【徹底調査】ランニングソックス 5本指のおすすめ人気ランキング2025｜独自アンケートも公開！

長時間のランニングやスポーツを快適に楽しむために、適切なソックス選びは非常に重要です。しかし、「どのタイプが一番良いのか分からない」「疲れやすさや足の痛みを感じる」といったお悩みを抱えていませんか？特に5本指のランニングソックスは、足のフィット感や臭い対策に優れていると評判ですが、種類や素材も多く選び方に迷う方も多いはず。この記事では、2025年最新のおすすめランキングと独自のアンケート結果をもとに、あなたにぴったりの5本指ランニングソックスを徹底解説します。トラブルを避け、快適に走り続けられるための最良の選択肢を見つけましょう。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

ランニングソックス 5本指の選び方

ランニングソックスの5本指タイプは、足の指を独立させて快適なフィット感を実現し、ランニング中の摩擦や蒸れを軽減します。初心者が選ぶ際は、使い方の目的と日常生活での収納や手入れのしやすさをバランスよく考えることが大切です。

足の保護と快適さを重視した素材選び

ランニング中の汗や摩擦を考慮し、吸湿速乾性が高い素材を選びましょう。通気性が良く、足が蒸れにくいものは、長時間の使用でも快適です。また、つま先やかかとに補強があると耐久性もアップします。

サイズ感とフィット感をしっかり確認する

5本指ソックスは指ごとにフィットさせるため、サイズが合わないと逆にストレスになります。足のサイズに合ったものを選び、試着できる場合は必ずフィット感を確認しましょう。伸縮性が高い素材ならフィットしやすいです。

洗濯や収納のしやすさも考慮する

ランニングソックスは頻繁に洗うため、洗濯機で洗いやすいものが便利です。型崩れしにくく、乾きやすい素材ならお手入れが簡単です。また、コンパクトに折りたためて収納しやすい形状なら、持ち運びや収納時にも場所を取りません。

使用シーンに合った厚みとクッション性を選ぶ

初心者は足への負担を減らすため、薄すぎず厚すぎない適度なクッション性のあるソックスが安心です。厚みがあると衝撃吸収に優れ、長時間のランニングでも疲れにくくなります。用途に応じて選びましょう。

目的に合った快適な履き心地と、日々の手入れや収納のしやすさを考慮しながら選ぶと、初心者でも5本指ランニングソックスのメリットを存分に活かせます。まずは自分の足サイズや使用頻度、環境に合ったものを試してみましょう。

