【徹底調査】陸上競技 ソックスのおすすめ人気ランキング2026｜独自アンケートも公開！

陸上競技に取り組むアスリートやランナーにとって、ソックスはパフォーマンスを左右する重要なアイテムです。どんなに優れたシューズを履いていても、適切なソックスを選ばなければ、快適さや疲労回避に支障をきたすことも。そんな中、数多くの種類やブランドが展開されており、どれを選べば良いのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。そこで本記事では、最新の人気ランキングや独自アンケート結果をもとに、2026年のおすすめ陸上競技ソックスを徹底的に紹介します。あなたのニーズにぴったり合った一足を見つけて、さらに高みを目指しましょう。ぜひ参考にしてください！

※一部記事は専門家やプロのアドバイス・監修を受けています。一部のコンテンツにプロモーションを含みます。

陸上競技 ソックスの選び方

陸上競技用のソックスは、快適な走りとケガの予防に大きく影響します。初心者の方が選ぶ際は、目的に合った機能と生活環境に合う収納性の両面から選ぶことが大切です。ここでは使い方と現実的な制約を踏まえたポイントを解説します。

競技スタイルに合わせた素材選び

速く走るためには通気性とフィット感が重要です。吸汗速乾性のある素材は足のムレを防ぎ、長時間快適に使えます。短距離や中長距離など競技種目に応じて、クッション性や伸縮性が異なる素材を選ぶとパフォーマンス向上に繋がります。

サイズとフィット感で足への負担軽減

ソックスのサイズが合わないと靴の中でズレてしまい、マメや靴擦れの原因になります。足にぴったりフィットするサイズを選びつつ、伸縮性のある素材だと動いてもずれにくく安心です。初心者は試着して違和感がないか確かめましょう。

使用後の収納性と手入れのしやすさ

毎日の練習後はソックスを干したり収納する必要があります。乾きやすく型崩れしにくい素材なら、手入れが楽で長持ちします。収納場所が限られている場合は、かさばらない薄手タイプを選ぶなど、生活環境に合ったものを選びましょう。

厚さとクッション性で用途に応じた快適さを

クッション性のある厚手ソックスは衝撃吸収に優れ、足への負担を軽減しますが、その分少し厚くなり靴のサイズ感も変わることがあります。競技シーンやシューズのサイズに合わせて適切な厚さを選び、走りやすさと快適さのバランスを取りましょう。

陸上競技用ソックスは、走る目的に合った機能と日常の取り扱いのしやすさを両立させることが重要です。素材やサイズ、厚さ、収納性をバランスよく選ぶことで、快適な走りをサポートし、継続して練習に取り組みやすくなります。

