【徹底調査】玄米のおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

健康志向の高まりとともに、「玄米を取り入れたいけれど、どの種類が本当に良いのか分からない」と悩む方も増えています。本記事では、2026年最新の玄米おすすめ人気ランキングを徹底調査し、独自アンケートの結果も大公開します。初心者でも安心して選べるよう、味や栄養価、価格などさまざまな角度から比較し、あなたにぴったりの玄米を見つけるお手伝いをします。一度選び方を学べば、毎日の食事がより健康的に、そして満足感のあるものになるでしょう。忙しい現代人にとって最適な玄米選びのヒントが満載です。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

玄米の選び方

玄米は健康志向の方に人気ですが、初めて購入する際は用途や保管環境に合わせた選び方が大切です。ここでは、使い方の目的と置き場所の制約を踏まえた玄米の選び方のポイントをご紹介します。

食べ方に合った玄米の種類を選ぶ

玄米には一般的なものから、さらに発芽玄米や有機栽培の玄米など種類が豊富です。毎日の食事で手軽に栄養を摂りたいなら、炊きやすく味のバランスが良い品種を。特別な健康目的があれば、有機栽培や発芽玄米が向いています。自分の食べ方や好みに合う種類を選ぶことが重要です。

保存場所に合った容量とパッケージ形態を選ぶ

玄米は湿気や虫の影響を受けやすいため、保存環境に注意が必要です。狭いキッチンや収納場所しかない場合は、密封できる小分けパックや冷蔵庫保管に適した少量サイズを選びましょう。容量が大きすぎると保管が難しく品質低下の原因になります。

炊飯器や調理方法に対応した玄米を選ぶ

玄米は白米より炊くのに時間がかかります。専用の玄米モードがある炊飯器を使う場合は、普通の玄米で問題ありません。一方、圧力鍋や炊飯器なしで調理する場合は、柔らかく炊ける品種や発芽玄米がおすすめです。調理環境に合った玄米を選ぶことで調理がスムーズになります。

無農薬や産地にこだわるなら信頼できる販売元を選ぶ

健康志向で無農薬や特定の産地にこだわる方は、産地表示や農薬検査の有無を必ず確認しましょう。ネット通販や専門店で購入する際は、口コミや販売元の情報も参考に。安心して食べられる玄米選びは、信用できる販売元の選択が鍵となります。