【早見わかり】ランニングソックス 5本指のおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	素材の吸湿速乾性	フィット感・伸縮性	耐久性・補強部分	洗濯・お手入れのしやすさ	厚み・クッション性	通気性の良さ	フィット感・ズレにくさ	クッション性	耐久性	速乾性	抗菌・防臭効果	詳細記事
1位：CW-X 5本指ソックス BCR610 DR L		￥2,259	CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)	大谷翔平愛用、足首サポートで疲労軽減5本指ソックス	★4.1点	吸汗速乾素材で快適な履き心地。	5本指とサポートでぴったりフィット。	丈夫な補強で長持ちしやすい設計。	洗濯後も形崩れしにくい設計。	薄手で足に自然に馴染む設計。	3.6	4.6	4.5	3.7	3.5	3.4	詳細レビュー
2位：Tabio レーシングラン五本指ソックス 25.0…		￥2,200	Tabio(タビオ)	指先までフィット！疲れにくいランニング5本指ソックス	★4.3点	吸汗速乾性に優れ、快適な走りをサポート	指一本一本にぴったりフィットしやすい	長め丈で足首周りのサポートも強化	洗濯後も乾きやすく、手入れ簡単	クッション性は控えめで軽やかに走れる	4.4	4.6	4.3	3.8	4.5	4.4	詳細レビュー
3位：asics 陸上ウエア 5本指ソックス 3093A…		￥1,872	asics(アシックス)	足指を自由に動かし快適ランニング！	★3.9点	通気性良く汗を素早く乾かす素材を採用	足にぴったりフィットし伸縮性抜群	補強部分で長持ちしやすい設計	洗濯後も形崩れしにくい素材	薄手でクッション性も適度に確保	3.9	4.0	3.5	3.3	3.6	3.4	詳細レビュー
4位：Alzati 五本指ソックス 3足セット		￥1,680	Alzati	滑り止め＆フィット感抜群！ランニングに最適五本指ソックス	★4.3点	詳細不明だが速乾性に期待できる設計	人間工学設計で足にぴったりフィット	耐久性高く型崩れしにくい素材	洗濯後も形状維持しやすい設計	アンクル丈で適度なクッション性	3.8	4.7	4.0	4.6	3.7	3.5	詳細レビュー
5位：adidas 甲ロゴ 5本指スニーカー丈ソックス …		￥1,147	adidas	耐久補強＆土踏まずサポートで快適ランニング	★4.5点	通気性良く快適な着用感	指にフィットし動きやすい	補強部分が丈夫で長持ち	洗濯後も形崩れしにくい	適度な厚みでクッション性あり	3.8	4.7	4.0	4.6	3.9	3.7	詳細レビュー
6位：Tabio レーシングランプロ五本指ソックス		￥2,420	Tabio(タビオ)	軽量＆高サポートの5本指ランニングソックス	★4.3点	通気性と速乾性に優れ長時間快適	五本指設計で足にぴったりフィット	ナイロン素材で摩擦に強く長持ち	洗濯後も形崩れしにくい素材	薄手でクッション性もあり快適	4.7	4.5	3.5	4.3	4.2	3.4	–
7位：MIZUNO ソックス 5本指 U2MXB013		￥997	MIZUNO(ミズノ)	足指が自由に動いて滑りにくい快適ランニングソックス	★3.8点	汗を素早く吸収し乾きやすい素材	豊富なサイズ展開でぴったりフィット	滑り止め付きで補強され耐久性向上	お手入れ簡単で長持ちしやすい	薄手で走りやすくクッション性は控えめ	3.6	4.6	3.4	3.5	3.3	3.2	–
8位：adidas EXCELLENT FUNCTION…		￥736	adidas(アディダス)	安定感と快適さを両立した5本指ランニングソックス	★4.3点	吸湿速乾性についての記載なし。	指先まで包み込み安定したフィット感。	補強部分や耐久性についての情報なし。	お手入れ方法の記載はなし。	厚みやクッション性についての情報なし。	3.9	4.6	3.7	3.8	3.9	4.7	–
9位：Tabio レーシングラン五本指クルー Mサイズ		￥2,420	Tabio(タビオ)	足指自由で快適！日焼け・冷え対策の5本指ランソックス	★4.3点	サラッとした着用感で快適な素材	足指が分かれて動きやすい設計	長距離でも耐えるしっかりした作り	お手入れ簡単で乾きやすい素材	適度な厚みでクッション性も良好	4.7	4.3	3.8	3.7	4.6	3.5	–
10位：ミズノ 靴下 メンズ 5本指 くるぶし丈 6894…		￥1,430	MIZUNO(ミズノ)	足元を支える5本指の安定感と快適サポート	★4.0点	速乾性に優れ蒸れにくい設計	指と足にしっかりフィットし伸縮性高い	補強部分が丈夫で長持ちしやすい	洗濯後も形崩れしにくい設計	薄手でクッション性も適度に確保	3.7	4.6	3.9	3.6	3.8	3.9	–
11位：okamoto CROSSPRO 5本指ランニング…		￥2,178	okamoto(オカモト)	走りを支える5本指設計と強力アーチサポート	★4.3点	吸水速乾性高く長時間快適に走れる	指先立体設計で足にぴったりフィット	補強は少なめだが滑り止めで安定感向上	洗濯後も乾きやすくお手入れ簡単	薄手ながら土踏まずサポートで快適	4.1	4.7	3.7	3.8	4.8	4.0	–
12位：MIZUNO ゼログライド ショートソックス 5本…		￥1,656	MIZUNO(ミズノ)	足に密着！安定感抜群の5本指グリップソックス	★4.0点	汗を素早く吸収し乾きやすい素材。	足にぴったりフィットし動きやすい。	補強された部分で長持ちしやすい。	洗濯後も形状が崩れにくい設計。	薄手で通気性良く、クッション性も適度。	3.5	4.6	3.8	3.7	3.6	3.4	–
13位：asics プロパッド5本指カラーソックス 301…		￥2,778	asics(アシックス)	足ズレ防止で快適ランニングをサポート	★4.3点	通気性良く速乾性も高い快適素材	指が分かれてしっかりフィット	パッドと滑り止めで耐久性向上	洗濯後も形状維持しやすい	適度な厚みとクッションで快適	3.7	4.7	3.8	3.9	3.6	3.5	詳細レビュー
14位：ニシ・スポーツ T&F プラクティス 5フィンガー…		￥1,830	ニシ・スポーツ(NISHI)	グリップ力と快適性を両立した5本指ソックス	★4.3点	汗を素早く吸収し蒸れにくい快適さ。	足指にぴったりフィットし動きやすい。	立体設計と補強で長持ちしやすい。	洗濯後も形状を保ちやすい設計。	薄手ながら適度なクッション性あり。	4.6	4.7	3.8	3.7	4.4	3.5	–
15位：asics トレーニングウェア 5本指ソックス10…		￥1,667	asics(アシックス)	速乾×5本指で走りを快適にサポート	★4.3点	速乾性に優れ蒸れにくい素材使用	5本指構造で足にぴったりフィット	補強部分は記載なし、一般的な耐久性	洗濯後も速乾性が持続しやすい	薄手でクッション性は控えめ	4.0	4.1	3.5	3.6	4.6	3.7	–

