【徹底調査】骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！
骨盤底筋の衰えやゆるみが気になる方は多いのではないでしょうか。出産後や加齢とともに気になる悩みを解消し、快適な毎日を送るためには適切なトレーニングとグッズ選びが鍵となります。そこで本記事では、2025年の最新おすすめ骨盤底筋トレーニンググッズを徹底的に調査し、独自アンケートも交えてランキング形式でご紹介します。あなたの悩みに寄り添い、効果的に鍛えられるアイテムを見つけるお手伝いをしますので、ぜひ参考にしてください！あなたの健康と美しさのために、最適なアイテムがきっと見つかります。
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：476人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：骨盤底筋トレーニンググッズを購入したことがある人。（都市部在住の30代女性、骨盤底筋トレに関心のある健康志向者）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
骨盤底筋トレーニンググッズの選び方
骨盤底筋トレーニンググッズを選ぶ際は、目的に合った使い方と実際の置き場所の両方を考慮することが大切です。初心者の方が使いやすく続けやすいアイテム選びのポイントを、わかりやすく解説します。
鍛えたい筋肉や目的に合ったタイプを選ぶ
骨盤底筋を鍛える目的は人それぞれ。尿漏れ予防や産後のケア、姿勢改善など目的に応じて、電動タイプや手動タイプ、またはシンプルなボール型などが向いています。自分の目的に合ったタイプを選ぶことで効果を実感しやすくなります。
設置スペースと収納のしやすさを確認する
トレーニンググッズは毎日使うことが継続のコツです。置き場所に余裕があるか、使わないときに折りたたみや収納ができるかをチェックしましょう。特に狭い部屋ならコンパクトサイズや折りたたみ機能付きがおすすめです。
使いやすさと操作のシンプルさを重視する
初心者は複雑な操作よりも、直感的に使えるモデルが続けやすいです。スイッチひとつで動く電動タイプや、ガイドアプリ連携でフォームをサポートする機能も人気。無理なく続けられる設計か確認しましょう。
負荷調節やトレーニング時間の設定ができるか
骨盤底筋は徐々に鍛えるのが効果的です。負荷レベルやトレーニング時間の調整機能があると、自分の体力や成長に合わせて無理なく続けられます。細かい調整ができるモデルなら長く使えるメリットがあります。
目的に合ったタイプ選びと、置き場所や使いやすさを両立した製品を選ぶことが、骨盤底筋トレーニングを継続しやすくするポイントです。初心者の方は無理なく取り入れられるグッズから始めて、健康的な生活を目指しましょう。
【早見わかり】骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | タイプ別 | 設置スペース | 操作のシンプルさ | 負荷調整 | 収納性 | 使いやすさ・操作感 | トレーニング効果の実感度 | フィット感・装着感 | 持ち運びやすさ・収納のしやすさ | 耐久性・素材の品質 | 静音性 | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：Khers ながら尻トレクッション |  | ￥1,480 | Khers | 座るだけで簡単骨盤底筋ケア！ | ★4.3点 | 座るだけで手軽に骨盤底筋ケアできる商品 | コンパクト設計で場所を取らない | 置くだけの簡単操作で続けやすい | 調整不要の自然な刺激のみ | 軽量で持ち運びやすく収納も簡単 | 4.7 | 4.5 | 4.4 | 4.6 | 3.7 | 3.8 | 詳細レビュー |
| 2位：myfavory’s 内転筋 骨盤底筋トレーニング… |  | ￥2,480 | myfavory’s | 座りながら骨盤底筋を手軽に強化！ | ★4.3点 | 内転筋と骨盤底筋を効果的に鍛えられる器具 | 座ったり寝たり立ったり多用途に使える | 角度調整が簡単で誰でも扱いやすい | 12段階調整で自分に合った負荷調整可能 | コンパクト設計で場所を取らず収納しやすい | 4.7 | 4.5 | 4.6 | 3.6 | 4.2 | 3.8 | 詳細レビュー |
