。

▼商品概要
本商品は、新日本ヘルスが国内GMP認定工場で製造した高品質なサプリメントです。テアニンを300mg、GABAを50mg、トリプトファンを50mg配合し、忙しい毎日を過ごす方の休息とリラックスを強力にサポートします。朝の目覚めがすっきりしない、日中の疲れが抜けない、夜にベッドでモヤモヤしてしまうといったお悩みに寄り添い、心地よい安らぎの時間を提供。ストレス社会で頑張る方に最適なアミノ酸サプリメントとして、毎日の健康維持にお役立ていただけます。

21位：海外直送品 Now Foods Silymarin, 50 Vcaps 300mg

メラトニン サプリのおすすめランキングの第21位は「海外直送品 Now Foods Silymarin, 50 Vcaps 300mg」です。

▼商品概要
本商品はNOWブランドのSilymarinを配合したサプリメントで、1カプセルあたり300mgの有効成分を含むヴィーガン対応のベジカプセルです。海外直送品として提供されており、健康維持や日々の活力サポートに役立ちます。価格は経済的で、一粒あたり約44円というコストパフォーマンスの良さも魅力です。シリマリンは一般的に肝機能のサポートに注目されている成分であり、自然由来の健康補助食品を求める方に最適な選択肢となっています。特別な添加物や特徴は記載されていませんが、信頼のブランドNOW製品として安心して継続利用が可能です。

22位：エイジハック DHEA (前駆体) サプリ ジオスゲニン メラトニン トリプトファン セロトニン 亜鉛 約1ヶ月分(90粒)【ホル活 脳活 やる気 妊活 休息】 天然原料 国内製造

メラトニン サプリのおすすめランキングの第22位は「エイジハック DHEA (前駆体) サプリ ジオスゲニン メラトニン トリプトファン セロトニン 亜鉛 約1ヶ月分(90粒)【ホル活 脳活 やる気 妊活 休息】 天然原料 国内製造」です。

▼商品概要
本商品は、エイジハックが開発したDHEA前駆体サプリメントで、ジオスゲニンやメラトニン、トリプトファン、セロトニン、亜鉛などを配合し、約1ヶ月分90粒入りで提供されています。集中力の低下ややる気の減退、ストレスによるイライラやモヤモヤ感、疲労感などの悩みを抱える方に最適です。特に山芋由来のジオスゲニン抱接体は自然薯36キログラム相当のパワーを凝縮し、体内での吸収効率を高めています。さらに、亜鉛やトリプトファン、各種ビタミン・ミネラルが内側から心身をサポートし、健康的なパフォーマンスの維持を助けます。国内のGMP基準工場で製造されており、安心して継続できる天然原料使用の栄養機能食品です。仕事や育児、趣味など多忙な毎日を送る更新期世代に特におすすめのサプリメントです。

23位：DHC セントジョーンズワート 30日分 (120粒)

メラトニン サプリのおすすめランキングの第23位は「DHC セントジョーンズワート 30日分 (120粒)」です。

▼商品概要
本商品はDHCが提供するセントジョーンズワート配合のサプリメントで、1日4粒を目安に30日分（120粒）をお届けします。日本製で安心の品質を誇り、セントジョーンズワートに含まれる活性成分ヒペリシンやヒペルフォリン、さらにフラボノイドを豊富に含有。心身のリラックスや健やかな毎日をサポートする自然由来のハーブサプリメントとして人気です。コンパクトなパッケージサイズで持ち運びにも便利。健康維持を気遣う方におすすめの一品です。

24位：【医師・管理栄養士W監修】 L-トリプトファン サプリ 60日分 12030mg/袋 はぴねす乳酸菌 600億/袋 ビタミンB6 1800mg/袋 セロトニン GMP国内工場製造 (1個)

メラトニン サプリのおすすめランキングの第24位は「【医師・管理栄養士W監修】 L-トリプトファン サプリ 60日分 12030mg/袋 はぴねす乳酸菌 600億/袋 ビタミンB6 1800mg/袋 セロトニン GMP国内工場製造 (1個)」です。

▼商品概要
本商品は、医師と管理栄養士のダブル監修のもと開発されたL-トリプトファン配合サプリメントです。1袋に約12030mgのL-トリプトファン、1800mgのビタミンB6、そしてはぴねす乳酸菌600億個を贅沢に含み、心身の健康をサポートします。L-トリプトファンはセロトニンやメラトニンの生成を助けるアミノ酸で、リラックスや快適な睡眠を促進。国内GMP認証工場で製造され、厳しい品質管理と重金属検査もクリアしているため安心してお使いいただけます。飲みやすいサイズ設計で、1日3粒を目安に水やぬるま湯で簡単に摂取可能。彩輪商店ブランドの信頼性とともに、毎日の健康維持におすすめのサプリメントです。

25位：GABAの恵み GABA 300mg グリシン 100mg トリプトファン 100mg セントジョーンズワート 100mg セロトニン メラトニン３０日分 (単品)

メラトニン サプリのおすすめランキングの第25位は「GABAの恵み GABA 300mg グリシン 100mg トリプトファン 100mg セントジョーンズワート 100mg セロトニン メラトニン３０日分 (単品)」です。

▼商品概要
本商品は、GABAの恵みPREMIUMブランドから登場した、毎日の休息をサポートするサプリメントです。GABA300mg、グリシン100mg、トリプトファン100mg、セントジョーンズワート100mgをはじめとする8種の休息成分をバランス良く配合。さらにリラックス効果を高める11種類のビタミンも含まれており、専門家の監修で飲みやすさにもこだわりました。日本国内のGMP認定工場で製造されているため安心して続けられ、30日分の摂取目安で毎日の質の良い休息を目指せます。

「メラトニン サプリ」についてのよくある質問

Q. メラトニンとは何ですか？

A. メラトニンは、体内で自然に生成されるホルモンで、睡眠と覚醒のリズムを調整する役割があります。

Q. メラトニンのサプリはどのように使いますか？

A. 通常、就寝の30分から1時間前に服用しますが、用量やタイミングは製品の指示や医師のアドバイスに従ってください。

Q. メラトニンサプリは安全ですか？

A. 短期間の使用であれば一般的に安全とされていますが、妊娠中や持病がある場合は医師に相談してください。

Q. 副作用はありますか？

A. 眠気、頭痛、めまいなどの軽い副作用が報告されています。異常を感じたら使用を中止し、医師に相談してください。

Q. どのくらいの量を摂ればよいですか？

A. 一般的には1mgから3mgが多いですが、個人差があるため少量から始めて調整することが推奨されます。