【徹底調査】シリアル ダイエットのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！
忙しい朝やダイエット中でも手軽に栄養補給できるシリアル。多くの人が「どのシリアルが効果的なの？」「味や食べやすさはどうなの？」と悩んでいませんか？そんなあなたのために、今回徹底調査したシリアルダイエットのおすすめランキングを公開します。実際のユーザーアンケートや専門家の意見も交えつつ、2026年版の最新情報をお届け。本当に効果のある商品や続けやすいポイントなど、選び方のコツも詳しく解説していますので、最適なシリアル選びの参考にしてください！忙しい日常でも取り入れやすいシリアルダイエットで、理想の体型に近づきましょう。ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：462人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：シリアル ダイエットを購入したことがある人。（全国の20代〜50代の男女、健康意識高めのスマホ利用者。）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
シリアル ダイエットの選び方
シリアル ダイエットを選ぶ際は、まず自分の目的と置き場所の制約を明確にすることが大切です。用途に合った商品を選ぶことで、効果的かつ継続しやすいダイエットが実現できます。ここでは初心者の方が迷わず選べるポイントを分かりやすく解説します。
目的に合わせた栄養バランスを重視する
ダイエットでシリアルを使う場合、タンパク質や食物繊維が豊富な商品を選ぶと満腹感が持続しやすく、間食の抑制につながります。逆に糖質が多すぎるものは血糖値が急上昇しやすいので、ダイエット目的なら成分表示を必ずチェックしましょう。
保存と置き場所のサイズを事前に確認する
シリアルは開封後の鮮度が大切なので、保存容器に移し替えやすいパッケージやコンパクトサイズを選ぶのがおすすめです。キッチンの棚や冷蔵庫のスペースに合うか、収納場所のサイズを測ってから購入すると無駄がありません。
調理の手軽さや食べ方のバリエーションも考慮する
忙しい朝に手軽に食べたいなら、牛乳やヨーグルトをかけるだけで完成するタイプが便利です。シリアルの粒の大きさや硬さが自分の好みに合っているかも重要で、食べやすさや続けやすさに直結します。フルーツやナッツとの相性もチェックしましょう。
賞味期限と開封後の保存方法を理解しておく
シリアルは天然原料を使っているものも多く、賞味期限が短めの場合があります。購入前に賞味期限を確認し、開封後は密閉容器に入れて湿気や虫の侵入を防ぐことが大切です。無理なく使い切れる量のパッケージを選ぶと安心です。
目的に合った栄養バランスと、自分の生活環境に合ったサイズ・保存方法を考慮することが、シリアル ダイエットを成功に導くポイントです。これらを踏まえて選べば、続けやすく効果的なダイエットが実現できるでしょう。
【早見わかり】シリアル ダイエットのおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | 栄養バランス | 形状・味 | 保存性 | 食べやすさ | 糖質控えめ | カロリーの低さ | 食物繊維の量 | タンパク質の量 | 糖質の少なさ | 満腹感の持続時間 | 添加物の有無 | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：ケロッグ オールブラン ブランリッチ 250g×6… | | ¥3,232 | ケロッグ | 豊富な食物繊維で腸から健康的にダイエット | ★4.5点 | ビタミンやミネラルも豊富で健康的 | 素朴な味わいで素直に素材の風味 | 長期保存に適したパッケージ設計 | 牛乳やヨーグルトと相性良好 | 糖質控えめでダイエット向き | 3.5 | 4.8 | 4.2 | 3.8 | 4.3 | 4.5 | 詳細レビュー |
| 2位：日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ チョコナッツ | | ¥540 | 日清シスコ | 糖質60%オフで満腹感も叶える高たんぱくシリアル | ★4.3点 | たんぱく質豊富で栄養バランス良好 | ナッツとチョコの風味が絶妙な味わい | 密封保存で長持ちしやすい設計 | サクサク食感で手軽に食べられる | 糖質60%オフでダイエット向き | 4.2 | 4.1 | 4.6 | 4.7 | 4.3 | 3.4 | 詳細レビュー |
| 3位：by Amazon カルビー フルグラ 950g | | ¥950 | by Amazon | 食物繊維たっぷりで続けやすいザクザク朝食シリアル | ★4.3点 | ビタミンと鉄分豊富で栄養満点。 | ザクザク食感と自然なフルーツの甘み。 | 大容量で長期保存に適している。 | サクサクで食べやすく満腹感も◎。 | 糖質控えめでダイエットに最適。 | 3.5 | 4.7 | 3.8 | 3.3 | 4.5 | 3.9 | 詳細レビュー |
