【徹底調査】マグネシウム サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

忙しい毎日や不規則な生活で、あなたの体は知らず知らずのうちに疲弊していませんか？そんなあなたの健康維持や元気な日常に、マグネシウムサプリメントは大きな力となります。しかし、種類や選び方がわからず悩む方も多いはず。そこで今回は、2026年最新のおすすめ人気ランキングとともに、独自アンケートも公開して詳細な情報をお届けします。あなたにぴったりのマグネシウムサプリを見つけるためのヒントが満載です！ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

マグネシウム サプリの選び方

マグネシウムサプリは健康維持や疲労回復、筋肉サポートなど目的に合わせて選ぶことが大切です。また、毎日続けやすいように保管場所や持ち運びのしやすさも考慮しましょう。目的と生活環境の両面から適したサプリを選ぶポイントを紹介します。

目的に応じたマグネシウムの種類を選ぶ

マグネシウムには吸収率や効果に違いがあり、疲労回復なら吸収が早いクエン酸マグネシウム、便秘改善なら酸化マグネシウムなど用途に合った種類を選ぶことが重要です。自分の目的に最適な成分を選ぶことで効率よく効果を得られます。

1回あたりの摂取量と1日の目安量を確認する

サプリの1粒あたりのマグネシウム含有量をチェックし、必要な1日の摂取量を満たせるか確認しましょう。含有量が多いと少ない粒数で済み、続けやすく負担が減るため初心者におすすめです。

保管場所に合うパッケージサイズと形状を選ぶ

キッチンや洗面所など置く場所のスペースに合ったサイズを選びましょう。大容量は経済的ですが場所を取るため、収納スペースが限られる場合は小分けやコンパクトな容器が便利です。

持ち運びやすさも考慮して形状を選ぶ

外出先や職場での摂取を考えるなら、錠剤やカプセルが便利です。粉末タイプは量の調整が可能ですが、携帯や計量がやや手間。ライフスタイルに合わせて続けやすい形状を選びましょう。

マグネシウムサプリは、目的に合った種類と適切な摂取量、保管や携帯のしやすさをバランス良く考えることが重要です。自分の生活スタイルに合ったサプリを選び、無理なく継続して健康維持に役立てましょう。