【早見わかり】陸上競技 ソックスのおすすめ比較表

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

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商品名	画像	価格	ブランド	キャッチコピー	ユーザー評価	クッション性	フィット感	通気性	吸汗速乾性	耐久性	履き心地の良さ	通気性・ムレにくさ	フィット感の高さ	滑り止めの効果	詳細記事
1位：ミズノ 陸上競技ソックス レーシング 5本指 U2…		¥1,310	MIZUNO(ミズノ)	足指を活かし滑り止めで安定走行！	★4.5点	薄手ながら適度なクッションで疲れにくい	5本指設計で足にぴったりフィット	通気性良く蒸れにくい素材使用	吸汗速乾性高く汗を素早く吸収	丈夫な作りで長持ちしやすい	4.6	4.5	4.7	4.7	詳細レビュー
2位：ニシ・スポーツ 陸上競技ウエア VVホールドレーシ…		¥1,860	ニシ・スポーツ(NISHI)	快適フィットで走りを支える陸上競技ソックス	★4.3点	薄手だが適度なクッション性がある	細身設計で足にぴったりフィット	通気性良く蒸れにくい素材	吸汗速乾機能で汗を素早く吸収	耐久性は標準的、長持ちしやすい	4.3	4.5	4.6	4.7	詳細レビュー
3位：asics 陸上ウエア ソックス 3093A026		¥1,650	asics(アシックス)	快適フィットで陸上競技をサポートするソックス	★4.1点	薄手でクッション性は控えめ。	良くフィットしズレにくい。	通気性抜群で蒸れにくい。	吸汗速乾性に優れる素材。	型崩れしにくく長持ち	4.3	3.6	4.0	3.3	詳細レビュー
4位：ニシ・スポーツ T&Fプラクティスソックス 281…		¥1,760	ニシ・スポーツ(NISHI)	快適フィットで走りを支える3足組ソックス	★4.3点	適度なクッションで長時間快適。	土踏まずにしっかりフィット。	吸湿性・透湿性で蒸れにくい。	速乾性高く汗を素早く吸収。	丈夫な作りで長持ちしやすい。	4.3	4.6	4.7	4.7	詳細レビュー
5位：MIZUNO 陸上ランニングウェア 滑り止め付きソ…		¥1,164	MIZUNO(ミズノ)	滑り止めで走りを支える陸上用ソックス	★3.9点	適度なクッションで長時間の走行も快適	足にしっかりフィットして安定感抜群	通気性良く蒸れにくい設計	吸汗速乾で汗を素早く吸収	耐久性高く長く使える素材	4.0	3.7	3.8	4.5	詳細レビュー
6位：Tabio T&F 五本指ソックス 25-27cm		¥1,320	Tabio(タビオ)	軽量＆高フィットで走りを支える五本指ソックス	★4.1点	薄手ながら適度なクッションで快適	足にぴったりフィットしずれにくい	メッシュ素材で通気性抜群	吸汗速乾性に優れムレにくい	耐久性はやや普通だが長持ち	4.5	4.6	4.7	4.5	–
7位：TRIWONDER 5本指 陸上競技ソックス 26…		¥2,490	TRIWONDER	足元快適！陸上競技に最適な5本指ソックス	★4.1点	高いパイル素材で衝撃吸収に優れる	5本指設計で自然な指の動きとフィット感	メッシュトップで優れた通気性を確保	クールマックス素材で汗を素早く乾かす	防臭機能と丈夫な素材で長持ち	4.5	4.6	4.5	3.5	–
8位：ニシ・スポーツ VVホールドレーシングソックス N…		¥1,338	ニシ・スポーツ(NISHI)	足のズレを抑えて安定した走りを実現！	★3.9点	適度な厚みで足裏をしっかり保護	ぴったりとフィットしてズレにくい	細かい編み目で通気性良好	汗を素早く吸収し乾きやすい	補強部分が長持ちしやすい	4.5	3.5	4.6	4.5	–
9位：asics 陸上ウエア 5本指ソックス 3093A…		¥1,828	asics(アシックス)	足指を包み込み、走りを支える5本指ソックス	★3.7点	薄手ながら適度なクッションで快適さ維持	指にぴったりフィットし動きやすい	通気性良く蒸れにくい設計	吸汗速乾で長時間でも快適	丈夫な素材で長持ちしやすい	3.8	3.5	3.6	3.2	–
10位：Alzati 五本指ソックス 3足セット		¥1,680	Alzati	箱根駅伝選手監修のフィット感抜群五本指ソックス！	★4.0点	適度なクッションで長時間も快適	足にぴったりフィットしやすい	通気性はやや控えめだが快適	吸汗速乾性に優れ長時間快適	丈夫で長持ちする作り	4.3	3.7	4.5	4.6	–
11位：MIZUNO ランニングソックス 5本指 J2MX…		¥1,686	MIZUNO(ミズノ)	足指自由で滑りにくい陸上競技専用ソックス	★3.8点	適度なクッションで足裏をサポート	5本指設計で足にぴったりフィット	通気性良く蒸れにくい設計	吸汗速乾性高く快適な履き心地	耐久性もあり長く使える	4.0	3.8	3.9	4.5	–
12位：ニシ・スポーツ T&Fプラクティス5フィンガーソッ…		¥1,820	ニシ・スポーツ(NISHI)	ズレずに快適！陸上競技に最適な5本指ソックス	★3.8点	適度なクッションで長時間も快適	足にぴったりフィットしてズレにくい	通気性良く蒸れにくい設計	吸汗速乾で汗を素早く吸収	丈夫な作りで長持ちする	3.8	4.6	4.7	4.6	–

