【徹底調査】30代 男性 サプリのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

30代男性の皆さん、日々の生活や仕事に忙殺されながらも健康を気にかけている方に朗報です。本当に効果的なサプリメントを選びたいけれど、多すぎて迷ってしまうというお悩みはありませんか？本記事では、2025年最新の人気ランキングとともに、**独自アンケートをもとにした信頼性の高い情報**も公開しています。あなたの体調やライフスタイルにぴったりのサプリメントがきっと見つかるはずです。自分に合った最良の一品を見つけて、毎日の健康維持をサポートしましょう。あなたの悩み解決の糸口となる情報をたっぷりご用意していますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

30代 男性 サプリの選び方

30代の男性がサプリメントを選ぶ際は、身体の変化や生活環境に合わせた選び方が重要です。目的に合った成分を選びつつ、継続しやすい形状や保管のしやすさも考慮することで、無理なく健康維持に役立てられます。

目的に合わせて必要な成分を見極める

疲労回復や体力維持、筋力アップ、ストレス緩和など、サプリを使いたい目的に応じて成分を選びましょう。例えば、エネルギー補給ならビタミンB群、筋肉サポートならプロテインやアミノ酸、ストレス対策にはマグネシウムなどが効果的です。目的に合った成分を選ぶことが効果的なサプリ活用の第一歩です。

毎日続けやすい形状と飲みやすさを重視する

錠剤、カプセル、粉末、ドリンク型など多様な形状があります。忙しい30代男性は、持ち運びしやすく手軽に飲めるものが継続しやすいです。また、味や匂いが苦手だと続けにくいため、自分の生活スタイルに無理なく取り入れられる形状を選びましょう。

保管のしやすさと容量をチェックする

サプリの保管場所が限られている場合は、も重要です。冷蔵不要で常温保存可能なものや、場所を取らない小分け包装タイプなら、キッチンや仕事場でも管理しやすく、続けやすくなります。

信頼できるブランドや成分の安全性を確認する

30代は健康維持の基盤を作る時期なので、品質や安全性にこだわりたいところです。第三者機関の検査を受けているか、添加物の有無、製造過程の透明性などをチェックし、。

30代男性のサプリ選びは、自身の目的を明確にし、生活環境に合った形状や保管方法を考慮することが継続のカギです。信頼性の高い商品を選ぶことで、健康維持に役立てやすくなります。まずは無理なく続けられるものから始めてみましょう。