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ランニングソックス 5本指のおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：CW-X 5本指ソックス BCR610 DR L

大谷翔平愛用、足首サポートで疲労軽減5本指ソックス

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第1位は「CW-X 5本指ソックス BCR610 DR L」です。

▼商品概要
本商品は、CW-X（シーダブリューエックス/ワコール）から登場した5本指ソックスで、ランニング時の足の疲労軽減に役立つ足首とアーチのサポート機能を備えています。特にランニングソックスとして重要な通気性とフィット感を重視し、足指を独立させることで足の動きを自然に保ちつつ、摩擦やムレを軽減。さらに足首をしっかりサポートする設計により、長時間のランニングでも安定感を実感できます。大谷翔平選手が撮影で着用したモデルで、スポーツシーンにおける信頼性も高い一足です。ショート丈で使いやすく、ユニセックス対応なので幅広いランナーにおすすめです。

2位：Tabio レーシングラン五本指ソックス 25.0～27.0cm

指先までフィット！疲れにくいランニング5本指ソックス

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第2位は「Tabio レーシングラン五本指ソックス 25.0～27.0cm」です。

▼商品概要
本商品は、Tabioが提供するレーシングラン五本指ソックスで、ランニング時の快適さとパフォーマンス向上を追求した日本製の高機能スポーツソックスです。指一本一本にフィットする立体製法により、地面をしっかりつかむ感覚を実現し、疲れにくく走りやすい設計が特徴です。土踏まず部分の特許申請中サポート技術や蒸れを防ぐメッシュ構造、吸汗速乾と消臭機能も備え、長時間のランニングでも快適な環境を保ちます。丈が長くなった新デザインで、足首周りの保護も強化。5本指ソックスを求めるランナーに最適な一足です。

3位：asics 陸上ウエア 5本指ソックス 3093A027

足指を自由に動かし快適ランニング！

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第3位は「asics 陸上ウエア 5本指ソックス 3093A027」です。

