【徹底調査】雑穀米のおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！
健康志向の高まりにより、毎日の食事に取り入れたいと考える方も増えていますが、何を基準に選べば良いか迷ってしまうことも少なくありません。特に、雑穀米は栄養価が高くダイエットや美容にも効果的と評判ですが、種類や味の好み、価格などの選び方に戸惑う方もいるでしょう。そんな悩みを解決するために、この記事では2026年版のおすすめ雑穀米ランキングを徹底調査し、独自アンケートも公開しています。実際にどの商品が人気で、どのような特徴があるのかを詳しく紹介するので、あなたの理想にぴったりの一品がきっと見つかります！健康的な食生活の第一歩として、ぜひ参考にしてください！
※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。
＜調査概要＞
- 調査方法：インターネットリサーチ（独自アンケート調査）
- 調査時期：2025年
- 回答者数：489人（複数の調査を合算した延べ人数）
- 対象者：雑穀米を購入したことがある人。（都市部在住の30代から50代の男女、健康志向の人々）
- 調査内容：購入理由、満足度（5段階）、良かった点、イマイチな点、今後も使い続けたいか、など
※本調査はクラウドソーシング等を活用し、回答を募りました。回答の事実確認・重複排除など簡単な校正を行って公開しています。
雑穀米の選び方
雑穀米は健康志向の方に人気ですが、はじめて購入する際は目的や置き場所を考慮することが大切です。ここでは、使い方の目的と生活環境の両面から、初心者にも分かりやすい選び方のポイントを解説します。
目的に合わせた雑穀の種類と配合比率を選ぶ
雑穀米は種類や配合によって栄養価や食感が異なります。ダイエット目的なら食物繊維が豊富なもの、風味を楽しみたいならもち麦や黒米などが入ったものが適しています。自分の健康や味の好みに合う配合比率を選ぶことが満足度アップのポイントです。
保存しやすいパッケージサイズと開封後の使用期限を確認
雑穀米は湿気や酸化に弱いため、開封後は早めの消費が望ましいです。家庭の消費ペースに合わせて、小分けパックやジッパー付きの袋入りを選ぶと鮮度を保ちやすく便利です。保存場所のスペースに合ったパッケージかも重要なポイントです。
使いやすさ重視なら調理の簡単さや混ぜやすさをチェック
雑穀米を普段の食事に手軽に取り入れたいなら、水加減が簡単で白米と一緒に炊けるタイプがおすすめです。炊飯器での調理が手軽な商品なら忙しい日も続けやすく、生活の中で無理なく使えます。
置き場所に合ったパッケージ形状や保存容器の利用を検討
キッチンの収納スペースは限られるため、缶入りや箱入りなど形状別に収納のしやすさも考えましょう。縦置きできるパッケージやスタッキングしやすい形状は省スペースに役立ちます。使い切った後の保存容器利用も視野に入れて選ぶと安心です。
雑穀米は目的に合った種類や使いやすさ、保存方法を考慮して選ぶことで、毎日の食事に無理なく健康をプラスできます。生活環境にあったパッケージと調理のしやすさも重視して、続けやすい雑穀米ライフを始めましょう。
【早見わかり】雑穀米のおすすめ比較表
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
※表は横にスクロールできます
| 商品名 | 画像 | 価格 | ブランド | キャッチコピー | ユーザー評価 | 栄養バランス | 保存性 | 調理のしやすさ | 価格・コスパ | パッケージサイズ | 雑穀の種類と配合割合 | 炊き上がりの食感 | 栄養バランス（食物繊維やビタミンなど） | 炊飯時の水分量の調整しやすさ | 粒の大きさ・形の均一さ | 保存のしやすさ・賞味期限 | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位：はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 10… | | ¥1,498 | はくばく | 15種の穀物で栄養も食感も満足の雑穀米 | ★4.5点 | 多彩な雑穀で栄養満点の一品 | 大容量で長期保存に適している | 普通の炊飯器で簡単に調理できる | コスパ良好で家族分に最適 | 大容量1000gで使いやすいサイズ | 4.8 | 4.6 | 4.7 | 3.8 | 3.7 | 3.9 | 詳細レビュー |
| 2位：こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀… | | ¥4,227 | こめからだ | 手軽に栄養満点！こだわりの雑穀米ブレンド | ★4.3点 | 白米に比べ食物繊維やカルシウム豊富 | 無洗米で長期保存も安心できる設計 | 洗わず炊けるので手軽に調理可能 | 4kgで約4800円、コスパ良好 | 4kgの大容量で頻繁に使える | 4.7 | 4.6 | 4.5 | 3.8 | 3.7 | 3.9 | 詳細レビュー |
