【徹底調査】乳酸菌飲料のおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

健康的な毎日を送りたいけれど、何から始めればいいか分からない方も多いのではないでしょうか。特に「乳酸菌飲料」は腸内環境を改善し、免疫力アップに効果的とされる人気の健康アイテムです。しかし、種類や選び方に迷ったり、どれが本当に効果的なのかわからない方も少なくありません。この記事では、最新の調査や独自アンケートをもとに、2026年版のおすすめ乳酸菌飲料ランキングを徹底的に紹介します。あなたにピッタリの一品がきっと見つかるはずです！ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

乳酸菌飲料の選び方

乳酸菌飲料は健康維持や腸内環境の改善に役立つ一方、目的や生活環境に合った選び方が重要です。初心者の方が無理なく続けやすいよう、使い方の目的と現実的な保管や持ち運びの制約の両面からポイントを解説します。

飲む目的に合わせて乳酸菌の種類を選ぶ

乳酸菌飲料には多様な菌種があり、整腸作用や免疫力向上など目的によって適したタイプがあります。例えば、便秘解消ならビフィズス菌配合、免疫力強化なら乳酸菌シロタ株など。自分の健康目標に合った菌種を選ぶことが効果を実感しやすくするコツです。

保存方法と賞味期限で日常の使いやすさを考慮

乳酸菌飲料は冷蔵保存が基本で、賞味期限も比較的短めです。冷蔵庫のスペースが限られる場合は、コンパクトサイズや小分けパックを選ぶと無駄なく消費できます。使い切りやすい容量を選ぶことで鮮度を保ちつつ継続しやすくなります。

味のバリエーションや甘さで続けやすさを重視

乳酸菌飲料は商品によって味や甘さが大きく異なります。初心者は無理なく飲み続けられるよう、自分の好みに合った味や糖分の量を確認しましょう。甘さ控えめやフルーツ味など、飽きずに続けやすい選択がポイントです。

携帯性や飲むシーンに応じた容器の形状を選ぶ

外出先や職場で飲むことが多いなら、持ち運びやすいペットボトルや小型パックを選びましょう。家庭でゆっくり飲むならパックタイプや瓶入りも◎。飲む場所やシチュエーションに合わせて容器を選ぶと使いやすさが向上します。

乳酸菌飲料は目的に応じた菌種選びから、保管しやすさや味の好み、飲むシーンに合った容器選びまで、日常生活に無理なく取り入れられることが長続きの鍵です。これらのポイントを踏まえて、自分にぴったりの乳酸菌飲料を見つけてください。

