【徹底調査】銅 サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

健康や美容のためにサプリメントを取り入れたいけれど、何を選べばよいか迷っていませんか？特に銅サプリは、日常生活で不足しがちなミネラルを補い、免疫機能や美容効果をサポートする重要な成分です。しかし、多くの種類やブランドがあり、どれが自分に最適なのか判断が難しいのも事実です。本記事では、2026年版の最新銅サプリおすすめランキングや独自アンケート結果を公開し、あなたの選択をサポートします。これからの健康維持や美容効果を狙うために、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

銅 サプリの選び方

銅サプリは健康維持や美容、鉄分とのバランス調整などに役立つ栄養補助食品です。選ぶ際は、どのような目的で摂取したいかと、保管場所や毎日の飲みやすさなど現実的な制約も踏まえた上で、自分に合った製品を選ぶことが大切です。

目的に合わせた銅の含有量を確認する

銅サプリを選ぶ際は、まず自分の健康目的に合った銅の含有量をチェックしましょう。例えば、健康維持や美容目的なら適量の銅摂取が重要です。過剰摂取を避けるために1日の目安量を守った製品を選ぶことがポイントです。

持ち運びやすさと保管しやすさを考慮する

銅サプリは毎日続けるものなので、パッケージのサイズや形状、開閉のしやすさを確認しましょう。小分けタイプやキャップ付き容器なら外出先でも使いやすく、収納場所も取りにくいので便利です。

他の栄養素とのバランスが取れた配合かをチェック

銅は鉄や亜鉛などと相互作用があるため、単体だけでなく、。複合サプリを選ぶ場合は成分量をよく確認しましょう。

安心して続けられる品質や価格を重視する

毎日続けるためには成分の安全性や信頼できるメーカーかどうかが重要です。。

銅サプリ選びは、使用目的を明確にし、生活環境に合った形状や成分バランス、品質を見極めることが大切です。これらのポイントを押さえて、自分に最適なサプリを見つけ、健康的な毎日をサポートしましょう。

