【徹底調査】葉酸 サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

妊活や健康維持、髪や肌のケアなど、さまざまな目的で葉酸サプリを検討している方にとって、その選び方は非常に重要です。しかし、市場には多くの種類があり、どれを選べば良いのか迷ってしまうことも多いでしょう。本記事では、2026年最新版のおすすめ葉酸サプリを徹底的に比較し、独自アンケートをもとにした信頼できるランキングも公開しています。あなたのニーズに合った最適な一品がきっと見つかるはずです。安心して選ぶためのポイントも詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

葉酸 サプリの選び方

葉酸サプリは妊娠準備中や授乳期の方、健康維持を目指す方にとって大切な栄養補助食品です。目的に応じた適切な成分量や飲みやすさに加え、日々の生活に無理なく取り入れられる形状や保管のしやすさも選ぶ際の重要なポイントとなります。

目的に合わせた葉酸の含有量を確認する

妊娠前後や授乳中は推奨される葉酸摂取量が異なります。必要な量が含まれているかを確認することで、効率よく不足を補えます。過剰摂取を避けるためにもパッケージの成分表示をしっかりチェックしましょう。

飲みやすい形状と1回の摂取量を選ぶ

サプリは錠剤、カプセル、粉末など形状が様々です。忙しい生活でも続けやすいように、飲みやすいサイズや1回あたりの摂取粒数が少ないものを選ぶと継続しやすくなります。味や匂いもチェックポイントです。

保管場所に合わせたパッケージサイズや形状を選ぶ

葉酸サプリは湿気や光で劣化しやすいため、がおすすめです。置き場所のスペースに合わせてボトルや袋のサイズを選び、収納しやすいものを選びましょう。

添加成分や他の栄養素の配合を確認する

葉酸以外にビタミンB群や鉄分などが含まれているサプリもあります。です。アレルギーや過敏症がある場合は成分表をよく確認してください。

葉酸サプリ選びは、目的に合った成分量だけでなく、毎日無理なく続けられる飲みやすさと保管のしやすさも大切です。生活環境や個々のニーズに合わせてバランス良く選び、健康的な毎日をサポートしましょう。