【早見わかり】30代 男性 サプリのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	成分・効果	形状・飲みやすさ	保管・容量	安全性・信頼性	成分の効果や種類	飲みやすさ（形状や味）	1日の摂取量や回数	体への吸収率や持続性	副作用や安全性の有無	利用者の口コミや評価	詳細記事
1位：ファンケル 30代からのサプリメント 男性用		￥2,625 (￥88 / 個)	ファンケル(FANCL)	30代男性の毎日を支えるバランス栄養サプリ	★4.1点	ビタミンとミネラルがバランス良く配合	個包装で持ち運び便利な粒タイプ	30日分で手軽に続けやすい容量	栄養機能食品で安心して摂取できる	4.6	3.5	3.7	4.2	4.3	3.9	詳細レビュー
2位：ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6 6…		￥417 (￥7 / 粒)	ディアナチュラ	30代男性の活力を支える栄養バランスサプリ	★3.8点	亜鉛とビタミンB群で健康維持に効果的	小粒で飲みやすく続けやすい	30日分の60粒入りでコスパ良好	国内工場生産で安心の品質	4.5	3.4	4.0	3.5	3.6	3.3	詳細レビュー
3位：ファンケル 40代からのサプリメント 男性用 90…		￥11,979 (￥133 / 袋)	ファンケル(FANCL)	30代からの健康を支える安心のサプリメント	★3.5点	健康維持に役立つ成分配合で安心感あり	飲みやすい錠剤タイプで続けやすい	90日分入りでコスパ良好な大容量	無添加無香料で信頼できるブランド	3.2	3.5	3.4	3.1	3.6	3.3	詳細レビュー
4位：ファンケル 基本栄養パック 30袋		￥1,560 (￥13 / 個)	ファンケル(FANCL)	忙しい30代を支える栄養バランスパック	★4.3点	多種類のビタミンとミネラルで健康維持に効果的	個包装で飲みやすく続けやすい設計	30袋入りで約1ヶ月分の容量	ファンケルブランドで安心の品質	4.7	3.5	4.0	3.7	4.4	3.8	詳細レビュー
5位：GENERIC ファンケル 50代からのサプリメン…		￥5,350 (￥2,675 / 袋)	GENERIC	30代男性の毎日を支える健康サポートサプリ	★3.8点	ビタミンCと亜鉛で免疫力アップに期待できる	個包装で飲みやすく持ち運び便利	60袋入りで長期間使えるコスパ良好	信頼のブランドで安心して摂取できる	4.6	3.7	3.8	3.5	3.6	3.7	詳細レビュー
6位：COCOLAB EXBOOST 生姜マカ亜鉛サプリ…		￥1,580 (￥1,580 / 袋)	COCOLAB	30代男性の毎日を支える厳選11種の健康成分	★4.1点	11種の成分で活力と健康をサポート	粒タイプで飲みやすく続けやすい	60粒入りで約30日分の大容量	国内GMP工場製造で安心の品質	4.7	3.5	3.6	4.0	4.2	3.8	–
7位：ファンケル 60代からのサプリメント 男性用		￥11,910 (￥132 / 袋)	ファンケル(FANCL)	忙しい30代男性の栄養補給を手軽にサポート	★4.1点	ビタミンとミネラルをバランス良く配合	個包装で持ち運びやすく飲みやすい	30袋入りで長持ちしやすい容量	信頼のファンケルブランドで安心	4.6	3.5	3.8	3.9	4.3	3.7	–
8位：PURE HADA メンズ オールインワン美容サプ…		￥1,400 (￥23 / 粒)	PURE HADA	忙しい30代男性のための内側から潤う美容サプリ	★4.3点	肌荒れ改善に効果的な成分配合。	ソフトカプセルで飲みやすい。	30日分で手軽に続けられる。	国内製造で安心して使用できる。	4.7	4.3	4.5	4.2	4.0	3.8	詳細レビュー
9位：DHC マルチミネラル 270粒		￥1,057 (￥4 / 粒)	DHC	忙しい30代男性のためのバランスミネラル	★4.1点	バランス良く10種のミネラルを補給できる	小粒で飲みやすく続けやすい	90日分で長持ちコスパ良好	日本製で安心して摂取できる	4.5	3.5	4.3	3.8	4.4	3.7	詳細レビュー
10位：ベビーライフ研究所 SoDaNe 男性妊活サプリ …		￥2,880 (￥32 / 粒)	ベビーライフ研究所	30代男性の妊活に必要な栄養をオールインワンで支援	★4.3点	精子の質向上に役立つ多彩な成分配合	飲みやすい粒で続けやすい設計	30日分の90粒入りで手軽に管理	国内GMP認定工場製造の安心品質	4.6	3.7	4.1	3.8	4.5	3.6	–
11位：CLEALINE パパプラス 男性用妊活サプリ		￥4,341 (￥72 / 粒)	CLEALINE	産婦人科医監修！30代男性の妊活を強力サポート	★4.3点	亜鉛や葉酸配合で妊活サポートに適している	ソフトカプセルで飲みやすく続けやすい	60粒入りで30日分、保管も簡単	国内GMP認定工場製造で安心安全	4.7	4.4	4.5	4.1	4.6	3.7	–
12位：DHC MEN’sサプリ VOLUMEN 30日分		￥3,520 (￥39 / 粒)	DHC	30代男性の健康を支える土台づくりサプリ	★3.8点	多彩な植物由来成分とエルカンプーレで健康維持に効果的	コンパクトな粒で飲みやすく続けやすい	30日分の容量で長く使えるコスパ良好	国内ブランドで信頼性高く安心して摂取できる	4.6	3.2	3.5	3.6	3.7	3.3	–
13位：GENERIC ファンケル 20代からの男性用サプ…		￥2,500 (￥33 / グラム)	GENERIC	30代男性の毎日を支える栄養バランスサプリ	★4.1点	ビタミンCと亜鉛で疲労回復に効果的	個包装で持ち運びやすく便利	30袋×2パックで長期保存可能	信頼のファンケルブランド商品	4.6	3.7	4.5	3.9	3.8	3.6	–
14位：ナイトプロテイン スパルトT5 メンズパフォーマン…		￥9,980 (￥9,980 / 袋)	ナイトプロテイン	30代男性のパフォーマンスを強力サポート！	★4.3点	豊富な成分でパフォーマンス向上に効果的	6粒で飲みやすく続けやすい	約30日分の容量でコスパ良好	成分充実で信頼できるサプリメント	4.6	3.8	3.7	4.1	4.3	3.9	–
15位：UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカ		￥854 (￥14 / 粒)	UHA味覚糖	30代男性の活力をグミでサポート！	★3.7点	亜鉛とマカで健康サポート効果期待できる	グミタイプで手軽に摂取できる	60粒入りで30日分の容量	アレルギー物質含む点に注意	4.5	3.8	3.5	3.3	3.6	3.2	–