| 3位：viangs 骨盤底筋トレーニング ヒップトレーナ… |  | ￥4,330 | viangs | 360°回転で手軽に骨盤底筋強化！ | ★4.3点 | 多機能な骨盤底筋トレーニング器具 | 超コンパクト設計で場所を取らない | 組み立て不要で簡単に使える | 最大張力18kgで適度な負荷調整可能 | ワンタッチで1秒収納できる | 4.7 | 4.5 | 4.6 | 4.8 | 4.2 | 3.7 | 詳細レビュー |
| 4位：TINRIEF 骨盤底筋 内転筋トレーニング器具 |  | ￥2,980 | TINRIEF | 日本人設計の高耐久骨盤底筋トレーニング器具 | ★4.3点 | 骨盤底筋と内転筋の両方に効果的な多機能器具 | コンパクトで場所を選ばず設置できる | 回転と抵抗調整だけのシンプル操作 | 16kgまで調整可能で負荷も適切 | 軽量で持ち運びやすく収納も簡単 | 4.5 | 4.6 | 4.5 | 4.7 | 4.5 | 3.5 | 詳細レビュー |
| 5位：コジット HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナ… |  | ￥2,973 | コジット | 毎日のケアで骨盤底筋をしっかりトレーニング！ | ★3.6点 | 骨盤底筋ケアに特化したトレーナー | コンパクトで場所を取らない設計 | 簡単に扱えるシンプル設計 | 負荷調整機能はなし | 軽量で収納しやすい | 3.5 | 4.6 | 3.4 | 3.2 | 3.3 | 3.5 | 詳細レビュー |
| 6位：サクライ貿易 エルガム 骨盤矯正ボール 54174 |  | ￥1,682 | サクライ貿易(SAKURAI) | 手軽に始める骨盤底筋強化の決定版！ | ★3.9点 | 骨盤矯正に特化したトレーニンググッズ | コンパクトで持ち運びやすいサイズ | ポンプで空気調整も簡単にできる | 空気圧で硬さを調整可能で便利 | 軽量で場所を取らず収納も楽 | 4.2 | 4.6 | 4.0 | 3.4 | 3.3 | 3.7 | – |
| 7位：CHITORE 膣トレーニング インナーボールセッ… |  | ￥2,000 (￥667 / 個) | CHITORE | 産後・尿漏れに効く骨盤底筋トレーニングセット | ★3.9点 | 膣トレ用のインナーボールセット | コンパクトで場所を取らない設計 | 簡単に使えるシンプルな構造 | 重さ違いで段階的に調整可能 | 化粧箱付きで収納しやすい | 4.1 | 4.5 | 4.3 | 3.6 | 3.7 | 3.9 | – |
| 8位：créer 内転筋トレーニング器具 |  | ￥2,780 | créer | 360度回転パッドで全身シェイプ！骨盤底筋も簡単強化 | ★4.4点 | 内転筋と骨盤底筋に特化したトレーニング器具 | コンパクトで場所を取らない設計 | 簡単操作で初心者でもすぐ使える | 12kgの張力で適度な負荷調整が可能 | 軽量設計で持ち運びや収納も楽 | 4.7 | 4.5 | 4.6 | 4.3 | 3.7 | 3.9 | – |
| 9位：Cicley 骨盤底筋トレーニンググッズ |  | ￥9,980 | Cicley | 振動×EMSで骨盤底筋を効率的に強化！ | ★4.2点 | 多機能で多部位に対応できるタイプ | コンパクトで場所を取らない設計 | 操作は簡単で直感的に使える | 振動とEMSの強さ調整可能 | コードレスで持ち運びやすい | 4.6 | 4.7 | 4.4 | 3.7 | 3.6 | 3.8 | – |
| 10位：MYTREX AQUA QUTTO MT-AQ24… |  | ￥22,880 | MYTREX | お風呂で簡単！医師推奨の骨盤底筋EMSトレーニング | ★4.5点 | 骨盤底筋とヒップケアに特化 | お風呂で使えるコンパクト設計 | 簡単操作で初心者でも安心 | 深部EMSで効果的な刺激 | コンパクトで収納も便利 | 4.6 | 4.8 | 4.7 | 3.8 | 4.0 | 3.9 | – |
| 11位：カラダト ニョー安心Ⅲ 骨盤底筋トレーニングクッシ… |  | ￥2,980 | カラダト | 座るだけで骨盤底筋をしっかりサポート！ | ★3.9点 | 座るだけの簡単トレーニングアイテム | コンパクトで場所を取らない設計 | 座るだけでOK、操作不要 | 自重だけで適度な負荷を実現 | 小型で持ち運びも便利 | 4.5 | 4.7 | 4.5 | 4.2 | 3.6 | 3.5 | – |
