HMB サプリのおすすめランキング〜人気、定番など〜

筋トレやダイエットを効率的にサポートするサプリメントとして注目されているのが「HMBサプリ」です。HMBは筋肉の合成を促進し、筋肉の分解を抑える効果が期待できるため、初心者から上級者まで幅広い層に人気があります。しかし、市場には多くの種類があり、どれを選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。そこで本記事では、成分の配合バランスや利用者の口コミ、コスパの良さなどを総合的に評価し、おすすめのHMBサプリをランキング形式でご紹介します。筋トレ効果を最大限に引き出したい方や、効率的に体づくりを進めたい方は必見の内容です。ぜひ参考にしてください！

※当サイトでは最新の商品から定番まで、編集部がクチコミ・評判・機能性などを徹底的に調査・分析し、厳選してランキングを作成しています。一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

HMB サプリの選び方

HMBサプリは筋肉の成長や疲労回復をサポートするために効果的ですが、目的や生活環境によって選ぶべきポイントが異なります。使い方のイメージと、保管スペースなどの現実的な制約を踏まえて、無理なく続けられるサプリを選びましょう。

目的に合わせたHMBの含有量を確認する

筋力アップや筋肉の維持を目的とするなら、1日あたりのHMB含有量が3g前後あるサプリがおすすめです。含有量が少ないと効果を感じにくいため、摂取量を基準に選ぶことで目的に合った効果を実感しやすくなります。

飲みやすさや続けやすさを重視する

錠剤やカプセルの大きさ、1回あたりの服用量は続けるうえで重要です。錠剤が大きすぎたり、1日に何度も飲む必要があると継続が難しくなるため、無理なく毎日摂取できるタイプを選びましょう。

保存しやすいパッケージ形態と容量を選ぶ

サプリは長期間継続して使うものなので、保管場所に置けるサイズかどうかを確認しましょう。大容量パックはコスパが良い反面、開封後の品質管理が難しいことも。湿気を避けやすい密閉容器やチャック付きのパッケージだと安心です。

添加物や成分の組み合わせで体への負担を考える

HMB以外に配合されている成分（例えばビタミンやアミノ酸）が自分の体調や目的に合っているかチェックしましょう。余計な添加物が少ないものは体への負担が少なく、安心して継続しやすいです。

HMBサプリは自分の筋肉作りの目標や生活スタイルに合ったものを選ぶことが継続のカギです。含有量や飲みやすさ、保管のしやすさをバランス良く考慮し、無理なく続けられるサプリを見つけてください。