| 3位：ハレココ 国産アマランサス 200g | | ¥1,980 | ハレココ | 秋田県産の栄養豊富な雑穀で毎日健康ごはん | ★4.4点 | 高栄養、健康志向にぴったり | 長持ちしやすいパッケージ設計 | 白米に混ぜるだけで簡単調理 | 高品質でやや高めの価格 | 200gで使いきりやすい | 4.7 | 4.5 | 4.8 | 4.2 | 4.1 | 3.9 | 詳細レビュー |
| 4位：こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀… |  | ¥2,136 | こめからだ | 手軽に美味しく健康！もっちり雑穀米 | ★4.3点 | 食物繊維とカルシウム豊富で健康的 | 無洗米で長持ちしやすい設計 | 水洗い不要で手軽に調理可能 | 2kgでお手頃価格、コスパ良好 | 適度な2kgで使いやすいサイズ | 4.8 | 4.6 | 4.7 | 3.8 | 3.7 | 3.9 | 詳細レビュー |
| 5位：アイリスオーヤマ 十六穀米 個包装 450g |  | ¥1,041 | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) | もち麦たっぷり！簡単に健康雑穀生活 | ★4.3点 | 16種類の雑穀で栄養豊富な一品 | 個包装で長持ちしやすい設計 | 白米に混ぜるだけで簡単調理 | コスパ良好な価格設定が魅力 | コンパクトで収納しやすい | 4.6 | 4.4 | 4.5 | 3.8 | 3.9 | 3.6 | 詳細レビュー |
| 6位：旭食品 国内産16穀ごはん 1kg |  | ¥1,853 | 旭食品 | 国内産16穀で毎日の健康ごはんを手軽に | ★3.9点 | 国内産16穀で栄養豊富な健康志向商品 | 適切な密封で長持ちしやすい設計 | 普通の炊飯器で簡単に調理可能 | コスパ良好で毎日の健康習慣に最適 | コンパクトで収納しやすいサイズ | 4.6 | 4.3 | 4.5 | 3.5 | 3.4 | 3.7 | 詳細レビュー |
| 7位：SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 … |  | ¥970 | SUPER FOODS JAPAN | 国産十穀の美味しさと健康を毎日に | ★3.9点 | 多彩な雑穀で栄養豊富な食事に最適 | 適切な保存で長持ちしやすい設計 | 簡単調理で忙しい時も便利 | コスパ良く栄養価も高い商品 | 450g入りで使い切りやすい | 4.5 | 3.8 | 4.4 | 3.5 | 3.3 | 3.2 | – |
| 8位：Asahi Food 旭印業務用十六穀米 500g |  | ¥740 | Asahi Food | 16種の雑穀で毎日美味しく健康サポート | ★3.8点 | 多種類の雑穀で栄養豊富 | 適切な保存で長持ちしやすい | 白米に混ぜるだけで簡単調理 | 大容量でコスパ良好 | コンパクトで収納しやすい | 4.6 | 3.8 | 4.3 | 3.5 | 3.3 | 3.4 | – |
| 9位：こめからだ もちぷち黄金ごはん 2kg |  | ¥1,955 | こめからだ | 手軽に始めるもちぷち雑穀米ライフ | ★3.8点 | 食物繊維豊富で栄養バランス良好 | 無洗米仕様で保存も簡単 | 無洗米で炊きやすく時短に最適 | 2kgでコスパ良好、満足感高い | 2kg入りで使い切りやすい | 4.7 | 4.6 | 4.6 | 3.4 | 3.3 | 3.5 | – |
| 10位：種商 国内産十六穀米 500g |  | ¥874 | 種商 | 国産十六種の雑穀で毎日ヘルシーご飯 | ★3.7点 | 国産十六穀で栄養満点の健康志向商品 | パッケージサイズはコンパクトで保存しやすい | 白米に混ぜるだけで簡単調理できる | 500gで874円、コスパ良好な健康食品 | 高さ25.5cm×奥行2.5cm×幅17cmのコンパクト設計 | 4.5 | 3.6 | 4.4 | 3.3 | 3.2 | 3.5 | – |
| 11位：アイリスオーヤマ 十六穀米 180g |  | ¥364 | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) | もち麦豊富で手軽に続ける健康雑穀米 | ★3.7点 | 多彩な雑穀で栄養豊富な健康米 | 個包装で湿気や劣化を防ぐ設計 | 計量不要の分包タイプで便利 | 内容量に対して手頃な価格設定 | コンパクトで場所を取らない | 4.6 | 3.8 | 4.3 | 3.2 | 3.3 | 3.5 | – |
