妊活のおすすめ本・書籍ランキング〜初心者向け、入門書など〜

妊活を始めようと思っているけれど、どのような情報をもとに準備を進めれば良いのか迷っている方も多いのではないでしょうか。妊娠や不妊に関する知識は意外と奥深く、初心者向けの入門書や専門書を手に取ることで、より安心して妊活を進めることができます。この記事では、妊活初心者におすすめの本や書籍のランキングをご紹介します。あなたの妊活をサポートする一冊を見つける参考になれば幸いです。ぜひ参考にしてください！

※本記事のランキングはウェブ上のクチコミ・評判・紹介数などを基準にサイト独自の基準に基づいて作成しております。また、一部のコンテンツにプロモーションが含まれています。

1位：妊活サポート25年の専門家が伝える 産婦人科医も知らない! 間違いだらけの妊活

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第1位は「妊活サポート25年の専門家が伝える 産婦人科医も知らない! 間違いだらけの妊活」です。

▼書籍概要
本書は、長年にわたり約3万人の女性の妊活をサポートしてきた花森よし子氏が、妊娠に至るための最短ルートを徹底解説した実用的なガイドです。妊娠力を高める骨盤調整法やオリジナル漢方薬、誤った情報に惑わされないための知識、妊活中に直面する課題の克服法など、科学的根拠と豊富な経験に基づいた具体的なアドバイスが満載です。産婦人科医の推薦も受け、信頼性の高い内容となっています。妊活を始めたばかりの方や、なかなか妊娠できず悩む方にとって、心強いパートナーとなる一冊です。

2位：やさしく正しい 妊活大事典

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第2位は「やさしく正しい 妊活大事典」です。

▼書籍概要
本書は、妊活や不妊治療について男性も含めて正しい知識を身につけたい方に最適な一冊です。女性だけでなく男性側の原因やメカニズム、体外受精の仕組み、パートナーのメンタルケアや治療費についても詳しく解説しています。主人公のサラリーマン「せいじ」と産婦人科医「きょうこ先生」の対話形式で、専門的な内容もわかりやすく学べるのが魅力です。妊活を始める際のポイントやライフプランの実現、心と体のケアまで網羅しており、実践的な情報が満載です。妊活を控えている方や、基礎から正しい知識を得たい方に特におすすめです。

3位：妊活たまごクラブ2025-2026年版

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第3位は「妊活たまごクラブ2025-2026年版」です。

▼書籍概要
本書は、妊活中のカップルや女性に向けて、最新の情報と具体的なステップをわかりやすく解説した実用的なガイドブックです。妊娠のための生活習慣や栄養、基礎体温の管理方法、ストレス解消法、医療機関の選び方まで幅広く網羅しており、実践的なアドバイスが満載です。特に、最新の医学情報やライフプランの見直し方も紹介しているため、妊娠への不安や疑問を解消し、自信を持って妊活に臨める内容となっています。妊娠を望む方にとって、頼れるパートナーとなる一冊です。

4位：妊娠率8割 10秒妊活

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第4位は「妊娠率8割 10秒妊活」です。

▼書籍概要
本書は、妊娠を希望するカップルに向けて、不妊治療に頼らず自然妊娠を促進する実践的な方法を紹介しています。子宮の血流改善や妊活エクササイズ、最新の栄養学を取り入れた卵子の若返り法など、科学的根拠に基づいた具体的なアプローチが満載です。特に、子宮動脈の血流をピンポイントでアップさせる方法や、短時間でできる妊活エクササイズによって、多くの女性が妊娠の可能性を高めています。実践しやすく効果を実感できる内容で、妊活中の方にとって心強い一冊です。

5位：はじめての不妊治療 最新版 (実用Ｎｏ．１シリーズ)

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第5位は「はじめての不妊治療 最新版 (実用Ｎｏ．１シリーズ)」です。