【早見わかり】乳酸菌飲料のおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

※表は横にスクロールできます

商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	乳酸菌の種類	保存方法	賞味期限	パッケージサイズ	味・フレーバー	乳酸菌の種類と数	味のバリエーションと美味しさ	飲みやすさ（口当たり・甘さ）	保存方法と賞味期限	健康効果の有無（整腸作用など）	添加物や糖分の有無	詳細記事
1位：キリン iMUSE プラズマ乳酸菌 ヨーグルトテイ…		¥3,006	iMUSE	免疫ケアを続けやすくサポートする乳酸菌飲料	★4.5点	プラズマ乳酸菌1,000億個配合で高性能	冷暗所での保存がおすすめ	長めの賞味期限で安心して保存	500ml×24本入りでコスパ良好	さっぱりヨーグルト風味で飲みやすい	4.8	3.7	4.6	3.5	4.5	3.4	詳細レビュー
2位：おいしい免疫ケア ヨーグルトテイスト 100ml …		¥4,080	おいしい免疫ケア	おいしく続ける免疫サポート乳酸菌飲料	★4.5点	プラズマ乳酸菌1000億個で免疫サポート	直射日光を避けて冷暗所で保存推奨	商品パッケージに記載された期限内に消費を	100ml×30本のコンパクトなペットボトル	さっぱりヨーグルト風味で飲みやすい	4.8	4.6	4.6	3.5	4.5	3.3	詳細レビュー
3位：カルピス由来の乳酸菌科学 アサヒ飲料 PLUSカル…		¥2,925	カルピス由来の乳酸菌科学	毎日の免疫サポートにカルピス由来L-92乳酸菌配合	★4.3点	L-92乳酸菌200億個で免疫サポート	常温で保存できて便利	長めの賞味期限で安心	コンパクトな100ml×30本	甘酸っぱく飲みやすい味	4.7	4.2	4.3	3.7	4.6	3.5	詳細レビュー
4位：iMUSE プラズマ乳酸菌 免疫ケア イミューズ …		¥2,983	iMUSE	免疫ケアを手軽に！カロリーオフの乳酸菌飲料	★4.3点	プラズマ乳酸菌で免疫ケアに効果的	冷蔵庫で保存し、開封後はお早めに	賞味期限内に飲みきれる量設定	大容量でコスパ良く続けやすい	ヨーグルト風味で飲みやすい	4.7	4.2	4.4	3.5	4.5	3.3	詳細レビュー
5位：おいしい免疫ケア キリン 乳酸菌飲料 100ml×…		¥3,594	おいしい免疫ケア	毎日の免疫維持に、プラズマ乳酸菌とビタミンの力	★4.3点	プラズマ乳酸菌1,000億個配合で高効果	直射日光を避けて冷暗所で保存推奨	長めの期限設定で安心して保存可能	持ち運びやすい100mlの小容量タイプ	ヨーグルト風味で飲みやすい味わい	4.6	4.4	4.5	3.5	4.7	3.3	詳細レビュー
6位：キリン おいしい免疫ケア 睡眠 プラズマ乳酸菌 1…		¥3,580	おいしい免疫ケア	乳酸菌とGABAで毎晩すっきり快眠サポート	★3.7点	プラズマ乳酸菌1000億個配合で高い効果を期待できる	直射日光を避けて冷暗所で保存推奨	長めの期限で安心してストック可能	100mlのコンパクトで持ち運びやすいサイズ	ヨーグルト味で飲みやすく優しい風味	4.5	3.8	4.3	3.3	4.6	3.2	–
7位：カルピス由来の乳酸菌科学 PLUSカルピス 睡眠・…		¥3,014	カルピス由来の乳酸菌科学	睡眠と腸活をサポートする乳酸菌飲料	★3.8点	ガセリ菌CP2305株で効果実感できる	常温で保存できて便利	長めの賞味期限で安心	コンパクトで持ち運びやすい	程よい甘さで飲みやすい	4.6	3.7	3.8	3.5	4.7	3.3	詳細レビュー
8位：by Amazon 乳酸菌飲料 GABA100mg…		¥2,258	by Amazon	乳酸菌×GABAで快眠とストレスケアをサポート	★3.8点	多種の乳酸菌配合で腸内環境をサポート	直射日光を避けて冷暗所で保存推奨	長めの期限で安心して保管できる	持ち運びやすいコンパクトなサイズ感	飲みやすい優しい味で続けやすい	4.6	3.3	4.2	3.4	4.7	3.2	詳細レビュー
9位：カルピス ぐんぐんグルトα 快眠・快腸ケア 500…		¥3,666	カルピス	睡眠と腸内ケアを叶える乳酸菌飲料	★3.9点	ガセリ菌CP2305株を100億個配合	直射日光を避けて冷暗所で保存	長めの賞味期限で安心して購入できる	大容量で家族みんなで使えるサイズ	爽やかで飲みやすいフレーバー	4.6	3.7	4.1	3.5	4.5	3.3	–
10位：iMUSE プラズマ乳酸菌 レモン 500ml		¥3,010	iMUSE	1,000億個の乳酸菌で免疫サポート！爽やかレモン味	★3.7点	プラズマ乳酸菌1000億個配合で高効果	直射日光避けて冷暗所に保管推奨	賞味期限長めで安心して保存できる	500ml×24本でコスパ良好	爽やかレモン味で飲みやすい	4.7	3.3	4.5	3.2	4.6	3.1	–
11位：カルピス アサヒ ぐんぐんグルト 500ml×24…		¥2,928	カルピス	3種の乳酸菌で毎日すこやか！	★3.7点	3種の乳酸菌入りで健康維持に効果的	常温保存可能で手軽に保管できる	長めの賞味期限で安心して購入できる	大容量でコスパ良くたっぷり楽しめる	飲みやすい味で家族みんなに好評	4.6	3.7	3.5	3.3	3.4	3.2	–
12位：伊藤園 朝のYoo 濃い乳酸菌 200ml×48本		¥4,650	伊藤園	毎朝続ける濃い乳酸菌で健やかな毎日を	★3.6点	濃い乳酸菌で腸内環境をサポート	直射日光を避けて冷暗所に保管	長期保存可能な新鮮な賞味期限	200mlの飲みきりサイズで便利	飲みやすい味で続けやすい	3.2	3.5	3.6	3.3	3.3	3.1	–
13位：チチヤス ヨーグルト屋さんの濃い乳酸菌ソーダ 47…		¥2,450	チチヤス	乳酸菌×炭酸の爽快ソーダで毎日健康習慣	★3.7点	殺菌乳酸菌粉末で効果的な乳酸菌を使用	冷暗所での保存がおすすめ	長めの賞味期限で安心して保管可能	470mlの大容量でコスパ良好	爽やかで飲みやすい炭酸入り乳酸菌飲料	4.0	3.7	3.6	3.3	3.5	3.2	–
14位：いなば 1兆個すごい乳酸菌ドリンク 65ml×50…		¥6,335	いなば	1兆個の乳酸菌で腸から元気に！	★3.8点	胃酸に強いマイクロE18乳酸球菌1兆個配合	高温多湿・直射日光を避けて保存	長期保存可能で安心の賞味期限	飲みやすい65mlのコンパクトサイズ	控えめな甘さと自然な味わい	4.8	3.7	4.2	3.2	3.9	4.5	–
15位：天然水 ヨーグリーナ 贅沢仕上げ 乳酸菌 540m…		¥3,083	天然水	天然水仕立ての贅沢乳酸菌飲料で腸活サポート	★3.7点	乳酸菌とミルクオリゴ糖の組み合わせが特徴的	冷凍兼用可能で長期保存に便利	長めに設定されており安心して保存可能	大容量の24本入りでコスパ良好	さっぱりとした爽やかな味わい	4.5	3.8	3.7	3.2	3.9	3.1	–