| 12位：La-VIE ももトレ 強め 3B-4878 |  | ￥1,709 | La-VIE(ラヴィ) | 座ったままで骨盤底筋を強化！手軽に続ける美ボディ習慣 | ★4.3点 | 多機能なトレーニング器具 | コンパクトで場所をとらない | 座るだけの簡単操作 | 固定負荷の強め仕様 | 軽量で持ち運びやすい | 4.6 | 4.5 | 4.4 | 4.0 | 3.8 | 3.7 | – |
| 13位：DiazEase 内転筋トレーニング器具 |  | ￥1,399 | DiazEase | 骨盤底筋を効率的に鍛える多機能トレーニング器具 | ★4.3点 | 多機能で産後にも適した内転筋器具 | コンパクトで場所を選ばない設計 | スマートディスプレイで簡単操作 | ゴムバンドで負荷を調整可能 | 軽量設計で持ち運びやすく収納も簡単 | 4.6 | 4.7 | 4.5 | 4.4 | 4.3 | 3.5 | – |
| 14位：AERO LIFE 内転筋コアエクサ DR-318… |  | ￥9,980 | AERO LIFE エアロライフ | 静音＆コンパクトで骨盤底筋を効率トレーニング | ★4.0点 | 内転筋と体幹を同時に鍛えられる多機能タイプ | 超薄型で狭い場所にも収納しやすい | 負荷調整が簡単で初心者も使いやすい | 3段階調整で自分に合った負荷が選べる | コンパクト設計で場所を取らない | 4.5 | 4.6 | 3.5 | 4.4 | 4.2 | 4.7 | – |
| 15位：MERACH 骨盤底筋 内転筋トレーニング器具 |  | ￥2,680 | MERACH | 軽量360度回転で毎日続ける骨盤底筋トレーニング | ★4.3点 | 多機能で全身に使えるトレーニング器具 | コンパクトで場所を取らない設計 | 組み立て不要で簡単操作 | 抵抗強めで徐々に慣れる必要あり | 軽量で持ち運びやすく収納も便利 | 4.6 | 4.5 | 4.5 | 4.7 | 4.1 | 3.7 | – |
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骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：Khers ながら尻トレクッション
座るだけで簡単骨盤底筋ケア！
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第1位は「Khers ながら尻トレクッション」です。
▼商品概要
本商品は、座るだけで骨盤底筋を自然に意識しトレーニングできる画期的なクッションです。中央のふくらみが骨盤底筋（PC筋）をやさしく刺激し、日常のイスや床に置くだけで毎日の座る時間を効率的なセルフケアタイムに変えます。デスクワークや家事の合間、テレビを見ながらなど“ながら時間”に使えて、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。軽量でコンパクトなため自宅やオフィスどちらでも使用可能です。骨盤底筋を意識する習慣づくりに最適なアイテムとして、姿勢改善やヒップラインの引き締めにも役立ちます。
| 商品名 | Khers ながら尻トレクッション |
| こんな人におすすめ | 骨盤底筋を手軽に鍛えたい男女や姿勢改善を目指す方 |
| ひとこと説明 | 座るだけで骨盤底筋をやさしく刺激し、簡単にトレーニングができる軽量コンパクトなセルフケアクッションです。 |
| ブランド | Khers |
| 価格 | ￥1,480 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
3.9
2位：myfavory’s 内転筋 骨盤底筋トレーニング器具 ライトパープル
座りながら骨盤底筋を手軽に強化！
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第2位は「myfavory’s 内転筋 骨盤底筋トレーニング器具 ライトパープル」です。
▼商品概要