| 4位：ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 900… |  | ¥1,126 | ケロッグ | 満腹感と腸活を支えるオートミールごはん | ★4.1点 | 食物繊維豊富でダイエットに最適 | 粒感しっかりで自然な味わい | 長期保存に適したパッケージ | シリアル感覚で簡単に摂取可 | 糖質控えめで健康的な選択 | 4.3 | 4.5 | 4.2 | 3.8 | 4.3 | 3.5 | 詳細レビュー |
| 5位：ネイチャーズ パース ラブクランチ オーガニックグ… |  | ¥1,109 | Love Crunch | 有機素材で満足！ダークチョコとベリーの健康グラノーラ | ★4.3点 | 有機素材で食物繊維豊富、健康的な朝食に最適 | ザクザク食感と控えめな甘さが飽きさせない味わい | しっかり密封されており長期保存に適している | 適度な甘さとサクサク感で食べやすい | 糖質控えめでダイエット中も安心して食べられる | 3.7 | 4.5 | 3.8 | 3.5 | 4.4 | 4.7 | 詳細レビュー |
| 6位：ケロッグ 素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 3… |  | ¥530 | ケロッグ | 脂質70%オフで続けやすいヘルシーグラノラ | ★3.9点 | ビタミンや食物繊維も豊富で健康的 | 自然な風味で素朴な味わい | 乾燥状態で長持ちしやすい | サクサク食感で手軽に食べられる | 糖質控えめでダイエットに最適 | 4.5 | 3.7 | 3.3 | 4.5 | 3.6 | 3.8 | – |
| 7位：ごろグラ 日清シスコ 糖質60%オフ チョコナッツ |  | ¥3,300 | ごろグラ | 糖質60%オフで満足感たっぷりのチョコナッツシリアル | ★3.8点 | たんぱく質豊富で栄養バランス良好 | ナッツ入りで食感と風味が豊か | 密封保存で長持ちしやすい | 個包装で手軽に食べられる | 糖質60%オフでダイエット向き | 3.8 | 3.9 | 4.5 | 4.6 | 3.7 | 3.2 | – |
| 8位：日清シスコ ごろグラ 糖質50%オフ 贅沢果実 |  | ¥576 | 日清シスコ | 贅沢果実と糖質50%オフで続ける健康朝食 | ★3.8点 | ビタミンやたんぱく質も豊富で栄養満点 | 果実入りで自然な甘さが楽しめる | 適切な保存で新鮮さをキープできる | サクサク食感で食べやすい | 糖質50%オフでダイエットに最適 | 4.0 | 3.8 | 4.5 | 4.6 | 3.6 | 3.2 | – |
| 9位：by Amazon カルビー フルグラ 糖質オフ … |  | ¥5,949 | by Amazon | 糖質オフで続けやすいダイエットシリアル | ★3.8点 | 食物繊維と鉄分豊富で健康的。 | シリアルの味は控えめで食べやすい。 | 大容量でも保存しやすいパッケージ。 | 1食50gで手軽に摂取できる。 | 糖質18.1gでダイエットに最適。 | 3.5 | 4.7 | 3.3 | 4.6 | 3.6 | 3.4 | 詳細レビュー |
| 10位：ごろグラ いちごづくし グラノーラ 320g×6袋 |  | ¥2,580 | ごろグラ | ごろっといちごで満足感アップのダイエットシリアル | ★3.7点 | ビタミンと食物繊維豊富で健康的 | いちごの果実感と食感が楽しめる | 個包装で長期保存に便利 | サクサク食感で手軽に食べられる | 自然な甘さで糖質控えめ設計 | 3.2 | 4.5 | 3.5 | 3.1 | 4.6 | 3.4 | – |
| 11位：日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ きなこ大豆 |  | ¥540 | 日清シスコ | 糖質60%オフで大豆たんぱくたっぷりの満足シリアル | ★3.8点 | たんぱく質豊富で栄養満点 | きなこの風味とサクサク食感 | 保存料不使用で安心感あり | 手軽に食べられるシリアルタイプ | 糖質60%オフでダイエット向き | 4.0 | 4.2 | 4.6 | 4.7 | 4.1 | 3.4 | – |
| 12位：ケロッグ オールブラン ブランリッチ ショコラ 2… |  | ¥3,097 | ケロッグ | 腸活サポート！食物繊維たっぷりショコラシリアル | ★3.7点 | 食物繊維豊富で栄養バランス良好 | ショコラ味で美味しく続けやすい | 長期保存に適したパッケージ設計 | 個包装で手軽に食べられる | 糖質控えめでダイエット向き | 3.8 | 4.6 | 4.2 | 3.5 | 3.7 | 3.3 | – |
| 13位：ケロッグ オートミール 990g |  | ¥1,112 | ケロッグ | 満腹感と腸活を叶える健康オートミール | ★3.7点 | 低糖質で食物繊維豊富な健康的な選択 | 素朴な味とシンプルな形状で飽きずに続けやすい | 大容量で長期保存に適している | そのままでも調理しても食べやすい | 糖質控えめでダイエットに最適 | 3.5 | 4.5 | 3.8 | 3.3 | 3.6 | 3.7 | 詳細レビュー |