| 12位：九州の大自然 しらき 雑穀米 450g |  | ¥2,695 | 九州の大自然 しらき | 熊本産の贅沢七種雑穀で毎日健康ごはん | ★4.1点 | 7種の雑穀で栄養豊富な一品 | 真空パックで鮮度長持ち | 白米に混ぜて簡単に炊ける | 適度な価格で健康志向に最適 | コンパクトな450gで使いやすい | 4.5 | 4.4 | 4.6 | 3.5 | 3.7 | 4.4 | 詳細レビュー |
| 13位：アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 分包タイプ 4… |  | ¥2,680 | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) | 16種の雑穀で毎日美味しく健康サポート！ | ★3.9点 | 16種類の雑穀で栄養豊富 | 分包タイプで鮮度キープしやすい | 白米に混ぜるだけで簡単調理 | 内容量に対してやや高めの価格 | コンパクトで収納しやすい | 4.7 | 3.9 | 4.4 | 3.4 | 3.3 | 3.7 | – |
| 14位：by Amazon 十八穀 30g×60袋 |  | ¥4,185 | by Amazon | 18種の雑穀で毎日手軽に健康ごはん | ★3.7点 | 多彩な雑穀で栄養豊富に摂れる | 個包装で長持ちしやすい設計 | 白米に混ぜて炊くだけ簡単 | 60袋入りでコスパ良好 | コンパクトで使いやすい個包装 | 4.7 | 4.5 | 4.6 | 3.8 | 3.4 | 3.5 | – |
| 15位：アイズ 国産18雑穀ごはん 160g×36食 |  | ¥7,137 | アイズ | 国内産18雑穀で手軽に健康ごはん | ★3.7点 | 国内産雑穀と米で栄養豊富な一品 | 36食入りで長期保存に便利 | パックごはんで手軽に調理完了 | 36食入りでコスパ良好な価格設定 | コンパクトなパックで場所を取らない | 4.5 | 4.3 | 4.3 | 3.4 | 3.5 | 3.6 | – |
※表は横にスクロールできます
雑穀米のおすすめランキング
※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています
1位：はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 1000g
15種の穀物で栄養も食感も満足の雑穀米
雑穀米のおすすめランキングの第1位は「はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 1000g」です。
▼商品概要
本商品は、はくばくが手がける業務用の十五穀ごはんもち麦ブレンド1000gです。押麦や黒米、もち麦をはじめとした15種類の厳選された穀物をブレンドし、雑穀米としての栄養価と食感をバランスよく楽しめます。雑穀米を手軽に取り入れたい方に最適で、毎日の食事に健康的な彩りを添えることができます。大容量でコスパも良く、品質管理と下処理にこだわった穀物メーカーの信頼感も魅力です。食物繊維やミネラル補給を意識している方におすすめの一品です。
| 商品名 | はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 1000g |
| こんな人におすすめ | 健康志向の方や食物繊維を手軽に摂りたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 15種類の雑穀をバランスよくブレンドし、食感と栄養価に優れたはくばくの業務用十五穀ごはんもち麦ブレンド1000g。 |
| ブランド | はくばく |
| 価格 | ¥1,498 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.5
4.3
2位：こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 無洗米 4kg
手軽に栄養満点！こだわりの雑穀米ブレンド
雑穀米のおすすめランキングの第2位は「こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 無洗米 4kg」です。
▼商品概要
本商品は、国産の白米と玄米をベースに、もち麦やオーツ麦、黒米、とうもろこしなど6種の雑穀を厳選してブレンドした無洗米です。雑穀の香りと食感が豊かで、白ごはん好きの方にも食べやすいバランスが魅力。食物繊維が白米の約4.4倍、カルシウムも約1.6倍と栄養価が高く、健康志向の方にぴったりです。水研ぎ不要で手軽に炊けるため、忙しい日常でも簡単に雑穀米を楽しめます。毎日の食事で手軽に栄養をプラスしたい方におすすめです。
| 商品名 | こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 無洗米 4kg |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を目指す方や雑穀米初心者におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 国産の白米と玄米に5種の雑穀をブレンドした無洗米。食物繊維とカルシウムを豊富に含み、手軽に栄養価の高い雑穀米が楽しめます。 |
