【徹底調査】乳酸菌 サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

健康や美容、腸内環境を整えたいと考えるあなたにとって、乳酸菌サプリは頼もしい味方です。しかし、種類や成分、効果を比較するのは意外と複雑で、どれを選べばいいのか迷ってしまうことも。そんな悩みを抱えるあなたのために、この記事では2025年最新版の人気乳酸菌サプリを徹底調査し、独自アンケートの結果も含めて、効果や評判の高い商品をランキング形式でご紹介します。自分にぴったりの一品を見つけ、健康的な毎日を手に入れるお手伝いをします。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

乳酸菌 サプリの選び方

乳酸菌サプリは体調管理や腸内環境の改善に役立ちますが、目的や生活環境に合った選び方が大切です。ここでは初心者の方が無理なく取り入れやすいポイントを、使いたい目的と現実的な制約の両面から分かりやすく解説します。

体調改善の目的に合った乳酸菌の種類と数を選ぶ

乳酸菌には様々な種類があり、目的によって効果が異なります。例えば便通を整えたいなら「ビフィズス菌」、免疫力アップなら「ラクトバチルス菌」などが有効です。また、含まれる菌数は多いほど腸内に届きやすく、1日あたり数十億～数百億個程度の乳酸菌が目安となります。目的に合わせて適切な菌と数を選びましょう。

飲み続けやすい形状と容量を選ぶ

乳酸菌サプリは継続が重要なため、毎日無理なく続けられる形状がポイントです。錠剤やカプセル、粉末など自分の好みや飲みやすさに合ったものを選びましょう。また、1回の摂取量や1日分の粒数が多すぎると続けにくいため、飲みやすさを重視してください。

保管場所を考えた保存方法とパッケージサイズを確認する

乳酸菌は鮮度が重要なため、冷蔵保存が必要なタイプや常温保存可能なタイプがあります。ご自宅の保存環境に合ったものを選びましょう。また、パッケージサイズが大きいと収納に困るため、置き場所のスペースを考慮して適切なサイズを選ぶことも大切です。

添加物や糖分の有無をチェックして健康面にも配慮する

乳酸菌サプリには添加物や甘味料が含まれる場合があります。健康志向の方やダイエット中の方は、余計な添加物や糖分が少ない商品を選ぶことで安心して続けやすくなります。成分表示をよく確認して、自分の生活スタイルに合ったものを選びましょう。

乳酸菌サプリは目的と生活環境に合うものを選ぶことで、無理なく続けやすく効果を実感しやすくなります。菌の種類や数、飲みやすさ、保存方法、そして添加物の有無に注目し、自分にぴったりの一品を見つけて健康習慣を始めましょう。

