骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキング〜人気、定番など〜

骨盤底筋は、姿勢の維持や尿漏れ予防、さらには女性の美容や健康にも深く関わる重要な筋肉です。しかし、日常生活の中で意識的に鍛えることは難しく、多くの人がその強化方法に悩んでいます。そこで注目されているのが、手軽に使えて効果的な骨盤底筋トレーニンググッズです。これらのアイテムは、自宅でのケアはもちろん、忙しい方でも続けやすい工夫がされています。本記事では、初心者から上級者まで満足できる人気のトレーニンググッズをランキング形式でご紹介。定番アイテムから最新の注目商品まで幅広く取り上げ、選び方のポイントも詳しく解説します。健康的な生活を目指すあなたの強い味方になること間違いなしです。ぜひ参考にしてください！

※当サイトでは最新の商品から定番まで、編集部がクチコミ・評判・機能性などを徹底的に調査・分析し、厳選してランキングを作成しています。一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

骨盤底筋トレーニンググッズの選び方

骨盤底筋トレーニンググッズは、目的に合わせて選ぶことで効果的に筋力アップが期待できます。また、自宅での設置や収納のしやすさも継続使用のポイントです。ここでは、初心者の方が無理なく使い始められるよう、使い方の目的と生活環境の両面から押さえておきたい選び方のポイントをご紹介します。

トレーニングの目的に合わせたタイプ選び

骨盤底筋を鍛えたい主な目的が、尿漏れ予防や改善、産後のケア、姿勢改善、または日常の筋力維持かによって適したグッズは異なります。例えば、自分の筋肉の動きを感じながらじっくり鍛えたい場合はシンプルなボールタイプや挿入型がおすすめ。短時間で効率よく刺激したいなら、振動やEMS機能付きの電動タイプが便利です。目的に合うタイプを選ぶことで、効果を実感しやすくなります。

設置や収納スペースを考慮したサイズと形状

日常的に使うグッズは、使わないときの収納場所も大切です。置きっぱなしにするならコンパクトなサイズや自立する形状が便利。収納する場合は折りたたみ機能や専用ケースの有無をチェックしましょう。特に一人暮らしやスペースが限られる家では、小さくて場所を取らないモデルが継続利用しやすくなります。

使いやすさを左右する操作性と機能の確認

初心者でも迷わず使えるかどうかは操作の簡単さにかかっています。ボタンの数や表示のわかりやすさ、充電や電池交換の手間などを確認しましょう。また、振動の強さやEMSの刺激レベルが調整できるモデルだと、自分に合った負荷で無理なくトレーニングが続けられます。

安全性と衛生面への配慮も重要

骨盤底筋グッズはデリケートな部分に使うものなので、素材が肌に優しい医療用シリコンなど品質にこだわったものを選ぶことが大切です。水洗いできるか、専用の洗浄方法があるかもチェックしましょう。電動タイプは防水機能があるとお手入れが簡単で、清潔に使い続けやすいです。

骨盤底筋トレーニンググッズは、使う目的や生活環境によって最適な選択が変わります。ご自身の目的に合ったタイプを選び、設置場所や収納のしやすさ、使いやすさ、安全性もバランスよく考慮しましょう。無理なく続けられるものを見つけて、健康的な毎日をサポートしてください。