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30代 男性 サプリのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ファンケル 30代からのサプリメント 男性用

30代男性の毎日を支えるバランス栄養サプリ

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第1位は「ファンケル 30代からのサプリメント 男性用」です。

▼商品概要
本商品は、30代の男性の健康維持を強力にサポートするファンケルのサプリメントです。忙しい日々で不足しがちなビタミンCや亜鉛、GABAなどをバランスよく配合し、体調管理やストレスケアに役立ちます。特に、活動的な生活を送る30代男性に向けて設計されており、効率よく必要な栄養素を摂取できる個包装タイプで携帯にも便利です。食生活の乱れを補いながら、健康的な毎日を支えるために最適なサプリメントです。

2位：ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6 60粒

30代男性の活力を支える栄養バランスサプリ

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第2位は「ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6 60粒」です。

▼商品概要
本商品は、30代の男性に特におすすめしたいディアナチュラのサプリメントです。亜鉛やマカ、ビタミンB1・B6をバランス良く配合しており、日々の活力維持や疲労回復をサポートします。忙しい働き盛りの30代男性が不足しがちな栄養素を手軽に補えるため、健康維持に役立つでしょう。さらに、1日2粒の簡単な摂取目安で続けやすく、国内工場で生産されているため安心感もあります。毎日の生活で不足しがちな必須成分を効率よく補給できる点が最大の魅力です。

3位：ファンケル 40代からのサプリメント 男性用 90日分

30代からの健康を支える安心のサプリメント

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第3位は「ファンケル 40代からのサプリメント 男性用 90日分」です。

▼商品概要
本商品はファンケルが提供する40代からの男性向けサプリメントですが、30代の男性にも健康維持や体調管理のサポートとしておすすめです。毎日手軽に続けられる30袋入りが3セット、90日分の容量で継続しやすく、忙しい30代男性のライフスタイルにフィットします。特に、将来の健康を見据えた生活習慣のサポートとして、日々の健康維持に役立つサプリメントとして活用できます。評価やレビューはまだありませんが、信頼のブランド・ファンケルの商品であるため安心して試せる点も魅力です。

4位：ファンケル 基本栄養パック 30袋

忙しい30代を支える栄養バランスパック

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第4位は「ファンケル 基本栄養パック 30袋」です。

▼商品概要
本商品は、30代男性の健康維持に最適なファンケルの基本栄養パックです。現代の忙しい生活で不足しがちなビタミンやミネラル、カルシウム、乳酸菌を含む合計27種類の栄養素をわずか4粒に凝縮。健康的な生活の基本である「食事・運動・休息」の3つの柱をバランスよくサポートし、日々の活力と体調管理を助けます。個包装で携帯しやすく、継続しやすい設計も魅力。30代男性の健康を積極的にサポートしたい方におすすめのサプリメントです。

5位：GENERIC ファンケル 50代からのサプリメント 男性用

30代男性の毎日を支える健康サポートサプリ

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第5位は「GENERIC ファンケル 50代からのサプリメント 男性用」です。

▼商品概要
本商品は、30代男性の健康維持に役立つサプリメントとしておすすめです。主に50代以上を対象としたサプリですが、ビタミンC、亜鉛、アスタキサンチンといった成分が含まれており、若い世代の男性が日々の活力や免疫力をサポートするのに適しています。個包装で持ち運びも便利なため、忙しい30代のライフスタイルにもマッチ。健康意識が高まる年代の準備として取り入れることで、将来の健康維持にもつながるでしょう。