【早見わかり】葉酸 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	葉酸含有量	成分バランス	形状・飲みやすさ	パッケージサイズ	保存性	1回の摂取量の葉酸含有量	吸収されやすい葉酸の種類	添加物やアレルギー成分の有無	飲みやすさ（サイズ・味・形状）	1日あたりの摂取目安の分かりやすさ	体調サポート成分の有無	詳細記事
1位：ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 18…		¥1,280	ディアナチュラ	妊活から授乳期まで安心の葉酸×鉄・カルシウムサプリ	★4.5点	妊娠に必要な葉酸をしっかり摂取できる	鉄・カルシウムも配合しバランス良好	粒タイプで飲みやすく便利	180粒入りで長く続けやすい	国内工場生産で品質と保存性も安心	4.8	3.6	4.0	3.8	4.5	4.7	詳細レビュー
2位：ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄 60粒		¥898	ビーンスターク	葉酸と鉄分を1粒に！妊娠期の栄養サポート	★4.3点	妊娠期に必要な葉酸400μgを手軽に摂取できる	鉄と葉酸のほかビタミンB群も配合されている	1粒で飲みやすく続けやすいサイズ	コンパクトで持ち運びに便利な60粒入り	適切なパッケージで長期保存も安心	4.7	3.7	3.8	3.6	4.4	4.5	詳細レビュー
3位：NATUREMADE ネイチャーメイド 葉酸 15…		¥655	NATUREMADE(ネイチャーメイド)	毎日の葉酸補給で未来の健康をサポート	★4.1点	1粒200μgで十分な葉酸量を確保	余計な添加物なく葉酸に集中	飲みやすい粒で続けやすい	150粒入りで長持ちコスパ良好	密封パッケージで鮮度長持ち	4.5	3.5	3.7	3.8	4.2	3.3	詳細レビュー
4位：DHC 葉酸 30日分×4セット		¥989	DHC	毎日続けやすい120日分の葉酸サプリ	★4.3点	十分な葉酸量で妊活に安心	葉酸中心のシンプル配合	粒タイプで飲みやすい設計	コンパクトで収納に便利	直射日光避け常温保存可能	4.5	3.8	3.7	4.2	4.0	3.9	詳細レビュー
5位：ディアナチュラスタイル 葉酸 90粒		¥1,535	ディアナチュラ	妊娠期に必要な栄養を1粒で簡単サポート	★4.3点	1日1粒で十分な葉酸480μg配合	葉酸、鉄、ビタミンC・B12をバランス良く配合	パウチ包装で飲みやすく携帯便利	コンパクトな90粒入りパウチ包装	国内工場生産で品質管理された保存性	4.6	3.7	4.2	3.9	4.5	4.4	詳細レビュー
6位：BELTA ベルタ葉酸サプリ 480μg 30日分		¥5,980	BELTA	妊活・妊娠期に安心の吸収率高い葉酸サプリ	★4.3点	高含有で妊娠・妊活に最適	鉄分やビタミンも豊富に配合	4粒の飲みやすい粒サイズ	30日分のコンパクト包装	無添加で安全性高く長期保存可能	4.6	4.7	4.5	3.8	4.3	4.5	詳細レビュー
7位：エレビット 葉酸サプリ 90粒		¥4,750	エレビット	妊活から妊娠期まで安心の18栄養素サポート	★3.9点	妊活に必要な葉酸をしっかり補給できる	ビタミンとミネラルがバランス良く配合	1粒で必要成分が摂れる手軽さ	コンパクトなパウチで持ち運び便利	日本製で品質管理がしっかりしている	4.5	4.6	3.8	3.5	4.4	4.7	–
8位：ファンケル Mama Lula 葉酸＆鉄プラス 6…		¥2,970	ファンケル(FANCL)	妊娠前から授乳期まで安心の葉酸＆鉄分サポート	★3.9点	十分な葉酸480μgで妊娠準備に最適	鉄分と葉酸をバランスよく配合	粒は小さく飲みやすい設計	60日分でコスパ良好な容量	しっかりしたパッケージで保存も安心	4.5	3.2	3.7	3.8	4.6	4.4	–
9位：PIGEON 葉酸カルシウムプラス 120粒		¥2,156	PIGEON	妊活・マタニティを支える葉酸とカルシウムの一粒	★3.8点	妊活に必要な葉酸をしっかり補える	葉酸とカルシウムのバランス良好	粒が飲みやすく続けやすい	約2か月分の大容量でお得	長期間保存できるパッケージ設計	4.7	3.8	3.5	3.7	4.5	4.6	–
10位：エレビット 葉酸サプリ 90粒×2袋		¥9,660	エレビット	妊活から妊娠期まで頼れる18種の栄養素配合サプリ	★3.8点	妊娠期に必要な葉酸をしっかり摂取できる	ビタミンとミネラルをバランス良く配合	携帯に便利なパウチ包装で飲みやすい	90粒×2袋で長期にわたり続けやすい	高品質な製薬会社製で保存もしやすい	4.5	4.6	3.7	3.5	4.0	4.3	–
11位：mamayell ママエール 葉酸 高配合サプリメ…		¥1,980	mamayell	赤ちゃんとママを支える高配合葉酸サプリ	★3.7点	高配合で妊活や妊娠に最適	鉄・カルシウムも含みバランス良好	無臭で飲みやすく続けやすい	約120粒入りで一ヶ月分確保	GMP認定工場製造で安心の品質	4.8	4.7	3.5	3.2	3.4	4.6	–
12位：悩み解決ラボ ピュアマミー 葉酸サプリ 30日分		¥1,780	悩み解決ラボ	妊活と妊娠を支える無添加葉酸サプリ	★3.8点	厚生労働省推奨の480μg配合で安心感あり	鉄分やビタミンもバランス良く配合	1日4粒で飲みやすいサイズと量	30日分入りのコンパクトなパッケージ	無添加で保存料不使用も安心の保存性	4.5	4.7	4.6	3.3	3.8	4.4	–
13位：ファンケル Mama Lula 葉酸＆鉄プラス 9…		¥4,275	ファンケル(FANCL)	妊娠前から授乳期まで安心サポートの葉酸サプリ	★3.8点	妊娠期に必要な量をしっかり補える	葉酸と鉄を中心に多彩な栄養素配合	飲みやすい粒で続けやすい設計	90日分でコスパ良く保存しやすい	安全性と品質に配慮されたパッケージ	4.5	3.2	4.7	3.5	4.3	4.6	–
14位：PIGEON 葉酸カルシウムプラス 180粒		¥3,055	PIGEON	妊活・妊娠期の栄養をまとめてサポート	★3.6点	妊娠期に必要な葉酸をしっかり補える	葉酸とカルシウムのバランスが良い	錠剤タイプで飲みやすい工夫も必要	180粒で3ヶ月分、コスパ良好	長期保存に適したパッケージ設計	4.6	3.8	3.5	3.3	3.7	4.5	–
15位：小林製薬 葉酸 鉄 カルシウム サプリ		¥730	小林製薬の栄養補助食品	妊娠前から授乳期まで安心の栄養サポート	★3.7点	しっかり葉酸を補える配合。	鉄とカルシウムも含みバランス良好。	粒サイズ小さく飲みやすい。	コンパクトで持ち運び便利。	長期保存に適したパッケージ	4.5	3.5	3.3	3.2	3.8	4.6	–

