【徹底調査】腸内環境 サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

腸内環境の乱れが原因で、便秘や肌荒れ、疲れやすさなど、さまざまなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。そんな方にとって、サプリメントは手軽に改善を図る強い味方です。しかし、数多くの製品の中からどれを選べば良いのか迷うことも多いはず。そこで本記事では、2026年版の【徹底調査】として、実際に利用者の声をもとにした人気ランキングや独自アンケート結果も公開し、信頼できるおすすめサプリを詳しく解説します。あなたの腸内環境改善の第一歩にきっと役立つ情報が満載ですので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

腸内環境 サプリの選び方

腸内環境サプリは目的や生活スタイルによって最適な選び方が変わります。自分の健康目標と日々の生活環境に合った製品を選ぶことが継続のカギです。ここでは初心者の方が迷わず選べるポイントを分かりやすく解説します。

目的に合わせて配合成分をチェックする

腸内環境サプリは善玉菌や食物繊維、オリゴ糖など様々な成分があります。便通改善を期待するなら食物繊維や乳酸菌配合が効果的です。免疫力アップや美容目的なら、ビフィズス菌や酵素入りがおすすめ。目的に応じて成分を確認しましょう。

毎日続けやすい飲みやすさと量を選ぶ

サプリは長期間続けることが大切です。1回の摂取量や飲むタイミング、粒の大きさや味などが無理なく続けられるかどうかを考えましょう。例えば小粒タイプなら飲みやすく、日中忙しい人にも負担が少ないです。

保存場所や携帯のしやすさに注目する

サプリは湿気や高温に弱いものもあります。です。パッケージサイズや封を開けた後の保存方法を確認し、生活環境に合うものを選びましょう。

価格とコスパを無理なく続けられる範囲で検討する

腸内環境サプリは即効性より継続が大切なので、毎月の出費が負担にならない価格帯が重要です。。高すぎるものは継続を難しくするため注意が必要です。

腸内環境サプリは目的に合った成分、続けやすい飲みやすさ、生活環境に合った保管や携帯のしやすさ、そして無理のない価格設定のバランスが大切です。これらを押さえて自分に合った一品を選び、健康的な毎日を目指しましょう。

