【徹底調査】ショウガ サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

忙しい毎日や健康維持に悩む方にとって、手軽に取り入れられるサプリメントは強い味方です。しかし、数多くあるショウガサプリの中から本当に効果的なものを見つけるのは意外と難しいもの。そこで本記事では、2026年度版の最新おすすめショウガサプリランキングとともに、独自アンケートの結果も公開し、皆さまの選択をサポートします。どの製品が自分のライフスタイルや健康ニーズに最適か、迷っている方必見です！自分にぴったりのショウガサプリを見つけて、より健康で快適な毎日を手に入れましょう。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

ショウガ サプリの選び方

ショウガサプリは健康維持や冷え対策など様々な目的で選ばれます。初心者の方が自分に合ったサプリを見つけるためには、使いたい目的と日常の置き場所や保管環境をバランス良く考えることが大切です。ここではそのポイントを分かりやすく解説します。

目的に合わせたショウガの含有量を確認する

冷え改善や血行促進など目的によって必要なショウガ成分の量は異なります。含有量が多いほど効果を期待できますが、副作用のリスクもあるため、無理なく続けられる適量を選ぶことが重要です。パッケージや説明に記載された成分量を確認しましょう。

毎日続けやすい形状と服用回数を選ぶ

タブレットやカプセル、粉末など様々な形状があります。ため、自分のライフスタイルに合ったタイプを選ぶことが大切です。忙しい方は1回1粒タイプや持ち運びしやすい小袋タイプがおすすめです。

保管場所に合わせたパッケージサイズや保存方法を確認

サプリは湿気や高温に弱いため、冷暗所で保存できるかや開封後の保存期間をチェックしましょう。置き場所が限られる場合は、小分け包装やコンパクトなパッケージが便利です。長期保存が難しいものは、使い切りサイズも検討してください。

添加物や他の成分との相性を考慮する

ショウガ以外にビタミンやミネラルなどを配合したサプリも多数あります。しましょう。健康補助の目的に合わせて、必要な成分が配合されているかも選ぶポイントです。

ショウガサプリは目的やライフスタイルに合わせて選ぶことで、無理なく続けられ効果を実感しやすくなります。含有量や服用のしやすさ、保管環境、成分の安全性をバランス良く検討し、自分にぴったりの1品を見つけてください。

