【徹底調査】便秘対策 サプリのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

便秘に悩む方は非常に多く、その辛さから解放されたいと願っているのではないでしょうか？市販のサプリメントは手軽に取り入れることができる反面、どれが効果的なのか迷うことも少なくありません。本記事では、2026年最新の人気ランキングとともに、独自アンケート調査の結果も公開し、信頼できる選び方やおすすめ商品を詳しく解説します。あなたの悩みに寄り添い、効果的な便秘対策を実現するヒントがきっと見つかるはずです。これを読めば、自分にぴったりのサプリが見つかるかもしれません。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

便秘対策 サプリの選び方

便秘対策サプリは多様な成分や形状があり、目的や生活環境によって選び方が変わります。ここでは、初心者でも迷わず選べるように、使いたい目的と現実的な置き場所の両面から重要なポイントを解説します。

便秘のタイプや目的に合った成分を選ぶ

便秘には腸の動きを活発にするものや腸内環境を整えるものなど種類があります。自分の便秘の原因に合った成分が入っているかを確認しましょう。例えば、腸の動きを促進したいなら食物繊維、腸内フローラを整えたいなら乳酸菌やビフィズス菌が効果的です。

サプリの形状や容量で続けやすさを考慮

錠剤、カプセル、粉末など形状はさまざまです。を選ぶと、継続しやすくなります。また、パッケージのサイズや内容量も確認し、使い切りやすい量かどうかもポイントです。

保管場所のスペースに合ったパッケージを選ぶ

キッチンや洗面所など、サプリを置く場所のスペースは限られています。パッケージのサイズや形状が収納場所に収まるかを事前に確認しましょう。小さめのボトルやチャック付きのパウチタイプは収納しやすくおすすめです。

添加物やアレルギー情報をチェックして安全に使う

便秘対策サプリは毎日摂取するものなので、して安全に使いましょう。特に体質に合わない成分が含まれていると、逆に体調不良の原因になることもあります。

便秘対策サプリは目的に合った成分選びと、継続しやすい形状・容量、置き場所に合ったパッケージをバランスよく選ぶことが大切です。安全面も考慮しながら、自分の生活環境にフィットする一品を見つけて快適な毎日を目指しましょう。