【早見わかり】腸内環境 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分種類	摂取方法	容量・形状	香り・味	保存性	含まれる菌の種類と数	配合されている成分の質	続けやすい飲みやすさ	効果が感じられるまでの期間	添加物やアレルギー物質の有無	製造・品質管理の信頼性	詳細記事
1位：ビオスリーHi錠 180錠		¥1,949	ビオスリー	3種の活性菌で腸内環境を強力サポート	★4.6点	酪酸菌、糖化菌、乳酸菌の3種を配合	1日3回、食後に2錠ずつ摂取	180錠入りの錠剤タイプ	味や香りは気にならない設計	高温多湿を避けて保存	4.8	4.7	4.3	4.5	3.8	4.3	詳細レビュー
2位：ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 550錠		¥2,900	ビオフェルミン	4種の乳酸菌で腸内から健康サポート	★4.3点	乳酸菌やビフィズス菌など多種類配合	毎日服用で腸内環境をサポート	大容量550錠で長く続けやすい	無臭・無味で摂取しやすい	日本製で品質管理が徹底されている	4.6	4.5	3.8	4.5	3.7	4.4	詳細レビュー
3位：健杜 あお季の杜 ブラックジンジャー乳酸菌 90粒		¥1,980	健杜	植物性乳酸菌とブラックジンジャーで腸内スッキリ！	★4.3点	多彩なサポート成分でバランス良い	錠剤タイプで続けやすい	90粒で約30日分の手軽さ	無香料・無着色で安心感高い	高温多湿・直射日光避けて保存	4.7	4.6	4.0	3.8	4.5	4.7	詳細レビュー
4位：悩み解決ラボ ビフィラル 乳酸菌サプリ 30日分		¥1,680	悩み解決ラボ	4.5兆個の生きた菌で腸から美しく健康に	★4.3点	乳酸菌とビフィズス菌を多種配合	毎日1粒で手軽に摂取できる	30粒入りのコンパクトなパッケージ	無味無臭で飲みやすいカプセル	耐酸性カプセルで菌をしっかり保護	4.7	4.6	4.3	3.8	3.6	4.8	詳細レビュー
5位：健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命 腸活サプリ		¥2,999	健康いきいき倶楽部	16種3兆個の乳酸菌で腸から美と健康をサポート	★4.5点	16種類の乳酸菌と短鎖脂肪酸を配合	耐酸性カプセルで手軽に摂取	1ヶ月分のカプセルタイプ	無味無臭で飲みやすい	国内製造・無添加で長期保存可能	4.8	4.7	3.8	4.4	4.9	4.6	詳細レビュー
6位：エビオス整腸薬 504錠		¥1,345	エビオス	大容量でしっかり腸内サポート！	★3.9点	乳酸菌を含み腸内環境を整える	1日数錠を水と一緒に服用	504錠入りで経済的な大容量	特に香りや味の記載なし	高温多湿を避け常温で保存	4.6	4.2	3.5	3.4	3.3	4.0	詳細レビュー
7位：ファーマフーズ ラクトロン錠 180錠		¥6,273	ファーマフーズ	生きて届く乳酸菌でWケアの腸活サプリ	★3.8点	植物由来乳酸菌で安心感が高い	1日3回の服用で効果的にサポート	180錠入りで30日分の使いやすさ	錠剤なので香りや味は気にならない	シリアルナンバー付きで安心の保存管理	4.5	4.5	3.2	4.6	4.5	3.6	詳細レビュー
8位：ビオスリー ビオスリーHi錠 570錠		¥5,750	ビオスリー	腸内フローラを整える大容量整腸サプリ！	★3.8点	酪酸菌と乳酸菌がバランス良く配合	毎日手軽に錠剤で摂取できる	570錠入りの大容量でコスパ良好	特に香りや味の記載なし	瓶入りで長期保存に適している	4.6	4.5	3.7	3.8	3.5	3.9	–
9位：morinaga 生きて届くビフィズス菌BB536		¥1,388	morinaga	生きたビフィズス菌で毎日の腸活習慣	★3.8点	ビフィズス菌BB536配合のサプリ	1日1粒の手軽な摂取	30カプセルで持ち運び便利	無味・無臭で飲みやすい	酸や酸素に強く長持ち	4.6	4.4	3.8	4.3	3.5	4.0	詳細レビュー
10位：morinaga 生きて届くビフィズス菌BB536		¥1,600	morinaga	生きたビフィズス菌で毎日の腸活をサポート	★4.1点	ビフィズス菌BB536を50億個配合	1日1粒の簡単摂取で続けやすい	30カプセル入りのコンパクトタイプ	無香・無味で摂取しやすい	生きた菌を保つ高い保存性	4.7	4.5	4.2	3.6	3.9	4.6	詳細レビュー
11位：ＮＩＣＯＲＩＯ ラクビプレミアム 31粒		¥3,468	ＮＩＣＯＲＩＯ	日本初！酪酸菌と特許乳酸菌で腸内美活サポート	★3.8点	酪酸菌と乳酸菌で腸内環境をサポート	1日1粒の手軽さで続けやすい	31粒入りのカプセルタイプ	匂いが気にならず飲みやすい	直射日光・高温多湿を避けて保管	4.3	4.5	4.4	3.6	3.3	4.6	詳細レビュー
12位：ビオフェルミン 新ビオフェルミンSプラス錠 550…		¥4,118	ビオフェルミン	4種の乳酸菌で腸内フローラをしっかりサポート	★3.8点	乳酸菌4種配合で腸内環境を整える	食後に1日3回3錠ずつ摂取推奨	61日分の大容量錠剤パッケージ	無臭・味はほとんど気にならない	高い保存性で長期保存も安心	4.6	4.5	3.4	3.5	3.7	4.0	–
13位：DAY AFTER… 乳酸菌サプリ 30日分		¥1,332	DAY AFTER…(デーアフター)	32種乳酸菌配合で毎日の腸活を手軽にサポート	★3.8点	多彩な乳酸菌と美容成分を配合	1日1粒の手軽さで続けやすい	粒サイズ約1.8cmで飲みやすい	ヨーグルト風味で飲みやすい	GMP認定工場製で安心の品質	4.7	4.5	4.4	3.4	3.6	4.6	詳細レビュー
14位：漢方セレクト 乳酸菌＆イチョウ葉の恵み 60粒		¥4,980	漢方セレクト	腸から整えて記憶もストレスもサポート！	★4.0点	乳酸菌とイチョウ葉の多彩な配合	毎日2粒の手軽な摂取が便利	60粒入りで長く続けやすい	無香料・無着色で安心感あり	国内GMP認定工場製で高品質	4.5	4.6	3.7	3.8	4.4	4.5	–
15位：pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ…		¥1,440	pure nature	4.5兆個の生きた菌を腸まで届けるサプリ	★3.9点	乳酸菌やビフィズス菌多彩で効果的	1日1粒、水やぬるま湯で簡単摂取	30粒入りで使いやすい耐酸性カプセル	無香料・無味で飲みやすい	耐酸性カプセルで長期保存も安心	4.7	4.6	3.8	3.7	4.5	4.8	詳細レビュー