【早見わかり】ショウガ サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分含有量	飲みやすさ	形状タイプ	保存容器サイズ	摂取回数・量	ショウガの含有量	吸収されやすさ（バイオ利用率）	添加物の有無	飲みやすさ（カプセルサイズや味）	効果の持続時間	1日の摂取目安量の手軽さ	詳細記事
1位：リプサ 金時生姜粒 T-652-2		¥2,601	リプサ	金時生姜で内側からぽかぽか健康生活	★4.5点	金時生姜由来のジンゲロール豊富	粒タイプで飲みやすく続けやすい	粒状で持ち運び便利な形状	コンパクトな2袋セットで保管も簡単	1日4粒のシンプルな摂取量	4.8	4.1	4.0	3.8	4.2	4.1	詳細レビュー
2位：リプサ 金時生姜粒 T-652		¥1,445	リプサ	金時生姜の力でぽかぽか温活サポート	★4.3点	金時生姜をたっぷり含有し温活に最適	粒は飲みやすく続けやすい設計	粒タイプで手軽に摂取できる	大容量でコスパ良好な45g入り	1日4粒で効果的に温活サポート	4.7	3.8	4.5	3.7	4.3	3.9	詳細レビュー
3位：オリヒロ 金時しょうがもろみ酢 120粒		¥1,292	ORIHIRO(オリヒロ)	ショウガの力で内側から温活サポート！	★4.1点	金時しょうがともろみ酢配合で効果的	粒タイプで飲みやすく続けやすい	粒状タイプで手軽に摂取できる	コンパクトなサイズで扱いやすい	1日4粒目安で手軽に続けられる	4.1	3.8	3.7	4.0	3.6	3.9	詳細レビュー
4位：おひさましょうが しょうがカプセル		¥1,584	おひさましょうが	生姜100倍パワーで冷えにアプローチ	★4.3点	高濃度しょうがエキスで効果期待大	カプセルタイプで飲みやすい	コンパクトなカプセル形状	持ち運び便利な小型容器	1日2粒で手軽に続けられる	4.8	4.5	4.0	4.4	4.1	4.2	詳細レビュー
5位：naconaベジチャージしょうが		¥1,780	nacona	国産蒸し生姜で代謝アップ＆ポカポカサポート	★4.1点	国産しょうが96％配合で高含有量	自然な味わいで飲みやすい錠剤	錠剤タイプで手軽に摂取可能	120粒入りで長く続けられる	1日4粒目安で無理なく続けられる	4.7	3.5	4.6	3.8	3.6	3.7	詳細レビュー
6位：山田養蜂場 まるごと濃縮しょうが粒		¥2,052	山田養蜂場	蒸し製法で高めた生姜の力を毎日に。	★3.8点	国産しょうが96％使用で高濃度配合	粒タイプで飲み込みやすい	粒状のサプリメントタイプ	60粒入りのコンパクト袋	2粒を水と一緒に摂取推奨	4.7	3.8	3.2	3.1	3.6	3.5	詳細レビュー
7位：Saint Labo 蒸し金時しょうが粒120錠		¥1,620	Saint Labo	無添加・国産金時しょうがで健康サポート！	★3.7点	純粋な金時生姜末を使用し高含有量	錠剤タイプで手軽に飲める	粒状の錠剤タイプで携帯便利	120粒入りで長く使える容量	1日6粒で手軽に摂取できる	4.6	3.5	4.5	3.2	3.3	3.4	詳細レビュー
8位：健康家族 にんにく生姜 サプリ 31粒		¥1,800	健康家族	国産素材でにおい控えめ！続けやすいショウガサプリ	★3.7点	九州産黄金生姜と有機にんにくを使用	低臭製法で飲みやすい小粒タイプ	小粒のカプセル不使用タイプ	コンパクトな31粒入りパッケージ	1日1～3粒を水とともに摂取	4.7	3.5	4.5	4.6	3.4	3.6	–
9位：占部大観堂製薬 ホッと生姜粒		¥2,300	占部大観堂製薬	国産生姜×和漢エキスでじんわり温活サポート	★4.0点	ショウガオール含有量が高く効果を期待できる	粒タイプで手軽に摂取できる	粒タイプで携帯や飲みやすい	1ヶ月分の適量で使いやすい	毎日続けやすい1粒で効果期待	4.7	4.6	4.5	4.4	3.7	4.0	–
10位：ワカスギエンタープライズ 金時しょうが サプリメン…		¥740	ワカスギエンタープライズ	金時しょうがの力で毎日ぽかぽか健康サポート	★3.6点	金時しょうが末とヒハツ抽出物を配合	粒が小さくて飲みやすい設計	カプセルタイプではなく粒タイプ	60粒入りで手軽に保管できる	1日2〜6粒の範囲で調整可能	4.5	3.4	3.7	3.2	3.3	3.5	–
11位：リプサ 金時生姜ダイエット C-213		¥1,700	リプサ	金時生姜の力でぽかぽか燃焼サポート！	★3.7点	金時生姜を豊富に含み高濃度	カプセルタイプで飲みやすい	カプセルタイプのサプリメント	54gで約3ヶ月分の容量	1日2カプセルを水と一緒に	4.6	3.7	3.4	3.3	3.6	4.0	–
12位：Royal BS 黒しょうがの力 180粒		¥1,280	Royal BS	黒ショウガで始める大人の美活習慣	★3.8点	黒ショウガを中心に4種の黒素材を配合	ソフトカプセルタイプで飲みやすい	ソフトカプセルの形状	内容量180粒で約3ヶ月分	1日1粒の摂取で手軽	4.6	3.6	3.3	3.2	3.5	3.8	–
13位：ogaland しょうがサプリ 180粒		¥1,980	ogaland	生姜の力を引き出す4成分配合の健康サポートサプリ	★3.7点	台湾産生姜末がメインでしっかり配合されている	味は控えめで飲みやすい錠剤タイプ	錠剤で携帯も便利なタイプ	約3ヶ月分の大容量でコスパ良好	1日2粒の摂取で効果的に続けやすい	4.5	3.8	3.2	4.3	3.5	3.6	–
14位：ガチャゴールド 黒ショウガ100％サプリ 90粒		¥2,000	ガチャゴールド	天然黒ショウガ100％の安心サプリで健康サポート	★3.7点	天然黒ショウガを100％使用し豊富な成分配合	植物由来カプセルで飲みやすい設計	カプセルタイプで携帯便利	コンパクトな90粒入りパッケージ	1日3粒目安で続けやすい	4.7	3.6	4.8	3.2	3.3	3.5	詳細レビュー
15位：NOW ショウガ根エキス 90カプセル		¥1,699	NOW	高濃度ショウガ根エキスで毎日の元気をサポート	★3.8点	1粒250mgの高濃度ショウガエキス	カプセルタイプで飲みやすい	カプセルタイプのサプリ	90カプセル入りで長持ち	1日1粒で手軽に摂取	4.7	3.4	3.3	3.5	3.7	3.6	–