【早見わかり】マグネシウム サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	吸収率	摂取形状	容量・サイズ	添加物の有無	推奨摂取量	マグネシウム含有量	吸収率・体への馴染みやすさ	添加物や不要成分の有無	粒の飲みやすさ（サイズ・形状）	1日の推奨摂取量に対する割合	製造方法や安全基準の透明性	詳細記事
1位：NATUREMADE カルシウム・マグネシウム・亜…		¥781	NATUREMADE(ネイチャーメイド)	毎日のミネラル補給に頼れる3-in-1サプリ	★4.5点	ビタミンD配合で吸収促進が期待できる	粒タイプで飲みやすいサプリメント	90粒入りで30日分のコスパ良好	酸化マグネシウムなど最小限の添加物	1日3粒を目安に手軽に補給できる	4.6	4.4	4.0	3.8	4.5	3.9	詳細レビュー
2位：NOW クエン酸マグネシウム 240粒		¥2,779	NOW	吸収力抜群！植物性で続けやすいマグネシウムサプリ	★4.3点	吸収率高く健康維持に最適	ベジタブルカプセルで安心摂取	240粒入りで長持ちコスパ良好	添加物不使用で安心安全	1日あたりの適量で効果的	4.5	4.6	4.0	3.8	4.1	3.7	詳細レビュー
3位：DHC カルシウム／マグ 90日分		¥955	DHC	骨と歯を支えるカルシウム＆マグネシウム補給サプリ	★4.3点	CPPとビタミンDで吸収率高める設計	飲みやすい粒サイズで続けやすい	90日分の大容量でコスパ良好	添加物情報は記載なし	推奨量は記載なし、1日あたりの目安は不明	4.6	4.5	3.6	3.8	4.1	4.0	詳細レビュー
4位：ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビ…		¥2,268	ディアナチュラ	毎日の元気を支えるマルチミネラルサプリ	★4.3点	ビタミンD配合で吸収促進をサポート	粒タイプで手軽に摂取できる	90日分の大容量でコスパ良好	無添加ではないが栄養機能食品	6粒で必要な栄養素を補える	4.7	4.5	4.1	3.9	4.6	4.3	詳細レビュー
5位：health+ マグネシウムサプリ 9000mg …		¥1,480	health+	高濃度マグネシウム×乳酸菌で毎日元気に	★4.3点	高濃度マグネシウムで効率的に吸収	ソフトカプセルで飲みやすい	30日分でコスパ良好	自然派志向の添加物不使用情報なし	1日2粒目安の適量設定	4.7	4.4	3.7	3.8	4.5	3.9	詳細レビュー
6位：Doctor’s BEST 高吸収型マグネシウム …		¥3,266	Doctor’s BEST	高吸収＆高純度のマグネシウムで健康サポート	★4.1点	高吸収キレート製法で効果的に吸収	錠剤タイプで飲みやすい	240錠入りで長く続けられる	ビーガン対応で添加物不使用	1錠200mgで適量摂取しやすい	4.5	4.7	4.5	3.5	4.0	4.3	–
7位：マグネシウムプラス マグネシウムサプリメント 30…		¥1,000	マグネシウムプラス	1日300mgでしっかり補うマグネシウムサプリ	★3.8点	高吸収設計で効率的に摂取できる	飲みやすい粒タイプで手軽に摂取	60粒入りで約1ヶ月分のコスパ良好	無添加で安心して利用できる	1日1～2粒がおすすめの適量	4.7	3.7	3.5	3.3	4.5	4.1	–
8位：NOW マグネシウムキレート 120粒		¥2,133	NOW	吸収良好なキレートマグネシウムを手軽に補給！	★3.6点	キレートタイプで吸収効率良好	植物性カプセルで飲みやすい	120粒入りでコスパ良好	植物性素材で添加物不使用	日常の健康維持に適量	3.5	3.4	3.2	3.3	3.5	3.3	–
9位：health+ マグネシウム鉄亜鉛サプリ 90粒		¥1,332	health+	毎日の元気を支えるマグネシウム高配合サプリ	★3.7点	ビタミンC・B6・D配合で吸収サポート	タブレットタイプで飲みやすい	90粒（約30日分）コンパクト	添加物不使用の安心設計	1日3粒で必要量を摂取可能	4.6	3.8	3.5	3.4	4.5	4.2	–
10位：health+ マグネシウム ビタミンB群 サプリ		¥1,480	health+	マグネシウム×ビタミンB群で毎日を元気にサポート	★4.0点	国内GMP認定工場で高品質な吸収を実現	飲みやすい粒タイプで手軽に摂取可能	90粒入りで約30日分のコスパ良好	乳酸菌配合で健康サポート成分も充実	1日3粒で必要な栄養をしっかり補給	4.7	3.9	3.4	3.6	4.5	4.3	–
11位：小林製薬 カルシウム マグネシウム サプリ		¥528	小林製薬の栄養補助食品	理想バランスのカルシウム＆マグネシウムで骨を強く	★3.8点	ビタミンD配合で吸収促進	飲みやすい粒タイプ	約60日分の大容量240粒	添加物不使用の表示なし	1日4粒で必要量補給	4.5	4.3	3.2	3.5	4.1	3.6	詳細レビュー
12位：NOW マグネシウムカップス 400mg 180カ…		¥2,024	NOW	高容量マグネシウムで毎日の健康サポート！	★3.6点	高吸収設計で効率的に摂取できる	カプセルタイプで飲みやすい	180カプセル入りで長持ち	無添加で安心して使える	1日1粒で十分な400mg	3.8	3.3	3.2	3.1	3.4	3.0	–
13位：health+ マグネシウム＆ビタミンDサプリ 6…		¥1,480	health+	マグネシウムとビタミンDで毎日の骨ケアをサポート	★3.8点	海藻由来のマグネシウムで吸収効率良好	粒タイプで飲みやすいサイズ	60粒入りで30日分の手軽さ	無添加で安心して続けられる	1日2粒目安の適量設計	4.6	4.4	4.5	3.4	4.5	4.3	–
14位：DHC カルシウム／マグ 30日分		¥410	DHC	骨と歯の健康を支えるマグネシウム＆カルシウム配合	★3.7点	カルシウムとマグの吸収率は標準的。	ソフトカプセルで飲みやすい。	30日分で手軽に続けやすい。	乳・いか・ゼラチン含む。	1日3粒で十分補給できる。	4.6	4.3	3.3	3.4	4.5	3.6	–
15位：Laboratoires Nutrimea 海水由…		¥2,480	Laboratoires Nutrimea	海水由来で毎日続けやすいマグネシウム＆B6サプリ	★3.8点	海水由来成分で吸収効率が期待できる	植物性カプセルで摂りやすい	4ヶ月分の120粒入りで長持ち	植物性素材のみの無添加設計	1日1粒のシンプルな目安	4.5	3.7	3.6	3.5	4.4	3.8	–