| 14位：ZENB ゼンブミール 10食 |  | ¥1,972 | ZENB | 高たんぱく＆低糖質！豆100％の新感覚シリアル | ★4.1点 | 高たんぱく低糖質で栄養満点 | 豆の旨みともちもち食感が美味しい | 乾燥しており長期保存可能 | レンジ調理で手軽に食べられる | 糖質オフでダイエットに最適 | 4.6 | 4.5 | 4.7 | 4.3 | 3.7 | 3.5 | – |
| 15位：ケロッグ 素材まるごとグラノラ アーモンドはちみつ… |  | ¥523 | ケロッグ | 素材の旨みと栄養で続けるシリアルダイエット | ★3.7点 | 全粒オーツ麦とビタミン豊富で栄養満点 | アーモンドの食感とはちみつの甘みが絶妙 | 密封保存で長持ちしやすい設計 | サクサク食感で手軽に食べられる | 糖質控えめでダイエットに最適 | 3.5 | 4.5 | 3.8 | 3.2 | 3.7 | 3.3 | – |
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シリアル ダイエットのおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：ケロッグ オールブラン ブランリッチ 250g×6袋
豊富な食物繊維で腸から健康的にダイエット
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第1位は「ケロッグ オールブラン ブランリッチ 250g×6袋」です。
▼商品概要
本商品はケロッグが提供する「オールブラン ブランリッチ」で、シリアルダイエットに最適な一品です。1食分あたり8.6gの豊富な食物繊維を含み、腸内環境を整えることで健康的なダイエットをサポートします。低脂質かつコレステロールゼロなので、脂肪の摂取を控えたい方にもぴったりです。また、鉄分やビタミン類もバランスよく配合されており、栄養面でも優れています。特に小麦ふすま由来の発酵性食物繊維が腸活を促進し、ダイエット中の便通改善に役立つ点が魅力です
| 商品名 | ケロッグ オールブラン ブランリッチ 250g×6袋 |
| こんな人におすすめ | 腸活や健康的なシリアルダイエットを目指す人におすすめ |
| ひとこと説明 | ケロッグのオールブラン ブランリッチは、豊富な食物繊維と低脂質で腸活を促進し、健康的なシリアルダイエットに最適な商品です。 |
| ブランド | ケロッグ |
| 価格 | ¥3,232 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.6
4.4
2位：日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ チョコナッツ
糖質60%オフで満腹感も叶える高たんぱくシリアル
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第2位は「日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ チョコナッツ」です。
▼商品概要
本商品は、日清シスコのごろグラ糖質60%オフチョコナッツで、糖質を控えつつも満足感のあるシリアルダイエットに最適です。たっぷりのナッツとカカオの風味が楽しめるため、ダイエット中でも飽きずに続けられます。特にタンパク質が1食分で20.3g摂取できる点は、筋肉量を維持しながらダイエットをしたい方に大変嬉しいポイントです。糖質を60%カットしながらもしっかり栄養が摂れるため、健康的に痩せたい方におすすめのシリアルです。
| 商品名 | 日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ チョコナッツ |
| こんな人におすすめ | 糖質制限中のダイエットやタンパク質補給を重視する方 |
| ひとこと説明 | 糖質60%オフでナッツの食感とカカオの風味が楽しめる、タンパク質豊富な日清シスコのダイエット向けシリアル。 |
| ブランド | 日清シスコ |
| 価格 | ¥540 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.1
3位：by Amazon カルビー フルグラ 950g
食物繊維たっぷりで続けやすいザクザク朝食シリアル
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第3位は「by Amazon カルビー フルグラ 950g」です。
▼商品概要
本商品は、シリアルダイエットに最適なby Amazonカルビーのフルグラ950gです。豊かな彩りと香ばしい香りが特徴で、ザクザクとした食感が満足感を高めます。食物繊維や鉄分が豊富に含まれており、さらに8種のビタミンも摂取できるため、健康的なダイエットをサポートします。朝食や間食に取り入れることで、食事のバランスを整えつつ、無理なくカロリーコントロールが可能です。食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えながらダイエット効果を期待できる点が特におすすめです