【早見わかり】骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめ比較表

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商品名	画像	価格	タイプ	サイズ	操作性	防水性	素材	刺激調整	収納性	ブランド
1位： 内転筋 トレーニング 骨盤底筋トレーニング器具 【…		￥2,480	内転筋・骨盤底筋トレーニング器具	不明	組み立てやすく、12段階の角度調整が可能で簡単にフィット感調整できる	不明	肌に優しい素材使用	12段階の角度調整で負荷のフィット感を調整可能、適度な負荷設定	不明	myfavory’s
2位： Khers 【ながら尻トレクッション】 骨盤底筋ト…		￥1,380	座るだけで骨盤底筋を刺激するクッション型トレーニング器具	コンパクト設計（詳細サイズは不明）	置くだけで簡単に使用可能、特別な知識不要	不明	不明	中央の立体的なふくらみで自然に骨盤底筋を刺激、調整機能は不明	軽量かつコンパクトで持ち運びやすい	Khers
3位： HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー		￥3,171	骨盤底筋トレーニング器具	幅235mm×奥行100mm×高さ250mm	空気入れで強度調整可能、初心者でも扱いやすいシンプル構造	不明	熱可塑性エラストマー、塩化ビニル樹脂、ポリプロピレン、鉄	空気圧調整で自分に合った強度設定可能	コンパクトで場所を取らず持ち運びしやすい	コジット
4位： 骨盤底筋 内転筋 トレーニング器具 張力16kgア…		￥2,980	骨盤底筋・内転筋トレーニング器具、360°回転可能な多機能クリップ	コンパクト設計（詳細サイズは説明書参照）	360°回転ボードで角度調整自在、日本語説明書付きで初心者も安心	不明	厚みのあるPP＋TPE素材（滑り止め加工付き）	最大張力16kg対応のレジスタンスプレート搭載	軽量800gでコンパクト、持ち運びやすい	TINRIEF
5位： 90.5%医師が推奨！【yoiフェムテックアワード…		￥22,880	骨盤底筋専用EMSトレーニングマシン	不明	専用ACアダプターで電源供給、取扱説明書付きで初めてでも安心	IPX8の完全防水でお風呂使用可能	不明	EMS刺激が心地よく、慣れが必要だが調整可能と推察される	不明	MYTREX
6位： Viangs 内転筋トレーニング 【業界初！組み立…		￥2,598	内転筋トレーニング器具、骨盤底筋強化対応	超コンパクト設計、持ち運びやすい	組み立て不要、360度回転パネルで多角的トレーニング可能	不明	高品質PP＋TPE素材、滑らかな触感と耐久性	最大15kgの高弾力バンドで負荷調整可能	ピンを差すだけで1秒で収納、超コンパクトで場所を取らない	viangs
7位： 〘医師推奨〙膣トレ 膣トレーニング インナーボール…		￥2,980 (￥993 / 個)	インナーボール3個セット（32g、45g、59g）	長さ16.5cm、幅3cm	初心者から上級者まで使いやすく、説明書がわかりやすい	不明	不明	重さの異なる3個セットで段階的にトレーニング可能	化粧箱付きでコンパクトに収納可能	CHITORE
8位： 内転筋トレーニング 骨盤底筋 【反発力＆振動＆EM…		￥9,980	EMS・振動・バネ伸縮機能搭載の多機能筋トレグッズ	不明	充電式コードレス、5段階振動・10段階EMS調整可能、10分自動停止タイマー搭載	不明	不明	振動5段階、EMS10段階（同時使用不可）	不明	Cicley
9位： 内転筋トレーニング 骨盤底筋 ヒップトレーナー 多…		￥2,469	内転筋トレーニング用多機能運動クリップ	不明	360度回転可能で多部位トレーニング対応、リアルタイム運動データ表示搭載	不明	厚みを増したPP+TPE素材で滑り止め性能と耐久性に優れる	不明	軽量528gで持ち運びやすい	Gagaciso
10位： サイプラス にゃんトレ ミケ 失禁対策トレーニング…		￥3,278	ぬいぐるみ型トレーニンググッズ兼クッション	縦27×横15×高さ15cm	太ももにはさむだけの簡単操作	不明	高密度クッション	不明	軽量で持ち運びやすい（350g）	サイプラス
11位： ニョー安心Ⅲ 骨盤底筋 トレーニング エクササイズ…		￥2,980	クッション型骨盤底筋トレーニング器具	コンパクト設計（具体的寸法非公開）	座るだけで簡単、電池・電源不要	不明	ソフトで弾力性のあるクッション素材	自重による弾力性で自然な刺激、手動で締め緩めも可能	軽量でコンパクト、持ち運びやすい	カラダト
12位： créer 内転筋 トレーニング 骨盤底筋【トレー…		￥2,780	内転筋トレーニング器具＋エクササイズバンド付き	不明	360度回転可能な調整機能付きで多部位対応、軽量で持ち運びやすい	不明	不明	張力約12kgの適度な負荷設定、付属バンドで負荷調整可能	軽量コンパクトで持ち運びやすい	créer
13位： PROIDEA(プロイデア) 骨盤底筋エクササイズ…		￥8,880	骨盤底筋エクササイズクッション	幅41×奥行28×高さ14cm	座るだけで使用可能、振動強度は適度で続けやすい	不明	3D立体形状クッション、カバーは取り外して洗濯可能	1秒間に40回の振動で骨盤底筋を刺激	軽量1.2kgで持ち運びやすい	PROIDEA（プロイデア）
14位： 内転筋 トレーニング 【 (公式) 医師と理学療法…		￥2,980	内転筋・骨盤底筋トレーニング器具	太ももに挟んで使用	組み立て約1分、6段階角度調整、カウンター・カロリー表示・タイマー内蔵で簡単操作	不明	不明	負荷3段階（11kg・12kg・13kg）	コンパクトさはやや改善希望あり	myfavory’s
15位： 【公式】Shop Japan(ショップジャパン) …		￥10,434	座って内ももに挟むタイプのフィットネスマシン	コンパクト設計	座って挟むだけの簡単操作	不明	不明	負荷調整機能はなくバネと振動のダブル負荷	コンパクトで場所を取らず収納しやすい	Shop Japan(ショップジャパン)

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骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキング

1位：内転筋 トレーニング 骨盤底筋トレーニング器具 【ヨガインストラクター監修】(日本語説明書付き) ダイエット器具 太もも グッズ (ライトパープル)

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第1位は「内転筋 トレーニング 骨盤底筋トレーニング器具 【ヨガインストラクター監修】(日本語説明書付き) ダイエット器具 太もも グッズ (ライトパープル)」です。

▼商品概要
本商品は内転筋と骨盤底筋を自宅で気軽に鍛えられるトレーニング器具です。ヨガインストラクターが監修しており、組み立てやすさや肌に優しい素材、適度な負荷にこだわって設計されています。座りながらや寝転びながら、さらには立ちながらと、忙しい日常のスキマ時間に“ながら”トレーニングが可能です。12段階の角度調整ができる太ももパッドは簡単に取り外し可能で、個々の体型に合わせてフィット感を調整できます。運動不足の女性に最適な負荷設定により、無理なく継続しやすい設計です。さらに購入から30日間の安心保証が付いているため、万が一の不具合にも迅速に対応します。手軽にダイエットや筋力アップを目指したい方におすすめの逸品です。