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葉酸 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 180粒

妊活から授乳期まで安心の葉酸×鉄・カルシウムサプリ

葉酸 サプリのおすすめランキングの第1位は「ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、妊活中から授乳期までの女性の健康をサポートする葉酸サプリです。1日2粒で葉酸480μgに加え、鉄15mgとカルシウム90mg、さらに乳酸菌1億個を摂取できるため、妊娠前後の栄養バランスを効率よく整えられます。特に葉酸は胎児の正常な発育に重要で、妊娠初期からの摂取が推奨されているため、安心して続けやすいサプリメントです。国内工場で生産されており品質管理も徹底。水やお湯と一緒に手軽に摂れるパウチタイプで、毎日の習慣にしやすいのも魅力です。

2位：ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄 60粒

葉酸と鉄分を1粒に！妊娠期の栄養サポート

葉酸 サプリのおすすめランキングの第2位は「ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、妊娠を考える女性や妊婦の方に向けた葉酸と鉄分をバランスよく配合したサプリメントです。1粒に400μgの葉酸と13mgの鉄分を含み、妊娠期に必要な栄養素を手軽に補給できます。さらに、ビタミンB群も豊富に含まれており、健康維持をサポートします。特に葉酸400μgの配合は、赤ちゃんの健やかな成長に欠かせないため、安心して毎日続けられる葉酸サプリとしておすすめです。コンパクトなサイズで持ち運びやすく、毎日の健康習慣に役立ちます。

3位：NATUREMADE ネイチャーメイド 葉酸 150粒

毎日の葉酸補給で未来の健康をサポート

葉酸 サプリのおすすめランキングの第3位は「NATUREMADE ネイチャーメイド 葉酸 150粒」です。

▼商品概要
本商品は、大塚製薬の信頼のブランドNATUREMADEが提供する葉酸サプリメントです。1粒あたり200μgの葉酸を配合し、毎日の健康維持や特に妊娠を考える女性の栄養サポートに適しています。低カロリーで無駄な添加物を抑え、乳糖やセルロースなどの安全な原材料を使用しているため、安心して続けられるのが特徴です。葉酸は妊娠前から摂取することで胎児の健やかな発育を支える重要な栄養素として知られており、毎日の習慣として取り入れやすい内容量で長期間の摂取にも便利です。

4位：DHC 葉酸 30日分×4セット

毎日続けやすい120日分の葉酸サプリ

葉酸 サプリのおすすめランキングの第4位は「DHC 葉酸 30日分×4セット」です。

▼商品概要
本商品はDHCの葉酸サプリメントで、30粒入りのパックが4個セットになっており、約120日分の摂取が可能です。葉酸は妊娠中や妊娠を計画している女性にとって非常に重要な栄養素であり、健康な胎児の発育をサポートします。毎日継続しやすい分量とコストパフォーマンスの良さが魅力で、忙しい方でも無理なく続けられるのが特長です。コンパクトなパッケージサイズで保管も便利、DHCの信頼あるブランドから提供されているため安心して利用できます。葉酸の補給を始めたい方におすすめのサプリメントです。

5位：ディアナチュラスタイル 葉酸 90粒

妊娠期に必要な栄養を1粒で簡単サポート

葉酸 サプリのおすすめランキングの第5位は「ディアナチュラスタイル 葉酸 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、妊娠前から授乳期までの女性の健康をサポートする葉酸サプリメントです。1日1粒で480μgの葉酸に加え、鉄やビタミンC、ビタミンB12も摂取できるため、妊娠を考える方や妊娠中の方に必要な栄養補給に最適です。国内工場で生産されており、安心して続けられるのも魅力。食生活のバランスが気になる方にもおすすめです。パウチ入りで携帯にも便利なので、日々の習慣として取り入れやすいサプリメントです。