| 商品名 | by Amazon カルビー フルグラ 950g |
| こんな人におすすめ | 健康的に食事管理をしたい方や手軽に栄養補給したい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 食物繊維とビタミンが豊富なザクザク食感のフルーツグラノーラ。ダイエット中の栄養補給に最適な大容量シリアル。 |
| ブランド | by Amazon |
| 価格 | ¥950 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.3
4.1
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4位：ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 900g
満腹感と腸活を支えるオートミールごはん
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第4位は「ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 900g」です。
▼商品概要
本商品は、ケロッグの『粒感しっかり オートミールごはん 900g』で、シリアルダイエットに最適な全粒オーツ麦を使用しています。1食分（30g）あたり114kcalと低カロリーながら、たんぱく質3.8gと食物繊維3.2gを含み、満腹感をサポート。発酵性食物繊維が腸内環境を整え、健康的なダイエットを促進します。毎日の食事に取り入れて、手軽に栄養バランスを整えたい方におすすめです。
| 商品名 | ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 900g |
| こんな人におすすめ | 健康的に体重管理したいダイエット中の方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | ケロッグの全粒オーツ麦を使った低カロリー・高食物繊維のオートミール。腸内環境を整えつつ満腹感を得やすいダイエット向けシリアルです。 |
| ブランド | ケロッグ |
| 価格 | ¥1,126 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.4
4.2
4.0
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5位：ネイチャーズ パース ラブクランチ オーガニックグラノーラ
有機素材で満足！ダークチョコとベリーの健康グラノーラ
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第5位は「ネイチャーズ パース ラブクランチ オーガニックグラノーラ」です。
▼商品概要
本商品はネイチャーズ パースのオーガニックグラノーラ「ラブクランチ ダークチョコレート&レッドベリー」です。有機素材をふんだんに使用し、健康的なシリアルダイエットに最適な一品。ダークチョコレートのほろ苦さとベリーの爽やかな酸味が絶妙にマッチし、食事の満足感を高めます。オート麦や亜麻仁の食物繊維が豊富で、腹持ちがよくダイエット中の間食や朝食にもおすすめ。無添加の有機JAS認定で安心して続けられるため、健康志向の方にぴったりです。
| 商品名 | ネイチャーズ パース ラブクランチ オーガニックグラノーラ |
| こんな人におすすめ | 健康的に痩せたいオーガニック志向のシリアルダイエット愛用者 |
| ひとこと説明 | 有機素材を使用したダークチョコとレッドベリーの風味豊かなオーガニックグラノーラ。食物繊維が豊富で健康的なシリアルダイエットに最適。 |
| ブランド | Love Crunch |
| 価格 | ¥1,109 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
4.1
▼関連記事
6位：ケロッグ 素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 380g
脂質70%オフで続けやすいヘルシーグラノラ
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第6位は「ケロッグ 素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 380g」です。
▼商品概要
本商品は、ケロッグの「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ」で、シリアルダイエットに最適な選択肢です。1食あたり脂質を大幅に抑えつつ、152kcalの低カロリーで腹持ちの良い炭水化物をしっかり摂取できます。鉄分やビタミンB群、ビタミンD、葉酸も含まれているため、健康的な栄養バランスをサポート。特に脂質を控えたいダイエット中の方に向いており、脂質70%オフで無理なく続けられるシリアルダイエットに役立ちます。毎朝手軽に栄養補給しながら体重管理したい方におすすめです。