2位：Khers 【ながら尻トレクッション】 骨盤底筋トレーニング器具 座るだけ グッズ 骨盤底筋 骨盤ていきん 男性 女性

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第2位は「Khers 【ながら尻トレクッション】 骨盤底筋トレーニング器具 座るだけ グッズ 骨盤底筋 骨盤ていきん 男性 女性」です。

▼商品概要
本商品はKhersのながら尻トレクッションで、座るだけで骨盤底筋を自然に刺激し、骨盤まわりの筋肉を意識しやすい立体設計が特徴です。中央のふくらみが骨盤底筋（PC筋）をやさしくサポートし、普段のイスや床に置くだけで毎日の座る時間を効率的なセルフケアタイムに変えます。姿勢改善やヒップラインの引き締めを目指す方に最適で、デスクワークや家事、テレビ鑑賞などのながら時間に手軽に取り入れられます。軽量かつコンパクトなため自宅やオフィスでの使用も便利。運動が苦手な方でも特別な知識や技術不要で始められるため、骨盤底筋トレーニングを手軽に習慣化できます。

3位：HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第3位は「HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー」です。

▼商品概要
本商品はHARUTA式骨盤底筋キュキュトレーナーで、骨盤底筋群のトレーニングをサポートするアイテムです。コンパクトなサイズ設計（235mm×100mm×250mm）で自宅でも手軽に使用でき、熱可塑性エラストマーや塩化ビニル樹脂などの柔らかく耐久性のある素材を使用しています。空気入れ付きのため、自分の体に合わせて調整も可能。骨盤底筋を鍛えることで、姿勢の改善や尿漏れ予防、女性特有の悩みの軽減に役立ちます。シンプルな構造なので初心者でも扱いやすく、毎日のトレーニング習慣にぴったりです。コジットブランドの信頼性も安心感を高めています。

4位：骨盤底筋 内転筋 トレーニング器具 張力16kgアップ 骨盤ていきん ないてんきん トレーニング器具 太もも 筋トレ 痩せ レッググリップ 骨盤矯正 美尻 大腿筋力アップ 多機能運動クリップ ヒップアップ ダイエット器具 レジスタンスバンドをお付けします 男女性 日本語説明書付き パープル

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第4位は「骨盤底筋 内転筋 トレーニング器具 張力16kgアップ 骨盤ていきん ないてんきん トレーニング器具 太もも 筋トレ 痩せ レッググリップ 骨盤矯正 美尻 大腿筋力アップ 多機能運動クリップ ヒップアップ ダイエット器具 レジスタンスバンドをお付けします 男女性 日本語説明書付き パープル」です。

▼商品概要
本商品はTINRIEFから登場した骨盤底筋と内転筋のトレーニングに特化した多機能器具です。張力16kgまで対応する高耐荷重レジスタンスプレートを搭載し、日本人の骨格に合わせて設計されているため、男女や幅広い年齢層のユーザーに最適です。厚みのあるPP＋TPE素材を使用し、滑り止め加工も施されたことで安定感が向上。360°回転可能なボードは太ももや背中、腕など全身の筋力強化に対応します。軽量コンパクトで持ち運びやすく、自宅やオフィスでの使用はもちろん、旅行先でも活躍。骨盤矯正や美尻づくり、ダイエット効果も期待できる優れたトレーニング器具です。日本語説明書付きで初心者でも安心して始められます。

5位：90.5%医師が推奨！【yoiフェムテックアワードでテクノロジー大賞】骨盤底筋 トレーニング MYTREX マイトレックス AQUA QUTTO EMS 睡眠 頻尿 夜間 尿漏れ ヒップ アップ 器具 お風呂 IPX8 お尻 臀部 足 温浴 筋トレ 太もも 内腿 引き締め 筋肉 完全防水 母の日 ギフト アクアキュット MT-

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第5位は「90.5%医師が推奨！【yoiフェムテックアワードでテクノロジー大賞】骨盤底筋 トレーニング MYTREX マイトレックス AQUA QUTTO EMS 睡眠 頻尿 夜間 尿漏れ ヒップ アップ 器具 お風呂 IPX8 お尻 臀部 足 温浴 筋トレ 太もも 内腿 引き締め 筋肉 完全防水 母の日 ギフト アクアキュット MT-」です。

▼商品概要
本商品はMYTREXが開発した骨盤底筋専用EMSトレーニングマシン「AQUA QUTTO」です。90.5％の医師が推奨し、yoiフェムテックアワードでテクノロジー大賞を受賞した信頼の技術を搭載。お風呂で使えるIPX8の完全防水設計で、忙しい日常の中でも手軽に骨盤底筋を鍛えられます。独自の立体構造が骨盤底筋にぴったりフィットし、EMSの刺激を深部まで届けるため、頻尿や夜間の尿漏れなどの悩みにアプローチ。さらにヒップラインや太もも、内腿の引き締めにも効果的で、姿勢の改善や血流促進もサポートします。専用ACアダプターと取扱説明書もセットになっており、初めてでも安心して使用可能。母の日のギフトにもおすすめのアイテムです。