※表は横にスクロールできます

乳酸菌飲料のおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：キリン iMUSE プラズマ乳酸菌 ヨーグルトテイスト 500ml

免疫ケアを続けやすくサポートする乳酸菌飲料

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第1位は「キリン iMUSE プラズマ乳酸菌 ヨーグルトテイスト 500ml」です。

▼商品概要
本商品は、免疫ケアをサポートする乳酸菌飲料として注目される「プラズマ乳酸菌 キリン iMUSE ヨーグルトテイスト」です。500mlの飲みやすいペットボトルに、プラズマ乳酸菌が1,000億個配合されており、日々の健康維持に役立ちます。甘さを控えめにしているため、毎日続けやすく、ヨーグルトの爽やかな風味で飲みやすいのが特長です。機能性表示食品としても安心して取り入れられ、乳酸菌飲料を生活に取り入れたい方におすすめです。

2位：おいしい免疫ケア ヨーグルトテイスト 100ml 30本

おいしく続ける免疫サポート乳酸菌飲料

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第2位は「おいしい免疫ケア ヨーグルトテイスト 100ml 30本」です。

▼商品概要
本商品は、プラズマ乳酸菌を1,000億個含むヨーグルトテイストの乳酸菌飲料です。免疫ケアを手軽に続けたい方に最適で、毎日続けやすいおいしさと飲みごたえが特徴です。100mlサイズで、ほどよい甘さと酸味のバランスが良く、健康管理の一環として日常に取り入れやすい設計となっています。脂質ゼロでカロリーも控えめなので、健康を意識する方におすすめです。