【早見わかり】HMB サプリのおすすめ比較表

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商品名	画像	価格	HMB含有量	1回服用量	1日服用回数	カプセルサイズ	パッケージ形態	配合成分	添加物の有無	ブランド
1位： COCOLAB HMB EX サプリメント 90,…		￥3,990 (3袋セット・1袋あたり￥1,330)	90,000mg（1日12粒で3,000mg摂取可能）	12粒	1回	不明	360タブレット（30～60日分）、3袋セット	HMBカルシウム（純度A級）、微量カルシウム	不明	COCOLAB
2位： HMB 90000mg バルクヒーロー サプリメン…		￥1,480	90,000mg（1袋あたり）	12粒	1回	不明（粒サイズは飲みやすいが12粒必要でやや多い）	30日分360粒入り袋	高純度HMBカルシウム（HPLC分析証明済み）	不明	§ＭＧ＼Ｍｒ．ＧＩＮＯ
3位： HMB 100,000mg クレアチン 日本製 3…		￥2,680 (￥7 / 粒)	100,000mg	不明	不明	不明	36日分パッケージ	HMB、クレアチン、BCAA、EAA、アルギニン、カルニチン、サラシア、ギムネマ、ガルシニアエキス、クエン酸、11種のビタミン、11種のミネラル、11種のアミノ酸	不明	TOKYOサプリ
4位： HMB クレアチン モノハイドレート 151500…		￥2,980 (￥2,980 / 袋)	91,500mg（1袋あたり）	約3,050mgのHMB摂取	不明	錠剤タイプ（具体的なサイズ不明）	450粒入り袋	HMB91,500mg、クレアチンモノハイドレート60,000mgの黄金バランス配合	不明	ハルクファクター(HULX-FACTOR)
5位： VALX HMBタブレット 山本義徳 HMB1日あ…		￥3,280 (￥7 / 粒)	3,000mg/日	15粒	3回	不明	450粒入りボトル	HMBカルシウム、還元麦芽糖、澱粉、セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム	あり（還元麦芽糖、澱粉、セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム）	VALX
6位： HMB サプリメント 鋼 HMB90,000mg …		￥2,980 (￥7 / 粒)	90,000mg	420mg×20粒	1回	不明	600粒入りボトル（予告なく変更あり）	HMBカルシウム、クレアチンモノハイドレート、EAA（BCAA）、L-アルギニン、L-カルニチン、グルタミン、βアラニン、クラチャイダム、ビタミンD、ビタミンB群	乳成分・小麦を含む可能性あり	鋼
7位： MyProtein（マイプロテイン） マイプロテイ…		￥2,168 (￥12 / 粒)	不明	不明	不明	タブレット形状	180錠入りボトル	HMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸）単体	特別な添加物なし	Myprotein
8位： ボーテサンテラボラトリーズ HMB 2380 エイ…		￥980 (￥3 / 粒)	HMBCa 2380mg配合	不明	不明	不明	不明	HMBCa主体のシンプルな成分設計	不明	ボーテサンテラボラトリーズ
9位： 【102,000mg配合】HMB MAX PRO …		￥1,780 (￥5 / 粒)	102,000mg（高濃度配合）	6～12粒	1回（6～12粒を一度に摂取）	タブレットタイプ420mg／粒（やや大きめ）	400粒入りボトル	HMBカルシウム、BCAA、クレアチンモノハイドレード、L-カルニチン酒石酸塩、L-シトルリン、L-オルニチン塩酸塩、L-アルギニン	結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、貝殻未焼成カルシウム、微粒二酸化ケイ素などの添加物あり	ナチュラルレインボー
10位： バルクスポーツ HMB タブレット 世界品質原料ブ…		￥3,980	3,000mg/日	5粒（約1,000mg）	3回	不明	450粒入りボトル（30日分）	カルシウムHMB、結晶セルロース、ステアリン酸マグネシウム、微粒二酸化ケイ素	あり（結晶セルロース、ステアリン酸マグネシウム、微粒二酸化ケイ素）	BULK SPORTS
11位： HMB サプリ アメリカ特許吸収率upアストラジン…		￥4,980 (￥4,980 / 袋)	3,150mg/日	3粒	1回	不明	90粒入り袋タイプ（30日分）	HMB Ca、アストラジン、必須アミノ酸18種類、クレアチン、グルタミン、カルニチン含む20種類の厳選成分	無添加	極ボディ
12位： HMB サプリ 75000mg配合 HMBカルシウ…		￥1,000 (￥11 / グラム)	75000mg（300粒合計）	300mg（1粒あたり）	不明	飲みやすい粒サイズ	300粒入りボトル（国内製造・最終包装広島県）	HMBカルシウム（純度83.3％）主体	結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、HPC含む	ヘルシーカンパニー
13位： BULKEY HMB POWERBOOST 900…		￥1,780 (￥1,780 / 袋)	90000mg（1袋あたり）	不明	不明	粒タイプ（詳細サイズ不明）	360粒入り袋タイプ	HMB主体（詳細成分不明）	不明	BULKEY
14位： DNS HMB タブレット 180粒(約30回分)…		￥2,376	不明	6粒～12粒	1回	タブレットタイプで飲みやすい	180粒入りボトル（約30日分）	HMB主体（詳細不明）	不明	DNS
15位： 天然生活 HMB サプリメント（サプリ）どっさり約…		￥999	中国産HMBカルシウムを主成分に配合	300mg×1～3粒	1回（1日1～3粒を目安）	不明（粒が小さく飲みやすいとの口コミあり）	1袋（120粒入り、約4ヶ月分）	HMBカルシウム、大豆たんぱく、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン	セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素を含む	天然生活

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HMB サプリのおすすめランキング

1位：COCOLAB HMB EX サプリメント 90,000㎎ (国内製造) パーソナルトレーナー監修 360タブレット 30~60日分 筋トレ トレーニング 日本製 (3袋セット)