6位：Viangs 内転筋トレーニング 【業界初！組み立て不要＆360°回転パネル】 骨盤底筋 トレーニング 【理学療法士】監修 筋トレ 15KG 【画期的な収納技術】 ヒップトレーナー ダイエット器具 足痩せ うちもも筋トレ 太もも 滑り止め 簡単 便利 多機能運動クリップ 尿漏れ 産後 初心者 男性 女性 ギフト 日本語説明書付き ブラック (ブラック)

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第6位は「Viangs 内転筋トレーニング 【業界初！組み立て不要＆360°回転パネル】 骨盤底筋 トレーニング 【理学療法士】監修 筋トレ 15KG 【画期的な収納技術】 ヒップトレーナー ダイエット器具 足痩せ うちもも筋トレ 太もも 滑り止め 簡単 便利 多機能運動クリップ 尿漏れ 産後 初心者 男性 女性 ギフト 日本語説明書付き ブラック (ブラック)」です。

▼商品概要
本商品は、viangsブランドの内転筋トレーニング器具で、業界初の組み立て不要＆360度回転パネルを採用しています。最大15kgの引き力を持つ高弾力バンドで安定した筋トレが可能。コンパクトで軽量設計のため、寝室やオフィス、旅行先などどこでも手軽にエクササイズができます。骨盤底筋や太もも、股関節、背中、腹筋など多部位を効率よく鍛えられ、産後の骨盤ケアや尿漏れ改善にも役立ちます。人間工学に基づく黄金角度設計で快適な使い心地を実現し、波形防滑デザインでしっかり固定。簡単収納＆日本語説明書付きで初心者も安心。忙しい日常の隙間時間に無理なくボディメイクをサポートします。

7位：〘医師推奨〙膣トレ 膣トレーニング インナーボール 尿漏れ 産後回復 骨盤底筋 オリジナル潤滑ゼリー付き CHITORE

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第7位は「〘医師推奨〙膣トレ 膣トレーニング インナーボール 尿漏れ 産後回復 骨盤底筋 オリジナル潤滑ゼリー付き CHITORE」です。

▼商品概要
本商品は、CHITOREブランドの膣トレーニング用インナーボールセットで、骨盤底筋を効果的に鍛えることができます。骨盤底筋は膀胱や子宮、直腸を支える大切な筋肉で、鍛えることで尿漏れや産後の体調回復に役立ちます。フェムテックの考え方を取り入れ、女性が自分自身の健康と体を大切にするために開発された商品です。3個セット（32g、45g、59g）にオリジナル潤滑ゼリー15mlが付属し、初心者から上級者まで使いやすい仕様となっています。コンパクトなサイズで自宅でも手軽にトレーニングが可能。尿漏れ対策や産後の骨盤ケアをしたい方におすすめです。

8位：内転筋トレーニング 骨盤底筋 【反発力＆振動＆EMS】筋トレグッズ ダイエット 太ももたるみ 産後ガードル 美尻 脚やせ ギフト

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第8位は「内転筋トレーニング 骨盤底筋 【反発力＆振動＆EMS】筋トレグッズ ダイエット 太ももたるみ 産後ガードル 美尻 脚やせ ギフト」です。

▼商品概要
本商品はCicleyが提供する内転筋トレーニング用の多機能筋トレグッズです。独自のV字形状とバネ伸縮機能に振動とEMS機能を搭載し、脚で挟んで筋肉を効率的に鍛えられます。最大約6,500回/分の振動で筋肉の柔軟性を高め、骨盤底筋を集中ケア。自宅で立っても座っても使え、テレビや仕事の合間に手軽にトレーニングができるため、忙しい方にも最適です。5段階の振動強度と10段階のEMS強度調整が可能で、初心者から上級者まで幅広く対応。O脚ケアや産後のガードル、美尻、脚痩せ、さらにはバストケアまで多様な部位の筋肉をサポートします。365日間の返金・交換保証も付いており、安心して続けられるのも魅力です。

9位：内転筋トレーニング 骨盤底筋 ヒップトレーナー 多機能運動クリップ 滑り止め 簡単 便利 ダイエット器具 もも裏筋ト 産後 美尻 脚やせ ギフト 男女性 日本語説明書付き (グレー)

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第9位は「内転筋トレーニング 骨盤底筋 ヒップトレーナー 多機能運動クリップ 滑り止め 簡単 便利 ダイエット器具 もも裏筋ト 産後 美尻 脚やせ ギフト 男女性 日本語説明書付き (グレー)」です。

▼商品概要
本商品はGagacisoが開発した内転筋トレーニング器具で、骨盤底筋やヒップの引き締めに効果的な多機能運動クリップです。高品質なPP+TPE素材を使用し、肌に優しく滑り止め効果も優秀。360度回転可能な回転ボードにより太ももだけでなく背中や腕、ハムストリング、手首など多様な部位を鍛えられます。運動時間・回数・消費カロリーのリアルタイム表示機能が搭載されており、自分のトレーニング状況を簡単に把握可能です。軽量528gで持ち運びも便利、産後のケアやダイエット、脚やせ、美尻づくりに最適で、男女問わず幅広いシーンで活用できます。日本語説明書付きで初心者でも安心して使え、アフターサービスも充実しています。