本商品は、内転筋と骨盤底筋を日常の“ながら”時間に効率よく鍛えられるトレーニング器具です。ヨガインストラクター監修のもと、肌に優しい素材と適度な負荷設計が施されており、運動不足の女性も無理なく続けられます。太ももパッドは12段階の角度調整が可能で、自分の体型に合わせて最適なポジションで使えるのも魅力です。骨盤底筋の強化を手軽に実践できるため、女性の健康維持や姿勢改善に役立ちます。忙しい毎日でも座ったままや寝転んだまま利用できるため、生活に取り入れやすい点もおすすめです。
| 商品名 | myfavory’s 内転筋 骨盤底筋トレーニング器具 ライトパープル |
| こんな人におすすめ | 運動不足の女性や在宅で手軽に骨盤底筋を鍛えたい方におすすめ |
| ひとこと説明 | ヨガインストラクター監修の内転筋・骨盤底筋トレーニング器具。適度な負荷と角度調整機能で自宅で気軽にエクササイズ可能。 |
| ブランド | myfavory’s |
| 価格 | ￥2,480 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
3.9
3位：viangs 骨盤底筋トレーニング ヒップトレーナー
360°回転で手軽に骨盤底筋強化！
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第3位は「viangs 骨盤底筋トレーニング ヒップトレーナー」です。
▼商品概要
本商品は、骨盤底筋をはじめ内転筋や太もも、腹筋など複数の筋肉を効率よく鍛えられる画期的なトレーニンググッズです。組み立て不要で360°回転するパネル設計により、どこでも手軽にエクササイズが可能。軽量でコンパクトなため、隙間時間や移動先でも使え、継続しやすいのが特徴です。特に骨盤底筋の強化により、産後のゆるみや尿漏れなどの悩み改善にも役立ちます。使い心地にもこだわり、人間工学に基づいた設計で快適かつ安定したトレーニングが実現。初心者から上級者まで幅広くおすすめできる多機能トレーナーです。
| 商品名 | viangs 骨盤底筋トレーニング ヒップトレーナー |
| こんな人におすすめ | 産後や尿漏れに悩む方、日常で手軽に骨盤底筋を鍛えたい方 |
| ひとこと説明 | 組み立て不要で360°回転パネル搭載、内転筋や骨盤底筋を快適に鍛えられる多機能トレーニング器具。 |
| ブランド | viangs |
| 価格 | ￥4,330 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
4.0
4位：TINRIEF 骨盤底筋 内転筋トレーニング器具
日本人設計の高耐久骨盤底筋トレーニング器具
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第4位は「TINRIEF 骨盤底筋 内転筋トレーニング器具」です。
▼商品概要
本商品は、骨盤底筋と内転筋を効果的に鍛えるために設計されたトレーニング器具です。日本人の体型に合わせた人間工学に基づく設計と、張力16kgまで対応する高耐久レジスタンスプレートを搭載しているため、初心者から上級者まで幅広く使えます。360度回転可能なボードにより、太ももや背中、腕など多彩な部位のトレーニングが可能で、骨盤のゆるみや尿漏れの予防にも役立ちます。強化素材のPP＋TPEで滑り止め加工も施され、安定したサポートと快適な使用感を両立。自宅やオフィス、旅行先でも手軽に骨盤底筋トレーニングを始めたい方に最適な一品です。
| 商品名 | TINRIEF 骨盤底筋 内転筋トレーニング器具 |
| こんな人におすすめ | 骨盤底筋の強化や産後ケアをしたい男女や初心者におすすめ |
| ひとこと説明 | 日本人の体型に合わせた高耐久骨盤底筋・内転筋トレーニング器具。多機能で360度回転し、快適かつ安定した筋力強化を実現します。 |
| ブランド | TINRIEF |
| 価格 | ￥2,980 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
3.8
5位：コジット HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー
毎日のケアで骨盤底筋をしっかりトレーニング！
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第5位は「コジット HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー」です。