6位：BELTA ベルタ葉酸サプリ 480μg 30日分

妊活・妊娠期に安心の吸収率高い葉酸サプリ

葉酸 サプリのおすすめランキングの第6位は「BELTA ベルタ葉酸サプリ 480μg 30日分」です。

▼商品概要
本商品は妊活から妊娠中の女性を強力にサポートする「ベルタ葉酸サプリ」です。モノグルタミン酸型の酵母葉酸100%を使用し、体内吸収率が高く効率的に葉酸を補給できます。葉酸だけでなく鉄分、亜鉛、カルシウム、ビタミンDやアミノ酸、野菜成分、美容成分など27種類もの栄養素をバランス良く配合。全国の産婦人科や妊活クリニックで推奨され、プレママの声を活かした開発で安心感も抜群です。妊娠初期に特に必要な栄養を手軽に補え、健康的な妊娠ライフを支えます。

7位：エレビット 葉酸サプリ 90粒

妊活から妊娠期まで安心の18栄養素サポート

葉酸 サプリのおすすめランキングの第7位は「エレビット 葉酸サプリ 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、妊活から妊娠期の女性をサポートするために開発されたエレビットの葉酸サプリメントです。葉酸の働きを助けるビタミンB6やB12をはじめ、12種類のビタミンと6種類のミネラルを含む18種類の栄養素をバランスよく配合。健康な妊娠を目指す女性に必要な栄養を効率よく補給できるため、葉酸サプリとして非常に頼りになります

8位：ファンケル Mama Lula 葉酸＆鉄プラス 60日分

妊娠前から授乳期まで安心の葉酸＆鉄分サポート

葉酸 サプリのおすすめランキングの第8位は「ファンケル Mama Lula 葉酸＆鉄プラス 60日分」です。

▼商品概要
本商品は、妊娠前から授乳期までの女性をサポートする葉酸サプリメントです。葉酸をはじめ、鉄分やカルシウム、ビタミンB群、ビタミンCなど9種のビタミン・ミネラルをバランスよく配合し、さらに植物性とヒト由来の2種の乳酸菌を加えることで、体調管理を助けます。赤ちゃんとママの健康に必要な成分を1日4粒でしっかり補える点が魅力で、忙しい毎日でも続けやすい設計です。品質と安全性にも配慮し、敏感な時期の女性にも安心しておすすめできるサプリメントです。

9位：PIGEON 葉酸カルシウムプラス 120粒

妊活・マタニティを支える葉酸とカルシウムの一粒

葉酸 サプリのおすすめランキングの第9位は「PIGEON 葉酸カルシウムプラス 120粒」です。

▼商品概要
本商品は妊活期やマタニティ期に必要な葉酸とカルシウムをはじめ、不足しがちな栄養素をまとめて摂取できるサプリメントです。葉酸は胎児の正常な発育をサポートするために重要な栄養素であり、ピジョンの葉酸カルシウムプラスは手軽に毎日の栄養補給に役立ちます。約2か月分の120粒入りで、継続して安心して利用できる点も魅力です。妊娠を考えている方や妊娠中の栄養管理に特化した葉酸サプリとしておすすめします。

10位：エレビット 葉酸サプリ 90粒×2袋

妊活から妊娠期まで頼れる18種の栄養素配合サプリ

葉酸 サプリのおすすめランキングの第10位は「エレビット 葉酸サプリ 90粒×2袋」です。

▼商品概要
本商品は、妊活から妊娠期間中の女性をサポートするために開発されたエレビットの葉酸サプリメントです。葉酸の働きを助けるビタミンB6やB12を含む12種のビタミンと6種のミネラルをバランスよく配合し、合計18種類の栄養素が健康維持に役立ちます。製薬会社が開発した信頼の品質で、全国約3,000箇所の医療機関でも取り扱われている安心感が魅力です。携帯に便利なパウチタイプで、毎日続けやすい60日分のセットも嬉しいポイント。妊娠前後の栄養補給をしっかりサポートし、健やかな毎日を応援します。

11位：mamayell ママエール 葉酸 高配合サプリメント

赤ちゃんとママを支える高配合葉酸サプリ

葉酸 サプリのおすすめランキングの第11位は「mamayell ママエール 葉酸 高配合サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は妊活から妊娠中、産後まで幅広くサポートする葉酸サプリメントです。厚生労働省推奨の吸収率が高いモノグルタミン酸型葉酸を1日あたり480μg配合し、鉄分やカルシウム、亜鉛、さらにビタミン10種類と国産野菜22種も贅沢に取り入れています。特に、必要な栄養素をバランスよく補い、赤ちゃんの未来とママの健康を支えることにこだわった安心の国内製造サプリです。無臭で飲みやすく、品質管理も徹底しているため、初めての方にもおすすめです。