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腸内環境 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ビオスリーHi錠 180錠

3種の活性菌で腸内環境を強力サポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第1位は「ビオスリーHi錠 180錠」です。

▼商品概要
本商品は、3種の活性菌が生きたまま腸内に届き、腸内フローラのバランスを整える整腸剤です。特に酪酸菌が産生する酪酸は大腸のエネルギー源となり、健康な便通をサポートします。便秘や軟便でお悩みの方に向けて開発されており、腸内環境の改善と大腸バリアの強化を同時に叶える点が特徴です。錠剤タイプで服用も簡単、日々の腸活の強い味方としておすすめです。

2位：ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 550錠

4種の乳酸菌で腸内から健康サポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第2位は「ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 550錠」です。

▼商品概要
本商品は、大正製薬のビオフェルミンブランドから登場した指定医薬部外品の整腸剤で、腸内環境の改善を目指す方に最適です。乳酸菌やビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌をバランスよく配合しており、便秘や軟便などのお悩みに対応します。61日分のたっぷり550錠入りで、毎日続けやすいのも魅力です。腸内フローラのバランスを整え、健康的な毎日をサポートすることが期待できるため、腸内環境サプリとして信頼できる選択肢となります。

3位：健杜 あお季の杜 ブラックジンジャー乳酸菌 90粒

植物性乳酸菌とブラックジンジャーで腸内スッキリ！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第3位は「健杜 あお季の杜 ブラックジンジャー乳酸菌 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境を整えるために特別に設計された機能性表示食品のサプリメントです。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンと1000億個の植物性乳酸菌K-1を主成分に配合し、腸内の善玉菌を増やしながら消化をサポートします。さらに、サラシアやイヌリン、コンブチャ、酵素、黒酢、プロアントシアニジンなどのサポート成分が、腸内の働きを多角的に支援し、健康的な毎日を促進。国内GMP認定工場で製造されているため、品質面でも安心です。日々の食生活を補い、快適な腸内環境づくりに役立つサプリメントとしておすすめです。

4位：悩み解決ラボ ビフィラル 乳酸菌サプリ 30日分

4.5兆個の生きた菌で腸から美しく健康に

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第4位は「悩み解決ラボ ビフィラル 乳酸菌サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境を整えることに特化したサプリメントです。1袋あたり4.5兆個もの乳酸菌を含み、ヨーグルト約450個分の乳酸菌量を1日1粒で摂取可能。ビフィズス菌4種、乳酸菌19種、さらに酪酸菌やナットウキナーゼを贅沢に配合し、生きた菌を胃酸から守り腸まで届ける耐酸性カプセルを採用しています。国内GMP認定工場で製造されているため、品質管理も徹底。善玉菌のバランスを整え、腸内フローラを健康的にサポートし、キレイと健やかな身体づくりを目指す方に最適な腸内環境サプリです。

5位：健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命 腸活サプリ

16種3兆個の乳酸菌で腸から美と健康をサポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第5位は「健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命 腸活サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境の改善を目指す方に最適なサプリメントです。16種類もの厳選された乳酸菌を3兆個も配合し、ビフィズス菌やガセリ菌など多彩な菌種が腸内フローラのバランスを整えます。さらに、乳酸菌の栄養源となるガラクトオリゴ糖やイヌリン、そして乳酸菌生産物質である酪酸（短鎖脂肪酸）も含まれているため、プロバイオティクス・プレバイオティクス・ポストバイオティクスの三拍子を実現し、腸内環境を多角的にサポートします。耐酸性カプセルと有胞子乳酸菌の採用で胃酸に負けず生きたまま腸まで届くため、効率的に善玉菌を増やし、毎朝の2粒でスッキリとした快調習慣を作り出します。無添加でお子様からシニアまで安心して続けられるのも魅力です。