6位：COCOLAB EXBOOST 生姜マカ亜鉛サプリ 60粒

30代男性の毎日を支える厳選11種の健康成分

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第6位は「COCOLAB EXBOOST 生姜マカ亜鉛サプリ 60粒」です。

▼商品概要
本商品は30代の男性の日々の活力維持や健康サポートに適したサプリメントです。生姜やマカ（20倍濃縮）、亜鉛をはじめ、シトルリンやアルギニン、ローヤルゼリーなど身体の調子を整える厳選成分11種類をバランス良く配合しています。特に亜鉛が味覚の正常維持や皮膚・粘膜の健康を助ける栄養機能食品として認可されている点は、30代男性の健康管理に安心感をもたらします。国内のGMP認定工場で製造されているため、品質と安全性にも信頼がおけます。1日60粒で約30日分と続けやすい量で、忙しい30代男性の毎日のサポートに最適です。

7位：ファンケル 60代からのサプリメント 男性用

忙しい30代男性の栄養補給を手軽にサポート

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第7位は「ファンケル 60代からのサプリメント 男性用」です。

▼商品概要
本商品は、30代男性の日々の健康維持に役立つサプリメントとしても活用可能です。ビタミンとミネラルを中心に配合し、食生活の偏りや忙しい生活で不足しがちな栄養素をしっかりと補えます。特に、活動的な30代男性が体調管理やエネルギーサポートを求める際に、必要な栄養素を効率よく摂取できる点が魅力です。個包装で携帯しやすく、1日1～2袋の目安で無理なく続けやすい設計となっています。

8位：PURE HADA メンズ オールインワン美容サプリ 30日分

忙しい30代男性のための内側から潤う美容サプリ

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第8位は「PURE HADA メンズ オールインワン美容サプリ 30日分」です。

▼商品概要
本商品は30代男性の肌悩みに特化した美容サプリメントで、ひげ剃りによる肌荒れや乾燥、ツヤ不足といった男性特有の悩みにアプローチします。PURE HADAの女性ブランドが開発したため、男性の肌を内側からしっかりケアし、1日2粒の簡単な摂取で継続しやすい設計が魅力です。50倍濃縮プラセンタや超低分子ヒアルロン酸をはじめとした9つの厳選成分を配合し、肌の活性化や潤い保持、外的ダメージの対策までトータルサポート。忙しい30代男性が手軽に始められるインナーケアとして最適です。

9位：DHC マルチミネラル 270粒

忙しい30代男性のためのバランスミネラル

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第9位は「DHC マルチミネラル 270粒」です。

▼商品概要
本商品はDHCのマルチミネラルサプリメントで、30代男性の健康維持に最適です。カルシウム、鉄、亜鉛をはじめとする10種類のミネラルをバランスよく配合しており、忙しく不規則な生活を送りがちな方や外食が多い方の栄養補給に役立ちます。特に、食事から十分なミネラルが摂れない場合に不足しがちなミネラルを手軽に補える点が魅力

10位：ベビーライフ研究所 SoDaNe 男性妊活サプリ 90粒

30代男性の妊活に必要な栄養をオールインワンで支援

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第10位は「ベビーライフ研究所 SoDaNe 男性妊活サプリ 90粒」です。

▼商品概要
本商品は、30代の男性の妊活を強力にサポートするサプリメントです。精子の質や活力維持に欠かせないアルギニンや亜鉛、テストフェンをはじめ、NMNやコエンザイムQ10など多彩な成分を配合。バイタリティとウェルビーイングの両面から栄養を補給し、健康的な妊活環境づくりに役立ちます。医師監修で国内GMP認定工場製造、保存料や着色料不使用なので安心して続けられるのも魅力です。毎日3粒の摂取で、忙しい30代男性の体調管理を手軽に支援します。

11位：CLEALINE パパプラス 男性用妊活サプリ

産婦人科医監修！30代男性の妊活を強力サポート

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第11位は「CLEALINE パパプラス 男性用妊活サプリ」です。

▼商品概要
本商品は30代の男性向けに特化した妊活サプリで、産婦人科医の監修のもと開発されました。亜鉛15mgや葉酸480μg、オメガ3脂肪酸300mgをはじめとする6種の栄養機能成分を贅沢に配合し、健康的な体づくりをサポートします。特許成分のソイポイア、オレアビータ、バイオペリンが加わり、妊活に必要な栄養バランスを効率よく補給。忙しい30代男性でも飲みやすいソフトカプセルで、毎日の継続がしやすい設計です。パパプラスは通院が難しい方や初めて妊活に挑戦する方に特におすすめできる高品質な国内生産サプリメントです。