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ショウガ サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：リプサ 金時生姜粒 T-652-2

金時生姜で内側からぽかぽか健康生活

ショウガ サプリのおすすめランキングの第1位は「リプサ 金時生姜粒 T-652-2」です。

▼商品概要
本商品は、金時生姜を主原料としたショウガサプリメントです。金時生姜は一般的な生姜よりもジンゲロール成分が豊富で、体を内側から温める効果が期待できます。特に冷えやすい季節やクーラーの効いた室内での冷え対策に最適で、運動や燃焼をサポートし、ダイエットや美容面でも役立ちます。1日4粒を目安に手軽に摂取でき、ショウガのポカポカ成分を効率よく補いたい方におすすめのサプリメントです。

2位：リプサ 金時生姜粒 T-652

金時生姜の力でぽかぽか温活サポート

ショウガ サプリのおすすめランキングの第2位は「リプサ 金時生姜粒 T-652」です。

▼商品概要
本商品は、国内製造の金時生姜を使用したショウガサプリメントです。金時生姜は通常の生姜よりもジンゲロールが豊富で、身体を内側から温める効果に優れています。寒さに弱い方や冷えを感じやすい方に特におすすめで、ポカポカとした温活サポートに最適です。さらにダイエットや美容、健康維持にも役立ち、日々の食生活で不足しがちな野菜成分の補填にもつながります。1日4粒の手軽な摂取で、毎日の生活習慣改善に寄与します。

3位：オリヒロ 金時しょうがもろみ酢 120粒

ショウガの力で内側から温活サポート！

ショウガ サプリのおすすめランキングの第3位は「オリヒロ 金時しょうがもろみ酢 120粒」です。

▼商品概要
本商品は、120粒入りのオリヒロの金時しょうがもろみ酢サプリメントです。ショウガは体を温め、健康維持に役立つことで知られており、もろみ酢との組み合わせで日々の健康サポートに適しています。手軽に続けやすい粒タイプで、忙しい方でも毎日の生活に取り入れやすいのが魅力です。特にショウガの力を効率よく摂取したい方におすすめのサプリメントとして、体の内側から温かさを感じたい人にぴったりです。

4位：おひさましょうが しょうがカプセル

生姜100倍パワーで冷えにアプローチ

ショウガ サプリのおすすめランキングの第4位は「おひさましょうが しょうがカプセル」です。

▼商品概要
本商品は国産の高知県産「土佐一しょうが」を使用したショウガサプリメントで、抹消体温の維持に役立つ機能性表示食品です。生しょうがの約100倍ものショウガオール含有量を誇り、冷え性や血行不良による不快感を内側からサポートします。カプセルタイプで飲みやすく、しょうがの辛味が苦手な方にも適しています。約1か月分の62粒入りで、毎日の温活やむくみ対策、つわりケアにもおすすめです。

5位：naconaベジチャージしょうが

国産蒸し生姜で代謝アップ＆ポカポカサポート

ショウガ サプリのおすすめランキングの第5位は「naconaベジチャージしょうが」です。

▼商品概要
本商品は国産の蒸し生姜を高含有したサプリメントで、毎日の健康維持や代謝アップに最適です。粉砕された蒸し生姜パウダーを96％配合した錠剤で、ショウガオールを豊富に含んでいるため、体の内側からポカポカ感をサポートします。着色料・香料・保存料は使用しておらず、自然な成分で安心して続けられるのも魅力です。ショウガの力を手軽に摂取できるので、冷えや代謝が気になる方に特におすすめです。