10位：サイプラス にゃんトレ ミケ 失禁対策トレーニンググッズ 高密度クッション 骨盤底筋 内転筋 筋トレ 尿漏れ対策

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第10位は「サイプラス にゃんトレ ミケ 失禁対策トレーニンググッズ 高密度クッション 骨盤底筋 内転筋 筋トレ 尿漏れ対策」です。

▼商品概要
本商品はサイプラスが提供する「にゃんトレ ミケ」で、かわいいネコのぬいぐるみを使って骨盤底筋や内転筋を効率的に鍛えるトレーニンググッズです。ネコのぬいぐるみを太ももにはさむことで、日常的に下半身の筋力アップをサポート。高密度クッション素材を採用し、適度な硬さで本格的な筋トレが可能です。表情豊かなネコのデザインがトレーニングのモチベーションを高め、楽しく続けられます。また、トレーニング時以外はクッションや枕としても活用できるため、無理なく生活に取り入れやすいのも魅力です。失禁対策や尿漏れ予防に役立つ筋肉を手軽に鍛えたい方にぴったりのアイテムです。

11位：ニョー安心Ⅲ 骨盤底筋 トレーニング エクササイズ 座るだけ 器具 グッズ クッション サポート 座りながら 筋トレ うちもも筋トレ 鍛える しまり 内転筋 尿漏れ 尿もれ 対策 男性 女性 兼用

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第11位は「ニョー安心Ⅲ 骨盤底筋 トレーニング エクササイズ 座るだけ 器具 グッズ クッション サポート 座りながら 筋トレ うちもも筋トレ 鍛える しまり 内転筋 尿漏れ 尿もれ 対策 男性 女性 兼用」です。

▼商品概要
本商品は、カラダトが開発した『ニョー安心Ⅲ 骨盤底筋トレーニング器具』で、座るだけで骨盤底筋群を効果的に鍛えられるクッション型エクササイズグッズです。独自のふたこぶ形状が骨盤底筋にピンポイントでアプローチし、日常生活の隙間時間に手軽にトレーニングを可能にします。尿漏れや尿もれの予防として、立ち上がりやくしゃみなどによるトラブルを軽減し、内転筋やうちもも筋もしっかりサポート。ソフトで弾力のある素材を使用しているため、快適な座り心地で長時間の使用でも安心です。電池や電源不要でコンパクト、どこでも気軽に使えるのが魅力。プライバシー配送にも対応しており、男性・女性問わず継続しやすい骨盤底筋トレーニング器具です。

12位：créer 内転筋 トレーニング 骨盤底筋【トレーニング 美脚エクササイズバンド付き】太腿 筋トレ 股関節 ストレッチ 器具

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第12位は「créer 内転筋 トレーニング 骨盤底筋【トレーニング 美脚エクササイズバンド付き】太腿 筋トレ 股関節 ストレッチ 器具」です。

▼商品概要
本商品はcréerが開発した内転筋トレーニング器具で、骨盤底筋や太もも、股関節の筋力強化に最適です。人間工学に基づいたカーブプレートが太腿にぴったりフィットし、360度回転可能な調整機能で二の腕やバストなど多様な部位のトレーニングにも対応。軽量設計で約585gの本体は持ち運びも簡単です。さらに、付属のエクササイズバンドで下半身全体の筋力アップも実現。忙しい方でもテレビを見ながらや寝転がりながら、1日3分未満のスキマ時間で簡単に内ももを鍛えられます。購入後は90日間の保証と、QRコードからアクセスできる当店オリジナルの動画付きトレーニングマニュアルで初心者も安心して始められます。

13位：PROIDEA(プロイデア) 骨盤底筋エクササイズクッション キュットブル ブラウン 0070-2659-00

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第13位は「PROIDEA(プロイデア) 骨盤底筋エクササイズクッション キュットブル ブラウン 0070-2659-00」です。

▼商品概要
本商品はPROIDEA（プロイデア）と広島大学が共同開発した骨盤底筋エクササイズクッション「キュットブル」です。1秒間に40回の振動が骨盤底筋群を効果的に刺激し、尿道周りの筋肉を引き上げる動きを促進します。3D立体形状の専用クッションは椅子にぴったり収まるサイズで、日常生活の中で手軽に骨盤底筋のトレーニングが可能です。カバーは取り外して洗濯できるため衛生的に使え、軽量設計（1.2kg）なので持ち運びも便利です。骨盤底筋の衰えが気になる方や産後のケア、日々の健康維持におすすめのアイテムです。

14位：内転筋 トレーニング 【 (公式) 医師と理学療法士の共同監修】 骨盤ていきん トレーニング器具 グッズ ダイエット器具 太もも myfavory’s (ピンク)

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第14位は「内転筋 トレーニング 【 (公式) 医師と理学療法士の共同監修】 骨盤ていきん トレーニング器具 グッズ ダイエット器具 太もも myfavory’s (ピンク)」です。