HMB サプリのおすすめランキングの第1位は「COCOLAB HMB EX サプリメント 90,000㎎ (国内製造) パーソナルトレーナー監修 360タブレット 30~60日分 筋トレ トレーニング 日本製 (3袋セット)」です。

▼商品概要
本商品は、国内製造で安心の品質を誇るCOCOLAB HMB EXサプリメントです。2020年モンドセレクション金賞を受賞した純度A級のHMBを90,000㎎配合し、ベストボディジャパン3大会優勝者の中佳津樹氏が監修。筋肉の生成や修復に欠かせない必須アミノ酸ロイシンの代謝物であるHMBカルシウムを1日12粒で3,000mg摂取可能です。高強度のトレーニングはもちろん、日常の軽い運動やスポーツにも最適で、BCAAやプロテインなど他のサプリメントとの併用もおすすめ。国内GMP認定工場で徹底管理のもと製造されており、安心して継続できる筋肉サポートサプリメントです。

2位：HMB 90000mg バルクヒーロー サプリメント GMP認定工場製造（認定番号：24916） 30日分 360粒

HMB サプリのおすすめランキングの第2位は「HMB 90000mg バルクヒーロー サプリメント GMP認定工場製造（認定番号：24916） 30日分 360粒」です。

▼商品概要
本商品は、話題の成分であるHMBを高濃度で含有したバルクヒーローのサプリメントです。1袋あたり90,000mgのHMBカルシウムを配合し、1日12粒の摂取で3,000mgのHMBを効率よく補給できます。HMBは筋肉の維持やトレーニング効果を高める成分として注目されており、1日1,500～3,000mgの摂取が推奨されています。高強度トレーニングを行う方はもちろん、日常の軽い運動や休日のスポーツ、また年齢や性別を問わず健康的なパフォーマンス向上を目指す方にも最適です。さらに、HPLC分析で高純度が証明されたHMBカルシウムのみを使用し、GMP認定工場（認定番号：24916）で安全・安心の品質管理のもと製造されています。元気な毎日をサポートし、昔のような動きを取り戻したい方にもおすすめのサプリメントです。

3位：HMB 100,000mg クレアチン 日本製 36日分 GMP認定 ダイエット BCAA EAA ドラゴンマッスル

HMB サプリのおすすめランキングの第3位は「HMB 100,000mg クレアチン 日本製 36日分 GMP認定 ダイエット BCAA EAA ドラゴンマッスル」です。

▼商品概要
本商品は、TOKYOサプリが医師や薬剤師の監修のもと開発した日本製の高品質HMBサプリメントです。HMBを100,000mg配合し、クレアチンやBCAA、EAAをバランスよくブレンド。運動後のリカバリーをサポートする11種のビタミンやミネラル、アミノ酸も豊富に含まれています。地上波テレビでも紹介されており、ダイエットとボディメイクを強力に支援。36日分の容量で毎日の食事に簡単に取り入れられるため、効率的に理想の体づくりを目指せます。引き締まった体型やトレーニング効果の最大化を望む方に最適です。

4位：HMB クレアチン モノハイドレート 151500mg ハルクファクター 450粒 国内製造 筋トレ ダイエット サプリ 錠剤 大容量 タブレット

HMB サプリのおすすめランキングの第4位は「HMB クレアチン モノハイドレート 151500mg ハルクファクター 450粒 国内製造 筋トレ ダイエット サプリ 錠剤 大容量 タブレット」です。

▼商品概要
本商品は、ハルクファクターが国内のGMP認定工場で製造したHMBとクレアチンモノハイドレートの高配合サプリメントです。業界最大級の合計151,500mgを1袋に凝縮し、筋トレや引き締めダイエット時の栄養補給に最適。特にHMBは91,500mg、クレアチンは60,000mgを黄金バランスで配合し、1回あたり3,050mgのHMB摂取が可能。短期間での効果を目指すプロフェッショナルにも支持される品質で、1日約2,000mgのクレアチン摂取を実現しています。安心の国内製造で品質管理も万全ですので、筋力アップやボディメイクを目指す方におすすめです。