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陸上競技 ソックスのおすすめランキング

※このランキングは、独自アンケート調査によるユーザー評価スコアと編集部による調査や検証結果を総合して順位付けをしています

1位：ミズノ 陸上競技ソックス レーシング 5本指 U2MXB013

足指を活かし滑り止めで安定走行！

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第1位は「ミズノ 陸上競技ソックス レーシング 5本指 U2MXB013」です。

▼商品概要
本商品は陸上競技に特化した5本指アンクル丈ソックスで、軽量かつ快適な履き心地を実現しています。滑り止め付き設計により、シューズ内でのズレを防ぎ、安定したランニングフォームをサポートします。ユニセックスで25-27cmまでのサイズ展開があり、男女問わず幅広いランナーに対応。足指を自然に動かせる5本指タイプは、地面との接地感を高め、競技中のパフォーマンス向上に役立ちます。シンプルなホワイトカラーでどんな陸上用シューズとも相性抜群です。

2位：ニシ・スポーツ 陸上競技ウエア VVホールドレーシングソックス N22-001.0733

快適フィットで走りを支える陸上競技ソックス

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第2位は「ニシ・スポーツ 陸上競技ウエア VVホールドレーシングソックス N22-001.0733」です。

▼商品概要
本商品はニシ・スポーツが提供する陸上競技用ソックスで、足元の快適さとパフォーマンス向上を追求しています。ポリエステル、綿、ポリウレタンの素材を組み合わせており、吸汗速乾機能と抗菌防臭加工により長時間の競技でも快適な状態を保ちます。さらに、滑り止め加工によりシューズ内でのズレを防ぎ、細身設計が足にフィット。くるぶし丈で動きを妨げず、軽快な走りをサポートします。陸上競技の集中力を維持したいランナーに最適な一足です。

3位：asics 陸上ウエア ソックス 3093A026

快適フィットで陸上競技をサポートするソックス

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第3位は「asics 陸上ウエア ソックス 3093A026」です。

▼商品概要
本商品はアシックスが提供する男女兼用の陸上競技用ソックス2足組です。軽量で通気性の良いポリエステル素材を採用し、長時間のランニングやトレーニングでも快適な履き心地を維持します。特に陸上競技においては足の疲労軽減と動きやすさが重要ですが、このソックスはフィット感が良く、足にしっかり密着するため動きの妨げになりません。ブライトローズの明るいカラーがモチベーションアップにもつながるでしょう。日本サイズL相当で幅広い足型に対応し、競技者のパフォーマンス向上をサポートします。

4位：ニシ・スポーツ T&Fプラクティスソックス 2811A038.001

快適フィットで走りを支える3足組ソックス

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第4位は「ニシ・スポーツ T&Fプラクティスソックス 2811A038.001」です。

▼商品概要
本商品は、陸上競技の練習や部活動に最適なニシ・スポーツのT&Fプラクティスソックス(3足組)です。吸湿性と透湿性に優れた素材で快適な履き心地を実現し、長時間のトレーニングでも足のムレを軽減します。土踏まずにフィットするアーチフィット設計とズレを防止するかかと立体設計により、安定した走りをサポート。さらに、滑り止め加工がグリップ力を向上させ、トラック上での踏ん張りを助けます。ブラック、レッド、ブルーの3色セットで気分に合わせて使い分けが可能です。