▼商品概要
本商品は骨盤底筋トレーニングに特化した『HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー』です。コンパクトなサイズで自宅や職場でも気軽に使用でき、熱可塑性エラストマーや塩化ビニル樹脂などの柔軟な素材を採用しているため、快適にトレーニングが可能です。骨盤底筋を効果的に刺激し、筋力の維持や改善をサポートすることで、姿勢の安定や尿漏れ予防にも役立ちます。シンプルな構造ながら、毎日の習慣に取り入れやすい設計で、骨盤底筋の強化を目指す方におすすめのアイテムです。
| 商品名 | コジット HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー |
| こんな人におすすめ | 骨盤底筋を鍛えたい女性や産後ケアを考える方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 骨盤底筋の強化をサポートするコンパクトなトレーニンググッズ。柔らかな素材で使いやすく、日常に取り入れやすい設計です。 |
| ブランド | コジット |
| 価格 | ￥2,973 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.8
3.5
3.2
6位：サクライ貿易 エルガム 骨盤矯正ボール 54174
手軽に始める骨盤底筋強化の決定版！
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第6位は「サクライ貿易 エルガム 骨盤矯正ボール 54174」です。
▼商品概要
本商品はサクライ貿易のエルガム骨盤矯正フィットネスボールで、骨盤底筋を効果的に鍛えるためのトレーニンググッズです。直径約12cmの柔らかいPVC素材のボールを股に挟み、呼吸と肛門締めを組み合わせた運動を行うことで、骨盤底筋の強化と尿漏れ防止に役立ちます。簡単な屈伸運動やブリッジ運動で継続的に使えるため、日常生活の中で無理なく骨盤底筋トレーニングが可能です。特に骨盤底筋を意識的に引き締める動作をサポートすることで、効果的な筋力アップを促進します。コンパクトなサイズと軽量設計で持ち運びも便利、ポンプ付きで空気圧の調整も簡単です。
| 商品名 | サクライ貿易 エルガム 骨盤矯正ボール 54174 |
| こんな人におすすめ | 骨盤底筋の強化や尿漏れ予防を目指す方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | サクライ貿易のエルガム骨盤矯正ボールは、股に挟んで使うことで骨盤底筋を鍛え、尿漏れ防止や姿勢改善をサポートするトレーニンググッズです。 |
| ブランド | サクライ貿易(SAKURAI) |
| 価格 | ￥1,682 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.1
3.8
3.5
7位：CHITORE 膣トレーニング インナーボールセット
産後・尿漏れに効く骨盤底筋トレーニングセット
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第7位は「CHITORE 膣トレーニング インナーボールセット」です。
▼商品概要
本商品は、骨盤底筋を効果的に鍛えるための膣トレーニンググッズです。骨盤底筋は膀胱や子宮、直腸を支える重要な筋肉で、産後の回復や尿漏れ対策に欠かせません。3種類の異なる重さのインナーボールを使い分けることで、自分のレベルや体調に合わせたトレーニングが可能です。さらにオリジナル潤滑ゼリー付きで、快適かつ安全に使用できるのも魅力です。骨盤底筋をしっかり鍛えることで、女性特有の悩みを根本からサポートします。
| 商品名 | CHITORE 膣トレーニング インナーボールセット |
| こんな人におすすめ | 産後の体型回復や尿漏れに悩む女性におすすめ。 |
| ひとこと説明 | CHITOREの膣トレ用インナーボール3個セット。骨盤底筋を鍛え、尿漏れや産後の体調改善をサポートする潤滑ゼリー付きトレーニンググッズ。 |
| ブランド | CHITORE |
| 価格 | ￥2,000 (￥667 / 個) |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.0