【早見わかり】便秘対策 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分の種類	摂取目安回数	飲みやすさ	パッケージサイズ	安全性・添加物	効果の実感スピード	お腹への優しさ	成分の自然さ・安全性	飲みやすさ（サイズ・味）	続けやすさ（1日の摂取量や頻度）	副作用の有無	詳細記事
1位：悩み解決ラボ ビフィラル 乳酸菌サプリ 30日分		¥1,680	悩み解決ラボ	4.5兆個の生きた菌で腸からすっきり快調！	★4.5点	乳酸菌やビフィズス菌など多種類配合	1日1粒で続けやすい	耐酸性カプセルで飲みやすい	30粒入りのコンパクトサイズ	国内GMP工場製で安心安全	4.5	4.6	4.7	4.4	4.6	4.3	詳細レビュー
2位：モリモリスリム 赤モリモリスリム 60粒		¥1,980	モリモリスリム	自然の力でスッキリ毎日をサポート！	★4.3点	植物発酵物とハーブが豊富に配合	1日3〜6粒で手軽に摂取できる	粒タイプで飲みやすく続けやすい	コンパクトで持ち運び便利	自然由来成分で安心して使用可能	4.6	3.8	4.8	4.3	3.9	3.7	詳細レビュー
3位：ＶＥＡＬＴＵＳ ヘルシープラス 便通改善ミデール		¥1,600	ＶＥＡＬＴＵＳ	生きた乳酸菌で毎日スッキリ便通改善！	★4.3点	乳酸菌と食物繊維のバランスが良い	1日1粒で手軽に続けやすい	水または白湯で飲みやすい粒サイズ	30日分のコンパクトなパッケージ	国内GMP認定工場製で安心安全	4.7	4.5	4.5	3.8	4.2	4.3	詳細レビュー
4位：morinaga 森永ビヒダス 大腸のキホン 60…		¥4,220	morinaga	便秘改善と鼻の快適さをWサポートするサプリ	★4.5点	ビフィズス菌BB536配合で腸内環境を整える	1日2粒で継続しやすい設計	カプセル形状で飲みやすい	60粒入りで約30日分の容量	安全性の高い機能性表示食品	4.6	4.7	4.5	3.7	4.2	4.6	詳細レビュー
5位：新日本ヘルス BACRIA腸活フローラ		¥980	新日本ヘルス	生きた乳酸菌で腸からスッキリ毎日へ	★4.2点	乳酸菌とビフィズス菌をバランス良く配合	1日1粒で手軽に続けられる	ソフトカプセルで飲みやすい	30日分のコンパクトなサイズ	国内GMP認定工場製で安心	4.5	4.3	4.6	3.8	4.5	4.4	詳細レビュー
6位：悩み解決ラボ ビフィラル プラス 乳酸菌サプリ 3…		¥1,980	悩み解決ラボ	生きた菌で腸からすっきり便秘ケア！	★3.8点	32種の乳酸菌と酪酸菌が豊富	1日1粒で手軽に続けやすい	耐酸性カプセルで飲みやすい	30粒入りでちょうど良い容量	無添加で安心して摂取できる	4.3	4.5	4.4	3.5	3.7	4.1	詳細レビュー
7位：天藤製薬 ボラケア バランスwith乳酸菌 ラフマ…		¥1,944	天藤製薬	腸活と睡眠にWアプローチ！快適生活サポート	★3.9点	乳酸菌とラフマ成分のW効果が特徴的	1日1粒で手軽に続けられる	粒タイプで飲みやすく続けやすい	30日分のコンパクトなパッケージ	国内GMP認定工場製で安心安全	4.5	4.6	4.7	3.7	4.4	4.6	–
8位：pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ…		¥1,440	pure nature	生きた菌を腸まで届ける便秘対策サプリ	★3.9点	多種の乳酸菌と酪酸菌を配合	1日1粒で続けやすい	耐酸性カプセルで飲みやすい	30粒のコンパクトなパッケージ	無添加で安心して摂取できる	3.8	4.6	4.7	3.3	4.2	4.5	詳細レビュー
9位：DUEN 腸活善菌 便通改善サプリ		¥690	DUEN	生きた乳酸菌でスッキリ快腸サポート	★3.7点	乳酸菌と食物繊維で腸内環境を整える	毎日摂取で効果実感しやすい	噛まずに水と一緒に飲めるサプリ	持ち運びに便利なコンパクトサイズ	副作用なく安心して続けられる	4.6	4.4	4.3	3.4	3.5	3.7	詳細レビュー
10位：サプリマルシェ TAMAの乳酸菌 酵素 100g		¥1,296	サプリマルシェ(supplemarche)	3兆個の乳酸菌で猫の便秘スッキリ！	★3.8点	乳酸菌と酵素の多彩な配合	毎日続けやすい粉末タイプ	ほぼ無味無臭で飲みやすい	コンパクトな100g容器	無添加で安心して使える	4.5	4.7	4.5	3.5	3.4	4.0	–
11位：ウィズペティ 毎日爽快 猫用乳酸菌サプリ		¥2,283	ウィズペティ	腸内環境を整え便秘スッキリ！国産猫用乳酸菌サプリ	★3.8点	乳酸菌と植物酵素を配合し腸内環境を整える	1日2粒で効果的にサポートできる	カツオ味で猫も喜んで食べる錠剤タイプ	60粒入りで長く使える適量設計	無添加で安心して与えられる	3.6	4.5	4.6	3.7	3.8	4.3	–
12位：ノビルン fine nobirun 便通改善サプリ…		¥1,080	ノビルン	生きた乳酸菌で毎日すっきり腸活サポート	★3.8点	乳酸菌と食物繊維をバランス良く配合	毎日摂取しやすいチュアブルタイプ	フルーツ風味で飲みやすい	コンパクトな60粒入り	保存料・着色料・人工甘味料不使用	4.5	4.6	4.7	4.4	3.7	4.2	–
13位：モリモリスリム 赤モリモリスリム 180粒		¥4,800	モリモリスリム	手軽に続ける便秘対策！自然派マルチ酵素サプリ	★3.8点	46種の植物発酵物と20種のハーブ配合	1日3〜6粒推奨、無理なく続けやすい	粒タイプで外出先でも手軽に摂取可能	180粒入りで長持ちしコスパ良好	自然由来成分中心で安心して続けられる	4.5	3.6	4.7	4.2	3.7	3.5	–
14位：ｅ　ＢＯＤＹ　ＴＲＥＡＴＭＥＮＴ イヌリンe		¥1,980	ｅ　ＢＯＤＹ　ＴＲＥＡＴＭＥＮＴ	高純度イヌリンで毎日の便秘ケアを簡単に！	★3.7点	高純度イヌリンで効果的な腸内環境サポート	毎日1包で気軽に続けられる設計	無味無臭で飲み物に混ぜやすい	個包装で持ち運び便利なスティックタイプ	国内GMP認定工場製で安全・無添加	3.5	4.5	4.7	4.3	4.4	4.6	–
15位：PURELAB 酵素×乳酸菌 コンブチャサプリメン…		¥1,024	PURELAB	1.5兆乳酸菌と酵素でスッキリ快調サポート	★3.8点	酵素と乳酸菌、炭やコンブチャも配合	毎日続けやすい摂取回数設定	サプリメントで手軽に摂取可能	コンパクトで持ち運び便利	国内GMP認証工場製で安心	4.5	4.4	4.6	3.5	3.7	4.6	–

