【徹底調査】腸内環境 サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

あなたは毎日の食事やストレスで腸内環境の乱れを感じていませんか？腸は健康だけでなく、美容や免疫力にも大きく影響する重要な臓器です。しかし、「何を選べば効果的なのか分からない」「副作用やコスパの良い商品はないか」とお悩みの方も多いでしょう。そこで本記事では、2025年最新の腸内環境サプリメントのおすすめ人気ランキングを徹底調査し、独自アンケートを基にしたリアルな声も公開しています。あなたの悩みやニーズにぴったり合ったサプリ選びの参考になる情報をお届けします。健康的な毎日をサポートするために、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

腸内環境 サプリの選び方

腸内環境サプリは目的や生活環境によって適したものが異なります。初めて選ぶ方でも使いやすく続けやすい製品を見つけるために、目的と置き場所の両面からバランスよくポイントを押さえましょう。

改善したい腸の悩みに合わせた成分を選ぶ

腸内環境の改善には、便秘解消や免疫力アップ、肌の調子を整えるなど目的が多様です。目的に応じて乳酸菌やビフィズス菌、食物繊維、オリゴ糖など適切な成分が入ったサプリを選ぶことが重要です。成分と効果の相性を意識しましょう。

続けやすい飲みやすさと1日の摂取量を確認する

サプリは継続が効果の鍵です。粒の大きさや味、匂いが気にならないか、1日に飲む粒数が多すぎないかを確認しましょう。無理なく続けられる飲みやすさと適量であることが長続きのポイントです。

保管場所に合ったパッケージサイズや形状を選ぶ

サプリは衛生的に保管したいので、開封後も湿気や光から守れる包装が望ましいです。収納スペースに合わせてコンパクトなボトルやチャック付き袋など、扱いやすい形状を選ぶと、毎日取り出しやすく便利です。

安全性や品質管理がしっかりしているかをチェックする

体に取り入れるものなので、安全性は最優先。国内製造や第三者機関の検査済み、添加物の有無などを確認し、信頼できるメーカーの製品を選ぶことで安心して続けられます。

腸内環境サプリは目的に合った成分選びと、生活スタイルに合う飲みやすさや保管のしやすさが続けるための鍵です。安全性も重視しつつ、自分に合った一品を見つけて健康的な毎日をサポートしましょう。