目的や生活環境に合った玄米選びは、毎日の食事をより健康的で快適にします。食べ方や調理方法、保存スペースを考慮し、無理なく続けられる玄米を選びましょう。

【早見わかり】玄米のおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	玄米の種類	粒の大きさ	発芽・加工の有無	保存性・容器タイプ	産地・栽培方法	品種の種類	精米度合い（胚芽や糠の残り具合）	産地の信頼性	味・風味の良さ	炊きやすさ・調理時間	栄養価の高さ	詳細記事
1位：パールライス 秋田県産玄米 あきたこまち 5kg		¥4,000	パールライス	特Aランク秋田玄米で美味しく健康生活	★4.5点	特Aランクの秋田あきたこまち玄米	適度な粒の大きさで食べやすい	未発芽・未加工の玄米	5kgの大容量パックで保存便利	秋田県産の自然栽培に近い栽培	4.8	3.5	4.7	4.8	3.8	4.0	詳細レビュー
2位：パールライス 新潟県産玄米 コシヒカリ 2kg		¥1,891	パールライス	新潟産コシヒカリの甘みと粘りを味わう玄米	★4.3点	新潟産コシヒカリ玄米で安心感あり	粒がしっかりしていて食べ応え十分	未発芽、自然な玄米のまま提供	適度な容器で保存しやすい	新潟県産、安心の有機栽培	4.6	3.5	4.7	4.8	3.8	3.6	詳細レビュー
3位：むらせライス ソフトブラン玄米 5kg		¥4,600	むらせライス	食べやすくて安心の国内産ソフトブラン玄米	★4.3点	ソフトブラン玄米で食べやすいタイプ	粒は標準的な大きさで食べやすい	特に発芽や加工はされていない	コンパクトな袋で保存しやすい	国内産100%で安心安全	3.8	3.7	4.7	4.5	3.9	4.6	詳細レビュー
4位：パールライス 秋田県産 玄米 あきたこまち 2kg		¥1,722	パールライス	秋田の恵みを味わうバランス玄米	★4.3点	秋田県産あきたこまち玄米で安心感あり	適度な粒で炊きやすく食べやすい	未発芽の玄米で健康志向にぴったり	適度なサイズの容器で保存も簡単	秋田県産で品質と安全性が高い	4.7	3.8	4.6	4.7	3.9	3.7	詳細レビュー
5位：むらせライス ソフトブラン玄米 2KG		¥2,127	むらせライス	安心の国内産100%玄米で健康生活をサポート	★4.3点	国内産100%のソフトブラン玄米	適度な粒の大きさで食べやすい	発芽・加工済みで食感良好	ソフトパッケージで保存も便利	国内産で安心安全な栽培	3.8	4.6	4.7	4.2	3.5	4.5	詳細レビュー
6位：アグリパートナー ひとめぼれ 玄米 10kg		¥8,480	アグリパートナー	岩手産ひとめぼれ玄米の美味しさと栄養を毎日に	★4.0点	岩手産のひとめぼれ玄米で安心感あり	適度な粒の大きさで食べやすい	未発芽・未加工の自然な玄米	袋包装で保存しやすい	岩手県産の有機栽培に近い品質	4.6	3.5	4.3	4.7	4.4	3.6	–
7位：ミツハシ 美食玄米 900g		¥1,300	ミツハシ	美味しく健康に、手軽に炊ける玄米	★3.8点	岩手県産ひとめぼれを使用した玄米	適度な粒の大きさで炊きやすい	特に発芽や加工はされていない	コンパクトで密閉容器に入っている	岩手県産の有機栽培に近い栽培方法	3.8	3.3	4.5	4.6	4.5	4.7	–
8位：阿部ベイコク 玄米のりすけ 5kg		¥3,750	(有)阿部ベイコク	国内産100％で安心の毎日玄米ライフ	★3.9点	国内産100％の安心玄米	粒は標準的で食べやすい	未検査米で特別な加工なし	大容量5kg入りで保存に便利	国内産、無農薬栽培ではない	3.2	3.5	4.5	4.3	3.6	4.0	–
9位：by Amazon 北海道産 ななつぼし 玄米 5…		¥5,507	by Amazon	北海道産玄米で毎日の健康をサポート	★3.9点	北海道産ななつぼしで安心感高い	適度な粒の大きさで炊きやすい	特に発芽や加工はなし	直射日光避けて保存推奨	北海道産、農薬節減米使用	4.6	3.2	4.5	4.0	3.1	4.3	–
10位：ミツハシ 玄米 秋田県産あきたこまち 2kg		¥2,500	ミツハシ	秋田産あきたこまち玄米で健康生活を手軽に	★3.8点	あきたこまちの玄米で味と香りが良い	粒は標準的で噛み応えあり	未発芽・未加工の自然な玄米	密封容器で長持ちしやすい	秋田県産で安心の有機栽培	3.6	3.8	4.0	4.2	3.5	3.7	–
11位：パ－ルライス宮城 玄米 金のいぶき 2kg		¥1,769	パ－ルライス宮城	宮城県産玄米で毎日の健康をサポート	★3.8点	宮城県産金のいぶきで安心感高い	粒が揃っていて炊きやすい	無加工で自然な味わい	コンパクトな容器で保存便利	宮城県産の有機栽培米	4.5	3.3	4.4	3.8	3.5	3.7	–
12位：ミツハシ 美食玄米 2kg		¥2,827	ミツハシ	おいしく手軽に続けられる健康玄米	★4.0点	岩手県産ひとめぼれを使用	適度な大きさで食べやすい	未発芽、加工なしの玄米	コンパクトなパッケージで保存良好	岩手県産の有機栽培米使用	3.6	3.8	4.5	4.6	4.7	4.5	–
13位：金芽ロウカット玄米 4kg		¥5,400	金芽ロウカット玄米	鮮度長持ちで手軽に美味しいロウカット玄米	★3.7点	国内産100％のオリジナルブレンド米	適度な粒の大きさで食べやすい	無洗米で手間いらずの加工済み	窒素充填包装で長期保存可能	国内産栽培で安心安全	4.0	4.7	4.3	3.7	3.3	4.6	–
14位：野沢農産 風さやか 無洗米玄米 5kg		¥4,980	野沢農産	手軽に美味しく続けられる無洗米玄米	★3.8点	長野県産の風さやかで風味豊か	適度な粒の大きさで食べ応えあり	無洗米玄米で手軽に調理可能	密封パックで常温6ヶ月保存可	長野県産、有機栽培に近い安心感	4.2	3.2	4.1	4.3	4.5	4.0	–
15位：コシヒカリ 玄米 30kg		¥21,000	コシヒカリ	新潟産コシヒカリ玄米で健康生活をサポート	★3.8点	コシヒカリ玄米で高品質な新潟産	粒が揃っていて食べ応え十分	未発芽の自然な玄米そのまま	大容量30kgで長期保存可能	新潟県産・有機栽培に近い栽培	4.6	3.4	4.6	4.5	3.2	3.3	–