3位：カルピス由来の乳酸菌科学 アサヒ飲料 PLUSカルピス 免疫サポート

毎日の免疫サポートにカルピス由来L-92乳酸菌配合

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第3位は「カルピス由来の乳酸菌科学 アサヒ飲料 PLUSカルピス 免疫サポート」です。

▼商品概要
本商品はカルピス由来の乳酸菌科学が生み出した乳酸菌飲料で、選び抜かれたL-92乳酸菌を200億個配合しています。健康な人の免疫機能の維持に役立ち、ホコリやハウスダストによる鼻の不快感を軽減する効果が期待できるのが特徴です。甘ずっぱい爽やかな味わいで、朝食やおやつ時に気軽に摂取できるため、毎日の免疫サポートを手軽に叶えたい方に最適な乳酸菌飲料です。常温保存が可能なので、持ち運びやすく日常生活に取り入れやすい点も魅力です。

4位：iMUSE プラズマ乳酸菌 免疫ケア イミューズ ヨーグルトテイスト 500ml

免疫ケアを手軽に！カロリーオフの乳酸菌飲料

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第4位は「iMUSE プラズマ乳酸菌 免疫ケア イミューズ ヨーグルトテイスト 500ml」です。

▼商品概要
本商品は、キリンビバレッジのiMUSEシリーズに属するプラズマ乳酸菌配合の免疫ケア乳酸菌飲料です。ヨーグルトテイストで毎日のリフレッシュにぴったり。プラズマ乳酸菌の働きで免疫力をサポートしつつ、カロリーオフ設計(従来品比57%減)なので健康を気遣う方にもおすすめです。500mlのペットボトル入りで持ち運びやすく、砂糖や脱脂粉乳などの素材を使用し、味わいも楽しめます。忙しい日常の中で手軽に乳酸菌を取り入れたい方に最適です。

5位：おいしい免疫ケア キリン 乳酸菌飲料 100ml×30本

毎日の免疫維持に、プラズマ乳酸菌とビタミンの力

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第5位は「おいしい免疫ケア キリン 乳酸菌飲料 100ml×30本」です。

▼商品概要
本商品は、プラズマ乳酸菌を1000億個配合し、健康な人の免疫維持をサポートする乳酸菌飲料です。加えてビタミンCとビタミンB6のダブル配合で、体調管理に役立つ機能性表示食品として設計されています。ヨーグルトテイストの爽やかな味わいでほどよい甘さとビタミン特有の酸味が調和し、毎日飲み続けやすいのが特徴です。免疫ケアを日常に取り入れたい方に最適な乳酸菌飲料としておすすめします。

6位：キリン おいしい免疫ケア 睡眠 プラズマ乳酸菌 100ml

乳酸菌とGABAで毎晩すっきり快眠サポート

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第6位は「キリン おいしい免疫ケア 睡眠 プラズマ乳酸菌 100ml」です。

▼商品概要
本商品は、キリンの「おいしい免疫ケア 睡眠 プラズマ乳酸菌」です。乳酸菌飲料として、免疫機能をサポートするプラズマ乳酸菌を1,000億個配合し、さらにGABAが深い眠りとすっきりした目覚めを助けます。ヨーグルトテイストの優しい甘さで毎日続けやすく、夜のリラックスタイムに最適です。乳酸菌と睡眠ケアが一体となった健康習慣を手軽に始められる点が特に魅力で、体の内側から元気を支えたい方におすすめの乳酸菌飲料です。

7位：カルピス由来の乳酸菌科学 PLUSカルピス 睡眠・腸活ケア

睡眠と腸活をサポートする乳酸菌飲料

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第7位は「カルピス由来の乳酸菌科学 PLUSカルピス 睡眠・腸活ケア」です。

▼商品概要
本商品は、カルピス由来の乳酸菌科学から生まれた乳酸菌飲料で、ガセリ菌CP2305株を100億個配合しています。この乳酸菌は睡眠の質を高め、腸内環境を整える効果が報告されており、日々の健康維持に役立ちます。爽やかな甘ずっぱい味わいで続けやすく、常温保存が可能なので手軽に飲めるのも魅力です。日中のリフレッシュやお風呂上りのリラックスタイムにぴったりで、乳酸菌飲料として健やかな生活を支えます。