5位：MIZUNO 陸上ランニングウェア 滑り止め付きソックス

滑り止めで走りを支える陸上用ソックス

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第5位は「MIZUNO 陸上ランニングウェア 滑り止め付きソックス」です。

▼商品概要
本商品は、陸上競技に適した滑り止め付きのアンクル丈ソックスです。足元の安定性を高める滑り止めが施されているため、トラック上での急な動きやターンでもズレにくく、快適なパフォーマンスをサポートします。通気性やクッション性の詳細は記載されていませんが、MIZUNOブランドの信頼性があり、ランニングや短距離走をはじめとした陸上競技の練習や試合での使用に適しています。足元の滑りを防ぎ、競技中の集中力を維持できる点が最大の魅力です。

6位：Tabio T&F 五本指ソックス 25-27cm

軽量＆高フィットで走りを支える五本指ソックス

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第6位は「Tabio T&F 五本指ソックス 25-27cm」です。

▼商品概要
本商品は陸上競技に最適化されたTabioのT&F五本指ソックスです。薄手で軽量な設計により、足への負担を軽減しながら高いフィット感を実現。アーチサポート機能が土踏まずから足の甲をしっかり支え、走行時のズレを防止するため、安定したパフォーマンスをサポートします。通気性に優れたメッシュ素材と凹凸を感じさせないフラットシーム縫製が快適な履き心地を保ち、シリコンラバーが靴内での滑りを防ぎます。リサイクル糸使用の環境にも配慮した一足で、競技中の集中力を高めたいランナーにおすすめです。

7位：TRIWONDER 5本指 陸上競技ソックス 26-29cm

足元快適！陸上競技に最適な5本指ソックス

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第7位は「TRIWONDER 5本指 陸上競技ソックス 26-29cm」です。

▼商品概要
本商品はTRIWONDERが提供する5本指ランニングソックスで、陸上競技に最適な設計が施されています。クールマックスファブリックを採用し、優れた吸汗速乾性で足の蒸れを防止、防臭機能も備えているため長時間のトレーニングでも快適な状態をキープします。メッシュトップによる高い通気性とアーチサポートで疲労を軽減し、ソール部分はクッション性の高いパイル素材を用いて衝撃吸収に優れ、ハードな競技でも足への負担を和らげます。さらに5本指設計によりマメや靴擦れを抑制し、足指の動きを自然にサポート。陸上競技のパフォーマンス向上に役立つ一足です。

8位：ニシ・スポーツ VVホールドレーシングソックス N22-001.0402

足のズレを抑えて安定した走りを実現！

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第8位は「ニシ・スポーツ VVホールドレーシングソックス N22-001.0402」です。

▼商品概要
本商品は、ニシ・スポーツが提供する陸上競技専用のレーシングソックスです。Vラインサポート機能により靴内でのズレや接地時のブレを抑え、走行中の安定性を高めます。細かい編み目がつま先に優しくフィットし、母指球の補強パーツが足との一体感を追求。これにより長時間のトレーニングや競技中も快適に走り続けられます。足のブレを軽減して安定した走りをサポートする点が、陸上競技において最も重要な特徴です。カラーはブルー×イエローで、27cm（27-29cm）サイズで提供されています。速さと快適さを求めるランナーに最適な一足です。

9位：asics 陸上ウエア 5本指ソックス 3093A027

足指を包み込み、走りを支える5本指ソックス

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第9位は「asics 陸上ウエア 5本指ソックス 3093A027」です。

▼商品概要
本商品は、asics(アシックス)が提供する男女兼用の5本指ソックス2足組です。陸上競技において足の動きを自由にし、指一本一本がしっかりと分かれることで地面との接地感覚が向上します。足の指を個別に包み込む設計により、足の安定性とグリップ力を高めるため、走行中のパフォーマンス向上に寄与します。軽量で通気性のあるポリエステル素材を採用し、長時間の練習や競技にも快適に使用可能です。日本サイズS相当で足にフィットしやすく、初心者から上級者まで幅広く活用できます。