12位：悩み解決ラボ ピュアマミー 葉酸サプリ 30日分

妊活と妊娠を支える無添加葉酸サプリ

葉酸 サプリのおすすめランキングの第12位は「悩み解決ラボ ピュアマミー 葉酸サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、妊活中や妊婦さんの健康をサポートするために開発された葉酸サプリメントです。厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸を480μg配合し、体内への吸収効率を高めています。さらに、鉄分20mgやカルシウム、ビタミン11種、国産野菜22種など多彩な栄養素を凝縮しているため、妊娠準備期から妊娠中までの栄養バランスをしっかり補えます。14種類の無添加で身体に優しく、クリスパタス菌KT-11を配合し母子の健康維持に寄与する点も魅力です。安心の国産原料を使用し、毎日続けやすい1日4粒の飲みやすい設計となっています。

13位：ファンケル Mama Lula 葉酸＆鉄プラス 90日分

妊娠前から授乳期まで安心サポートの葉酸サプリ

葉酸 サプリのおすすめランキングの第13位は「ファンケル Mama Lula 葉酸＆鉄プラス 90日分」です。

▼商品概要
本商品は、妊娠前から授乳期までの女性の健康をサポートするためにファンケルが開発した葉酸サプリメントです。葉酸は1日480μgと十分な量が配合されており、鉄分や9種のビタミン・ミネラル、さらに2種の乳酸菌も加えることで、ママと赤ちゃんの健やかな成長を多角的に支えます。品質と安全性にこだわり、飲みやすさも工夫されているため、継続しやすいのも魅力です。妊娠を考えている方や授乳中の方に特におすすめの信頼できるサプリメントです。

14位：PIGEON 葉酸カルシウムプラス 180粒

妊活・妊娠期の栄養をまとめてサポート

葉酸 サプリのおすすめランキングの第14位は「PIGEON 葉酸カルシウムプラス 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、妊活期やマタニティ期に必要な葉酸とカルシウムをはじめ、不足しがちな栄養素を一度に補えるサプリメントです。葉酸は胎児の健康な発育に欠かせない栄養素であり、カルシウムは骨の形成をサポートします。毎日の栄養バランスを手軽に整えたい方に最適で、約3か月分の容量で継続しやすい点も魅力的です。妊娠を考えている女性やマタニティ期の方に安心しておすすめできる製品です。

15位：小林製薬 葉酸 鉄 カルシウム サプリ

妊娠前から授乳期まで安心の栄養サポート

葉酸 サプリのおすすめランキングの第15位は「小林製薬 葉酸 鉄 カルシウム サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、小林製薬の栄養補助食品が提供する葉酸、鉄、カルシウムをバランスよく配合したサプリメントです。妊娠前から授乳期までの女性に必要な栄養素をまとめて補給できるため、健康的な妊娠準備や母子の栄養サポートに役立ちます。特に葉酸は胎児の成長に重要であり、毎日の不足しがちな栄養を手軽に補える点が魅力です

「葉酸 サプリ」についてのよくある質問

Q. 葉酸サプリはいつから飲み始めればいいですか？

A. 妊娠を計画している方は、妊娠の3ヶ月前から摂取を始めることが推奨されています。妊娠初期の胎児の神経管閉鎖障害を予防するためです。

Q. 葉酸サプリの1日の目安量はどれくらいですか？

A. 1日の推奨摂取量は約400μg（マイクログラム）です。妊娠中や授乳中は600μg程度が目安となります。

Q. 食事だけで葉酸は足りないですか？

A. 食事からの摂取も大切ですが、葉酸は水溶性で加熱に弱いため、食事だけで十分に摂るのは難しいことがあります。サプリで補うことが推奨されます。

Q. 葉酸サプリは副作用がありますか？

A. 通常の摂取量内であれば副作用はほとんどありませんが、過剰摂取は健康に影響を及ぼす可能性があります。必ず用量を守ってください。

Q. 葉酸サプリはどのタイミングで飲むのが効果的ですか？

A. 基本的には食後に飲むと吸収が良いとされています。毎日同じ時間帯に飲む習慣をつけると続けやすいです。