8位：by Amazon 乳酸菌飲料 GABA100mg 125ml×24本

乳酸菌×GABAで快眠とストレスケアをサポート

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第8位は「by Amazon 乳酸菌飲料 GABA100mg 125ml×24本」です。

▼商品概要
本商品は、乳酸菌飲料として日本製の信頼性を持ち、毎日の健康維持に役立つ125mlの小容量パックが24本セットになっています。乳酸菌の働きに加え、GABA100mgを配合しているため、睡眠の質を改善しストレス緩和にも効果が期待できる

9位：カルピス ぐんぐんグルトα 快眠・快腸ケア 500ml×24本

睡眠と腸内ケアを叶える乳酸菌飲料

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第9位は「カルピス ぐんぐんグルトα 快眠・快腸ケア 500ml×24本」です。

▼商品概要
本商品は、カルピスブランドのアサヒ飲料が提供する乳酸菌飲料『ぐんぐんグルトα 快眠・快腸ケア』です。ガセリ菌CP2305株を100億個配合しているため、腸内環境を整えながら睡眠の質向上にも役立ちます。心理的ストレスによる眠りの浅さや腸の不調が気になる方に最適で、毎日の健康習慣として無理なく続けられる爽やかな味わいが特徴です。500mlの大容量で飲みごたえがあり、乳性飲料ならではのまろやかな口当たりでゴクゴク楽しめます。機能性表示食品として安心して取り入れられる乳酸菌飲料です。

10位：iMUSE プラズマ乳酸菌 レモン 500ml

1,000億個の乳酸菌で免疫サポート！爽やかレモン味

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第10位は「iMUSE プラズマ乳酸菌 レモン 500ml」です。

▼商品概要
本商品は、免疫サポートに注目した乳酸菌飲料として開発された「プラズマ乳酸菌 キリン iMUSE レモン」です。1本あたり1,000億個のプラズマ乳酸菌を配合し、日々の健康維持をサポートします。爽やかなレモンフレーバーで飲みやすく、低カロリー設計のため継続しやすいのが特徴です。乳酸菌の効果を手軽に取り入れたい方に最適な一品であり、機能性表示食品として安心して毎日の免疫ケアに役立てられます。ペットボトルで持ち運びも便利なので、いつでもどこでも乳酸菌習慣を続けたい方におすすめです。

11位：カルピス アサヒ ぐんぐんグルト 500ml×24本

3種の乳酸菌で毎日すこやか！

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第11位は「カルピス アサヒ ぐんぐんグルト 500ml×24本」です。

▼商品概要
本商品は、カルピスブランドの「アサヒ ぐんぐんグルト 3種の乳酸菌 500ml×24本」で、毎日の健康習慣に最適な乳酸菌飲料です。日本産の白くまろやかな味わいで、3種類の乳酸菌がバランスよく配合されているため、腸内環境を整えたい方にぴったりです。乳酸菌が体内で活躍しやすい形で届けられるため、継続的な飲用でお腹の調子をサポートします。大容量の500mlボトルが24本セットで、家族みんなで楽しめるのも魅力。期間限定で600ml増量品が届くこともあり、お得感も抜群です。

12位：伊藤園 朝のYoo 濃い乳酸菌 200ml×48本

毎朝続ける濃い乳酸菌で健やかな毎日を

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第12位は「伊藤園 朝のYoo 濃い乳酸菌 200ml×48本」です。

▼商品概要
本商品は伊藤園の「朝のYoo(ヨー) 濃い乳酸菌」です。200mlの紙パック入りで、手軽に毎日の乳酸菌補給が可能です。乳酸菌飲料としての役割を果たし、朝の健康習慣に最適です。特に忙しい日常の中で、飲みやすいサイズとパック形状で持ち運びやすく、いつでも新鮮な乳酸菌を摂取できます。継続して飲むことで腸内環境のサポートにつながる点が大きな魅力です。24本入りの2ケースセットでコストパフォーマンスも良く、家族でのシェアや常備にも便利です。