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便秘対策 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：悩み解決ラボ ビフィラル 乳酸菌サプリ 30日分

4.5兆個の生きた菌で腸からすっきり快調！

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第1位は「悩み解決ラボ ビフィラル 乳酸菌サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、便秘対策に特化した乳酸菌サプリメント「ビフィラル」です。ヨーグルト約450個分に相当する4.5兆個の生きた乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌を贅沢に配合し、体内フローラのバランスを整え腸内環境をサポートします。耐酸性カプセルを採用しているため、菌が胃酸に負けず腸までしっかり届くのが大きな特徴です。さらに、オリゴ糖やイヌリン、ナットウキナーゼも含まれ、善玉菌の活動を後押ししながらスムーズな排便を促進。毎日1粒の簡単な摂取で、便秘に悩む方の腸活を強力にサポートします。国内GMP認定工場での製造で品質も安心です。

2位：モリモリスリム 赤モリモリスリム 60粒

自然の力でスッキリ毎日をサポート！

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第2位は「モリモリスリム 赤モリモリスリム 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、46種の植物発酵物と20種類のハーブ、さらに食物繊維や生きた酵素をバランスよく配合した便秘対策におすすめのサプリメントです。ブラックジンジャーや黒茶（プーアル）など、ダイエットや腸内環境の改善に人気の素材を贅沢に使用。粒タイプで手軽に摂取できるため、外出先でも続けやすく、毎日のスッキリをサポートします。国内製造で安心感もあり、自然由来の成分で内側からの美しさと快適な毎日を目指せる一品です。

3位：ＶＥＡＬＴＵＳ ヘルシープラス 便通改善ミデール

生きた乳酸菌で毎日スッキリ便通改善！

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第3位は「ＶＥＡＬＴＵＳ ヘルシープラス 便通改善ミデール」です。

▼商品概要
本商品は、便秘対策に特化したサプリメント「ヘルシープラス 便通改善ミデール」です。有胞子性乳酸菌（Weizmannia coagulans SANK70258）が生きたまま腸に届き、腸内環境を整えることで便通を改善。さらに難消化性デキストリンやオリゴ糖、イヌリン、コンブチャといった厳選成分も配合し、腸のバランスをサポートします。国内のGMP認定工場で製造されているため、品質も安心。毎日1粒で続けやすく、便秘による不快感やお腹のモヤモヤをスッキリ解消したい方におすすめです。

4位：morinaga 森永ビヒダス 大腸のキホン 60カプセル

便秘改善と鼻の快適さをWサポートするサプリ

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第4位は「morinaga 森永ビヒダス 大腸のキホン 60カプセル」です。

▼商品概要
本商品は、森永乳業が提供する機能性表示食品「森永ビヒダス 大腸のキホン」です。便秘対策サプリとして、ビフィズス菌BB536を配合し、腸内環境を整えることで便通を改善する効果が期待できます。1つのビフィズス菌で便秘改善と鼻の不快感軽減の2つの機能を持つ点が最大の特徴です。花粉やハウスダストによる鼻の不快感も緩和できるため、腸の健康だけでなく日常の快適さもサポート。1日2カプセルで約1ヶ月分と続けやすいのも魅力です。お薬ではなく、ゆっくり腸内環境を整えたい方におすすめのサプリメントです。

5位：新日本ヘルス BACRIA腸活フローラ

生きた乳酸菌で腸からスッキリ毎日へ

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第5位は「新日本ヘルス BACRIA腸活フローラ」です。

▼商品概要
本商品は、医師監修のもと開発された『BACRIA腸活フローラ』サプリメントです。有胞子性乳酸菌を1億個配合し、生きたまま腸まで届くことで腸内環境を整え、便通の改善を強力にサポートします。さらに、善玉菌のビフィズス菌や酪酸菌、食物繊維のイヌリンも配合し、腸内フローラのバランスを整えながらスッキリとした毎日を実現。便秘でお悩みの方や、不規則な食生活の改善を目指す方に最適な機能性表示食品サプリメントです。国内GMP認定工場で製造されているため、品質面でも安心して続けられます。