10位：Alzati 五本指ソックス 3足セット

箱根駅伝選手監修のフィット感抜群五本指ソックス！

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第10位は「Alzati 五本指ソックス 3足セット」です。

▼商品概要
本商品は箱根駅伝選手監修のAlzati五本指ソックス3足セットで、陸上競技において足の安定性と快適さを追求した設計が特徴です。五本指で指をしっかり分けることで地面をしっかり捉え、バランスを保ちやすく、ランニング時のグリップ力も向上します。さらに足裏に滑り止めが付いているため、シューズ内でズレることなく激しい動きにも対応可能です。優れたフィット感と耐久性により、長時間のトレーニングやレースでも快適に足をサポートします。男女問わず使えるフリーサイズでオールシーズン活用できるため、陸上競技のソックスとして非常におすすめです。

11位：MIZUNO ランニングソックス 5本指 J2MX8004

足指自由で滑りにくい陸上競技専用ソックス

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第11位は「MIZUNO ランニングソックス 5本指 J2MX8004」です。

▼商品概要
本商品はMIZUNOが提供するランニング用5本指ソックスで、陸上競技におけるパフォーマンスをサポートします。5本指設計により足指の動きを自然に促し、グリップ力のある滑り止めが靴内でのズレを防止。足の安定性が向上し、快適な走行を実現します。25cmから27cm、27cmから29cmの2サイズ展開で男女兼用。陸上競技の練習やレース時に足元の安心感を高めたいランナーに最適です。マゼンタカラーが鮮やかで、見た目のアクセントにもなります。

12位：ニシ・スポーツ T&Fプラクティス5フィンガーソックス 2811A033.001

ズレずに快適！陸上競技に最適な5本指ソックス

陸上競技 ソックスのおすすめランキングの第12位は「ニシ・スポーツ T&Fプラクティス5フィンガーソックス 2811A033.001」です。

▼商品概要
本商品はニシ・スポーツが提供するT&Fプラクティス5フィンガーソックス(2足組)で、陸上競技の練習に最適な設計が施されています。特に吸湿と透湿性を考慮した素材で快適な履き心地を実現し、長時間のトレーニングでもムレを防ぎます。ズレ防止のかかと立体設計と土踏まずを包み込むアーチフィット設計により、足元の安定感を高め、滑り止め加工でグリップ力も向上。これらの機能が、陸上競技におけるパフォーマンスアップと疲労軽減に役立ちます。ブラックとイエローのスポーティなカラーリングも魅力です。

「陸上競技 ソックス」についてのよくある質問

Q. 陸上競技用のソックスは普通の靴下と何が違いますか？

A. 陸上競技用のソックスは通気性や速乾性に優れ、足のサポートやクッション性が高い素材で作られています。これにより、長時間の走行でも快適さとパフォーマンスを維持できます。

Q. 陸上競技でソックスの丈はどのくらいが適していますか？

A. 短めのアンクル丈からミドル丈が一般的です。足首の保護やサポートを重視する場合はミドル丈がおすすめですが、好みや競技種目によって選んでください。

Q. どの素材のソックスを選べば良いですか？

A. 吸湿速乾性のある化学繊維（ポリエステルやナイロン混紡）が適しています。綿100%は汗を吸いやすく重くなるため、競技にはあまり向いていません。

Q. ソックスはどのくらいの頻度で交換すれば良いですか？

A. 使用頻度や汗の量にもよりますが、週に数回から毎日の練習なら数日に一度の交換がおすすめです。清潔に保つことで足のトラブルを防げます。

Q. ソックスのサイズ選びで注意するポイントは？

A. 足のサイズに合ったものを選び、指先やかかとに余裕がないか確認してください。大きすぎると靴の中でずれてマメや靴ずれの原因になります。