【早見わかり】銅 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	銅含有量	形状・飲みやすさ	パッケージサイズ	添加物の有無	吸収率	銅の含有量	吸収率・バイオアベイラビリティ	1日あたりの摂取目安量	製造国・製造工程の安全性	口コミや実感レビューの評価	詳細記事
1位：Solaray 銅 2 mg 100カプセル		¥1,560	Solaray	毎日の銅補給で健康を支える信頼の一粒	★4.3点	1粒2mgで適量バランス良い	飲みやすいカプセルサイズ	100カプセル入りでコスパ良好	情報なし、自然志向の人向け	高品質な素材で吸収も期待できる	4.7	4.2	4.1	4.3	3.8	詳細レビュー
2位：DHC マルチミネラル 90日分		¥1,330	DHC	銅と多彩なミネラルを一粒で手軽に補給！	★4.3点	銅を含むミネラルで健康維持に効果的	粒は小さめで飲みやすい設計	コンパクトな90日分の大容量	無添加で安心して摂取できる	バランス良く配合され吸収も良好	4.6	4.4	4.3	4.4	3.8	詳細レビュー
3位：ワカサプリ 亜鉛&銅 30粒		¥2,163	ワカサプリ	天然由来銅と亜鉛を理想バランスで毎日サポート	★4.3点	銅含有量1.5mgでバランス良い	植物性カプセルで飲みやすい	30粒入りで手軽に摂取できる	動物由来成分不使用で安心	天然由来成分で吸収性高い	4.6	4.7	3.8	4.6	3.5	詳細レビュー
4位：Nutricost 亜鉛+銅カプセル		¥3,654	Nutricost	亜鉛と銅の理想バランスを手軽にサポート！	★4.3点	銅も適量配合でバランス良い	カプセルタイプで飲みやすい	120カプセル入りで長持ち	非添加物で安心安全	高品質な製造で吸収も期待できる	4.6	4.5	4.6	4.7	3.4	詳細レビュー
5位：Solaray 亜鉛 銅 100ベジカプセル		¥2,820	Solaray	銅と亜鉛を手軽に補給できる安心のベジサプリ	★3.7点	銅と亜鉛をバランス良く配合	植物由来のベジカプセルで飲みやすい	100カプセル入りで長持ち	植物性素材のみで添加物不使用	自然素材で吸収しやすい	3.5	3.4	3.6	3.4	3.2	詳細レビュー
6位：ニューレックス ヘム鉄&銅+CPP		¥3,800	ニューレックス	銅とヘム鉄をバランスよく補給できる健康サプリ	★3.7点	銅とヘム鉄のバランスが良い	粒が適度で飲みやすい	180粒入りで長く使える	特に気になる添加物なし	CPP配合で吸収率高め	4.6	4.5	3.4	3.2	3.1	–
7位：薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛＆銅 90粒		¥4,440	薬剤師が選んだサプリメント	銅と亜鉛の理想比率で健康サポート！	★4.1点	適量の銅配合でバランス良い	植物性カプセルで飲みやすい	コンパクトで持ち運び便利	添加物不使用で安心	酵母由来成分で吸収良好	4.6	4.7	4.4	4.3	3.4	詳細レビュー
8位：ディアナチュラ 亜鉛 60粒×3		¥1,820	ディアナチュラ	亜鉛補給で銅とのバランスもサポート！	★3.5点	銅は含まれていないが亜鉛とのバランスに配慮	一粒タイプで飲みやすい設計	3個セットでコスパ良好	特に添加物は記載されていない	亜鉛の吸収をサポートする設計	3.2	3.3	3.0	3.4	3.5	–
9位：Vitanad+ 亜鉛15mg・銅0.6mgサプリ…		¥1,290	Vitanad+	銅と亜鉛を国産原料で長く続ける健康サポート	★4.0点	銅0.6mgで適量バランス良い	持続型製法で飲みやすい設計	240日分の大容量でお得感	国産原料使用で安心安全	ゆっくり溶けて吸収しやすい	4.5	4.4	4.5	4.6	3.5	–
10位：ヨネキチ 亜鉛15mg＋銅 吸収サポートサプリ 9…		¥1,680	ヨネキチ	銅と亜鉛の吸収を支える頼れるサプリ	★3.8点	銅も配合でバランス良く摂れる	飲みやすい粒で続けやすい	コンパクトな90粒入り	自然素材中心で安心感高い	ビタミンCとクエン酸で吸収促進	4.7	4.6	4.1	4.0	3.2	–
11位：薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛＆銅 (3)		¥4,722	薬剤師が選んだサプリメント	安心安全の植物性カプセルで銅を効率補給	★3.8点	銅含有量は適切なバランスで安心感あり	植物性カプセルで飲みやすい設計	3個セットで携帯や保存に便利	添加物控えめで安全性高い	亜鉛と銅の理想比率で吸収促進	4.5	4.6	4.4	4.2	3.3	–
12位：ＨＡＲＥＬＵ 鉄分サプリ 90日分		¥1,690	ＨＡＲＥＬＵ	銅と鉄で血液力を高める毎日のサポート	★4.0点	銅も含まれ健康維持に役立つバランス配合	小粒で飲みやすく続けやすい設計	90日分でコスパ良好な大容量	国内製造で安心の無添加設計	超微細鉄で高吸収、胃に優しい	4.6	4.7	4.4	4.5	3.4	–
13位：薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛＆銅		¥1,851	薬剤師が選んだサプリメント	天然由来で安心！理想の亜鉛×銅バランスサプリ	★3.9点	銅は乳酸菌由来で安心して摂取できる	植物性カプセルで飲みやすい設計	1粒あたり手頃なサイズで携帯便利	動物性ゼラチン不使用の植物性カプセル	天然酵母と乳酸菌由来で吸収良好	4.5	4.6	4.2	4.3	3.2	–
14位：NATUREMADE 大塚製薬マルチミネラル 50…		¥900	NATUREMADE(ネイチャーメイド)	毎日手軽に銅を含むマルチミネラル補給	★3.9点	適量の銅0.6mgをバランス良く含有	飲みやすい粒で続けやすい	50粒入りで長く使えるサイズ	自然由来の原料で添加物少なめ	吸収しやすいグルコン酸銅配合	4.5	3.6	4.1	4.0	3.6	詳細レビュー
15位：LIPURE リポソーム亜鉛 ビタミンC 銅 サプ…		¥1,980	LIPURE	銅も補える高吸収リポソームサプリ	★3.8点	適量配合でバランス良い銅含有量	リポソームで飲みやすく吸収も良い	コンパクトで持ち運びに便利	香料・甘味料不使用の無添加設計	リポソーム技術で高い吸収性	4.5	4.7	3.6	4.5	3.3	–