5位：VALX HMBタブレット 山本義徳 HMB1日あたり3,000mg配合 450粒

HMB サプリのおすすめランキングの第5位は「VALX HMBタブレット 山本義徳 HMB1日あたり3,000mg配合 450粒」です。

▼商品概要
本商品はVALXが提供するHMBタブレットで、1日に推奨される3,000mgのHMBを効率的に摂取できるサプリメントです。450粒入りで、朝・昼・夜に分けて15粒ずつ飲むことで、トレーニング効果の最大化を目指します。原材料にはHMBカルシウムをはじめ、還元麦芽糖や澱粉が使用されており、飲みやすさと安全性にもこだわっています。トレーニーのために配合量や比率が最適化されており、日々の筋力アップや回復をサポート。コストパフォーマンスも高く、1粒あたり7円と続けやすい価格設定が魅力です。筋肉増強やボディメイクを真剣に取り組む方に特におすすめのサプリメントです。

6位：HMB サプリメント 鋼 HMB90,000mg クレアチン90,000mg 計180,000mg超の成分配合 EAA BCAA カルニチン ベータアラニン クラチャイダム配合 ダイエット サプリ 600粒

HMB サプリのおすすめランキングの第6位は「HMB サプリメント 鋼 HMB90,000mg クレアチン90,000mg 計180,000mg超の成分配合 EAA BCAA カルニチン ベータアラニン クラチャイダム配合 ダイエット サプリ 600粒」です。

▼商品概要
本商品は、鋼ブランドが提供する高配合マルチサプリメントです。HMBカルシウムとクレアチンがそれぞれ90,000mgずつ、合計180,000mg超の成分を含有しており、筋力アップや持久力向上を目指す方に最適です。さらに、EAAやBCAA、L-カルニチン、βアラニン、クラチャイダムなど、多彩な成分をバランスよく配合。ビタミンDや各種ビタミンB群も加わり、健康維持とダイエットサポートにも役立ちます。1日20粒を目安に摂取することで、効率よく成分を補給できる大容量600粒入りで、コストパフォーマンスも優秀です。筋トレやダイエットに真剣に取り組む方におすすめのアイテムです。

7位：MyProtein（マイプロテイン） マイプロテイン　HMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸）タブレット　180錠

HMB サプリのおすすめランキングの第7位は「MyProtein（マイプロテイン） マイプロテイン　HMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸）タブレット　180錠」です。

▼商品概要
本商品はMyProtein（マイプロテイン）から発売されているHMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸）タブレットで、180錠入りのサプリメントです。HMBは筋肉の維持や回復をサポートするとされ、トレーニングや日々の筋力維持に役立ちます。1粒あたり約12円というコストパフォーマンスの高さも魅力で、続けやすい価格設定です。特別な添加物や複雑な成分は含まれておらず、シンプルにHMBを補給したい方に最適。MyProteinの信頼できるブランドから提供されているため、安心して毎日の健康維持や筋肉ケアに取り入れられます。運動習慣を持つ方や筋肉の成長を促したい方におすすめの商品です。

8位：ボーテサンテラボラトリーズ HMB 2380 エイチエムビー 大容量 約40日分

HMB サプリのおすすめランキングの第8位は「ボーテサンテラボラトリーズ HMB 2380 エイチエムビー 大容量 約40日分」です。

▼商品概要
本商品はボーテサンテラボラトリーズが提供するHMBサプリメントで、HMBCaを2380mg配合した大容量タイプです。約40日分の容量があり、毎日の健康維持や筋肉サポートに適しています。コストパフォーマンスにも優れており、一粒あたり約3円という手頃な価格で継続しやすいのが特徴です。筋トレやスポーツを日常的に行う方、体力や筋肉量を効率的に増やしたい方に最適なサプリメントとしておすすめします。シンプルな成分設計で続けやすく、健康的なライフスタイルをサポートします。

9位：【102,000mg配合】HMB MAX PRO seven 400粒 ＨＭＢ 100,200mg ＆ BCAA クレアチン シトルリン アルギニン サプリメント