| ブランド | こめからだ |
| 価格 | ¥4,227 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.4
4.1
3位：ハレココ 国産アマランサス 200g
秋田県産の栄養豊富な雑穀で毎日健康ごはん
雑穀米のおすすめランキングの第3位は「ハレココ 国産アマランサス 200g」です。
▼商品概要
本商品は、秋田県産の国産アマランサスを使用した雑穀米用の食材です。農薬を使わず丁寧に育てられたアマランサスは、白米に混ぜるだけで簡単に栄養価をアップできるのが魅力です。特に、鉄分は白米の12倍、葉酸は16倍、マグネシウムは11倍と栄養豊富で、健康志向の方にぴったり。香ばしいプチプチ食感と自然な甘みがあり、青臭さやカビ臭さが少ないため雑穀米初心者でも食べやすいのが特徴です。毎日のごはんに手軽に取り入れて、健康的な食生活をサポートします。
| 商品名 | ハレココ 国産アマランサス 200g |
| こんな人におすすめ | 健康的な食事を手軽に楽しみたい人におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 秋田県産の国産アマランサスを使った雑穀米用食材。栄養価が高く、白米に混ぜて簡単に調理可能。香ばしく食べやすい雑穀です。 |
| ブランド | ハレココ |
| 価格 | ¥1,980 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.6
4.5
4.3
4位：こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 無洗米 2kg
手軽に美味しく健康！もっちり雑穀米
雑穀米のおすすめランキングの第4位は「こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 無洗米 2kg」です。
▼商品概要
本商品は、国内産のお米と6種類の雑穀を絶妙な割合でブレンドした無洗米です。水研ぎ不要で手軽に調理でき、白米が好きな方でも雑穀の風味を楽しめるよう工夫されています。食物繊維が白米の約4.4倍、カルシウムも約1.6倍含まれており、健康志向の方に最適です。もち麦やオーツ麦、黒米などの雑穀がもっちり食感を実現し、毎日の食事に栄養価の高い雑穀米を手軽に取り入れられます。雑穀米初心者から日常的に雑穀を楽しみたい方まで幅広くおすすめです。
| 商品名 | こめからだ お米と雑穀ブレンド もっちり6種の雑穀米 無洗米 2kg |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を目指す雑穀米初心者や忙しい方に最適。 |
| ひとこと説明 | 国内産の白米と6種の雑穀を配合、無洗米で手軽に栄養豊富な雑穀米が楽しめる商品です。 |
| ブランド | こめからだ |
| 価格 | ¥2,136 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.7
4.5
4.1
5位：アイリスオーヤマ 十六穀米 個包装 450g
もち麦たっぷり！簡単に健康雑穀生活
雑穀米のおすすめランキングの第5位は「アイリスオーヤマ 十六穀米 個包装 450g」です。
▼商品概要
本商品は、アイリスオーヤマが提供する十六穀米の個包装タイプで、毎日の食卓に手軽に雑穀の栄養を取り入れられる商品です。もち麦を中心に、国産の黒米や赤米をはじめ、多彩な16種類の穀物がバランスよく配合されており、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。白米2～3合に対して1袋30gを混ぜて炊くだけの簡単調理で、忙しい方でも無理なく健康的な食生活をサポートします。個包装の分包タイプなので保存や計量が簡単で、毎回新鮮な雑穀を使える点が特に魅力です
| 商品名 | アイリスオーヤマ 十六穀米 個包装 450g |
| こんな人におすすめ | 健康的な食事を手軽に取り入れたい方や雑穀米初心者におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 16種類の穀物をバランス良くブレンドし、個包装で使いやすいアイリスオーヤマの十六穀米。もち麦たっぷりで毎日の健康に役立ちます。 |
| ブランド | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) |
| 価格 | ¥1,041 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
4.4
4.1
6位：旭食品 国内産16穀ごはん 1kg
国内産16穀で毎日の健康ごはんを手軽に