▼商品概要
本商品は、医師と理学療法士が共同監修した内転筋と骨盤底筋を効果的に鍛えられるトレーニング器具です。太ももに器具を挟み、足をパカパカ動かすだけのシンプルな動作で、寝ながらや座りながら、立ちながらといった様々なシーンで使用可能。負荷は3段階（11kg・12kg・13kg）に調整でき、自分の筋力や体調に合わせてトレーニングできます。組み立ても太ももパッドを取り付けるだけの約1分で完了し、6段階の角度調整で使いやすさも抜群。さらにカウンターやカロリー表示、タイマー機能が内蔵されているため、運動のモチベーション維持にも役立ちます。ピンクカラーのデザインで、男女問わず気軽に取り入れられるダイエットグッズです。日本企業の安心保証付きで、365日間の返金・交換保証も付帯し、初めての方でも安心して始められます。

15位：【公式】Shop Japan(ショップジャパン) マイキュット ラベンダーパープル 座って内ももに挟むだけで簡単に内転筋を鍛えられるフィットネスマシン フィットネス エクササイズ 内もも引き締め 内転筋 骨盤底筋

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第15位は「【公式】Shop Japan(ショップジャパン) マイキュット ラベンダーパープル 座って内ももに挟むだけで簡単に内転筋を鍛えられるフィットネスマシン フィットネス エクササイズ 内もも引き締め 内転筋 骨盤底筋」です。

▼商品概要
本商品は、Shop Japan（ショップジャパン）から発売されている「マイキュット ラベンダーパープル」です。座って内ももに挟むだけで簡単に内転筋を鍛えられるフィットネスマシンで、バネと振動のダブル負荷が内ももに効果的な刺激を与え、引き締めをサポートします。コンパクト設計のため、自宅のリビングやオフィスなど場所を選ばず使用でき、テレビを見ながらや読書の合間に手軽にトレーニング可能。内転筋の強化は骨盤底筋群の健康にもつながり、尿もれ予防としても注目されています。日常生活の中で健康的な体作りを目指す方にぴったりのアイテムです。

16位：内転筋トレーニング 骨盤底筋 鍛える器具 ダイエットグッズ 内側の筋肉 多機能運動クリップ ヒップトレーナー 12KG 簡単 便利 ダイエット器具 美尻 脚やせ

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第16位は「内転筋トレーニング 骨盤底筋 鍛える器具 ダイエットグッズ 内側の筋肉 多機能運動クリップ ヒップトレーナー 12KG 簡単 便利 ダイエット器具 美尻 脚やせ」です。

▼商品概要
本商品はFFOGGブランドの内転筋トレーニング器具で、骨盤底筋を効果的に鍛えられる多機能運動クリップです。12KGの負荷設定で内側の筋肉にアプローチし、太ももやヒップラインを引き締めながら美尻や脚やせをサポートします。折りたたみ式で軽量なため、自宅やオフィス、ジム、旅行先など様々な場所で手軽にトレーニングが可能です。安全なPP+TPE素材を使用し、肌に優しく滑り止め効果もあるので安心して使用できます。産後の骨盤ケアや長時間座りがちな女性の姿勢改善にも寄与し、毎日20分の継続使用でスタイルアップと健康維持を目指せます。組み立てや角度調整も簡単で初心者から上級者まで幅広く対応できる点も魅力です。

17位：Pelvifine KM516B ケーゲル演習 プッシーマッサージ コンパクトデジタル骨盤底トレーニング

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第17位は「Pelvifine KM516B ケーゲル演習 プッシーマッサージ コンパクトデジタル骨盤底トレーニング」です。

▼商品概要
本商品はPelvifineブランドのKM516Bモデルで、骨盤底筋を効果的にトレーニングできるコンパクトなデジタルケーゲルエクササイザーです。穏やかな電気パルスを用いて筋肉を自動的に引き締めるため、手軽に骨盤底運動が行えます。小型で持ち運びも便利なため、自宅はもちろん外出先でも使用可能です。英語の詳細マニュアルが付属し、24時間以内のサポート対応もあるため安心してご利用いただけます。価格も5,199円と非常に手頃で、初めて骨盤底トレーニングを始める方にもおすすめの実用的なアイテムです。使用前には必ずマニュアルをよくお読みください。

18位：[TenderSense] 【タナック】ドランクドラゴンのバカ売れ研究所放映商品！健康指導のプロ監修ｘVi-Bel骨盤底筋ｘ日本製【着けるだけｘ2種類から選べるｘズボンの下に着用可】骨盤ベルト 骨盤矯正ベルト 骨盤矯正 骨盤底筋 骨盤ガードル (クリアブラック(ノーマルタイプ))

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第18位は「[TenderSense] 【タナック】ドランクドラゴンのバカ売れ研究所放映商品！健康指導のプロ監修ｘVi-Bel骨盤底筋ｘ日本製【着けるだけｘ2種類から選べるｘズボンの下に着用可】骨盤ベルト 骨盤矯正ベルト 骨盤矯正 骨盤底筋 骨盤ガードル (クリアブラック(ノーマルタイプ))」です。