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銅 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：Solaray 銅 2 mg 100カプセル

毎日の銅補給で健康を支える信頼の一粒

銅 サプリのおすすめランキングの第1位は「Solaray 銅 2 mg 100カプセル」です。

▼商品概要
本商品は、健康維持に欠かせないミネラル「銅」を手軽に補給できるサプリメントです。1粒あたり2mgの銅を配合し、体内の銅バランスを整え、丈夫な体づくりを支援します。長年の実績を持つSolarayブランドが提供しており、信頼の品質で安心して毎日の健康管理に取り入れられます。銅不足が気になる方に最適で、効率的に銅を補える点が特におすすめです。

2位：DHC マルチミネラル 90日分

銅と多彩なミネラルを一粒で手軽に補給！

銅 サプリのおすすめランキングの第2位は「DHC マルチミネラル 90日分」です。

▼商品概要
本商品はDHCのマルチミネラル90日分で、健康維持に欠かせないミネラル10種類をバランスよく配合しています。特に銅を0.6mg（栄養素等表示基準値の67%）含み、銅不足が気になる方にぴったりです。銅は体内での鉄の利用を助け、抗酸化作用や免疫機能のサポートにも役立ちます。銅を含む複数のミネラルを一度に効率よく摂取できるのが魅力で、毎日の健康維持に安心して続けられます。1日3粒でカルシウムや鉄、亜鉛も同時に補給可能な総合サプリメントです。

3位：ワカサプリ 亜鉛&銅 30粒

天然由来銅と亜鉛を理想バランスで毎日サポート

銅 サプリのおすすめランキングの第3位は「ワカサプリ 亜鉛&銅 30粒」です。

▼商品概要
本商品は、天然由来の亜鉛と銅をバランスよく配合したサプリメントです。特に銅は体内の様々な酵素の働きをサポートし、健康維持に欠かせないミネラルとして注目されています。ワカサプリの亜鉛＆銅は、酵母由来の亜鉛と乳酸菌由来の銅を理想の10:1の割合で配合し、天然由来成分による高い吸収性と体内保持力が特徴です。さらに動物由来成分不使用の植物性カプセルを採用し、毎日安心して続けられる設計となっています。銅サプリを探している方に、効率よくミネラル補給できるおすすめの一品です。

4位：Nutricost 亜鉛+銅カプセル

亜鉛と銅の理想バランスを手軽にサポート！

銅 サプリのおすすめランキングの第4位は「Nutricost 亜鉛+銅カプセル」です。

▼商品概要
本商品は亜鉛と銅をバランス良く配合したサプリメントで、特に銅サプリを求める方に最適です。1食あたり亜鉛15mgと銅2mgを含み、身体のさまざまな機能をサポートします。銅は亜鉛と共に健康維持に重要な役割を果たすミネラルで、適切なバランスが求められます。長期間使える120カプセル入りで、ベジタリアンにも対応。NSF認定GMP施設で製造され、第三者機関による厳格な検査済みなので安心して毎日の健康維持に取り入れられます。

5位：Solaray 亜鉛 銅 100ベジカプセル

銅と亜鉛を手軽に補給できる安心のベジサプリ

銅 サプリのおすすめランキングの第5位は「Solaray 亜鉛 銅 100ベジカプセル」です。

▼商品概要
本商品はSOLARAY社が提供する亜鉛と銅を含むサプリメントで、健康維持に欠かせないミネラル補給を手軽に行えます。特に銅は体内の酵素活性や抗酸化作用に重要な役割を果たしており、銅の不足を補うことで健やかな体調をサポートします。ベジタリアンにも配慮した100%植物性カプセルを使用しており、自然派志向の方にもおすすめです。毎日の健康管理に銅サプリを取り入れたい方に適しています。

6位：ニューレックス ヘム鉄&銅+CPP

銅とヘム鉄をバランスよく補給できる健康サプリ

銅 サプリのおすすめランキングの第6位は「ニューレックス ヘム鉄&銅+CPP」です。

▼商品概要
本商品は、銅を含むヘム鉄&銅+CPPのサプリメントで、鉄分と銅を効率的に補給したい方に最適です。銅は体内の酵素活性や鉄の代謝に関与し、健康維持に欠かせないミネラルとして注目されています。特に銅不足のリスクがある方には、銅とヘム鉄をバランスよく摂取できる点が大きな魅力です。CPP（カゼインホスホペプチド）配合で吸収率に配慮されており、日々の健康サポートに役立ちます。毎日の食事だけでは摂りづらい銅の補給におすすめのサプリメントです。