6位：エビオス整腸薬 504錠

大容量でしっかり腸内サポート！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第6位は「エビオス整腸薬 504錠」です。

▼商品概要
本商品はエビオスブランドの乳酸菌整腸薬で、腸内環境を整えたい方に最適なサプリメントです。腸の調子が不安定な時や便秘・軟便が気になる方に向けて開発されており、長期間の服用で腸内フローラのバランス改善に役立ちます。アサヒグループ食品が製造しており、安心の指定医薬部外品として提供されています。504錠の大容量で、継続的に腸内環境をサポートできるのが最大の魅力です。

7位：ファーマフーズ ラクトロン錠 180錠

生きて届く乳酸菌でWケアの腸活サプリ

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第7位は「ファーマフーズ ラクトロン錠 180錠」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境の改善を目指す方に最適な【指定医薬部外品】ラクトロン錠です。胃の消化をしっかりサポートしながら、生きて奥まで届く有胞子性乳酸菌が腸内のバランスを整え、健康的な腸内環境を促進します。植物由来の乳酸菌を120mg配合し、胃もたれや食欲不振、消化不良といった不快な症状に効果的です。毎日1回2錠を3回服用することで、胃腸の働きをWケアしながら免疫力もサポート。腸内の健康を維持したい方におすすめのサプリメントです。

8位：ビオスリー ビオスリーHi錠 570錠

腸内フローラを整える大容量整腸サプリ！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第8位は「ビオスリー ビオスリーHi錠 570錠」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境を整えるために設計された指定医薬部外品の整腸剤です。酪酸菌、糖化菌、乳酸菌をバランス良く配合し、腸内フローラの改善をサポートします。錠剤タイプで手軽に摂取できるため、日々の腸活に最適です。便秘や軟便といった腸の不調に悩む方に寄り添い、腸内環境の正常化を目指す方に特におすすめできるサプリメントです。570錠入りの大容量で、長期間継続しやすいのも魅力の一つです。

9位：morinaga 生きて届くビフィズス菌BB536

生きたビフィズス菌で毎日の腸活習慣

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第9位は「morinaga 生きて届くビフィズス菌BB536」です。

▼商品概要
本商品は森永乳業が50年の研究を凝縮した機能性表示食品の腸内環境サプリメントです。ビフィズス菌BB536を1日1粒で手軽に摂取でき、大腸の腸内環境を改善し腸の調子を整える効果が期待できます。酸や酸素に強いビフィズス菌BB536が生きて腸に届くため、効果的に腸活をサポートします。毎日続けやすい30日分のカプセルタイプで、健康的な毎日のための腸内環境づくりに最適です。

10位：morinaga 生きて届くビフィズス菌BB536

生きたビフィズス菌で毎日の腸活をサポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第10位は「morinaga 生きて届くビフィズス菌BB536」です。

▼商品概要
本商品は森永乳業が開発した機能性表示食品のサプリメントで、腸内環境の改善を目指す方に最適です。1粒に50億個のビフィズス菌BB536を含み、独自の小型植物性カプセルで菌が生きたまま腸まで届けられます。酸や酸素に強いビフィズス菌BB536が腸内の善玉菌を増やし、便通改善をサポート。毎日の習慣として手軽に取り入れられ、健康的な腸活を促進します。

11位：ＮＩＣＯＲＩＯ ラクビプレミアム 31粒

日本初！酪酸菌と特許乳酸菌で腸内美活サポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第11位は「ＮＩＣＯＲＩＯ ラクビプレミアム 31粒」です。