【早見わかり】乳酸菌 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	菌の種類と数	形状と摂取容量	保存方法とパッケージサイズ	添加物・糖分の有無	乳酸菌の種類と数	1回分の摂取量	生きた乳酸菌の数	配合されているサポート成分	飲みやすさ（サイズ・味・形状）	保存方法と賞味期限	詳細記事
1位：ビオスリーHi錠 270錠		￥2,436 (￥9 / 粒)	ビオスリー	生きた3種の菌で腸内から快適サポート	★4.3点	3種の生きた乳酸菌を配合している	錠剤タイプで1日6錠摂取	コンパクトなパッケージで持ち運び便利	添加物・糖分不使用で安心	4.7	4.1	4.6	4.5	3.8	3.7	詳細レビュー
2位：悩み解決ラボ BIFIRAL 乳酸菌サプリ 60日…		￥3,180 (￥53 / 粒)	悩み解決ラボ	腸まで届く生きた乳酸菌で毎日すっきり！	★4.3点	乳酸菌19種とビフィズス菌4種の多菌配合	1粒で約60日分、耐酸性カプセル採用	国内GMP工場製、コンパクトな60粒入り	添加物・糖分不使用、ニオイ味控えめ	4.7	4.5	4.6	4.5	3.9	3.7	詳細レビュー
3位：健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命 乳酸菌サプリ 1ヶ…		￥2,999 (￥48 / 粒)	健康いきいき倶楽部	生きた乳酸菌3兆個で毎朝スッキリ腸活習慣	★4.3点	16種類・3兆個の乳酸菌で腸内環境をサポート	耐酸性カプセルで1日2粒、手軽に摂取可能	日本製の1ヶ月分パッケージで管理しやすい	合成保存料・着色料不使用の無添加設計	4.7	4.4	4.6	4.5	3.7	3.8	詳細レビュー
4位：ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌 20…		￥727 (￥36 / 粒)	ディアナチュラ	手軽に続ける乳酸菌＆ビフィズス菌サプリ	★4.0点	多種の乳酸菌とビフィズス菌を配合	1日1粒の手軽な摂取量	コンパクトで持ち運びやすい	添加物や糖分は不明	4.5	4.3	4.6	4.4	3.6	3.8	詳細レビュー
5位：DAY AFTER… 乳酸菌サプリ 30日分		￥1,480 (￥1,480 / 袋)	DAY AFTER…(デーアフター)	32種の乳酸菌で美と健康を手軽にサポート	★4.3点	32種の乳酸菌と5兆個の菌数を誇る充実の配合	ヨーグルト風味の粒で1日1粒の手軽さ	国内GMP工場製で安心の保存とコンパクト包装	添加物・糖分不使用で健康的に続けやすい	4.7	3.8	3.7	4.6	4.4	3.5	詳細レビュー
6位：元気を届ける 乳酸菌＆ビフィズス菌 PREMIUM		￥999	元気を届ける	6兆個の菌で毎日の元気をサポート！	★4.2点	17種類と6兆個の菌で効果実感しやすい	30粒入りで1日1粒の手軽さが魅力	コンパクトなパッケージで持ち運び便利	添加物や糖分不使用で安心して摂取できる	4.7	4.6	4.5	4.6	3.7	3.9	詳細レビュー
7位：悩み解決ラボ ビフィラル プラス 乳酸菌サプリ		￥1,980 (￥66 / 粒)	悩み解決ラボ	生きた乳酸菌で腸から快調サポート！	★4.3点	乳酸菌22種と有胞子性菌を配合	耐酸性カプセルで1日1粒目安	国内GMP工場製、30粒入り	17種の添加物不使用無添加	4.7	4.1	4.6	4.8	3.6	3.7	詳細レビュー
8位：ビオナス ビフィズス菌乳酸菌サプリ		￥1,700 (￥57 / 粒)	ビオナス	1粒で4兆個の乳酸菌！腸内フローラを徹底サポート	★4.3点	多種の乳酸菌と菌数が豊富に配合されている	粒タイプで30日分、手軽に続けやすい	耐酸性カプセルで持ち運びやすく保存も簡単	自然由来成分中心で糖分や不要な添加物不使用	4.7	4.6	4.6	4.6	3.7	3.8	詳細レビュー
9位：ディアナチュラゴールド 乳酸菌CP2305 60粒		￥1,345 (￥22 / 粒)	ディアナチュラ	毎日続ける腸活に100億個の乳酸菌！	★4.3点	ガゼリ菌CP2305を100億個配合	粒サイズが小さく毎日続けやすい	国内工場生産の60粒入りパッケージ	味やニオイも気にならず摂取しやすい	4.7	4.4	4.6	3.5	3.7	3.8	–
10位：DUEN 菌活善菌 乳酸菌サプリ 30粒		￥790	DUEN	5兆個の乳酸菌で毎日スッキリ腸活！	★4.3点	乳酸菌5兆個と多種類で効果的	サプリ粒で手軽に摂取できる30粒	コンパクトで持ち運びやすいパッケージ	添加物・糖分不使用で安心安全	4.7	4.4	4.6	4.5	3.5	3.8	詳細レビュー
11位：Natural Life 山本漢方 乳酸菌PREM…		￥926 (￥10 / 粒)	Natural Life	毎日の乳酸菌補給を手軽にサポート！	★3.6点	複数の乳酸菌をバランス良く配合	粒タイプで1日1粒の手軽さ	コンパクトな90粒入りで携帯便利	無添加・無糖で安心して摂取できる	3.5	3.4	3.3	3.2	3.7	3.8	–
12位：pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ…		￥1,440 (￥48 / 粒)	pure nature	4.5兆個の乳酸菌を腸まで届ける菌活サプリ	★4.3点	4.5兆個の乳酸菌と多種類配合	耐酸性カプセルで1日1粒摂取	国内GMP製造、30粒入り持ち運び便利	無添加で安心、糖分不使用	4.6	4.2	4.5	4.6	3.8	3.9	–
13位：ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 550錠		￥3,341 (￥6 / 粒)	ビオフェルミン	61日分の乳酸菌で腸内フローラをしっかりサポート	★4.5点	複数菌種配合で腸内環境を整える	錠剤タイプで毎日手軽に摂取できる	コンパクトで保存しやすい大容量パック	添加物や糖分は含まれていない	4.8	4.5	4.5	4.6	3.7	3.8	詳細レビュー
14位：新日本ヘルス BACRIA乳酸菌 30粒		￥1,240	新日本ヘルス	10兆個の乳酸菌で腸からスッキリ快調！	★4.3点	19種10兆個の乳酸菌が腸内環境をサポート	30粒入りで手軽に続けやすい	耐酸性カプセルで持ち運びも便利	添加物や糖分は不明だが健康維持に効果的	4.7	4.1	4.6	4.5	3.7	3.8	–
15位：ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌 120粒		￥469 (￥4 / 粒)	ディアナチュラ	乳酸菌とビタミンが毎日の健康を応援	★3.8点	乳酸菌を含み腸内環境をサポート	粒タイプで1日2粒摂取しやすい	コンパクトなパウチで保存簡単	無添加・糖分不使用で安心	3.6	4.6	3.5	4.7	3.3	3.4	詳細レビュー