HMB サプリのおすすめランキングの第9位は「【102,000mg配合】HMB MAX PRO seven 400粒 ＨＭＢ 100,200mg ＆ BCAA クレアチン シトルリン アルギニン サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、HMBを102,000mgも配合した高濃度サプリメント『HMB MAX PRO seven』です。400粒入りで、筋トレやダイエットをサポートするBCAAやクレアチン、シトルリン、アルギニンも含まれており、体づくりを効率的に助けます。1粒あたり420mgのタブレットタイプで、1日6～12粒を目安に水やぬるま湯で簡単に摂取可能。筋肉の成長や持久力アップ、疲労回復に役立つ成分をバランスよく配合し、プロテインと併用することでより効果的なトレーニングを実現します。コストパフォーマンスも優れており、ナチュラルレインボーの信頼あるブランドから提供される安心のサプリメントです。

10位：バルクスポーツ HMB タブレット 世界品質原料ブランド myHMB使用（3,000mg x 30日分 450粒）

HMB サプリのおすすめランキングの第10位は「バルクスポーツ HMB タブレット 世界品質原料ブランド myHMB使用（3,000mg x 30日分 450粒）」です。

▼商品概要
本商品は、トレーニングによる筋肉のダメージを抑え、効率的なボディメイクをサポートするバルクスポーツのHMBタブレットです。世界的に信頼される原料ブランド「myHMB」を採用し、高品質かつ確かな実感を追求しています。1日あたり3,000mgのHMBを摂取できるため、筋肉のビルドアップを強力にバックアップ。450粒入りで30日分のため、継続しやすいのも魅力です。トレーニング前後や食間に摂取することで、効率的な筋肉づくりを目指せます。品質にこだわる方におすすめのサプリメントです。

11位：HMB サプリ アメリカ特許吸収率upアストラジン配合 1日3粒で3150㎎＋20種類厳選成分 無添加 1袋 90粒 30日分 極ボディ 国内製造 EAA クレアチングルタミン カルニチン

HMB サプリのおすすめランキングの第11位は「HMB サプリ アメリカ特許吸収率upアストラジン配合 1日3粒で3150㎎＋20種類厳選成分 無添加 1袋 90粒 30日分 極ボディ 国内製造 EAA クレアチングルタミン カルニチン」です。

▼商品概要
本商品は、筋肉サポートに特化したHMBサプリメントで、アメリカ特許の吸収率向上成分アストラジンを配合しています。1日3粒で3,150mgのHMBを効率よく体内に取り入れられるため、従来のロイシン摂取に比べて圧倒的に吸収効率が優れています。また、必須アミノ酸18種類を含む20種類の厳選成分を無添加で配合し、健康的に筋肉づくりをサポート。国内製造で安心の品質管理のもと、EAAやクレアチン、グルタミン、カルニチンなどの人気成分もバランスよく含んでいます。2018年モンドセレクション金賞受賞の実績もあり、筋トレ愛好家を中心にインスタグラムでも話題沸騰中の一品です。

12位：HMB サプリ 75000mg配合 HMBカルシウム 300mg×300粒 純度83.3％ 国内製造 ヘルシーカンパニー

HMB サプリのおすすめランキングの第12位は「HMB サプリ 75000mg配合 HMBカルシウム 300mg×300粒 純度83.3％ 国内製造 ヘルシーカンパニー」です。

▼商品概要
本商品は、ヘルシーカンパニーが国内製造した高純度HMBカルシウムサプリメントです。1粒あたり300mg、合計300粒にて75,000mgのHMBを配合し、純度83.3％の高品質を実現しています。筋肉の維持やトレーニング効果をサポートしたい方に最適で、国内で製造・最終包装は広島県で行われているため安心感があります。熱量やたんぱく質、脂質などの栄養成分も明確に表示され、直射日光や高温多湿を避けて保存することで品質を保てます。コストパフォーマンスに優れ、健康的な筋肉作りを目指す方におすすめのサプリメントです。

13位：BULKEY HMB POWERBOOST 90000mg 360粒

HMB サプリのおすすめランキングの第13位は「BULKEY HMB POWERBOOST 90000mg 360粒」です。

▼商品概要
本商品は、BULKEYが提供する高濃度HMBサプリメント「BULKEY HMB POWERBOOST 90000mg 360粒」です。1袋あたり90,000mgのHMBを含み、日々のトレーニングや体づくりをサポートします。360粒入りで長期間の継続が可能なため、効率的に筋肉の成長や回復を目指す方に最適です。価格も手頃で続けやすく、品質にこだわる方にも安心してお使いいただけます。運動習慣のある方や筋力アップを目指す方におすすめできるサプリメントです。