6位：山田養蜂場 まるごと濃縮しょうが粒

蒸し製法で高めた生姜の力を毎日に。

ショウガ サプリのおすすめランキングの第6位は「山田養蜂場 まるごと濃縮しょうが粒」です。

▼商品概要
本商品は国産の生姜を蒸してショウガオールを増加させた、山田養蜂場のまるごと濃縮しょうが粒です。蒸し製法によりしょうが本来の辛味成分を高め、健康維持や体調管理に役立つサプリメントとして毎日手軽に摂取可能です。粒の96％がしょうが末で作られているため、自然由来のショウガパワーをまるごと効率よく取り入れたい方に最適。辛みが強いので噛まずに水で飲むのがポイントです。日々の元気サポートにぴったりなショウガサプリメントです。

7位：Saint Labo 蒸し金時しょうが粒120錠

無添加・国産金時しょうがで健康サポート！

ショウガ サプリのおすすめランキングの第7位は「Saint Labo 蒸し金時しょうが粒120錠」です。

▼商品概要
本商品は、無添加かつ無農薬で栽培された純粋な金時生姜を使用したショウガサプリメントです。120粒入りで手軽に毎日の健康維持に役立ちます。ショウガの持つ温活効果や代謝促進を期待でき、体調管理や冷え性対策に最適なサプリメントとしておすすめです。国産の信頼できる原料を用い、天然素材のため色調にばらつきがあっても品質には問題ありません。難消化性デキストリンを配合し、腸内環境のサポートも期待できる健康志向の方にぴったりの一品です。

8位：健康家族 にんにく生姜 サプリ 31粒

国産素材でにおい控えめ！続けやすいショウガサプリ

ショウガ サプリのおすすめランキングの第8位は「健康家族 にんにく生姜 サプリ 31粒」です。

▼商品概要
本商品は国産の黄金生姜と有機にんにくを厳選し、においと辛味を抑えた低臭製法で仕上げたショウガサプリです。九州産の素材を使用し、ビール酵母でコーティングすることで、飲みやすい小粒タイプを実現しました。毎日の活力維持や健康サポートに役立つため、ショウガの効果を手軽に取り入れたい方に最適です。カプセルが苦手な方でも無理なく続けられるのも魅力です。

9位：占部大観堂製薬 ホッと生姜粒

国産生姜×和漢エキスでじんわり温活サポート

ショウガ サプリのおすすめランキングの第9位は「占部大観堂製薬 ホッと生姜粒」です。

▼商品概要
本商品は、寒さや冷えが気になる方におすすめの「ショウガ サプリ」です。国産の生姜を使用し、独自のダブルスチーム製法によりショウガオールの含有量を約6倍に高めています。さらに、9種類の和漢植物エキスを配合しているため、体の内側からじんわりと温めて巡りをサポートします。粒タイプで飲みやすく、忙しい日常でも手軽に続けられるのが魅力です。人工甘味料や着色料を使わず、国内GMP認定工場で安心製造されているため、安全性も高い点が特に重要です

10位：ワカスギエンタープライズ 金時しょうが サプリメント 60粒

金時しょうがの力で毎日ぽかぽか健康サポート

ショウガ サプリのおすすめランキングの第10位は「ワカスギエンタープライズ 金時しょうが サプリメント 60粒」です。

▼商品概要
本商品は国内製造の金時生姜末を使用したショウガサプリメントです。毎日の健康維持や冷え性対策に役立つ成分を手軽に摂取できるため、忙しい方や体調管理を意識する方に最適です。金時生姜末を主成分とし、ヒハツ抽出物や香辛料抽出物も配合しているため、ショウガの力をしっかりと実感できます。1日2粒から6粒を目安に水とともに摂取するだけで、自然由来の成分を効率よく補給できる点が魅力です。通院中や妊娠中の方は医師に相談の上ご利用ください。

11位：リプサ 金時生姜ダイエット C-213

金時生姜の力でぽかぽか燃焼サポート！

ショウガ サプリのおすすめランキングの第11位は「リプサ 金時生姜ダイエット C-213」です。

▼商品概要
本商品は金時生姜の力を活かしたショウガサプリで、特に寒さに弱い方やダイエットを目指す方に最適です。金時生姜は一般的な生姜の約4倍ものジンゲロールやガラノラクトンを含み、体の内側からぽかぽかとした燃焼サイクルをサポートします。毎日の健康維持や美容効果も期待でき、国内製造の安心品質で続けやすいのが魅力です。1日2カプセルで無理なくショウガ成分を摂取でき、運動やスポーツのサポートにも役立ちます。