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玄米のおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：パールライス 秋田県産玄米 あきたこまち 5kg

特Aランク秋田玄米で美味しく健康生活

玄米のおすすめランキングの第1位は「パールライス 秋田県産玄米 あきたこまち 5kg」です。

▼商品概要
本商品は秋田県産あきたこまちを使用した5kgの玄米で、玄米食初心者にもおすすめの一品です。カロリーは100gあたり168kcalと健康的で、通常の白米に少しずつ混ぜて食べることで、玄米の栄養を無理なく取り入れられます。秋田県産の特Aランクに選ばれるあきたこまちは、もち肌のような美しい光沢と粘りが特徴で、玄米でも食べやすく美味しく楽しめます。健康志向の方や、食生活に自然な栄養をプラスしたい方に最適です。

2位：パールライス 新潟県産玄米 コシヒカリ 2kg

新潟産コシヒカリの甘みと粘りを味わう玄米

玄米のおすすめランキングの第2位は「パールライス 新潟県産玄米 コシヒカリ 2kg」です。

▼商品概要
本商品は、新潟県産コシヒカリを使用した玄米で、健康志向の方にぴったりの逸品です。玄米の持つ豊富な栄養素を活かしつつ、強い粘りと甘みが特徴で、炊き上がりには香りとツヤの良さが際立ちます。特に玄米食を始めたい方や、毎日の食事に栄養価の高い玄米を取り入れたい方におすすめです。玄米特有の硬さや食べにくさを感じさせず、続けやすい美味しさが魅力です。2kgの容量で家庭用に最適なサイズとなっており、毎日の健康習慣に役立ちます。

3位：むらせライス ソフトブラン玄米 5kg

食べやすくて安心の国内産ソフトブラン玄米

玄米のおすすめランキングの第3位は「むらせライス ソフトブラン玄米 5kg」です。

▼商品概要
本商品は、むらせライスが提供する「むらせ ソフトブラン玄米 5kg」です。国内産の複数年原料を100%使用しており、安心して毎日の食事に取り入れられます。玄米特有の硬さを抑えたソフトブラン加工により、食べやすさを追求。健康志向の方や玄米初心者にもおすすめです。栄養価が高く、食物繊維やビタミンが豊富な玄米を手軽に美味しく楽しめる点が魅力で、日々の健康維持に役立ちます。

4位：パールライス 秋田県産 玄米 あきたこまち 2kg

秋田の恵みを味わうバランス玄米

玄米のおすすめランキングの第4位は「パールライス 秋田県産 玄米 あきたこまち 2kg」です。

▼商品概要
本商品は秋田県産の「あきたこまち」を使用した玄米で、2kgのパッケージでお届けします。玄米特有の栄養価や食物繊維をしっかり摂りたい方に最適で、香り・旨味・甘味・粘りのバランスが絶妙に整っているため、毎日の食事に手軽に取り入れられます。健康志向の方にとって、無理なく続けられる美味しさが魅力で、自然な甘みとしっかりとした食感が玄米の良さを存分に引き出しています。カロリーも100gあたり165kcalと適度で、ダイエットや栄養管理にも役立つでしょう。秋田県の品質の高いお米を玄米で楽しみたい方におすすめです。