▼書籍概要
本書は、不妊治療を始めたい方や現在進行中の方々に向けて、最新の情報と実践的なアドバイスをわかりやすく解説した一冊です。治療の基本から最新の医療技術、心のケアまで幅広くカバーし、具体的なステップや注意点、病院選びのポイントも丁寧に紹介しています。著者の経験と知識をもとに、初めての不妊治療に不安を抱える方でも安心して取り組めるよう、実用的な内容が満載です。信頼できる情報源として、これからの不妊治療の道しるべとなる一冊です。

6位：妊活に不妊治療はいらない

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第6位は「妊活に不妊治療はいらない」です。

▼書籍概要
本書は、不妊治療に頼らず自然な妊娠を目指すための新しい視点を提案しています。経験豊富な胚培養士の著者が、医学的根拠に基づき「子宮の温め」や「年齢だけが妊娠の障壁」といった一般的な誤解を覆し、妊娠の本質に迫ります。実例やデータをもとに、妊娠の可能性を高めるための具体的な方法や、不要な医療介入を避ける選択肢を示しています。現代の不妊治療の矛盾に鋭く切り込み、自然な妊活を望む夫婦にとって、新たな希望と実践的な知識を得られる一冊です。医師も推薦する信頼性と、妊娠に関する誤解を解消する内容が満載で、妊娠を願う全ての人に読んでほしい一冊です。

7位：「妊活食事法」コウノトリごはん 不妊カウンセラーが40代で2度出産できた理由【電子版】

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第7位は「「妊活食事法」コウノトリごはん 不妊カウンセラーが40代で2度出産できた理由【電子版】」です。

▼書籍概要
本書は、不妊体験者のリアルな声をもとに、妊活だけでなく人生を豊かにする食養生の重要性を伝える一冊です。西洋医学と東洋医学の両面から、夫婦で取り組める子宝体質の改善法や食事の工夫を丁寧に解説しています。単なる理論ではなく、実践的なアドバイスや具体的なレシピも紹介されており、妊活中の方だけでなく、健康的な生活を目指す方にも役立ちます。40代で二度の出産を実現した著者の経験談を交えながら、前向きに取り組めるヒントが満載です。

8位：赤ちゃんができる！　妊活ストレッチ　骨盤内の血流をよくして「妊娠力」アップ！ (三笠書房　電子書籍)

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第8位は「赤ちゃんができる！　妊活ストレッチ　骨盤内の血流をよくして「妊娠力」アップ！ (三笠書房　電子書籍)」です。

▼書籍概要
本書は、骨盤内の血流を促進し、妊娠しやすい体質づくりをサポートする妊活ストレッチのガイドブックです。著者は過去に5000人以上の妊娠成功を経験し、その実績に基づいた効果的なセルフ・ストレッチやペア・ストレッチ、マッサージをイラストと動画で詳しく解説しています。特に、QRコードから動画を見ながら無理なく実践できる点が魅力。忙しい女性や夫婦で協力して妊活に取り組む方にとって、気軽に始められる実用的な内容です。正しい血流促進法を身につけて、妊娠力アップを目指しましょう。

9位：はじめての妊活 (実用Ｎｏ．１シリーズ)

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第9位は「はじめての妊活 (実用Ｎｏ．１シリーズ)」です。

▼書籍概要
本書は、妊娠を望むカップルに向けて、最新の医療情報と実践的なアドバイスを豊富に盛り込んだ妊活の指南書です。吉田淳医師が監修し、保険適用の最新治療や費用のポイントを詳しく解説。妊活の基本から最先端の治療まで網羅し、具体的なステップや心構えをわかりやすく伝えています。妊娠への不安や疑問を解消し、安心して妊活に取り組めるサポートとなる一冊です。初心者でも理解しやすく、実用性の高い内容で、妊活中のカップルにとって頼れるバイブルとなるでしょう。

10位：【最新版】この1冊であんしん はじめての妊活事典

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第10位は「【最新版】この1冊であんしん はじめての妊活事典」です。