12位：DHC MEN’sサプリ VOLUMEN 30日分

30代男性の健康を支える土台づくりサプリ

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第12位は「DHC MEN’sサプリ VOLUMEN 30日分」です。

▼商品概要
本商品は、30代の男性が日々の健康をサポートし、内側からたくましさを育むために開発されたサプリメントです。エルカンプーレエキスや亜鉛、コラーゲンペプチドをはじめとした多彩な植物由来成分をバランスよく配合し、身体の土台を強化します。特に忙しいミドル世代の男性にとって、毎日のコンディション維持や身だしなみの一環として取り入れやすい点が魅力です。30代男性の健康維持に必要な栄養を効率的に補給できるため、毎日の活力アップに役立ちます。

13位：GENERIC ファンケル 20代からの男性用サプリメント

30代男性の毎日を支える栄養バランスサプリ

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第13位は「GENERIC ファンケル 20代からの男性用サプリメント」です。

▼商品概要
本商品は30代の男性が抱えがちな忙しい日常をサポートするために開発されたサプリメントです。ビタミンC、亜鉛、GABAをバランス良く配合し、仕事やプライベートでのストレス緩和や体調管理に役立ちます。個包装で摂取しやすく、年代別に最適化された成分設計により、初めてのサプリメント利用でも安心して始められます。30代の男性に必要な栄養素を手軽に補える点が最大の魅力です。毎日の健康維持や活力アップにぜひおすすめです。

14位：ナイトプロテイン スパルトT5 メンズパフォーマンスサポート LJ100

30代男性のパフォーマンスを強力サポート！

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第14位は「ナイトプロテイン スパルトT5 メンズパフォーマンスサポート LJ100」です。

▼商品概要
本商品は30代の男性が日々の活力や健康維持をサポートするために開発されたサプリメントです。マレーシア政府とMITが共同開発した高濃度トンカットアリエキス「LJ100」や、コレステロールゼロの卵白由来成分「ランペップ」、さらにシトルリンやマカ、アストラジンなど計75種の成分をバランスよく配合しています。これらが加齢による体力やパフォーマンスの低下を感じ始める30代男性に、エネルギッシュな毎日を支える力強い味方となります。毎日の健康維持や疲労回復を目指す方に特におすすめです。

15位：UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカ

30代男性の活力をグミでサポート！

30代 男性 サプリのおすすめランキングの第15位は「UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカ」です。

▼商品概要
本商品は、30代男性の健康維持や活力アップをサポートするために設計されたUHA味覚糖のグミサプリです。コーラ味で食べやすく、1日2粒の手軽な摂取で黒マカエキス30mgと亜鉛をバランス良く補給できます。忙しい30代男性にとって、毎日の活力や体調管理に役立つ栄養素を手軽に取り入れられる点が最大の魅力です。亜鉛は免疫力や代謝を支え、マカは疲労回復に寄与すると言われているため、仕事やプライベートで頑張る世代におすすめです。

「30代 男性 サプリ」についてのよくある質問

Q. 30代男性におすすめのサプリメントは何ですか？

A. 30代男性には、疲労回復に効果的なマルチビタミンや、筋肉維持に役立つプロテイン、またストレス対策としてオメガ3脂肪酸を含むサプリがおすすめです。

Q. サプリメントは毎日飲んでも大丈夫ですか？

A. 基本的に、用量を守って毎日飲むことは問題ありません。ただし、過剰摂取には注意が必要なので、パッケージの指示や医師のアドバイスを参考にしてください。

Q. サプリメントでどのくらい効果が出ますか？

A. 効果の感じ方は個人差がありますが、一般的には数週間から数ヶ月継続して摂取することで、体調の改善や疲労軽減を実感しやすくなります。

Q. 食事で栄養が足りていればサプリは必要ですか？

A. バランスの良い食事が基本ですが、忙しい生活や偏った食事で不足しがちな栄養素を補うためにサプリメントは有効です。

Q. 副作用や注意点はありますか？

A. 基本的に安全ですが、過剰摂取や特定の持病がある場合は副作用のリスクがあります。初めて使う場合は医師や薬剤師に相談しましょう。