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乳酸菌 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ビオスリーHi錠 270錠

生きた3種の菌で腸内から快適サポート

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第1位は「ビオスリーHi錠 270錠」です。

▼商品概要
本商品は、3種の活性菌が生きたまま腸内に届く乳酸菌サプリ「ビオスリーHi錠」です。酪酸菌、糖化菌、乳酸菌のバランスにより腸内フローラの改善と大腸バリアの強化をサポートし、便秘や軟便の改善に役立ちます。特に酪酸菌が産生する酪酸は大腸のエネルギー源として働き、健康な便通維持に不可欠です。毎日続けることで腸内環境を整え、快適な腸活を促進します。錠剤タイプで服用も簡単なので、乳酸菌サプリを探している方にぴったりです。

2位：悩み解決ラボ BIFIRAL 乳酸菌サプリ 60日分

腸まで届く生きた乳酸菌で毎日すっきり！

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第2位は「悩み解決ラボ BIFIRAL 乳酸菌サプリ 60日分」です。

▼商品概要
本商品は、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌を合計4.5兆個も贅沢に配合し、1日1粒で体内の善玉菌バランスを整える乳酸菌サプリメントです。特に耐酸性カプセルを採用しているため、生きた菌が胃酸に負けず腸まで届きやすいのが特徴。ヨーグルト約450個分の乳酸菌を凝縮し、健康的な菌活を手軽に継続できます。国内のGMP認定工場で製造され、安全性と品質にもこだわっているため、安心して毎日の健康維持に取り入れられます。オリゴ糖やイヌリン、ナットウキナーゼも配合し、腸内環境を総合的にサポートするのが魅力です。

3位：健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命 乳酸菌サプリ 1ヶ月分

生きた乳酸菌3兆個で毎朝スッキリ腸活習慣

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第3位は「健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命 乳酸菌サプリ 1ヶ月分」です。

▼商品概要
本商品は、20年以上の実績を誇る「乳酸菌革命」シリーズの乳酸菌サプリです。16種類、3兆個の生きた乳酸菌を1袋に凝縮し、ビフィズス菌やガセリ菌など腸内環境を整える厳選菌をバランス良く配合しています。さらに乳酸菌のエサとなるガラクトオリゴ糖やイヌリン、体内で直接働く酪酸（短鎖脂肪酸）も含まれており、プロバイオティクス・プレバイオティクス・ポストバイオティクスの三拍子を実現したシンバイオティクス設計が特徴です。特殊な耐酸性カプセルと有胞子乳酸菌の採用により、胃酸に負けず生菌が腸まで届きやすく、毎朝の2粒でスッキリ快調な腸活習慣をサポートします。合成保存料や着色料を使わず、子どもからシニアまで安心して続けられる健康と美容の新習慣に最適な乳酸菌サプリです。

4位：ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌 20粒

手軽に続ける乳酸菌＆ビフィズス菌サプリ

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第4位は「ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌 20粒」です。

▼商品概要
本商品は、ディアナチュラスタイルによる乳酸菌とビフィズス菌、さらに食物繊維やオリゴ糖をバランスよく配合したサプリメントです。1日1粒の手軽な摂取で、腸内環境のサポートに役立ちます。3種の乳酸菌と20億個のビフィズス菌が腸内フローラを整え、毎日の健康維持を強力にバックアップ。国内工場で生産されているため品質も安心。食物繊維とオリゴ糖の配合で善玉菌の働きを助け、腸内環境をより良くしたい方におすすめです。20日分の容量で続けやすく、日常生活に無理なく取り入れられます。

