【徹底調査】グルテンフリー パンのおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

健康や美容に敏感な方、アレルギーに悩む方にとって、「グルテンフリー」のパンはますます注目されています。しかし、市場には多くの種類やブランドが溢れ、どれを選べば良いのか迷ってしまうことも多いのではないでしょうか。この記事では、実際に利用者の声を反映した独自アンケート結果をもとに、2025年版おすすめのグルテンフリー人気パンランキングをご紹介します。あなたのライフスタイルやニーズにぴったり合う最適な一品を見つける手助けとなる情報をお届けしますので、ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

グルテンフリー パンの選び方

グルテンフリーのパンを選ぶ際は、まず自分の食生活や目的に合わせた種類や形状を理解することが大切です。また、保存環境や購入後の使い勝手も考慮し、無理なく続けられる商品を選びましょう。ここでは目的と生活環境の両面から、初心者にわかりやすい選び方のポイントを解説します。

食べるシーンに合ったパンの種類を選ぶ

朝食や軽食にしたい場合はトーストしやすいスライスパン、サンドイッチに使うならしっとりした食感のものがおすすめです。目的に合った食感や形状を選ぶことで、毎日の食事が楽しく続けられます。用途に応じて選び分けると良いでしょう。

保存方法と賞味期限をチェックする

グルテンフリーのパンは一般のパンより傷みやすいことも多いです。冷凍保存が可能かどうか、賞味期限がどのくらいあるかを確認し、無理なく食べきれる量を選ぶことが大切です。保存環境に合った商品選びで食品ロスも防げます。

収納スペースに合ったサイズやパッケージを選ぶ

購入後の置き場所を考え、冷蔵庫や冷凍庫のスペースに収まるかを事前に確認しましょう。コンパクトな個包装やスライス済みのパンは、使いやすく保存もしやすいため、初心者にも扱いやすいです。

添加物や原材料の内容を確認して安心感を得る

グルテンフリーでも商品によっては添加物が多いものもあります。成分表を見て自然由来の材料が中心か、余分な添加物が含まれていないかをチェックすると、健康志向の方も安心して選べます。

グルテンフリーのパン選びは、目的に合った種類や味わい、保存環境に適したサイズや包装を選ぶことが成功のポイントです。添加物の確認も忘れずに、無理なく続けられる商品を見つけて、毎日の食事をより豊かにしましょう。