▼書籍概要
本書は、妊娠しやすい体づくりや不妊治療の基礎知識、さらには保険や助成制度に関する最新情報まで幅広く解説した、妊活に取り組むカップルを強力にサポートする一冊です。妊娠のための食材やサプリメントの選び方も掲載されており、実用的な内容が満載です。わかりやすい図解や具体的なアドバイスが多く、初めての妊活でも迷わず進められる安心のガイドブックです。妊活中の不安や疑問を解消し、前向きに取り組むための心強い味方となる一冊です。

11位：妊活にいいこと大全

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第11位は「妊活にいいこと大全」です。

▼書籍概要
本書は、妊娠を望むカップルや妊活中の方々に向けて、心と体の健康を整えるための具体的なアドバイスや生活習慣の改善ポイントをわかりやすく解説しています。妊娠に良いとされる食事や運動、ストレス解消法、睡眠の質向上など、実践しやすい情報が満載です。忙しい毎日でも取り入れやすい工夫や、妊娠しやすい体づくりのヒントを幅広く紹介しており、妊活を前向きに進めたい方に最適です。

12位：お医者さんが教える妊活サポートBOOK2025-26 (コスミックムック)

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第12位は「お医者さんが教える妊活サポートBOOK2025-26 (コスミックムック)」です。

▼書籍概要
本書は、妊娠を希望するカップルや妊活中の方々に向けて、医師や専門家の視点から実践的なアドバイスを提供します。妊活の基礎知識、生活習慣の改善法、ホルモンバランスの整え方、ストレス管理、妊娠しやすいタイミングの見極め方など、科学的根拠に基づいた情報をわかりやすく解説。さらに最新の検査やサポート体制についても紹介し、安心して妊活に取り組めるようサポートします。これから妊活を始める方や、結果が出にくいと感じている方にとって有益な一冊です。

13位：妊娠しやすい習慣から不妊治療のキホンまでよくわかる　妊活パーフェクトガイド

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第13位は「妊娠しやすい習慣から不妊治療のキホンまでよくわかる　妊活パーフェクトガイド」です。

▼書籍概要
本書は、妊娠の仕組みや妊娠しやすい習慣、年齢による変化、タイミング法から人工授精、体外受精まで、不妊治療に関する幅広い知識を専門医がわかりやすく解説しています。妊活を始めたばかりの方や不妊治療に不安を感じている方にとって、正しい情報と実践的なアドバイスが満載の一冊です。具体的な生活改善のポイントや治療の流れも紹介されているため、妊娠を望むカップルにとって心強いガイドとなるでしょう。

14位：卵子の老化に負けない 「妊娠体質」に変わる栄養セラピー

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第14位は「卵子の老化に負けない 「妊娠体質」に変わる栄養セラピー」です。

▼書籍概要
本書は、妊娠を望む女性に向けて、食事の方法を見直すことで卵子の老化を防ぎ、妊娠しやすい体質を作るための実践的な栄養セラピーを解説しています。クリニックの院長と経験豊富な栄養カウンセラーが、最新の栄養医学を基に、ビタミンDや卵子の老化を遅らせる栄養素など、具体的な食材や摂取法を丁寧に紹介。難しい知識を排除し、誰でも取り入れやすい方法で妊娠力アップをサポートします。妊娠を願うすべての女性にとって、頼りになる一冊です。

15位：安心安全のお産まで遠回りしない 妊活栄養の本

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第15位は「安心安全のお産まで遠回りしない 妊活栄養の本」です。

▼書籍概要
本書は、妊活中の女性やカップルに向けて、無理なく効果的な栄養摂取のポイントをわかりやすく解説しています。妊娠しやすい体づくりや安心して出産に臨むための具体的な食事法や栄養管理のコツを紹介。忙しい日常でも取り入れやすいレシピやサプリメントの選び方も掲載されており、実践的な内容が満載です。専門的な知識を持たない初心者でも理解しやすく、妊活を前向きにサポートしてくれる一冊です。安心安全な妊娠準備を目指す方に特におすすめです。