7位：薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛＆銅 90粒

銅と亜鉛の理想比率で健康サポート！

銅 サプリのおすすめランキングの第7位は「薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛＆銅 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、亜鉛と銅を理想的な比率で配合したサプリメントで、特に銅不足が気になる方におすすめです。天然酵母由来の成分を使用し、吸収性と安全性にこだわっており、毎日1粒で効率よく銅を含むミネラルを摂取できます。亜鉛と銅のバランスを考慮した配合比率により、健康維持に重要なミネラル補給をサポートします。植物性カプセルを使用しているため、動物性原料を避けたい方にも安心です。銅を補いたい方に最適なサプリメントとして、継続的な摂取をおすすめします。

8位：ディアナチュラ 亜鉛 60粒×3

亜鉛補給で銅とのバランスもサポート！

銅 サプリのおすすめランキングの第8位は「ディアナチュラ 亜鉛 60粒×3」です。

▼商品概要
本商品はディアナチュラの亜鉛サプリメントで、60粒入りのボトルが3個セットになったお得パックです。銅サプリメントとしての直接的な成分は含まれていませんが、亜鉛と銅は体内でバランスを取りながら健康維持に役立つため、銅の補給と合わせて亜鉛を効率的に摂取したい方に適しています。特に銅サプリを検討している方は、亜鉛とのバランスを考慮しながら摂取することが大切であり、亜鉛の補給で銅の吸収バランスをサポートできる点が魅力です

9位：Vitanad+ 亜鉛15mg・銅0.6mgサプリ 240日分

銅と亜鉛を国産原料で長く続ける健康サポート

銅 サプリのおすすめランキングの第9位は「Vitanad+ 亜鉛15mg・銅0.6mgサプリ 240日分」です。

▼商品概要
本商品は、銅をはじめとする必須ミネラルをバランス良く配合した国産サプリメントです。特に銅は赤血球の形成や酵素の働き、骨の形成に欠かせない栄養素として知られており、日々の健康維持に役立ちます。亜鉛15mgや乳酸菌15億個、マカ粉末も贅沢に配合し、体の内側からサポート。銅を0.6mg含有し、質の高い国産原料を使用した安心の国内製造で、継続的に摂取しやすい240日分の大容量も魅力です。持続型製法により胃への負担も軽減されているため、毎日の健康管理に最適なサプリメントです。

10位：ヨネキチ 亜鉛15mg＋銅 吸収サポートサプリ 90粒

銅と亜鉛の吸収を支える頼れるサプリ

銅 サプリのおすすめランキングの第10位は「ヨネキチ 亜鉛15mg＋銅 吸収サポートサプリ 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、銅と亜鉛のバランスを重視したサプリメントで、1日3粒で亜鉛15mgを効率よく摂取できます。亜鉛だけでなく、銅も含まれているため、亜鉛摂取時に重要な銅不足を防ぎたい方に最適です。さらに、クエン酸とアセロラ由来のビタミンCを配合し、亜鉛の吸収をしっかりサポート。国内製造の高品質な原材料を使用し、毎日の健康維持や美容、免疫力アップを目指す方におすすめのサプリメントです。

11位：薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛＆銅 (3)

安心安全の植物性カプセルで銅を効率補給

銅 サプリのおすすめランキングの第11位は「薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛＆銅 (3)」です。

▼商品概要
本商品は亜鉛と銅をバランス良く摂取できるサプリメントで、特に銅の補給を意識されている方におすすめです。天然酵母由来の亜鉛と乳酸菌由来の銅を使用し、吸収性と安全性にこだわって製造されています。亜鉛と銅は体内でバランスを保つことが重要とされ、理想的な亜鉛：銅の比率10：1で配合されているため、効率的に栄養素を補給できます。さらに、植物性カプセルを採用し動物性素材を避けているため、安心して毎日続けられる点も魅力です。銅の健康維持や美容、免疫サポートに役立つサプリメントをお探しの方にぴったりの一品です。