▼商品概要
本商品はアシックスが提供する男女兼用の5本指ランニングソックス2足組セットです。ポリエステル素材で軽量かつ通気性に優れており、長時間のランニングでも快適な履き心地を維持します。5本指仕様により、足の指一本一本をしっかり包み込むことで汗のムレを軽減し、摩擦や水ぶくれの発生を防止します。特にランニング中の足の動きに合わせた設計で、足指の自由な動きをサポートしランニングパフォーマンスを高める役割が期待できるため、快適なランニングライフを求める方に最適です。

4位：Alzati 五本指ソックス 3足セット

滑り止め＆フィット感抜群！ランニングに最適五本指ソックス

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第4位は「Alzati 五本指ソックス 3足セット」です。

▼商品概要
本商品は箱根駅伝選手が監修したAlzatiの五本指ランニングソックス3足セットです。人間工学に基づく設計で足にぴったりフィットし、足指を自由に動かせるためランニング時の安定感を高めます。足裏全体に滑り止めを施しており、靴の中でズレることなく快適な走りをサポート。耐久性にも優れ、オールシーズン使える適度な厚さの生地で、日々のトレーニングやレースに最適です。滑り止め付きでしっかりフィットする五本指設計が、ランニングのパフォーマンス向上に役立ちます。

5位：adidas 甲ロゴ 5本指スニーカー丈ソックス 3足組

耐久補強＆土踏まずサポートで快適ランニング

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第5位は「adidas 甲ロゴ 5本指スニーカー丈ソックス 3足組」です。

▼商品概要
本商品は、スポーツやランニングに最適な5本指ソックスです。甲部分にロゴがあしらわれたスタイリッシュなデザインで、つま先とかかとを10倍の強度で補強しているため、耐久性に優れています。スニーカー丈のため、足首周りの動きを妨げず快適な履き心地を実現。さらに、土踏まずのサポート機能が足の疲労を軽減し、効率的なランニングをサポートします。5本指設計により指の動きを自由にし、足のムレを抑えるため、長時間のジョギングでも快適さが続きます。3足組でコストパフォーマンスも高く、ランニング愛好者におすすめの一足です。

6位：Tabio レーシングランプロ五本指ソックス

軽量＆高サポートの5本指ランニングソックス

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第6位は「Tabio レーシングランプロ五本指ソックス」です。

▼商品概要
本商品は、Tabio（タビオ）から登場したレーシングランプロ五本指ソックスの進化版で、ランニング用に特化した5本指ソックスです。従来モデルよりも薄く軽量化されており、片足あたり約30％も軽くなったことで、足への負担を軽減し快適な走りをサポートします。さらに、通気性に優れた設計で汗をかいてもムレにくく、シューズとの摩擦が多い外側には耐久性の高いナイロン素材を使用。足指を独立させる5本指設計で足の動きを妨げず、安定感やグリップ力を向上させるため、ランニング時のパフォーマンスアップに役立ちます。日本製の品質で、快適かつ機能的なランニングソックスをお探しの方におすすめです。

7位：MIZUNO ソックス 5本指 U2MXB013

足指が自由に動いて滑りにくい快適ランニングソックス

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第7位は「MIZUNO ソックス 5本指 U2MXB013」です。

▼商品概要
本商品は、ミズノが提供する5本指タイプのアンクル丈ランニングソックスです。ランニング時の足指の動きを自然に促し、指間の摩擦を軽減することで快適な履き心地を実現します。滑り止め付きなので靴内でのズレを防ぎ、安定した走行をサポート。男女兼用で複数サイズ展開があるため、自分に合ったフィット感が得られます。特にランニング中の足の疲労軽減や蒸れ対策に役立つため、快適なランニング環境を追求する方に最適な一足です。