16位：あなたならどうしますか　ー家族に障がいのある私の妊活ー みんなの妊活・妊娠体験談

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第16位は「あなたならどうしますか　ー家族に障がいのある私の妊活ー みんなの妊活・妊娠体験談」です。

▼書籍概要
本書は、人気ブロガーでマンガ家の海原こうめさんが、家族に障がいを抱えながら妊活に取り組むリアルな体験談を綴った一冊です。妊活中の心の揺れや不安、義母からのプレッシャー、男性不妊や子宮内ポリープなど、実際に直面したさまざまな課題を漫画とともに詳しく紹介しています。特に、妊活で悩む女性の気持ちに寄り添う内容で、精神的に疲れやすい方や不妊治療に取り組む方にとって心の支えになるでしょう。著者の経験談と有名人からの推薦コメントも掲載され、共感と勇気をもらえる一冊です。電子版の注意事項も記載されており、デジタル環境で安心して読むことができます。

17位：ふたりではじめる　おいしい妊活レシピ

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第17位は「ふたりではじめる　おいしい妊活レシピ」です。

▼書籍概要
本書は、妊活中のカップルが健康的でバランスの取れた食生活を実現できるようサポートするレシピ集です。妊娠に適した栄養素を含む食材や調理法を詳しく解説し、日常の食事に取り入れやすいメニューを提案しています。管理栄養士監修のもと、身体の調子を整えながら妊娠に向けての体づくりをサポート。簡単に作れるレシピとともに、妊活に必要な栄養や食習慣のポイントも紹介しており、忙しいカップルにとって心強い一冊です。健康的な妊娠準備を願う方に最適です。

18位：本当の妊活！: 子宝を望むすべてのご夫婦へ！

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第18位は「本当の妊活！: 子宝を望むすべてのご夫婦へ！」です。

▼書籍概要
本書は、子宝を望むご夫婦が妊活に取り組む際の心構えや実践的な方法を丁寧に解説しています。妊娠のメカニズムや生活習慣の改善、精神面のケアまで幅広くカバーし、具体的なアドバイスや最新の情報を盛り込んでいます。ストレスや不安を軽減し、夫婦の絆を深めながら妊娠しやすい環境を整えるためのヒントが満載です。初心者から経験者まで役立つ内容で、妊活の不安や疑問を解消し、前向きに取り組める一冊となっています。

19位：38歳でも妊娠力が高まる!最強の妊活

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第19位は「38歳でも妊娠力が高まる!最強の妊活」です。

▼書籍概要
本書は、アメーバブログで「タダ妊活」として話題を呼んだシーちゃん先生こと峯村静恵さんが、38歳以上の高齢妊活者に向けて実践的な妊活メソッドを紹介する一冊です。漢方相談歴18年の経験と自身の自然妊娠・出産の経験をもとに、睡眠、食事、疲れさせない工夫、抗酸化、メンタルケアなど、すぐに取り入れられる具体的な養生術を解説。特に「新シーちゃんメソッド」は、体の内側から若返り妊娠力を高めるための実践ポイントが満載です。高齢妊活に不安を抱く方や、自然な方法で妊娠を目指す方にとって、心強い指南書となるでしょう。

20位：夫婦で「妊娠体質」になる栄養セラピー

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第20位は「夫婦で「妊娠体質」になる栄養セラピー」です。

▼書籍概要
本書は、妊娠を望む夫婦に向けて、食事や栄養の見直しによる妊娠体質の改善方法を詳しく解説しています。オーソモレキュラー療法の第一人者である著者が、栄養不足が原因となる不妊のメカニズムや、血糖値スパイクの影響についても触れ、具体的な食事例やサプリメントの活用法を紹介しています。妊娠しやすい体づくりを目指すための実践的なアドバイスが満載で、夫婦で協力して健康的なライフスタイルを築きたい方にとって有益な一冊です。