3.6
8位：créer 内転筋トレーニング器具
360度回転パッドで全身シェイプ！骨盤底筋も簡単強化
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第8位は「créer 内転筋トレーニング器具」です。
▼商品概要
本商品は、骨盤底筋をはじめとした内転筋群の強化に特化したトレーニンググッズです。太ももやお尻周りの筋肉を効率よく鍛えることで、骨盤の安定性を高め、姿勢改善や尿漏れ予防にもつながります。360度回転パッドの採用により、内ももだけでなく二の腕やバスト周りなど複数部位のトレーニングが可能。わずか1日10分、テレビを見ながらでも続けられる手軽さが忙しい方にも最適です。軽量設計と付属のエクササイズバンドで下半身全体のシェイプアップにも貢献し、骨盤底筋を無理なく鍛えるサポートをします。
| 商品名 | créer 内転筋トレーニング器具 |
| こんな人におすすめ | 骨盤底筋を効率的に鍛えたい忙しい女性におすすめ |
| ひとこと説明 | 骨盤底筋や内転筋の強化に最適な軽量トレーニング器具。360度回転パッドで多部位対応し、1日10分の簡単エクササイズを実現します。 |
| ブランド | créer |
| 価格 | ￥2,780 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.5
4.2
9位：Cicley 骨盤底筋トレーニンググッズ
振動×EMSで骨盤底筋を効率的に強化！
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第9位は「Cicley 骨盤底筋トレーニンググッズ」です。
▼商品概要
本商品はCicleyブランドの骨盤底筋トレーニンググッズで、内転筋を中心に骨盤底筋群を効果的に鍛えるために設計されています。独自のV字形状にバネの伸縮、振動、EMS機能を搭載し、脚で挟むだけで筋肉を刺激。短時間で効率的に内ももや骨盤周りの筋力アップが可能です。最大6,500回/分の振動で筋肉の柔軟性を高め、5段階の振動強度と10段階のEMS強度で初心者から上級者まで調整可能。自宅で座りながらやテレビを見ながら手軽に骨盤底筋の強化を目指せるため、産後のケアや脚やせ、美尻作りにも最適です。
| 商品名 | Cicley 骨盤底筋トレーニンググッズ |
| こんな人におすすめ | 産後の骨盤ケアや脚やせを目指す女性におすすめ |
| ひとこと説明 | 内転筋を中心に骨盤底筋を強化するEMS・振動機能付きトレーニンググッズ。自宅で簡単に継続できる設計。 |
| ブランド | Cicley |
| 価格 | ￥9,980 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
3.8
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10位：MYTREX AQUA QUTTO MT-AQ24B
お風呂で簡単！医師推奨の骨盤底筋EMSトレーニング
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第10位は「MYTREX AQUA QUTTO MT-AQ24B」です。
▼商品概要
本商品は、90.5%の医師が推奨し、yoiフェムテックアワードでテクノロジー大賞を受賞したMYTREXの骨盤底筋トレーニンググッズです。独自の立体構造により骨盤底筋にしっかりとフィットし、EMSの刺激を深く届けることでトイレの悩みや姿勢改善、ヒップラインの引き締めに効果的です。お風呂で使用できる完全防水設計(IPX8)のため、リラックスしながら効率的に骨盤底筋を鍛えられます。骨盤底筋を深部から効果的に刺激し、快適な毎日をサポートする機能性が最大の魅力です
| 商品名 | MYTREX AQUA QUTTO MT-AQ24B |
| こんな人におすすめ | 尿漏れや頻尿で悩む方、ヒップラインを整えたい方におすすめ |
| ひとこと説明 | 医師推奨のEMS骨盤底筋トレーニングマシン。お風呂でも使えて尿トラブル改善やヒップアップに最適。 |
| ブランド | MYTREX |
| 価格 | ￥22,880 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.6