雑穀米のおすすめランキングの第6位は「旭食品 国内産16穀ごはん 1kg」です。
▼商品概要
本商品は、国内産の16種類の雑穀を贅沢にブレンドした旭食品のお徳用雑穀米です。押麦や丸麦、黒米、もち玄米をはじめ、多彩な穀物がバランスよく配合されており、毎日のごはんに自然な栄養と豊かな食感をプラスします。雑穀米として健康志向の方に最適で、白米に混ぜて炊くだけで簡単に栄養価を高めることが可能です。国内産の安心素材を使用し、多様な雑穀が一度に楽しめる点が特におすすめポイントです。毎日の食事に手軽に取り入れて、健康的な食生活を応援します。
| 商品名 | 旭食品 国内産16穀ごはん 1kg |
| こんな人におすすめ | 健康志向で手軽に雑穀米を楽しみたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 旭食品の国内産16穀ごはんは、豊富な雑穀をブレンドし、栄養価と食感をアップさせるお徳用雑穀米です。 |
| ブランド | 旭食品 |
| 価格 | ¥1,853 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.1
3.8
3.7
7位：SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 450g
国産十穀の美味しさと健康を毎日に
雑穀米のおすすめランキングの第7位は「SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 450g」です。
▼商品概要
本商品は、厳選された国産の十種類の雑穀をバランスよく配合した『波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 450g』です。丸麦や黒米、赤米、もちきびなど多彩な穀物が一袋に凝縮されており、毎日の食卓に彩りと栄養をプラスします。簡単に調理できるため、忙しい日々でも手軽に健康的な食事が実現可能。雑穀特有の豊かな風味が白米に程よく調和し、飽きない美味しさを楽しめます。健康志向の方や食生活に変化を求める方に特におすすめの逸品です。
| 商品名 | SUPER FOODS JAPAN 波里 雑穀米 厳選国産 十雑穀米 450g |
| こんな人におすすめ | 健康志向の方や、毎日の食事に雑穀を取り入れたい方 |
| ひとこと説明 | 国産十種類の雑穀をブレンドした、手軽に美味しく栄養補給できる450gの雑穀米。 |
| ブランド | SUPER FOODS JAPAN |
| 価格 | ¥970 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.0
3.7
8位：Asahi Food 旭印業務用十六穀米 500g
16種の雑穀で毎日美味しく健康サポート
雑穀米のおすすめランキングの第8位は「Asahi Food 旭印業務用十六穀米 500g」です。
▼商品概要
本商品は、16種類の雑穀をバランスよく配合した旭食品の「旭印業務用十六穀米」です。日本産の大麦やもち黒米をはじめ、もちきびやアマランサス、キヌアなど多彩な雑穀が含まれており、毎日の食事に彩りと栄養価をプラスします。雑穀米としての利用に最適で、白米に混ぜて炊くだけで手軽に健康的な食事を実現。食物繊維やミネラルが豊富なため、体の内側からきれいを目指す方に特におすすめです。500gの大容量で、家庭用から業務用まで幅広く使えます。
| 商品名 | Asahi Food 旭印業務用十六穀米 500g |
| こんな人におすすめ | 健康志向の方や栄養バランスを整えたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 16種類の厳選雑穀をブレンドした旭食品の十六穀米。日本産素材中心で栄養豊富、毎日の食事に手軽に取り入れられる健康米。 |
| ブランド | Asahi Food |
| 価格 | ¥740 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.1
3.9
3.6
9位：こめからだ もちぷち黄金ごはん 2kg
手軽に始めるもちぷち雑穀米ライフ
雑穀米のおすすめランキングの第9位は「こめからだ もちぷち黄金ごはん 2kg」です。
▼商品概要
本商品は雑穀米を手軽に楽しみたい方に最適な、国産のうるち米、玄米、もち麦をブレンドした無洗米です。雑穀のもちぷち感を感じつつも白米のような見た目で、毎日の食事に自然に取り入れやすい仕上がりとなっています。水研ぎ不要で手間がかからず、食物繊維は白米の約3倍と健康志向の方にも嬉しいポイントです。雑穀米初心者でも違和感なく続けやすい点が最大の魅力で、栄養バランスを気にする方におすすめです。
| 商品名 | こめからだ もちぷち黄金ごはん 2kg |
| こんな人におすすめ | 健康志向で手軽に雑穀米を続けたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 国産のうるち米、玄米、もち麦をブレンドした無洗米の雑穀米。もちぷち食感と白米の見た目を両立し、食物繊維も豊富。 |