【早見わかり】腸内環境 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分種類	摂取方法	容量・形状	香り・味	保存性	含まれる菌の種類と数	配合されている成分の質	続けやすい飲みやすさ	効果が感じられるまでの期間	添加物やアレルギー物質の有無	製造・品質管理の信頼性	詳細記事
1位：ビオスリー Hi錠 180錠		￥1,949 (￥11 / 粒)	ビオスリー	生きた3種の菌で腸から健康サポート！	★4.3点	酪酸菌、糖化菌、乳酸菌の3種を配合	1日3回、食後に2錠ずつ摂取	180錠入りの錠剤タイプ	味や香りは気にならない設計	高温多湿を避けて保存	4.7	4.6	3.8	4.2	3.7	4.1	詳細レビュー
2位：健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命 腸活サプリ 1ヶ月…		￥2,999 (￥48 / 粒)	健康いきいき倶楽部	3兆個の乳酸菌で腸から美と健康をサポート	★4.3点	16種類の乳酸菌と短鎖脂肪酸を配合	耐酸性カプセルで手軽に摂取	1ヶ月分のカプセルタイプ	無味無臭で飲みやすい	国内製造・無添加で長期保存可能	4.7	4.6	3.9	4.4	4.8	4.7	詳細レビュー
3位：悩み解決ラボ ビフィラル 乳酸菌サプリ 30日分		￥1,680 (￥56 / 粒)	悩み解決ラボ	4.5兆個の生きた菌で腸からスッキリ！	★4.3点	乳酸菌とビフィズス菌を多種配合	毎日1粒で手軽に摂取できる	30粒入りのコンパクトなパッケージ	無味無臭で飲みやすいカプセル	耐酸性カプセルで菌をしっかり保護	4.7	4.6	4.5	3.8	3.5	4.8	詳細レビュー
4位：エビオス エビオス整腸薬 504錠		￥1,345 (￥3 / 粒)	エビオス	毎日の腸活をサポートする乳酸菌整腸薬	★3.7点	乳酸菌を含み腸内環境を整える	1日数錠を水と一緒に服用	504錠入りで経済的な大容量	特に香りや味の記載なし	高温多湿を避け常温で保存	3.2	3.5	4.0	3.3	3.1	3.8	詳細レビュー
5位：ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 550錠		￥3,341 (￥6 / 粒)	ビオフェルミン	乳酸菌配合で腸内環境をしっかりサポート	★3.8点	乳酸菌やビフィズス菌など多種類配合	毎日服用で腸内環境をサポート	大容量550錠で長く続けやすい	無臭・無味で摂取しやすい	日本製で品質管理が徹底されている	4.6	4.5	3.4	3.6	3.2	4.0	詳細レビュー
6位：ＮＩＣＯＲＩＯ Lakubi premium ラク…		￥4,080 (￥132 / 粒)	ＮＩＣＯＲＩＯ	日本初！酪酸菌×特許乳酸菌で腸内美活	★4.3点	酪酸菌と乳酸菌で腸内環境をサポート	1日1粒の手軽さで続けやすい	31粒入りのカプセルタイプ	匂いが気にならず飲みやすい	直射日光・高温多湿を避けて保管	4.6	4.5	4.6	3.7	3.4	4.7	詳細レビュー
7位：健杜 あお季の杜 ブラックジンジャー乳酸菌 90粒		￥2,330 (￥26 / 粒)	健杜	腸活を強力サポートする多機能サプリ！	★4.3点	多彩なサポート成分でバランス良い	錠剤タイプで続けやすい	90粒で約30日分の手軽さ	無香料・無着色で安心感高い	高温多湿・直射日光避けて保存	4.6	4.5	3.8	3.7	4.4	4.7	詳細レビュー
8位：DAY AFTER… 乳酸菌サプリ 1袋		￥1,480 (￥1,480 / 袋)	DAY AFTER…(デーアフター)	5兆個の乳酸菌で理想の腸活サポート！	★4.3点	多彩な乳酸菌と美容成分を配合	1日1粒の手軽さで続けやすい	粒サイズ約1.8cmで飲みやすい	ヨーグルト風味で飲みやすい	GMP認定工場製で安心の品質	4.8	4.7	4.5	3.6	3.8	4.6	詳細レビュー
9位：ビオフェルミン 新ビオフェルミンSプラス錠 550…		￥3,998 (￥7 / 粒)	ビオフェルミン	4種の乳酸菌で整える健康な腸内環境	★4.0点	乳酸菌4種配合で腸内環境を整える	食後に1日3回3錠ずつ摂取推奨	61日分の大容量錠剤パッケージ	無臭・味はほとんど気にならない	高い保存性で長期保存も安心	4.6	4.5	3.7	3.8	3.5	4.2	–
10位：pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ…		￥1,440 (￥48 / 粒)	pure nature	4.5兆個の生きた菌を腸まで届ける！	★4.1点	乳酸菌やビフィズス菌多彩で効果的	1日1粒、水やぬるま湯で簡単摂取	30粒入りで使いやすい耐酸性カプセル	無香料・無味で飲みやすい	耐酸性カプセルで長期保存も安心	4.7	4.5	3.8	3.6	4.5	4.6	–
11位：DUEN 腸活善菌 便通改善乳酸菌サプリ		￥780 (￥780 / 袋)	DUEN	生きた善玉菌で毎日快適な腸活サポート	★4.3点	有胞子性乳酸菌と食物繊維を配合	水またはぬるま湯で噛まずに服用	30日分のサプリメントタイプ	クセなく飲みやすい味わい	長期保存に適したパッケージ	4.7	4.5	3.8	4.6	3.7	3.9	詳細レビュー
12位：morinaga 生きて届くビフィズス菌BB536		￥1,922 (￥64 / 粒)	morinaga	生きたビフィズス菌で毎日快腸サポート！	★4.3点	ビフィズス菌BB536を50億個配合	1日1粒の簡単摂取で続けやすい	30カプセル入りのコンパクトタイプ	無香・無味で摂取しやすい	生きた菌を保つ高い保存性	4.7	4.5	4.2	4.0	3.8	4.6	詳細レビュー
13位：by Amazon 整腸薬 560錠		￥1,462	by Amazon	生きた乳酸菌で腸から健康サポート	★3.8点	3種類の乳酸菌をバランス良く配合	毎日続けやすい錠剤タイプ	560錠入りで長期間使える	味や香りは気にならない	長期保存に適したパッケージ	4.7	4.3	3.5	3.7	3.2	3.4	–
14位：天藤製薬 ボラケア バランスwith乳酸菌 ラフマ…		￥4,800 (￥80 / 粒)	天藤製薬	腸と睡眠にWアプローチ！健康リズムをサポート	★4.0点	植物性乳酸菌とラフマ配合の多彩な成分	1日1粒の簡単摂取で続けやすい	60粒で約2ヶ月分の粒タイプ	味や香りの記載なし、摂取しやすい粒	特に記載なし、直射日光避けて保存	4.5	4.6	4.2	3.8	3.7	4.0	–
15位：健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命プレミアム		￥3,980 (￥64 / 粒)	健康いきいき倶楽部	腸内善玉菌を増やし便通改善を支える！	★4.3点	16種3兆個の乳酸菌とガラクトオリゴ糖配合	毎日続けやすいカプセルタイプ	30日分の耐酸性カプセル入り	無味・無香で摂取しやすい	国内製造で品質管理しやすい	4.6	4.5	3.8	4.4	4.4	4.3	–