6位：悩み解決ラボ ビフィラル プラス 乳酸菌サプリ 30日分

生きた菌で腸からすっきり便秘ケア！

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第6位は「悩み解決ラボ ビフィラル プラス 乳酸菌サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は便秘対策に特化したサプリメントで、生きた有胞子性乳酸菌を30億個配合し、腸内環境を整えることで便通を改善する機能性表示食品です。耐酸性カプセルの採用により、菌が胃酸で死滅せず腸まで届きやすく、乳酸菌22種や酪酸菌、ビフィズス菌など計32種類の厳選成分が体内フローラを強力にサポート。国内GMP認定工場で製造され、17種の無添加にもこだわる安全性の高いサプリメントです。便秘傾向の方の日々の健康維持に最適な一品です。

7位：天藤製薬 ボラケア バランスwith乳酸菌 ラフマα

腸活と睡眠にWアプローチ！快適生活サポート

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第7位は「天藤製薬 ボラケア バランスwith乳酸菌 ラフマα」です。

▼商品概要
本商品は、便秘対策に加え睡眠の質向上にも着目した新発想の乳酸菌サプリです。腸内環境を整える植物性乳酸菌K-1が便通を改善し、さらにラフマ由来の成分が深い眠りを促すことで、腸と脳の健康を同時にサポートします。1日1粒の手軽な摂取で続けやすく、国内の信頼ある工場で製造されているため安心して利用できます。便秘による不快感を軽減しながら質の良い睡眠も得られるWアプローチが最大の魅力です

8位：pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ 30日分

生きた菌を腸まで届ける便秘対策サプリ

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第8位は「pure nature BIOERE 乳酸菌サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、30日分のサプリメントで、便秘対策に最適な乳酸菌4.5兆個をはじめ、ビフィズス菌や酪酸菌、オリゴ糖、イヌリンなどの成分をバランスよく配合しています。耐酸性カプセルにより生きた菌を腸内にしっかり届けるため、腸内環境を整え、すっきりとした毎日をサポート。さらに国内GMP認定工場での製造と15種の無添加で安心して継続できる点も魅力です。便秘に悩む方の菌活習慣に寄り添う一品です。

9位：DUEN 腸活善菌 便通改善サプリ

生きた乳酸菌でスッキリ快腸サポート

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第9位は「DUEN 腸活善菌 便通改善サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、便秘対策に特化したサプリメントで、有胞子性乳酸菌Weizmannia coagulans SANK70258を1億個配合しています。この乳酸菌は生きたまま腸に届き、腸内環境を整えることで便通の改善をサポートします。さらにビフィズス菌や食物繊維も含まれており、腸活を総合的に支援。腸内の善玉菌を増やし、自然な便通を促す機能性表示食品として安心して続けられる点が最大の魅力です

10位：サプリマルシェ TAMAの乳酸菌 酵素 100g

3兆個の乳酸菌で猫の便秘スッキリ！

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第10位は「サプリマルシェ TAMAの乳酸菌 酵素 100g」です。

▼商品概要
本商品は、猫ちゃんの便秘対策に特化したペット用乳酸菌サプリメントです。乳酸菌数が3兆3500億個と85種類の酵素を配合し、腸内環境を整えることでお腹の調子をサポートします。さらにオリゴ糖と難消化性デキストリンが善玉菌の働きを助け、便秘による不快感を軽減し健康な排便を促進します。無添加でほぼ無味・無臭のため、猫ちゃんにもストレスなく続けやすいのが魅力です。シニア猫やお腹の調子が気になる猫におすすめの安心サプリメントです。

11位：ウィズペティ 毎日爽快 猫用乳酸菌サプリ

腸内環境を整え便秘スッキリ！国産猫用乳酸菌サプリ

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第11位は「ウィズペティ 毎日爽快 猫用乳酸菌サプリ」です。

▼商品概要
本商品は、猫の便秘対策に特化した国産の無添加サプリメントです。植物酵素と有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌をはじめ、ビタミンCやビタミンB群をバランス良く配合し、腸内環境を整え、正常な便通をサポートします。特に生きて腸まで届く乳酸菌と多様な消化酵素の組み合わせが、便秘の悩みを持つ愛猫の腸内環境を効果的に改善することに役立ちます