12位：Royal BS 黒しょうがの力 180粒

黒ショウガで始める大人の美活習慣

ショウガ サプリのおすすめランキングの第12位は「Royal BS 黒しょうがの力 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、美容と健康をサポートするショウガサプリメントとして開発されました。1袋あたり1,800mgもの黒ショウガを配合し、ミネラルやアミノ酸、ポリフェノールが豊富に含まれています。特に「黒しょうが」はタイで美容に親しまれるハーブであり、さらに黒ニンニクや黒ウコン、黒こしょうなど4種類の黒素材を組み合わせることで、大人の美活をしっかり応援します。国内の信頼できる工場で製造されているため、安心して毎日続けられるのも魅力です。健康的な体づくりや美容習慣に役立つショウガサプリをお探しの方におすすめの商品です。

13位：ogaland しょうがサプリ 180粒

生姜の力を引き出す4成分配合の健康サポートサプリ

ショウガ サプリのおすすめランキングの第13位は「ogaland しょうがサプリ 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、健康維持や美容サポートに最適な「オーガランド しょうがサプリ」です。生姜末を150mg配合し、爽やかな香りが広がりますが味は控えめで、苦手な方でも続けやすい設計。さらに、ビタミンC豊富な柚子、サンザシ、梅肉エキス、ブラックペッパーをプラスし、生姜の力をより効果的に引き出す4つの成分を配合しているのが特徴です

14位：ガチャゴールド 黒ショウガ100％サプリ 90粒

天然黒ショウガ100％の安心サプリで健康サポート

ショウガ サプリのおすすめランキングの第14位は「ガチャゴールド 黒ショウガ100％サプリ 90粒」です。

▼商品概要
本商品はタイ北部の山岳地帯で育った天然黒ショウガを100％使用したサプリメントで、健康維持に役立つ成分を自然のままカプセルに詰め込んでいます。保存料・着色料・香料不使用のため、安心して毎日続けられる点が大きな魅力です。国内の厳しい農薬検査をクリアし、植物由来のカプセルを採用することで動物由来成分を避けたい方にも適しています。ショウガ特有の成分ポリメトキシフラボノイドやアントシアニンなどの栄養素が含まれており、体の内側からのサポートを期待できます。ノンカフェインなので時間を気にせず摂取できるのも嬉しいポイントです。

15位：NOW ショウガ根エキス 90カプセル

高濃度ショウガ根エキスで毎日の元気をサポート

ショウガ サプリのおすすめランキングの第15位は「NOW ショウガ根エキス 90カプセル」です。

▼商品概要
本商品は、東南アジア原産のショウガ根から抽出されたエキスを1粒に250mg配合したサプリメントです。ショウガは古くから健康維持に役立つとされ、特に環境や生活習慣の変化に負けない体づくりをサポートします。毎日の健康管理に取り入れることで、内側からの活力アップが期待できるでしょう。高品質なショウガ根エキスを手軽に摂取できるのが最大の魅力で、老舗ブランドの信頼感も安心して続けられるポイントです。

「ショウガ サプリ」についてのよくある質問

Q. ショウガサプリはどんな効果がありますか？

A. ショウガサプリは、冷え改善や血行促進、消化サポート、抗炎症作用が期待されます。体を温めたい方におすすめです。

Q. 1日にどのくらいの量を飲めばいいですか？

A. 製品によりますが、一般的には1日あたり500mgから1000mgのショウガ成分が目安です。パッケージの指示に従いましょう。

Q. 副作用や注意点はありますか？

A. 過剰摂取で胃の不快感や口の中の刺激が出ることがあります。血液をサラサラにする薬を飲んでいる場合は医師に相談してください。

Q. 子供や妊婦でも飲めますか？

A. 基本的には控えたほうが良いですが、必要な場合は医師に相談してから摂取してください。

Q. 食後と食前、どちらに飲むのが効果的ですか？

A. 食後に飲むと胃への刺激が少なく、消化を助ける効果が期待できます。