5位：むらせライス ソフトブラン玄米 2KG

安心の国内産100%玄米で健康生活をサポート

玄米のおすすめランキングの第5位は「むらせライス ソフトブラン玄米 2KG」です。

▼商品概要
本商品は、国内産100%の複数年原料玄米を使用した「むらせライス ソフトブラン玄米 2KG」です。健康志向の方に最適な玄米として、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。手軽に毎日の食事に玄米を取り入れられるので、忙しい方でも続けやすいのが魅力です。国内産の質の高い玄米を2キロの大容量で提供しているため、安心して継続利用できるのが最大のポイントです。保存しやすいサイズ感とシンプルなパッケージで、玄米生活を始めたい方におすすめします。

6位：アグリパートナー ひとめぼれ 玄米 10kg

岩手産ひとめぼれ玄米の美味しさと栄養を毎日に

玄米のおすすめランキングの第6位は「アグリパートナー ひとめぼれ 玄米 10kg」です。

▼商品概要
本商品は、岩手県産の人気品種「ひとめぼれ」を玄米でお届けする10kgパックです。玄米ならではの栄養価の高さを活かしつつ、粘りやツヤ、うまみ、甘み、香りのバランスが優れているため、健康志向の方にも満足いただけます。程よい粘り気と柔らかさで炊き上がるため、玄米初心者の方でも食べやすいのが特徴です

7位：ミツハシ 美食玄米 900g

美味しく健康に、手軽に炊ける玄米

玄米のおすすめランキングの第7位は「ミツハシ 美食玄米 900g」です。

▼商品概要
本商品は岩手県産の人気品種「ひとめぼれ」を使用したミツハシの美食玄米です。玄米特有の栄養価の高さを活かしつつ、手軽に美味しく炊ける点が魅力。ビタミンB1やビタミンE、食物繊維、マグネシウムなど白米よりも豊富に含まれており、健康志向の方にぴったりです。毎日の食事に玄米を取り入れたいけれど、調理の手間を感じている方に特におすすめできる一品です。家庭での玄米食を簡単に、そして続けやすくサポートします。

8位：阿部ベイコク 玄米のりすけ 5kg

国内産100％で安心の毎日玄米ライフ

玄米のおすすめランキングの第8位は「阿部ベイコク 玄米のりすけ 5kg」です。

▼商品概要
本商品は、国内産100％の玄米を5kgの大容量で提供する【玄米】 5kg 玄米のりすけです。複数原料米を使用し、安心して毎日の食事に取り入れられます。未検査米のため品種や産年は明記されていませんが、国産にこだわった品質が特徴です。健康志向の方にぴったりで、白米とは異なる自然な風味や豊富な栄養素を活かした食生活をサポートします。玄米の栄養をしっかり摂りたい方に最適な、国内産100％の安心素材です。

9位：by Amazon 北海道産 ななつぼし 玄米 5kg

北海道産玄米で毎日の健康をサポート

玄米のおすすめランキングの第9位は「by Amazon 北海道産 ななつぼし 玄米 5kg」です。

▼商品概要
本商品は北海道産のななつぼし玄米を5kg詰めた農薬節減米で、健康志向の方に最適な玄米です。玄米ならではの豊富な栄養素を摂取しながら、安心して食べられる品質が特徴です。直射日光を避けて保存することで、玄米の鮮度を保ち、美味しくいただけます。玄米の自然な風味を楽しみたい方や、日々の食事に健康的な選択肢を加えたい方におすすめです。Amazonブランドならではの安定した品質とお求めやすい価格も魅力です。

10位：ミツハシ 玄米 秋田県産あきたこまち 2kg

秋田産あきたこまち玄米で健康生活を手軽に

玄米のおすすめランキングの第10位は「ミツハシ 玄米 秋田県産あきたこまち 2kg」です。

▼商品概要
本商品は秋田県産あきたこまちの玄米を2kgパックでお届けするミツハシブランドの玄米です。自然の栄養を丸ごと摂取できる玄米は健康志向の方に最適で、毎日の食事に取り入れやすいサイズです。玄米特有の豊かな風味としっかりとした食感が楽しめ、炊飯前の下処理や調理方法も工夫次第で美味しく仕上がります。健康を意識した食生活に欠かせない玄米として、手軽に続けられる品質と量が魅力です。