12位：ＨＡＲＥＬＵ 鉄分サプリ 90日分

銅と鉄で血液力を高める毎日のサポート

銅 サプリのおすすめランキングの第12位は「ＨＡＲＥＬＵ 鉄分サプリ 90日分」です。

▼商品概要
本商品は、銅を含む4つの栄養機能成分をバランス良く配合したサプリメントです。特に銅は赤血球の生成を助ける重要なミネラルであり、鉄やビタミンB12、葉酸とともに健康な血液づくりをサポートします。銅0.8mgが1粒に含まれているため、銅不足を補いたい方に効果的です。さらに吸収率の高いNDS化鉄を採用し、胃にやさしく飲みやすいのも特徴。妊娠・授乳中の方やスポーツをする方にもおすすめで、毎日の健康維持に役立ちます。

13位：薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛＆銅

天然由来で安心！理想の亜鉛×銅バランスサプリ

銅 サプリのおすすめランキングの第13位は「薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛＆銅」です。

▼商品概要
本商品は、亜鉛と銅を理想的な比率で配合したサプリメントで、特に銅の摂取にこだわる方に最適です。天然酵母由来の亜鉛と乳酸菌由来の銅を使用し、吸収性と安全性に優れています。銅は亜鉛とバランスよく摂取することで健康維持に役立ち、1日1粒で手軽に必要量を補給できる点が魅力です。さらに植物性カプセルを採用し、動物性ゼラチンを使わないため安心して続けられます。亜鉛と銅の適切なバランスを重視する方に特におすすめの銅サプリです。

14位：NATUREMADE 大塚製薬マルチミネラル 50粒

毎日手軽に銅を含むマルチミネラル補給

銅 サプリのおすすめランキングの第14位は「NATUREMADE 大塚製薬マルチミネラル 50粒」です。

▼商品概要
本商品はNATUREMADE(ネイチャーメイド)の大塚製薬マルチミネラルで、1粒に銅をはじめとする複数の必須ミネラルをバランスよく配合しています。特に銅は1粒あたり0.6mg含まれており、体内の銅不足を補うのに適しています。銅は鉄の吸収や代謝に関わり、健康維持に欠かせない成分です。毎日手軽に銅を含むミネラル補給ができるため、健康維持や美容目的の方に最適です

15位：LIPURE リポソーム亜鉛 ビタミンC 銅 サプリ 30粒

銅も補える高吸収リポソームサプリ

銅 サプリのおすすめランキングの第15位は「LIPURE リポソーム亜鉛 ビタミンC 銅 サプリ 30粒」です。

▼商品概要
本商品は、銅を含む亜鉛・ビタミンC・セレンをバランス良く配合した日本初・日本唯一のリポソーム技術を活用したサプリメントです。銅は赤血球の形成や体内酵素の正常な働きに不可欠なミネラルであり、このサプリは銅を適切に補うことで健康維持を支援します。さらに、リポソーム化により銅や亜鉛の吸収率が高まり、体内での効果を最大限に引き出せる設計が特徴です。銅の摂取バランスを意識しながら長期的な健康管理を目指す方に最適なサプリメントです。

「銅 サプリ」についてのよくある質問

Q. 銅サプリとは何ですか？

A. 銅サプリは、体内の銅の不足を補うための栄養補助食品です。銅は酵素の働きを助け、鉄の吸収や免疫機能に関わっています。

Q. 銅サプリはどんな人に必要ですか？

A. 銅不足が疑われる人や、食事から十分な銅が摂れない人におすすめです。ただし、通常の食事で銅不足になることは少ないです。

Q. 銅サプリの適切な摂取量はどれくらいですか？

A. 成人の銅の推奨摂取量は1日あたり約0.9mgです。サプリの摂取量はパッケージや医師の指示に従ってください。過剰摂取は避けましょう。

Q. 銅サプリを飲むときの注意点はありますか？

A. 亜鉛や鉄のサプリと一緒に摂ると吸収が妨げられることがあるため、時間をずらして摂取するのがおすすめです。過剰摂取は中毒症状のリスクがあります。

Q. 銅サプリの副作用はありますか？

A. 通常の用量であれば副作用は少ないですが、過剰摂取すると吐き気や腹痛などの症状が出ることがあります。異常を感じたら医師に相談してください。