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腸内環境 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ビオスリー Hi錠 180錠

生きた3種の菌で腸から健康サポート！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第1位は「ビオスリー Hi錠 180錠」です。

▼商品概要
本商品は腸内環境の改善を目指す方に最適な整腸剤「ビオスリーHi錠」です。酪酸菌、糖化菌、乳酸菌の3種の活性菌が生きたまま腸に届き、腸内フローラのバランスを整え、大腸のバリア機能をサポート。便秘や軟便、腹部の張りを改善し、毎日のスムーズな便通を促します。錠剤タイプで持ち運びやすく、成人は1日6錠の服用で効果的に腸活が可能です。健康的な腸内環境を維持したい方におすすめの腸内環境サプリメントです。

2位：健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命 腸活サプリ 1ヶ月分

3兆個の乳酸菌で腸から美と健康をサポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第2位は「健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命 腸活サプリ 1ヶ月分」です。

▼商品概要
本商品は、16種類・3兆個の生きた乳酸菌を凝縮した腸内環境サプリメントです。ビフィズス菌や酪酸菌など多彩な菌種に加え、乳酸菌のエサとなるガラクトオリゴ糖やイヌリン、さらに短鎖脂肪酸を配合し、腸内フローラのバランスを根本からサポートします。耐酸性カプセルと有胞子乳酸菌の採用により、胃酸に負けず生きた乳酸菌がしっかり腸まで届きます。毎朝2粒の習慣で、腸活を強力に後押しし、健康と美容の両面から働きかける新しい日常を実現します。

3位：悩み解決ラボ ビフィラル 乳酸菌サプリ 30日分

4.5兆個の生きた菌で腸からスッキリ！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第3位は「悩み解決ラボ ビフィラル 乳酸菌サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌をはじめナットウキナーゼやオリゴ糖も贅沢に配合した腸内環境サプリメントです。1袋にヨーグルト約450個分に相当する4.5兆個の生きた菌が含まれており、耐酸性カプセルで胃酸に負けず腸までしっかり届くため、効率よく腸内フローラを整え、毎日の健康維持をサポートします。国内のGMP認定工場で製造されており品質も安心。1日1粒で手軽に続けやすいのも魅力で、善玉菌を増やし腸内環境を総合的に改善したい方におすすめです。

4位：エビオス エビオス整腸薬 504錠

毎日の腸活をサポートする乳酸菌整腸薬

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第4位は「エビオス エビオス整腸薬 504錠」です。

▼商品概要
本商品はエビオス整腸薬504錠で、腸内環境を整えるための乳酸菌整腸薬です。腸の調子が不安定な時や軟便・便秘気味の方に適しており、毎日の健康維持に役立ちます。1日あたりのコストもお手頃で、長期間続けやすい点が魅力です。特に腸内バランスを整え、快適な毎日をサポートしたい方におすすめのサプリメントとして活躍します。医師の治療を受けている方は服用前に相談が必要ですが、安心して継続利用できる整腸薬です。

5位：ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 550錠

乳酸菌配合で腸内環境をしっかりサポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第5位は「ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 550錠」です。