| 商品名 | ケロッグ 素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 380g |
| こんな人におすすめ | 脂質を控えたいダイエット中の方や健康志向の方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 脂質70%オフで低カロリー、栄養豊富なケロッグの素材まるごとグラノラ。シリアルダイエットに最適なグラノラです。 |
| ブランド | ケロッグ |
| 価格 | ¥530 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.2
3.8
3.5
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7位：ごろグラ 日清シスコ 糖質60%オフ チョコナッツ
糖質60%オフで満足感たっぷりのチョコナッツシリアル
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第7位は「ごろグラ 日清シスコ 糖質60%オフ チョコナッツ」です。
▼商品概要
本商品は、健康的なシリアルダイエットを目指す方に最適な「ごろグラ 日清シスコ 糖質60%オフ チョコナッツ」です。厳選された大豆たんぱくやオーツ麦フレークを使用し、糖質を従来品の60%もカットしながらも贅沢なナッツと濃厚なカカオの味わいを楽しめます。1食分50gに牛乳200mlを加えるだけで、たんぱく質20.3gが摂取可能で、満足感が高くダイエット中の栄養補給にもぴったり。食物繊維も豊富で腹持ちがよく、無理なく続けられるシリアルとしておすすめです。
| 商品名 | ごろグラ 日清シスコ 糖質60%オフ チョコナッツ |
| こんな人におすすめ | 糖質を抑えたいダイエット中の方や健康志向の方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 糖質を60%カットし、豊富なたんぱく質とナッツの食感が楽しめるチョコナッツ味のシリアル。 |
| ブランド | ごろグラ |
| 価格 | ¥3,300 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.1
3.9
3.6
8位：日清シスコ ごろグラ 糖質50%オフ 贅沢果実
贅沢果実と糖質50%オフで続ける健康朝食
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第8位は「日清シスコ ごろグラ 糖質50%オフ 贅沢果実」です。
▼商品概要
本商品は、日清シスコの「ごろグラ 糖質50%オフ 贅沢果実 300g」で、シリアルダイエットに最適な食品です。糖質を50%カットしながら、濃縮大豆たんぱくパフやオーツ麦フレークを使用し、たんぱく質をしっかり摂取できるのが特徴です。さらに、乾燥いちごやブルーベリー、マンゴーなどの贅沢な果実がごろっと入っており、満足感が高い上に味わい豊かです。1食50gに牛乳200mlを加えると、たんぱく質18.3gを摂取でき、筋肉維持や満腹感アップに役立ちます。糖質制限をしながらも果実の甘みを楽しみたい方にぴったりのシリアルです。
| 商品名 | 日清シスコ ごろグラ 糖質50%オフ 贅沢果実 |
| こんな人におすすめ | 糖質制限中で美味しいシリアルを求める方におすすめ |
| ひとこと説明 | 糖質50%オフのシリアルで、贅沢な果実と高たんぱく質を兼ね備えたダイエット向け商品。 |
| ブランド | 日清シスコ |
| 価格 | ¥576 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.2
3.9
3.6
9位：by Amazon カルビー フルグラ 糖質オフ 750g×6袋
糖質オフで続けやすいダイエットシリアル
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第9位は「by Amazon カルビー フルグラ 糖質オフ 750g×6袋」です。
▼商品概要
本商品は、糖質を抑えつつ食物繊維や鉄分を豊富に含む、シリアルダイエットに最適なフルグラです。1食50gあたりの糖質が18.1gと抑えられているため、ダイエット中でも安心して朝食や軽食に取り入れられます。さらに牛乳200mlをかけても糖質は28.1gに抑えられており、健康的に糖質オフを目指す方にぴったりの内容です。750g×6袋の大容量でコスパも良く、毎日の食事に継続的に取り入れやすいのも魅力です。
| 商品名 | by Amazon カルビー フルグラ 糖質オフ 750g×6袋 |
| こんな人におすすめ | 糖質制限中の方や健康的にダイエットしたい方におすすめ |
| ひとこと説明 | 糖質オフで食物繊維・鉄分たっぷりのシリアル。1食あたり糖質18.1gでダイエット中も安心の大容量セット。 |
| ブランド | by Amazon |
| 価格 | ¥5,949 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.2