12位：ノビルン fine nobirun 便通改善サプリ 60粒

生きた乳酸菌で毎日すっきり腸活サポート

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第12位は「ノビルン fine nobirun 便通改善サプリ 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、便秘対策に特化した機能性表示食品のサプリメントです。有胞子性乳酸菌を1億個配合し、生きて腸まで届くことで腸内環境を整え、便通をスムーズにサポートします。さらにビフィズス菌やフェカリス菌、ナノ型乳酸菌など5種の乳酸菌が100億個配合されており、善玉菌の増殖を強力に助けます。難消化デキストリンやβ-グルカン、オリゴ糖などの食物繊維と乳酸菌のエサとなる成分も含まれているため、腸内の善玉菌を増やし便秘改善に役立つ効果が期待できるのが大きな特長です。チュアブルタイプでフルーツ風味なので毎日続けやすく、国内のGMP認定工場で製造されているため安心して利用できます。便秘でお悩みの方に、手軽に腸活をはじめるのに最適なサプリです。

13位：モリモリスリム 赤モリモリスリム 180粒

手軽に続ける便秘対策！自然派マルチ酵素サプリ

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第13位は「モリモリスリム 赤モリモリスリム 180粒」です。

▼商品概要
本商品は、便秘対策に最適なサプリメント「赤モリモリスリム 180粒」です。46種の植物発酵物と20種類のハーブ、食物繊維、さらに生きた酵素を配合し、腸内環境を整えることでスッキリとした毎日をサポートします。特に外出先でも手軽に続けやすい粒タイプで、忙しい方にもおすすめです。ブラックジンジャーや黒茶（プーアル）などのダイエットサポート成分も贅沢に含まれているため、内側からの美しさと健康を両立できます。毎日の便秘対策に、自然由来の成分で無理なくアプローチしたい方にぴったりの一品です。

14位：ｅ　ＢＯＤＹ　ＴＲＥＡＴＭＥＮＴ イヌリンe

高純度イヌリンで毎日の便秘ケアを簡単に！

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第14位は「ｅ　ＢＯＤＹ　ＴＲＥＡＴＭＥＮＴ イヌリンe」です。

▼商品概要
本商品は、便秘対策に特化した高純度94.7％以上のピュアイヌリンを1包に6g配合したサプリメントです。個包装で持ち運びやすく、毎日の食物繊維補給が簡単に行えます。イヌリンが腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整えることでお通じの改善と腸内環境の正常化をサポート。さらに血糖値や中性脂肪の管理、肌の保湿や弾力維持にも役立つ4つの機能性表示食品として健康習慣を総合的に支えます。無味無臭で料理や飲み物に混ぜやすく、野菜嫌いの方や子どもでも手軽に食物繊維を摂取できるのも魅力です。

15位：PURELAB 酵素×乳酸菌 コンブチャサプリメント

1.5兆乳酸菌と酵素でスッキリ快調サポート

便秘対策 サプリのおすすめランキングの第15位は「PURELAB 酵素×乳酸菌 コンブチャサプリメント」です。

▼商品概要
本商品は、375種類の酵素と1.5兆個の植物由来乳酸菌を配合した便秘対策に特化したサプリメントです。野菜や果物、海藻類から抽出した豊富な酵素が腸内環境を整え、お米由来の乳酸菌が腸の奥まで届いて不要なものを溜め込まないスムーズな排便をサポートします。さらに炭やコンブチャの厳選成分も配合し、体の内側から健康を促進。国内の製薬会社と共同開発し、安心のGMP認定工場で製造されているため、安全性も高いのが特長です。便秘に悩む方におすすめの栄養機能食品です。

「便秘対策 サプリ」についてのよくある質問

Q. 便秘対策サプリはどのくらいで効果が出ますか？

A. 個人差はありますが、一般的には数日から1週間程度で効果を感じ始めることが多いです。継続して摂取することが大切です。

Q. 便秘対策サプリにはどんな成分が含まれていますか？

A. 主に食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖などが含まれており、腸内環境を整え便通を促進します。

Q. 便秘対策サプリは毎日飲んでも大丈夫ですか？

A. 多くのサプリは毎日摂取しても問題ありませんが、商品ごとの説明書をよく読み、用量を守ってください。

Q. 便秘対策サプリだけで便秘は治りますか？

A. サプリはあくまで補助的な役割であり、バランスの良い食事や適度な運動も併せて行うことが重要です。

Q. 副作用はありますか？

A. 通常は軽微ですが、体質によってはお腹の張りや下痢などが起こることがあります。異常を感じたら使用を中止し医師に相談してください。