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マグネシウム サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：NATUREMADE カルシウム・マグネシウム・亜鉛 90粒

毎日のミネラル補給に頼れる3-in-1サプリ

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第1位は「NATUREMADE カルシウム・マグネシウム・亜鉛 90粒」です。

▼商品概要
本商品はNATUREMADE(ネイチャーメイド)が提供するカルシウム・マグネシウム・亜鉛をバランス良く配合したサプリメントです。特にマグネシウムは1粒あたり83.3mg含まれており、現代人に不足しがちなミネラルを手軽に補給できます。睡眠の質向上や筋肉の働きをサポートするマグネシウムを中心に、カルシウムや亜鉛、ビタミンDも配合しているため、骨の健康維持や免疫力アップにも期待が持てます。毎日3粒の摂取で効率よく栄養補給ができ、忙しい日常でも続けやすいのが魅力です。

2位：NOW クエン酸マグネシウム 240粒

吸収力抜群！植物性で続けやすいマグネシウムサプリ

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第2位は「NOW クエン酸マグネシウム 240粒」です。

▼商品概要
本商品は、体内で重要な役割を果たすミネラルの一つであるマグネシウムを効率的に補給できるサプリメントです。特に吸収率の高いクエン酸マグネシウムを採用しているため、健康維持や丈夫な体づくりを目指す方に最適です。植物性カプセルを使用し、ベジタリアンやヴィーガンの方でも安心して摂取できる点も魅力です。マグネシウム不足を感じる方が手軽に補給できるコストパフォーマンスの良さが最大の特徴です。毎日の健康サポートにぜひおすすめします。

3位：DHC カルシウム／マグ 90日分

骨と歯を支えるカルシウム＆マグネシウム補給サプリ

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第3位は「DHC カルシウム／マグ 90日分」です。

▼商品概要
本商品は、カルシウムとマグネシウムをバランスよく配合した栄養機能食品で、骨や歯の健康維持に役立ちます。特にマグネシウムは日常生活で不足しやすいミネラルの一つですが、このサプリは1日3粒で206mgのマグネシウムを補給可能です。さらにカルシウム360mgとビタミンD3も含まれており、効率的にミネラルを摂取して骨の形成をサポートします。90日分と長期間続けやすい内容量も魅力で、健康的な生活を送りたい方におすすめです。

4位：ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 540粒

毎日の元気を支えるマルチミネラルサプリ

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第4位は「ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 540粒」です。

▼商品概要
本商品は、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンDをバランスよく配合したサプリメントです。特にマグネシウムを1日目安量6粒で250mg摂取できるため、日々の不足しがちなミネラル補給に最適です。マグネシウムは筋肉の健康維持やエネルギー代謝に重要な役割を果たし、疲れやすさやストレスを感じる方におすすめです。さらにカルシウムやビタミンDも同時に摂れるため、骨の健康もサポートできます。毎日続けやすい540粒入りで、約3ヶ月分の安心の国内生産品として、健康維持に役立ちます。

5位：health+ マグネシウムサプリ 9000mg 60粒

高濃度マグネシウム×乳酸菌で毎日元気に

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第5位は「health+ マグネシウムサプリ 9000mg 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、高濃度マグネシウムを1袋あたり9000mgも配合したサプリメントです。日本人に不足しがちなマグネシウムを効率よく補えるだけでなく、乳酸菌も3000億個含まれているため、腸内環境のサポートにも役立ちます。マグネシウムはエネルギー代謝に欠かせないミネラルであり、日々の活力維持を目指す方に最適です。マグネシウムと乳酸菌を同時に摂取できる点が特に魅力で、健康維持をより効果的にサポートします。