4.3
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11位：カラダト ニョー安心Ⅲ 骨盤底筋トレーニングクッション
座るだけで骨盤底筋をしっかりサポート！
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第11位は「カラダト ニョー安心Ⅲ 骨盤底筋トレーニングクッション」です。
▼商品概要
本商品は、座るだけで手軽に骨盤底筋を鍛えられるトレーニンググッズです。独自のふたこぶ形状が骨盤底筋群にピンポイントでアプローチし、日常の隙間時間に自然と筋力アップを促します。特に尿漏れが気になる方や内ももやしまりを強化したい方に最適で、ソフトな素材で安心して使えるのも魅力です。食事中やテレビ鑑賞、パソコン作業時など座っているだけで効果的に筋肉を刺激し、継続しやすいシンプルな使い方が特徴。電池不要でコンパクトなので、どこでも気軽にトレーニングを始められます。
| 商品名 | カラダト ニョー安心Ⅲ 骨盤底筋トレーニングクッション |
| こんな人におすすめ | 尿漏れ対策や骨盤底筋強化を望む男女におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 座るだけで骨盤底筋にアプローチするコンパクトなトレーニングクッション。尿漏れ予防や筋力アップに最適。 |
| ブランド | カラダト |
| 価格 | ￥2,980 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
3.8
3.4
12位：La-VIE ももトレ 強め 3B-4878
座ったままで骨盤底筋を強化！手軽に続ける美ボディ習慣
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第12位は「La-VIE ももトレ 強め 3B-4878」です。
▼商品概要
本商品は、椅子に座ったまま内ももに挟んで簡単にトレーニングできるLa-VIEの「ももトレ 強め」です。特に骨盤底筋を強化したい方に最適で、約12kgのしっかりとした負荷で骨盤底筋を効果的に鍛えることが可能です。テレビやスマホを見ながら手軽に使えるため、日常の『ながら運動』として続けやすいのが魅力。クッション性のある素材で痛みも少なく、美脚やヒップアップと合わせて骨盤底筋のケアもできる多機能トレーニング器具と言えます。コンパクトで持ち運びも便利なので、自宅だけでなくオフィスなどでも活用可能です。
| 商品名 | La-VIE ももトレ 強め 3B-4878 |
| こんな人におすすめ | 骨盤底筋を強化したい方や自宅で手軽に運動したい方 |
| ひとこと説明 | 椅子に座って内ももに挟むだけで骨盤底筋を強化できる、12kg負荷の多機能トレーニング器具。 |
| ブランド | La-VIE(ラヴィ) |
| 価格 | ￥1,709 |
| 詳細仕様 |
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| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
3.9
13位：DiazEase 内転筋トレーニング器具
骨盤底筋を効率的に鍛える多機能トレーニング器具
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第13位は「DiazEase 内転筋トレーニング器具」です。
▼商品概要
本商品は骨盤底筋の強化をサポートする内転筋トレーニング器具です。人体工学に基づいた設計で、骨盤周辺の筋肉を効果的に鍛えながら、産後の回復やヒップアップ、脚痩せにも役立ちます。360度回転可能なボードと滑り止め加工により安定したトレーニングが可能で、骨盤底筋の引き締めと姿勢改善に特化した多機能なトレーニンググッズとして理想的です。軽量かつコンパクトで自宅やオフィス、旅行先でも簡単に使用でき、付属のトレーニングバンドで負荷調整も自在。骨盤底筋を鍛えて健康的な体型と快適な日常を目指す方におすすめします。
| 商品名 | DiazEase 内転筋トレーニング器具 |
| こんな人におすすめ | 産後の骨盤ケアや骨盤底筋強化を目指す男女に最適 |