【早見わかり】グルテンフリー パンのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	パンの種類	食感・食形態	保存方法	賞味期限	サイズ・パッケージ	味の美味しさ	食感の良さ	原材料の安全性	保存期間の長さ	調理・解凍の手軽さ	アレルギー対応の有無	詳細記事
1位：ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー豆粉パン…		￥3,112 (￥311 / 個)	ZENB	糖質オフ＆グルテンフリーの栄養満点豆粉パン！	★4.3点	多彩な味で飽きずに楽しめるセット	ふっくらした食感で食べやすい	常温保存可能で長持ちする	製造から4ヶ月の長期保存可能	コンパクトな個包装で便利	4.2	4.3	4.8	4.7	4.5	3.7	詳細レビュー
2位：人に良い食 玄米ｄｅ人に良い食パン		￥1,242	人に良い食	自然な甘みと腸活に嬉しいグルテンフリー玄米パン	★4.3点	玄米を使ったグルテンフリーのパン	しっとりもちもちでトーストがおすすめ	常温で保存できる便利さ	自然な甘みと新鮮さを保つ	適度なサイズで使いやすいパッケージ	4.5	4.4	4.8	3.5	4.0	4.7	詳細レビュー
3位：BIOSSA プティブール グルテンフリー米粉パン…		￥3,184 (￥133 / 個)	BIOSSA	国産米粉で安心のグルテンフリー米粉パン	★4.3点	グルテンフリー米粉パンで安心の選択肢	ふんわり柔らかく食べやすい食感	冷凍保存できて長持ち便利	冷凍で長期保存可能な安心感	24個入りでお得なセット	4.3	4.5	4.7	3.5	3.8	4.8	詳細レビュー
4位：ZENB ゼンブブレッド グルテンフリー 3種6個…		￥2,304 (￥384 / 個)	ZENB	美味しく続けるグルテンフリーの豆粉パン	★4.3点	多彩な味が楽しめる豆粉パンセット	ふっくら柔らかく満足感のある食感	常温で長持ち、開封後は注意が必要	製造から4ヶ月と比較的長め	6個入りで手軽に楽しめるパッケージ	4.4	4.5	4.7	4.6	4.5	3.6	詳細レビュー
5位：Go organic! グルテンフリー米粉パン 7…		￥2,952 (￥295 / 個)	Go organic!	ふわもち有機米粉のグルテンフリーパン	★4.3点	米粉100％のグルテンフリーパン。	ふわふわもっちりの食感。	冷凍保存で長持ち便利。	180日と長めの保存期間。	70g×10個入りジップ付包装。	4.5	4.6	4.8	3.5	4.2	4.7	詳細レビュー
6位：BIOSSA 米粉パン アソート7個セット		￥3,062 (￥437 / 個)	BIOSSA	国産米粉100％の本格グルテンフリー米粉パンセット	★4.3点	多彩な形状で飽きずに楽しめる	もちもち食感で満足感あり	冷凍保存で長持ち便利	製造から180日と長持ち	7個入りでバラエティ豊富	4.4	4.5	4.7	3.6	3.8	4.8	–
7位：ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 豆粉パ…		￥3,512 (￥293 / 個)	ZENB	糖質オフ&グルテンフリーで毎日ヘルシー	★4.3点	多彩な6種で飽きずに楽しめる	ふんわりしつつしっかりした食感	常温保存できて便利	約4ヶ月で長期保存可能	コンパクトな個包装で便利	4.2	4.3	4.6	4.7	4.5	3.5	–
8位：BIOSSA 米粉パン バゲット・プティセット		￥3,450 (￥345 / 個)	BIOSSA	国産米粉100％の安心グルテンフリー米粉パン	★4.3点	バゲットと丸パンのセットで多彩な楽しみ	しっかりした食感とふんわり丸パンの組み合わせ	冷凍保存で長期保存可能	製造から365日と長持ち	適度なサイズで食べやすいセット	4.5	4.6	4.8	4.3	3.7	4.7	–
9位：こめもっち グルテンフリーパン 米粉100％ 10…		￥3,380 (￥338 / 個)	こめもっち	安心素材で作るもちもちグルテンフリーパン	★4.5点	米粉100％のもちもちパン	もちもちの食感が魅力	冷凍保存で長持ち	製造日から90日持つ	個包装で便利な冷凍パック	4.5	4.6	4.8	3.8	4.7	4.7	–
10位：まるも グルテンフリー食パン 590g		￥1,134 (￥1,134 / 個)	まるも	安心のグルテンフリー食パンで健康生活をサポート	★3.7点	グルテンフリーの食パンで安心感がある	もちもちした食感で満足感あり	常温保存可能で手軽に使える	商品に記載された期限内に消費を	590gの大容量でコスパ良好	3.6	3.5	4.0	3.3	3.4	4.2	–
11位：ZENB ゼンブブレッド グルテンフリー豆粉パン …		￥6,187 (￥258 / 個)	ZENB	グルテンフリー＆糖質オフで毎日健康パン	★4.3点	6種類の味が楽しめる多彩なラインナップ	ふんわりとした豆粉パンの食感が良い	常温で長期間保存できて便利	製造から4ヶ月の長持ち設計	個包装で持ち運びやすく便利	4.4	4.3	4.7	4.6	4.5	3.4	–
12位：BEYOND FREE 玄米ブレッド 2個入り×3…		￥3,186 (￥1,062 / 個)	BEYOND FREE	玄米の美味しさと安心のグルテンフリー冷凍パン	★4.3点	多彩な味を楽しめる3種セット	トーストでサクサクの食感が魅力	冷凍保存で長持ちできる	冷凍で長期間保存可能	コンパクトな2個入りのセット	4.3	4.5	4.8	3.4	3.8	4.7	–
13位：ノーブランド品 米粉パン 20個セット		￥2,480 (￥124 / 個)	ノーブランド品	グルテン控えめでモチモチ食感の米粉パン！	★4.0点	米粉を使った素朴なパン	もちもちとした食感が魅力	冷凍保存で長持ちできる	冷凍で長期間保存可能	20個入りの大容量パッケージ	4.5	4.7	4.6	3.5	3.8	3.2	–
14位：みんなの食卓 お米でつくったまあるいパン 275G…		￥5,380 (￥538 / 個)	みんなの食卓	安心のグルテンフリー米粉パンで健康生活	★3.9点	丸い形状の米粉パンでかわいい	もちもちした弾力ある食感	冷凍保存で長持ち便利	冷凍で長期間保存可能	275g×10個入りの大容量	3.7	3.8	4.7	3.3	3.5	4.8	–
15位：波里 お米のまるパン 白米 18個入		￥2,980 (￥166 / 個)	波里	お米の力で安心のグルテンフリーパン	★4.3点	お米のまるパンで米粉100%のグルテンフリー	サクサク外側ともちもち内側の絶妙な食感	常温で90日保存可能で便利	製造日から90日と長持ち	直径約7.5cmの個包装で手軽に	4.6	4.7	4.8	4.5	3.8	4.7	–