3.9
3.5
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10位：ごろグラ いちごづくし グラノーラ 320g×6袋
ごろっといちごで満足感アップのダイエットシリアル
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第10位は「ごろグラ いちごづくし グラノーラ 320g×6袋」です。
▼商品概要
本商品は、ごろっとした完熟いちごといちごクランチが贅沢に入った『ごろグラ 日清シスコ いちごづくし』グラノーラです。シリアル ダイエットを実践したい方にぴったりで、食物繊維を豊富に含むオーツ麦フレークや水溶性食物繊維が腸内環境を整え、満腹感を持続させるのに役立ちます。甘酸っぱいいちご風味で飽きずに続けやすく、朝食や軽食として手軽に栄養バランスを整えたい人におすすめです。毎日の食事に取り入れることで、健康的なダイエットサポートを期待できます。
| 商品名 | ごろグラ いちごづくし グラノーラ 320g×6袋 |
| こんな人におすすめ | 手軽に食物繊維を摂りたいダイエット中の方に最適 |
| ひとこと説明 | いちごの甘酸っぱさと食物繊維豊富なオーツ麦を組み合わせた、満足感の高いダイエット向けグラノーラ。 |
| ブランド | ごろグラ |
| 価格 | ¥2,580 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.2
3.6
11位：日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ きなこ大豆
糖質60%オフで大豆たんぱくたっぷりの満足シリアル
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第11位は「日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ きなこ大豆」です。
▼商品概要
本商品は、日清シスコの「ごろグラ 糖質60%オフ きなこ大豆 300g」です。糖質制限を意識したシリアルダイエットに最適で、通常のごろグラと比べて糖質を60%カットしながら、満足感のある大豆たんぱくが豊富に含まれています。1食分（50g）に含まれるたんぱく質量が21.7gと高く、体づくりやダイエット時の栄養補給に役立ちます。大豆やきなこ、黒蜜の風味が楽しめるため、飽きずに続けられるのも魅力。健康的に糖質を抑えつつ、食事の満足感を高めたい方におすすめです。
| 商品名 | 日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ きなこ大豆 |
| こんな人におすすめ | 糖質制限や高たんぱく質を目指す健康志向の方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 糖質60%オフの大豆たんぱく豊富なシリアル。きなこと黒蜜の味わいで満足感も抜群。 |
| ブランド | 日清シスコ |
| 価格 | ¥540 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.0
3.6
12位：ケロッグ オールブラン ブランリッチ ショコラ 220g×6袋
腸活サポート！食物繊維たっぷりショコラシリアル
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第12位は「ケロッグ オールブラン ブランリッチ ショコラ 220g×6袋」です。
▼商品概要
本商品は、ケロッグの「オールブラン ブランリッチ ほっとひといき ショコラ」で、シリアルダイエットに最適な食物繊維が豊富に含まれています。1食分40gあたり11gの食物繊維を摂取でき、腸内環境を整える発酵性食物繊維も配合されています。低脂質かつたんぱく質も6gとバランスが良く、ショコラ味で続けやすいのが特徴です。シリアルダイエットで満腹感を得ながら健康的に体調管理したい方に特におすすめの一品です。
| 商品名 | ケロッグ オールブラン ブランリッチ ショコラ 220g×6袋 |
| こんな人におすすめ | 食物繊維を摂りながらダイエットしたい方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | ケロッグの小麦ふすまを使った発酵性食物繊維豊富なショコラ味シリアル。低脂質で腸活サポートに適したダイエット向け食品です。 |
| ブランド | ケロッグ |
| 価格 | ¥3,097 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.8
3.6
3.5
13位：ケロッグ オートミール 990g
満腹感と腸活を叶える健康オートミール
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第13位は「ケロッグ オートミール 990g」です。
▼商品概要