▼商品概要
本商品は、TenderSenseの【タナック】ドランクドラゴンのバカ売れ研究所で紹介された健康指導のプロ監修の骨盤矯正ベルトです。Vi-Bel骨盤底筋トレーニングバックルタイプは、厚さ3㎜のスリム設計でズボンの下に目立たず装着可能。骨盤を適切な位置にサポートし、腰痛予防や産前産後の骨盤ケアに最適です。ソフトタイプとノーマルタイプの2種類から選べるので、自分の用途に合わせて使い分けられます。日本製で安心の品質を誇り、ダイエットやヨガ、ウォーキングなど幅広いシーンに対応。背骨や骨盤底筋を効果的に支え、日常生活の動きをサポートします。

19位：サクライ貿易(SAKURAI) エルガム(erugam) 骨盤矯正 骨盤を鍛える 尿漏れ防止 フィットネスボール 骨盤底筋しまり プレゼント 54174 ポンプ付

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第19位は「サクライ貿易(SAKURAI) エルガム(erugam) 骨盤矯正 骨盤を鍛える 尿漏れ防止 フィットネスボール 骨盤底筋しまり プレゼント 54174 ポンプ付」です。

▼商品概要
本商品はサクライ貿易が提供するエルガムの骨盤矯正用フィットネスボールです。直径約12cmのコンパクトなサイズで、骨盤底筋を効果的に鍛えられる設計となっています。尿漏れ防止や骨盤の引き締めに役立ち、日常生活の中で手軽に骨盤ケアが可能です。付属のポンプで簡単に空気圧を調整できるため、使う人に合わせた負荷でトレーニングが行えます。使い方は股にボールを挟み、呼吸を意識しながら骨盤底筋を締めるエクササイズを繰り返すことで、骨盤の歪みや衰えを改善。イエローカラーのPVC素材で軽量かつ持ち運びも便利です。骨盤ケアを始めたい方や尿漏れ対策をしたい方に特におすすめのフィットネスグッズです。

20位：骨盤底筋 内転筋トレーニング器具 太もも 筋トレ 骨盤ていきんトレーニング 張力強度調整可能 太もも 筋トレ 痩せ 産後ケア専用 ヒップアップ 股関節ストレッチ 初心者 女性男性兼用 レジスタンスバンド付属 日本語説明書付き

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第20位は「骨盤底筋 内転筋トレーニング器具 太もも 筋トレ 骨盤ていきんトレーニング 張力強度調整可能 太もも 筋トレ 痩せ 産後ケア専用 ヒップアップ 股関節ストレッチ 初心者 女性男性兼用 レジスタンスバンド付属 日本語説明書付き」です。

▼商品概要
本商品は、骨盤底筋と内転筋のトレーニングに特化した多機能トレーニング器具です。コンパクト設計ながら最大負荷35kgに対応し、太ももや股関節の引き締めから骨盤底筋の強化まで幅広く活用可能。360度回転式プレートによる快適なフィット感と張力強度調整機能で、初心者から上級者まで負荷を自由に調整できます。男女兼用で、産後ケアやヒップアップ、体幹活性化にも効果的。日本語説明書とレジスタンスバンドが付属し、自宅やジムで手軽に本格的な筋トレが実現します。

21位：内転筋トレーニング 骨盤底筋 鍛える器具 ダイエットグッズ 内側の筋肉 多機能運動クリップ ヒップトレーナー 12KG トレーニング器具 簡単 便利 ダイエット器具 太もも たるみ ヒップトレーナー 強度 調整可 美尻 脚やせ ギフト

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第21位は「内転筋トレーニング 骨盤底筋 鍛える器具 ダイエットグッズ 内側の筋肉 多機能運動クリップ ヒップトレーナー 12KG トレーニング器具 簡単 便利 ダイエット器具 太もも たるみ ヒップトレーナー 強度 調整可 美尻 脚やせ ギフト」です。

▼商品概要
本商品は、内転筋や骨盤底筋を効果的に鍛えられる多機能トレーニング器具です。組み立てや操作が簡単で、強度は最大12KGまで調節可能。初心者から上級者まで自分のレベルに合わせて使用でき、特に運動不足の女性に最適です。長時間座ることで崩れがちな骨盤の歪みを正し、産後の骨盤ケアや美尻・脚やせにも役立ちます。自宅で座りながらや寝転びながら手軽に“ながら”トレーニングができ、忙しい日常でも継続しやすいのが魅力。耐久性に優れたPP+TPE素材を採用し、安全性と滑り止め効果も抜群。日々の20分トレーニングで健康的な美ボディを目指せるダイエットグッズです。

22位：NIJISoRa156 骨盤底筋トレーニング 男性 骨盤底筋トレーニング器具 内転筋トレーニング 股関節 ストレッチ 器具 筋トレ きんとれグッズ

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第22位は「NIJISoRa156 骨盤底筋トレーニング 男性 骨盤底筋トレーニング器具 内転筋トレーニング 股関節 ストレッチ 器具 筋トレ きんとれグッズ」です。