▼商品概要
本商品は、大正製薬が提供する指定医薬部外品の整腸剤で、腸内環境の改善をサポートします。乳酸菌やビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌を配合し、便秘や軟便といった腸の不調を整え、腸内フローラのバランスを整えることに役立ちます。61日分の550錠入りで、継続的に腸内環境のサポートをしたい方に最適です。日本製で安心してお使いいただけるため、健康的な毎日を目指す方におすすめのサプリメントです。

6位：ＮＩＣＯＲＩＯ Lakubi premium ラクビプレミアム

日本初！酪酸菌×特許乳酸菌で腸内美活

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第6位は「ＮＩＣＯＲＩＯ Lakubi premium ラクビプレミアム」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境を整えるために開発された【機能性表示食品】のサプリメントです。日本初となる酪酸菌とHMPAを配合し、善玉菌の代表である乳酸菌とビフィズス菌の働きを特許取得の乳酸菌「フローラエイド」がしっかりサポートします。1日1粒で手軽に続けられるカプセルタイプで、ニオイも気にならず、毎日の健康維持に役立ちます。安心の国内GMP認定工場で製造されているため、品質管理も徹底されているのが特徴です。腸内フローラのバランスを整えたい方におすすめのサプリメントです。

7位：健杜 あお季の杜 ブラックジンジャー乳酸菌 90粒

腸活を強力サポートする多機能サプリ！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第7位は「健杜 あお季の杜 ブラックジンジャー乳酸菌 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境の改善を目指す方に最適なサプリメントです。ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンや、植物性乳酸菌K-1を1000億個配合し、腸内の善玉菌をサポートします。さらに、サラシアやイヌリン、コンブチャ、酵素、黒酢、プロアントシアニジンなど多様な成分をバランスよく配合。これらが相乗効果で腸の健康を支え、毎日のスッキリ感や体調維持に寄与します。機能性表示食品として科学的根拠に基づく成分配合が特徴で、安心して続けられるのも魅力です。

8位：DAY AFTER… 乳酸菌サプリ 1袋

5兆個の乳酸菌で理想の腸活サポート！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第8位は「DAY AFTER… 乳酸菌サプリ 1袋」です。

▼商品概要
本商品は、5兆個もの乳酸菌と32種の多様な腸活菌を配合したサプリメントです。毎日たった1粒で、善玉菌を増やし腸内環境を整えることが期待でき、美容や健康もサポートします。特に酪酸菌やビフィズス菌、イヌリン、オリゴ糖など善玉菌をしっかり支える成分を豊富に含み、腸内フローラのバランスを理想的に整えることに特化しています。さらにコラーゲンやヒアルロン酸などの美活成分も配合され、内側からの健康と美しさにアプローチ。国内のGMP取得工場で製造されているため、品質にも安心感があります。ヨーグルト風味で飲みやすく、毎日続けやすいのも魅力です。

9位：ビオフェルミン 新ビオフェルミンSプラス錠 550錠

4種の乳酸菌で整える健康な腸内環境

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第9位は「ビオフェルミン 新ビオフェルミンSプラス錠 550錠」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境の改善を目指す方に最適な整腸剤です。新ビオフェルミンSにロンガム菌を加えた4種類の乳酸菌が、小腸から大腸まで幅広く働きかけ、悪玉菌を抑制しながら腸内フローラを整えます。便秘や軟便、腹部膨満感といった不快な症状を改善し、健康的な腸内環境をサポート。錠剤タイプで1日3回の服用が簡単にでき、61日分の大容量でコストパフォーマンスも優れています。毎日の健やかな腸活におすすめのサプリメントです。

10位：pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ 30日分

4.5兆個の生きた菌を腸まで届ける！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第10位は「pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境を整えるために特化したサプリメントで、4.5兆個もの乳酸菌をはじめ、ビフィズス菌や酪酸菌を豊富に配合しています。さらに、体内での菌の働きを助けるナットウキナーゼや難消化性デキストリン、イヌリンなどの成分も贅沢に含まれており、生きている菌を耐酸性カプセルで直接腸まで届けることで効果的に腸内フローラのバランスをサポートします。国内のGMP認定工場で品質管理された安心の国内製造品で、15種類の無添加にこだわり、毎日続けやすい優しい設計です。毎日の健康維持やすっきりとした体調管理に役立つ腸内環境サプリとしておすすめします。