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グルテンフリー パンのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー豆粉パン 5種10個セット

糖質オフ＆グルテンフリーの栄養満点豆粉パン！

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第1位は「ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー豆粉パン 5種10個セット」です。

▼商品概要
本商品は、小麦粉を使わず黄えんどう豆粉を主原料としたグルテンフリーの豆粉パンです。糖質を通常のパンより26％も抑えつつ、食物繊維やたんぱく質、鉄分などの栄養素が豊富に含まれており、健康志向の方やダイエット中の方に最適です。５種類の味が楽しめるため、飽きずに続けやすいのも魅力。グルテンフリーかつ糖質オフを両立したヘルシーなパンとして、腸活や栄養補給にも役立ちます。賞味期限が長く常温保存も可能なので、忙しい日常にも便利に活用できます。

2位：人に良い食 玄米ｄｅ人に良い食パン

自然な甘みと腸活に嬉しいグルテンフリー玄米パン

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第2位は「人に良い食 玄米ｄｅ人に良い食パン」です。

▼商品概要
本商品は秋田県産のうるち玄米を使用し、小麦・卵・乳製品・保存料を一切使わないグルテンフリーの玄米パンです。ビーガン対応で、アレルギーのある方や健康志向の方にも安心してお召し上がりいただけます。食物繊維が豊富で腸活にも効果的なため、健康維持に役立ち、朝食や軽食に最適な一品です。自然な玄米の甘みとしっとりもちもちの食感が特徴で、トーストするとさらに美味しさが引き立ちます。常温保存が可能で手軽に楽しめるのも魅力です。

3位：BIOSSA プティブール グルテンフリー米粉パン24個セット

国産米粉で安心のグルテンフリー米粉パン

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第3位は「BIOSSA プティブール グルテンフリー米粉パン24個セット」です。

▼商品概要
本商品は、国産米粉100％を使用したグルテンフリー米粉パンのセットです。冷凍保存が可能で、いつでも手軽にふわふわともっちりした食感を楽しめます。アレルギー特定原材料28品目を一切使用しておらず、グルテンに敏感な方やアレルギーを持つ方でも安心して召し上がれます。ヴィーガンにも対応しているため、幅広い食のニーズに応えられるのが特徴です。グルテンフリーのパンを探している方に最適な商品です。

4位：ZENB ゼンブブレッド グルテンフリー 3種6個セット

美味しく続けるグルテンフリーの豆粉パン

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第4位は「ZENB ゼンブブレッド グルテンフリー 3種6個セット」です。

▼商品概要
本商品は、グルテンフリーでありながら栄養価の高い黄えんどう豆をまるごと使用した豆粉パンです。小麦粉不使用、動物性原料も排除し、糖質オフと食物繊維豊富な設計で健康志向の方に最適。腸活や糖質制限をしながらも美味しくパンを楽しみたい方に特におすすめです。長期保存が可能で、忙しい朝食や間食にも便利に活用できます。3種の味わいで飽きずに続けられるのも魅力です。

5位：Go organic! グルテンフリー米粉パン 70g×10個

ふわもち有機米粉のグルテンフリーパン

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第5位は「Go organic! グルテンフリー米粉パン 70g×10個」です。

▼商品概要
本商品は有機米粉を100％使用したグルテンフリーの冷凍パンです。小麦粉、白砂糖、乳製品、卵などの動物性原料を一切使わず、無添加・無着色で仕上げているため、グルテンに敏感な方や健康志向の方に最適です。外はカリッと香ばしく、中はふわふわでもっちりとした食感が特徴で、素材の味を活かしたシンプルな味わいが魅力。電子レンジで簡単に温められ、忙しい朝やおやつにも便利です。安心して食べられるグルテンフリー食品をお探しの方にぴったりの商品として、ご家族みんなで楽しめます。

6位：BIOSSA 米粉パン アソート7個セット

国産米粉100％の本格グルテンフリー米粉パンセット

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第6位は「BIOSSA 米粉パン アソート7個セット」です。