8位：adidas EXCELLENT FUNCTION 5本指ソックス

安定感と快適さを両立した5本指ランニングソックス

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第8位は「adidas EXCELLENT FUNCTION 5本指ソックス」です。

▼商品概要
本商品はadidas（アディダス）が提供するスニーカー丈の5本指ソックスで、ランニング時の快適さと機能性を追求しています。足先までしっかりと包み込む5本指設計により指の動きを自由にし、足の疲れを軽減。足底に施された滑り止めがランニング中の足のズレを防ぎ、安定した走りをサポートします。また、消臭機能を備えているため、長時間の使用でも嫌な臭いを抑制。無地でシンプルなロゴラインがスポーティーな印象を与え、FOOTサポート機能も備えているため、アクティブなランナーに最適な一足です。

9位：Tabio レーシングラン五本指クルー Mサイズ

足指自由で快適！日焼け・冷え対策の5本指ランソックス

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第9位は「Tabio レーシングラン五本指クルー Mサイズ」です。

▼商品概要
本商品は、ランニングに最適化された5本指ソックス「[タビオ] WEB限定 レーシングラン五本指クルー」です。クルー丈の設計で、くるぶし丈よりも足首をしっかりカバーし、夏場の紫外線対策や冬場の冷え防止に効果的です。靴の中で指が独立して動くため、摩擦やムレを軽減し快適な走りをサポートします。足指の動きやすさと快適な着用感が、ランニングパフォーマンスの向上に直結します。日本製の信頼性と鮮やかなイエローカラーも魅力です。ランナーに嬉しい機能性とデザイン性を兼ね備えた一足としておすすめです。

10位：ミズノ 靴下 メンズ 5本指 くるぶし丈 689440

足元を支える5本指の安定感と快適サポート

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第10位は「ミズノ 靴下 メンズ 5本指 くるぶし丈 689440」です。

▼商品概要
本商品は、ミズノが提供する3足組のメンズ用5本指ランニングソックスです。指先を1本ずつ独立させる5本指設計により、足の指全体でしっかりと地面を踏みしめることができ、ランニング時の安定感と踏ん張り力を向上させます。さらに、足首と足底アーチ部分をしっかりサポートするWサポート設計で、長時間のランニングでも疲れにくく、足への負担を軽減します。くるぶし丈のデザインで通気性も良く、快適な履き心地を実現。ランニング時の足の安定性とパフォーマンス向上に寄与する点が最大の魅力です。初めて5本指ソックスを使う方にもおすすめできる商品です。

11位：okamoto CROSSPRO 5本指ランニングソックス 879-101

走りを支える5本指設計と強力アーチサポート

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第11位は「okamoto CROSSPRO 5本指ランニングソックス 879-101」です。

▼商品概要
本商品は、okamoto(オカモト)のクロスプロシリーズから登場した5本指ランニングソックスです。独自のDRYFAST素材を採用し、優れた吸水速乾性で長時間のランニング中も快適な足元を保ちます。土踏まずをしっかり支えるアーチパネルにより、足の負担を軽減し安定した走りをサポート。さらに5本指設計で足指が自由に動かせるため、バランスが向上し踏ん張りやすくなります。指同士の擦れやムレも抑えられ、マメや水虫予防にも効果的です。足底には滑り止め加工が施され、シューズ内での足のズレを防止。ランニングやマラソン、トレーニングに最適な一足です。

12位：MIZUNO ゼログライド ショートソックス 5本指 P2MX2510

足に密着！安定感抜群の5本指グリップソックス

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第12位は「MIZUNO ゼログライド ショートソックス 5本指 P2MX2510」です。

▼商品概要
本商品はMIZUNOのゼログライドシリーズから登場した5本指ショートソックスで、ランニングに最適な設計が施されています。足の指をしっかり分けることで、靴内でのムレや摩擦を軽減し、快適な走りをサポートします。さらに、足甲や母指球、かかと、アキレス腱部分に配置された4か所のグリッププリントがシューズとの一体感を高め、安定した足運びを実現。これにより滑りにくく、ランニング中のパフォーマンス向上に役立ちます。ホワイトカラーで清潔感があり、25.0-27.0cmのサイズ展開で幅広いユーザーに対応。軽量で吸湿性のある素材を使い、長時間のランニングでも快適さを保ちます。