13位：チチヤス ヨーグルト屋さんの濃い乳酸菌ソーダ 470ml×24本

乳酸菌×炭酸の爽快ソーダで毎日健康習慣

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第13位は「チチヤス ヨーグルト屋さんの濃い乳酸菌ソーダ 470ml×24本」です。

▼商品概要
本商品は、伊藤園とチチヤスのコラボによる「ヨーグルト屋さんの濃い乳酸菌ソーダ」です。470mlの飲みきりサイズペットボトルで、24本入りとたっぷり楽しめます。発酵乳を使用した乳酸菌飲料に炭酸を加えることで、爽やかなソーダ感と乳酸菌の健康効果を同時に味わえます。甘さと酸味のバランスが良く、乳酸菌を手軽に美味しく摂取したい方に最適な商品です。日常のリフレッシュや腸内環境のサポートにぴったりの飲料としておすすめします。

14位：いなば 1兆個すごい乳酸菌ドリンク 65ml×50本

1兆個の乳酸菌で腸から元気に！

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第14位は「いなば 1兆個すごい乳酸菌ドリンク 65ml×50本」です。

▼商品概要
本商品はいなば食品の「1兆個すごい乳酸菌ドリンク」で、1本あたりにマイクロE18乳酸球菌を1兆個も配合している乳酸菌飲料です。この乳酸菌は胃酸に強く、腸までしっかり届くため、腸内環境の改善に役立ちます。また、1本でヨーグルト約100個分の乳酸菌を摂取可能で、毎日続けやすい爽やかな甘さが特徴です。人工甘味料や果糖ぶどう糖液糖を使わず、自然な味わいで健康意識の高い方にも安心しておすすめできます

15位：天然水 ヨーグリーナ 贅沢仕上げ 乳酸菌 540ml×24本

天然水仕立ての贅沢乳酸菌飲料で腸活サポート

乳酸菌飲料のおすすめランキングの第15位は「天然水 ヨーグリーナ 贅沢仕上げ 乳酸菌 540ml×24本」です。

▼商品概要
本商品は、サントリーの天然水をベースにした乳酸菌飲料「ヨーグリーナ 贅沢仕上げ」です。ナチュラルミネラルウォーターに乳清発酵液（乳成分含む）とミルクオリゴ糖を配合し、乳酸菌の働きをサポートするオリゴ糖が含まれているため、腸内環境を整えたい方に適しています。はちみつやミントエキスが加わり、すっきりとした甘さと爽やかな後味が特徴。冷凍兼用容器で冷やしても楽しめるため、夏場のリフレッシュにもぴったりです。毎日の乳酸菌補給を手軽に続けたい方におすすめできる飲料です。

「乳酸菌飲料」についてのよくある質問

Q. 乳酸菌飲料とは何ですか？

A. 乳酸菌飲料は、乳酸菌を含む発酵飲料で、腸内環境を整える効果が期待されます。主にヨーグルトや発酵乳をベースに作られています。

Q. 乳酸菌飲料は毎日飲んでも安全ですか？

A. はい、適量であれば毎日飲んでも問題ありません。ただし、糖分が含まれている製品もあるため、摂取量には注意しましょう。

Q. どのくらいの量を飲めば効果がありますか？

A. 一般的には1日100mlから200ml程度が目安です。製品によって推奨量が異なるため、ラベルの指示に従ってください。

Q. 乳酸菌飲料はどのように保存すれば良いですか？

A. 開封前は直射日光を避けて冷暗所で保存し、開封後は冷蔵庫で保存し、できるだけ早めに飲み切ることが望ましいです。

Q. 乳酸菌飲料は子供や高齢者も飲めますか？

A. はい、基本的には子供や高齢者も飲めますが、体調やアレルギーに注意し、特に糖分の量に気をつけてください。