▼商品概要
本商品は国産の米粉を100％使用し、GFCO認証を取得した安心のグルテンフリーパンセットです。グルテンに敏感な方やアレルギーをお持ちの方でも安心して楽しめるよう、28品目のアレルゲンを使用せず、ヴィーガン対応で作られています。ベーシックな食パンから希少なフレンチバゲットまで7個がセットになっており、多様な食事シーンに対応可能です。グルテンフリーながらも国産米粉ならではのもちもちとした食感と素朴な味わいを存分に味わえます

7位：ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 豆粉パン6種12個セット

糖質オフ&グルテンフリーで毎日ヘルシー

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第7位は「ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 豆粉パン6種12個セット」です。

▼商品概要
本商品は、グルテンフリーにこだわった糖質オフの豆粉パン「ZENB ゼンブ ブレッド」です。小麦粉を一切使わず、スーパーフードの黄えんどう豆をまるごと使用することで、糖質を抑えながらも豊富な食物繊維とたんぱく質を摂取できる健康志向の方に最適なパンです。6種類の味が楽しめるため、飽きずに続けやすく、常温保存ができるので非常食や腸活の栄養補給にも役立ちます。グルテンフリーのパンを探している方にとって、日常の食事に取り入れやすい選択肢です。

8位：BIOSSA 米粉パン バゲット・プティセット

国産米粉100％の安心グルテンフリー米粉パン

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第8位は「BIOSSA 米粉パン バゲット・プティセット」です。

▼商品概要
本商品は、国産米粉100％を使用したグルテンフリーの米粉パンセットです。バゲットと小さめの丸パンがセットになっており、もっちりとした食感と優しい甘さが特徴です。アレルギー特定原材料28品目を使わずに作られているため、食物アレルギーを気にする方にも安心してお召し上がりいただけます。冷凍保存で長期保存が可能で、解凍後に電子レンジとトースターで温めるだけで手軽に楽しめます。グルテンフリーで健康的な食生活を目指す方に最適な商品として、自宅で本格的な米粉バゲットの味わいを手軽に体験できます。

9位：こめもっち グルテンフリーパン 米粉100％ 10個セット

安心素材で作るもちもちグルテンフリーパン

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第9位は「こめもっち グルテンフリーパン 米粉100％ 10個セット」です。

▼商品概要
本商品は、グルテンフリーの米粉100％パン「こめもっち(R) グルテンフリーパン」です。グルテンや添加物、砂糖、卵、乳製品を一切使用せず、厳選した7つの素材だけで作られているため、食物アレルギーやグルテン過敏症の方にも安心してお召し上がりいただけます。もちもちとした食感とほんのり優しい甘さが特徴で、冷凍保存が可能な個包装のため、食べたい時にレンジで1分温めるだけで簡単に楽しめます。健康志向の方やグルテンフリー生活を始めたい方に最適な、安心で美味しい米粉パンです。

10位：まるも グルテンフリー食パン 590g

安心のグルテンフリー食パンで健康生活をサポート

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第10位は「まるも グルテンフリー食パン 590g」です。

▼商品概要
本商品はまるもブランドのグルテンフリー食パンで、590gのたっぷりとしたボリュームが魅力です。グルテンを含まないため、グルテンアレルギーの方や健康志向でグルテンフリーを実践したい方に最適です。普段の食事でパンを楽しみたいけれどグルテンを避けたい方にとって、安心して毎日の食卓に取り入れられる選択肢となります。評価やレビューはまだありませんが、シンプルな原材料で作られていることが想像され、グルテンフリー生活の強い味方となるでしょう。

11位：ZENB ゼンブブレッド グルテンフリー豆粉パン 6種24個

グルテンフリー＆糖質オフで毎日健康パン

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第11位は「ZENB ゼンブブレッド グルテンフリー豆粉パン 6種24個」です。

▼商品概要
本商品は小麦粉を一切使わず、黄えんどう豆をまるごと粉にしたスーパーフードパンです。グルテンフリーでありながら、糖質を約26%カットし、食物繊維やたんぱく質、鉄分などの栄養も豊富に含んでいるため、グルテンフリーを求める方の健康的な食生活に最適です。常温で長期保存でき、6種24個のバラエティ豊かな味わいで毎日の朝食や間食に活躍。動物性原料不使用で腸活やダイエット中の栄養補給にもぴったりの、安心して続けられるグルテンフリーのパンです。