本商品はケロッグのオートミールで、990gの大容量パックが魅力です。シリアルダイエットに最適なポイントは、1食分あたり117kcalと低カロリーながら、たんぱく質4.1g、食物繊維3.0gを含み、満腹感を得ながら健康的に体重管理をサポートできる点です。甘さ控えめで食塩相当量が0gなので、ダイエット中の塩分摂取も気にせず安心して食べられます。朝食や軽食に手軽に取り入れられ、発酵性食物繊維の効果で腸内環境も整えやすいため、シリアルダイエットを続けたい方におすすめの一品です。
| 商品名 | ケロッグ オートミール 990g |
| こんな人におすすめ | 健康的に体重管理を目指すシリアルダイエット初心者や忙しい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | ケロッグのオートミール990gは低カロリーでたんぱく質と食物繊維を豊富に含み、シリアルダイエットに適した健康的な朝食用シリアルです。 |
| ブランド | ケロッグ |
| 価格 | ¥1,112 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.8
3.6
3.5
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14位：ZENB ゼンブミール 10食
高たんぱく＆低糖質！豆100％の新感覚シリアル
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第14位は「ZENB ゼンブミール 10食」です。
▼商品概要
本商品は、黄えんどう豆100％のオートミール「ZENBゼンブミール」です。話題のシリアルダイエットに最適で、たんぱく質や食物繊維がオートミールより1.4倍多く含まれ、糖質オフで低GIのため、血糖値の急上昇を抑えながら満腹感を得られます。1食わずか99kcalで置き換えダイエットにもぴったり。手軽にレンジで調理でき、もちもち食感と豆の旨みを楽しみながら健康的にシリアルダイエットを続けられる点が魅力です。
| 商品名 | ZENB ゼンブミール 10食 |
| こんな人におすすめ | 低糖質でたんぱく質を摂りたいダイエット中の方におすすめ |
| ひとこと説明 | 黄えんどう豆100％使用の低糖質・高たんぱくオートミールで、手軽に栄養を補給しながらシリアルダイエットができる商品です。 |
| ブランド | ZENB |
| 価格 | ¥1,972 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.0
3.8
15位：ケロッグ 素材まるごとグラノラ アーモンドはちみつ味 400g
素材の旨みと栄養で続けるシリアルダイエット
シリアル ダイエットのおすすめランキングの第15位は「ケロッグ 素材まるごとグラノラ アーモンドはちみつ味 400g」です。
▼商品概要
本商品は、ケロッグの『素材まるごとグラノラパリッとアーモンドやさしいはちみつ味400g』で、シリアルダイエットに最適な栄養バランスと食べ応えを兼ね備えています。1食分40gあたり175kcalと控えめなカロリーながら、たんぱく質や食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を得やすく、ダイエット中の間食や朝食にぴったりです。アーモンドの香ばしさとはちみつのやさしい甘みが自然な風味を引き立て、飽きにくい味わいが続きます。全粒オーツ麦や各種ビタミンも配合されているので、健康的にシリアルダイエットをサポートします。
| 商品名 | ケロッグ 素材まるごとグラノラ アーモンドはちみつ味 400g |
| こんな人におすすめ | 健康的に体重管理したい人や手軽に朝食を済ませたい人におすすめ。 |
| ひとこと説明 | ケロッグの全粒オーツ麦使用、アーモンドとはちみつ味が特徴のグラノラ。栄養バランス良くシリアルダイエットに適した商品。 |
| ブランド | ケロッグ |
| 価格 | ¥523 |
| 詳細仕様 |
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| クチコミ |
|
点
3.9
3.6
3.4
「シリアル ダイエット」についてのよくある質問
Q. シリアルダイエットとは何ですか？
A. シリアルダイエットは、朝食や食事の一部に低カロリーで栄養価の高いシリアルを取り入れて、カロリーコントロールをしながら健康的に体重を減らす方法です。
Q. どの種類のシリアルがダイエットに向いていますか？
A. 食物繊維が豊富で砂糖が少ない全粒穀物のシリアルがおすすめです。ナッツやドライフルーツが入っているものも満腹感が得やすいです。
Q. シリアルだけで食事を済ませても大丈夫ですか？
A. シリアルだけの食事は栄養が偏るためおすすめできません。バランスよく野菜やたんぱく質を加えて食べることが大切です。
Q. シリアルダイエットで気をつけるポイントは？
A. シリアルの量を守り、砂糖や脂肪分の多いトッピングを避けることです。また、適度な運動も合わせて行うと効果的です。
Q. シリアルは何時に食べるのが効果的ですか？
A. 朝食にシリアルを食べると、1日のエネルギー代謝が上がりやすく、ダイエット効果が期待できます。昼食や軽食としても適しています。