14位：DNS HMB タブレット 180粒(約30回分) 国内製造 筋トレ トレーニング サプリメント

HMB サプリのおすすめランキングの第14位は「DNS HMB タブレット 180粒(約30回分) 国内製造 筋トレ トレーニング サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、国内ISO取得工場で製造された信頼の日本製HMBタブレットです。180粒入りで約30日分の容量があり、筋トレやトレーニングをサポートします。DNSブランドが提供するこのサプリメントは、HMBの効果を正しく活かしつつ、飲みやすいタブレット形状を採用。筋肉を維持しながら効率的に身体を絞りたい方に最適な一品です。さらに、世界的なアンチ・ドーピング認証プログラム「インフォームドチョイス」を取得しているため、安心してお使いいただけます。1日6粒から12粒を目安に水とともに摂取でき、タイミングを選ばずに続けやすいのも魅力です。

15位：天然生活 HMB サプリメント（サプリ）どっさり約4ヶ月分 (HMB, 1袋)

HMB サプリのおすすめランキングの第15位は「天然生活 HMB サプリメント（サプリ）どっさり約4ヶ月分 (HMB, 1袋)」です。

▼商品概要
本商品は天然生活が提供するHMBサプリメントで、約4ヶ月分の120粒入りでコストパフォーマンスに優れています。HMBとは必須アミノ酸ロイシンから生成される成分で、筋肉の成長や維持を効果的にサポートします。1日1～3粒を目安に水またはぬるま湯で手軽に摂取可能。中国産のHMBカルシウムを主成分に、大豆たんぱくやバリン、ロイシン、イソロイシンなどのアミノ酸を配合し、健康的な身体づくりを応援します。保存方法も直射日光や高温多湿を避けるだけで簡単。日々のトレーニングや健康維持に役立つ信頼できるサプリメントです。

16位：Infinity(インフィニティー) インフィニティ― HMBサプリメント 『HMB MEGA 3270 大容量』308粒 トレーニング時の栄養補給にHMB+8種類のサポート成分配合

HMB サプリのおすすめランキングの第16位は「Infinity(インフィニティー) インフィニティ― HMBサプリメント 『HMB MEGA 3270 大容量』308粒 トレーニング時の栄養補給にHMB+8種類のサポート成分配合」です。

▼商品概要
本商品はInfinity(インフィニティー)の『HMB MEGA 3270 大容量』308粒入りサプリメントです。1日11粒の摂取で、3270mgの高濃度HMBCaに加え、トレーニングを効率的にサポートするクレアチン、カルニチン、シトルリンなど8種類の成分をバランス良く配合。激しい運動や筋トレを継続する方に最適で、自然由来の原料を使用しています。大容量でコストパフォーマンスにも優れており、毎日の栄養補給に役立つ高品質なサプリメントです。食事のバランスを保ちながら、効率よく筋肉づくりや体力維持を目指す方におすすめです。

17位：大正製薬 【機能性表示食品】筋力サポート習慣[ 筋肉 筋力アップ 歩く 立つ hmb サプリ ] 内容量 / 1袋

HMB サプリのおすすめランキングの第17位は「大正製薬 【機能性表示食品】筋力サポート習慣[ 筋肉 筋力アップ 歩く 立つ hmb サプリ ] 内容量 / 1袋」です。

▼商品概要
本商品は大正製薬の機能性表示食品『筋力サポート習慣』です。年齢とともに衰えがちな筋力を維持し、日常生活の歩行や立ち上がりをサポートすることを目的としたサプリメントです。特徴的な成分であるHMBカルシウムは、筋肉の合成を促進し、筋肉の分解を抑制する働きがあります。必須アミノ酸ロイシンから作られるHMBは体内での生成量が少ないため、効率的に摂取するならサプリが最適です。1日5粒を目安に、朝食後やウォーキングなど軽い運動の後に摂取することで、筋力の維持をサポートします。階段の昇り降りがつらくなった方や、筋力低下を感じている方に特におすすめの健康習慣です。