6位：Doctor’s BEST 高吸収型マグネシウム 200mg 240錠

高吸収＆高純度のマグネシウムで健康サポート

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第6位は「Doctor’s BEST 高吸収型マグネシウム 200mg 240錠」です。

▼商品概要
本商品は、健康維持に欠かせないマグネシウムを効率的に補給できるサプリメントです。特許取得済みのTRAACS製法によりマグネシウムがキレート化されており、体内での吸収率が高いのが特徴です。加齢によるマグネシウム不足が気になる方に最適で、無駄な添加物を使わず高純度なマグネシウムをしっかり摂取できる点が魅力です。ビーガン対応かつグルテンフリーで安心して続けられます。

7位：マグネシウムプラス マグネシウムサプリメント 300mg 60粒

1日300mgでしっかり補うマグネシウムサプリ

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第7位は「マグネシウムプラス マグネシウムサプリメント 300mg 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、現代の食生活や運動不足で不足しがちなマグネシウムを効率的に補給できるサプリメントです。1日あたり納豆約6パック分に相当する300mgのマグネシウムを配合し、健康維持やお通じの改善を目指す方に最適です。国内製造で品質管理も安心、さらに30日間の返金保証付きなので初めての方も気軽に試せます。マグネシウムをしっかり摂取したい方にとって、業界トップクラスの配合量が大きな魅力です。毎日1～2粒の手軽な摂取で、体の調子をサポートします。

8位：NOW マグネシウムキレート 120粒

吸収良好なキレートマグネシウムを手軽に補給！

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第8位は「NOW マグネシウムキレート 120粒」です。

▼商品概要
本商品はNow Foodsのマグネシウムキレートサプリメントで、植物性カプセルに120粒入りとたっぷりの内容量が魅力です。マグネシウムは体の正常な機能をサポートし、筋肉の健康維持やエネルギー代謝に役立つ重要なミネラルです。吸収しやすいキレート形態を採用しているため、効率的にマグネシウムを補給できます。日々の健康維持やストレス対策、疲労回復を目指す方におすすめのサプリメントです。

9位：health+ マグネシウム鉄亜鉛サプリ 90粒

毎日の元気を支えるマグネシウム高配合サプリ

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第9位は「health+ マグネシウム鉄亜鉛サプリ 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、マグネシウムをはじめ、鉄や亜鉛といった重要なミネラルを効率よく補給できるサプリメントです。特にマグネシウムは1日300mgと高配合されており、エネルギー代謝を助け、筋肉や神経の健康維持に貢献します。さらに鉄10mgと亜鉛10mgもバランスよく配合されているため、疲れやすさの軽減や免疫力の向上、美容面でのサポートも期待できます。日々の食事では不足しがちなミネラル群をまとめて摂取できるため、毎日の元気や体調管理に最適なマグネシウムサプリメントです

10位：health+ マグネシウム ビタミンB群 サプリ

マグネシウム×ビタミンB群で毎日を元気にサポート

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第10位は「health+ マグネシウム ビタミンB群 サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、マグネシウムを1日あたり300mgと高配合し、ビタミンB群7種をバランスよく含むことで、体内の代謝を強力にサポートするサプリメントです。特にストレスや食生活の乱れで不足しがちな栄養素を効率的に補い、疲れやすさや集中力の低下を感じる方に最適です。さらに、ビタミンCと乳酸菌も配合されているため、内側からの健康維持と酸化ストレス対策にも寄与します。マグネシウムとビタミンB群の相乗効果で、活力あふれる毎日を内側から整えられるのが最大の魅力です。30代以上でエネルギー不足を感じる方におすすめの安心の国内製造サプリメントです。

11位：小林製薬 カルシウム マグネシウム サプリ

理想バランスのカルシウム＆マグネシウムで骨を強く

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第11位は「小林製薬 カルシウム マグネシウム サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、小林製薬の栄養補助食品から登場したカルシウムとマグネシウムを理想的なバランスで配合したサプリメントです。特にマグネシウムは骨の形成や維持に欠かせないミネラルであり、カルシウムとのバランスが重要です。このサプリは約2:1のカルシウムとマグネシウム比率を持つドロマイトを主成分に、さらにビタミンDとビタミンKを加えることで、カルシウムの吸収を促進し、骨や歯の健康をしっかりサポートします。1日4粒で効率良く必要な栄養素を摂取でき、成長期や中高年など幅広い世代が無理なく継続できるのも魅力です。運動不足や骨の不安を感じる方におすすめのマグネシウムサプリメントです。