| ブランド | こめからだ |
| 価格 | ¥1,955 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
3.9
3.5
10位：種商 国内産十六穀米 500g
国産十六種の雑穀で毎日ヘルシーご飯
雑穀米のおすすめランキングの第10位は「種商 国内産十六穀米 500g」です。
▼商品概要
本商品は国内産の十六種類の雑穀をバランスよく配合した「種商 国内産十六穀米 業務用 500g」です。健康志向の方にぴったりで、白米に混ぜて炊くだけで栄養価がアップします。国産原料のみを使用し、遺伝子組み換えでない大豆や黒大豆も含まれているため、安心して毎日の食事に取り入れられます。雑穀米としての多彩な素材が一度に楽しめるため、食感や風味の変化も楽しめるのが魅力です。QRコードで原料の県産地を確認できるのもこだわりのポイントです。
| 商品名 | 種商 国内産十六穀米 500g |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を目指す方や雑穀米初心者におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 国産十六穀を使用し、栄養豊富で安心の雑穀米。白米に混ぜて簡単に健康的な食事が実現できます。 |
| ブランド | 種商 |
| 価格 | ¥874 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.8
3.6
3.5
11位：アイリスオーヤマ 十六穀米 180g
もち麦豊富で手軽に続ける健康雑穀米
雑穀米のおすすめランキングの第11位は「アイリスオーヤマ 十六穀米 180g」です。
▼商品概要
本商品は、アイリスオーヤマが提供する十六穀米の個包装タイプです。もち麦を豊富に含み、国産の黒米や赤米をはじめとした多様な雑穀をバランス良くブレンドしています。健康志向の方に嬉しい栄養価の高い雑穀米で、毎日の食事に手軽に取り入れられるよう30gずつの分包タイプを採用。使いやすく保存にも便利なため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。雑穀米の美味しさと栄養を手軽に楽しみたい方に最適な商品と言えます。
| 商品名 | アイリスオーヤマ 十六穀米 180g |
| こんな人におすすめ | 健康志向の方や手軽に雑穀米を楽しみたい方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | アイリスオーヤマの十六穀米は、もち麦たっぷりの豊富な雑穀を個包装で使いやすく提供する健康志向向けの米ブレンドです。 |
| ブランド | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) |
| 価格 | ¥364 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.8
3.6
3.4
12位：九州の大自然 しらき 雑穀米 450g
熊本産の贅沢七種雑穀で毎日健康ごはん
雑穀米のおすすめランキングの第12位は「九州の大自然 しらき 雑穀米 450g」です。
▼商品概要
本商品は熊本産の黒米、赤米、緑米、発芽玄米、もち麦、大麦、もち米玄米を贅沢にブレンドした雑穀米です。残留農薬ゼロで安心してお召し上がりいただけるだけでなく、真空パックとチャック付きの保存パッケージで鮮度を長く保てるのが特徴です。白米に大さじ1〜2杯混ぜて炊くだけで、香ばしい香りとモチモチの食感を楽しめるため、健康志向の食生活にぴったり。栄養バランスも優れており、ビタミンやミネラルなど29種類の必須成分が含まれているので、毎日の食事で手軽に栄養補給ができます。冷めても美味しいため、お弁当やおにぎりにも最適です。
| 商品名 | 九州の大自然 しらき 雑穀米 450g |
| こんな人におすすめ | 健康的な食生活を目指す方や家族の栄養バランスを気にする方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 熊本産の7種の雑穀を贅沢に配合し、残留農薬ゼロで安全・安心。真空・チャック付き包装で鮮度長持ち、手軽に栄養豊富な雑穀米が楽しめます。 |
| ブランド | 九州の大自然 しらき |
| 価格 | ¥2,695 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.3
4.0
3.8
13位：アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 分包タイプ 450g×3
16種の雑穀で毎日美味しく健康サポート！