5位：DAY AFTER… 乳酸菌サプリ 30日分

32種の乳酸菌で美と健康を手軽にサポート

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第5位は「DAY AFTER… 乳酸菌サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、1日1粒で手軽に32種の乳酸菌を摂取できるサプリメントです。特に「シールド乳酸菌M-1」や「シンデレラ乳酸菌」など、多様な活性菌を含み、腸内環境を整えたい方に最適です。さらにコラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分、ナットウキナーゼやプロポリスなど健康を支える成分も配合。善玉菌のエサとなる酪酸菌やビフィズス菌を豊富に含み、腸内のバランスをサポートしながら美と健康を両立します

6位：元気を届ける 乳酸菌＆ビフィズス菌 PREMIUM

6兆個の菌で毎日の元気をサポート！

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第6位は「元気を届ける 乳酸菌＆ビフィズス菌 PREMIUM」です。

▼商品概要
本商品は、乳酸菌とビフィズス菌を中心に17種類の乳酸菌と6種類のビフィズス菌を贅沢に配合したサプリメントです。さらに酪酸菌やナットウキナーゼ、オリゴ糖、イヌリンも含み、腸内環境を整えて健康維持や美容をサポートします。1日たった1粒で6兆個の善玉菌を摂取できるため、忙しい方でも手軽に菌活が始められます。体内フローラのバランスを整えたい方に特におすすめの一品です。国内GMP認定工場で製造されているため、品質面でも安心して続けられます。

7位：悩み解決ラボ ビフィラル プラス 乳酸菌サプリ

生きた乳酸菌で腸から快調サポート！

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第7位は「悩み解決ラボ ビフィラル プラス 乳酸菌サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、便秘傾向の方に特化した乳酸菌サプリメント「ビフィラル プラス」です。生きた有胞子性乳酸菌を30億個配合し、耐酸性カプセルで胃酸に負けずしっかり腸まで届くため、腸内環境を効果的に整え、便通の改善をサポートします。さらに、乳酸菌22種をはじめとした32種の厳選成分を贅沢に配合し、腸内フローラのバランスを多角的にサポート。国内GMP認定工場で製造され、17種の無添加にもこだわり、毎日安心して続けられる品質です。健康的な毎日のために、乳酸菌サプリをお探しの方におすすめの一品です。

8位：ビオナス ビフィズス菌乳酸菌サプリ

1粒で4兆個の乳酸菌！腸内フローラを徹底サポート

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第8位は「ビオナス ビフィズス菌乳酸菌サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、1袋に4兆個もの乳酸菌を凝縮したビオナスの乳酸菌サプリです。生きたビフィズス菌や6種の乳酸菌に加え、注目成分の酪酸菌やナットウキナーゼを配合。さらに善玉菌のエサとなるガラクトオリゴ糖やイヌリンも含まれ、腸内環境を多角的にサポートします。胃酸に強い耐酸性カプセルを採用しているため、生きた菌がしっかりと腸まで届くのも特長です。1日1粒で手軽に菌活を始められるので、忙しい方にも最適な乳酸菌サプリメントです。

9位：ディアナチュラゴールド 乳酸菌CP2305 60粒

毎日続ける腸活に100億個の乳酸菌！

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第9位は「ディアナチュラゴールド 乳酸菌CP2305 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、機能性表示食品に認められたディアナチュラゴールドの乳酸菌サプリメントです。ガゼリ菌CP2305株を100億個配合し、腸内環境のサポートに役立ちます。1日2粒の目安で継続しやすく、国内工場で製造されているため品質管理も安心です。毎日の健康維持や快適な腸内環境を目指す方におすすめの乳酸菌サプリとして最適な選択肢です。

10位：DUEN 菌活善菌 乳酸菌サプリ 30粒

5兆個の乳酸菌で毎日スッキリ腸活！

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第10位は「DUEN 菌活善菌 乳酸菌サプリ 30粒」です。

▼商品概要
本商品は、毎日の健康維持をサポートする乳酸菌サプリメントです。5兆個の乳酸菌をはじめ、ビフィズス菌や酪酸菌、納豆菌など多様な善玉菌を贅沢に配合。さらに、善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維も含まれており、腸内環境のバランスを整えるのに役立ちます。国内のGMP認定工場で製造されているため、品質面も安心です。特に乳酸菌サプリを通じて善玉菌を効率的に増やし、毎日の腸活をしっかり支えたい方に最適な一品です