21位：書くだけで自律神経が整う健康ノート

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第21位は「書くだけで自律神経が整う健康ノート」です。

▼書籍概要
本書は、ストレスや不規則な生活が原因で乱れがちな自律神経を整えるための具体的な方法を紹介しています。著者の小林弘幸氏は、医学的根拠に基づき、「書く」行為を通じて心と体のバランスを取り戻すアプローチを提案。日常の習慣に取り入れるだけで、睡眠の質改善やストレス軽減、免疫力向上など、多面的に健康を促進します。初心者でも取り組みやすく、継続することで確実に効果を実感できる内容です。忙しい現代人が自分の体調管理に役立てられる、実用的な健康ガイドとなっています。

22位：わたしはマタニティハイ みんなの妊活・妊娠体験談

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第22位は「わたしはマタニティハイ みんなの妊活・妊娠体験談」です。

▼書籍概要
本書は、人気ブロガーの海原こうめさんが、妊活や妊娠にまつわるリアルな体験談をマンガ化した一冊です。妊活中の気持ちの揺れや不安、義母や周囲からのプレッシャー、男性不妊といったテーマをわかりやすく描き出し、共感と励ましを与えます。妊活に取り組む女性だけでなく、夫やサポートするパートナーにも役立つ内容です。有名人の推薦コメントも収録されており、心に寄り添う温かい一冊です。実際の体験談を通じて、妊活のリアルと向き合いたい方におすすめです。

23位：お医者さんが教える妊活サポートBOOK (COSMIC MOOK)

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第23位は「お医者さんが教える妊活サポートBOOK (COSMIC MOOK)」です。

▼書籍概要
本書は、妊活を始める女性やカップルに向けて、医師の視点から具体的なアドバイスを提供する一冊です。妊娠しやすい身体づくりや生活習慣の改善、検査や不安への対処法など、実践的な内容をわかりやすく解説しています。最新の医学知識とともに、心と身体の両面からサポートする方法が盛り込まれており、妊娠を望む方が安心して準備を進められるよう配慮されています。初心者でも理解しやすく、信頼できる情報源として役立つ一冊です。

24位：妊活たまごクラブ2024-2025年版 (ベネッセ・ムック)

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第24位は「妊活たまごクラブ2024-2025年版 (ベネッセ・ムック)」です。

▼書籍概要
本書は、妊活を始める方やこれから子どもを望むカップルに向けて、最新の情報や実践的なアドバイスを豊富に掲載した一冊です。不妊検査や基礎体温の記録、栄養管理、生活習慣の改善法など、妊娠に向けた具体的なステップをわかりやすく解説しています。信頼性の高い専門家の意見や体験談も収録しており、妊活の不安や疑問を解消しながら計画的に取り組むサポートをしてくれます。長期的に取り組む妊活のために必要な知識と心構えを身につけたい方にぴったりの内容で、これから妊娠を目指す方々の心強い味方となる一冊です。

25位：妊活中の高温期 あるある事例集: 妊娠初期症状？リセット？検索沼から抜け出すヒント

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第25位は「妊活中の高温期 あるある事例集: 妊娠初期症状？リセット？検索沼から抜け出すヒント」です。

▼書籍概要
本書は、妊活中の女性が高温期に経験するさまざまな「あるある事例」を豊富に収録した一冊です。妊娠初期症状やリセットの兆候、検索沼に陥りやすいポイントなど、実体験に基づく具体例を通じて、妊活の不安や迷いを解消し、冷静に状況を見極めるヒントを提供します。初心者から経験者まで役立つ内容で、心配事を上手に整理し、妊活生活を安心して続けられるようサポートします。忙しい妊活女性にとって、気持ちの整理と情報整理のための頼もしいガイドとなるでしょう。