雑穀米のおすすめランキングの第13位は「アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 分包タイプ 450g×3」です。
▼商品概要
本商品は、アイリスオーヤマが手掛ける雑穀米のセットで、16種類の雑穀をバランスよくブレンドし、健康志向の食生活をサポートします。特に注目すべきは、もち麦を中心にした配合で、食物繊維が豊富に含まれているため腸内環境の改善に役立ちます。分包タイプなので使いやすく、白米に簡単に混ぜて炊くだけで栄養価の高い雑穀米が楽しめるのも魅力です。ダイエットや健康管理、毎日の食事に彩りを加えたい方に最適な商品です。
| 商品名 | アイリスオーヤマ 雑穀米 十六穀米 分包タイプ 450g×3 |
| こんな人におすすめ | 健康志向の方や手軽に栄養豊富な雑穀米を楽しみたい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 16種類の雑穀を配合したもち麦たっぷりの分包タイプ雑穀米。簡単に混ぜて栄養価アップが叶う健康サポートフード。 |
| ブランド | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) |
| 価格 | ¥2,680 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.1
3.8
3.6
14位：by Amazon 十八穀 30g×60袋
18種の雑穀で毎日手軽に健康ごはん
雑穀米のおすすめランキングの第14位は「by Amazon 十八穀 30g×60袋」です。
▼商品概要
本商品は、十八種類の穀物をブレンドした雑穀米セットで、30gの個包装が60袋入っています。もち麦やスーパーフードとして注目されるキヌア、アマランサスなどを含み、食物繊維や栄養素が豊富です。普段のご飯に混ぜて炊くだけで、簡単に健康的な雑穀米が楽しめます。個包装タイプなので使いやすく、毎日の食事に手軽に取り入れやすいのが魅力です。Amazonブランドならではの信頼感もあり、栄養バランスを気にする方におすすめです。
| 商品名 | by Amazon 十八穀 30g×60袋 |
| こんな人におすすめ | 健康志向で手軽に雑穀米を取り入れたい方におすすめです。 |
| ひとこと説明 | 十八種類の穀物をブレンドした個包装タイプの雑穀米。もち麦やキヌア、アマランサス入りで栄養豊富、簡単に健康的な食事を実現します。 |
| ブランド | by Amazon |
| 価格 | ¥4,185 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
4.5
3.9
3.4
15位：アイズ 国産18雑穀ごはん 160g×36食
国内産18雑穀で手軽に健康ごはん
雑穀米のおすすめランキングの第15位は「アイズ 国産18雑穀ごはん 160g×36食」です。
▼商品概要
本商品は国内産の18種類の雑穀と石川県産の米「ゆめみづほ」を使用し、白山の美味しい水でふっくら炊き上げたパックごはんです。忙しい日でも手軽に栄養豊富な雑穀米が楽しめるため、健康志向の方に最適です。雑穀の多様な栄養素がバランスよく摂取できるため、日々の食事に手軽に取り入れたい方に特におすすめです。36食入りで長期間の保存も可能なので、毎日の食事を彩る便利な商品です。
| 商品名 | アイズ 国産18雑穀ごはん 160g×36食 |
| こんな人におすすめ | 健康や栄養バランスを気にする忙しい方におすすめ。 |
| ひとこと説明 | 国内産18種類の雑穀と石川県産米を使い、手軽に栄養豊富な雑穀米が楽しめる36食入りのパックごはん。 |
| ブランド | アイズ |
| 価格 | ¥7,137 |
| 詳細仕様 |
|
| クチコミ |
|
点
3.8
3.6
3.5
「雑穀米」についてのよくある質問
Q. 雑穀米とは何ですか？
A. 雑穀米は、白米にキヌアやアマランサス、押し麦などの雑穀を混ぜて炊いたご飯のことです。栄養価が高く、健康志向の方に人気です。
Q. 雑穀米は白米とどう違いますか？
A. 白米に比べて食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富で、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。また、独特の食感や風味が楽しめます。
Q. 雑穀米の炊き方は普通のご飯と同じですか？
A. 基本は同じですが、雑穀をよく洗い、水に浸してから炊くとふっくら仕上がります。水加減はパッケージの指示を参考にしてください。
Q. どのくらいの割合で白米に混ぜれば良いですか？
A. 初めての場合は白米の10～20%程度を目安に混ぜると食べやすいです。慣れてきたらお好みで割合を調整してください。
Q. 雑穀米はダイエットに効果がありますか？
A. 食物繊維が豊富で満腹感が得やすいため、過食を防ぐのに役立ちます。ただし、バランスの良い食事と運動も大切です。