▼商品概要
本商品はNIJISoRa156が提供する男性向け骨盤底筋トレーニング器具です。骨盤底筋は男性器周辺の筋肉群で、生殖器の正常な働きや骨格の安定に欠かせない重要な役割を担っています。特に、長時間の座り姿勢や運動不足、前かがみのクセが骨盤底筋の衰えを招くため、本商品を使って一日5分のトレーニングを行うことで筋肉の緩みを効果的に整えられます。さらに内転筋とも連動したトレーニングが可能で、付属の使い方ガイドに沿って様々な姿勢で鍛えることが可能です。柔らかな素材を使用した身体に優しいパーツと、角度調整や強度調整ダイヤルの搭載により、自分の体力や目的に合わせた使い方ができるのも魅力です。男性の骨盤底筋ケアに最適なトレーニンググッズとしておすすめです。

23位：La-VIE(ラヴィ) ももトレ 強め 内転筋トレーニング器具 骨盤底筋 3B-4878 【メーカー純正品】

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第23位は「La-VIE(ラヴィ) ももトレ 強め 内転筋トレーニング器具 骨盤底筋 3B-4878 【メーカー純正品】」です。

▼商品概要
本商品はLa-VIE(ラヴィ)の「ももトレ 強め 内転筋トレーニング器具」です。内転筋や骨盤底筋の強化を目的としたトレーニング器具で、美脚や美尻づくりはもちろん、手で持って二の腕の引き締めや美胸ケアにも活用できます。座ったまま使用できるため、テレビを見ながらや仕事の合間の“ながらダイエット”に最適です。クッション性に優れており、使用中に手や足が痛くなりにくい設計で、体感強度は約12kg。手軽に毎日のトレーニングを続けやすく、健康的なボディラインを目指す方におすすめのアイテムです。

24位：STELLAFORM 内転筋 トレーニング 筋トレ 太もも レッグクリップ 『内ももに効く理想の美脚づくり』 骨盤底筋 多機能 負荷調節(最大負荷16キロ) 自動カウンター

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第24位は「STELLAFORM 内転筋 トレーニング 筋トレ 太もも レッグクリップ 『内ももに効く理想の美脚づくり』 骨盤底筋 多機能 負荷調節(最大負荷16キロ) 自動カウンター」です。

▼商品概要
本商品はSTELLAFORMが開発した内転筋トレーニング器具で、やわらかく高反発のパッドを採用し、内ももを痛めず快適にトレーニングが可能です。最大16kgまでの負荷調節機能により、初心者から上級者まで幅広く対応。座ったままや寝ながらの使用もでき、太もも痩せや骨盤底筋の強化、姿勢改善など多方面の効果を期待できます。軽量かつ静音設計で、場所を選ばず手軽に運動を続けられるのが魅力。組み立て不要で購入後すぐに使えるため、忙しい方もストレスなく取り入れられます。毎日の習慣として無理なく継続しやすい設計で、美脚づくりと健康維持に最適な一台です。

25位：レッグスライダー 内転筋骨盤底筋 ダイエット器具 内転筋 トレーニング ストレッチ運動 内もも筋トレーニング器具 有酸素運動 ストレッチ運動 アームレストを装備 計数機 折りたたみ式 自宅やジムでの使用に最適 灰色

骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第25位は「レッグスライダー 内転筋骨盤底筋 ダイエット器具 内転筋 トレーニング ストレッチ運動 内もも筋トレーニング器具 有酸素運動 ストレッチ運動 アームレストを装備 計数機 折りたたみ式 自宅やジムでの使用に最適 灰色」です。

▼商品概要
本商品はXYYYDSが提供するレッグスライダーで、内転筋や骨盤底筋を効率的に鍛えることができるダイエット器具です。高品質のステンレス鋼スライドレールと肌触りの良いPP素材を採用しており、耐久性と快適さを両立。アームレスト付きでバランスを取りやすく、初心者でも安心して使用できます。スマートディスプレイが速度や距離、消費カロリーをリアルタイムに表示し、科学的なトレーニング計画が可能です。独自設計のスライディングトラックは脚の自然な動きにフィットし、筋肉の緊張や疲労を効果的に和らげます。折りたたみ可能でコンパクトに収納でき、自宅やジム、オフィスでも手軽に使用できるため、毎日の健康維持やダイエットに最適なトレーニング器具です。

「骨盤底筋トレーニンググッズ」についてのよくある質問

Q. 骨盤底筋トレーニンググッズは初心者でも使えますか？

A. はい、初心者向けのグッズも多く、使い方が簡単で安全にトレーニングを始められます。説明書や動画を参考に、無理なく使いましょう。

Q. トレーニンググッズを使う頻度はどれくらいが適切ですか？

A. 基本的には1日10分程度を週に3〜4回行うのがおすすめです。無理をせず、体の様子を見ながら続けてください。

Q. どのタイプの骨盤底筋トレーニンググッズが効果的ですか？

A. ボール型や振動機能付きなど様々ですが、自分の体に合ったサイズや使いやすいタイプを選ぶことが大切です。初心者はシンプルなものから試すと良いでしょう。

Q. 使い方を間違えるとどんなリスクがありますか？

A. 誤った使い方で筋肉を傷めたり、効果が出にくくなることがあります。正しい使い方を守り、痛みや違和感があればすぐに使用を中止してください。

Q. トレーニンググッズを使い始めてから効果が出るまでどれくらいかかりますか？

A. 個人差はありますが、継続して約1〜2ヶ月で筋力の変化を感じ始める方が多いです。焦らず続けることが重要です。