| ひとこと説明 | 人体工学設計の多機能内転筋トレーニング器具で、骨盤底筋を効率的に鍛え、姿勢改善やヒップアップ、産後回復に役立ちます。 |
| ブランド | DiazEase |
| 価格 | ￥1,399 |
| 詳細仕様 |
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| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.0
14位：AERO LIFE 内転筋コアエクサ DR-3180
静音＆コンパクトで骨盤底筋を効率トレーニング
骨盤底筋トレーニンググッズのおすすめランキングの第14位は「AERO LIFE 内転筋コアエクサ DR-3180」です。
▼商品概要
本商品は、骨盤底筋の強化に特化したトレーニンググッズとして設計されたエアロライフのレッグスライダーです。脚の内転筋を中心に鍛えながら、同時にお腹やヒップ、体幹にもアプローチできるため、骨盤底筋群のバランスを整えたい方に最適です。負荷調整が3段階あり、初心者から上級者まで使いやすい設計で、静音性にも優れているため、自宅での宅トレやテレワーク中の運動にも最適。コンパクトで薄型なので、収納場所に困らず気軽に続けられます。耐荷重100kgの耐久性も安心のポイントです。
| 商品名 | AERO LIFE 内転筋コアエクサ DR-3180 |
| こんな人におすすめ | 骨盤底筋の強化や体幹トレーニングを自宅で手軽に行いたい方 |
| ひとこと説明 | 静音設計のコンパクトなレッグスライダーで、骨盤底筋や内転筋を効率的に鍛えられるトレーニング器具。 |
| ブランド | AERO LIFE エアロライフ |
| 価格 | ￥9,980 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.1
3.8
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▼商品概要
本商品はMERACHが開発した骨盤底筋トレーニンググッズで、特に内転筋を効果的に鍛えることができる器具です。軽量でコンパクトな設計により、寝室やオフィス、旅行先などあらゆる場所で手軽に使用可能。360度回転機能で様々な角度から太ももや骨盤周りの筋肉を刺激し、産後の骨盤の緩みや尿漏れの改善、姿勢矯正にも役立ちます。高強度のスプリングと人間工学に基づくフィット感で初心者から上級者まで幅広く対応。忙しい日常の中でも無理なく骨盤底筋トレーニングを継続でき、理想のボディラインへ導きます。
| 商品名 | MERACH 骨盤底筋 内転筋トレーニング器具 |
| こんな人におすすめ | 産後ケアや尿漏れ予防をしたい方に最適な骨盤底筋トレーニング器具 |
| ひとこと説明 | 軽量コンパクトで360度回転可能な骨盤底筋・内転筋トレーニング器具。産後の骨盤ケアや尿漏れ改善にも効果的です。 |
| ブランド | MERACH |
| 価格 | ￥2,680 |
| 詳細仕様 |
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| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.0
「骨盤底筋トレーニンググッズ」についてのよくある質問
Q. 骨盤底筋トレーニンググッズは初心者でも使いやすいですか？
A. はい。多くのグッズは初心者向けに設計されており、使い方も簡単です。最初は軽い負荷のものから始めるのがおすすめです。
Q. どのくらいの頻度でトレーニンググッズを使えば効果が出ますか？
A. 週に3～4回、1回あたり10～15分程度の使用を継続すると効果が期待できます。無理せず続けることが大切です。
Q. トレーニング中に痛みを感じたらどうすればいいですか？
A. 痛みを感じたらすぐに使用を中止し、様子を見てください。痛みが続く場合は専門医に相談することをおすすめします。
Q. 骨盤底筋トレーニンググッズはどこで購入できますか？
A. ドラッグストアやスポーツ用品店、またはオンラインショップで購入できます。購入時は口コミやレビューを参考に選ぶと良いでしょう。
Q. トレーニンググッズだけで骨盤底筋は鍛えられますか？
A. グッズは効果的なサポートになりますが、日常の姿勢改善や自分で行う筋肉の収縮運動（ケーゲル体操）と組み合わせるとより効果的です。