11位：Natural Life 山本漢方 乳酸菌PREMIUM粒 90粒

毎日の乳酸菌補給を手軽にサポート！

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第11位は「Natural Life 山本漢方 乳酸菌PREMIUM粒 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、山本漢方製薬の『山本漢方 乳酸菌PREMIUM粒 90粒』で、毎日の健康維持に役立つ乳酸菌サプリメントです。90粒入りでコスパも良く、手軽に乳酸菌を補給できるのが魅力です。特に腸内環境を整えたい方や健康的な生活を送りたい方におすすめで、日々の乳酸菌補給をシンプルに続けやすいことが最大の特長です。無理なく続けられる形状と容量で、忙しい方でも気軽に腸内ケアができます。

12位：pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ 30日分

4.5兆個の乳酸菌を腸まで届ける菌活サプリ

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第12位は「pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、1袋に4.5兆個の乳酸菌をはじめ、酪酸菌やビフィズス菌、ナットウキナーゼ、難消化性デキストリン、イヌリンなど腸内環境を整える成分を豊富に配合した乳酸菌サプリメントです。耐酸性カプセルで生きた菌を腸まで直接届けるため、効率的に体内フローラのバランスをサポートします。国内GMP認定工場での安全・高品質な製造にこだわっており、添加物を15種も排除した優しい処方で毎日安心して続けられます。乳酸菌サプリを通じてすっきり快適な健康生活を目指す方に最適な一品です。

13位：ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 550錠

61日分の乳酸菌で腸内フローラをしっかりサポート

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第13位は「ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 550錠」です。

▼商品概要
本商品は、乳酸菌を中心にビフィズス菌やフェーカリス菌、アシドフィルス菌を配合した整腸剤です。腸内フローラのバランスを整えることで、便秘や軟便などのお悩みにアプローチします。61日分の550錠入りで、継続しやすい大容量が魅力です。腸内環境を改善し、健康的な毎日をサポートする乳酸菌サプリとして最適な選択肢といえます。日本製で安心して使用でき、日々の腸活に役立てたい方におすすめです。

14位：新日本ヘルス BACRIA乳酸菌 30粒

10兆個の乳酸菌で腸からスッキリ快調！

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第14位は「新日本ヘルス BACRIA乳酸菌 30粒」です。

▼商品概要
本商品は、19種の乳酸菌を合計10兆個配合した「BACRIA乳酸菌」です。生きた酪酸菌をはじめ、多様な善玉菌をたっぷり摂取できるため、腸内環境を整えたい方に最適です。さらにラクトフェリンやナットウキナーゼ、イヌリンなど腸活をサポートする成分も豊富に含まれており、毎日のスッキリ快調な生活をサポートします。耐酸性カプセルを採用しているため、胃酸に負けず乳酸菌が生きたまま腸まで届く設計で、効率的に腸内フローラを改善したい方におすすめです。国内のGMP認定工場で製造されているため品質も安心です。

15位：ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌 120粒

乳酸菌とビタミンが毎日の健康を応援

乳酸菌 サプリのおすすめランキングの第15位は「ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、ディアナチュラブランドの乳酸菌を含むサプリメントで、ビタミンC、亜鉛、ビタミンB2、B6も配合されています。毎日の健康維持をサポートし、特に食事で不足しがちな野菜や果物の栄養補給に役立ちます。乳酸菌が腸内環境のバランスを整え、健康的な毎日を送りたい方に最適なサプリメントです。国内工場で生産されており、安心して続けられるのも魅力です。1日2粒の手軽な摂取で、60日分の内容量が経済的にも嬉しいポイントです。

「乳酸菌 サプリ」についてのよくある質問

Q. 乳酸菌サプリはどのような効果がありますか？

A. 乳酸菌サプリは腸内環境を整え、便通を改善したり免疫力をサポートしたりする効果があります。

Q. いつ飲むのが効果的ですか？

A. 食後30分以内に飲むのが一般的に効果的とされています。胃酸の影響を受けにくく、乳酸菌が腸まで届きやすくなります。

Q. 副作用はありますか？

A. 基本的には安全ですが、人によってはお腹の張りやガスが出ることがあります。体調に異変を感じたら使用を中止し、医師に相談してください。

Q. どのくらい続ければ効果が実感できますか？

A. 個人差はありますが、通常は2～4週間続けると腸内環境の変化を感じやすくなります。継続が大切です。

Q. 食品の乳酸菌とサプリの違いは何ですか？

A. 食品の乳酸菌は含有量や種類が限られることが多いですが、サプリは高濃度で特定の菌株を選んで摂取できます。効率よく補いたい場合に便利です。