26位：夫が気になるのはお金だけ！？ みんなの妊活・妊娠体験談

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第26位は「夫が気になるのはお金だけ！？ みんなの妊活・妊娠体験談」です。

▼書籍概要
本書は、人気ブロガーの海原こうめさんが妊活中のリアルな体験談をマンガ化し、妊活や妊娠に関する心の葛藤や不安に寄り添う一冊です。夫婦の間の「気になるお金」の問題や、子宮内ポリープ、男性不妊、義母からのプレッシャーなど、多様な妊活の現実を具体的なエピソードを通じて紹介しています。読者は共感しながら、妊活における精神的な支えや情報を得られる内容となっており、妊活に取り組む女性やそのパートナーにとって貴重な一冊です。特に、メンタルの揺れやすさを理解し、気持ちに寄り添いたい方に最適です。

27位：私の妊活だけ応援してくれない友人 みんなの妊活・妊娠体験談

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第27位は「私の妊活だけ応援してくれない友人 みんなの妊活・妊娠体験談」です。

▼書籍概要
本書は、妊活中の女性が抱える不安やストレスに寄り添いながら、リアルな体験談をマンガ化して伝える一冊です。海原こうめさんの共感を呼ぶ4つのエピソードを通じて、妊活の現実や心の葛藤、家族や周囲からのプレッシャーにどう向き合うかを詳しく描いています。メンタルケアのヒントや、妊活にまつわるさまざまな悩みを抱える女性にとって、勇気と癒しをもたらす内容です。特に、妊活の苦しさや孤独感を理解し、共感できる一冊としておすすめです。

28位：名医が教える 男性妊活の最強事典 (扶桑社ＢＯＯＫＳ)

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第28位は「名医が教える 男性妊活の最強事典 (扶桑社ＢＯＯＫＳ)」です。

▼書籍概要
本書は、男性不妊に悩む方やこれから子どもを望む男性に向けて、専門医の経験と最新の知見をもとにわかりやすく解説した一冊です。精子力や勃起力、性欲といった男性機能の基本から、日常生活で気をつけるポイント、検査や治療の選択肢まで丁寧に紹介しています。マンガや実体験も交えながら、予防と改善の具体的な方法を学べるため、安心して妊活に取り組むための心強い指南書です。健康な体づくりの重要性や最新の生殖医療についても触れ、未来の子どもを望む男性にとって頼りになる内容となっています。

29位：ぜんぶ人任せな夫 みんなの妊活・妊娠体験談

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第29位は「ぜんぶ人任せな夫 みんなの妊活・妊娠体験談」です。

▼書籍概要
本書は、人気ブロガーの海原こうめさんが実体験をもとに、妊活・妊娠にまつわるリアルなエピソードをマンガ形式で綴った一冊です。妊活中の女性たちの心の揺れや不安、夫婦の葛藤など、共感を呼ぶ内容が満載。さらに、有名人の推薦コメントや、ポリープや男性不妊など具体的なトピックも取り上げており、妊活に取り組む女性やそのパートナーにとって心強い味方となるでしょう。時間をかけて自分の気持ちを整理したい方、妊活の不安を共感できる一冊です。

30位：妊活たまごクラブ 初めての不妊治療クリニック受診ガイド 2024-2025

妊活のおすすめ本・書籍ランキングの第30位は「妊活たまごクラブ 初めての不妊治療クリニック受診ガイド 2024-2025」です。

▼書籍概要
本書は、妊活や不妊治療を始める方にとって心強い初めの一歩となるガイドブックです。医療機関の選び方や受診の流れ、検査や治療の種類について丁寧に解説しており、初めての不妊クリニック受診に不安を感じる方でも安心して準備できる内容となっています。最新の2024-2025年の情報を網羅し、具体的な質問例や心構え、費用についても詳しく紹介。妊活のスタートから治療の進め方までをわかりやすくサポートし、不安を解消しながら前向きに取り組める一冊です。