18位：HMB 1,000 mg 90 タブレット 海外直送

HMB サプリのおすすめランキングの第18位は「HMB 1,000 mg 90 タブレット 海外直送」です。

▼商品概要
本商品は、Now Foodsが提供するHMB 1,000 mg 90タブレットで、従来のカプセルタイプからタブレットタイプに改良され、1粒あたり1,000mgのHMBを含有しています。筋肉の成長や回復をサポートする成分として注目されているHMBを手軽に摂取できるのが特徴です。海外直送品でありながら、1粒あたり約49円のコストパフォーマンスも魅力的。トレーニングの効率アップや筋肉維持を目指す方に最適なサプリメントです。高品質な原料を使用し、安心して継続できる製品設計となっています。

19位：協和食研 HMBタブレット 360粒 国産HMBカルシウム原料使用 1袋90000mg サプリメント

HMB サプリのおすすめランキングの第19位は「協和食研 HMBタブレット 360粒 国産HMBカルシウム原料使用 1袋90000mg サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は協和食研が提供する国産HMBカルシウム原料を使用したHMBタブレットです。1袋に360粒、合計90,000mgのHMBカルシウムが含まれており、1日あたり6粒から12粒の摂取で効率よく筋肉のサポートが可能です。純国産の原料を使用しているため品質にこだわる方にも安心してお使いいただけます。BCAAやクレアチン、プロテインなどのサプリメントと併用しやすい設計で、トレーニング効果の最大化を目指す方におすすめです。手軽に続けやすい価格設定と高い配合量が魅力のサプリメントです。

20位：【国内正規品】ON HMB 1000mg 90カプセル 必須アミノ酸 (Optimum Nutrition)

HMB サプリのおすすめランキングの第20位は「【国内正規品】ON HMB 1000mg 90カプセル 必須アミノ酸 (Optimum Nutrition)」です。

▼商品概要
本商品は、オプティマムニュートリションが提供する国内正規品のHMBサプリメントで、1粒あたり1000mgのHMBを含む90カプセル入りです。必須アミノ酸の一種であるHMBは、筋肉の維持や成長をサポートする成分として注目されています。トレーニング後のリカバリーを助け、効率的な筋力アップを目指す方に最適です。高品質な原料を使用し、国内正規品として安心してお使いいただける点も魅力。毎日の健康維持やアスリートのパフォーマンス向上に役立つサプリメントとしておすすめします。

21位：HALEO HMB RAPTOR(ラプター) 次世代型HMB遊離酸 HMB-FA アルファGPC L-カルニチン ビタミンD3配合 210カプセル

HMB サプリのおすすめランキングの第21位は「HALEO HMB RAPTOR(ラプター) 次世代型HMB遊離酸 HMB-FA アルファGPC L-カルニチン ビタミンD3配合 210カプセル」です。

▼商品概要
本商品は、HALEOが3年の開発期間を経て誕生させた次世代型HMBサプリメント「HMB RAPTOR（ラプター）」です。従来のカルシウム結合型HMBとは異なり、吸収率と体内利用効率に優れた純粋な遊離酸HMB（HMB-FA）を採用。さらに、L-カルニチン、アルファGPC（グリセロホスホコリン）、ビタミンD3の3成分を強化配合し、相乗効果でトレーニング効果を高めます。高品質なアメリカTSI社のBetaTORブランドHMBとスイスロンザ社のCarnipure L-カルニチンを使用し、日本製にこだわった安心のサプリメント。1日7カプセルでHMB-FA 3,000mg、L-カルニチン700mg、α-GPC 500mg、ビタミンD3 200IUを摂取可能。運動前後の摂取に最適で、継続的な体づくりをサポートします。

22位：HMB MAX pro

HMB サプリのおすすめランキングの第22位は「HMB MAX pro」です。

▼商品概要
本商品は、メタルマッスルHMBブランドのHMB MAX proで、筋肉の成長をサポートするHMBカルシウム含有加工食品です。390mgの粒が432粒入りで、合計168.48gの容量を誇り、毎日のトレーニングや筋力アップを目指す方に最適です。価格は1,980円で1粒あたり5円とコストパフォーマンスにも優れており、継続しやすいのが特徴です。運動効果を高めたい方や健康的に筋肉を増やしたい方におすすめのサプリメントです。