12位：NOW マグネシウムカップス 400mg 180カプセル

高容量マグネシウムで毎日の健康サポート！

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第12位は「NOW マグネシウムカップス 400mg 180カプセル」です。

▼商品概要
本商品は、海外直送の信頼あるブランドNOWから提供されるマグネシウムサプリメントです。1カプセルあたり400mgのマグネシウムを含み、日々の不足しがちなミネラル補給に最適です。特に筋肉の健康維持や神経機能のサポートを目指す方におすすめで、継続的に摂取することで体調管理に役立ちます。180カプセル入りで長期間の摂取が可能なため、コストパフォーマンスにも優れています。国内で入手しにくい海外直送品でありながらも、信頼のブランドが提供する安心感があります。

13位：health+ マグネシウム＆ビタミンDサプリ 60粒

マグネシウムとビタミンDで毎日の骨ケアをサポート

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第13位は「health+ マグネシウム＆ビタミンDサプリ 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、マグネシウム不足を補いながらビタミンD3とビタミンKの相乗効果でカルシウムの吸収をサポートするサプリメントです。現代人に不足しがちなミネラルを米ぬかや海藻由来のマグネシウム220mgで効率よく補給し、1日分で2500IUの高含有ビタミンD3と5μgのビタミンKを配合。マグネシウムとビタミンDのバランスを理想的に整え、毎日の健康維持と骨のしなやかさに役立ちます。国内のGMP認定工場で製造されているため、安心して継続できるのも魅力です。

14位：DHC カルシウム／マグ 30日分

骨と歯の健康を支えるマグネシウム＆カルシウム配合

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第14位は「DHC カルシウム／マグ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、カルシウムとマグネシウムをバランス良く配合し、歯や骨の健康を支えるために設計された栄養機能食品です。特にマグネシウム摂取に注目したい方におすすめで、1日3粒を目安に手軽に続けられます。マグネシウムは体内の多くの酵素反応に関わり、健康維持に欠かせないミネラルですが、食事から十分に摂るのは難しい場合も。本商品はドロマイト由来のマグネシウムを含み、効率的に不足しがちなマグネシウムを補うサポートが期待できます

15位：Laboratoires Nutrimea 海水由来マグネシウム＆ビタミンB6 120粒

海水由来で毎日続けやすいマグネシウム＆B6サプリ

マグネシウム サプリのおすすめランキングの第15位は「Laboratoires Nutrimea 海水由来マグネシウム＆ビタミンB6 120粒」です。

▼商品概要
本商品は海水由来のマグネシウムを148.5mg配合し、さらにビタミンB6も一緒に摂取できるサプリメントです。毎日一粒で1日のマグネシウム推奨摂取量の約47%をカバーでき、長期間続けやすい4ヶ月分の容量が魅力です。マグネシウムは体のエネルギー代謝や筋肉機能をサポートし、ビタミンB6はその吸収を助けるため、健康維持や疲労回復を目指す方に特におすすめの組み合わせとなっています。植物性カプセルで作られているため、安心して続けやすいのも特長です。

「マグネシウム サプリ」についてのよくある質問

Q. マグネシウムサプリはいつ飲むのが効果的ですか？

A. マグネシウムサプリは食後に飲むと吸収が良く、胃への負担も少ないためおすすめです。

Q. 1日にどのくらいのマグネシウムを摂ればいいですか？

A. 成人の目安摂取量は約300〜400mgですが、サプリは食事からの摂取量も考慮して調整してください。

Q. マグネシウムサプリの副作用はありますか？

A. 過剰摂取すると下痢やお腹の不調が起こることがあります。表示された用量を守りましょう。

Q. どのタイプのマグネシウムサプリが良いですか？

A. 吸収率が高い「マグネシウムグリシネート」や「マグネシウムシトレート」がおすすめです。

Q. 薬を飲んでいる場合、マグネシウムサプリは問題ありませんか？

A. 一部の薬と相互作用があるため、医師や薬剤師に相談してから使用してください。