12位：BEYOND FREE 玄米ブレッド 2個入り×3種セット

玄米の美味しさと安心のグルテンフリー冷凍パン

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第12位は「BEYOND FREE 玄米ブレッド 2個入り×3種セット」です。

▼商品概要
本商品は、グルテンフリーを追求し、小麦を使わず熊本県産玄米を丸ごと活用した【BEYOND FREE】の玄米ブレッドセットです。プレーン、あまくさ晩柑、ブルーベリーの3種の味が楽しめ、どれも玄米の自然な甘みと香りを活かしています。アレルギー特定原材料28品目や卵、乳も不使用で、ヴィーガンの方にも安心しておすすめできる冷凍パンです。特に、グルテンフリー認証を受けた工場で製造されているため、アレルギーを気にする方に最適なグルテンフリーパンとして信頼できます

13位：ノーブランド品 米粉パン 20個セット

グルテン控えめでモチモチ食感の米粉パン！

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第13位は「ノーブランド品 米粉パン 20個セット」です。

▼商品概要
本商品はグルテン含有量を通常のパンより約80%削減した米粉と小麦粉の混合生地を使用した冷凍パンセットです。グルテンフリーに近い状態でパンを楽しみたい方にぴったりで、ゆるグルテンフリー生活やダイエット中の方の強い味方となります。完全無添加の生地を急速冷凍で保存し、解凍後も焼き立てのようなモチモチ食感を味わえます。米粉特有の素朴な味わいとお餅のようなきめ細かい食感が特徴で、グルテンを気にする方も安心して召し上がれます。乳や卵が含まれているためアレルギーのある方はご注意ください。

14位：みんなの食卓 お米でつくったまあるいパン 275G×10

安心のグルテンフリー米粉パンで健康生活

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第14位は「みんなの食卓 お米でつくったまあるいパン 275G×10」です。

▼商品概要
本商品は小麦を使わずお米の粉から作られたグルテンフリーのまあるいパンです。グルテンを避けたい方やアレルギーを持つ方にも安心して食べられるよう、特定原材料8品目を使用していません。冷凍保存が可能で、いつでも手軽にグルテンフリーのパンを楽しめます。健康志向の方や食物アレルギーに配慮した食生活を送りたい方に最適で、安心して食べられるグルテンフリーの米粉パンとして役立ちます。

15位：波里 お米のまるパン 白米 18個入

お米の力で安心のグルテンフリーパン

グルテンフリー パンのおすすめランキングの第15位は「波里 お米のまるパン 白米 18個入」です。

▼商品概要
本商品は、グルテンフリーでアレルゲン28品目を含まないお米のまるパンです。新潟県産の国産米を使用した独自の微細製粉米粉で作られており、外はサクサク、中はもちもちの食感を楽しめます。トースト専用のミニサイズで、気軽にグルテンフリーのパンを日常に取り入れたい方に最適です。常温で90日間保存可能なロングライフ設計なので、健康志向の方はもちろん、忙しい毎日でも手軽に使えるのが魅力。ヴィーガン対応で、プレーンな味わいのため様々な料理と相性が良く、飽きずに続けられます。

「グルテンフリー パン」についてのよくある質問

Q. グルテンフリーのパンは普通のパンとどう違いますか？

A. グルテンフリーのパンは小麦に含まれるグルテンを含まないため、もちもち感や弾力が少なく、食感が異なります。代わりに米粉やアーモンド粉などを使っています。

Q. グルテンフリーのパンはどこで買えますか？

A. スーパーの健康食品コーナーや自然食品店、またはオンラインショップで購入できます。最近は専用のグルテンフリー専門店も増えています。

Q. グルテンフリーのパンは自宅で簡単に作れますか？

A. はい、専用のグルテンフリー粉ミックスを使えば初心者でも比較的簡単に作れます。ただし、普通のパンよりも生地の扱いが難しいので、レシピをよく確認しましょう。

Q. グルテンフリーのパンは保存方法に注意が必要ですか？

A. グルテンフリーのパンは水分が多く、傷みやすいため、冷蔵庫で保存し、できるだけ早めに食べるのがおすすめです。冷凍保存も可能です。

Q. グルテンフリーのパンはダイエットに向いていますか？

A. グルテンフリーは小麦アレルギーやセリアック病の人向けであり、特にダイエット効果はありません。カロリーや糖質は商品によって異なるため、成分表示を確認しましょう。