▼商品概要
本商品は、日本初の機能性表示食品として開発されたNICORIOのラクビプレミアムサプリです。酪酸菌とHMPAを独自配合し、腸内環境の改善に役立ちます。特許取得の乳酸菌「フローラエイド」が善玉菌をサポートし、腸内フローラのバランスを整えることで健康維持を促進。1日1粒の手軽なカプセルタイプで、継続しやすく、ニオイも気になりません。安心の国内GMP認定工場製造で品質も保証されているため、毎日の腸活におすすめです。腸内の善玉菌を効果的にサポートし、短鎖脂肪酸の生成を促す点が特に優れています。

12位：ビオフェルミン 新ビオフェルミンSプラス錠 550錠

4種の乳酸菌で腸内フローラをしっかりサポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第12位は「ビオフェルミン 新ビオフェルミンSプラス錠 550錠」です。

▼商品概要
本商品は、大正製薬の【指定医薬部外品】新ビオフェルミンSプラス錠で、腸内環境を整えるために設計された整腸剤です。乳酸菌やビフィズス菌、ロンガム菌など4種類の腸に良い菌を配合し、小腸から大腸まで幅広く働きかけて悪玉菌の増殖を抑制。便秘や軟便、腹部の膨満感といった不快な症状を改善し、腸内フローラのバランスを整えます。錠剤タイプで1日3回の服用が推奨されており、61日分の大容量で継続しやすいのも魅力です。腸内環境の改善を目指す方におすすめのサプリメントとして、生活習慣をサポートします。

13位：DAY AFTER… 乳酸菌サプリ 30日分

32種乳酸菌配合で毎日の腸活を手軽にサポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第13位は「DAY AFTER… 乳酸菌サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、1日1粒で32種類もの乳酸菌を手軽に摂取できる腸内環境サプリです。ビフィズス菌や酪酸菌、さらにイヌリンやオリゴ糖などの善玉菌をサポートする成分を贅沢に配合し、理想的な腸活を実現します。加えてコラーゲンやヒアルロン酸など美容成分も含まれているため、健康だけでなく美しさも同時にサポート。ヨーグルト風味で飲みやすく、毎日続けやすいのも魅力です。国内GMP認定工場で製造されているため品質も安心です。腸内環境を整えたい方に最適な一品です。

14位：漢方セレクト 乳酸菌＆イチョウ葉の恵み 60粒

腸から整えて記憶もストレスもサポート！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第14位は「漢方セレクト 乳酸菌＆イチョウ葉の恵み 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境の改善と便通のサポートに特化した機能性表示食品です。植物性乳酸菌K-1と有胞子性乳酸菌が生きて腸まで届き、お腹の調子を整えることで快適な毎日を後押しします。さらにイチョウ葉由来の成分が記憶力や判断力の向上を助け、GABAが精神的ストレスや疲労感の緩和、睡眠の質向上に寄与。腸内環境を整えながら心身の健康もサポートしたい方に最適なサプリメントです。保存料・着色料・香料不使用で安心して続けられます。

15位：pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ 30日分

4.5兆個の生きた菌を腸まで届けるサプリ

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第15位は「pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境を整えるために設計されたサプリメントで、4.5兆個の乳酸菌に加え、酪酸菌やビフィズス菌を豊富に配合しています。耐酸性カプセルで生きた菌を直接腸まで届けることができるため、効率的な菌活が可能です。また、ナットウキナーゼや難消化性デキストリン、イヌリンといった腸内フローラのバランスをサポートする成分も含まれており、毎日のすっきり健康生活を強力に支援します。国内のGMP認定工場で製造されているため、安全面にも安心して継続できます。

「腸内環境 サプリ」についてのよくある質問

Q. 腸内環境サプリはどのような効果がありますか？

A. 腸内環境サプリは、腸内の善玉菌を増やして消化を助け、便通を改善し、免疫力を高める効果があります。

Q. いつ飲むのが効果的ですか？

A. 多くの場合、食後に飲むのが効果的とされていますが、商品によって異なるため、パッケージの指示を確認してください。

Q. 副作用はありますか？

A. 通常は安全ですが、体質によってはお腹が緩くなることがあります。異常を感じたら使用を中止し、医師に相談してください。

Q. どれくらいの期間続ければ効果が出ますか？

A. 個人差がありますが、一般的には1ヶ月以上の継続使用で効果を感じやすくなります。

Q. サプリだけでなく、食事も変えたほうがいいですか？

A. はい、食物繊維や発酵食品を積極的に摂ることで、サプリの効果をより高めることができます。