13位：asics プロパッド5本指カラーソックス 3013A967

足ズレ防止で快適ランニングをサポート

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第13位は「asics プロパッド5本指カラーソックス 3013A967」です。

▼商品概要
本商品は、asics（アシックス）から提供されるプロパッド5本指カラーソックスで、ランニング時の快適性を追求した設計が特徴です。足の5本指それぞれを包み込み、シューズ内での足ズレをしっかりと抑えるパッド機能を搭載しています。これにより、足とシューズの一体感が高まり、摩擦によるストレスや疲労を軽減します。また、滑り止め付きで安定したランニングをサポート。ランニング時に重要な足の動きやすさとフィット感を兼ね備えた5本指ソックスとして、足元からパフォーマンス向上に貢献します。

14位：ニシ・スポーツ T&F プラクティス 5フィンガーソックス 2811A033.001

グリップ力と快適性を両立した5本指ソックス

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第14位は「ニシ・スポーツ T&F プラクティス 5フィンガーソックス 2811A033.001」です。

▼商品概要
本商品は、部活動の練習やランニング時に最適な5本指ソックスです。吸湿性と透湿性に優れ、足のムレを抑えて快適な状態を保ちます。滑り止め加工でグリップ力が向上し、足元の安定性を高めるため、ランニングでのパフォーマンスアップに役立ちます。また、土踏まずにフィットするアーチ設計とズレ防止のかかと立体設計により、長時間の着用でも疲れにくく、ストレスなく走り続けられます。2足組でコストパフォーマンスも良好です。

15位：asics トレーニングウェア 5本指ソックス10 3033B925

速乾×5本指で走りを快適にサポート

ランニングソックス 5本指のおすすめランキングの第15位は「asics トレーニングウェア 5本指ソックス10 3033B925」です。

▼商品概要
本商品はasicsが提供するユニセックス対応の5本指ランニングソックスです。速乾性に優れた素材を採用し、汗をかいても足元を快適に保つ設計となっています。5本指構造により指の動きを妨げず、足の指一本一本にしっかりフィットするため、走行中のズレや摩擦を軽減します。これにより長時間のランニングでも快適な履き心地をキープし、足の健康をサポートします。シンプルながら機能的な設計で、ランニングはもちろんトレーニング全般に適したソックスです。

「ランニングソックス 5本指」についてのよくある質問

Q. ランニングソックスの5本指タイプは普通の靴下と何が違いますか？

A. 5本指ソックスは指ごとに分かれているため、指の動きが自由になり、摩擦や蒸れを防ぎやすいです。これによりマメや靴ずれの予防に効果的です。

Q. 初心者でも5本指ランニングソックスは使いやすいですか？

A. はい、初めての方でも使いやすいです。慣れるまでは指を入れるのに少し時間がかかりますが、履き心地が良く快適に走れます。

Q. 5本指ランニングソックスはどのような素材がおすすめですか？

A. 吸湿速乾性のある素材（例えばポリエステルやナイロン混紡）がおすすめです。綿100%は汗を吸いすぎて蒸れやすいため避けたほうが良いです。

Q. 5本指ソックスはどのくらいの頻度で洗うべきですか？

A. ランニング後は毎回洗うことをおすすめします。汗や汚れが残ると臭いや菌の繁殖の原因になるため、清潔に保ちましょう。

Q. 5本指ランニングソックスはどんな靴に合いますか？

A. 一般的なランニングシューズはもちろん、指の動きを活かせる幅広のシューズやミニマリストシューズにもよく合います。シューズのサイズは少しゆとりを持たせると快適です。