11位：パ－ルライス宮城 玄米 金のいぶき 2kg

宮城県産玄米で毎日の健康をサポート

玄米のおすすめランキングの第11位は「パ－ルライス宮城 玄米 金のいぶき 2kg」です。

▼商品概要
本商品は宮城県産の「金のいぶき」という品種を使用した2kg入りの玄米です。玄米特有の豊かな栄養素をそのまま楽しみたい方に最適で、健康志向の食生活にぴったりです。精米されていないため、食物繊維やビタミン、ミネラルをしっかり摂取でき、日々の食卓に自然な味わいと栄養をプラスします。宮城県産の安心できる原料を使用している点が特におすすめです

12位：ミツハシ 美食玄米 2kg

おいしく手軽に続けられる健康玄米

玄米のおすすめランキングの第12位は「ミツハシ 美食玄米 2kg」です。

▼商品概要
本商品は岩手県産のひとめぼれを使用したミツハシの美食玄米2kgです。玄米特有の栄養価の高さを活かしつつ、手軽に炊ける点が魅力で、毎日の健康的な食生活にぴったりです。玄米の豊富な食物繊維やビタミンを無理なく取り入れ、自然な美味しさを楽しめるため、玄米初心者でも続けやすいのが特徴です。使いやすい2kgサイズで保存にも便利。健康志向の方におすすめの玄米です。

13位：金芽ロウカット玄米 4kg

鮮度長持ちで手軽に美味しいロウカット玄米

玄米のおすすめランキングの第13位は「金芽ロウカット玄米 4kg」です。

▼商品概要
本商品は、国内産100％のオリジナルブレンド米を使用した金芽ロウカット玄米（無洗米）4kgセットです。玄米の栄養価を活かしつつ、ロウカット技術で食べやすさを追求しました。さらに、鮮度を保つために窒素充填包装を採用し、酸化や品質劣化を防止。玄米特有の手間を軽減し、健康志向の方に最適です。保存方法の工夫も詳しく案内されており、長期間美味しさと栄養を保持できる点が特に魅力的です。毎日の食卓で手軽に玄米生活を始めたい方におすすめします。

14位：野沢農産 風さやか 無洗米玄米 5kg

手軽に美味しく続けられる無洗米玄米

玄米のおすすめランキングの第14位は「野沢農産 風さやか 無洗米玄米 5kg」です。

▼商品概要
本商品は、長野県産のブランド米「風さやか」を使用した無洗米の玄米です。玄米の栄養価を保ちながらも、浸水時間を30分程度に短縮し、洗わずにそのまま炊ける手軽さが特長です。白米感覚で玄米を楽しみたい方に最適で、玄米モードはもちろん白米モードでも炊飯可能。玄米独特の手間を軽減し、毎日の健康的な食生活をサポートします。さっぱりとした喉ごしとバランスの良い甘みで和食によく合い、飽きずに続けやすい一品です。

15位：コシヒカリ 玄米 30kg

新潟産コシヒカリ玄米で健康生活をサポート

玄米のおすすめランキングの第15位は「コシヒカリ 玄米 30kg」です。

▼商品概要
本商品は新潟県産の代表的ブランド米「コシヒカリ」の玄米30kgです。玄米の栄養価をしっかりと残しつつ、家庭での健康的な食生活に最適です。精米前の状態で提供されるため、自分好みの精米度合いに調整可能で、自然のままの味わいと食感を楽しめます。玄米の持つ豊富なビタミンやミネラルを効率よく摂取したい方に特におすすめです

「玄米」についてのよくある質問

Q. 玄米とは何ですか？

A. 玄米は、精米されていないお米で、外皮のぬか層や胚芽が残っているため栄養価が高いです。

Q. 玄米の炊き方は白米とどう違いますか？

A. 玄米は硬いので、炊く前に30分から1時間ほど浸水させ、水加減も多めにして炊くとおいしくなります。

Q. 玄米はどんな栄養が豊富ですか？

A. 食物繊維、ビタミンB群、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、健康維持に役立ちます。

Q. 玄米の保存方法はどうすればいいですか？

A. 湿気を避け、密閉容器に入れて冷暗所か冷蔵庫で保存すると鮮度が保てます。

Q. 玄米は白米より消化が悪いですか？

A. はい、玄米は食物繊維が多いため消化に時間がかかることがあります。胃腸が弱い方は少量から始めると良いです。