23位：&GINO HMB プレミアムマッスル ボディア 含有量2,510mg 270粒 日本製 5大成分+24種類もの厳選サポート成分を高配合

HMB サプリのおすすめランキングの第23位は「&GINO HMB プレミアムマッスル ボディア 含有量2,510mg 270粒 日本製 5大成分+24種類もの厳選サポート成分を高配合」です。

▼商品概要
本商品は、&GINOブランドの『HMB プレミアムマッスル ボディア』で、1日9粒の摂取でHMB含有量2,510mgを実現した高機能サプリメントです。BCAA、ホエイプロテイン、クレアチン、グルタミン、イミダゾールペプチドの５大成分に加え、黒生姜エキスやアルギニン、シトルリン、7種のビタミンBなど厳選された24種類のサポート成分を豊富に配合。理想的なボディメイクを目指す男性に向け、筋肉の成長や回復を効率的にサポートし、毎日のトレーニング効果を最大限に引き出します。日本製で品質も安心。270粒入りで継続しやすい価格設定も魅力です。

24位：【HMB 66,000㎎】HMB サプリメント 筋トレ 筋肉 ダイエット サプリ バルクハック 国内製造 30日分 210粒 タブレット 脂肪燃焼 酪酸菌 BULK HACK

HMB サプリのおすすめランキングの第24位は「【HMB 66,000㎎】HMB サプリメント 筋トレ 筋肉 ダイエット サプリ バルクハック 国内製造 30日分 210粒 タブレット 脂肪燃焼 酪酸菌 BULK HACK」です。

▼商品概要
本商品は、バルクハックが国内のGMP認定工場で製造した高品質なHMBサプリメントです。1袋に66,000mgものHMBを配合し、筋力アップと理想のボディメイクを強力にサポートします。また、ヤセ菌として知られる第三の善玉菌「酪酸菌」を1袋あたり約8,610,000個含有し、筋肉増強だけでなくダイエット効果も期待できます。さらに脂肪燃焼を助ける香辛料抽出物やバナバ葉エキスを加え、激しいトレーニングから日常の軽い運動まで幅広く活用可能です。1日7粒を目安に水やぬるま湯で摂取し、健康的に理想の体型を目指せます。

25位：DHC HMB(エイチエムビー) 30日分 (150粒)

HMB サプリのおすすめランキングの第25位は「DHC HMB(エイチエムビー) 30日分 (150粒)」です。

▼商品概要
本商品はDHCが提供するHMBサプリメントで、1日5粒の摂取で牛肉約1.7kg分のHMBカルシウム1500mgを効率よく補えるのが特徴です。筋肉の維持や体づくりをサポートし、忙しい方でも手軽に必要な成分を摂取可能。無理なく続けられる30日分の150粒入りで、健康的なライフスタイルを目指す方に最適なサプリメントです。信頼のブランドDHCが提供するため、品質にも安心感があります。

「HMB サプリ」についてのよくある質問

Q. HMBサプリとは何ですか？

A. HMBサプリは、筋肉の成長や回復をサポートする成分であるβ-ヒドロキシβ-メチル酪酸を含む栄養補助食品です。主に筋トレや運動をする人向けに使われます。

Q. どのくらいの量を毎日摂取すればいいですか？

A. 一般的には1日あたり3g程度が推奨されます。運動前後に分けて摂ると効果的です。

Q. HMBサプリは誰でも飲んで大丈夫ですか？

A. 基本的には健康な成人であれば問題ありませんが、妊娠中や持病がある場合は医師に相談してください。

Q. 飲み始めてどのくらいで効果が出ますか？

A. 個人差はありますが、継続的に3週間から1ヶ月ほどで筋肉の増加や疲労回復の効果を感じることが多いです。

Q. HMBサプリは筋トレなしでも効果がありますか？

A. HMBは筋肉の分解を抑える効果がありますが、筋肉を増やすには筋トレと組み合わせることが重要です。