11位：DUEN 腸活善菌 便通改善乳酸菌サプリ

生きた善玉菌で毎日快適な腸活サポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第11位は「DUEN 腸活善菌 便通改善乳酸菌サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、有胞子性乳酸菌（Weizmannia coagulans SANK70258）を1億個配合した腸内環境を整えるサプリメントです。生きて腸まで届く善玉菌が便通の改善をサポートし、毎日のスッキリを目指す方に最適です。さらに食物繊維も含まれており、腸内のバランスを整える機能性表示食品として安全かつ効果的に腸活を進められます。毎日の習慣に取り入れやすい30日分の手軽なサプリで、快適な腸内環境作りを応援します。

12位：morinaga 生きて届くビフィズス菌BB536

生きたビフィズス菌で毎日快腸サポート！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第12位は「morinaga 生きて届くビフィズス菌BB536」です。

▼商品概要
本商品は森永乳業が開発した機能性表示食品の腸内環境サプリ『生きて届くビフィズス菌BB536』です。1粒に50億個のビフィズス菌BB536を配合し、独自の小型植物性カプセルで生きたまま腸まで届けるため、善玉菌を効果的に増やし腸内環境を整えることが可能です。毎日の便通改善や腸活を手軽にサポートし、健康的な生活習慣の維持に役立ちます。信頼の森永乳業製造で安心して続けられる点も魅力です。

13位：by Amazon 整腸薬 560錠

生きた乳酸菌で腸から健康サポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第13位は「by Amazon 整腸薬 560錠」です。

▼商品概要
本商品は、9錠中にビフィズス菌、フェカリス菌、アシドフィルス菌の3種類の乳酸菌をそれぞれ24mgずつ配合した整腸薬です。これらの乳酸菌が生きたまま腸内に届き、善玉菌の増殖を促進し、悪玉菌を減らして腸内環境を整えます。毎日の健康維持やお腹の不調を感じやすい方におすすめで、手頃な価格でたっぷり560錠入りなので継続的に摂取しやすいのが魅力です。Amazonブランドの信頼感もあり、腸内環境をサポートしたい方にぴったりのサプリメントです。

14位：天藤製薬 ボラケア バランスwith乳酸菌 ラフマα

腸と睡眠にWアプローチ！健康リズムをサポート

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第14位は「天藤製薬 ボラケア バランスwith乳酸菌 ラフマα」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境の改善と睡眠の質向上に同時にアプローチする機能性表示食品の乳酸菌サプリです。植物性乳酸菌K-1が腸内の調子を整え、便通改善をサポートする一方で、ラフマ由来の成分が深い眠りと快適な目覚めを促します。脳と腸の関係性「脳腸相関」に着目し、睡眠と腸活をWで支える新発想のサプリとして、腸内環境を整えながら良質な睡眠を得たい方に最適な一粒です。毎日1粒で手軽に続けられ、健康的な生活リズムの実現に貢献します。

15位：健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命プレミアム

腸内善玉菌を増やし便通改善を支える！

腸内環境 サプリのおすすめランキングの第15位は「健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命プレミアム」です。

▼商品概要
本商品は、腸内環境を整え便通の改善に特化した機能性表示食品です。ビフィズス菌BB536を20億個配合し、排便回数を増やす効果が確認されています。さらに16種類、3兆個もの乳酸菌を含み、日々の腸活を強力にサポート。胃酸に強い有胞子乳酸菌や耐酸性カプセルの採用で乳酸菌がしっかり腸まで届き、善玉菌の餌となるガラクトオリゴ糖やイヌリンも配合。腸内の善玉菌を増やし、快適な便通を目指す方に最適なサプリメントです。国内製造で化学添加物を使わず安心して毎日続けられます。

「腸内環境 サプリ」についてのよくある質問

Q. 腸内環境サプリはどのように効果がありますか？

A. 腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで腸の健康をサポートします。これにより消化吸収が良くなり、免疫力向上にも役立ちます。

Q. 腸内環境サプリはいつ飲むのが効果的ですか？

A. 食後30分以内に飲むのがおすすめです。胃酸の影響を受けにくく、善玉菌が腸に届きやすくなります。

Q. 副作用はありますか？

A. 基本的には安全ですが、人によってはお腹の張りや軽い下痢が起こることがあります。初めての場合は少量から始めましょう。

Q. どのくらい続ければ効果が実感できますか？

A. 個人差がありますが、通常は1〜2ヶ月続けることで腸内環境の変化を感じやすくなります。

Q. 食事や生活習慣で気をつけることはありますか？

A. バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠を心がけると、サプリの効果がより高まります。